НАЙ - ГЛУПАВИЯТ ФИТНЕС СЪВЕТ

Можеш да си запишеш разговор с нас от този линк (25 години +) 👉 bit.ly/2PoRWdY
Целта на разговорите е да намерим правилните хора за нашата менторска програма.
Ако имаш желание да работиш с префесионалист и си отдаден да постигнеш най-добрата си форма, този разговор е чудесна възможност за теб!
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Тениски - shop.aestheticbyscience.com/
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: / n.tomov
👉 Instagram: / aestheticbyscience
👉Книгата на Божо: aestheticbyscience.com/change...

[@Ironkraz1]

Следенето на калории ни позволява да сме честни със себе си, да се изправим пред проблема(ако има такъв) и да намерим решение. Също се сещам за сходен пример с теглото: И да се теглим и да не се теглим, ако ядем повече = ДЕБЕЛЕЕМ. - Някой - аз не се тегля...(казва го с гордост) - Аз - ако се теглим и виждаш, че теглото отива нагоре, а не желаеш това да се случва -> имаш възможността да предприемеш действия на момента, а не да изпуснеш края и да има изказвания като: - Някой - ееееех знаеш ли, какво хубаво момче бях и гледай, как ме ИЗШКЕМБИ живота...:D

[@g0shy112]

:Dd

[@BatCeco]

Когато следиш голи гъзове в инстаграм, попадаш и на такива сторита...

[@Dr3Cr]

Аз като слушам тялото си относно храната - заприличвам на логото на Мишелин...а ако го слушам в залата - рискувам контузия. Съвета ми - търсете компетентна помощ и информация!

[@dilyangeorgiev4774]

Тъкмо се чудих какво да гледам :) Страхотно видео

[@AestheticStalik]

Благодаря! :)

[@kristianvladimirov5026]

Евала за труда който полагаш и това че отваряш очите на хората.много полезен клип

[@lyubomirpachev9128]

100% вярно! p.s. "ключа от бараката" е СЪНЯТ !!!

[@georgigenadiev6013]

Полезно видео както винаги. Мисля че с образователните клипове трябва да има и развлекателни като влогове! Браво!

[@petarmitov1994]

Много полезна информация!!Продължавайте все така със тези видеа💪💪

[@zlatin.todorov]

С тази зелена светлина минаваща през стъклата на очилата ти ми напомни на смеска между Робокоп и Карбовски. 😀 П.С. Отново много полезна информация, Стан ! ❤️

[@dimostoyanov4520]

Бих искал да следя калорийният си прием, но как например са разбера колко калорий е една купа боб . Ее да за тези купешките храни разбирам... там е написано Ама на майка ми гозбите идват само с лути чушлета

[@martinbojidarov7485]

Д-р Чакъров

[@damyantonchev2364]

Супер клип, както винаги! Бих се радвал ако направите клип за периодичното гладуване.

[@user-cl2tk5hv7k]

Супер ценно видео! Благодаря, Стан!

[@izruuud1]

Добър както винаги!

[@user-nj4ix6cu5r]

Много си супер клип ❤

[@AestheticStalik]

Благодаря! :)

[@straho90]

Тук наблюдаваме някакъв нов вид инверсия 😅

[@martinbiserov2557]

Евала за примера!☺

[@MnooLyD]

Приличаш малко на Карбовски. Шегата настрана - много респект (bow)

[@sianamarinova1701]

Много полезно видео :) Точно вчера четох статии за лептина и женските хормони, влияещи за отслабването. Интересно ще ми е да чуя и вашата гледна точка :)

[@mladenpashov5425]

Стан,изключително полезен и поучителен клип.Най-лошото обаче типично по български е че пощи всеки човек осъзнава че затлъстяване или да кажем ,че води нездравословен начин на живот и тук въпросът е какво прави да промени живота и вредните си навици,еми НИЩО...това е жалкото!!!Стан моля те направи тази неделя клип за lean bulk,колко месеца се прави,възможно ли е да се качва чисто,и нещо относно въглехидратите след тренировка и тогава ли е момента за нещо сладко,благодаря!

[@Svet--]

Браво Стан! Много полезен и интересен клип. Мисля че и заседналият начин на живот също спомага за повишаването на leptin resistance. Добавянето на малко кардио или допълнителна активност със сигурност ще помогне!

