Namu Pilates - Aula de Pilates para iniciantes: alongamentos com Pilates | T01 E04

[@abyfitness1103]

Super profissional, as suas instruções me têm ensinado muito, obrigado. Parabéns pelo excelente trabalho.

[@roseanegomestrinchao8776]

Muito bom, já consigo alongar os braços sem dobrar os joelhos! Estou fazendo e está sendo muito bom...

[@elzasuelilimadasilva8257]

Excelentes exercícios. Fiquei sem dores no corpo após executá-los algumas vezes. Parabéns!

[@mariaapareciaoliveiradecar4491]

Eu amei essa aula, hoje é o segundo dia que a repito, vou repetindo e depois acrescento outras aulas!

[@sandrar.almeida4140]

AMEI.. VOZ CALMA...PRESENÇA SERENA...TRAZ UM EQUILIBRIO.... ESTOU GOSTANDO MUITO DOS MOVIMENTOS....

[@franciscocardosodasilva6748]

Bom dia, gostei desses exercícios 💚💜🥰❤️💙♥️👍❤️

[@mariaameliamarton5089]

Amo sua técnica

[@angelicawenceslaualmeida7503]

Amei, vou começar alongar!

[@edinalvavalerio2189]

Hoje comecei a ver esses exercícios sei qui vai mim ajudar pois sinto muitas dores .

[@carolinalima3169]

Eu amo suas aulas, depois q comecei fazer o pilates me sinto outra pessoa, as dores melhoraram em 90%. Obrigada

[@iaramanabe1264]

Obrigada pelas orientações Deus te abençoe.

[@lucymartinsdossantos3413]

Estou gostando muito .Esta fazendo um bem enorme.

[@eronildedasilvasantanagome9170]

Adorei a aula lega!

[@alexlima1974]

Ótima aula

[@tessiafabianacorreacamara1316]

Amei a aula. Sempre que posso eu faço. 😘

[@Anaceciliaesuasamigas]

Muito bom

[@vidabela3763]

Ótima aula 🌹

[@marinabarata1]

muito bom, adorei.

[@vidabela3763]

Parabéns 🌹

[@anamartins7597]

Que delícia de aula. Adorei !!! Me senti com uma personal particular ! Eheh

[@fatimagomes5009]

Vc é demais! Parabéns prof.!

[@aldeniraxavier3794]

.

[@gentilholanda1911]

parabéns!!!!!aula otima

[@andreinhaclemente]

Adorei essa aula! Obrigada!!!,

[@delmaandradepinhogomes2650]

Gostei

[@AndreinhaFoz]

Adorei...

[@giroversi]

Muito obrigada

[@luziacandido7143]

Bom dia primeiro dia fiz seu alongamento

[@Namu]

Bom dia, Luzia, tudo bem? Hoje no dia do consumidor vamos te oferecer um presente especial. Pacote Namu com todos os cursos disponíveis no site Yoga, Meditação, Pilates, Alimentação, Fitness e cuidados pessoais por um valor único. Acesse e confira: bit.ly/3tgkVRi

[@allextun2543]

Caramba, parece a Milene ex jogadora de futebol, a moça sentada....! É ela? Nossa que canal bom!

[@etiennemacedomestreemreiki5288]

Ela sim 😀

[@ellenmf11]

Amei! Parabéns!

[@luizeduardo1294]

Muito bom!!👏👏👏

[@rosahelenaoliveira1754]

Gostei de sua aula de Pilates eu faço Pilates mais estou em casa gostaria de saber mais de algo . por que amei sua aula

[@Carla_correa_alicante]

Amei a aula

[@carolinalacerda6943]

amei! me lembrou minhas aulas de ginástica holística. Obrigado.

[@teclamariadesantanacoutinh3804]

foi muito bom. Tenho 69 anos.

[@muichirotokitominhafofura]

Tecla Maria De Santana Coutinho nopmnppp Mim M L

[@suelicecilia9197]

Gostei da primeira aula (pra mim)

[@MariaAparecida-mw4lc]

gostei!!!muito

[@anapaulasantosfortesdelima5939]

Excelente! Muito obrigada.

[@marinasc9408]

[@elianemaceio3808]

👍👏

[@larura2672]

Larura❤

[@magdielmoraes405]

Tem aulas para curar lombalgia ?

[@mariasocorrosocorro6817]

Como faço para ser aluno?

[@kellyan_e]

Posso fazer esta aula todo dia?

[@arch9964]

Tenho hernia de disco cervical e lombar, posso iniciar nessa quarentena, sem ir a meu médico?

[@mariadiana8375]

Bom dia, Tenho problemas de artrose no quadril e joelho. Posso fazer essa aula?

[@personalenutri_susanameira]

é fundamental consultar seu médico antes de iniciar em qualquer programa de exercícios físicos. No entanto, é necessário, sim, fazer reforço muscular.

[@pat_magoss1975]

Pena que meu espaço é pequeno, não consigo fazer os movimentos com braços abertos e rotação...

[@giseliasouto8012]

Beleza um eu consigo kkk

[@Namu]

Não desista! Aproveite para ter uma experiência completa com nosso combo Pilates por um preço especial: bit.ly/3odNWfk

[@rosanabraz1054]

A aula foi boa, os movimentos bem legais só achei que a instrutora poderia passar pelos movimento mais lentamente, quando eu aprendia um já tava trocando para o próximo.

[@kassiacosta9402]

só achei meio rápido para olhar o vídeo e fazer junto

[@silvialauriano3005]

Isso é Yoga

[@nanisavelli4999]

São parecidos, mas é pilates sim.

[@71thamiresfreitas]

Esse é Pilates. Tem todos os princípios .

[@renato1969ful]

Pilates tem principios de Yoga aplicado à recuperação muscular, no início era apenas para recuperar os soldados da guerra.

[@terezinhanunes4254]

Adorei

[@oooooooooo5041]

Oi

[@delmaandradepinhogomes2650]

A letra atrapalha

[@goncalvesclaudiolyra7001]

Jamais! Ensine fazer o exercício de levar as mãos no chão! Sem drobar as pernas! Perigo de hérnia de disco entre l1 l2 e l3 pois a parte da frente do disco será forçada para baixo, e a parte de trás do disco será forçada para cima. Pense em pegar um peso do chão como será o correto. Dobrando as pernas para não forçar a coluna lombar ou lombro sacra.

[@verdadeditaeducacaofisica.3558]

Palhaçada

[@mrsnathalie1000]

Excelente instrução! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@angelicawenceslaualmeida7503]

Perfeito sua aula ,mto boa.

[@alexlima1974]

Ótima aula

[@lindinalvasilva9559]

Amei essa aula

[@RebecaRezende]

Muito bom! Amei !

[@zuleidemariadocarmo6305]

Amei, parabéns

[@AndreinhaFoz]

Adorei...