5️⃣EXERCISES to remove SHOULDER PAIN (ROTATOR SLEEVE)💪🏻

Conditions in the rotator cuff are one of the most frequent shoulder injuries, in this video we offer you a routine of 5 exercises that will help you improve the rotator cuff.
00:00 Intro
00:19 Rotator cuff explained
01:32 Exercise 1
03:39 Exercise 2
06:25 Exercise 3
07:27 Exercise 4
08:34 Exercise 5
11:07 Outro
Watch more videos on this topic:
- SHOULDER pain. What can I do to improve it? Keys, advice, tips and exercises: • Dolor de HOMBRO ¿Qué p...
- 4️⃣EXERCISES to INCREASE SHOULDER FLEXIBILITY✅: • 4️⃣EJERCICIOS para AUM...
- ROUTINE with elastic bands to INCREASE SHOULDER STABILITY💪🏻: • RUTINA con bandas elá...
- ROTATOR CUFF RUPTURE SURGERY: • CIRUGÍA de la ROTURA d...
If you want to get in touch with this professional you can do it through their networks:
***Instagram: perezdelcaminof...
***Linkedin: / samuel-p%c3%a9rez-del-...
***Email: [e-mail]
Become a member of this channel to support us and enjoy benefits:
/ @fisioonline.
#online physiotherapy #physiotherapy #health #wellness #exercise #sleeverotator #shoulders #routine #advice #tips

[@raquel8651]

¡Muchas gracias! Lo necesito y empiezo mañana mismo

[@luzestellaescobarescobar5116]

Muchas gracias ahora entiendo muchas cosas,soy muy depresiva hace un tiempo empecé con esto y muchos dolores en Enel cuello y empezaron a medicarme antidepresivo y me servía pero me causaban demaciado sueño.y no las continuaba tomando y en este momento llevo meses con dolor en los hombros más que todo comando mando el brazo asía atrás muchas gracias porque beneficio Dios te bendiga.

[@aliciaavila1201]

Excelente.. Muchas gracias muy buena orientación.

[@ramonmauriciomachuca8392]

Hola muchas gracias por las explicaciones de las posibles rupturas fibrilar del aductor. Gracias

[@dedododedada926]

Excelentes ejercicios, ahora a practicar con regularidad. Las dorsales se han puesto en su sitio al realizar los ejercicios, se me han resentido un poco. Gracias y hasta la próxima. Sois unos hachas !!!

[@lilianatomaino9931]

Excelente tu explicación, muy agradecida por tu tiempo.

[@ktacardenas]

Gracias! Justo les iba a preguntar qué hago porque tengo un dolor terrible,.como un pinchazo, cómo una opresión cuando, por ejemplo, me voy a poner un saco o una chaqueta, el brazo izquierdo lo puedo doblar y meter en la manga fácilmente, pero el derecho no puedo y entonces me toca moverlo de otra manera para poder meterlo. Me duela al hacer ciertos movimientos, en fin. Creo que tiene que ver con mi trabajo con la laptop y celular; entre irás cosas

[@prodigyc7050]

Soy enfermero y no me encargo directamente de los temas de rehabilitacion ffisica pero a veces nos toca apoyar en esa area, y este tipo de videos los veo muy utiles

[@ritacastaneda-lc3eh]

Qq

[@arieleletapinilla7682]

❤❤❤❤❤❤❤​@@ritacastaneda-lc3eh

[@luisnarvaez9978]

Gracias por enseñar los ejercicios para aliviarnos ,son exelentes

[@uberlindacortes5194]

Gracias,lo pondré en práctica.

[@mariadelourdessalamancamon3001]

Muy bueno, gracias, tengo artrosis y duelen los hombros y cuello !

[@nelcyjeannette9946]

Realmente son maravillosos. Hace unos años tuve desgarre- lesión del gemelo. Y seguí los ejercicios de Fisioterapia en Linea. Muy efectivos y pronto me recupere. Ahora mismo tengo problemas con el manguito rotador y seguiré estos consejos. Muchas bendiciones....Gracias nuevamente.

