Наршуения три года спустя на кето | Выводы и отличия

Что я делала последние три месяца. Доп.информация и контакты ниже ↓
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
- Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
- Почему поправляешься после похудения | Гормон лептин ➜ • Почему поправляешься п...
- Вредные советы по похудению | Что не стоит делать худеющим ➜ • Вредные советы по поху...
• = Мои контакты = •
♥ instagram: @elenaproketo ➜ ...
♥ Задать личный вопрос: [e-mail]
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ke...
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/pr...
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • •
► Мои результаты на кето ➜ clck.ru/J4diJ
► Что я ем на кето ➜ clck.ru/J4dhH
► Теория кето-диеты ➜ clck.ru/J4djA
► Мои ощущения на кето ➜ clck.ru/J4dkM
► Проблемы на кето ➜ clck.ru/J4dkg
► Кето-рецепты ➜ clck.ru/J4dmA

[@vitpor1966]

как можно устать на кето ..уже пол года только плюсы .с пищей всё проще ..не надо делать кето штучки и всё ..чем плотнее еда тем проще .. с106 до 83 .. сегодня майку м размер купил и джинсы 32 ..а было всё хххл ..здоровье хоть в космос мне 55..

[@АнельБектурсынова-з9з]

Что и как кушаети раскажите пожалуйста

[@НадеждаЛевченко-т8ь]

Полгода насмешил. Самое интересное через пару лет. Надоедает реально.

[@ladapolin]

20 гр макадамии,40 гр.сыра и долька шоколада - лучший десерт к кофе.

[@АлексейИванов-к3ф5е]

Я считаю , если на КЕТО ваша цель согнать жирок , то нужна железная дисциплина . Шаг вправо , шаг влево и как минимум три дня потеряны . А когда сало уйдёт и вы достигните своего идеала , и уровень глюкозы не скачет , то почему бы и не пошалить парой тройкой кусочков углевода . Не стоит очень зацикливаться .

[@boyfromsuitcase4139]

Сока попил томатного. Вот думаю, из кетоза выбило или нет. Всего 38 гр. углеводов за день. Глюкоза после еды поднялась до 6.5. Вот не знаю

[@ЕленаКоролькова-ъ8р]

Три месяца минус двадцать кг. Наконец то я нашла то что мне нужно ура!

[@СветланаАлександрова-в2х]

Башка болела, не знала почему. На кето, когда сорвалась, поняла, из за сладкого.

[@olgakeck7651]

Записывайте любые видео по теме кето, так как в любом есть познавательные моменты.

[@allufolie3411]

Старички на Кето уже хорошо подкованные теорией, а вот такой Собственный Опыт у каждого Кетозника , какие ощущение, когда немного "шалишь" отступая от Классики Кето, с углеводами :ягодами , кашей или другим ..., Реакция Каждого организма Очень ценная и Интересно...Спасибо Лена, что поделилась наблюдением и Опытом в нарушениях на Кето ...

[@alinabut]

На «здоровом» кето четвертый месяц. Подписываюсь под каждым словом. Спасибо, Елена, Вы мне помогаете даже «старыми» видео.

[@annaa1479]

Видео «поболтать» тоже нравятся. Тоже полезные.

[@Г.Р-я2э]

А уже есть знания, что тяга к сладкому это нарушения метаболизма и гормональной регуляции. Видимо кето приводит эти механизмы в порядок, в то состояние которое естественны для человека (если учитывать переизбыток углеводов в питании) И здесь самый раз переходить на полноценное питание без избытка сладкого. Я думаю что кето не совсем естественно для пищеварения - это исходит из того, что поджелудочная вырабатывает все три ряда ферментов в один выпуск, на белки, жиры и углеводы. Но также не естественно для человека есть рафинированные углеводы в таких количествах как предлагает нам пищевая промышленность.

[@helen1408]

У меня сразу реакция идёт на срыв- пучит и газы такие, просто караул! На кето я забыла что это такое- газы, изжога, когда раздувает как шар изнутри. Да , много сладкого не съешь.

[@ТатьянаАлексеевец]

Есть такое!!)

[@ОльгаИгнатенко-ш3и]

От газообразования мне ОЧЕНЬ помогает 1/2 чайной ложки яблочного уксуса на пол стакана воды после или во время еды

[@Оксана-ь3г9ж]

Такая же ерунда. Интересно, почему так?

