Arrêter de se br**er pour devenir musclé

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Sujet demandé depuis pas mal de temps il était temps que je m'y mette haha. Aujourd'hui on parle d'une pratique qui fait beaucoup de bruit dans le milieu du fitness et même du développement personnel en général : Le no fap. Ou en d'autres termes l'abstinence. Supposément pour booster la teste, rendre plus énergique, etc...
On regarde donc ce que dit les études qu'on a sur le sujet et je donne mon avis perso sur cette méthode et si je la recommande ou pas, et si oui, pour qui.
J'attends vos retours les no fappeurs. Soyez sexy !
LIEN DES ETUDES
www.ncbi.nlm.n...

[@varkx3282]

Je suis vraiment très content que tu ais fais l'effort de distinguer "pignouf" et films p**no. Car quand j'ai vu des gens parler du no-fap sur KZbin ils parlaient des deux en mêmes temps sans distinction ni précision sur le sujet. En effet la pignouf en elle même n'a pas un impact direct sur la testostérone, en fait si on "perd" de la testo après le "crachat" c'est à cause de l'endorphine secrétée qui va nous apaiser et surtout la testo ne va pas être "perdu" mais va juste être utilisé pour reformer dans notre corps le liquide séminal écoulé. C'est pour ça que le no fap avant des compétitions sportives c'est conseillé, car la testo va être utilisé pour reconstruire les fibres, consolider les muscles et non pour reformer le liquide séminal. Mais en aucun cas ça ne fait baisser le taux de testo sur du long terme. Contrairement au p**no qui lui a un impact direct sur la morphologie même du cerveau, changeant certaines partie et l'atrophiant (perte de concentration, de matières grise, de circuit de la récompense). Si la pornographie ne change pas directement votre taux de testostérone, elle modifie toutefois les récepteurs dans votre cerveau qui permet de la capter, et ça c'est pas good. Je suis tout à fait d'accord avec la conclusion que tu as tiré de ce résonnement, je pense en effet que les effets bénéfiques ne proviennent pas directement du no fap mais plutôt d'un effet collatéral du au fait que 90% des gens associent pignouf et p**no (d'ailleurs même les KZbinr no-fap font cette confusion car comme j'ai dis au début de mon pavé la plupart d'entre eux ne parlaient même pas de la distinction entre les deux). D'autant plus que de très nombreux avantages sont tiré par le corps de la pignouf (seule): Moins de stress, meilleur sommeil, diminution de risque de cancer de la prostate. Par contre attention, je ne suis pas d'accord avec la toute fin de la vidéo, si on est addicte au porno, le no fap va juste empirer les choses car vous allez vous priver et la rechute va être encore plus violente. Si vous voulez vous sortir d'une addiction au porno essayez de réduire progressivement la pignouf devant l'écran pour revenir à une pignouf seule (c'est à dire juste vous avec votre imagination). C'est comme pour l'obésité, l'objectif n'est pas de tout vous enlever mais plutôt de revenir à un mode de vie plus sain au fur et à mesure.

[@kratox__]

bg bg !

[@nismo9274]

Paroles de théoriciens sans pratique, perso 2 mois que je no fap pas qui devrait également s’appeler le (no cum) je n’ai jamais été aussi énergétique et lucide dans ma vie et je ne compte pas m’arrêter là. Si vous êtes accro à la branlette arrêter là vous y verrez que des bénéfices et n’écoutez pas les théories qu’on vous pavanes sur le net comme (cancer de la prostate etc.) des gens sont mort du cancer du poumon sans avoir jamais fumé de cigarette de leur vie. Si vous voulez en savoir plus sur ce mouvement allez sur Reddit ou la communauté du No fap est omniprésente et où les gens sont vraiment soudé entre eux. Et concernant le commentaire juste au dessus de mon expérience de no faper se que tu dis est complètement faux car c’est pas le porno qui est vraiment le problème mais la combinaison des 2 le fap plus le porno les 2 vont de paire hors le porno sans fap est complètement inoffensif vu que les gens ne trouveront plus l’intérêt de regarder la chose le porno est composé de gens réel de fais réel de la réalité tu demandes aux gens de se fap avec leur imagination mais tu pense que leur imagination va leur mener à quoi a penser à des gens qui pratique le porno ou bien à des gens réel le faisant ou peut être irréel mais bon ça paraît bcp plus glauque du coup et pour finir au début de mon no fap je regardais du porno sans me masturber j’essayais de me contenir et j’y suis arrivé ça m’a permis de travailler mon mental à fond (j’étais un peu addict avant) et ajd je n’en regarde plus du tout et grâce à ça je suis beaucoup moins sensible au fille que ça soit dehors ou sur le net certain verront ça dans un mauvais œil mais je vois ça comme qqe chose de bénéfique plus qu’autre chose donc oui le porno cst mauvais comme tte les addictions mais le fais de lâcher son sperm si se n’est pas dans le but de donner la vie c’est également mauvais et je ne parle pas de ça théoriquement mais de par mon expérience et ma pratique

[@vicentematta7961]

👌🏽👏🏼👏🏼👊🏼

[@mnl.pls06]

Putain c'est incroyable a quelle point je suis d'accord avec ce commentaire

[@teng_u]

Yo, j'ai une question penses tu que les histoires erotique font parties du porno ?

[@lenagiannini579]

PIGNOUF ! Je ne commente jamais les vidéos d'habitude, mais je voulais te dire que je trouvais vraiment ton contenu génial et qualitatif, j'espère vraiment que ta chaîne va grandir car tu le mérite vraiment ^^ tout ça pour dire que même en tant que fille, j'ai trouvé cette vidéo super, je ne sais pas pour les autres femmes mais c'est toujours intéressant d'en apprendre plus sur votre monde à vous les mecs 😉

[@moktharus5726]

Kuizine !

[@i_9129]

Je sais pas pour quoi mais ce commentaire est à la fois pertinent sérieux etc... mais surtout hyper drôle

[@dongabrieleboureau9351]

Bien sûr nn merci pas envie de devenir comme toi

[@xia2830]

C'est un sujet qui concerne aussi les femmes car cette addiction n'est pas exclusive aux hommes, beaucoup de femmes l'ont aussi avec les problèmes qui vont avec, elles sont juste minoritaire et moins visibles ;)

[@azertyuiop6845]

comme si les meuf ce pignoufé pas lol

[@jlu1662]

Je n'aurais jamais dû regarder cette vidéo... J'ai une petite fille de 14 mois et je lui donne un petit surnom tout mignon depuis sa naissance: "Pignouf" ....

