La musculation pour "LES FEMMES" (4 idées reçues)

[@motivationconfinement4668]

en tant que femme ça fait vraiment du bien de voir une vidéo sur la musculation "pour les femmes" qui ne parle pas que de prendre du volume fessier...Merci à toi pour cette vidéo très instructive autant pour les hommes que les femmes!

[@manthe3711]

Bonjour. As-tu pris du volume fessier depuis ce commentaire ?

[@Muse808]

"Affiner, raffermir, remodeler, tonifier = en 2 mots : prendre du muscle et perdre du gras". Tu expliques clairement dans cette vidéo ce que je me tue à dire depuis des années à plein de nanas de mon entourage. MERCI !

[@rafaelkasongo8778]

J’adore ce type, toujours clair, simple, droit au but. Et toujours des informations de qualité.

[@nababkebounet]

Une vidéo de qualité, qui chasse les idées reçues et qui éclaire hommes et femmes sur la pratique de la musculation. Des explications propres! Merci Nassim

[@elo7196]

Jamais déçue de ton contenu! Merci 💪🏻 j’ai souvent pensé qu’il manquait du contenu un “peu plus adressé aux femmes” (entre guillemets donc) sur ta chaîne, serait il possible pour toi de faire d’autres vidéos qui justement traitent des idées reçues sur la musculation envers les femmes ? Je trouve intéressant d’avoir des références masculines autant que féminines

[@SculpTaFormeByMilana]

J'adore ton contenu, vraiment ! Tu es le seul KZbinur francophone que je suis pour l'intelligence de tes analyses en musculation. Tes informations sont toujours solides et souvent enrichies par des approches qu'on retrouve dans des pays de l'Est. Concernant l'entraînement des femmes, je voulais rebondir sur ton point : tu dis que l'entraînement ne diffère pas forcément de celui des hommes, même pendant le cycle menstruel. Je suis d'accord sur certains aspects, mais en tant qu'ancienne nageuse pro au Bélarus, nos entraîneurs tenaient déjà compte des cycles menstruels pour optimiser nos performances. Par exemple, pendant l’ovulation, où on a plus de force, c’est le moment idéal pour travailler avec des charges plus lourdes, faire une charge progressive, aller chercher plus loin, et viser l’hypertrophie, car nous avons plus de facilité d'aller chercher les fibres blanches, essentielles pour ce type de développement musculaire. Par contre, pendant les menstruations, nos capacités à lever des charges lourdes diminuent souvent, et on se concentre davantage sur l’entretien musculaire, sans chercher la performance (on essaie des fois survivre😊). Donc, ce n’est pas une question de ne pas faire les mêmes exercices que les hommes, se muscler etc, mais plutôt d’adapter les entrainements à notre biologie. Et après des événements comme la grossesse ou l’allaitement (je parle d'expérience après avoir allaité ma fille), c’est aussi important de reprendre progressivement pour respecter ces changements physiques (conserver le lait par exemple, fragilisé par le moindre stress du corps féminin, même si la musculation est un bon stress). Mais je te rejoins totalement sur le fait que les femmes peuvent lever lourd et faire les mêmes exercices que les hommes, nous avons les mêmes principes de perte de gras, prise de muscle etc (sauf peut être la caractéristique de cellulite, encore un faceur hormonal). C’est vraiment génial d’entendre un homme parler avec autant de respect et de compréhension de l'entraînement féminin. Merci pour ton travail et ton ouverture d’esprit ! 💪

[@Sartorial-Sam]

Excellent rétablissement Nassim, merci pour cette vidéo très intéressante 👍

[@chlorophyllie]

vidéo super intéressante, ce sujet n'est malheureusement pas traité très souvent ou bien seulement dans une optique "perte de poids" qui n'est pas toutes notre objectif donc merci d'en avoir parlé^^

[@chakibihaddadene4752]

un chef d'oeuvre ce mec !!!