[@romanbykov5922]

Интересно. Есть такая штука, как "гибкость метаболизма", она у всех разная. Кому-то сходит с рук, кому-то не очень. И да, надо достаточно оздоровить организм, чтобы можно было себе это позволить.

[@ЛарисаФедина-у2щ]

Ето точно.

[@АртёмАртем-ф9б5й]

Да есть такой эффект: бывает срываешься чисто эмоционально "ты помнишь" как вкусно было раньше сладкие "любимые" вкусняшки типа чак-чак обожал, а тут бабушка детям принесёт, они несут мне поделиться - а результат съешь и через 5минут приступ тошноты. стаж 1.5года

[@o.c8]

Или мороженое с ребёнком в жару... или клубничный торт на дне рождения.... самой очень трудно устоять...

[@НатальяАртановская-х2б]

@@o.c8 делайте кето мороженое и кето клубничный торт! Домашние и не заметят! Я кето мороженое делаю часто :взбиваю 500 мл 33% сливок, добавляю 100 г эритрита, взбиваю 3 белка, все перемешиваю и ВСЁ! У меня получается 6 стаканчиков классного кето мороженого!

[@o.c8]

@@НатальяАртановская-х2б спасибо за рецепт, но у нас есть кафе с великолепным итальянским мороженым. И весь кайф в жаркий день пойти туда с ребёнком и выбрать очередной новый сорт. Но вы правы, дома тоже надо наделать, чтобы не срываться на обыкновенное...спасибо за рецепт

[@ОльгаИсаева-в5р]

Я 2.5 года на кето. Очень комфортно. На углеводы не тянет. А вот ваше видео про абрикосы меня смутило начала тоже есть и сразу прибавка. Лучше без фруктов

[@irz7830]

Ездила в отпуск, понимая, что буду периодически есть углеводы. В итоге мороженое съела всего раз и пожалела, потому что слишком сладко. Один раз съела штрудель - ну вроде вкусно, но без каких-то эмоций. Тоже не увидела смысла есть еще. А вот фрукты ела, как не в себя. В итоге к концу отпуска минус 1 кг. На сладкое не тянет, но голод чувствуется иначе. Более назойливый что ли. (на кето 1,5 года)

[@ИрваннаД]

Можно и поболтать 😉🙂😁 А если серьёзно, то я на кето почти полтора года. Тоже была сладкоежка!!! Сейчас иногда могу съесть что-то типа торта или мороженое. И спокойно возвращаюсь на кето. Сегодня вообще сама себя удивила: утром пью кофе с кокосовым маслом и сливками. И 3-4 часа не ем. А тут бежала мимо куста и вбросила в рот ягоду шелковицы. И тут... остановилась и выплюнула её! Во как!!! Так что Леночка права - пищевые привычки меняются.

[@leonakillerovna9096]

Я всего месяц пытаюсь соблюдать кето режим, а с шелковицей та же история, не зашла совершенно

[@КлараЦеткин-м9л]

Торты и мороженое есть кето, прекрасно заходят )

[@Леся-т1к]

Ирванна! Шелковица не на "кустах" - на деревьях плодоносит. Это как же Вас и от чего так "штормит" и что Вы с кустика срывали и в рот бросали???

[@ИрваннаД]

@@Леся-т1к 🙂😄 Просто я потом собирала малину. С куста. Ну и спутались названия. Так что "шторма" не было😉😊

[@mironovichoksana1456]

Доброго дня вам, Елена! Я вам ооочень благодарна! Глядя ваши видео я перешла на кето, похудела, но и прошла аллергия на что, не знаю.Лицо очень сильно высыпало. Никакое лечение не помогло. Ваши ролики всегда полезны, я тоже иногда,, покушиваю,, немного углеводов. Но как раньше, тяга проходит быстро. И с легкостью можно снова вернуться на кето. Вы такая умница, и красавица! Здоровья и благополучия вашей семье! Спасибо вам, огромное!

[@Andrula100]

Печень плачет

[@Леся-т1к]

@@Andrula100 Значит, в питании недостаточно зелени? Кето - без соблюдения разумного баланса пищевых продуктов - это уже не лечебное питания от ожирения. Оно может и навредить?

