Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы

На данный момент я уже 1,5 месяца на высокожировой / безуглеводной диете. Без всяких усилий и страданий мне удалось сбросить 6 кг.
Рассказываю, с чем я столкнулась при переходе на кето-диету в первые недели и как я это преодолевала.
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Канал д-ра Берга: / drericberg123
• === Другие видео === •
После похудения на кето-диете | Прошел ещё месяц ➜ • После похудения на кет...
Безуглеводная диета моё меню | Фото целой недели! ➜ • Безуглеводная диета мо...
Что есть на кето-диете | Для начинающих ➜ • Что есть на кето-диете...
Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
#кетодиета

[@artemisia_asteraceae]

Красивых немало, а внешность у вас какая то одухотворенная, гармоничная. Смотрел и наслаждался.

[@brigitajanina3671]

Shyntas Sarsengali , da, u nejo vsjo krasivo: i glaza, i nos, i guby, i koza... netu v lice poslasti...

[@adrg7df4Sre5]

И джынды бала,кырындама байы бар)))

[@ЕленаБелова-з8г]

На Ангела похожа.

[@margo-dzuba]

Когда сижу на кето питании , чувствую себя хорошо, спокойно, отсутствует чувство голода, лёгкость в теле, супер состояние. И вот по глупости , сьедаешь какой нибудь углевод, потом ещё,и ещё и упс, ты уже ешь хлеб, макароны, картофель, шоколад. Привет тяжесть, голод, живот и вечная дума ,что бы сладенького съесть. Смотрю ваши ролики собираюсь обратно, в Кето, настраиваюсь, так как сахар просто так не отпускает людей.

[@Eshek5693]

Я думаю если ты с Кето так легко переходишь на сахар, значит ты не достиг познание нирваны от Кето.

[@Inusik91]

Можно самому делать кето десерты. Допустим на стевии. С орехами шоколадом сметаной. Коржи яйца какао

[@user-ua3535]

Сегодня сырники на кокосовой муке и кокосовом масле+ яйца наваяла. И пекла в духовке. Очень вкусно.

[@buckwheat6006]

@@user-ua3535 а подробный рецепт можно?

[@ЕленаРублева-я3у]

Доктор Берг - это сила! Смотрю его ролики. Потрясающий врач. Все биохимические процессы объясняет доходчиво. От своего эндокринолога я ничего не узнала. Никаких рекомендаций, кроме того, что бы не есть жира.

[@khadijahorange5183]

Елена Рублева аналогично, мне эндокринолог прописал такую диету, есть шесть раз в день маленькими порциями в то время как у меня про лены с инсулином 😡

[@hineko_]

Всех врачей учат по одной программе. Врачей так же тренируют быть очень консервативными, чтобы быть уверенными в себе перед пациентом и лечить по принципу "не навреди", что транслируется в "Делай всё, как тебя учили, если не хочешь получить по шее". Собственно поэтому и не найти адекватных врачей. Я недавно покупал Аспаркам(таблы с магнием и калием), так бабулька-фармацевт начала уговаривать меня не покупать их тк Калий в её понимании это гроб-гроб-кладбище. То что в одном банане в два раза больше калия, чем в одной этой таблетке и никто не пишет на бананах "Осторожно Смерть!" ей вообще не ведомо.

[@citySochi]

@@hineko_ ещё в авокадо много "К"

[@n.a.1045]

@@hineko_ Про банан - супер! 😅👌👏👍

[@IV-uy2sr]

Natalja Abramow банан нельзя на кето....🙅🏼🙅🏼🙅🏼🤦‍♀️🤷‍♀️

[@galinausenko7998]

Очень грамотная речь, лаконичное объяснение, ну просто умничка и ..милая девушка. Спасибо Вам.

[@Julia-wl6tq]

Привет, Гасик! Вот и встретились🤗

[@ВераД-н2м]

Леночка! Спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами бесценным опытом. Я на Кето один месяц. В результате пять кг долой. Но главное появилась бодрость и желание что делать. Жду от Вас новых видео-уроков. Мне 65.

[@Леся5588]

Вера, я всего недклю на кето и у меня сонливость. Была ли у вас сонливость?