[@lilymersal]

Hello Nassim, j'adore tes vidéos, très pédagogiques et bien expliquées. Bonne reprise 😘💪

[@cyriellecheruy2857]

Bon rétablissement Nassim. Merci pour cette vidéo très interessante et pour toutes les autres où tu es pédagogue, clair et où on apprend beaucoup grâce à celles-ci. Bon courage pour ta reprise😉

[@Charly_EVT]

Ah yes tes vidéos me manquaient beaucoup ! Merci Nassim, très content de savoir que tu vas mieux. 🙏 T’as l’air de bien avoir séché au passage. Oui le « pour les femmes/pour les hommes » semble clairement marketing 😅 On s’éloigne des termes précis qui te sont si chers quand le marketing s’empare de ce business lucratif. Ça serait intéressant de faire un A/Btest sur : 1) Comment hypertrophier vos fessiers 2) Comment galber vos fesses

[@alina-reyes]

Excellent. Merci pour toutes tes vidéos, ton esprit clair et efficace, ta pédagogie intelligente et généreuse.

[@alexandrequentin1787]

Toujours au top tes vidéos !! Bon rétablissement

[@le-lotfi5922]

Puree propre comme video nassim après convalescence ! La on discuuuuuteeee ! Très bonne recup Nass, on a besoin de toi !!!!

[@fabsala3772]

Super vidéo qui chasse enfin les idées recues, effectivement moi je suis plus sur des fibres rapides donc on est tous différents et bon rétablissement Nassim🙏

[@rolandchodey3531]

Salut Nassim. Génial comme explications concernant le sujet entrainement hommes, femmes !. çà correspond en tout point à ce que j'essaie de faire comprendre à certaines depuis longtemps. Merci à toi et ton travail.

[@marionfritsch6797]

Bon retour Nassim ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos =)

[@hypnos-7371]

Courage Nassim bon rétablissement !

[@gillos7488]

Super vidéo qui rétablit la parité entre hommes et femmes dans un domaine où ça n’a pas toujours été le cas,respect Nassim et bon courage la forme va revenir

[@perardsteeven3843]

ou est le mal a ce que les hommes et les femmes assume leur difference? pourquoi faut il que hommes et femmes fassent absolument pareil en tout point. ton obsession pour la""parité" tu sait ou te la metre

[@melvynboy.d]

TOTALEMENT D’ACCORD ! Merci Nass !

[@quadraIsadu81]

contente de te revoir, vidéo super intéressante et en tant que femme, ayant commencer la muscu tard, m’entraînant seule à la maison, effectivement on évolue à son rythme et pour ma part , moi c'est pas pendant mes règles mais quelques jours avant on je me sens plus fatigué et ou le mal de ventre, me freinent un peu mais je fais aussi bien le bas du corps que le haut et je ressemble pas à popeye :) je suis plus tonique et galbé !!!

[@abdeljabbarmeziane5146]

Bonne rétablissement nassim et merci beaucoup pour la videos

[@Marie-ql2bv]

Merci Nassim, enfin un homme qui prône “l’égalité” en muscu après je sais que c’est compliqué de parler pour le sexe opposé quand on en fait pas parti, mais c’est un beau message !

[@Auredy06110]

Juste merci, jpense qu'on te le dit pas assez. Mais t'es une référence , pour moi probablement la première à recommander quand on veut apprendre la musculation sur KZbin. Jsuis pas une Femme,mais nombres de mes petites connaissances proviennent de tes vidéos. Hâte que tu sois à nouveau à 100% et de voir ta Shape finalisée. Mais une fois Encore cette Shape doit être pr toi,pas contre tout les connards à qui tu prête bcp trop d'importance,et c'est ton grand défaut.

[@zouhairand4959]

Toujours au top t video j'aime ce coter simple et efficace bon rétablissement la fafa !

[@Karolparis]

Waaoou!! T’es époustouflant mec!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@kaifacoaching6258]

Comme d'habitude tu déchires ! Merci 💪💪💪

[@anthonytregarot5523]

Bon rétablissement Nassim, j'avais pas suivi que tu avais choppé cette "merde"... 💪🏽💪🏽💪🏽😉😉

[@hubertbuyck8612]

Ca fait plaisir de te revoir ! Tu semble déjà aller mieux. Bon rétablissement

[@proverbeevolon5387]

Je suis une ancienne sportif de haut niveau...en avirons... championne de France championne de la coupe de France 4 fois championne d île l de France ect..j ai repris la musculation a 55 ans je me régale et prend beaucoup de plaisir...(..j ai peut-être un peut frimer désolé.).. Les femmes faites du sport.. merci pour tes vidéos..

[@romainmiteau6218]

hello Nassim, dans une video sur les abdos, tu avais dit que tu aborderai un jour le muscle transverse et le vaccum. Est ce que cette video est toujours prévue ?

