NASI CAMPUR DIET KOREA - RESEP MENURUNKAN BERAT BADAN

------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #dietsehat

[@ElaineHanafi]

Reminder untuk beli saus gochujang halal. ada beberapa merek yang tidak halal soalnya. Luv u all... Tulis saran2 kalian di kolom komentar ya.

[@tyaarkadewi8807]

Beli di tokopedia shopee ada guys yg halal hehehe

[@ElaineHanafi]

mantappp thank you ya info nya

[@tyaarkadewi8807]

@@ElaineHanafi sama2 cici aku yg thank you banyak inspirasi menu sehat nieee

[@anisa417]

@@tyaarkadewi8807 rasanya kaya gmn ya ka ? 😁

[@khalishahputrikhaerani2192]

ciii sodiumnya kan tinggi banget ada alternatif lain?

[@EhOlahragaYuk]

Percayalah.. makan ini kenyang banget. Jangan sayur doang. Harus protein juga ya. Tahu edamame. Kalo mau tambahin tempe silahkan. Protein hewani juga silahkan. Hehehee

[@ElaineHanafi]

iya ngunyahnya ampe capek gengs

[@leony6414]

Kok kocak liat dua orang yang sama saling reply 😂

[@gaizka_cakecookies3934]

😂😂😂😂,kirain tadi orng yg berbeda saling koment....thank ya menunya 😍😍😍

[@sutadiadi9545]

Semenjak lihat chanel ini berat badan turun 2 kg dlm 1 minggu,,,alhamdulilah moga dietku jg berhasil,,,mksh resepnya kak ,,,ditunggu video2 selanjutnya

[@litalinata7074]

Aku mau bagi tips nih, buat nghilangin biji timun, abis timun di belah 2 , langsung di kerok aja pake sendok cara cepat ngilangin biji timun 😁👍

[@imagenifty2563]

I love your videos, promoting health. Aq hanya mau tambahkan saran, memang tahu sehat, ttpi soya beans di dunia ini toxic, sebagian besar produksi dari USA, maka itu pilih tahu yg organic. Indonesia impor soya beans dr USA. Keep up your great videos!!! Salam dr Kanada.

[@NamikaJourney]

Kyaaa suka nih yg korea korea gini. Maaci udah sharing kak Elaine. Luv

[@dianpra6953]

Aku mau bikin sayur digitukan aja untuk bulan ramadhan, bikin sejumlah itu masak buka sisanya bisa buat makan sahur jadi ga repot masak lagi. Makasih ya Ci jadi ide menu bulan puasa anti ribet.

[@Nabwave]

Hari ini mau bikin ah ❤️ thankyou kak resepnyaaa

[@evieidris7727]

Gak make up udh cantik.ci....imutz gemesin ...liat cara makannya jadi ketagihan pengin nonton trus hehehe.

[@juliantari4678]

Liat elaine makan jadi ngiler😁😁

[@silvismart5552]

Supeerr,, jadi semangat nih ci,, tolong juga buat camilan dietnya ya

[@dwiindriyani6457]

Sering bgt bikin bibimbap versi diet pake nasi shirataki😍😍

[@jamiani7527]

wow resep nya gampang banget ya bisa dicontoh nih😘

[@erdimfurqon1234]

Makan bibimbap itu enaknya pake sendok dan diaduk2 😁 lebih berasa koreanya hehehe

[@stevanivalencia3545]

berasa nonton mukbang nih kaaa ngiler bgtt pengen nyoba... mungkin next video bikin mukbang tpi makanannya healthy

[@ayudwimarti856]

Kak sering2 dong upload resep

[@Akr4783]

Tq resepnya, sy suka makan sayur tp kdg bingung masak yg sehat gimana. Selama ini cm rebus aja..

[@ElaineHanafi]

Iya ini rebus tapi enak banget. Hehee wijen dikit aja setelah matang. Biar aroma ga menguap

[@riamawahyudi4105]

Sip.makasih resepnya cii

[@heranote2676]

No makeup cci udh glowing parah cuakep bet

[@magdalenaselvi4590]

Makannya rebus2 tapi variatif makannya banyak....ok juga...tks...bisa dicoba deh

[@marlinanthonie6708]

Suka bangetzzzz.... Thx sista

[@youknowwho4351]

Makasiii eonnii, pas banget lagi nyari yg begini, semangat yaa buat videonyaa!

