[NAJWAŻNIEJSZE] Ćwiczenia na Pośladki z Gumami Dla Biegaczy

Trening z gumami na pośladki. W dzisiejszym filmie omawiam najważniejsze ćwiczenia na pośladki dla biegaczy i triathlonistów. Ćwiczenia z gumami mini band. Jeśli miałeś lub masz kontuzję kolana to, tym bardziej powinieneś znać i robić te ćwiczenia. Ten trening możesz wykonać w domu!
💙BUTY BIEGOWE BROOKS - 20% RABATU🎁 - kod rabatowy: Matner20
www.brooks-running.pl
🎁WSPÓŁPRACA: www.matnerrunning.pl/kontakt/
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: www.matnerrunning.pl/kontakt/
********************************************************************
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#TreningZgumami #Pośladki #Bieganie
--------------------------------------
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

[@Mihu248]

Jak zawsze, wielkie dzięki za filmik

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@Karioko0811]

Biegaj lepiej 🖤 akurat miałam dzisiaj ćwiczyć z taśmami! Wiec idealny filmik

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@maciejwitkowski7278]

BIEGAJ LEPIEJ 💪

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@agnieszkakubowicz965]

Biegaj lepiej :))) Dziękuje ❤️

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@Guzmi13]

Książkę proszę 😁

[@CrashJackExtreme]

Jakie cwiczenia aby lepiej czuc pośladek podczas biegu. Aby z posladka biegac?

[@TrenerMatner]

A co omawiam w filmie?

[@raissa3145]

Biegaj lepiej, mam pytanko czy te ćwiczenia można robić mając zdiagnozowaną dysplazję stawu skokowego ??? 🤔

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@zarniwoj]

Biegaj lepiej, które z ćwiczeń na gumach rekomendujesz przy kontuzji ITBS?

[@TrenerMatner]

A które są na pośladki?

[@zarniwoj]

Poza tym z guma na stopach chyba wszystkie? 😁

[@TrenerMatner]

@@zarniwoj Zrób każde, a potem daj mi odpowiedź tutaj ;)

[@krzysztofkiljan7871]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

I co? Zrobiłeś coś?

[@osmula]

Paweł nie poznałem Ciebie 😅

[@basiag.1872]

Biegaj lepiej....dłużej i lepiej🙂

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@SylwiaPawlak1976]

🏃‍♀

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@viridiluscus6777]

Biegaj LEPIEJ

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@adamurban5462]

Biegaj lepiej 👍

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@Ania.K.]

Biegaj lepiej... Czy to ile osoba ma wzrostu ma wpływ na kontuzje? Pytam z ciekawości

[@TrenerMatner]

Wszystko może mieć wpływ. Ale największy ma to co robisz, albo raczej czego nie robisz.

[@michawroblewski5533]

biegaj lepiej, podeślesz link do tych taśm?

[@TrenerMatner]

Poszukaj. Wystarczy wpisać 4fizjo. To proste :)

[@michawroblewski5533]

@@TrenerMatner tak zrobiłem, ale te mini są gumowe, nie znam się, więc pytam

[@TrenerMatner]

TUTAJ masz: 4fizjo.pl/product-pol-153-Zestaw-5-tasm-materialowych-FLEX-BAND.html *Oglądaj równie moje ostatnie filmy:* ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* kzbin.info/www/bejne/a6msqmR6fbSpg9E ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: kzbin.info/www/bejne/Z6Owm62jgsp2Zq8

[@michawroblewski5533]

@@TrenerMatner dzięki za odpowiedź, zgodnie z Twoją sugestią jeszcze troszkę poszukałem i kupiłem właśnie te z linku. Staram się oglądać nowe filmiki, ale czekam również na nowy e-book. Pozdrawiam

[@piotroginski6706]

Biegaj lepiej👊

[@krzysztofmeissner6933]

Biegają lepiej 👣

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@michalgraba1445]

Biegaj lepiej 😉

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@ninan.1683]

Biegaj lepiej😁

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@tomaszkabut8064]

Biegaj lepiej 🏃‍♂️👟😎

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@agatapeka615]

Biegaj lepiej, kiedy książka?:)

[@TrenerMatner]

JUŻ! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@mateuszolech6867]

Biegaj lepiej!