[@Andrula100]

@@Леся-т1к настоящее Кето это два дня без углеводов, а пять дней нормальное питание в пределах основного обмена. Точка

[@Леся-т1к]

@@Andrula100 Где подробно почитать о таком кето 2дня кето/5дней физиологический баланс Б:Ж:У? В кетоз входим от 3 до 21 дня (у всех по-разному). И вылетаем из кето- по разному (кому-то сладкого чая достаточно, кто - то от 150-200г черешни вылетает со страшными симптомами "углеводной" ломки (тошнота, гипергидроз, головные боли и спазмы, головокружения и прочие вегето-сосудистые гадости). А вот 2 дня стогого кето - питания чтоб обмен держался потом в кетозе 5 дней при физиологическом потреблении сложных углеводов (злаковые те же; про простые углеводы, я так понимаю, речи нет - они ни при каких условиях в пищу не идут) и не перестраивался на глюконеогенез чтоб за эти 5 дней - это не реально. Понимаю, у здоровых людей, без метаболического синдрома, без нарушений пищевого поведения в наличии здоровый, не поломанный "гибкий", легко самонастраивающийся и саморегулирующийся метаболизм, но только не у тех, кто ищет, как обуздать свои пищеманские тяги, приводящие к ожирению и мешающие от него, этого самого ожирения, избавиться (а за одно и от всех хронических заболеваний, к нему, ожирению, по жизни неизбежно присоединяющихся). Ни о каком кетозе нет речи, если 5 дней потреблять углеводов более 20 г в день (низкоуглеводное питание допускает до 100 г углеводов в сутки, но в кетоз с таким количеством углеводистой пищи не войдёшь).

[@Andrula100]

@@Леся-т1к у меня назначено в день пять ложек гречки утром остальное овощи и немного мяса. На пять дней, и остальные два дня овощи и мясо и сыр. Каждую неделю смена питания, и калории не больше 2000

[@Shirle77]

Елена, ваши видео меня силльно мотивируют и помогают держаться.

[@baglankup9031]

Да правда я долго адаптировалась где-то наверно 9 месяцев меня тянуло к сладкому и углеводом переодически но я выдержала теперь уже 14 месяцев и все хорошо 👌

[@SG-tp9ue]

Я наверное тот редкий случай, когда абсолютно не скучаю по "вкусняшкам". Два года-полет нормальный. Иногда хочется оторваться вкуснючим творогом, прям очень много творога (это моя слабость), порой заглядываюсь на яблоки зеленые, ну вот пожалуй и все))

[@MrsMilaCamila]

Я ем творог каждый день, из кетоза не выбивает, углеводы 20 г в день 🤷🏻‍♀️

[@elenazinchuk5089]

@@MrsMilaCamila вау, я тоже люблю. но у меня жор дикий просыпается после творога. сколько Вы за раз едите и какой жирности?

[@НатальяАртановская-х2б]

@@MrsMilaCamila творог продукт индивидуальный, одним нормально, другим нет. Я два раза из-за него вылетала. Больше 50 г сливок 33% и сливочного масла ничего себе не могу позволить.

[@osya13able]

@@elenazinchuk5089 Да от молочки часто

[@Lyubov979]

​@@elenazinchuk508970-90 гр творога 20% жирности + 1 столовая ложка сметаны 25-30% жирности+чуть эритрита(можно без него), в качестве десерта,после основного приёма пищи (в обед), но не в ужин и ни как отдельный приём пищи👌💪

[@SergePolovitko]

Спасибо за видео. В копилочку положу - 1,5года на Кето. Организм привык, адаптировался, оздоровился. Иногда ем больше положенного углеводов, типа лаваш могу съесть. Фруктами балуюсь по сезону. Раз в неделю финиками да изюмом закидываюсь)). Первые разы думал что спрыгну с Кетоза, но нет. Вес колеблется плюс минус 1,5кг. Надоело немного однообразие питания - на готовить особо времени нет. В планах придумать что новое и простое...учусь есть по чуйке а не расписанию...

[@iosifcoba5310]

Елена скажу так, я тоже сейчас в отпуске кушаю умеренно, приходится есть манты, самсы и картошку, легко выравнить вес с помощью 36 часовым сухим голодом 1 раз в месяц

[@Andrula100]

На истину лайки не ставят, я с вами согласен

[@Петров-г3н]

не, ну воду то надо пить

[@iosifcoba5310]

@@Петров-г3н как рас таки воду нельзя, нужно сухое голодание

[@Елена-л7с5к]

@@Петров-г3н Вот мне на сухую голодается легче. Как выпью воду-есть охото.