[@ВалентинаПтицына-ъ2у]

А потом будет панкреотит

[@annkrotova2250]

ОБОЖАЮ ДОКТОРА БЕРГА! Сама следую его советам, сижу на кето с интервальным голоданием:) чувствую себя прекрасно, кожа , сон, самочувствие стало отличным. На сахар меня давно не тянет. Раньше я ела очень много сладкого и мучного, не могла представить чай без печенья 😄 Но теперь, мне абсолютно все равно

[@владаГнеда]

.По моему очень однообразный рацион . Что можно есть если нет углеводов?

[@haligali1658]

Смотрю ролики Берга. И от него к Вам попал 😁👍🏼а не наоборот, как это обычно бывает. Спасибо за ролик, интересно послушать живые отзывы. 👍🏼

[@musictherapy892]

Такая же история

[@rikkistar4062]

Я тоже только что от др.Берга. случайно к Вам.

[@ЕбанутоеСущество-о9с]

тоже от Берга ))) девушка прекрасна

[@ТатьянаАлексеевец]

Точно так же попала сюда.

[@elenamalysheva1899]

Елена, благодарю Вас за труд! Пришла к Вам после доктора Берга. Это мой второй заход. Первый был 13 месяцев назад. Тогда я сбросила 14 кг за полтора. Это было супер, просто вторая молодость (стройность, хорошее самочувствие и настроение, модные наряды). И тут я соскочила с кето... Опять набор веса и т.д. Мне 57 лет, на этой диете пока 2 дня. Помоги мне, Господи ❤❤❤❤

[@olgakotenko5636]

39 лет!?? Вы прекрасно выглядите!

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо... :)

[@ЛюдмилаВитова-е1ч]

Очень красивая девочка...И спасибо за информацию.

[@СветланаОрлова-г5к]

39? Я думала, что это девушка день 25-26.

[@nebesnayavanill]

На 39 и выглядит, ну что вы 26

[@nstowolosow]

Берг рекомендует огромные порции СВЕЖИХ зеленых овощей в качестве калия, но когда я смотрю на полки зеленой секции наших магазинов становится грустно..

[@rianchk]

Можно обойтись без зелени. Я например ем огурцы и капусту

[@ДмитрийКот-е2с]

В несезон Кето для зарплаты выше среднего(

[@ВладимирЗаруднев-к6т]

Пейте сок витграсс , дёшево и сердито

[@user-dx2jj8qw4d]

Сейчас конец апреля , сажусь на велосипед, беру перчатки и пакет. на берегу речки подальше от машин целые заросли молодой крапивы и сныти . крапиву ошпарили кипятком порезали , добавили репчатого лука , зелёного лука , оливковое масло , бальзамический уксус , крутое яйцо , свежий огурец , можно капельку майонеза вот вам 600 г зелёной массы. И кстати очень питательно , в 12:00 дня покушали до 10:00 вечера сыты .

[@zbayshuakova]

@@ВладимирЗаруднев-к6т а где его приобрести?

[@ТатьянаМельничук-ш9ш]

Елена, какая Вы молодец! Так хорошо рассказываете и объясняет! Это очень помогает начинающим.

[@Nata_lia8888]

Спасибо за видео, все понятно! Еще Вы такая красивая и нежная💐

[@ФерузаРахматуллаева]

Да очень приятная девушка😊

[@alinabut]

Спасибо, Елена, за Ваши видео! Смотрю-пересматриваю. Уже три недели на кето)))

[@naileehmedova3671]

Очень красивое лицо у вас!!! Скульптурная головка!!!

[@raila_abduliva]

Действительно очень красивая,такая нежная,хрупкая

[@animeatakana8817]

Сейчас тоже 2 день на кето и такие же симптомы . Тоже уже думал начать есть углеводы , ну теперь потерплю ещё несколько дней . Надеюсь , что выживу :)

[@ната-ц6о]

На 7день только легчает

[@ТатьянаТомилина-и7ц]

Вы как фарфоровая статуэтка ! Красавица ! Бывают же такие !

[@ЭльмираЗакирова-ч1г]

Какая же вы красивая и очаровательная! Информацию подаёте легко и доступно! Спасибо Вам!

