NIE RÓB TEGO NA ORBITREKU!!! BŁĘDY W TRENINGU.

  Рет қаралды 22,264

Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA

Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA

Күн бұрын

Пікірлер: 17
@katherineosaaka7942
@katherineosaaka7942 4 жыл бұрын
Bardzo dobre wskazówki - ALE - jak ktoś ma siedzieć na dupie i nic nie robić, to niech robi chociażby tylko taki orbitrek w domu, będzie zdrowszy. Problem polega na tym, że jak osoba która NIC nie robi ze swoją aktywnością, usłyszy taki wykład, to znięchecić się może tylko. Dla osoby początkującej wystarczy jakakolwiek aktywność.
@Ceres_0101
@Ceres_0101 21 күн бұрын
Czesc Macieju. Moje uwagi : Absolutnie niechce negowac tego co mowisz poniewaz jestem pewny ze moja wiedza w stosunku do twojej na temat cwiczen jest napewno bardzo ograniczona. Chcalbym tylko wtracic troche swoich uwag na temat mojego efektu cwiczen na orbitreku. Moim celem bylo zjechanie calkowite z tluszu i wody ktora mialem na sobie. 1) Cwicze juz 6 miesiac. Zaczynalem od 25 minut 3 razy w tygodniu przez miesiac. Po miesiacu wskoczylem na 40 minut 3 razy w tygodniu. Po 2 miesiacach poszedlem bardziej w przod i zalaczem robic 60 minut 4 razy w tygodniu ( pon,wt ) ( sroda - wolna ) czw,piatek ( sobota,niedziela wolna ). I tak juz zostalo do dnia dzisiejszego . Jem tylko : drob , ryz , kasze , owoce , wszystkie jarzyny jakie sa , chlep pelnoziarnisty , woda , cherbata zielona , duzo kawy . Nie jem : chipsy , sol , cukier , slodycze , coca-cola , fastfood , ziemniaki . Nie pije alkocholu od 2 lat . Nie pale normalnych papierosow. Jedynie E-papierosy . Efekty : schudlem 23 kilo . Warzylem 95. Teraz 72. Jestem szczuply ( nie chudy ) . Mam 49 lat. Czuje sie na 20 . Swietnie spie . Ruchowosc 100% . Nic nie boli , strzela , przeskakuje . Cwicze tylko na ORBITREKU. W zadne inne maszyny sie nie bawie . Wydaje mi sie ze kazdy sposob jest dobry i nie kazdy sposob jest dla kazdego. U mnie to tak dzialalo i dziala. Pozdrawiam. ps. Wiem ze sie rozpisalem - chcialem podac dokladnie co mialo wplyw na moj spadek wagi i samopoczucie . Chcialem jeszcze dodac ze przed rozpoczeciem calego procesu : nie moglem normalnie wstac z lozka , wszystko mnie bolalo , sapalem, dyszalem , czasem myslalem ze moj koniec jest blisko . Mylilem sie 😃
@karolmicha5308
@karolmicha5308 4 жыл бұрын
Orbitrek najlepszy do zbijania wagi nie ma nic lepszego nie obciąża stawów
@diablica315
@diablica315 3 жыл бұрын
Ja tak max 30 minut bo więcej czuje ze nie dam rady. A dopiero zaczynam z siłownią. A co do przeciążeń itp to trenowałam na wioslarzu i po kimś obciążenie było na 5. Nie przeszkadzało mi to, ale potem zobaczyłam siniaka i na ręce mięsień mnie boli :) Także nie ma co trzeba sie dostosować do swojego ciała
@J_Punisher
@J_Punisher Жыл бұрын
Sam widziałem i czytałem o tych godzinnych maratonach na orbitreku na kobiecym forum, jeszcze do tego oglądnie serialu.
@robertnuna5671
@robertnuna5671 4 жыл бұрын
Bardzo dobrze wszystko powiedziane...Dobra lekcja
@hubertluty288
@hubertluty288 3 жыл бұрын
Witam mam problemy z kręgosłupem, mój rechabilitant powiedział że w moim przypadku bardzo ważne jest zbudować większe mięśnie przykręgosłupowe by stabilizacja się poprawiła, polecił też spróbować z orbitrekiem, czy ćwicząc na nim jestem w stanie to osiągnąć?
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 3 жыл бұрын