[@АкжолтойМедетова]

Какая вы классная 😍 спасибо за искренние видео 😘

[@MrNatalie1404]

Очень полезно и интересно! Спасибо, Леночка!

[@людмилаашихмина-ф9в]

Умница,девочка!

[@vladzotov7659]

Я 1,5 года на кето Сбросил 12 кг Но последнее время стал срываться Ну как не поесть в сезон клубники, черешни Вес резко пошёл вверх За неделю +3 кг Сижу думаю что делать С одной стороны до конца дней есть яйца и бекон С другой вес А впереди дыни арбузы и виноград Извечный русский вопрос Что делать

[@ylenaleus3651]

Режим питания измените , время .Откажитесь от ужина и всё будет отлично .Не поправитесь и чувствовать очень хорошо.Только завтрак и обед ,без перекусов

[@СветланаВоронина-у4с]

Лучше убрать бекон. А добавить орехи и сыр вместо него.

[@milka2o177]

3кг. это ещё не вес 😉 только вода опять пришла.

[@vladzotov7659]

@@milka2o177 Спасибо всем за ответы Вот что удивляет Последнюю неделю ем 1 раз в день в 16-17 Хожу 10000-12000 т шагов Практически на месте Так минус 300-400 гр Вчера съел мороженое и сразу + 300гр Вот я смотрю что и сколько советуют съедать и фигею Я реально ем в 3 раза меньше и с трудом удерживаю вес А чтобы сбросить надо один раз еда( бело к+ овощи} и 10000 т шагов Плато конкретное Да и метаболизм я себе подпортил диетами Всем здоровья и удачи

[@milka2o177]

@@vladzotov7659 У меня такая же история 😅 надо питаться воздухом, чтобы не поправиться 🙈 Надо проверить щитовидную железу. Когда она плохо работает метаболизм притормаживается. Всю жизнь на кето это конечно не выход, надо просто научится углеводами не злоупотреблять..

[@sergey7976]

Если вы кетогеник уже несколько лет, то вообще хорошая идея включать углеводы недели на 3 раз в квартал. Это с каждым разом делает вас чуть более приспособленным и к кето и к углеводам. Инсулинорезистентность на кето снижается и как раз самое время использовать углеводы

[@ЭлисКоролева-ф8ц]

С какого значения на кое инсулин у вас снизился ?

[@ОльгаПрекрасная-е9е]

Согласна 100%

[@Возвращениексчастью]

Спасибо, очень нужная информация! 😘

[@OrandaAstra]

Я не на строгом кето, тк худеть нет цели, вес и так ниже нормы, но вот отказ от сладкого и мучного очень требовался. Ломка конечно дикая была, но пересилила. Теперь из сладкого только курага и горьки шоколад 80-90%, иногда мёд. Вес немного ещё ушёл, но стараюсь держать то что есть, иначе совсем того.

[@AnnaAnna-jn3ec]

Спасибо, Елена за ваш опыт 💐💐💐 Очень бы хотела узнать, что было с весом после возвращения на кето: стоял на месте, рос или сразу упал до прежнего состояния? Как долго все возвращалось на «прежние рельсы», в том числе была ди тяга к лавашу? :)

[@Елена-л7с5к]

Я на кето скоро 3 месяца. От сахара и сладкого отвыкла легко. Скорее на кето привыкала к сладкому (жиробомбы). Но вот рис и картошку хочется иногда... а еще мой хлеб, что я пекла на закваске... у него такой волшебный вкус и аромат... один раз сорвалась и съела. С кетоза слетела ровно на сутки.

[@СветланаВоронина-у4с]

А как Вы ощущаете, что "слетели с кетоза"?

[@natalyachmytova8892]

Я тоже хочу спросить- как Вы понимаете, что слетели из кетоза?

[@ДеньНочь-э1ч]

@@natalyachmytova8892 тянет на сон, слабость, и холод

[@ТатьянаДенисенко-ъ5м]

Мне потребовалось 4 месяца, чтобы перейти на 2-х разовое питание и комфортное состояние в Кето. Сначала я снизила вес почти на 20 кг - за год, а потом, у меня увеличился вес кг на 5, потому что я увеличила количество жиров в рационе. Стала есть много сливок, сметаны и сала и прибавила жиру на животе. Но, я обнаружила, что стала легко расставаться в весом- стоит только перейти на правильный рацион- 2-х разовое питание с обычным потреблением жира.