[@ElaineHanafi]

semangat. harus bikin ya

[@ichigozz]

semangat ya kak semoga bisa terwujud ada studionya')))🦋✨💗

[@christinalie5958]

Hai elaine, tq banget channelnya!! Lagi mau coba semua tips2nya. Mau tanya donk, nasi itu boleh di mix gak ya nasi merah mix nasi putih? Apa harus full nasi merah?

[@tyaarkadewi8807]

Guys aku beli gochujang halalnya di tokopedia ada ya... btw aku suka banget pas cici kunyah sayur. Krenyes bangettt jadi lapar

[@ElaineHanafi]

iya betul. ada di e commerce. ga pake juga gapapa.

[@rianasari2938]

Link tokpednya donk..males nyari nih bhuahaha

[@mimiassez7130]

thanks to video2 kaka.. aku merasa diet aku akan lebih berasa wkwk.... aku udh diet 1,5 tahun dan paling bingung masalah makanan...

[@diankalila4171]

Suka bgt lihat cara makan nya kaka elain, pengen nyoba ntar😄

[@ElaineHanafi]

hehehehe makasi ya udah liatin sampe mukbangnya. semoga jadi tau kalo makanan diet itu enak banget

[@yooninfluffye]

Kak elin mau resep tteokbokki diet dong.. Kadang pengen makan itu tp yg versi diet gt hihi makasij

[@cerithea]

Otw recook.. Makasih ci ❤️❤️❤️❤️

[@____onebae]

Luv you from Singapore kaaa 💕 thanks for the recipe

[@ElaineHanafi]

hai haiii... love juga dr indonesia. stay healthy ya disana

[@niachan9955]

Thanx resepna ci, cus mau coba buat nti buka puasa🥰

[@ElaineHanafi]

asik high fiber cocok banget buat buka puasa

[@alanpratama8349]

Makasih kak resepnya

[@devywarae5449]

Potong timunnya kayak motong lemon aja kak. Jadi langsung pisah antara biji dan bagian yang mau dipakai.

[@niyayana7430]

Liat cara makannya udah kenyang duluan ce😀😀,besok praktek mksh resepnya 🤗🤗👏👏

[@ElaineHanafi]

hahaha iya makasi udah nonton

[@dewisafitri4768]

Seneng deh mbak

[@ayunugiantari7024]

my fave👍👍 thank u

[@rimanehacanel543]

mantep bet resep nya

[@hobisipuput]

Kalo aku makannya di mix. lbh mantab emang, prnah bikin ugaa 😁👍

[@alanpratama8349]

Sukses terus

[@finasusilo8218]

Wahhh... nanti ke supermarket dulu beli saus nya... trus praktek masak 😋😋

[@ElaineHanafi]

mantap silahkan dicoba di rumah yaaa

[@resma6412]

Aku suka bikin yang gitu ,anakku juga suka 👍

[@feliciaaracelly9965]

Buatin toge teri diet dong cii

[@tianath0824]

Cci cantik buat yang dari jamur tiram dong yang tanpa minyak

[@OktafiraekaAnggirawati]

Kak masukan, kalo bisa resepnya d tulis d deskripsi juga kak hehehehe, dan mohon tulis juga takarannya

[@dwilarasati4466]

Terima kasih k, resepnya,🌼😃

[@imrotunkasanah5913]

Thankyou banget ya kak elaine, amat sangat membantu bnget dlm hidup sehat, dan sllu mengingatkan klo turun bb bkan tujuan utama, yg pnting sehat dulu nnti bb akan mengikuti😍

[@ElaineHanafi]

betul hehehehe,. kalo sehat berat badan juga akan ideal. semangat ya

[@imrotunkasanah5913]

Siappp semangat kak😍😍

[@naniafitri3694]

Aku jg lagi diet jaga badan dan pola mkn ug sehat, mkn saya jg bnyak, bnyakin sayur dan protein, minum air putih bnyak jg, walau mkn bnyak kadang 1 hari 5 x mkn klo lgi laper tapi badan ttp turun.. Karna mkann nya serba sehat.