[@luisdeazagonzalez3165]

Genial. Hoy mismo empiezo. Muchas gracias

[@michelcardenas9771]

Muchas gracias, muy buena explicación

[@turquesaturquesa9882]

Me gustaron mucho esos ejercicios; muy sencillos y prácticos. Muchas gracias.

[@luciadelgado9782]

Doc. Lo amo muy bueno ese ejercicio

[@carmenguillen6633]

Muy buenos ejercicios gracias 😍👍

[@noemileivatrujillo2339]

Muchas gracias Dios te bendiga, los voy a practicar todos los días yo le informo.

[@zaray1785]

Cómo te fue ?

[@irmacarranza4019]

Gracias muy entendible muy buen ejercicio gracias.

[@FisioOnline.]

De nada, nos alegra que te gusten. Tenemos muchos más contenidos para que puedas disfrutar y aprovechar. Saludos.

[@mariabautista9331]

Al principio duele pero cuando entra en calor y con el movimiento se va quitando el dolor. Gracias es justo lo que necesitaba para el dolor de mi hombro. Saludos Y 🙏Bendiciones🙏 ATodos Los De Este Canal Que Comparten Éstos Videos 🙋🏻‍♀️🥰🌻❤

[@FisioOnline.]

Gracias María, nos alegra que te haya funcionado, esperamso que sigas disfrutando y aprovechando otros vídeos. Saludos.

[@mariabautista9331]

@@FisioOnline. Gracias A Ustedes Por Los Videos Saludos Y Bendiciones 🙏🌹🙋🏻‍♀️💜🥰

[@paolabarrera5105]

Los ejercicios son de gran ayuda, la técnica muy buena y los explican claramente, gracias

[@evacanidorodriguezdeaillon9272]

Gracias por compartir

[@juanantonioelenes]

Gracias por compartir,

[@41967277]

Espero..mitigar este intenso dolor con sus indicaciones...gracias..

[@sandramilenamorantesmedina7133]

Gracias! Con el cuarto ejercicio me trono el hombro

[@soymitch8574]

Gracias 🙏🏻

[@juancarlosperez4108]

Buenas noches muchas gracias mañana empiezo con esa terapia para una pequeña molestia q me quedo en el tobillo

[@marcpintor6259]

Muchas gracias me va genial, ademas de fisios sois adivinos gracias cracks.

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por tu comentario, espramos que te gusten otros contenidos y que te sean de provecho. Saludos.

[@karinsoldan9094]

Hola, muchas gracias!!!! . Lo haré 😃😃😃

[@FisioOnline.]

Excelente Karin, saludos.

[@teresadelacruz6174]

Gracias

[@mariamorales4347]

Mil gracias ❤

[@dioselinagutierrez2869]

Hola Doctor le cuento que he tenido ese dolor por mucho tiempo y me servían las terapias pero cambié de trabajo y mejore más pero ahora me extrañaba que haciendo ejercicio no mejoraba y consulté y en una ecografía me salió que tengo un tendón reventado desprendido la verdad no me genera dolor solo molestia y el profesional me dice que hay que operar y mi Doctor igual tengo cita con ortopedia el 19 de noviembre y quedo atenta a la recomendación quisiera saber por usted una opinión sería fantástico para mí saludos desde Colombia y Gracias por su atención 👍🙏🙏🙏

[@mara_504]

Gracias, me encantó porque alivió mi dolor de hombro

[@FisioOnline.]

Excelente, eso nos anima y contenta muchísimo. Gracias por comentar y saludos.

[@hubycalderon6046]

Ese antipatico celular nos ha traido todos estos dolores. Ahora lo uso solo para llamar a alguien

[@mariapilarravanal7080]

Gracias !

[@felipejaviercortescorona6091]

Profesor David, yo sufría mucho al tener mi hombro lesionado, de tal forma que mi sueño se altero drásticamente por el dolor, al practicar diariamente estos ejercicios por un mes , mi dolor disminuyo hasta un 50% regresando mi descanso nocturno, espero que con esta practica en unos dos meses mas estaré al 100%. INFINITAMENTE gracias. Saludos

[@oscarmiguez3469]

Bien Samuel!