[@AMX_Trois]

J'espère

[@yassineyassou2411]

gainage mon pote

[@rosebreak7766]

Enfin quelqu'un qui en parle ! En tant que femme je regarde que des youtubers masculins parce que les fitgirl sont trop dans le cliché muscu pour femmes et en suivant les conseils des hommes je m'en sors très bien !

[@perardsteeven3843]

laisse moi deviner t'es une shemale ?

[@rosebreak7766]

@@perardsteeven3843 une shemale ? C'est quoi ?

[@jolierequin3734]

@@rosebreak7766 Laisse le, il raconte n'importe quoi sur la muscu et les hormones et sur les femmes, il n'en vaut pas la peine. Jte fais un résumé de lui en 2s Femme = cuisine Homme = muscu et pecs Lui = Con Voilà 🙂

[@rosebreak7766]

@@jolierequin3734 ah d'accord mdrr

[@johndo8214]

@@jolierequin3734 , ta l air ultra teuber toi par contre...🤫😂

[@elsadjebar3560]

Merci pour ton professionnalisme pédagogie, intéressant pour une novice ++++ sauf dans l'alimentation et musculation pour travailler ds le dur et avoir de réelle résultats. Loncorps a changer du u' soucis de santé je Repprend progressivement. Et la faut tout réapprendre. Bravo pour le travail que vous faites

[@cedriccastaing4004]

Excellent sujet. Je me rappelle d’un reportage sur les produits cosmétiques destinés à un public masculin. La pharmacienne expliquait que la forme, les couleurs et les noms des produits utilisaient des codes masculins alors que la composition étaient les mêmes que ceux destinés aux femmes. Tout semble être affaires de marketing finalement.

[@Roland8486.]

Excellente vidéo-conseil, à méditer, pour se mettre à jour contre les idées pré-conçues, j’ai 60 ans, pratiquant depuis l’adolescence, je me rends compte à quel point nous manquions, jadis, d’éducation et de savoir-faire sportifs. Tout cela, faisait qu’on arrêtait de s’entraîner par manque d’information, les clubs étaient très sélects, onéreux, privés voire élitistes...

[@MD-ry7uc]

Merci ! T'es clairement un des seuls à ne pas faire cette distinction sexiste (appelons un chat un chat). Je pratique la musculation depuis 4 ans et j'entends encore bien trop souvent qu'il y a des programmes pour hommes et d'autres dits pour femmes, que ce soit en salle, sur les vidéos, ou même sur les applications alors que seul le but rendra les programmes différents.

[@grenouyefraise]

merci pour ta vidéo! voulant commencer la musculation je voulais trouver des exo adaptés pour pas faire n'importe quoi et cette question me perturbait un peu sur ce que je devais choisir maintenant je sais que j'ai plus besoin de me prendre la tete

[@mgl9842]

merci pour cette vidéo, super qualité, claire et efficace !

[@kheireddinerehahlia9609]

Vidéo éducative machallah 👏 Keep going Nassim 🔥

[@histiriasamsung6740]

Dieu merci beaucoup pour ton retour après le maladie

[@tonyfontaine5994]

Sympa de te revoir car tes conseils nous manquer👍💪

[@devickn]

Excellente vidéo comme d'hab 👍🏽👍🏽

[@MrMicky971]

Super intéressant, comme toujours

[@alexandremorel5721]

Vidéo super intéressante, comme souvent, merci !

[@malikaboultouak3303]

merci pour ta vidéo super enfin une vidéo pour nous les femmes j'adore j'espère avoir encore plus pour nous aussi bon courage et soigne toi bien a bientôt

[@gabrielefragnoli3912]

Merci pour toutes tes vidéos Nassim 💪🏼 bon rétablissement .

[@borispriso4825]

Tu as maigri, bon retour je te souhaite un prompt rétablissement et tout le bonheur du monde

[@nouraak376]

Yo Nass ! Encore une vidéo incroyable ! Petite questions, pourrais-tu faire une vidéo sur les entrainements pour femmes enceintes/après accouchement ? Ça pourrait être intéressant. Bisous du Québec !! 🇨🇦

[@evademarecaux]

Super vidéo très enrichissante

[@heddygilmpacko6828]

Bon rétablissement Nassim

[@marouencherif7069]

excellent rétablissement nassim nchallah

[@Bball6938]

Salut Nassim J’avais arrêté e te suivre , mais lorsque j’ai su que t’avais été contaminé, ça m’a touché. Alors je profite pour te souhaiter une bonne fin de rétablissement. Force à toi

[@guillaumepicart5395]

Enfin quelqu'un qui réfléchit

[@lecommunard476]

Merci pour la vidéo, et bon rétablissement à toi prend soin de toi.

