NAJOPASNIJA I NAJBEZBEDNIJA VEŽBA

[@AneRascic]

Pozdrav Viktore. Svako iskustvo, zapazanje i savjet koji nesebicno podjelis sa nama a narocito omladinom je dragocjen. Hvala. Ali, biti oprezan i na mnogo manjim tezinama nije na odmet. Podrska, sretan i uspjesan rad !

[@MultiGjuro]

Istina Viktore...super si se ovog sjetio!!!

[@ViktorVrska]

Hvala puno na komentaru i podrsci 💪💪💪

[@aquaborne0877]

Bravo Bravo Bravo 👍👍👍

[@ViktorVrska]

Hvala 💪

[@miolspetrovic]

Pozdrav Viktore.... Dobra forma, svaka cast...

[@ViktorVrska]

Hvala ti Milose 💪Veliki pozdrav

[@krisfd4948]

Deadlift squat i military press su zakon brate

[@vatrenizmajzmajo]

svaka cast viktore

[@ViktorVrska]

Hvala ti puno na podrsci 💪💪💪

[@Fexon223]

Pozdrav gospodine Viktore, odličan video, kao i svaki pre ovoga, zaista odlicni video klipovi, naučno potkrepljeni, kako teoretski tako i praktično, što se kaže iz iskustva. Imam jedno pitanje ne vezano direktno za video, a to je kada možemo očekivati neki lajv strim? Pozdrav i svako dobro i očekujemo još ovakvog dobrog sadržaja. Živeo. 😊

[@ViktorVrska]

Hvala na lepim recima podrske. Sto se tice lajva ne znam, nisam to radio do sada. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪

[@bgd1121]

sve je najbezbednije dok je dobra forma, radio sam mrtvo sa 200 bez problema i bez ikakve povrede ikada, a zeznuo desno rame tako što sam godinama sedeo nepravilno u kancelariji za računarom i radio sa mišem

[@vanjamilosevic6937]

Odličan video Viktore! Pitanje za trening split, kakav program koristite trenutno jer se vidi znacajna razlika u masi u odnosu na pre? Pozdrav💪🔱

[@ViktorVrska]

Hvala puno. Do nedavno sam radio specijalizaciju ruke i to je izgledalo nekako ovako: PON: kvadriceps UTO: grudi SRE: ledja CET: ruke (3-4 seta biceps isto tako triceps) PET: zadnja loza SUB: ramena NED: ruke (5-6 setova biceps isto tako triceps) Veliki pozdrav 💪

[@aleksandarsasa3232]

Ako su mi ledja prava, i ako radim sa kilazom koji mogu da podignem 5-6 i vise puta koje su sanse da se povredim?

[@ViktorVrska]

Pretpostavljam da mislis na vezbu mrtvo dizanje, ako mozes 5-6 ili vise puta a podignes pravilnom formom samo 3-4 puta (ostavis 1-2 u rezervi) minimalne, ali sto blize otkazu ides to je veci rizik. Veliki pozdrav 💪

[@serhioserhio9084]

Smije li se koristiti sinefrin sa beta alaninom i argininom prije treninga ?

[@ViktorVrska]

Ja ga nisam nikada koristio, nisam ni znao sta je to i sada sam guglao i nasao ovo: Sinefrin - ekstrakt gorke narandže, podstiče termogenezu i oksidaciju masti, povećava bazalni metabolizam; efekat sličan efedrinu ali bez lošeg uticaja na srce i krvni pritisak. Zasto te zanima, da li si vec koristio?

[@serhioserhio9084]

@@ViktorVrska Nisam koristio, ali mislio sam to koristiti da vise istopim masnih naslaga, nemam ih puno, al sam na masi...

[@serhioserhio9084]

​@@ViktorVrskaMislio sam smanjti body fat sa sinefrinom

[@James10_]

Zasto kad radim cucanj i stavim (bukvalno malu kilazu) 70kg ili vise imam neko peckanje u stomaku dok radim. Probao sam nekoliko puta i stalno isto, zato ni ne radim cucanj, ima li neko resenje i koji je razlog toga

[@ViktorVrska]

Ne znam. Mozes raditi neku drugu vezbu ako ti cucanj smeta. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@Ja-rz9fq]

Poštovanje Viktore, msm da nemaš nijedan video o Weightliftingu, niti uopšte o olimpijskim tehnikama dizanja tegova. Pa daj ako može da napraviš jedan, da objasniš šta je to, koje su prednosti i nedostaci Clean&Jerk i Snatch-a u odnosu na benc, cucanj i deadlift. Koja je razlika između sportista koji se bave powerliftingom u odnosu na weightliftere, ko je snažniji, fizički spremniji itd... Hvala

[@ViktorVrska]

Ne razumem se u taj sport tako da ne mogu o tome pricati, jedino ako bi nasao nekog gosta koji bi to za moj kanal ispricao. Veliki pozdrav i sve najbolje.