[@normalares9309]

Desde ya muchas gracias se lo agradezco mucho

[@lourdesboira9865]

Me ha parecido muy interesante el video

[@lilianaaguero1328]

Gracias yo estoy con ese problema del manguito rotador me pasó después que tuve una discopatia cervical

[@adrianapedraza3519]

Hola muchas gracias, una consulta yo trabajo digitando y tengo mucho dolor mas que todo en el hombro derecho tengo en ambos hombros problemas de manguito Rotador que me pudo hacer para disminuir el dolor. Saludos y bendiciones ☺️🙏

[@nilsamendoza3614]

❤ gracias los practicare el hombro derecho es una genial constante y todo el sobre espinoso😢

[@eoghan669]

aliviN BASTANTE LOS EJERCICIOS Y FORTALECE LA ZONA

[@julietasarzosa3001]

Excelente❤

[@martinhblake]

Excelente

[@dantegmfran]

El primero no puedo sostener esa posición . Dolor intenso en el deltoides

[@zulmavalenzuela5479]

Hola. Gracias por el video. La carga de la botella debe ser con agua ? O puedo ponerle arena en vez de agua, o es indiferente.

[@adrianapedraza3519]

Si tengo dolor es mejor no hacer los ejercicios?

[@soniarodriguez4079]

Gracias justo por estos ejercicios me an Sido de mucha utilidad

[@FisioOnline.]

Excelente Sonia, eso es lo más importante, saludos.

[@fernandogodoy5300]

Hola. Muy util los fundamentos. El Ruido mini o crujido es un factor de tener en cuenta ? o se va solo ? Puedo hacer los ej sin problema. Mini molestias pero van amainando . Mi caso, sobre carga en hombro nadador. Hoy con mini molestias pero no quiero que avancen. Por eso los tuve en cuenta. SDS . Bs AS

[@bettomartinez8598]

Hola...llevo dos días con la ciruguia, cuando empiezo con los ejercicios. Gracias.

[@valiaquintana7654]

Todos me dan dolor

[@user-pf4qw9gv2i]

Hola. Me hicieron una sinovectomia y bursextomia. Ahora tengo otra bursa inflamada. Se puede está desinflamar?

[@MA-cy5nj]

Podría comenzar haciendo sólo los de 20 ,o tengo ,sí o sí , que alternarlos con los de la pirámide con botella?Gracias por responder.

[@jorgeblessed3563]

Hola amigo..tengo problemas con mi mano derecha ,.se le adormecen los dedos anular y meñique ,ya hice fisioelterapia y no se me va ,tienes algún vídeo sobre ese tema?

[@acadalao]

En el primer ejercicio me cruje mucho y creo que después me duele mas

[@karlacruz3830]

Hola, yo tengo hombros congelados, puedes compartir ejercicios para ese padecimiento por favor. Gracias, que tengas bonita noche.

[@FisioOnline.]

Hola Karla, los tendremos en cuenta. Hasta la próxima!

[@marielasanjuan6300]

Hola !! Yo ademas del dolor de hombro me duele muchisimo el musculo de abajo del brazo y siento un peso al tratar de moverlo..q puedo hacer?gracias!!

[@wenriquerojas1]

Sería adecuado colocar hielo al finalizar la rutina sinel dolor es reciente?

[@montseespremans1326]

Buenas tardes. Gracias por sus pautas, pero tengo una duda, ¿qué tengo que hacer si no puedo completar el movimiento sin dolor agudo, debo ir forzando o llegar hasta donde pueda, que es muy poco?

[@yovarlyjosesolanozambrano6391]

Saludos muy bueno pero el primer ejercicio me da mucho dolor en el manguito

[@FisioOnline.]

Hola Yovarly, si tienes dolor al realizar un ejercicio, no lo realices y pasa al siguiente, lo máximo que puedes sentir es una molestia pero dolor no. Saludos.

