Nadar Bien y Rápido estilo Crol 🏊‍♂️ Deslizar Mejor: Trucos de Hidrodinámica 🐬

Consejos para una posición perfecta del cuerpo y nadar más con menor esfuerzo= FLOW
Reduce la resistencia y desliza como un delfín!
DESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS:
1. "Lanzar la Flecha"
Consiste en empujarse del borde y sin moverse, manteniendo la posición hidrodinámica del cuerpo, intentar ir lo más lejos posible!
Repítelo todas las veces que quieras, verás cuán lejos puedes llegar!
2. "El Torpedo"
Igual que antes, pero con aletas, y ahora empiezas a mover las piernas para ganar mayor velocidad. "Juega" con tus manos y brazos para perder deslizamiento y tener la sensación de qué está bien y que no hacer.
Variantes con patada de mariposa (onda o delfín).
(mínimo 200 metros)
3. "6 patadas en posición lateral de respiración"
Recuerda: respira al final de cada brazada, pero vuelve la vista al frente y abajo, con la cabeza pegada al hombro!
(mínimo 200 metros)
4. "Super-deslizamiento cada 3 brazadas"
Gran ejercicio que además de la hidrodinámica, puedes incluir lo que menciono en los otros dos vídeos, la COORDINACIÓN y la TRACCIÓN.
(intenta más de 200 metros)
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[@raulsanchez-hornerosmartin4337]

Tenias que vender gorritos de natación como ese que has enseñado.

[@lolisgil7555]

Soy nadadora novata y de edad madura. Pero con estos videos estoy mejorando ràpidamente. Practico 3 veces por semana. Nadie explica tan perfectamente ademàs de contagiar ese entusiasmo. ¡Mil gracias!

[@arcmontez8564]

Yo tambien

[@tomasitachavarria8063]

Tengo 70 años y me gusta mucho nadar, estoy corrigiendo mi técnica, le agradezco desde México 🇲🇽🌹

[@danny2m12]

Maestro.....!!!! haz hecho que mi interes por la natacion haya regresado. Tus sugerencias y manera de explicarlo han sido de mucha ayuda. Un millon de gracias.

[@juliantrainer]

Ey, me alegro mucho que sea de motivación y ayuda lo que hago!! A seguir progresando con alegría!!

[@montserratrodriguez6755]

Muy buenas Julian, te escribo porque voy hacer mi primer triatlón por equipos y yo hago la primera etapa de natación. Soy ex nadadora pero hace años que no entreno de manera constante y ahora al empezar ha entrenar de manera seguida tengo en mente tus palabras de que la cabeza tiene que ser fuerte porque al ver que hoy en día solo mantengo técnica pero no fondo ni fuerza para larga distancia me vengo abajo. Y siguiendo tus vídeos voy mejorando poco a poco, el triatlón es en el abril son 1,9km tengo tiempo por delante pero me gustaria hacer una buena marca y recortar tiempo para la segunda etapa de mi compañero que hace ciclismo. No se si es molestia o hay otro modo de contactar contigo de manera mas directa, pero aquí te dejo mis dudas y a ver si puedes ayudarme, soy una chica de 1,62 y peso 48 kl crees que debería hacer alguna dieta en especial? y la otra duda es, llevo 3 días practicando la coordinación de brazo derecho patada pierna izquierda y viceversa y me cuesta muchísimo. ya que, estoy acostumbrada ha hacer la explosión en corta distancia y tirar de pies a saco, podrías darme algún consejo? Muchísimas Gracias, y espero que sigas con tus vídeos porque ayuda a mucha gente y realmente funciona, eres un super crack y te tengo como referencia y guía para mi próximo reto

[@marvinvelasquez1122]

Excelente buenísimo, calidad yo quisiera ser tu!!

[@saidc4686]

Qué sentido tiene el uso de gorrito de natación en varones de cabello corto? Uhmm

[@rossanaoneill2062]

Me encantan tus vídeos, los veo todo el tiempo antes de ir a la piscina. Me inspiran mucho. Saludos desde California.