[@juliec8942]

Merci Nassim, vive la musculation pour tous !!!

[@lilourymouche8150]

Très bien expliqué merci beaucoup 👍

[@aris.0aris.050]

Bon rétablissement mon frère, prend soin de toi .

[@Fanny-bm8gq]

Hyper intéressant ! Perso, pendant mes règles, je suis un peu plus fatiguée, donc je diminue d'environ une série pour chaque exercice. J'adapte beaucoup ma séance en fonction de mon ressenti (il y a des jours où je suis déchainée, je pousse très lourd facilement, et d'autres où je suis fatiguée et j'ai dû mal). Suis-je la seule à être aussi inconstante en terme de volume et de poids d'entraînement ?

[@emmaswan1087]

Merci d'avoir cassé des clichés !😍😍😍😍 Perso j'ai toujours cherché à prendre du muscle et j'ai toujours été exaspérée par ces clichés et idées reçues !

[@captainsander13]

Toujours au top 👌🏼

[@solenedegardin3376]

Bravo bravo bravo pour les arguments, le travail de recherche et cet appui concernant les différences entre individus plutôt qu'entre sexes ! 👌

[@carotteblettos8720]

Très bonne récupération, et merci pour votre professionnalisme !! Dommage que vous ne soyez pas dans la région, j'aurais vraiment souhaité faire mon stage à vos côté. 🤗👌💪, sportivement à vous. Caroline

[@nesemistifer6837]

Bon rétablissement nassim 😊

[@docternaima9302]

Bon rétablissement nassim

[@scaevola3333]

merci pour cette vidéo !

[@senegalrek2579]

Tu as bcp chute coach me bon rétablissement et tu dois revenir ton niveau force a toi 💪🏾💪🏾

[@flo_wer974]

Merci pour cette vidéo et d'avoir "remis les pendules à l'heure ". Bon rétablissement.

[@andreannebrassard]

Merci beaucoup vraiment instructif et effectivement moi et mon homme ont s'entraîne relativement pareil ...les mêmes exercices mais pas les même charges bien sûr ! Bon rétablissement

[@eymanmoolan]

Courage, bon rétablissement à toi!

[@valeriepelucchini]

Excellente vidéo. J'ai 52 ans et perso, pendant mes règles je change rien à mon entrainement.

[@clairdelune2822]

Franchement moi ça me rassure. Je suis une nana et je ne veux pas "raffermir" "affiner" ou "galber"... Juste faire du sport et prendre du muscle. Mais tous ces qualificatifs ça fait plus "mignon" et ça sonne moins "efficace". Mais si au final c'est la même chose... on est bon ! :D

[@coachsportifbernay]

Très intéressant !

[@MsPopo17]

Super vidéo, merci beaucoup!!! En tant que femme, pendant mes règles, je suis incapable de faire quoi que ce soit à la salle, je suis extrêmement fatiguée physiquement et psychologiquement. Je suis toujours surprise d'ailleurs de voir que certaines femmes n'ont pas ce problème. Ca m'énerve parce que ça me coupe dans mes entraînements. Du coup, pendant une semaine par mois, je ne m'entraîne pas :/ Ou du moins, je ne vais pas à la salle. J'essaye quand même de faire quelques exercices mais avec très peu de poids

[@thedoubter1587]

Tu pourrais faire une vidéo sur la musculation du cou ?

[@hazizayohan2608]

Goldenguero 54 😂😂😂😂🤦🏻‍♂️

[@loup2759]

@@hazizayohan2608 y a rien de drôle, renseigne toi avoir un cou musclé c'est très important. Il suffit de regarder la majorité des boxeurs par exemple

[@hazizayohan2608]

Loup ben souleve des altères avec alors

[@Tongiletjaunedepere]

Hyper intéressant merci

[@sowmedia7138]

Salut Nassim je ne sais pas si tu va voir ce commentaire en tous cas j’espere que tu le verrra, je me demandais comment faire pour maintenir sa masse musculaire et sa force quand on arrive a un niveau qui nous plait bien ? Comment on dois s’entrainer pour le maintenir ? On dois manger a maintenance calorique ou a surplus ? Ca serai cool si tu fesai une video sur ça

[@jeremysublard8322]

Rétabli toi bien Nass et merci pour tes précieux conseils 👍

[@aminaboumaza5381]

Soigne toi bien Nassim...tu as le regard triste🥺...courage, tu vas vite récupérer .