Nie. Core wzmocnisz ćwiczeniami z masą własnego ciała czy oporem zewnętrznym. Rób różnego rodzaju planki czy inne pozycje statyczne które wzmocnią brzuch.
@augustyn2
@augustyn2 Жыл бұрын
Cześć, chciałbym Cię o coś zapytać. Ćwicząc na orbitreku Hop-Sport Stage, na poziomie 25 ( min0-32 max w skali obciążenia), przez 15 minut pokazuje że spaliłem 590kcal. Czy to możliwe? Na forach piszą o 150kcal w 15minut średnim tempem. Staram się robić to dość intensywnie. Moja waga to 95kg. Cały czas puls w granicach 120-130. Coś mi się to za dużo wydaje. Ale jeśli zmiejszę obciążenie do poziomu np. 5 to w ciągu 15 minut, według urządzenia spalę może 70kcal.
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA Жыл бұрын
Napewno Augustyn to jest mega przekłamanie. Nie znam Twojego sprzętu. Na ilość spalonych kalorii wpływają między innymi ustawienia. Tzn wiek i masa ćwiczącego. Ja osobiście uważam, że nie można ufać tym sprzetom szczególnie w liczeniu bilansu energetycznego. Pozdro
@jerzybaczyk2769
@jerzybaczyk2769 4 жыл бұрын
No własnie. Jak przekonać żonkę do nawyku na orbitreku? Proponuję jej przynajmniej 3 minuty 3 razy w tygodniu na początek ale wciąż "zapomina" albo ma inne pilne sprawy.
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 4 жыл бұрын
Nawyk podstawa. Malutko a regularnie. Trzymam kciuki 👊👊👊 aby żona się przekonała.
@kk8936
@kk8936 3 жыл бұрын
Nie namawiaj. Zdejmij z niej połowę obowiązków. Będzie miała czas i siłę na ćwiczenia.
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA
@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 3 жыл бұрын
Nie wiem co mam napisać. Jestem za drogą małych kroków. Tak Jurek jak napisałeś. Codziennie po kilka minut. Tezymam kciuki, aby się udało.
@rafaljas9323
@rafaljas9323 3 жыл бұрын
Ja mam bieżnie i orbitreka
@katarzynaklimek4489
@katarzynaklimek4489 8 ай бұрын
Miesięn czworoglowy - bardzo rośnie ...niestety
@rafaljas9323
@rafaljas9323 3 жыл бұрын
To ile na tym orbitrreku ćwiczyć ?
Największe błędy na orbitreku Jak ćwiczyć na orbitreku?
8:58
Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA
Рет қаралды 59 М.
Jaki nąpęd w orbitreku? Jaki kupić orbitrek?
8:35
Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA
Рет қаралды 9 М.
Это было очень близко...
00:10
Аришнев
Рет қаралды 6 МЛН
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
00:21
TheSoul Music Family
Рет қаралды 33 МЛН
НИКИТА ПОДСТАВИЛ ДЖОНИ 😡
01:00
HOOOTDOGS
Рет қаралды 3 МЛН
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
September 2024 full video
48:57
The Hastings Dojo
Рет қаралды 1
Problem, który zniweczy Twoje efekty na siłowni
17:22
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 10 М.
Pośladki nie rosną ? 5 błędów w TRENINGU, które RUJNUJĄ efekty !
12:30
Trenuj Wszechstronnie
Рет қаралды 179 М.
CARDIO A  INTERWAŁY - CO WYBRAĆ, ŻEBY SPALAĆ TŁUSZCZ?
6:06
Szymon Moszny
Рет қаралды 29 М.
JAK SIĘ TRENUJE NA ORBITREKU ZA 499 PLN ???
7:51
ORBITREKTEST Marcin Skoczeń
Рет қаралды 7 М.
Szymon Moszny:  Cardio vs interwały - Wykład w pigułce
5:55
ProFi Academy
Рет қаралды 137 М.
Jak ćwiczyć na orbitreku?
8:57
Maciej Janiszewski DOMOWA SIŁOWNIA
Рет қаралды 6 М.
JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?
7:23
Szymon Moszny
Рет қаралды 122 М.
Jaki orbitrek kupić - konkretny poradnik
11:00
Orbitrekguru
Рет қаралды 37 М.
Это было очень близко...
00:10
Аришнев
Рет қаралды 6 МЛН