Narovnáme se, posílíme mezilopatkové svaly a tím uvolníme krk

[@petaholly5065]

Dobry den, Zuzko, Vase videa jsem objevila nedavno a jsem nadsena. Cviky vlastni vahou a velke mnozstvi variant a Váš prirozeny projev, to jsem potrebovala. Drzim palce, skvela prace!

[@tomascuda3227]

Díky za video, opravdu pomáhá i bývalím kulturistum zničeným 😁👍

[@petraklinderova2361]

Děkuju děkuju děkuju 🙏🙏🙏 za tohle úžasné cvičení. Funguje na mne nejen fyzio ale i psychoterapeuticky 🙌❤

[@tomascuda3227]

👍👍👍

[@pavlatlukova6193]

Teda musím říct, že záda jsem při cvičení pěkně cejtila, a po cvičení strašná úleva díky

[@petradm6289]

Milá Zuzanko, prostě úžasné video. Nevím, jak to děláte, ale máte v sobě neskutečnou energii a člověk se hned cítí líp :) Tohle se Vám opravdu povedlo (tak jako Vaše každé video), pro lidi s kulatými zády (můj případ) fakt super cvičení. Necvičím teď každý den (syn má 3 zlomené obratle v hrudní části páteře - vyžaduje to hodně pozornosti, hlavně v noci kdy ho musím hlídat, aby se nepřetáčel), ale až bude zase všechno v pořádku, tohle video zařadím do pravidélného cvičení :)

[@zuzkaplihalova772]

Mám radost, že máte radost a přeji brzké uzdravení syna

[@romana.hrdlickova]

Úplně souhlasím! 👌 A tohle video je pecka, takové " jednoduché " pohyby a teda záda cítím festovně🙃

[@annatausingerova309]

Dobrý den Zuzko, objevila jsem vás tady nedávno a už podle vás cvičím každý den. Sice mi je jen něco přes 30, ale mám chronické bolesti krční páteře a lopatek, a ted se ještě přidalo rameno, a tohle vaše video (spolu s tím na uvolňování bolavého krku) jsou naprosto skvělé. Vaše cviky jsou netradiční, nikdy jsem nic podobného neviděla, ale fungujou, a většinou cítím úlevu hned po cvičení, což u sebe považuju za zázrak. Jsem vám moc vděčná, děkuju vám!

[@terezashepley2394]

Zuzko, Vy jste nejlepší, jedna z mála holek, která nejenom cvičí, ale i vysvětluje tak, že i já, nechápavá, pochopím, nebo si to alespoň myslím. Moc děkuji.

[@zuzkaplihalova772]

Já děkuji za tu "holku" 😀

[@tomascuda3227]

@@zuzkaplihalova772 Však jste 😄😄👍

[@petrvavra8022]

Dobrý den , začínám cvičit Vaše videa.Musim říct, že jsem nadšená moc mi to nejde , ale cítím jak je to mému tělu prospěšné 😉Jste skvělá a chci Vám moc poděkovat za Vaše videa za Vaši skvělou prezentaci děkuji moc Šárka

[@zuzkaplihalova772]

Taky děkuji 🙂

[@petrstyblo5013]

Super cvičení, při kterém jsem zjistil že jsem totálně ztuhlej.. Budu vás muset využívat.. Každý den

[@luciesklenarova3793]

Konečně cvičení kde chápu dýchání a vše kolem toho🙏 teprve začínám ale doufám že konečně záda přestanou bolet 🙏jste prostě skvělá děkuji ❤️

[@petradm6289]

Dobrý den Zuzanko, doufám, že jste v pořádku? Občas je už i hezké počásí, tak když se Vám bude chtít natočit novou sestavu, určitě z toho budeme mít my všichni Vaši odběratelé velikou radost a jaro bude hned veselejší 🌞 Děkuji a ať se Vám daří 😊

[@jananavratilova7162]

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, když cítím největší pnutí mezi lopatkami a palec ke stěně nedám ani na jedné straně, značí to zkrácení svalů, případně které skupiny svalů? Je dobré tohle video dělat pravidelně, nebo přidat i třeba jiné Vaše video do každodenní rutiny cvičení, aby záda přestala bolet. Paradoxně největší bolest mám v bedrech, ale pak když přijdou cviky v horní části zad, tak mám pocit, že je problém spíš tam 🤨 děkuji za tahle skvělá, přehledná a srozumitelná videa pro nás všechny, kteří se chceme i doma hýbat a potřebujeme někoho, kdo nás navede🙏 jste skvělá🙂

[@zuzkaplihalova772]

Dobrý den, mám radost, že se vám videa líbí a rozhodně doporučuji kombinovat, mám jich tam na bolavá záda víc. Že nedáte palce na zem svědčí o zkrácených prsních svalech a svalech rotátorové manžety. Je fajn si jen tak lehnout, lokty u těla, skrčené, palce ven a zhluboka si dýchat. Výdrzet takto až pět minut, ale postupně 🙂

[@petradm6289]

A ještě jedna prosba. Zmiňujete hyperlordózu, tak prosím prosím, až budete mít čas a náladu, připravte pro nás video i na tuto problematiku. Moc děkuji a přeji hezký den :)

[@andreajivzhurupechkova7659]

Dobrý den, děkuji Vám moc za úžasná videa. Trpím chemickou bolesti krční páteře, která mě trápí už několik měsíců. Mám sedavé zaměstnání a špatně držení těla. Po Vašich cvičeních mám konečně pocit , že bude líp😊 Cvičím sm systém, ale až při Vašem cvičení jsem pochopila můj problém ve špatném postavení ramen atd... Neskutečná úleva po cvičení. Děkuji moc

[@andreajivzhurupechkova7659]

Ta bolest není chemická 😊😊

[@zuzkaplihalova772]

Mám radost

[@tanij.3404]

14:08

[@zuzkaplihalova772]

?????