[@axela7418]

Courage à toi. Ma mère l a eu et toujours pas d’odorat et goût. Ça peut aller jusqu’à un an. Sinon bonne vidéo qui a du sens. Cette différence de terme est surtout marketing. Je suis d’accord avec toi.

[@edg3305]

Mdr n'importe quoi 1 an 😂 pourquoi toujours exagérer les propos et dire des mitos, alors que le coronavirus est présent depuis 6 mois à peine en France alalaaaa 🤷‍♂️

[@axela7418]

Ed G apprend à lire le français 🙄 Si c’est trop difficile renseigne toi. Le retour au goût et odorat peut prendre jusqu’à un an. Pourquoi toujours commenter quand on ne comprend pas la base d’une langue 🤷🏽‍♂️

[@edg3305]

Pourquoi tu répond à côté ? Ma réponse était simple j'ai très bien compris ton français mal employé. Je dis que tu racontes des mitos pour faire ton intéressant. Pourquoi faire ça? À toi de répondre à la question c'est toi qui à du mal à t'exprimer apparemment.🤦‍♂️ T'inquiète on t'en veux pas. Menteur et qui plus est teubé, ça doit pas être évident tous les jours poto.

[@axela7418]

Ed G si tu es trop bête ou trop inculte pour comprendre retourne à l’école (si toutefois tu y a deja été 😬)

[@edg3305]

@@axela7418 je me rend compte que je parle avec un gamin de 12 ans depuis tout à l'heure en fait, qui a du mal à comprendre ce quon lui dit. Allez profite bien de tes derniers jours avant ta reprise au collège mon petit, courage après 6 mois de vacances ça va te faire du bien d'étudier car tu as l'air d'avoir pas mal de problèmes de compréhension.

[@julessitbon]

Excellent meilleure santé pour toi

[@matydiawara5325]

Merci bcp

[@christozunguet5197]

Bon rétablissement frère.

[@theog7597]

Bon rétablissement nassim 🙂🤙🏼

[@MG-qt8et]

Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur les pompes ? Surtout pour les femmes xD

[@kayleenkay7035]

Vidéo très sympa. Perso, c'est avec mon père que j'ai commencé et je peux t’assurer qu'avec ses entraînements il ne m'a jamais fais sentir que j'étais différente d'un homme. Je m’entraînais comme lui, on faisait les mêmes exercices, les mêmes répétitions, séries, tempo, exécution etc juste des poids différents. La musculation ne devrait pas être sociétale mais personnelle donc il ne faut pas se laisser intimider par ces mots. Sinon très sympa comme toujours !

[@globalrankingofficial395]

Bon rétablissement 😁

[@Ju_kaizen]

Bonne reprise à toi Nassim 🙏

[@claudia.modica]

AMEN !!!!!!

[@rajajendoubi6491]

Salut Nassim, y a-t-il une application mobile pour tes programmes de coaching ?

[@sirt.3818]

Tu as bien séché...sèche involontaire 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@simonettafalcomata8439]

Bonne récupération 💕

[@aurianbiglio4689]

Courage pour la reprise

[@deawar4352]

Y a un jour j’ai voulu me taper une sieste je m’endors à 18 h en espérant me réveiller pour 18h30 au final je me réveille à 9h du mat ....

[@kathyeb.2180]

Bon rétablissement mon loulou

[@hourmatlanders6903]

Bizarrement pendent mes règles je charge plus. Sûrement pas bien but c’est à ce moment que je profite pour augmenter la charge ou allonger les séries 🤷🏽‍♀️

[@7Skiks]

C'est un très bon sujet en tant que coach également cest une bonne vidéo qui remet les pendules à l'heure, ne vous en faites pas les femmes, vous n'allez pas devenir une bodybuildeuse en commençant la musculation

[@Bejaqsjsjzj]

Il a sécher le BOSS

[@steeveheimanumai6495]

Bon rétablissement ... !

[@lestratege569]

Franchement ton physique là je le trouve excellent ( bonne reprise ).