[@MA-cy5nj]

No me gustó....ME ENCANTÓ! Muchas gracias.Espero poder hacerlos correctamente.Quizás debería comenzar haciéndolos con alguien que me chequeara hasta que los haga bien y los sepa de memoria.

[@jorgealonsobrito4975]

Hola!! Tengo una pregunta. Me duele el hombro estando en reposo y cuando empiezo a hacer los ejercicios de movilidad sin carga me duele también, ¿que puedo hacer?

[@marchanalfredo303]

Yo tuve un accidente automovilístico y a duras penas pude mover el brazo mis movimientos son torpes y no tengo fuerza,puedo preguntarle como pudiera recuperar más movimiento o fuerza ya paso 5 años siento que no recupero más!

[@moryasigreec726]

🌹

[@marcosgarciadiez3190]

Muchas gracias por tu trabajo, solo comentarte como sugerencia que describas mas los ejercicios evitando palabras como aquí, o así, Las personas ciegas no podemos seguir el ejercicio con esa descripción. Solo cierra los ojos y imaginando que no sabes el ejercicio, intenta imitarlo solo con tu descripción y te darás cuenta. Muchas gracias de nuevo por tenerlo en cuenta

[@samuelperezdelcamino383]

Muchas gracias marco por la información, es muy útil y váliosa, voy a tenerlo muy en cuenta .. muchas gracias

[@stellaneyramusica]

❤❤❤❤❤❤❤

[@karendeduran6136]

😢 no puedo hscer el primer ejercicio 😢 No puedo levantar el brazo porque no soporto el dolor 😢

[@manuel-ks4cd]

Te mejoraste?

[@nellydelgadillo6815]

Una pregunta en las resonancia dice q tengo más del 50 porciento de los tendones de los hombros desprendidos el dolor es terrible quiero saber si estando reventados los tendones puedo hacer los ejercicios. cun dificultad puedo levantar el brazo pero el dolor del hombro es muy feo

[@daniacespedes9830]

Si pudiera poner el hombro a esa altura no tendría problemas.jjj

[@lilianamonicacantu9846]

Hola, ya el primer ejercicio no lo puedo hacer porque no puedo poner el brazo a 90°, poniendome calor llegue a 60°

[@jorgefloresjacome5065]

Muchas gracias por sus comentarios pero yo digo que todos los movimientos que hago me truenan todos los huesos es normal gracia.

[@Lucilacarrasco3554]

Soy su nueva seguidora.Tengo dolor en el hombro.Pero con calma hise el ejercicioGracias,por el video.BENDICIONES!🙏

[@juanajeannettebullamurcia5798]

Es tanto el dolor que no lo puedo hacer .

[@analiavitaller1980]

yo los hago y me crujen los hombros sabe porque será? los realizó igual? no siento dolor molestia si pero me cruje

[@josecarloshoces-moralboliv9215]

a mí me pasa lo mismo, con el hombro que me duele con el otro no

[@elepdour8k]

Y si tengo una lesión parcial del supraespinoso con dolor?

[@hugomendoza7801]

No puedo hacer el primer ejercicio no puedo hacer la mano hacia atrás tengo que ayudarla con la otra mano😅😅😅😅

[@mariaelenaaguirre388]

Pero si no se puede levantar el brazo, cómo se hace?

[@ligiapedraza9409]

Buenos días buenos los ejercicios pero colocan letras y no podemos captar los ejercicios gracias

[@isabelbartolome6596]

Ojalá, pudiera llevar el brazo a esa altura. Ya ni el primer ejercicio.