[@pannayuli8658]

Я тоже смотрю на эту женщину,и глаз радуется! А губы какие красивые, глаза! Не то что "покусаные осами" некоторые 20 летние дуры!

[@vogelmemmelsdorf9911]

Смотрю все ваши видео. Вы положительный человек, ваши видео моя поддержка на кето 👍спасибо большое, что делитесь своим опытом 👍

[@иринаисаева-н4э]

Елена!! у меня тожеее такие же симптомы были,я думала в обморок упаду,это прям ломка какая то ,я уже даже подумала заканчивать с кето,но услышав вас ,я поняла ,что мне не хватало,теперь буду слушать вас,я тоже посмотрела доктора Берга,много поняла,но вы лучше донесли мелочи,спасибо!

[@adamaitis1]

Доктор эрик берг самый лучший в этом деле!

[@НатальяТлеуж]

💯%

[@SvetlanaCAcountryside]

У вас очень красивый образ. Выглядите молодо и свежо.

[@НадеждаКо-ж6к]

Умница, красавица! Приятно слушать, приятно смотреть!

[@ОльгаЧум]

Молодец,ищущая,вперёд идущая! Успехов,во всем!

[@user-FlowerGirl]

Умница, спасибо, тоже хочу.

[@МихаилКузьменко-р7ш]

Леночка,))благодарю...сейчас услышал объяснение, почему кружилась голова и тд....думал, дождь сильный, погода, давление изменилось...слабость приходилось - полежать, оказывается вот как спасибо за подсказки из опыта)) ...взыл масло сливочное , рульку )) наелся ...и вроде выровнялось))) Благодарю! Успехов всем...берегите себя!

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо, я очень рада, что мы можем помогать друг другу.

[@ИркаСчастливая]

Рульку не бось копчёную?

[@Julia__taro_moscowregion]

Я только на первой неделе и мне очень нравится изучать чужой опыт для мотивации! Елена оооочень мотивирует меня!

[@mi_mi_mi_23]

Восхитительно выглядите, мне 30 лет, а выгляжу старше, но думаю что диета меня омолодит чуток.

[@НадеждаАмелина-ж9н]

Мария Кулиничева- это гены,а не диеты.

[@Greenleaf-Lider]

Тоже вчера нашел Берга, потом Вас. Спасибо за то, что делитесь опытом, Елена! Готовлюсь к переходу.

[@ЕкатеринаГолдобина-м4ь]

Спасибо! Так душевно все рассказываете, делитесь своим опытом, а самое главное делитесь своими ошибками, что очень важно!

[@ГригорийОрлов-с3х]

Невероятное обаяние!!!

[@СветланаФедорченко-х7у]

Про калий - спасибо большое.

[@ИрваннаД]

Умничка! Я с Леночкой уже 4 года!

[@ІннаІнна-з7ъ]

Очень интересно с Вами.Я месяц на кето и вы меня мотивируете.

[@ЛикаЛика-о7о]

Вас приятно слушать, спасибо что делитесь опытом

[@947luli]

Интересное видео!Но вот вам подсказка: любое видео о кето диете начинайте с результатов кето: на сколько и за какой период вы похудели и как ! Поддерживаете стабильный вес

[@ЕленаВласова-м8в]

Спасибо большое узнала про лихорадка, тоже испытала такое , завтра куплю калий , благодарю 👍👌

[@alexpublicity]

Божемой, какая вы прекрасная и трогательная! Подпишусь чтобы чаще видеть красавицу!) спасибо!

[@ГульнараЗарипова-м1н]

Спасибо! Наконец-то все по делу, кратко и очень понятно💖

[@МаксимЛозовский]

Вы просто подтверждаете мои догадки. Спасибо

[@ИринаКараваева-в4и]

Доброго времени суток! Очень благодарна за ваши информативные видео! Я ещё только слушаю и думаю о переходе-непереходе на кето, поскольку у меня высокий холестерин, и я в раздумьях! Но мне очень нравятся ваши искренние слова и рекомендации!

[@alexakimoff2254]

Здравствуйте Елена, а как насчет минеральной воды? Ведь там полно этих самых минералов, в частности калия, а про неё почему то мало где говорят!)