[@kaiseri.4641]

От близо 8 месец съм на кeto диетa + IF . Ям повече калории от преди, но чистя. Хормона Инсулин, ако се контролира нещата се получават. Имам предвид не следя калориите. Но имам опит и ако искаме сериозни резултати, трябва да се следят калориите.

[@wolfprods8971]

Супер видео Стан. Аз лично отслабнах без да броя калории. Това,което направих е да почна да ходя на фитнес,то ми стана като хоби и си казах,че ако почна да ям повече здравословна храна и намаля "вредната",то тогава ще видя по-добри резултати, и то точно така и стана. Според мен следенето на калории не е задължително,но никога не е и излишно,а по-скоро човек трябва сам да се осъзнае кога прекалява с храната и да действа според ситуацията. Преди години хората са нямали калкулатори за калории,но това не им е пречило да бъдат здрави.

[@valentintrendafilov1553]

От интерес.

[@radoslavvladov8719]

bravo

[@ArtLovAINOW]

SARMS and chill!

[@user-yn6br4vs7y]

lamerasjuli1 sarms mnogo vredqt i ne sa izsledvani stot sa naskoro na pazara te si sa napravo steroidi moze i da sa po vredni

[@guyver4o87]

Адмирации, към усилията, които полагате за да поддържате интереса на аудиторията. Има обаче един мъдър човек, който е казал : „Онова, което отхвърляш - те доминира. Онова, което приемаш - те трансформира.“ Карл Юнг Моите уважения, но има още на къде да развивате знанията си, поради простата причина, че ние изпитваме, както физически, така и психически (емоционален) глад.

[@dimitarkanazirski5336]

Ами разбира се, никой не може да обори биологичните закони. Разбира се, че трябва да се следи калорийния прием защото само така ще се знае колко калории приемаши дали ще качваш и сваляш, респективно. А не сульо и пульо да бръщолевят глупости как трябвало да слушал тялото си, хапвай колкото ти се халва, и класическия израз: " ама аз ям като свиня ма не знам що не мога да кача" еми как ше качиш мойче като не знаеш колко "много" ядеш тъпанар с тъпанарите. Хора четете, и гледайте видеотата на Никола и Стан ( а и не само те разбира се) и знайте правилата за хранене а не да ви лъжат сульо и пильо и темподобни дезинформирани хора, които си нямат понятие дори и от най-лесните и основни правила в храненето. Екстра е видеото точно и ясно за заблудените!

[@user-yn6br4vs7y]

Dimitar Kanazirski e bravo raveselimi vecherta

[@dimitarkanazirski5336]

Nikkyrs Gaming radvam se lud

[@hristoborisov5077]

Тренирам на лостове но искам да започна фитнес но много хора ми казаха че може да ми спре разтежа на височината. Вярно ли е това?

[@bogdantodorov3172]

не освен ако дигаш 200-300кг

[@user-yn6br4vs7y]

i az znam che moga da se hranq bez da sledq kalori no trqbva osobeno kogato pokachvash i trqbva da priemesh poveche protein ot 1.5g na 3g

[@hristiyanstoilkov1732]

Ей, това с "Да не цапам чинии е... " :DD същия съм. Поредно готино видео!

[@ToniBorisov]

Много стойностна информация в само 12м видео. Жалко, че някой хора и толкова ги мързи да отделят от времето си за нещо полезно, нещо което наистина ще им потрябва.

[@AleksandarIvanov69]

Слушането на тялото не е изобщо лош съвет! Всъщност, ако не си слушаш тялото няма как да разбереш какво те кара да правиш вредните нещата, които правиш. Това, което е глупав съвет е "Слушай си тялото и ИЗПЪЛНЯВАЙ каквото почувстваш, че иска". Пример: Бях ~121-122кг. края на Август. (М., 28год., 186см.) Ако бях послушал съвета да си "слушам" тялото и да изпълнявам, щях сега да съм около 125кг.-130кг., ако не и повече. Е всъщност наистина си "слушах" тялото. Всеки път когато исках да ям една кутия сладолед, 2 кроасана, 3 понички... Всеки път когато се натъпквах със сандвичи, дюнери, бургери, пържени картофи... Всеки път когато си взимах 2л. Фанта портокал или Кока-кола или уотевър и пиех вместо вода цял ден... Е в крайна сметка от цялото слушане разбрах защо правя всичко това и взех мерки да променя причините, след което ИЗПЪЛНЯВАНЕТО на стъпките към по-добро здраве не бяха нищо особено. Сега съм

[@zlatin.todorov]

Под "Слушай тялото си" се разбира и твоето допълнение, просто не е довършено !

