Natación: Consejos de un fisioterapeuta para evitar dolores y lesiones al nadar

La natación es un deporte que lleva mucho tiempo en perfeccionarse adecuadamente. Si eres un principiante o quieres mejorar tu técnica para ayudar a disminuir dolores musculares, articulares y futuras posibles lesiones, te recomentadmos que veas este video. Te dará una serie de nociones y consejos para mejorar tu técnica.
Hablamos de la posición de los brazos, la forma de respirar y la patada de Crawl (en español Crol).

[@americaj3901]

Hola qué buen video, hace aproximadamente un mes comencé a ir a natación y no me explicaron eso, terminé lesionándome el cuello por hacer el movimiento tan brusco al sacar la cabeza para respirar, el médico me dijo que la suspendiera hasta que la lesión se me quite, tomaré muy en cuenta estos consejos ya que en las clases el maestro nunca me comentó o corrigió al sacar la cabeza

[@isabelmalagakeren]

Excelente recomendaciones 😃 pondré en práctica respirar de un lado y del otro, gracias. Saludos desde Perú 🇵🇪

[@luiscanto1774]

Muy interesante, muy trabajado!!!!!!!!!

[@hassantamri6913]

Hola eres un crack☝️😉

[@corpsalaise]

Muchas gracias Hassan.

[@iraistorres2115]

Hola, muy interesante su video, una pregunta, ¿cómo puedo mejorar para que no me duela el cuello cuando hago nado de dorso? soy principiante y seguramente estoy haciendo mal la técnica y por eso me duele. ¿Podría darme algún consejo al respecto? De antemano gracias.

[@corpsalaise]

Buenas tardes Irais, nado de dorso le llamas a espalda? As dificil aconsejar sobre ello. Debes intentar acostubrarte a dejar el cuello relajado y trabajar mas con los hombros. Puedes consultar personalmente a alguien que será de mayor utilidad. Hay que ver como realizas el gesto de nado para evaluarlo de manera bien precisa. un saludo

[@crazylove5090]

Se estar a veces en la piscina y me da un dolor de pecho , empiezo a botar como mucha saliva y si me vuelvo a meter a la piscina me dan ganas de vomitar y al rato se me pasa, necesito saber que sucede :c

[@luisroberto7481]

Hola Corps à l'aise Clínica de Rehabilitación una pregunta, como puedo nadar de espalda sin que me afecte el sol.ya que por mi trabajo solo puedo nadar en las tardes y a cielo abierto en la alberca y el destello del sol es enorme.

[@corpsalaise]

Hola Luis, gracias por esa pregunta. Lo mejor es comprar unas gafas de nado espejadas con filtro solar (el máximo que tengan) En tiendas especializadas de deporte y natación suele haberlas.

[@luisroberto7481]

@@corpsalaise Otra pregunta. Mi vista debe ser directamente al cielo o debo inclinarla? Te pregunto por que me encantan el nado de espalda pero tengo miedo de hacerlo incorrectamente y sufrir una lesion.

[@ivanxx-op9oo]

Por que cuando nado me duele la espinilla y las piernas se me cansan y las tengo como pesadas temblorosas que sera? Falta de condicion?

[@luisroberto7481]

Hola Corps à l'aise Clínica de Rehabilitación una pregunta... si tengo dolor de espalda por la zona de lumbares es aconsejable nadar de crol?

[@corpsalaise]

Lo ideal es que te evalúe algún profesional, si hubiera una hiperlordosis y/o debilidad abdominal puede incrementarse las molestias en esa zona.

[@gustavoezequieldasilvasant4446]

Cuando yo hago crol, me duele muchisimo el hombro izquierdo. Fui a hacerme estudios y me dijeron que no tengo nada. Que puede ser?

[@corpsalaise]

Hola Gustavo, puede ser por una mala mecánica al nadar. eso se debería ver con detenimiento. Tal vez la técnica no está bien realizada y una minima alteración en el movimiento puede acarrear dolor. Si sueles respirar solamente hacia un lado y el dolor se manifiesta en contrario, puede deberse a una sobrecarga en el hombro que queda debajo del agua mas tiempo. eso debe mejorarse con la técnica. Pero te digo que eso es solo una probabilidad. Debería verte un especialista. Para cualquier cosa que necesites, no dudes en consultarnos...

[@danielsonscott3038]

Hola :no recomiendo la respiración bilateral para principiantes, es una práctica que se aprende después de un buen tiempo,se puede aprender pero implementarla en nuestro estilo toma mucha práctica!

[@corpsalaise]

Estamos totalmente de acuerdo. Sería lo ideal cuando se aprende bien, pero igualmente en los inicios se debe comenzar a practicar a respirar hacia ambos lados

[@joyceclarkgutierrez9147]

AYUDA estoy en aprendiz de natación 24 sesiones y me duele todo el cuerpo al nadar

[@arianaveliz9084]

A mi me comenzó a doler mis pies cuando empeze a utilizar aletas, quisiera saber si eso es normal y solo tengo que esperar un tiempo o es por que las aletas me quedan muy pequeñas.

[@corpsalaise]

Podría ser normal por el esfuerzo pero se debería evaluar. Si estás en España puedes llamarnos al 966231695 para cualquier duda o consulta. Estaremos encantados de ayudarte

[@diekmireles655]

A mi ya van varias veces que cada que salgo de la piscina me dile mucho la cabeza unas punzadas que no las aguantó ): Que hago?

[@carlosrobleto6234]

Los lentes de natacion los traes muy apretados durante la practica. Eso causa dolor de cabeza tengo entendido.

[@perla3630]

@@carlosrobleto6234 yo no llevo lentes y aún así me duele, igual unas punzadas insoportables :(

[@soyleticia3514]

Igualmente a mi hijo comenzó de nuevo con la natación 🏊‍♀️ y dice que le dolió horrible la cabeza a que se deberá tendrá que suspender o le hago unas placas gracias

[@corpsalaise]

pueden ser varios factores, uno de ellos las gafas o lentes apretados como comenta alguien en los comentarios pueden producir dolor de cabeza. otro de los factores puede ser una mala técnica de nado y sobrecargue el cuello.

[@mardecadiz7315]

LO MEJOR ME GUSTA

[@untonto494]

A mi me duele el tricep cada vez que nado

[@ClauS-kh6zu]

Yo no sé qué hago mal en el dorso que siempre termino con un dolor de cuello y hombros, según yo trato de relajarme, pero siempre acabo con un dolor que sube casi hasta los oídos TT_TT

[@corpsalaise]

Hola Clau, seguramente se contractura el trapecio superior. Se debería evaluar. intenta contactar con algún fisioterapeuta de tu zona. Sino puedes contactarnos por privado. [e-mail]

[@mardecadiz7315]

ME GUSTA

[@mardecadiz7315]

NADAR PARA ADULTO LO MEJOR MOVIMIENTO DE TODOS LOS ORGANOS Y SIN HACER DAÑO

[@mardecadiz7315]

LO MEJOR PARA PERSONAS MAYORES LA NADAR

[@maxs.a1552]

Nmms te hiciste 4 comentarios, hubieras hecho uno solo

[@mangelesgimenezsierra4855]

o

[@mariendelrio8388]

y donde esta la parte conde hablas de lesiones al nadar? que payasada de video

[@corpsalaise]

lee bien el título del video...