[@carmencelinaariascalderon5125]

Yo no tengo dolor sino como consecuencia de úna ACV el brazo izquierdo quedo inmóvil junto ala mano con los dedos engarrotados y los ficiatras que me atendieron no me explicaron nada y yo siguiendo a los fisiatras de KZbin estoy remiendo algo de mejoría en este momento ya puedo abrir la manoy extender los dedos el brazo con ayuda del otro brazo logro lévantar un poco

[@leocastillo8889]

Eres de México? Como q los fisio no te dijeron ? Que ineptitud de gente

[@leocastillo8889]

Insiste en ejercicios y verás resultados positivos, ánimo

[@mat1046]

Muchas gracias!!.. Con solo un par de días de hacer los ejercicios se me fue la molestia que me impedía hacer ciertos ejercicios con mancuernas. Me quedó una duda: Dijiste que había que hacer los ejercicios con ambos brazos ¿Esto debiera ser así aunque sea un solo brazo el afectado? Gracias de nuevo!!!... Saldos desde Argentina.

[@leocastillo8889]

Si, todos se hacen con ambos brazos, te lo comento como paciente de un fisio, pues tengo tendinopatía del supraespinoso,o sea del manguito rotador ( hombro

[@mat1046]

@@leocastillo8889 Muchas gracias!!

[@elsainesbermudezrojo1205]

No lo puedo levantar 😢😢😢

[@jorgehumbertoelias520]

Yo me lesioné haciendo contorsiones por hacer un mal movimiento :*

[@juangarciabakero4906]

No puedo hacer ninguno completo.

[@xeniasoto3477]

Lastima los textos no me dejaron ver. Lo necesitaba

[@gracielataurisano1081]

No se ven los movimientos por que los subtitulo lo tapan todo🙃

[@maribelleccaeltorbellinode2824]

No sse puede.mirat nada por trememdas letras.que.lo tapa

[@nestorortiz8395]

Con el mensaje tapando la imagen no es de mucha ayuds que digamos.

[@Cusiya]

Quita los subtitulos

[@Cusiya]

Toca la pantalla,arriba a la derecha toca el tercer simbolo y en la opcion quitar subtitulos

[@yulegonzalez8683]

El tercero me cuesta mucho 😢😢😢

[@guadalupealbear3959]

No se ve bien por tantas letras que están enfrente 😠😠desde México

[@milagrosmarchan8482]

Me duele mucho para hacer ese ejercicio

[@FisioOnline.]

Hola Milagros, si hay dolor al hacer los ejercicios, no los hagas, busca otros que no duelan. Saludos.

[@alejandrafernandezfernande812]

Y si hay dolor. ?

[@FisioOnline.]

Hola Alejandra, si hay dolor no debes hacer los ejercicios, recuerda la primicia de no dolor, solo puedes sentir una pequeña molestia en dado caso, si te duele cambia a otro ejercicio. Saludos.

[@albameryarenas6602]

la letra no lo deja ver cómo Hase el ejercicio

[@nellyromero3810]

no me gustó porque hace el ejercicio cuando está hablando y esas letras no permite ver cómo se realiza debería tenerlo en cuenta para otros ejercicios Gracias

[@blancaineslondonovasquez8445]

Esas letras no dejan ver cómo hacen las terapias

[@90639618]

Buen día Quitelas, arriba en la pantalla hay dos letras, CC, toquelas y así elimina los subtítulos

[@teovelazquez993]

X favor quiten las letras de la pantalla x q no se ben los ejercicios

[@Marta-en9ky]

Mira arriba del vídeo hay una pequeña ruletita : pinchas ahí y das a : eliminar subtítulos

[@guadalupealbear3959]

Quiten las letras no veooooooooooooloooooooooooooo

[@monidargains]

Hola! Pregunta para quien pueda ayudarme. Tengo rotura parcial del supra espinoso. Servirían estos ejercicios? Muchas gracias!

[@yilmerpinzoncastaneda970]

Y si me salta y me suena el hueso? Muchas gracias

[@mariettamoreno2754]

Que pena la explicación no se puede aprovechar por que las letras lo tapan

[@ktacardenas]

Ufff ese primer ejercicio duele un poco

[@ktacardenas]

Uauu luego de hacer esa tracción no dolió. Eres un maestro!!!🌞🌞🌞💫💫💫🇨🇴🇨🇴🇨🇴