[@juliantrainer]

Gracias! Me alegro que gusten y sirvan 👍🏼

[@maela8201]

Gracias Julián, eres un genio explicando, lo haces muy bien, muy entendible, práctico y completo...Felicitaciones!!! quiero decirte que todavía no lo he puesto en práctica, pero sé que me va ha resultar muchísimo. Le doy gracias a Dios por haberte encontrado, se me han disipado muchas dudas. Un enorme abrazo desde Argentina.

[@juliantrainer]

Hola! Genial, muchas gracias por tus palabras!! Y a seguir practicando con alegría!! Te dejo link con ejercicios de base que seguro te ayudarán mucho: kzbin.info/aero/PL87132U1md7PgVkTX6RxXyRJyQjYB7IAr

[@adrianaramirezeslava1560]

Mil gracias fantástico lo pongo en práctica

[@jajajaraja]

Muchas gracias !!! Aparte de flotabilidad negativa, tengo una enf. autoinmune que va rigidizando la columna. He mejorado mucho con la natación, pero me hacían falta ejercicios como este para mejorar la hidrodinámica ya que yo siento que no fluyo. Ya te contaré. Saludos argentos desde La Mancha!

[@juliantrainer]

Hola Gustavo! Genial que te sirva lo que hago y que notes mejoría! Seguimos progresando con alegría!! Saludos argentos desde Graná!

[@fatimakenzi4427]

Gracias por l explicación del.curso

[@rosalbaramirez4654]

Una pregunta yo puedo nadar con aletas padesco de lumbalgia y el nervio siatico

[@juliantrainer]

Hola Rosalba! Si no te duele al nadar. sí puedes nadar con aletas, pero te recomiendo que nades más a espalda y nada de braza (pecho) o mariposa! Y sobre todo estirar mucho el piramidal al termiar!

[@nelidagomez5906]

Buenisimo como enseña, me gusta mucho ❤

[@vilmagriseldaavalos1413]

Hola soy de Argentina te go 64 años y empecé a nadar hace dos meses , tus videos .e ayuda .ucho .Muchas gracias 🎉❤

[@elisaherrera4315]

Execellente, creo q ahora si le agarre la onda, te dare in feedback cuando lo haga. Gracias 💕

[@juliantrainer]

👍 juliantrainer.com/

[@vivianemotta7161]

Excelente videos ! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento !!! Parabéns Julian !!! Projeto maravilhoso !!!

[@juliantrainer]

Oohh muchas gracias por el comentario! 👍👌😘

[@andyxyt6086]

Like si es para una tarea xD Autolike para no morir ignorado

[@jaredalvarado8827]

@@andyxyt6086 aaa yono te e preguntado

[@saraigutierrezximello9034]

hola , te saludo con mucho gusto desde México, soy principiante y en ocasiones aun entro en pánico cuando estoy en profundidad dentro de la alberca , porque me cuesta trabajo pararme y flotar aun no logro =( alguna sugerencia para aprender a pararme por favor te lo agradecería muchísimo

[@juliantrainer]

Hola! (otra vez) Síiiii... tengo un video (con más de 1 millón de visualizaciones) sobre "aprender a flotar", buscalo en mi canal, doy unos consejos fáciles para flotar.. y si te da miedo, pues lo puedes practicar en una zona donde el agua no te cubra! Saludos!

[@saraigutierrezximello9034]

@@juliantrainer muchísimas gracias por su respuesta seguiré intentando y veré el vídeo sugerido, saludos !!!

[@xVashsx]

¿No quieres ser mi coach? jaja xD Excelente vídeo. Lo voy a poner en práctica de inmediato :D

[@juliantrainer]

Alóha Mario!! Digamos que soy el "coach virtual" de todos mis seguidores jeje 😉 Me alegro que guste y sirva lo que hago 👍 Saludos!!

[@yamilaofirvasquezrivadenei3585]

Hola Julian, gracias por tus vídeos pensaba que nadaba bien... Nada que ver aprendí técnica, que importante por que me encanta nadar. Gracias mil. Yamila Ofhir desde Ecuador, la mitad del mundo. Gracias eres lo máximo.