[@ИннаСавина-ч5я]

Да, Татьяна!я на 2 раз приеме пищи и набрала 3 кг( уж очень люблю сало) А сбросила за8 мес 30 кг и расслабилась

[@arammanukyan2119]

Я почти 2 года на кето..мне 63. Когда иногда ем фрукты , на след день кружится голова. Хорошо похудела, но вес вернулся , потому что перестала соблюдать большие интервалы. Ем каждые три часа, то сыр, то курицу....На черешне сорвалась в последний раз

[@ИринаКурбатова-с9о]

Тоже самое. Хорошо что работаю ещё, там строго два раза в день ем,без вкусняшек. А дома...то черешенку в рот бросила, то семки без счета. Расслабилась. Вес стоит.

[@НадеждаП-э8ф]

@@ИринаКурбатова-с9о Ох, уж эти семки!☝️🙁 Я их очень люблю и перебираю с калориями, наверное. Хорошо еще, что ем сырые, пророщенные.

[@ОксанаШиряева-р3ч]

Сосед принёс малину,ну и не смогла устоять,два дня жрала всё что не приколочено,на второй день зажора вернулись боли в правом подреберье,жуткий метеоризм и налёт на языке по утрам,так что буду возвращаться.

[@Ali-gv7vg]

разве малину нельзя есть еа кето? Клубнику, малину, ежевику и чернику можно есть .

[@НатальяАртановская-х2б]

@@Ali-gv7vg можно не более 50 г. Чернику и ежевику нельзя. Можно бруснику, клюкву, клубнику, малину.

[@Ольга-ю4д5ъ]

@@НатальяАртановская-х2б кто сказал?

[@ruhangizmeherremova5313]

Спасибо большое.

[@Тата-ш8ж]

У меня за 2 месяца с нарушениями 3 раз ушло 7,5 кг , то есть получается больше 2 кг в месяц 😊 Потом я сорвалась до углеводов и целый год не возвращался вес !!! А я питалась одним фастфудом …

[@АннаРогожина-й4щ]

Скажите пожалуйста кем вы работаете? Если это не секрет

[@olessiasavickaia6213]

Спасибо 💓

[@fhff7477]

Эта тема интересно, у кого как с отклонениями в питании. Я на кето- 1.5 года. Мои косяки это семки, сливки, шоколад. ИИ последние полгода набрала 4 кг. А углеводы вообще не хочу. А ослабление кетоза проявляется в уменьшении энергетики, появлении лени.

[@elenazinchuk5089]

а почему семки, сливки, шоколад Вы считаете косяками? я тоже люблю эти продукты - какао тертое, семки тыквенные, сливочное масло. чем чревато? по себе заметила, что во-первых непросто остановиться вовремя и не переесть, ну и жирок таки собирается на боках-ляшках, и кожа портиться, особенно от масла сливочного прыщи. а у Вас как?

[@fhff7477]

@@elenazinchuk5089 в том то и дело, не надо с ними передать. По мне особенно с семечками- углей многовато.

[@fhff7477]

У меня кожа для моих лет(54) норм, наоборот хорошо жиры, сл.масло люблю. Но в рамках бжу

[@asiabartsay2329]

@@elenazinchuk5089 хз

[@Оксана-ь3г9ж]

Я ем и семки и сливки, вообще не думала, что это косяки. Я только пол года на кето. А вот черешни недавно поела, даже меньше 50 шт, как Ворон советует, я думала что прям щас упаду и усну, очень сильно в сон клонило.

[@riann3289]

Ошибка в заголовке

[@arammanukyan2119]

Это опечатка.