[@ElaineHanafi]

Bener banget. Krn makanan2 sehat seperti ini rendah kalori. Jd akhirnya jumlah kalori harian tetap terkontrol walau sering makan

[@Yansjourney8]

Hi kak aku subscriber baru kakak..salam kenal😀🤝 Aku suka banget sama video kakak dan sudah ku tonton semua loh kak hehe kak aku suka banget sama makanan korea cuma aku lagi diet,aku mau request dong kak makan toppoki dan mie samyang tp gak buat dosa..semoga dibaca sama kaka dan ditunggu upload makanan sehat lainnya 🙏🙏

[@novianahidayatussholekah1522]

Kak buat menu makan nan apa aj buat kita sehari2

[@ananh8368]

Ikut mr chafe kak 😘

[@cicihoneyhdi]

hai Kak Elaine, sy newbie di channel kakak heheee... itu nasinya warna pink, gemes liatnya,cara bikinnya gimana kak, perbandingan beras putih dan beras merah serta airnya berapa? thankyouuu

[@tiwiii111]

Ini mah sekalian ASMR 😂

[@hayashi_jude]

Naaaah 🙌 ! nih die begitu nemu gimane cara bikin bibimbap yang gampang gini langsung jiplak langsung praktek resepnye KAGAK PAKE BOHONG PUNYE dah jadinye emang wangi khas Korea buangeeet sesuai petunjuk resep sis coach keren satu ini 👌👌 GAMSAHABNIDA sis buat resep bibimbap sehat yang MAS-ISSDA maknyuuuss BANGET 👍👍

[@ElaineHanafi]

tdk perlu banyak minyak kan hehehe. rebus2 udah enak banget

[@hayashi_jude]

@@ElaineHanafi Betul pake banget sis 👍 abis rebus langsung lulurin masing2 sayur pake kecap tambah biji wijen plus gochujang bahkan gak perlu minyak sama skali udeh maknyuuus 👌

[@sitijubaedah1363]

Ka resep masakan lagi kaka please... 🥰🥰

[@ResepMasakanRumahan]

kenyanh bgt aku kl sgtu byk nasinya g bs habisin 🙈sejak hdup sehat aku lama2 cpt kenyang gt makan sayur aja dh kemyang🙈

[@naniqueen6556]

Suka bgt sama bibimbap.. Kimchi pun saya sering bikin sendiri ci

[@ElaineHanafi]

iya samaaa hehehe aku juga kimchi bikin sendiri. krn di supermaket mahal banget ya

[@merymalelak259]

Ci bisa pake souce btk yg lain yg gampang di dapt

[@husnanur1874]

Love you ce😘

[@ElaineHanafi]

aaaa penonton pertama nih. luv u too

[@husnanadia7021]

Eonniii ige massittdaaaa😭❤️❤️

[@ElaineHanafi]

감사합니다 cobain yahhh

[@husnanadia7021]

@@ElaineHanafi waaaahh kak elaine K-Pop juga ni ternyata😭 biasnya siapaa kakk tell me please😱💘

[@sitimarifah6755]

Sip

[@bequitefool]

Yaa ampun cantik bgt

[@KomangTyaraW]

sayur itu emang lebih enak kalau masih krenyes krenyes apalagi kecambah sama kangkung 😭😭😭😭💖💖💖💖💖💖 luv

[@fachriealia4620]

Manteebbeeeeeee.... Pengen nyobaaaaaaaa

[@ElaineHanafi]

silahkan dicoba gampang banget hehehe

[@fachriealia4620]

Rasanya asin enak gitu ya ce... Ak blm pernah makan kecap ikan..

[@mayaelzahro8254]

Kl ga pake nasi gpp jg kan ceh.... Biasa aku makan tahu kukus n sayur soalnya. Moga secepatnya bisa punya studio sendiri ya ceh.... Biar lebih WOOWWW gituh bikin kontennya 😊😀😍

[@ElaineHanafi]

amin. tapi aku suka sih di taman2 gini. jadi berasa alamnya hehehe. ga pake nasi gapapa. banyakin aja tahunya protein penting ya

[@annaliawatihalim8167]

Thank Elaine... 😊 Suka ... suka... krn sy lebih suka mkn sayur .. Wijen nya disangrai dulu kah?

[@ElaineHanafi]

boleh2 disangrai hehe. biar makin harum ya

[@sintasari4881]

Nasi nya itu ukuran brp kah, kalau ukuran mangkok ukuran 4.5 inc?

[@setyaputriagustina7637]

Ini kecap ikannya boleh diganti ga?