[@AleksandarIvanov69]

Да ама не. Това което има предвид инстаграм коврата е точно "Слушай си тялото и прави каквото ти каже", това е съвсем различен съвет, затова и Стан го е направил това видео.

[@user-yn6br4vs7y]

Pochvai street fitnes kato. e iskash da plashtash qj pileshko oriz kartofi oveseni qdki i mlechni produlti i ste nadesh nai dobrata versiq na sebe si

[@AestheticStalik]

Ти влезе в доста дълбоки разсъждания, които са далеч от контекста на мацката. Да слушаш тялото си, гледайки кръвни показатели например и да видиш, че си в пред диабетно състояние, висок холестерол и кръвно, това е слушане на здравословните показатели на тялото, които показатели ти казват "отслабни или скоро ще ядат жито в твоя чест". Но масово "слушай тялото си" се използва за това, когато ти се прияде шоколад, да му го дадеш, защото така искало тялото. Даже в нашата група, група "мами" обясняваха как докато жена е бременна било много лошо да се лишава от неща, които и се похапвали, като въпросната храна беше шоколад милка и чипс. Сигурен съм, че "тялото" и неродените им бебета точно това са "искали" и те са ги "послушали" :D

[@AleksandarIvanov69]

Рядко истинските проблеми са на повърхността, така че за съществена промяна, дълбоко. На мен ми е съвсем ясно какво се има предвид: Това, което е глупав съвет е "Слушай си тялото и ИЗПЪЛНЯВАЙ каквото почувстваш, че иска" Мислех, че ясно съм го написал :)

[@tihomirivanov7813]

Карбовски, защо не си вече по телевизията, а в ютуб?

[@kaloqnsimeonov1563]

Я да го чуем, хахха !

[@ickopaynera]

Един въпрос: Аз съм на 13 години и се чудя дали да почна да тренирам във Фитнес или на лостове какво препоръчваш?

[@AestheticStalik]

И двете са супер :)

[@ickopaynera]

Stanislav Chakarov Ок . Благодаря . Защото са ми казвали че фитнеса може да ми спре растежа, но ...

[@user-gc6pk8wm7l]

@@ickopaynera Псссссссссссс! Това е много остаряла информация. Чети, научавай и отсявай правилната информация

[@nikolovv_3238]

Правиш супер яки клипове 👍ще се радвам ако ми дадеш съвет хубаво ли е да продължа да тренирам...на 13 съм и първоначално започнах да ходя на лостове и сега като е студено наблягам на гири и други упражнения,имам доста окей тяло за възрастта си но познати и хора от лостовете ми каззват че не е много здравословно на тази възраст да тренирам и то толкова много...ще се радвам да ми дадеш някакви съвети😄(правя около 30-35 лицеви макс за да добиеш някаква представа)

[@bogdantodorov3172]

прави серии например 7-12 повторения 3мин почивка саветвам те 4дни в седмицата като другите 3дни почивка наблягай на качествен сън лягай от 20:00-21:00часа и яж извара сирене месо зеленчуци плодове замени олиото с зехтин бъди мотивиран и никога несе отказвай знам ли може след 10-15г да станеш известен Calishetisc но много желязо ще мине през теб ! Поздрави на 17г сам тренирам от 15годишен и сега имам 45см ръка 😎

[@nikolovv_3238]

мерси много

[@dimitaryanev6013]

machkai Stan

[@mrnobodymask]