[@javiersantiagocampanini5035]

Julián, todos mis profesores siempre han sido un poco más "sádicos", los mismos ejercicios pero sin aletas, a pura patada...patada lateral con cabeza mirando el fondo es un clásico súper necesario que a nadie le gusta. Muy buenas tus explicaciones! Abrazo rosarino

[@juliantrainer]

😅🙌

[@iibaceta5476]

Me encantan tus recomendaciones

[@juaneferreyra8317]

Hola gente .....saludos desde Uruguay. ...muy bueno tu video ....yo le cambiaría una cosita...solo una ....las manos cuando uno se tira un clavado o tiene que nadar haciendo flecha ...yo las pongo en posición de quilla de barco ....es decir como si estuviéramos rezando y bien estiradas hacia adelante ....esto lo que hace es cortar el agua y genera una zona de baja precion por lo que el agua no choca en gran parte con la cabeza. .........mientras que en la posición que la pones tu y la mayoría. ...es tipo plana una sobre otra ...hace que arrastres más cantidad de agua y te frene más. ..yo ya lo e comprobado con varias pruebas y es mas eficiente del tipo quilla ...saludos

[@erikamarti9258]

Padrisimos tus videos, gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. saluditos!!! =)

[@juliantrainer]

😜👍😘

[@aixaofeliariveroguerra2612]

Muchas gracias.

[@juliantrainer]

A la orden 👍 juliantrainer.com/

[@juliocisneros1153]

Espectacular graacias

[@Pao-nb3kf]

Sufro de ansiedad, quiero aprender a nadar pero el deseo me genera más ansiedad.. me da un poco de miedo pero se q es un deporte q hace bien..que me aconsejas??

[@juliantrainer]

Hola Pao! Mi mayor consejo es: enfrenta tu miedo, pero con la ayuda de un profe! Apúntate a un cursillo aunque sea un mes, verás que con ayuda es mucho más simple de lo que parecía 👍 "Por más alta que sea la montaña, siempre hay un camino hasta la cima"

[@Pao-nb3kf]

@@juliantrainer te imaginas lo bien que hace una palabra de aliento, gracias por tu consejo voy a tomar clases!!!

[@juliantrainer]

@@Pao-nb3kf 👍🏼👍🏼👍🏼

[@ericandersson5703]

Muchas gracias por las lecciones mañana las pongo en práctica. Martha Andersson.

[@juliantrainer]

Genial!! Me alegro que sirva lo que hago 👍

[@myriamgomez6328]

Julián buenas tardes, una pregunta yo nado una hora diaria de martes a viernes, y salgo con mucha hambre, quiero comer e un elefante, y debo bajar más de peso tengo hipotiroidismo, y además tengo cirugías reemplazos total de cadera bilateral, tengo artrosis degenerativa. O que debo comer, tengo cita con nutrición hasta dentro de 2 meses, yes no se que hacer. No quiero subir más de peso, claro que e bajado de peso. Y nada en piscina semi olímpica. Realizo libre y espalda no se si pueda pecho y mariposa por mis prótesis delas caderas. Aunque nado pecho con mucho cuidado. Gracias y muy agradecida a su respuesta. 👍🏻 Myriam

[@e_nesquik_e397]

@@myriamgomez6328 y como vas con el peso mejoraste?

[@soniaisabelgomezcastro5492]

Me gusto, gracias

[@soniaisabelgomezcastro5492]

Me gusto, gracias

[@manuelalonsodiazpinto8704]

Julian saludos desde Colombia, estoy preparando mi primer sprint, falta un mes y siento que aun me fatigo muy rapido que al nadar 25 mts tengo que parar para respirar, como puedo corregir eso?

[@luispereyra9691]

Gracias desde Argentina, nadó 2500mt por cada vez que voy a la pile y como hago libre me faltaban ejercicios de técnica para el calentamiento gracias de nuevo . Luis

[@juliantrainer]

Hola Luis! Genial, me alegro que te sirva lo que hago! Saludos..

[@danielfrias6722]

@@juliantrainer Dime cuales son los mejores nadadores de Argentina de la historia. Una ayuda, son 3 hombres y 2 mujeres.