[@Armino_edit]

Force 😂

[@StarbustStellar]

mais non😂

[@Lenny_skx]

Quoi 💀

[@Bryan-cd9cl]

😂😂😂😂😂 je pleure 😂😂😂😂🎉

[@vaealoyd9058]

Ta fais quoi 🤣

[@biggyzs]

Pour répondre à ta question 'Comment on en est arrivé là?' J'sais pas mais ça pète, j'adore ton contenu malgré que j'soit pas un adepte de la musculation, et tes vidéos conseils musculation- entraînement me donne limite envie de m'y mettre, merci pour ton contenu et ta personnalité, c'est vraiment cool.

[@eamylord]

Je suis cette chaîne principalement pour le youtubeur et sa personnalité rayonnante et bienveillante justement !

[@fyrox_3719]

Alors quesque t’attend pour devenir baki !

[@eamylord]

@@fyrox_3719 la peur, la procrastination... la haine de moi. Je sais pas. Mais c’ette chaîne est géniale, utile, indispensable. Merci, c'est tout.

[@heatranlux]

@@eamylord Si t'as peur fais ça chez toi, personne te regarde, pas besoin d'avoir même de l'équipement. Commence doucement, tu verras l'addiction au progrès va faire effet

[@Kezia_abl]

Je vais me confier à vous tous, je galère à m'abstenir une semaine 😢, mais bon je vais essayer de "progresser" là dessus

[@Noztal-Geek]

Raaaaaa le cracheur 😅😅😅😅

[@aloislerouxmouliade1656]

Tkt on es tous addic

[@sniper28]

Force à toi, essaye de progressé petit à petit !

[@Kezia_abl]

@@sniper28 mais mtn ça va mieux, j'ai pu de difficulté à m'abstenir 5 jours à une semaine

[@lalinea911]

Non non t'inquiète Naj : la même addition existe aussi chez les femmes. De plus, apprendre à comprendre l'autre est hyper intéressant. En somme : nous ne sommes pas délaissé quand tu parles de pignouf ^^

[@sonodiventataunalbero5576]

Eh, super, j'allais faire le même constat. Moi je suis une femme et j'ai le même problème. En tout cas merci à Naj pour l'excellente exposition du thème. Maintenant je sais que j'ai un problème a régler et je sais aussi pourquoi 😄 mais ouf 🥴 pas facile

[@thesorceleuse1933]

@@sonodiventataunalbero5576 Pareil. Ceci dit, on n'est jamais aussi bien servie que par soi-même 😏😏 Perso, je ne considère pas se pignoufer comme un problème, mais plutôt comme un déstressant. Quand on vit seule, de toute façon, c'est le seul moyen de se sustenter sans avoir à se mettre à la recherche d'un plan Q 😉😉

[@sonodiventataunalbero5576]

@@thesorceleuse1933 oui et non. Pour ma part, c'est que je m'échappe à la réalité dans mon monde de rêve qui devient une prison et me soustrait ainsi au risque d'une relation vraie. Mais c'est vrai que je n'ai plus envie de onenightstands et j'ai un grand appétit sexuell qui reste inassouvi 🙈🤷‍♀️😋🙋‍♀️

[@thesorceleuse1933]

@@sonodiventataunalbero5576 Question vraie relation, j'en ai une actuellement, mais elle est épisodique. Alors me sustenter est le seul moyen pour attendre la prochaine venue de mon chéri 😏😏😏😏 S'enfermer dans un monde de rêve n'est pas l'idéal, sur le plan physique mais aussi émotionnel. Si on y reste trop longtemps, la réalité risque d'être souvent trop dure à affronter. On s'imagine la relation idéale, alors que celle-ci est irréelle. Et puis, soyons honnête, c'est à nous de nous construire cette belle relation, dans laquelle le rapport physique est une part essentielle de l'harmonie d'un couple 🤩🤩 Sur le plan de l'onanisme, je dirai que chacun voit midi à sa porte et le ressent comme il le souhaite. Les gouts et les couleurs sont souvent indiscutables, bien que certains aiment à s'épancher abondamment (jeu de mots moisi lol) sur la question 😂😂

[@yeetv9310]

WSH 💀💀💀💀💀doser pas les gars

[@MB-od8xb]

Je vais écrire une observation très personnelle. Je fais de la boxe Anglaise depuis peu de temps et j'ai noté que la frustration nourrie l'agressivité. Quand je suis plein, chargé... J'ai beaucoup plus d'énergie, de hargne. Freud en parle très bien aussi dans un autre registre que le sport. C'est un exercice pour le mentale aussi, savoir ne pas succomber à ses pulsions.

[@batista3827]

Oui mais scientifiquement ça vaut rien , c'est uniquement psychologique

[@mariacarlota4440]

C’est psychologique et ça aide beaucoup aussi pour la créativité et c’est quelque chose d’assez connu 😊

[@AionDario]

​@batista3827 absolument pas! Le nofap influence les niveaux de testostérone, la santé de la peau et des cheveux, la motivation/volonté, augmente la confiance en soi, la libido, les hormones de croissance et la qualité du sommeil sur une période plus longue. regarder du porno et se masturber tous les jours ou toutes les semaines n'est pas normal. La pornographie et trop de masturbation détruisent votre système dopaminergique, laissant le cerveau vulnérable à l'addiction, mais cela change également les croyances sur ce qui est normal dans une relation sexuelle saine. Tu arrête aussi de vouloir pecho chaque jolie fille que tu vois comme si tu étais un hamster qui veut ce reproduire. la pornographie détruit la matière grise dans le cerveau et l'éjaculation constante rend épuisé et peut conduire à un dysfonctionnement sexuel. il y a de réels avantages pour votre corps, votre esprit et votre âme lorsque vous pratiquer le nofap. le système a normaliser quelque chose qui n'est tout simplement pas normal, mais la plupart des gens ne croiront jamais qu'ils sont addict jusqu'à ce qu'ils essayeront d'arrêter...