Станчо дай съвет какво да ям за маса в момента съм 72 кг искам да стана поне 75-78-80 кг релеф смисъл аз и сега имам релеф но искам да съм по едър да имам по изпъкнал гръб перки трицепс рамо и т.н аз съм лостаджия но сега зимата ходя на фитнес колкото да подържам релеф смисъл правя основни опръжнения за лежанка за гръб и т.н но мисля че проблема ми е във храната гледам да наблягам на пилешко много зеленчуци ориз свинско месо без мазнини спрях чипсове сладките работи ги намалих рязко вече от 2 месеца насам и така всичко което ям или по точно 2/3 е домашна храна защото храната за маса не е евтина не ползвам добавки креатини протеини и т.н използвам естествени храни за да докажа човек може да изгради красиво тяло и без добавки :)

[@bogdantodorov3172]

ако не следиш хранителен режим няма как да стане един фр се свърза с тях искаха 100-150лв за хр режим виж канала на RADOSTIN KUZMANOV там от 2017 има клип как да си направим хранителен режим има и клип за тренировачен режим ! Поздрави 😎💪👊

[@user-rx6ec4yx4p]

Стан, Направете клип за zero/low/high carbs day (въртене на въглехидрати).

[@AestheticStalik]

Говорили сме по темата, накратко - ние не въртим въглехидратите и не виждам смисъл в тяхната ротация, а по-скоро в ротацията на калориите :)

[@NikolaTomov]

@@AestheticStalik не пречи пак :D Не всеки е гледал старите клипове, а и излезна 1 ново стъди по темата :P

[@lenseandteodor6403]

със бюджет 400 лева може ли да издържиш 1 месец със правилна храна

[@doctorpeppersofroniev8166]

Аз се радвам, че не трябва да следя калории и колкото и да ям не дебелея, а ставам по-здрав :Д

[@JeeUrS]

СУпер клипа е супер як и полезен евала , продължавайте все така , САМО да попитам че ми е супер любопитно Лептина демек се притъпява и не може да сигнализира до мозъка че индивида се е засител (при дебелите хора ) по биологично обяснение защо този сигнал не достига до мозъка ? ??

[@kokoooBG]

Здрасти, прочетох статията ви на тема протеин но не разбрах едно нещо и то е : Ако сме в калориен дефицит трябва ли да увеличим протеиновия прием Примерно ако взимаме 1.5-1.6гр/кг при калориен излишък, трябва ли да увеличим протеина на 1.8-1.9гр/кг при калориен дефиицт Както и трябва ли да приемаме повече в тренировъчни дни и по-малко в не тренировъчни иши просто поддържаме едно ниво на протеиновия прием постоянно?

[@bogdantodorov3172]

да трябва да дасе вдигне на поне 2.2-2.5гр на кг зависи ако си масивен в почивни дни се старай да хапваш по малко калории приготвисе психически и запази максимално силата изгубиш ли сила губиш. мускулна маса !Поздрави и успех с къта.

[@mladeno393]

Доста ти утиват очилата😁

[@plamenpetkov262]

Не искам да ви обиждам ,но от 4,5 месеца клиповете ви станаха много скучни и сухи.Пак са много полезни ,но познавам много хора които спряха да ви гледат точно заради това.

[@AestheticStalik]

Благодаря за мнението, Пламен! То е важно за нас и ще го имаме предвид, ако някой ден целта ни е "абонати на всяка цена", но на този етап целта ни е да трупаме качествена аудитория :) Причината, е че с годините сме по-улегнали и по-сериозни и се целим към сериозни мъже, които искат да са успешни във фитнеса, бизнеса, кариерата си, личния план и живота като цяло. За сега наблягаме на качество > количество. Лично познавам хора с големи канали, които в момента се разпадат поради простата причина, че аудиторията им е под 18г. възраст и когато живота ги удари и трябва да си плащат сметките и решат да направят сериозно видео свързано с техен продукт или дори donating от patreon, всички са аут. Ние не искаме празни гледания от деца, искаме да оставим трайна следа в развитието на младежите над 20г. Хахо-хихи има в много други канали и ако искате да се забавлявате, няма нищо лошо да ги следите, но не ни карайте и ние да се превръщаме в нещо, в което не искаме :)

[@mitepainera69]

@@AestheticStalik на 16 съм и ви гледам от година и половина!

[@angelzapryanov9902]

Зависи какво ви се гледа, има и фитнес варианти в стил тийн сериал. Сой Луна - Дисни Чанъл

[@ivayloivanov3744]

Е, ти к'во очакваш. Фитнес не е безкрайна материя и се изчерпва. Ти който и фитнес канал да гледаш ще видиш, че в един момент всичко се повтаря и не се казва нищо ново.