[@guerrerofifa8736]

Un video de la respiracion al nadar por fas

[@juliantrainer]

kzbin.info/www/bejne/qIHOfKCVlrB-g5I&lc=Ugw31YG_2XY-HlgsOZJ4AaABAg Ahí hay uno, tengo más..

[@gricelmarcelaceajuarez6849]

Hola Juliana te hablo de Argentina muchas muchas gracias por tus consejos aprendí a nadar gracias a ti.Marcela

[@juliantrainer]

Hola Marcela! Me alegro que ye haya servido lo que hago! A seguir practicando con alegría!!

[@javiercarbajal3041]

Excelente amigo, literalmente me encanto el vídeo, saludos desde Perú.

[@juliantrainer]

Muchas gracias Javier! Saludos!

[@victormieres7403]

Esto es para vos, que arrancás tus videos diciendo "todos y todas": Respecto de las variantes de género, la RAE rechaza el llamado lenguaje inclusivo y considera innecesarias las formas «todos y todas», «todes», «tod@s» o «todoxs». «En español, el género masculino, por ser el no marcado, puede abarcar el femenino en ciertos contextos»

[@timpalero2950]

Excelente vídeo!!! Tengo una pregunta. Quisiera saber qué reloj mide bien los metros en la piscina ya que he probado varios y no miden con exactitud (apple watch, amazfit y garmin vico active) Si supiera decirme si hay alguno que sea preciso en piscina se lo agradecería. Muchas gracias

[@doraluisafloresparedes9099]

Julián, yo voy a clases de natación y me gusta ver tus videos, así para corregir mis errores y quitar malos hábitos que tengo, gracias y gracias también por explicar tan ha detalle los ejercicios. Saludos

[@eddieramirez04]

Hola Julián! sé que no tiene mucho que ver con la posición hidrodinámica, pero cuando Yo trato de hacerla así como vos con las aletas o por mi mismo, se me acaba muy rápido el aire y automáticamente busco como salir a la superficie a respirar casi de inmediato, por lo cual no puedo hacer mucho la posición porque siento que me "ahogo" y busco salir, tienes algun tip para lograr vencer esa falta de respiración? gracias de nuevo excelente contenido y videos de utilidad!🏊🥇👏

[@yaduacosta9888]

Me encanta la explicación ojalá que mi profe sea usted buen video 😁💪

[@reynadelfinamontesvasquez2640]

Hola, en un video comentaste que son 20 o menos brazadas en una piscina de 25m. Si son mas, se esta patinando, yo, doy mas de 25 brazadas, por mas que quiero hacer menos no puedo. O no se. Saludos. Buenos videos.👍👍

[@claudiececitac567]

Entiendo la teoría ...pero en la práctica mi mente dice una cosa y mi cuerpo hace otra.. jajaja ... constancia dicen... es la clave... excelentes explicaciones

[@kathiacanche8454]

Julian! Muchas gracias por tu video, aprendi muchisimo! Me encanta nadar, pero a pesar de las clases que he tomado, no me deslizo tan rapido y me canso más que otros, siempre me dicen que solo es cuestión de tecnica, pero hay muchos factores que no sabía ni me habian dicho y hasta ahorita que vi tu video me entere jaja Pregunta: ¿cada vez que doy una brazada, deberia estar cerrando esa ventana entre mi brazo y mejilla? Ojala pudieras compartir un video de unicamente el deslizamento en flecha sobre que factores/acciones te restan velocidad y cual seria la manera correcta de hacerlo...

[@silviabarrientos7937]

A momento de deslizar debo contener el aire hasta salir a nadar? Otra consulta cuando deslizó salgo expulsada casi inmediatamente del agua. Agradeceré mucho que me ayude. Gracias

[@ionelanedelcu379]

Me estan ayudando tus vídeos....El mes que viene tengo el examen en la piscina para azafata de vuelo ,lo unico qué tengo miedo es de no ponerme nerviosa y tragar agua ..Que consejos me puedes dar? UN SALUDO,GRACIAS😚

[@juliantrainer]

Hola! Genial que lo preguntas, porque tengo un video sobre eso!! Revisa mi canal, es uno de los últimos y es sobre nervios y falta de aire al nadar! Éxitos!