[@audreyslawinski3777]

Pignouf 😂😂😂 Pour le coup je suis pas concernée mais j’ai regardé juste pour le plaisir… Après je suis d’accord avec toi, tant pour ça que pour les films, tant que ça reste ponctuel et contrôlé c’est pas un souci. Comme tout quoi.

[@Miky330ci]

98,9 !!! Vous abusez les gars il mérite les 100k!! On veut te voir en brassière !! 😭

[@justfanofmyself]

99,1 au moment ou J'ai cliqué Il s'est pris 200 abos en 5h Demain (aujourd'hui au moment où tu liras ce com) chui sure qu'il les aura ses 100k.

[@thesorceleuse1933]

@@Sal0mon 99, 3 actuellement! Ca monte, ça monte 😁😁

[@thesorceleuse1933]

@@Sal0mon Si ça n'est pas déjà le cas 😏😏

[@novaay]

💯

[@bissiri_fofana._224]

​@@justfanofmyself salut il est a 605k 29 août 2024🎉

[@Kymar1122]

Moi je connaissais PIgnolle ... pignouf c'est un idiot pour moi.

[@moonkilig3234]

En plus (je n'ai pas encore fini la vidéo) j'avais entendu que se PIGNOUFER réduit les risques de cancer de la prostate (car évacuation de la sauce).

[@Mangoustte]

Yo !! C'est pas plutôt "pignole" que "pignouf" ? Il me semblait que "pignouf" ça équivaut à "crétin", par contre la "pignole", tiré du verbe "se pignoler". Corrige moi si je me trompe.

[@MCNAISH7]

Salut ! Perso j'ai fais deux périodes de "no fap" une de 5 mois et l'autre 7 mois. Et je peux t'assurer que c'est impossible de garder son "liquide séminal" pendant tout ce temps. Une fois tout les 10 jours tu vas tout lacher la nuit pendant ton sommeil (et c'est extremement CHIANT).

[@steventruong2689]

Je connais mais moi ça m'est arrivé à 10 à la puberté (j'étais très précoce). Je me suis réveillé un matin les sous-vêtements pleins de liquide visqueux et j'étais en panique (ça a duré 3 jours)

[@FabianDobian]

G fait 2 mois et pas un seule rêve

[@galaxianextinction3522]

6:30 je me souviens il y a 17 ans je faisais des compétitions de force athlétique et je me souviens que les anciens à l'époque 1 semaine avant les compétitions nous disaient toujours "vous laissez la copine tranquille jusqu'à la compète". Comme quoi à l'époque il y avait pas les sources d'informations qu'on a aujourd'hui mais les anciens savaient déjà tout.

[@milondecrotone5131]

Il y'a beaucoup d'études qui contredit cette légende..

[@aezthethic-x]

@@milondecrotone5131 le rapport avec son commentaire ?

[@alexterrieur8834]

@@milondecrotone5131 il y en a aussi beaucoup qui la confirme. Tout dépend de la personne , si tu veux continuer a te LeBron James tu vas forcement sélectionner les études qui t'arranges mdr .

[@bigsmoke6488]

@@alexterrieur8834 "te Lebron James" MDRRRRR

[@sanssucreajoute6554]

​@@alexterrieur8834 la masturbation réduit le risque de cancer de la prostate donc bon , mieux vaut mettre toute le chance de son côté

[@elenaa2411]

Vidéo fort intéressante. Par contre, contrairement à ce que tu énonces l'addiction à la pignouf et aux films existe aussi chez les femmes. Donc à part la pub pour les boxers...on prend 😆

[@geremylucien3300]

Mais du coup comment optimiser sa testostérone naturellement ? (Merci, et bravo pour la progression du nombre d'abos)

[@soldeens]

Eat, train, sleep, repeat... Meilleur moyen d'avoir de la testo. Et éviter les excès de tout (malbouffe, alcool, etc). Vie saine = testo ++

[@serapow]

Personnellement, je n'ai pas une vie sexuelle aussi active que je le souhaite, j'ai mis du temps à l'accepter et maintenant je résiste comme je peux pour ne pas retomber dans l'addiction du porno, la branlette excessive, la réalité déformée par certaines images, dopamine qui m'a rendu con ! La seule solution que j'ai trouvé ce problème était de ne pas y penser, du moins sans trop y penser. Mais je me suis également rappelé mque ce genre de pulsion est tout à fait normal mais comme je n'ai.aucune partenaire sexuelle je me retrouve coincée. Je sais ce que vous vous dites : faut draguer des filles ! Oui, je suis en train de sortir de ma zone de confort mais ce n'est pas tous les jours que j'ai l'occasion de le faire puisque je ne suis pas un mec de soirée et je ne vais pas non plus écrire à toutes les filles qui me plaisent sur Instagram. Je voudrais savoir ce que vois en pensez et si vous avez des conseils pour moi je suis preneur! 🔞

[@phenixfirst]

Non mais bien sur que ta vidéo doit être monétiser bro'! Le sujet est médical et d'utilité public, c'est choquant que ce soit vu comme quelque chose de honteux. L'éducation sexuelle est très très en retard en France, tout comme l'éducation économique bref.., super vidéo comme d'hab 😇👌🙃

[@lyceros]

Hello! En tant que fille j'ai quand même trouvé ça super intéressant, parceque la partie addiction et film, concernent tout le monde et sont effectivement souvent mit sous le tapis ^~^

[@LucieDebirdon-ou8sn]

Moi j'arrive toujours pas a arrêté qu'elle qu'un peut me dire comment on fait svppp

[@antennabike5873]

Bon j'écoute et j'apprends, j faisais les avant bras en pignouf alternatif concentré au poids de corps, vais devoir trouver autre chose, puisqu'on peut plus passer en manuel j vais devoir trouver un kit mains libres!

[@quentinfavucet514]

bordel j'adore ce genre de commentaires xD

[@indyzaga]

Le no fap pourrait avoir un effet énorme sur les performances sportives sans pour autant avoir un effet sur la testostérone elle même. En fait, on regarde un paramètre alors que l'être humain est un organisme complexe. Qu'en est-il du récepteur à la testostérone par exemple ? Perso, je vois bien que sans piniouf mon niveau d'agressivité et de motivation sont plus élevés. Par contre, la piniouf a un effet déstressant et ça peu aussi être utile dans certaines situations..