[@SG-tp9ue]

Очепятка😜

[@valeriypavlov8837]

Срыв на углеводы меня всегда через пару дней приводит ночью в магазин за тортом, который я съедаю ложками за просмотром Берга 😁😥. Все бы ничего , но этот торт уже второй за сутки 🙄 днём я уже съел первый...и мне не много и мне не тошнит, потом я доганяюсь , мороженным, Сникерсом и пивом с чипсами....если не готов на следующий день прекратить,то повторяю пару тройку дней таких...потом голодаю 24/36 часов и захожу в кетоз на месяц,два, три до следующего срыва...В кетозе мне нравится...природу своих срывов изучаю и не совсем понимаю...зная к чему это приведет , зачем я делаю первое роковое исключение...это может быть баночка пива с арахисом в жару или пол кило клубники или пару блинчиков с творогом на ДР у мамы....так как до эпизода с исключением чувствую себя отлично, то предполагаю что социальный компонент причина срыва....много эмоциональных связок и якорей, хочется в какой то ситуации съесть то что раньше ел или то что все вокруг едят...а потом провал как у алкоголика ...белая горячка сластёны ...(( За такой зажор добавляю 2-3 кг...очень растраиваюсь....баланс в целом держу 75/180. Занимаюсь фитнесом. Таких сладкоголиков как я не встречал никогда... Обследоваться причин не вижу так как... 1. Я такой с детства( только в юности это не откладывалось на боках) сейчас мне 48. 2. Какие либо болезни кроме простуд раз в два года нет. 3. Самочувствие у меня хорошее как во время зажора , так и во время трёх месячной ремиссии- полного отказа от углеводов. Хотелось бы понять природу такой ненормальной страсти к сладкому....

[@АнюТа-т1х]

У меня похожая история, но не в таких масштабах. Решение для себя нашла такое: когда чувствую, что ослабевает мотивация и есть угроза срыва, начинаю готовить кето-вкусняшки: тот же торт, пудинг, печенюхи, на которые можно положить чёрную смородину, взбитую с ложкой стевии и тд… один день просто перебираю этих вкусностей и следующий день обычно легче жить.

[@milka2o177]

@@АнюТа-т1х Я тоже пытаюсь десерты делать, чтобы не сорваться, НО обычно как раз после них в ход идут настоящие торты 😶😩 ,а потом думаю что раз уже сорвалась, то съем уже это и то...

[@МаринаТобольская-э8н]

Так может и не надо заморачиваться? Может, у Вас такой метаболизм, что все перерабатывает без вреда для организма?

[@valeriypavlov8837]

@@МаринаТобольская-э8н наберу 15 кг за первый год, если не буду заморачиваться. Сколько наберу за второй так и не решался проверить.

[@fishkifishki2944]

Паразиты и грибы очень любят сладкое.

[@ЕвгенийНовожилов-ж1д]

Меня "штормит". Похоже, надо больше есть жиров! Мне кажется, что меня вышибает из КЕТО.

[@ТатьянаКожевникова-к7в]

Ещё минералы очень важны, следите чтобы вам всего хватало), и всего наилучшего

[@ЗаринаЖалалова-ш2е]

Спасибо

[@natalliastolz9694]

Тоже давно на кето, а тут в гостях съела кусок торта и не потому что хотелось, просто решила попробовать новый изысканный торт подруги. Результат- вырвало через две минуты и сейчас вспоминаю тот торт с отвращением, честно.

[@Tata-n2c]

Вы меня напугали... Я на кето 3 мес, но все чаще задумываюсь, будет ли организм воспринимать ранее привычную пищу, не исчезнут ли ... ферменты, что ли, для переработки пищи.. И тут ваш комментарий такой.

[@natalliastolz9694]

@@Tata-n2c да и слава Богу, что так😂. Ферменты не пропадают, просто мне было приторно-сладко

[@ЕленаБелошицкая]

@@Tata-n2c я ушла с кето, пару недель организм адаптировался- сначала в поджелудочной тянуло, кишечник поддувало, но все нормализовалось. Организм - саморегулирующаяся система. Мне на кето хорошо зимой и ранней весной. А летом я люблю дары природы - ягоды, фрукты и не отказываю себе в них, вегетарианю в жаркий период.

[@MrAlexandrowich]

@@ЕленаБелошицкая мне вот интересно где вы в природе встречали фруктовые леса?

[@ЕленаБелошицкая]

@@MrAlexandrowich в Эдеме

[@НадеждаСуббота-г9е]

Умничка

[@ИринаАкишина-с6б]

На самом ли деле стевия безуглеводная?