[@plamenpetkov262]

говорех само че материала го предават по много сух начин без майтапене и че се едно са роботи,нищо не съм казал за самия материал

[@vlxd]

Здравейте KZbin NANIIIII

[@sciencefictionnow]

Не мога да разбера тенденцията как толкова много млади и симпатични мъже почнали да пускат бради, като имами... Не разбирам тази мода, жените какво казват - повече ли харесват мъже с брада? :)

[@user-wv6nl2is3y]

От аптеката ли си купи миноксидила?

[@kaiseri.4641]

Брат недей си купува миноксидил, причинява ниско либидо и проблеми с ерекцията. Този негативен ефект, разбира се него пише нa етикета. Това не се проявява при всеки, но наистина има риск.

[@firehazemusic]

Кво ниско либидо лол Втори спрей използвам, ям, пия, ЕБА и бия ахахахах Ташака на страна, минодиксила няма странични ефекти! :)

[@kaiseri.4641]

@@firehazemusic По-добре направи едно изследване. Не е при всички, но миноксидила блокира андрогенните рецептори. Как мислиш, че ти расте косъма? Еми просто миноксидила блокира ДХТ хормона.

[@92kaku]

@@kaiseri.4641 AHAHAHHAHAHAHAHAHAHA :D :D :D erektilna disfunkciq ot lekarstvo za kosopad az napravo ne moga da povervam kolko redko prostovati hora ima v toq svqt

[@kaiseri.4641]

@@92kaku По добре първо научи ендокринната система и тогава говори.

[@user-ug2nb5sv1w]

Gore dolu po kolko chasa trqbva da spim

[@valentintrendafilov1553]

Докато влагате енергия за да впечетлите овце нама да имате клиенти, дори ще го закъсате. Гледайте в по голям мащаб. Хората се развиват, аргоментирай се по всеки въпрос.

[@nikolaihristov8882]

Според мен въпросната жена е отговорила така нарочно, просто защото не и дреме за другите и така би намалила и конкуренцията си, ако други модели я следят

[@montgomery6809]

Брат, помислих, че си Филяка! :D

[@gruncharq4429]

#СлушайтеТялотоСи 😂😂😂

[@zlatin.todorov]

Друг доста лош съвет е "Не гледай тази наука, маука а усета си. Виж Арнолд как е тренирал, уе"...😀

[@mitaka1999]

Интересно ми е колко си висок и колко тежиш?

[@bogdantodorov3172]

176-177см. 80-81кг

[@mitaka1999]

@@bogdantodorov3172 Хм, сигурен ли си? Ако наистина е толкова висок трябва да е близо 90 кг според мен.

[@bogdantodorov3172]

следяго от 2015 февруари и там някаде в някои клип беше казал че е кам 177 ся може и да е пораснал но не ми се вярва на 26-27г е! 😎

[@mitaka1999]

​@@bogdantodorov3172 Не ме разбра, за височината нямам съмнения щом е казал, но относно килограмите ми изглеждат прекалено малко за неговата физика, та по скоро може да е пораснал на мускули. :D

[@AestheticStalik]

@@mitaka1999 82-3кг съм :D

[@user-rb3fd2mi6n]

Когато слушам тялото си - само ям всичко по много , сладки , бири , по 700гр. Кашкавал след 22ч. и 500гр. ядки и съм като черна дупка :D .

[@ToniAtanasovich]

Страшно полезен клип!!!

[@valentintrendafilov1553]

Извинявам се но рядко пиша

[@peturcvetanov5920]

Стан днес тренира ли 15 мускула в една тренировка даже 20 с по 0,5 системата.не се научи еии

[@valentintrendafilov1553]

Стан, с уважение ще ти кажа няколко неща. Видеото е абсолютно безполезно за аудиторията която е в интерес да гледа. Не си казал нищо в + за следенето на тялото освен, че трябва да се свържем с вас за да ни създадете програма за следене на калорий чрез заплащане, смешно е, и се вижда.