[@jubsleiench]

Le terme c'est se pignoler je crois Pignouf c'est une insulte

[@Etienne45]

C'est assez bizarre ce type de vidéo en fait... pour connaître la vérité sur cette question, il suffit d'essayer ! Plus aucun doute après ! Sinon j'ai coupé après le placement de produit ! C'est insupportable !

[@HeavenRoadV]

Natural Hypertrophy a fait une excellente vidéo dessus. Il faut 100% arrêter le Pr0n, par contre le Nofap la science a démontré plusieurs fois que ca ne servait à rien, tu as un pic de testo au bout de 7j et c'est tout, et le reste ce sont des conneries. Sujet très intéressant cela dit

[@raydont8902]

Surpit le No fap très dangereux pour la prostate

[@BilarLeSudiste]

Bien vu d'avoir mis les résultats de l'étude, mais du coup ça veut dire que même dans un rapport de couple si tu le fais plus d'une fois par semaine tu diminue ta testo, ou ça concerne uniquement le fap ?

[@Eileen_B]

J'ai eu un peu peur quand j'ai lu la miniature, je pratique le nofap et le noporn depuis plus de 3 ans maintenant et c'est toujours une galère d'expliquer ca à des gens qui sont très fermés d'esprit là dessus, (et encore plus quand t'es une femme...). Franchement t'es un des rares hommes qui abordent le sujet de facon rationnelle et pédagogique et ca fait du bien !! EDIT: Pignouf !

[@kettelbe]

Pas mal pour avoir un cancer 😂

[@goldenmaster_arboss04]

Attend, tu dit aux autres que tu pratique le No Fap et les gens ne sont pas content de sa😶

[@Eileen_B]

@@goldenmaster_arboss04 et oui... pour beaucoup d'hommes c'est inconcevable qu'une femme puisse souffrir d'addiction à la masturbation et au porno... en 3 ans je crois que j'ai tout entendu de leur part 🙄😬

[@neil6349]

@@goldenmaster_arboss04 oui ça énerve les gens

[@neil6349]

@@goldenmaster_arboss04 a mon avis c est de la jalousie

[@philippemartinez9095]

La question n'est pas de savoir cela enlève de l'énergie, sur ce point là, tu as très bien répondu. Non la question est que beaucoup d'hommes deviennent trop dépendants de la masturbation. Il leur faut le faire 2, 3 ou 5 fois par semaine. Perso, je la faisais régulièrement et puis un jour en 2018, je me suis rendu compte que finalement que j'en étais assez dépendant et on n'ose pas le reconnaitre. Et bien depuis 6 ans, aucune branlette et je me porte à merveille, je me sens mieux, plus équilibrée et c'est 1000 fois mieux de le faire avec une compagne même ne serait qu'une seule fois par mois que le faire 2 fois par semaine dans son coin.

[@saraansari5993]

C'est pas parce que je suis une fille qu'une vidéo sur la PIGNOUF m'intéresse pas ! Un vrai plaisir que tu augmente le rythme 😊

[@plairetaxance6873]

C quoi pignouf

[@naayrod.3037]

@@plairetaxance6873 se branler

[@zez3771]

@@plairetaxance6873 Se branler

[@bilalouahabi8066]

@@plairetaxance6873 zizi

[@saraansari5993]

@@bilalouahabi8066 non c'est la br*nlette....

[@amirahaddadi586]

La piniouf et son l’addiction concerne aussi les femmes . Je connais une bonne poignée de filles qui ont cette addiction (plus que vous ne croyez) et donc cette vidéo est super bénéfique pour tout le monde pas que les garçons. Je la trouve d’autant plus intéressante car Naj a un ton super bienveillant envers tout le monde donc ça peut ouvrir les yeux à plusieurs personnes qui ressentent une honte ou bien qui se croient seuls face à ça . Comme d’habitude, bravo Naj 🎉

[@scorpeen2656]

Oui mais l'argument de la testostérone ne tient pas avec les femmes.

[@thomasyogayoiii3759]

Pignouf*

[@mlfrn7866]

Une vidéo dessus peut être intéressante

[@lisagiudici4680]

@@scorpeen2656 en réalité si les femmes ont de la testostérone, moins que les hommes, mais ca reste une hormone que nous avons et qui influe sur beaucoup de choses

[@CrazyDe]

@@scorpeen2656 En fait, les femmes qui s'adonnent le plus à cette pratique développent une instabilité émotionnelle et une croyance d'autosuffisance qui les rend condescendantes envers les hommes.

[@alexismnrosl7415]

89 euros (reduction sinon 119 euros) les 3 boxer 😂 je vais continuer avec des boxer lambda

[@leboncombat8238]

nous les femmes nous avons les menstruation donc nous perdons notre énergie vitale sans le vouloir 😔

[@jalanetauraa3600]

Les femmes perdent du fer ce qui évite l'alzheimer plus tard et contribue au bon fonctionnement des ovaires.

[@johyfjangi7113]

Une question du coup ils ont des relations avec leur conjointe c'est considérer comme du fap ?

[@Jordan_Maynee]

C’est vraiment bien de traiter ce genre de sujet qui sont malheureusement laisser dans l’ombre. D’une part il faut du courage pour prendre le « risque » d’en parler sur KZbin. Mais d’une autre part tes propos sont clairs, précis, et référencés tout en restant nuancés. Tu as réussi à prendre le sujet au sérieux de façon bienveillante, avec un peu d’humour parfois mais toujours bien dosé. Franchement un grand bravo à toi, j’étais pas abonné et la je vais clairement conseiller ta chaîne !!

[@CharlesFerrari-yo8no]

Une bonne PIGNOUF avant dormir sa fait pas de mal 😂😂😂

[@frandel1293]

Il y a beaucoup de vidéos sur ce sujet mais pour l’instant c’est la meilleure que j’ai vu pu voir ! Tu restes objectif et tu mets bien en évidence le fait que le fap n’est pas un problème en soit mais que c’est plus les films qui le sont. Les autres personnes qui traitent ce sujet vont te culpabiliser et te dire que c’est mal alors qu’en soit ça ne l’est pas. Franchement bravo !