[@alejandropineirollao9873]

Estoy aprendiendo mucho contigo, gracias a ti aprobare el curso de tcp

[@juliantrainer]

Excelente! juliantrainer.com

[@hilarioperezcorona3424]

Perfecto

[@joseluiscarreno7046]

Excelente canal Bro, va mi inscripción desde Tijuana Mexico

[@dhemiliscosta4303]

Como hago para resporacion?

[@juliantrainer]

Hola! Mira este vídeo sobre respiración: kzbin.info/www/bejne/qIHOfKCVlrB-g5I&lc=Ugzxjmb3c4ZQ7R5Nblh4AaABAg

[@dsaavedra0777]

Me encantan tus vídeos.... Estoy apenas empezando y me entusiasman tus vídeos

[@ricardojulio1924]

HOLA JULIAN ME RECOMENDARIAS UN LIBRO DE CABECERA DE BIOMECANICA EN NATACION ACTUALIZADO. MUCHAS GRACIAS . BUENISIMOS Y CLAROS LOS VIDEOS

[@albanelcyvelasquezsastoque268]

Insisto, que buena explicación, gracias mil por compartir tus conocimientos

[@teresarangelalvarado9012]

Gracias 😀😊😍❤️ por tus asertados consejos para aprender a nadar y sobre todo para persona mayor, que me resulta super difícil.

[@juliantrainer]

👍 juliantrainer.com

[@AsesorJuanManuelplus]

excelentes consejos Julián! Pues me voy a practicar que apenas estoy aprendiendo a nadar, saludos.

[@juliantrainer]

jejeje muchas gracias (pero mi nombre es Julián 😜 ) Me alegro que sirva lo que hago, saludos!

[@AsesorJuanManuelplus]

jaja disculpa, saludos!

[@hugocordero5162]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos, muy buenos vídeos y ejemplos. Una pregunta que marca es su playera o donde la venden? 🙂

[@aracellicaceres6915]

Buenísimo video!!!! Lo implementaré hoy mismo en la piscina. me acabo de convertir en tu fans. Explicas muy bien. Gracias :)

[@oscarkatsinis6817]

Hola Julian, buenísimos los vídeos, muy didácticos. Te felicito. Quería que me des una recomendación. Estoy utilizando tus clases para aprender crol, y he comenzado "intentando" hacer todos los ejercicios de hidrodinámica que muestras cada vez que entreno (martes y jueves 1hs 30 min x cada dia) ; estaría bien así, o debería fraccionarlos? Podrías dar una referencia de como deberíamos ir encadenando los videos para aprender crol? una especie de rutina para ir avanzando....No tengo posibilidad de tener profesor por los horarios que tengo, pero encuentro que tus clases me ayudan muchísimo! Muchas gracias por el material que generosamente entregas! (Salta-Rep.Argentina)

[@aguedaadelaidapiedrabuena1294]

Gracias sos muy claro y eso me gusta, tengo 65 añps piscina en casa y decidi dedicarme a usarla por fin. la natacion siempre me ha gustado,bendiciones..

[@ludwingvanbeethoven4121]

Gentes? Es en serio? Si dices gente se refiere a una sola persona? Es singular? Hahahaha

[@manuelmosquera1038]

Me gusta el video pero para nadar hay que hacer bantes ejercicios ..

[@MUSIC-kv6fy]

Hola Julián! Soy principiante y me gustó el video, voy intentar seguir todos tus consejos. Un saludo desde Argentina

[@peresala7580]

Hola, solo con la energía que transmites ya me veo nadando como un pez!!! Voy a conseguirlo!!!

[@ricardorubiaorubiano6263]

Buen día quiero saber si los dedos de las manos deben estar pegados para que el arrastre sea mejor, o no hay necesidad

[@mariaemiliarojas7422]

QUIERO APRENDER SIN LA TABLA ASI PUEDO NADAR SOLA COMO LO AJO EXPLICAME POR FABOR YO QUIERO ASER ESO

[@jorgenestornagashirovaca8848]

Excelentes aclaraciones Julián. Bendiciones y sigue adelante. Abrazos

[@juliantrainer]

Gracias Jorge! Me gustó mucho lo de bendiciones 👍 Para ti también! Saludos!