[@nataliezelinski4797]

Спасибо большое, я вот хотела бы, но боюсь не справлюсь.... Надо все хорошо обдумать

[@karinasokolova5090]

Очень рада что попала на Ваш канал. 😊

[@rezedazakieva9490]

Я тоже

[@АйгульТуякова-ы5л]

Конечно лайк!Спасибо милая девушка.🌹🌹🌹

[@user-tw4vi3qi7]

Сейчас 2022 год. Нигде на иностранных сайтах нельзя заказать электролитный порошок. В наших аптеках его тоже нет. Пришлось пить Аспаркам. И нормально,на 4 день уже огурцом😁👍

[@ната-ц6о]

На озоне все есть

[@marinabochkareva7464]

Очень симпатичная Вы!

[@АнюткаК-м2у]

ем почти раз в день салат + мясо или рыбопродукты и ничего не кружится голова вообще...а когда понимаешь, что в холодильнике только эти продукты, то и желание есть отпадает )))))))))))))))) лишний раз к холодильнику не идешь зная, что там нет ничего...

[@liasha3320]

вы просто потрясающе выглядите!!! хочется идти за вами, спасибо!

[@sleza6379]

Перешла на кето относительно легко, т к знала многие подводные камни, члены моей семьи перешли на кето за погода до меня

[@sleza6379]

Нужно пить электролиты

[@niinapitkanen3179]

Вы - чудо! С меня подписка и я остаюсь с Вами! Планирую переход на кето)))))

[@Derbilov]

Финики и зефирки это конечно топ на диете 😄

[@rianchk]

Категорически нельзя, даже сухофруты

[@АннаИванова-е2с]

Зефир самый низколорийный десерт из кондитерки. 120 ккал. на 100 гр., но финики приторнее меда.

[@катяпонамарева-к8й]

@@АннаИванова-е2с , у фиников ги больше 120!😲😨😨😨 уж лучше сахар есть, у него ги вроде 60-70.

[@Никаника-ы3в]

Спасибо. Вот тоже решила попробовать. Ну, за 5 дней минус 4,200. Впечатлило. Буду дальше стараться, цель скинуть 20 кг. Изучаю свой организм... Действительно тело вело себя на 4 день стремно. Придумала, что надо налечь на сельдерей. Помогло. Витаминами калий пока не приобрела. Другие пью практически постоянно (магний, кальций, д, омега....) завела календарь, хочу тоже всех удивить. Вам хорошего настроения и удачи.

[@ИркаСчастливая]

Ну, уж больно круто. У меня такого результата нет. Я всего за 8 дней скинула 2,5 кг. Правда сначала я перешла на ИГ убрав сахар, хлеб и прочие сладости. Доедали с мужем после Нового года салат оливье и пюре, позволяла чайную ложку мёда. Сегодня мёд исключила, добавляю стевию в зелёный чай и лимон. Первые дни была энергия, сегодня уже вялость, заторможенность, спать хочется. Правда, у меня ещё режим сна нарушен, ложусь рано- под утро. Ночью не спится. Это наверное тоже влияет на похудение. Сегодня завешалась вообще ни одного грамма в минус не ушло. 😭

[@natalyrussu9976]

А как вы питаетесь,хотя бы в 2х словах озвучьте.

[@Никаника-ы3в]

С 10_12 листья салата, огурец, может присутствовать любая зелень, майонез. Мясо чаще гуриная ножка, ляшка гриль. Вечер после работы тот же принцип. Добавляю сыр к салату. Жареная свинина, рыба на сливочном масле или кокосовое. Утро и вечер обязательно кофе с маслом или Кокосовые молоком(из металлической банки), всегда есть орехи если чего-то хочется. Очень часто использую авокадо. Раньше не любила, теперь привыкла. К сожалению новогодние праздники сбили ритм и меню. Но не переживаю. Два дня на возврат и все будет в норме. Всё виды витамин, рыбий жир, витамин д, калий, магний в6, кальций. Т. К. Очень большая нагрузка на работе физическая. На первых днях возврата на кето чувствуется головокружение и желание поесть. Но потом все хорошо. С октября по декабрь - 11 кг. Было. За праздники парочку набрала, но там и сладости и картошка и мучное было. Просто не было других продуктов. Все праздники работала, а силы были нужны.да и трижды болела то вирусом, то гриппом. Сейчас уверенно буду возвращаться на кето. Хочется хорошего самочувствия и настроения.