[@Fati6.6.09]

Le fap c'est pas si mauvais en soi mais les films c'est pas bien. Cool

[@Weeda27]

Beh en temps que femme, j'ai trouvé ta vidéo très intéressante ! Comme toutes! J'avoue que Pignouf c'est drôle 🤣 j'ai ris plus d'une fois 🤣🤣

[@therealmagicunicorn7031]

br***er y a trois lettres qui manquent normalement pas deux

[@xnsretroplan]

100 k presque, félicitations.

[@Gab483l06R]

Pour info, pignouf signifie aussi voyou😂 regarder sur le dictionnaire en ligne, si vous ne me croyez pas

[@quentinfavucet514]

salut Naj B ! alors j'aurais une question, et j'espère que tu y répondras :) déja, super ta vidéo, comme d'hab, je trouve ca "courageux" d'aborder ces sujets (vis a vis de la monétisation !) tu cites une étude disant que il y aurait un pic de testo enregistré le 7eme jour... Donc la fréquence "idéale" de pignouffe serait d'une fois par semaine ? Parce qu'il me semble que la pignouffe pratiquée "relativement" régulièrement aiderait aussi a lutter contre le cancer de la prostate... il me semble que poisson fécond avait fait une vidéo et que son verdict était qu'une fréquence idéale était d'une fois par semaine (en tant que lutte contre le cancer) Autant ne pas etre abstinent tout le temps et faire en sorte d'avoir le plus souvent ce pic de testo, non ? Donc d'avoir une fréquence d'une fois par semaine...? Comment explique t-on d'ailleurs ce pic de testo, puis sa rechute juste après ? Est ce systématique ?

[@quentinfavucet514]

je relance, personne n'a de réponse a mes questions ?

[@maxgrgf]

@@quentinfavucet514 je me pose la même question 🤷🏻

[@quentinfavucet514]

@@maxgrgf pourvu qu'il voit ce commentaire et y réponde ! mais j'en doute :(

[@jamescarter4020]

@@quentinfavucet514 faux. Ne croyez pas les études. Pensez aux moines qui décident de se retirer jusqu'à leur fin de vie. Aucun n a de cancer de la prostate. Pareil dans les pays comme l Amérique latine ou Afrique aucun ancien a de cancer. Pourquoi ? Car aucun d'eux pratique la masturbation. Ils n'utilisaient le s*xe uniquement pour se reproduire. D'ailleurs chez nous en afrique on dit que La prostate est comme un arbre , plus vous la limez( masturbation ) et plus l'arbre finira par tomber ( prostate ) D'ailleurs le fait de beaucoup éjaculer vous fait perdre votre testostérone. Et plus vous le faites, plus vous allez vieillir vite , ainsi que vos cellules, et vous avez plus de risques d'avoir la calvitie. Regardez les désavantages de la masturbation sur Google vous verrez À bon entendeur

[@Hugo_988]

@@quentinfavucet514 pas assez une fois par semaine il faut au minimum 8 éjaculations par mois pour pas avoir le cancer et je parle pour de vrai donc tu dois le faire deux fois par semaine 👍👍

[@fengyuan4491]

Si je devais arrêter la pignouf, je durerais 30 sec à chaque rapport xD

[@Arthur_0920]

La vidéo la plus intéressante de l année

[@SalmaDRISSI-t1v]

Jpp arreter de me pignouf c trop

[@Tyler592S]

😂😂😂

[@nathynat7597]

Pignoooooouuuuf ! Vidéo qui cible plus les hommes certes mais super intéressante !! Thx d'avoir abordé le sujet ! La qualiiitey !! 👊👊

[@Anonyme-car-trop-de-cons]

perso une femme avec un boxer je trouve ça sexy ( tant que c'est pas un panier garnie )

[@lanetrotro8479]

C'est surtout le notaf qui permet de se muscler...

[@rodriguezmadridadrien4145]

Mon retour d’expérience…. Aucune idée sur le taux de testostérone ! par contre plus d’énergie, plus focus sur mes entraînements, la tête moins ‘’ ailleurs ‘’. Et véridique après des mois de stagnation, j’ai enfin du progrès, et pas qu’un peu !

[@streetix3303]

grâce a naj je vais devenir enfin un GIGACHAD🗿

[@bayardguillaume1381]

Mdr oui j'ai trouvé ça gênant moi aussi 😅😂😂

[@pinkeryaw3712]

Bonjour, c'est juste pour rajouter que c'est valable pour les femmes aussi! C'est sûrement moins répandu mais les bienfaits tout ça sont les même !

[@razielh3385]

Donc ne pas se LeBron James rend musclé good

[@alfazenux2867]

Je suis content que de plus en plus de monde commence à en parler, c'est un fléau.. Très bonne vidéo ^^

[@RIKOTOSHIFU222]

Pignouf

[@eamylord]

Quelle qualité ! Pragmatique, tu vas a l’essentiel, ton avis est bénéfique vraiment, super vidéo qui résume en 10 minutes et deconstruit le mythe du nofap super pouvoir tout en donnant de bons conseils pour les FAPaddicts. Merci !

[@oimlabel]

La pignouf ça muscle au moins un bras.💪

[@marcpetit9265]

Super vidéo Naj. Ce qu’il faut savoir dans le taoïsme et autres pratiques ésotériques tantriques, c’est que la finalité n’est pas du tout l’abstinence. Les pratiquants, à travers des méditations purifient leur énergie sexuelle et la redistribue dans l’organisme. Des lors, même s’ils décident d’expulser leur semence, elle ne contient plus de chi ou s’il la conserve elle est alors « stable » et ne cause pas tous les effets secondaires du Nofap : stress, problème d’humeur, etc… Namaste 🙏

[@teddyleandre6661]

Exactement

[@d2eva609]

Dit comment il a transmettre

[@TheChrissinx]

Bonne analyse ça fais du bien d'entendre autre chose que des conneries mais promouvoir le porno même de temps en temps et risquer de retomber addict je trouve pas ça logique. Le porno rend addict dés le premier visionnage donc autant se séparer de cette merde définitivement. Merci pour la vidéo !

[@mathis64fr]

Je valide totalement ce que tu dis dans cette vidéo, je me suis mis à la muscu depuis quelques mois et le no fap change énormément de choses au quotidien, étant également joueur de jeux vidéos (sur pc, ce qui requiert une certaine précision et régularité) amateur, je me suis rendu compte que les jours après la pignouf il était impossible pour moi de bien jouer (ce qui provoquait une certaine frustration). Tandis que quand je me pignouf pas je suis beaucoup plus régulier, idem pour la muscu, ma force et mon envie d’aller pousser sont boostés quand je suis clean. Bref, excellente vidéo !