[@DTM192]

Samo mi nije jasno ,zasto uopste raditi keceve u bb

[@ViktorVrska]

Slažem se, nema potrebe. Pogledaj na instagramu kada sam ja pre ovoga radio, mislim da ima 3g. Ne radim to. Trenutno mrtvo ne radim, mesecima ga ne radim, radim rumunsko za zadnju ložu više ponavljanja. Veliki pozdrav i sve najbolje. 💪

[@DTM192]

Da uvek treba znati zasto se nesto radi i koji su benefiti od toga, ne samo juriti kilaze i nekom se dokazivati ,nismo pl ,i sam sam ovde gresio godinama.Svaka cast za kanal pratim od pocetka ,ima brda korisnih stvari da se nauci ,narocito za mladje.Pozdrav i samo tako nastavi

[@borispyxis6940]

Imam samo jedan prijedlog nevezano za video nego za ovaj intro koji je podugacak, kad bi ga skratili na par sekundi da traje, 15 sekundi je bas previse, moramo skipat pa onda promasimo i udemo u video pa vracamo, ne znam jel samo to kod mene problem, ali eto

[@ViktorVrska]

U pravu si. Ne moram uvek koristiti uvodnu spicu, mogao bi i bez.

[@sotirzvanidjubre4109]

Ovaj covek je dokaz zasto ja tvrdim da se posle 40 ne radi bench tj grudi. Bez obzira na mogućnosti, finansijske itd kad tad ce doci na naplatu. Izgubicete sve,samo ce sise da vam ostanu. Smeju mi se mnogi, slobodno. Mnoge vezbe gadjaju i grudi,sasvim dovoljno. Ako ste pametni,poslusajte. 90% ljudi nece imati mogucnosti,volje,vremena itd da u nekim godinama nastavi da vezba kako je to nekad radilo. Pektoralni misic je veliki ali tvrdoglav misic. Sa godinama ce izgubifi formu,ali ne mnogo i masu. Sta ce vam ostati? A ramena,ruke, ledja cete izgubiti dok trepnete.

[@bojanlekic88]

Opusti se, godine su samo broj.

[@DTM192]

Koliko Sarcev ima godina ,trenira i dalje i izgleda za svoje godine dobro,ako sacuvas kolko tolko zdravje i naravno ako uopste dozivis neku starost ,nema razloga da ne treniras maltene dok si ziv.

[@goranradonjic2369]

Bas ce ti biti bitno kako izgledas u 80toj. Jedino ako ne planiras juriti neke bakice. Bice ti bitno da mozes sam sebi guzicu obrisati. Mislis da se svarceneger brine kako sad izgleda.

[@sotirzvanidjubre4109]

@@goranradonjic2369 Počne vec u 35, ne sekiraj se. Video desetine primera. Ako bas zelis da radis na grudima, bolji ti je izbor dzak i rukavice,plus ostalo sto radiš u teretani. Insistiranje na benchu u nekim godinama? Glupost + neestetski maksimalno.

[@zoranpavlovic7204]

@@sotirzvanidjubre4109 Misicna atrofija ce svakako da se dogodi kako osoba stari to je neizbezno sem ukoliko ne koristi steroide. Bench press apsolutno nece ucini ovo o cemu pricas ne znam odakle ti ovo i kako si to zakljucio. Tvrdoglav misic, ne kapiram terminologiju. Misic zna za silu i za tenziju kako bi savladao, kakva tvrdoglavost? Bench kao bench ni ne mora da se radi, horizontalni press moze na najrazlicite nacine pri najrazlicitijim uglovima da se pogodi sto Bw, bucicama, sajlama, propadanja, sipke, kettlebell itd. pa nije sve u estetici i izgledu. Sta cemo s ljudima koji imaju 50+ godina a izgledaju brutalno i radi 200kg bench petice?

[@eclipse8866]

Mrtvo dizanje je najbezkorisnija vjezba i sano su moguce duge povrede, ne vidim razlog za ovu vjezbu uopšte.

[@salesale5774]

Мртво дизање је најкориснија вежба која постоји. За укупну и апсолутну снагу тела, пре свега кичме, која је најбитнија. А сад што неко ради вежбе за леп тен и главна дисциплина му је гледање у огледало у теретани, а по некад уради неку вежбицу између гледања у огледало, то је онда друга прича.

[@SuperKojota]

Realno ni ja.Dobro je mozda za dizanje testesterona i radi dosta misica-compound vezba.Ali nije vezba za pumpanje misica kao neke druge.Nikad nakon mrtvog dizanja neces imati pumpu da kazes kako si se nagruvao.

[@eclipse8866]

@@SuperKojota Za mene lično više vježba za dokazivanje i za ego liftere jer ne vidim njezinu korist .

[@AvramKacanski]

Zanimljiv si mi, gledam tvoje klipove, ali vise da bi se nasmejao, jer od vezbanje Nemas pojima, prost primer je, gde su ti misici ako znas da vezbas, ali to nije ni bitno, volim da gledam tvoje klipove

[@AvramKacanski]

@Warriorsssd600 ma sve to uredu, on mi cak i zanimljiv, vidi se da je dobar covek, ali ako toliko vezba gde su mu misici???

[@aquaborne0877]

​@@AvramKacanskiprobaj ti, pa ćeš videti ono što ne vidiš 😏

[@AvramKacanski]

@@aquaborne0877 ma dobar je on covek, ali od vezbanje nema pojima, ali gledam sve njegove klipove, super su

[@aquaborne0877]

@@AvramKacanski ja sam drugog mišljenja. Upravo baš on ima tako veliko i dobro znanje po pitanju vežbanja! Ne samo vežbanja isto tako i ishrane i pravilno izvoditi vežbe. Ako gledaš samo na mišiće, grdno se varaš! Uzmimo primer, zar ti nije poznata Ronnie Coleman tragedija? Ovaj čovek je vrh vrhova, on vrlo dobro zna šta radi i svaka mu čast!!! 💪😏👍

[@Russs1234]

Ni Murinjo nema misice i nije brz i ne zna fudbal pa je bio tata svima.