[@НатальяФедорова-щ5в]

Добрый день Расскажите о водном балансе; пожалуйста Работаю в горячем цехе+56 За 14 часов смены выпиваю по 5 литров газирований чистой воды и две чашки кофе чёрный Работаю 3/3 На выходных пью мало до 2 литров общей жидкости Вопрос Почему я набираю вес и отекаю Я на чистом кем-то уже 8 месяцев Сбросила 12 кг А от жары набираю по 600 г в день Причём когда я не хочу много пить ; я хочу объёмно больше кушать Стоит ли мне ограничиться в еде или в питье..

[@Lyubov979]

Возможно, нехватка натрия - пейте солёную минералку 250-300 мл каждый день, либо через день. И старайтесь не глотать много воды, смачивайте горло, пейте по глотку, а не стаканами. По себе знаю, что это за работа - сама поваром работаю на горячке.

[@Lyubov979]

Добавьте чуть больше жиров в рацион - до 140 гр в день. Ведите дневник подсчёта КБЖУ в программе FatSecret, очень удобно 👌

[@ШамсутдиноваСветлана]

На кето и иг 3 месяца, доктор прописал инъекции дексаметазона, нарушит ли данный препарат моё кето?

[@ЕленаФазлеева]

Возможно, этот вопрос не исследовался.

[@ketoanna]

правильно я поняла, что даже если съесть порцию открытых сахаров, не происходит после неконтролируемого "запоя" на угли? это здорово! правда меня ни разу на них за полтора года и не тянуло, но всё равно приятно...

[@ОксанаШиряева-р3ч]

У меня происходит, достаточно чего нибудь съесть из прошлой жизни и всё, только явственное ухудшения самочувствия заставляет отрезветь ,ну и цифры на весах плюсом.

[@ketoanna]

@@ОксанаШиряева-р3ч а вы сколько на кето?

[@ОксанаШиряева-р3ч]

@@ketoanna С апреля прошлого года,минус 20.

[@ketoanna]

@@ОксанаШиряева-р3ч это не очень много. у Елены стаж больше трёх лет...

[@ОксанаШиряева-р3ч]

@@ketoanna Я подписана и в курсе,😊 спасибо.

[@СветланаАлясупиева]

Доброго времени суток всем ! Я на кето 5 месяцев,постройнела на 12 кг. Инсулин снизился и щитовидка пришла почти в норму. Но проблема с волосами. Замечаю сильный волосопад. Что делать ? Подключила биотин

[@katrina_gerasimova]

Это пройдет, много раз видела информацию , что как раз на Кето после полугода могут выпадать волосы, так как был стресс для организма в таком ограничении углеводов. Все должно восстановиться.

[@ТаняТапа]

У многих так, говорят, на 3-5-й месяц волосопад, потом проходит, типа , токсины из организма уходят так. Главное, полноценно по нутриентам питаться.

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

А кто нас будет вести и мотивировать

[@зуленька-к5о]

Для начала, предполагаю, зеркало ! И собственная мотивация от увиденных в зеркале приятных видимых преображений спустя энное кол-во дней на Кето! Главное - начать!

[@playcomfortably]

Наршуения?

[@anatolischmidt1026]

Ошибка в названии видео

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

Так что...получается,вы отказывайтесь или отступаете от кето

[@зуленька-к5о]

Вы смотрели видео внимательно?! Елена не отказывается, даже наоборот, убеждается в правильности своего решения в выборе Кето-питания.

[@tatabaliashvili8821]

я

[@ОляРоманова-к9э]

Здравствуйте Лена! Скажите пожалуйста ,Вы делали углеводные загрузки 1,2 раза в неделю в виде гречки и бурого риса в течении этих трёх лет?

[@annaalexeeva9926]

На кето не делают углеводные загрузки. Чтобы войти в кетоз организму нужно 3-4 дня. Получается, Вы только начали входить, и тут же углеводы... все нужно начитать заново.

[@СветланаСуринова-ы3ю]

@@annaalexeeva9926 Не ранее трех месяцев и не более 8 месяцев необходимо делать углеводные загрузки на три недели добавляя в рацион не много ягоды или гречки или бурого риса. Это важно, что бы организм не забыл как вырабатывать амилазу. Из кетоза уже не выбьет, но за то когда окажетесь в ситуации когда не будет возможности питаться на кето (например в больницу попадёте), то организм справиться с этой проблемой и не будет так плохо от употребления углеводов.

[@ОляРоманова-к9э]

@@СветланаСуринова-ы3ю Спасибо большое за подробный ответ.