[@ThisIsCadBane]

complètement faux... c'est simple comme bonjour... il suffit d'aller faire ces séances comme y faut et bien s'alimenter... ce br*nler ou pas c'est juste hyper secondaire...

[@nulnul1399]

Le besoin d'éjaculation est un processus naturel de nettoyage du corps, éjaculer au moins 21 fois par mois réduit les chances de cancer de la prostate de 33% ; ce n'est pas juste pour le "plaisir" :)

[@CantiqueselondDirti]

@@nulnul1399 je serais curieux de voir vos sources pour les 21 par moi qui réduit de 33% les chances. Surtout que j'ai toujours entendu par mon médecin que c'était des légendes urbaines car le corps s'occupent de ce nettoyage lui même .

[@dreygartz9668]

C'est pas plutôt 87 fois par mois?

[@agrougrougraouu]

@nulnul1399 AHAHAHA 21 fois, à ce stade je pense devoir écrire « PIGNOUF » en majuscules dans mon agenda, parce que même par plaisir j’ai pas le temps de me brnaler autant

[@vendounet0199]

Faut contrôler la pignouf et pas ce faire contrôler par la pignouf, méditer la dessus 🙃😁

[@renaldmarcault4824]

Vous êtes sexy comme... T'allais dire pignouf. Grillé mec 😂 Encore très stylé, toujours super bien écrit et rythmé. Bref encore une Masterclass 💪

[@thekikourit9488]

pignouf ne veux pas dire le mot que vous penser il veux dire Individu mal élevé, grossier. comme goujat ou rustre vous pouvez utilisée chanceler ou vaciller

[@charlottepicco]

Ok la vidéo concerne les mecs mais ça serait aussi intéressant de voir si il y a aussi eu des études chez les femmes pour savoir si l'abstinence a impacté ou non leur énergie ou leurs performances

[@Calamitysane17]

Surtout quand on sait les pratiques qui ont eu cours dans l’ex URSS où on pouvait faire tomber une gymnaste enceinte parce que les hormones auraient eu un effet bénéfique sur la performance pour la faire avorter après. A vérifier mais il y a eu des pratiques dangereuses avec les hormones des athlètes féminines

[@charkvaror2112]

@@Calamitysane17 C'est des mythos, une gymnaste qui tombait enceinte se faisait virer dans la minute. Par contre on leur donnait des cachets qui retardent la puberté.

[@soldeens]

@@charkvaror2112 Pas si mytho que ça, quand tu vois les témoignages qu'il y a et les stats de femmes enceintes qui ont brillé lors de compétitions... Je n'affirmerai pas que tout est vrai, il n'y a que les principaux(pales?...) intéressé(e)s qui connaissent leur vérité, mais je ne dirai pas non plus de but en blanc que c'est forcément du fake... On est loin de tout savoir amha :)

[@Bourougne]

Parce qu'il fait de son mieux Il faut mettre un pouce bleu Ne pas le faire nuit à la santé Ici on n'est pas là pour rigoler On nous apprend à devenir sexy Unissons-nous autour du messie Faisons honneur au grand Naj B Si vous avez compris commentez Acrostiche.

[@fandru5538]

Salut Naj, je ne suis pas spécialement intéressé par la muscu, mais je trouve très vidéos formidables : drôles, instructives, bien rythmées. Un super boulot et, du coup, je me suis abonné et je suis en train de toutes les regarder. Encore une chose, je suis un ancien graphiste-illustrateur à la retraite, bravo pour ton logo et ta page d'accueil vraiment super. Tu as fait appel à des bons !

[@eamylord]

Clairement que sa personnalité drôle et bienveillante est un GROS plus ! En parallèle les vidéos sont supers quali et les sujets toujours intéressants !

[@marcjarry3456]

En fait faut niquer toute les semaines, le samedi soir quoi, les curé n'avaient pas tort

[@tomyloersch1349]

Super vidéo mais il a quand même 2 sorte de testostérone la libre et la totale à savoir quelle est celle qui est plus intéressante à utiliser pour exploser et comment l’exploiter au mieux donc faut t’il arrêter de jouer avec popol tout les 7 jours pour bénéficier du pique ou non 😊

[@quentinfavucet514]

je me pose la meme question j'espère qu'il y répondras !

[@WhiteDoorWithAHandle]