[@natalyrussu9976]

@@Никаника-ы3в ,,,Скажите пожалуйста,сколько раз в день кушаете и какими порциями?

[@Никаника-ы3в]

@@natalyrussu9976 на кето стараюсь 2 раза в день. Не меньше. Если поздно приезжаю домой, то даже заставляю себя поесть.

[@nds-fu3pn]

Спасибо за видео, очень помогли!

[@БарановаИрина-ъ6с]

Леночка - вы улучшенная копия Джуди Фостер

[@БарановаИрина-ъ6с]

@@nechik777 да, я знаю , спасибо

[@pannayuli8658]

Согласна!))

[@SvetlanaSvobodna]

Слушала бы и слушала. Спасибо за полезное видео👍

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

Привет

[@leyla7643]

Благодарю Вас 🙏 очень интересно 🌺🌺🌺

[@ИринаКруглова-и7в]

Благодарю Вас за заботу Встретила Вас и поверила. Начинаю и боюсь Прошу Вашей помощи если пойдёт что не так

[@victoriavindelovich8496]

Спасибо за видео и за совет про кофе с маслом, обязательно попробую, а то мучаюсь без чая с молоком😢

[@IV-uy2sr]

Victoria Vindelovich это очень вкусно!!!

[@Маргарита-м4з]

Чай с молоком очень вредная смесь.

[@shamilakhmedov3571]

С жирными сливками можно. Чем жирнее тем лучше

[@dalida8300]

@@Маргарита-м4з а англичане пьют.

[@Маргарита-м4з]

@@dalida8300 , сейчас уже очень редко. Да и все люди мира что-то вредное пьют и едят, не только англичане.

[@biglife9937]

Можно морскую соль с водой мешать и все, чайной ложки в день хватает, ну по крайней мере мне, морскую соль, именно морскую, всем всех благ, дай Бог вам здоровья 😊😉

[@helenhl1259]

Всё пытаюсь понять + Кето диеты, слушаю дока Берга.. пока больше -, чем + (для меня)

[@ВасилийЧапля]

Забейте в ютуб Алексей Ворон

[@merkul621]

Большое спасибо Елена.Очень ваш опыт полезен и помогает...меня тоже недавно" ломало" счас,от вас понял отчего...спасибо.

[@ksemars7938]

Какая Вы красивая 😍😍!!!

[@alinaalhazov1659]

Замараживаю лед из чая с половинкой мадонны в каждое отверстия помогает когда бывают приступы адринолина и когда хочитца взять перекус

[@alinaalhazov1659]

Половинка малины

[@ulianna007]

Содержательно, спасибо. Подписалась на Вас.

[@alexandralasba6948]

Спасибо большое. Ваше видео мне очень помогло

[@dimchiktkachev3466]

Молодец Тоже на кето Так же активные физ.нагрузки Скинул 8,5 кг за 6 недель За полтора месяца 6 кг это очень хороший результат

[@nataliyavinnyk4749]

Спасибо большое за информацию, помощь. Очень интересная информация.🌞

[@Yanvarina]

Какая вы красивая!

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо

[@МаринаСуслина-т8и]

Спасибо. Вдохновили. Я только начинаю. С Богом.

[@АрменАсатрян-ъ7д]

Меня тоже Берг подсадил на Кето)) уже 6-й день...

[@АлмаШаблина]

Грамотный доктор Берг!

[@rianchk]

И меня тоже. 3-й день сижу на кето, на второй день ушли отёки.

[@СветланаНедорезова-я3г]

Я тоже на кето 3 недели ....те же симптомы прошла за 4 дня...сейчас все нормально....меня очень впечатлил АЛЕКСЕЙ ВОРОН

[@ew8es978]

Прошло 4 месяца, вы еще на кето? сколько занял полный переход?

[@СветланаНедорезова-я3г]

@@ew8es978 не совсем на кето... немного нарушаю......на самоизоляции же

[@annalapshina4579]

Подскажите, а какой именно калий вы заказываете? На iHerb предлагают и цитрат калия, и глюконат калия, и аспаргинат калия и ещё до фига всякого калия, - поди разерись, какой именно нужен калий...