[@pavlic_alex]

Наршуения...

[@Алиса-т1п9ч]

На кето 4 месяца. Изменений по весу нет. Только кошелек худеет. Все делаю правильно. Потеряла надежду и веру в низкоуглеводную диету. Еще месяц поэкспериментирую и брошу, наверное. (((

[@Леся-т1к]

Алиса, а чего ж он "худеет" - то, Ваш кошелёк? Нормы питания при сбросе веса такие мизерные по сравнению с обжористым наращиванием и поддерданием избыточного веса, что, на поверку, кошельку большая экономия выходит (я не могу ещё уйти от творога - 75 - 100 г съедаю ежедневно; и ягод, грейпфрутов, в сезон - слив и хурмы - тоже до 75 г в моём рационе присуствуют ежедневно), т.о., у меня низкоуглеводка. За счёт выведения из рациона "вкусностей и вредностей", уменьшения съедаемых порций еды (по сравнению с былыми, обжористыми застольями), выведения из употребления алкоголя, экономия по стоимости рациона составляет минимум 30%, а то и все 50% (если задаюсь такой целью). Да и лекарств поменьше покупаю (сошла из обезболивающих, например, после сброса 37 кг (первые полгода вес улетал и на дробном питании, и на ПП, когда пришла к низкоуглеводке и ИГ, помедленнее уходят килограммы, но уходят всё-таки, если не косячу). Физическая активность у меня минимальная (всё-таки 63 года, вес ещё свыше 100 кг, да и хронических заболеваний, сопряжённых с ожиреним, букет). Но кошельку моему явно в совокупности легче живётся сейчас (еды в сутки менее кг съедается мною, а "дорогих" продуктов - до 100 г в день; "мраморной" говядиной, тунцом заморским не питаюсь; чечвертинку авокадо в сутки и 150 г филе красной рыбки раз - два в неделю любой кошелёк выдержит; в остальные дни и сельдь свежемороженная на пару до 100 г за милую душу заходит (или скумбрия по праздникам, те же 100 г за раз)... капуста, петрушка, укроп и прочая трава брешь в бюджете долбит? Или нерафинированные растительные масла (поллитра в месяц)? Или шпик, те же 600 - 700 г в месяц? Твёрдый сыр - до 0,5 кг в месяц, а то и меньше? Куриные яйца 1-2 (да даже перепелиные 2-4) яйца раза 4-5 в неделю (та даже 7, если по одному в день)? Сомневаюсь, что "нагуливая" свой лишний вес, Вы съедали гораздо меньше еды, да и деликатесы стоят гораздо дороже, чем простые блюда, приготовленные с соблюдением норм или низкоуглеводного, или кето - питания. Не убедили, что снижение веса, затратно.

[@taisfashionny1164]

@@Леся-т1к поддерживаю- на обычном питании трата- 75-100 долларов в неделю!!! Сейчас 35-45 долларов, в неделю - на 2 разовом питании, иногда питаюсь 1 раз в сутки и практикую 48 голод!Экономия на лицо!

[@taisfashionny1164]

у меня вес стал уходить через 5-6 месяцев- кваш капуста, куриные яйца и бедрышки, зеленуха- салат, проростки. олив масло для салатов( сейчас молодая капустка) , и сырое сало- часть сама солю , часть перетапливаю и на нем жарю- рыбу курицу и яйца!

[@natalliastolz9694]

Может перебираете по белкам и жирам? Некоторые думают, что есть кето- продукты означает автоматически- худеть. Но при этом переедают , не худеют, и в итоге приходит разочарование и отзыв, мол, кето не сработало. Перечитайте рацион, пересчитайте свой базовый калораж и взвешивайте ВСЁ хотя бы неделю.Увеличьте окно голода- тоже в помощь.

[@Леся-т1к]

@@natalliastolz9694 Уважаемая Natallia, Ваш ответ Алине Ютьюб переадресовал почему-то ко мне на почту. Я с Вами согласна на 100%, что самоконтроль важен на любом виде питания при работе над снижением веса и соблюдение рекомендуемого К Б:Ж:У необходимо для снижения веса - это азы : перебор белков так же не приветствуется на кето -, как и перебор углеводов. Я не на кето - , но теорию осваиваю. Кто знает, как жизнь обернётся?

[@ЛарисаИльина-п3ф]

Это не диета, это самоубийство!