J'ai quelques années d'expérience. J'ai eu des périodes d'abstinence allant de 2 à 10 mois au maximum, sur plusieurs années. --- Jusqu'à 1 mois Points positifs : Énergie, motivation, force, assurance, sommeil. Points négatifs : Possible nérvosité, anxiété, tendance à la masculinité toxique. --- Après 1 mois Points positifs : Caractère plus positif, un peu plus enfantin. Plus grande assurance. Reconnexion avec soi-même, comme à la préadolescence. Plus grande sagesse, utile pour se recentrer. Les relations avec le sexe opposé deviennent plus "réelles" ; il ne s'agit plus vraiment de séduction, mais simplement de relations saines. Enfin, c'est relatif. On est moins enclin à nous laisser manipuler par les charmes féminins. Points négatifs : Sensation de perte d'attirance pour les femmes, faible libido quoique... On ne s'arrête plus devant chaque fesse et paire de meules en bavant comme les autres queues, du coup les autres queues peuvent parfois vous considérer comme homosexuel donc on change de regard sur les autres "hommes". Anhédonie, perte de goût pour la vie (phénomène connu sous le nom de "flatline" dans le contexte du NOFAP). --- Sur plusieurs années Points positifs : On en ressort plus mature, plus sage, plus clairvoyant. On connaît une sorte de vieillesse psychologique prématurée, une "sagesse" avant l'heure. On change des traits de caractère, on apprendre à rester calme lorsque l'énergie sexuelle des premières semaines est présente, à ne plus vouloir crâcher notre masculinité sur les autres mecs, à nous mettre en concurrence inutile, et beaucoup d'autres points. Points négatifs : Possible hypertrophie bénigne de la prostate avant l'âge. Possibilité de calvitie précoce. Ce n'est pas sans raison que le pourcentage d'hommes atteints d'alopécie et de problèmes de prostate augmente avec l'âge. La testostérone diminue après un certain âge, tout comme le besoin de se masturber. Lors de l'éjaculation, une grande quantité de DHT (dihydrotestostérone) est libérée. Si cette substance n'est pas libérée extérieurement, elle peut être absorbée par le corps (vessie, prostate, etc.), entraînant potentiellement des effets indésirables comme la calvitie. Suite à cette expérience, je suis passé à une pratique modérée, en me masturbant toutes les 1 à 2 semaines, parfois après quelques jours seulement. J'ai constaté que mes cheveux repoussent peu à peu, donc pour moi, ce n'est plus un secret. Chacun est libre de croire ce qu'il veut, mais bien des forums affirment que cela n'a aucun lien. Cependant, respectent-ils vraiment le NOFAP comme je l'ai fait, ont ils une expérience qui s'étend sur plus de 5 ans ? Va savoir. Un énorme soulagement au niveau de la prostate a été ressenti fapséance après fapséance. En ce qui concerne le porno, ce n'est pas le porno en soi qui est mauvais, mais plutôt ce que l'on y regarde. Si on éprouve de la honte, c'est peut-être parce qu'on a honte de certaines de nos pulsions, exacerbées par une masturbation excessive (envie de toujours plus, c'est un peu l'effet de la viande aussi ; je suis veg par pour rien, ce qui commence dans le sang termine dans le sang). Pour moi, il n'y a rien de plus sain pour le cerveau d'un homme que de regarder de temps en temps des femmes de tous les types se masturber. Je trouve cela plus malsain de le faire en pensant à des femmes que l'on croise ou avec lesquelles on parle, mais cela ne regarde que moi. Et en low fap, c'est toujours tout aussi suffisant et excitant ; quand bien même on va chercher à classifier les différent types de vagins, les différents types de sains, les yeux, les cheveux, la peau, nos goûts s'affinent et on finit par aimer de tout comme on apprend à aimer certaines Pour finir, la masturbation est une forme de sexualité parmi d'autres. L'important est d'être en accord avec sa propre sexualité et de ne pas laisser les autres dicter ce qui est bien ou mal pour soi. Que ce soit voir des prostituées, trouver une femme ou autre, vous seuls savez ce qui est réellement bon pour vous. C'est à vous de réaliser ce que votre "fort intérieur" vous dicte.

[@bontempsPMC]

PIGNOUF!!!! Tu as été un très bon équilibriste dans cette vidéo 🤣🤣🤣 j’espère que tu gardera la monétisation 👍

[@Najbfit]

Ouiiii je jubile mdr

[@sonodiventataunalbero5576]

@@Najbfit 👏👏😄

[@juleskounde4928]

Moi ce qui m'as fait me remettre en question, c'est quand Killian Sensei à dit '' Tu es là, tu vois pleins d'autres b*te, et tu continues à aller sur ses sites de merde, tu as un sérieux problème mec '' rien d'autre à dire

[@boober2729]

J'ai un problème alors bahahah je me pignouf tout le temps et je me muscle justement la pignouf m'aide bcp a être plus en forme au séance

[@poudayese9713]

@@boober2729???

[@leriderdubled2685]

C'est pour ça que les mecs normaux regardent du porno lesbo

[@reyzoxofficiel]

mdr PIGNOUF

[@JacobBoss-q9k]

Une expression mec !

[@laetitia2408]

Pignouf 😁 tu changes de thème mais tu maîtrises toujours 🙏

[@Vertasoie]

C est pas parce que tu parles de pignouf pour les mecs que c est pas intéressant.au contraire .

[@romeobellay9575]

Pignouf ! Vidéo très intéressante comme toujours Naj B 😊

[@ZenFighter189]

Je ne me pignouf plus depuis des années, j ai vraiment l impression d être au dessus de tous mes collègues quand je me rends compte de leurs loisirs... Faites le honnêtement, vous serez supérieur mentalement à 90% des gens .

[@grimroack7199]

En meme temps si ta du mal a te retenir de te branler pdt a semaine tas un pbe !!

[@arkenix6640]

enfin qlq qui partage le meme avis que moi sur la distinction entre la pignouf et les films. Merci d'en parler

[@cyril4303]

Mais grave. Ceux qui parlent de ça parlent toujours des films porno, comme si la branlette était indisociable des films pornos

[@laskafr3793]

Moi perso j'étais en no fap et ça n'a rien changé ( je regarde pas de porno)

[@fabiole6197]

très intelligente approche , très bien tourné 👍👍👍

[@Impératrice-2Md]

Comment on fait pour avoir un date avec toi ? 🥹🥲

[@teeganvszombies]

Encore une super vidéo, très intéressante même pour nous les femmes, pas de tabou sur ta chaîne ! 🥰

[@pyropogthe2nd286]

🙌

[@TheKammahl]

Comment va ta pignoufette ? 🥰

[@badmdfker]

Effectivement no fap + no pr0n est un excellent conseil. Je persistais à croire que ça montait la testo donc j’ai réduit la fréquence à laquelle je dégorge le poireau. Je persiste à croire qu’une légère baisse d’énergie se fait ressentir le lendemain après avoir étranglé Le Borgne. Je vais retenter l’expérience car j’ai un métier épuisant donc tirer sur l’élastique n’est pas le seul facteur à prendre en compte. Quoi qu’il en soit il est toujours plus agréable d’avoir qlqn pour prendre soin de soi avec amour que de se cirer le manche régulièrement.

[@victoire4592]

Une mention honorable pour la diversité dans le vocabulaire! 😂😂😂…

[@billiemoustache2594]

C'est vraiment une drôle d'époque 😑 Je n'avais jamais entendu parler de ce type de pratique, encore merci !! C'est très intéressant 🤗😆🌌

[@PIayer018]

Une drôle d'époque ? Donc tu trouve ça normal de te masturber devant un écran plutôt que de baiser réellement ? A ton avis pourquoi les hommes de nos jours sont aussi faible ? Parceque en te vidant toi même devant un écran comme un gros teubé bah tu perds toute ton énergie masculine!

[@evil5655]

Petit conseille ne fait jamais tu va êtres dans un cercle visieux

[@Zweeko]

Tfuxy5x336x63x4e6x4yxe4yex4eyx64ex Lire la suite...