[@helenbeljakova5838]

Полностью согласна. У меня ко всему еще и кожа стала лучше

[@ivanfast4232]

то же самое

[@ТатьянаАлексеевец]

Аналогично.

[@МаринаТрудовские]

Здравствуйте! Сейчас зима и свежая зелень не всем доступна,равно,как и авокадо! Может что- нибудь посоветуете для нищебродов,какое то альтернативное решение.А то на хлебе разожралась до свинского веса!Help!!!!!

[@Laura-ud4fn]

Точно такое было и у меня .остановилась .Ошибочно незнала .Сейчас больше информации.

[@nhkone7381]

Благодарю за информацию про калий, у меня на кето чувство нехватки гликогена в мышцах, не знаю что с этим пока делать

[@ГеоргийФокс]

Зелень удобно употреблять в виде смузи (зеленого коктейля - на блендере с водой раздробить зелень). Что бы зелень хранилась хорошо, нужно после покупки опустить ее в воду (я прямо пакет с зеленью заливаю водой) на полчаса-час.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо за совет. Все никак не освою блендер, бывает же такое.

[@BeHappy348]

Да, я тоже так делаю, очень удобно. А ещё я туда квашеную капусту пихаю, которая полезна, но терпеть её не могу. Получается довольно вкусно

[@ОльгаМосковкина-л2щ]

Работаю в общепите. Зелень промывают водой с уксусом. Уксус убивает яйца гельминтов.

[@MegaWowbaby]

Ольга Московкина spasibo

[@yuliakoltch4279]

Ольга Московкина , спасибо! Уточните, пожалуйста, процент уксуса и его соотношение с водой.

[@olgaromanuk5360]

Молодец!Очень доходчиво об'яснила.👍

[@Macloud21]

У меня точно такая же история! У вас была инсулинорезистентность а финиками вы просто взрывали уровень сахара в крови.

[@михаилМИНЗЕР]

Macloud21 согласен у фиников оооочень высокий гликемический индекс

[@helgadehz217]

михаил МИНЗЕР кетохлгеб вам в помощь

[@ВераШиряева-я8ь]

Спасибо.Похожие симптомы.Но у меня пока скачки,но конкретно убрала сахар и мучные изд-я.Кружится голова,состояние как во время климакса.Даже голова потеет и лицо.Уже не знаю к чему относить.Но при своем росте168,вес 67кг,вес набираю быстро и проблемы с жкт.Спокойно в кишечнике,трещит голова.Наверно точно,без солей калия,трудновато.

[@bogdanova2702]

Здравствуйте, а можно посмотреть какая Вы были до диеты кто. ??? Спасибо.

[@DmitrySvirsky]

Миндальное или соевое молоко в кофе или чайю Стевия вместо сахара. Хотя, надо попробовать сливочное масло в какао или в цикорий. Думаю, будет вкусно.

[@KatsonyaMoon]

Я тоже сорвалась от такого же состояния, наелась гречки и напилась ликёра. Щас все по новой начинаю.

[@ОльгаКрасилюк]

Леночка молодец👏👍

[@user44958]

"мои ужасы"... это сильно)))

[@Екатерина-м4й6х]

Спасибо за информацию. 6 день на кето.

[@ОксанаЛисенко-в3й]

Подписалась на Вас! Весьма доступно излагаете! Но как же фрукты? Сейчас сезон моей любимой хурмы... и совсем нет зелени...

[@yu-os6eyg]

Сама Нежность в квадрате 🎉❤

[@Nevada_Russia]

Да, Берг мотивирует! Какой препарат солей калия принимали?

[@Велес-о6о]

Калий оротат

[@ivanfast4232]

Девушка все правильно говорит, я тоже на кето-интервальном, на столько лучше себя чувствую, и минус 3 кг за месяц,хотя в окно вечером позволяю себе пиво, ну и в период голодания пью кофе с сахоро-заменителем.. Л-карнитин и витамишки,ну и появилась энергия для езды на горном велике, а доктор Berg вообще большой молодец, всем рекомендую эту диету.

