Uvolňujeme bolavý krk

[@romy9856]

Zdravím Vás, děkuji za skvělé cvíčení.

[@jananeuvaldova4982]

Děkuji, výborné cvičení.

[@smarika83]

Pokaždé se mi uleví. Děkuji. Výborné cviky.

[@petraklinderova2361]

Děkuji za krásné cvičení.

[@katerina1224]

To je fakt luxusní ,Dekuji moc

[@rajce0071]

Ty kráááso, dneska ráno jsem se nemohla vůbec hýbat, myslela jsem, že umřu, ale pak jsem si našla Vaše video , dvakrát si zacvičila a je to o 200% lepší. Moc děkuji!! Začala jsem odebírat o těším se na další cvičení :)

[@zuzkaplihalova772]

Blahopřeji 😘

[@RadaBendova]

Prostě super cvičení 👍

[@jindriskatvrda301]

Díky, i pro pohodlnou důchodkyni 😉.

[@KateřinaVotavová-u3i]

Super,nejlepší cvičení ❤

[@hanavarhankova7597]

Skvělé cvičení. Pomáhá.

[@eliskacechova1850]

Dobrý den ,Zuzko, chci moc poděkovat za vaše cvičební sestavy, které mě v současné koronavirové době udržují v kondici i ve zdraví.Některé cviky jsou pro mne nové a jsou naprosto účinné. :-)

[@zuzkaplihalova772]

Moc děkuji, mám radost 😀

[@radkamachackova6113]

Zuzi váše cvičení super,nedám vše...mám plotýnku "na cestách"ale i tak bezva po dobu co musím být jako kosmetička doma žongluje si s radostí z videjka na videjko...díky😉👍🍀

[@renatadoubkova9764]

Díky moc, cvičím každý den. 💪👏

[@romana.hrdlickova]

Perfektní uvolnění😊

[@danadedicova2809]

SUPER 😊

[@ivettfridrich9329]

Vaše cvičení je zajímavé a cvičila jsem s Vámi již několikrát ale chtěla bych se zeptat ohledně svého problému jsem po operaci krční páteře a mám titan C5C6 již v roce 2007 nyní marodím s páteří kdy mi začaly postupně bolesti do pravé strany pálení, brnění trapezového svalu někdy cítím až přes prsní sval zřejmě je někde skřípnutý nerv a chtěla bych jak se toho zbavit na RHB mi bylo řečeno že mám špatné držení těla takže se snažím cvičit cviky na zlepšení a podle MR mám zhoršení krční křivky tz zhoršení kyfozy což potřebuji zřejmě vrátit do lepšího postavení ,,,, upřímně bojím se že bych měla zase skončit operací ,,,, předem moc děkuji za Váš názor ...

[@zuzkaplihalova772]

Krční páteř je přirozeně v lordóze, vám se zřejmě vytvořila kyfóza v místě titan. Destiček. Vy se musíte pořád hlídat a vyhnout se tzv. Bird watching posture, to je predsun a záklon hlavy. Takže bradu zastrčit, celý krk natáhnou, takovej pocit, jako že vás někdo chytne vzadu za krk jako králíka a táhne nahoru. K tomu si přidejte hluboký nádech a opakujte co chvíli

[@ivettfridrich9329]

@@zuzkaplihalova772 toto se snažím dělat a celý den se snažím hlídat postavení těla a co jinak mohu cvičit Vaše sestavy??? A je šance že se to zlepší moc se bojím operace ... děkuji za Vaši odpověd Ivet

[@zuzkaplihalova772]

Zkuste to poslední video na mezilopatkove svaly a když si pohlidate hlavu tak vám to určitě pomůže. Přeji hodně trpělivosti.

[@jarmilafraterova6772]

Dobrý den, cvičila jsem s Vámi na bedra,ramena,respektive krk.Jeste bych potřebovala poradit,jak cvičit na panev.Mám už asi půl roku skříplí nerv někde v kyčly a nemůžu ho nijak povolit.

[@zuzkaplihalova772]

tohle video jsem natáčela, když mě taky trápila plotýnka, tak třeba vám pomůže kzbin.info/www/bejne/eKeZfYRqlLpsi5o

[@pavlatlukova6193]

Super video

[@petrapospisilova2938]

Prosím nevim jak ležet a sedět problemy s krcni páteři až k toceni hlavy vedou

[@zuzkaplihalova772]

Zkuste to poslední video, co jsem udělala, to bY mělo být lepší

[@zuzanahav8530]

Dobrý den mohla bych vám poprosit o cviky na propadly hrudník. Děkuji

[@zuzkaplihalova772]

určitě, dám si to na seznam :)

[@zuzanahav8530]

Děkuji