[@Wayseun]

Tu m'a eu salo

[@iziduzit7729]

DU COUP je choisis de ne pas etre musclé... 😊😊😊😊😊😊

[@nathansaintlouis2657]

😒👀👀🙄🙄 ah

[@wolky1122]

PIGNOUF or NOT PIGNOUF ? 👇

[@Flavv.]

Super intéressant mec continue 🔥💪

[@peer9039]

Regarder tes nouvelles vidéos en post-training mon nouveau plaisir quotidien

[@werowero4718]

C'est toujours bon de s'informer même en tant que fille ! Top ta vidéo

[@Ganes.h8]

Pour la testo, je ne sais pas, pour le reste, c'est-à-dire la concentration et l'efficacité au boulot, je ressens vraiment une différence. C'est plus un ressenti chez moi.

[@amineannaji1610]

Garde toujours ton style ne change jamais ton style et t aura 1M d abonnés d ici l été gros big up

[@HantzV]

Un élément qui n'est pas abordé dans la vidéo est que la "pignouffe" ou un rapport est bénéfique, car se retenir augmente considérablement les risques de cancer de la prostate chez l'homme.

[@x0DeadAngel0x]

Faut arrêter avec cette connerie avec un peu de recherche pratiquement tout les hommes après 60ans on un cancer de la prostate mais est-ce qu'il en meurt non c'est normal d'avoir des cellules cancéreuse les animaux en ont aussi mais plus l'animal est gros moins il a de risque d'en mourir les humains pareil. La pignouf justement c'est le principale problème de cette génération efféminé sans couille et antisocial. Le manque de testo chez les hommes même chez les femmes elles en ont peut mais il est indispensable, c'est le lobby pharmaceutique qui se régale avec des traitement contre la dépression et plein d'autre maladie qui n'existait pas avant, car la société nous bourre de perturbateurs endocriniens, c'est bien pour ça que la Chine à décider de changer de méthode et d'arrêter plusieurs perturbateurs car c'est plus rentable au final il n'y a plus assez de naissance, car plus de fertilité car les mecs n'ont plus de testo, ils vont même jusqu'à faire des écoles pour promouvoir la virilité... Il faut juste que les gens ouvrent les yeux.

[@philonides75]

Alors,les études sont si j'ai bien compris plus prudentes. Ce serait un facteur favorable. Donc augmente considérablement est un peu exagéré

[@abadacor]

Le caleçon avec le trou pour aller plus vite pour pissé existé déjà et a créé beaucoup de torsion testiculaire, donc faites quand même attention les grosses burnes

[@joseoliveira-lw7cq]

Bon mon frérot, je crois que tu as bien mérité cet abonnement, entre youtube, insta et tiktok, ton contenu est incroyable. Allez la bise PIGNOUF.

[@hervedorkenoo2405]

pignouf !!!! 😂

[@crocro_corpopetrucien]

c'est sympa de voir une vidéo "réconfortante" pour une fois la plupart des vidéos que je vois a ce sujet sont souvent assez stigmatisante je trouve ça cool de voir un discours un peu plus éclectique et bienveillant Les vidéos que je regarde souvent sont des vidéos qui rabaissent les gens ayant ces pratiques (dont je fais parti) et c'est ce genre de vidéo qui me font avoir une mauvaise estime de moi, et pourtant je suis le genre de mec qui fonctionne au coup de pied au cul mais la ça a tendance a me déprimer. Personnellement je me bats contre une grosse addiction et je confirme que c'est très dur d'en parler a qui que ce soit (dans mon cas personne pour ainsi dire) et je suis d'accord que c'est réellement destructeur car comme toute addiction l'accoutumance va faire son effet vous allez devoir regarder des trucs de pire en pire pour ressentir le même plaisir et c'est un puit sans fond Bref merci naj pour ta vidéo c'est toujours un plaisir

[@oZuuf]

En gros faut se voilavoila 1 fois par mois ?

[@200gaming_anime8]

Pignouf! Perso moi sa fait 2 semaine jme pignouf pas car j'arrive à ne plus penser à sa alors que avant j'étais vraiment "accro" comme tu dis et le faite de ne plus me pignouf fait un bien à mon corp et jme sens beaucoup mieux . Même mon humeur j'ai l'impression que c'est plus stable mais je sais pas si sa a avoir avec l'humeur . Merci la vidéo elle était super intéressante 💪

[@____________Samuel___________7]

Moi j me suis pignouf tout les jours plusieurs fois par jour pendant au moins 5 ans et la j’ai arrêté 😅😅😅 J’espère que je vais avoir plus de muscles 💪

[@200gaming_anime8]

@@____________Samuel___________7 tu vera mdr et même tu te sens mieux de fou

[@Carl_G_Jung]

@@____________Samuel___________7 Je l'ai fait tous les jours pendant plus de 10 ans mdrr. J'ai arrété il y'a trois jours. Force à toi

[@____________Samuel___________7]

@@Carl_G_Jung mrc

[@____________Samuel___________7]

@@Carl_G_Jung ptn au bout d’un mois j’avais mal au bas du ventre , ma prostate était pleine , j’ai pas trop eu le choix que de… Voilà quoi 😂😂

[@Alexlex1647]

Pour améliorer la rétention seminale ils faut se lever très tôt genre 6h où 4 h jeunes faire du sport le matins

[@leriderdubled2685]

Pour moi le nofap a 2 intérêts principaux : gain de temps et après 1 semaine t'es tellement en manque que ça te pousse à t'impliquer dans la drague et te motive à aller aborder des nanas. Mais sinon une petite de temps en temps ça ne fait pas de mal

[@leriderdubled2685]

@@Mangersainement le mythe de perte énergétique de la branlette est à bannir. Ya des trucs bien plus coûteux en énergie (le sport, chier....) et qu'on fait absolument tout le temps. Dans ce cas il faut arrêter de bz aussi

[@sovietyuri6090]

Nan plus jamais se fap c’est le mieux ;) garder ça que quand tu rencontre des meuf

[@alishabani7693]

C'est exactement ce que j'ai remarqué avec moi. T'as raison

[@sweepermlbb6230]

@@sovietyuri6090 Mais au final baiser pour rien construire c'est aussi une perte de temps comme la pignouf, dans les deux cas c'est de la perte de temps

[@mariacarlota4440]

@@sovietyuri6090 Hein ?