[@vikkiv4095]

А было ли у вас рассройство желдка? Диарея ? От чего он можт быть на кето?

[@jamomsk1]

Спасибо. Интересное интервью из шкафа. 👍

[@aneleanele1964]

Леночка прекрасно выглядите... больше 26 вам не дам👌👍🔥🔥🔥 Уже 5 день на ИГ по Доктору Бергу...склонна к полноте... сколько себя помню всегда старалась придерживаться в питании... раньше было проще, молодость, деревня- встаёшь чуть свет и ложишься в полночь... все продукты свои... за исключением соли ,сахара и муки... все остальное своё...сейчас сложнее... живём в городской черте... 14 лет проработала в 3 смены на заводе, 1,5 года уже только ночная... это все сказывается...на ИГ уже пятый день/ мне 52/ рост 165/ вес 89 кг!!!!первые два дня было тяжко...мой рацион: сельдерей,шпинат, зелёный салат, редиска, орехи, авокадо, варёное или жаренное яйцо 🥚 3 шт без желтка, козий сыр/очень солёный/один бокал кофе с утра натуральный со сливками, днём вода с лимоном, пью когда хочу... 18/6.. 2 приема пищи... за 4 дня минус 3,300... чему очень 😀.... всем удачи, терпения и не сдавать позиции вопреки всем и всему👌💪

[@ЛарисаКлюникова]

А почему яйца без желтков? Желтки содержат хороший жир и лецитин для мозга, их надо есть.

[@vesna.....]

За 4 дня уходит только вода. Как у вас идёт процесс со снижением веса?

[@slovakiabeautiful9170]

Вы тоже пьете английский чай? Я тоже пью. Только теперь со сливками. Очень помогает, когда хочешь отказаться от кофе.

[@SlavaSG369]

Концентрат шиповника богат магнием и калием, сироп без сахара или порошок.

[@silvastuknyte5898]

Благодарю Вас 🥰🌹

[@tatatt2614]

На кето 2,5 месяца. Нравиться, что не ходишь голодная. Минус 5 кг, но 3 в первые три недели, а 2 за весь остальной период. Хочется больше т.к. вес большой. С зеленью проблематично, дороговато и выбор не особый, мне кажется в этом причина. Калий всем советую брать в аптеке Панангин форте, реально работает.Через неск. дней на диете ощущала тяжесть в икрах ног, после приема панангина 1т 2р в день сразу все прошло. А вы такая красавицааааааааааа........бесподобна.

[@ЕленаФазлеева]

Не переживайте за то, что медленно, главное, что у вас есть результат. Все люди разные. Вот у меня мама (65 лет) худеет на кето, так она за 2 месяца скинула 10 кг, а я худела по 2 кг в месяц. Знаю людей, кто худел по 1 кг в месяц. Если не устраивает результат, можно что-то одно изменить, например, уменьшить количество жиров или увеличить промежуток между едой.

[@галина-э3ц8ц]

Панангин употреблять все время или только при переходе на кетопитание

[@alinaliss2375]

Какая Вы красотка... 😊💐

[@АминаХамзина-ь2р]

морская капуста( водоросли) содержат калий

[@ЕленаФазлеева]

Обожаю, особенно с утра она полезна, как выяснилось. Еще ее очень полезно употреблять, чтобы не произошло образование камней в почках.

[@ИринаВасиленко-ж7з]

@@ЕленаФазлеева Спасибо, не знала.

[@user-umnichka27]

Очень люблю салат Дальневосточный!!!

[@ilmiradadabaeva4762]

Здравствуйте, Елена! Вчера подписалась на ваш канал. С удовольствием послушала ваши рекомендации! Сегодня уже подсела на кето диету. Спасибо за доступное изложение.

[@iosifcoba5310]

Сколько Вам лет, многие восхищаются Вашей красотой, я тоже восхищаюсь, кето диета уже вопрос второй

[@tina-h1h]

Я в прошлом году нашла Берга, и понеслась😅за 2 месяца 11 кг. Энергии хоть отбавляй, перестало болеть всё, что болело😂, к сожалению после отпуска как-то перестала следовать, набрала 1,5 кг, не больше. С сегодняшнего дня начала кето с интервалом 8/16.