[@AestheticStalik]

Здравей, ValKiller PS4 PRo Player! Благодаря за мнението ти, но ние с Никола знаем най-добре каква ни е аудиторията, тъй като поддържаме връзка с нея не само през youtube, както и следим статистиките както на youtube канала ни, така и счетоводителите следят статистиките на бизнеса ни и не се притеснявай за нас :) Не вади извадки за всички само спрямо теб. Колкото до стойността в това видео - имаме ежедневно досег до хора, които са много далеч от нивото до което достигна този канал и новите по-задълбочени видеа понякога ги стряскат и се отказват от това въобще да започнат, тъй като всичко им се струва супер сложно, затова понякога се връщаме на едно по-ниско ниво, за да може тепърва започващите да ни разберат. Като в случая това което трябваше да разберат, е че не трябва да слушат тялото си, когато са с наднормено тегло и че причината е лептиновата резистентност. След което им обясних какво е лептина и какво прави и как да се справят с този проблем - калориен дефицит, сън, стрес. Теззи три теми са разгледани в наши предишни видеа не един път и ако говорих и тук отново в дълбочина за тези трите, този клип щеше да се превърне във видео курс, така че решението е пръснато в съдържението на този канал и за хората с време не им остава нищо друго освен да прегледат видеата в него. И аз мислих като теб, че хората са започнали да се образоват повече по темата, но всъщност съм си вадил извадка само от хората около мен и хора които следят обтлизо този канал, но когато проведеш и ти 20-30 разговора с различни хора в рамките на една седмица, ще разбереш, че си много далеч от истината :)

[@valentintrendafilov1553]

@@AestheticStalik Накратко.! 7 000 000 Българи! 27 облати + - 3, Ако разделиш 7 000 000 на 27 ще намериш цифра около 260 000, за област,. След това, тръгваш в 27 обласни града, посещаваш броя фитнес зали и съответно месечен достъп, в следствие на месечните карти ще си направиш разчет колко сериозни хора има. Сега обърни вимание над следното! 27 области х 100 фитнеса на община са 2 700 включващи градове и села. Мисля че е достатъчно. 2700 фитнеса в цялата страна подържащи годишни клиенти от 100 човека са 270 000 трвниращи с годишен интерес. От тези 270 000 трениращи всички знаем, че половината ще се откажат, остават 135 000 От тези 135 000 поне половината ще си тренират вкъщи или на лостове иии няма да им трябва фитнес. И така 67 000. От тези 67 000 Половината са 60 000 изобщо нямат интерес да се занимават с учители, фитнес инструктори още повече срещу заплащане като поставиш под внимание положението на доходите в България. В кавички 60 000 трениращи предпочитат да дадът пари за креатин, протейн, амино и азот, напомпващи, всякакви вещества,. Останаха 7 000. Тези 7 000 половината едвам се справят да си набавят протейникато имаш предвид колко протекн има. Остава ти една цифричка... Абеее не ми се пише повече, успех

[@t0sh]

Като е за по-начинаещи видеото, освен калориен дефицит, кажи един път и да се добави/увеличи физическата актовност :)

[@AestheticStalik]

"освен калориен дефицит" не е много точно изказване, тъй като калорийния дефицит може да се причини от увеличена физическа активност. :)

[@t0sh]

@@AestheticStalik :)

[@t0sh]

добре, прав си - по-прецизно: за начинаещи има вероятност да не е ясно какво да се направи за постигане на "калориен дефицит".

[@kristianvladimirov5026]

Знаеш ли ти си ми идол

[@mightsystem1]

first

[@milenadimova842]

Абе не винаги се качва от ядене. Понякога и от инсулинова резистентност. Ти си гладуваш , а качваш и от вода. :)))

[@AestheticStalik]

Milena Dimova няма такъв филм, да качваш мазнини от вода. В концентрационните лагери сред милиони хора как не се е намерило един да качва от вода? 😁

[@milenadimova842]

@@AestheticStalik Това с водата беше метафора:))) истината че почти не ядох, а хората се тъпчеха окло мен , аз през ден бях в залата, а хората си ходеха по купони с вино и ... М....а им Илуминати нищо не качваха, а аз от салата качвах. Минах пред 2 фитнес програми с едната от които преди години бях свалила супер много-супер бързо, и тя не проработи. Ако знаеш какво да се направи в такива случаи, ще се радвам да направиш едно предаване. Оказа се че това е масово заболяване, и е супер коварно.