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@leszekst2532]

Biegaj lepiej!!!

[@TrenerMatner]

Dzięki! *Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@magorzatakajdas1158]

Biegaj lepiej.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Małgorzata!👍 Polecam mój najnowszy E-Book: www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Pozdrawiam😊

[@pjotertopancio]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ *Jak SZYBKO stracić na wadze:* kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:* kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch:* kzbin.info/www/bejne/m57PZ52JjNGSj9E ⭐ *Jak biegać bez zmęczenia:* kzbin.info/www/bejne/oavQiohtjZ10iac

[@kasiaw.9379]

Biegaj lepiej 🙂

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@TrenerMatner]

I jak się poradnik podoba?

[@kasiaw.9379]

@@TrenerMatner korzystam z tego co mówisz i pokazujesz i pomału wdrażam. Jest super

[@TrenerMatner]

@@kasiaw.9379 który rozdział nabjadrziej Ci się podoba?

[@kasiaw.9379]

@@TrenerMatner ksiazki jeszcze nie mam. Na razie korzystam z poradników na KZbin

[@andrzejhabrom9125]

Bugaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@robertsolarski1257]

biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@mirosawgrzelak5926]

Biegaj lepiej!

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@magorzatakajdas1158]

Biegaj lepiej.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Małgorzata!👍

[@romanribery6296]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@michamalinowski9375]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki Michał za komentarz!🙂 Polecam Ci również film 💥"Top 3 Narzędzia Na Ból Ścięgna Achillesa" kzbin.info/www/bejne/mpnTfnRsoLOWeJY Pozdrawiam! 👊

[@aleksanderlaskosz4191]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Aleksander!🙂👍 Polecam Ci również mój film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk

[@piotro.8163]

Biegaj lepiej

[@0418Celine]

Biegaj lepiej

[@majaduda5857]

Biegaj lepiej

[@hubertbujno4704]

Biegaj lepiej

[@majaduda5857]

Biegaj lepiej

[@Andruszka-id8sh]

Biegaj lepiej

[@kathir6795]

Biegaj lepiej.

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@krzysztof-m.]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Oglądaj równie moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* kzbin.info/www/bejne/a6msqmR6fbSpg9E ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: kzbin.info/www/bejne/Z6Owm62jgsp2Zq8

[@piotrkowalek6214]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@grzegorzkarcz9471]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@janusz.pilarski9786]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@diagmanago9967]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@thena2rat692]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@Guzmi13]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@marcinnowak5900]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@szymonkmiecinski6282]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@aleksandrapuciniczak3361]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@an-naka4265]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@ukasz.9099]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@krzysztofboniek5436]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@agnieszkasobkowiak4231]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@GRZESZTOF123]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@lukaszkacprzak9512]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@asominek1]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@grzegorzbernacki7543]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@bernadetaklawinska9691]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@martakurasandzis2560]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@spadaj12345]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/

[@szymonmurawiec1241]

Biegaj lepiej

[@TrenerMatner]

*Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.* www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. *W środku plan treningowy na 4 tygodnie (dwa poziomy).* Zawiera on również porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. * Ale też obala powszechne mity j* ak np. rozgrzewka przed bieganiem. *Dowiesz się **m.in* . jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać *interwały* . Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ *BONUSY:* - lista badań krwi dla kobiet - lista badań krwi dla mężczyzn - wykład o interwałach z konkretnymi przykładami treningu - wykład o odwodnieniu - e-book 7 Najważniejszych Ćwiczeń Rozciągających Dla Biegacza - rabaty www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/