[@saniyyaramadhaniyati4868]

Halo ci, maaf ganggu nih, mau tanya, tahu sebaiknya direbus berapa lama.. terimakasih 🙏🏻

[@wormapple8372]

Kak biji wijen gt. Gak harus disangrai dl barti ya langsung pakai bisa ??

[@christiecahya5852]

Kak kalo pake jamur yg warna putih itu bisa apa ngk?

[@nabbillakecipret5313]

Saus gouchujang beli dmna ci

[@gohan7323]

Sebenarny di tumispun GPP sist..asal gak pakai minyak aj sist..gimn??pakai wajan anti lengket..

[@arinarohmatika6342]

Tim gercep 🙆

[@ElaineHanafi]

gercep praktek juga yaaa tag aku di instagram

[@arinarohmatika6342]

@@ElaineHanafi shapp😍🙏

[@nindycahya064]

uwuu😍

[@faniaramadhani6930]

Klau tampa minyak wijen boleh gak

[@dewiulfania854]

Edamame di jember banyak, kak g perlu dr jepang.. malah yg dr jember itu jg diekspor ke beberapa negara

[@ElaineHanafi]

Iya hehehe bagus dong ini aku juga edamame lokal kok0

[@ulfadwiyanti8544]

Pedas rasa sausnya kak

[@atikarohmah2427]

Resep diet acne dong kak. Biar jerawat gak tumbuh lagi

[@ElaineHanafi]

Diet acne. Makan makanan whole foods ya. Kayak di resep2 channel ini

[@omonomonkuy]

Cici.... Mic nya pake mic apa kok ampe krenyesss2 gitu. Salfok

[@diniwarasri6442]

nasi nya pake beras merah yya ka.. beli dmn ka?

[@catatandapurbunda]

Enak banget liat mba elaine makan. Tapi aku doyan ga ya...hahaha

[@ElaineHanafi]

coba aja hahaha. tp flavor profilenya korea sama indo hampir sama kok.hampir kayak masakan chinese juga.

[@catatandapurbunda]

@@ElaineHanafi harus mengumpulkan niat dulu hahaha. Semoga aja bisa mencoba dan doyan 😆

[@ulfadwiyanti8544]

Saus kecucang dimana belinya kak

[@aina5650]

Kak mau nanya nasinya warna coklot , nama nasinya apa ya?

[@chinthya26]

Nasi nya itu pake beras putih? Apa hrus pke beras merah? Tolong di jawab yah.. makasih😊

[@leony6414]

Saya kenyang liatnya wkwk

[@bettymiraziana1030]

Kalo ga suka gochujang gantinya apa kak...

[@user-ek7ne1vx9c]

한국 비빔밥??? 👍🏻👍🏻

[@ElaineHanafi]

iya versi rendah kalori untuk diet sehat

[@aureliagst]

Kalo gapake minyak ikan bisa ga?

[@sundaridarie3713]

Beliny di mn kk

[@diniyahrizkyanandaputri4399]

Ci aku kecewa knp nasinya gadiaduk 😫 but its oke makasih ci resepnya akubbaru nemu sekarang 😘

[@batagortakwarasamadinah733]

Ci wijen nya ga di sangrai dulu yah

[@agritakanty9200]

kak mau tanya, nasinya itu pake nasi apa ya??

[@kandang2406]

Aku pecel sayur aja. 😌 Bumbunya murah

[@luluksuci1025]

Biji wijennya mentah apa disangrai duluu 😍

[@elinfebriyanti2461]

Ci kalo lalatnya meresahkan bisa pake kipas angin

[@agatacindy3552]

Harusnya di aduk jadi 1 tu bibimbap nya biar lebih enak

[@yeanegunawan1915]

Kak kalo tahu diganti tempe sebaiknya tempenya dikukus ato direbus ya

[@EhOlahragaYuk]

Kukus atau rebus sama aja. Masaknya sekalian sama tahu. Biar ga repot hehe

[@nurulwahida3659]

Selain tauhu sama temple bleh enggak pakai protein lain.. Agaknya apa yg bida ganti?

[@miawahyuwidi3429]

dada ayam,putih telor,salmon/ikan yg lainnya

[@aprilianurrohmah2064]

Ci itu buat kecap kecapnya ada ketentuan khusus atau boleh pakai merk apa aja?

[@ElaineHanafi]

merk apa aja bisa.

[@srimulyati4334]

Brp kalorinya kak?