[@anawalkman8404]

Yo nado en una playita hermosa aqui en California..

[@edgarjuliobarrongonzalez9777]

🏊tks Prof. Se sigue aprendiendo!! Muy visual y práctico!! Super y FELICIDADES!! Vale! A darle🏊✔️

[@pamelabuhler8523]

Gracias Julian x otro super video!!! Mañana ya lo pongo en practica. Nunca tomé clases de natación, aprendí a nadar desde pequeña en el mar y ahora a mis 38 años de edad gracias a tus videos estoy perfeccionando mi forma de nadar y en menos de dos semanas pude mejorar enormemente. Voy con una amiga a la piscina a nadar y ella ya al tercer día me dijo que se re notaba mi cambio y hace una semana atras una señora en la piscina que va a las clases de aquagym se acerco a mi y me dijo que como yo nado se ve muy profesional a lo que yo respondi que no soy nadadora profesional (ella habia sido nadadora en su juventud). Nuevamente gracias x los videos xq a mi en lo personal me re, re, re ayudan y tus videos los comparto con mi amiga con la cual vamos a nadar juntas y nos hemos propuesto de cruzar el lago de Zürich ( 1500m ) en junio, un evento organizado x el estado de Zürich cada año sin fin competitivo. Saludos y buen domingo 😉

[@juliantrainer]

Muchas gracias! Y me alegro que sirvan los videos que hago 😊 Hablas re, re, re argentino jeje... ¿vivís en Alemania? Saludos y a seguir progresando 😉👍

[@pamelabuhler8523]

Vivo en Suiza, nací en Chile y me crié en Argentina 😁. Y vos? Sos argentino verdad?

[@juliantrainer]

jajaja estaba pensando en Munich cuando te escribí jeje sorry.. Sí, soy argentino, de bs as, pero llevo 10 años en España (y por el momento aquí me quedo) 😍😘

[@sesbasarbabilonio9831]

1:26 - 2:33 - 3:7 - 4:7 - 5:19 - 7:1 - 9:1 - 10:34. Hola Julian. Muy buenos los videos. Gracias por brindarnos tus conocimientis. para ello he resaltado los tiempos del video para tener con presicion los puntos de mayor interés para mi del video. Los estoy aplicando. Gracias.

[@juliantrainer]

💃

[@elsasuarez2072]

Buenísima la clase Julián!!!🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

[@juliantrainer]

Muchas gracias! Me alegra que guste y sobre todo que sirva 😉👍💪

[@cgiovanny51]

Me encantó tus explicaciones muchas gracias voy mejorando cada día ...

[@norahildacorreazaragoza2127]

Hola Julián, te saludo desde Tampico Tamaulipas México 🇲🇽 me gustan mucho tus videos, tendrás un video de nado para columna que modalidad podría ser para los operados de columna. Gracias. Saludos

[@brianbarrera8376]

Buen videoo gracias una preg q es el indice de flotabilidaad.?

[@juliantrainer]

Muchas gracias! Mira, te copio y pego un articulo interesante que leí hace un tiempo: La flotabilidad es la capacidad que tienes un cuerpo flotar, para flotar el agua debe realizar una fuerza de empuje hacia arriba mayor que la que proporciona el peso de ese cuerpo. La fuerza de empuje depende, siguiendo el principio de Arquímedes, del volumen de agua desalojado por el cuerpo, por lo que para flotar hay que pesar poco y presentar mucho volumen corporal, la fuerza con respecto al volumen hace referencia a la densidad. Las personas con una densidad corporal alta se hunden. El hueso y el músculo son los tejidos con densidad alta, la grasa tiene densidad baja, por lo que las personas con huesos anchos, musculados y con bajo porcentaje de grasa flotan menos que los nadodores con mayores reservas de grasa. Para nadar no es imprescindible tener una gran flotabilidad, muchas personas con escasa flotabilidad son capaces de defenderse muy bien nadando, por lo que no hayque desanimarse, no vas a ser un nadador de élite pero si vas a poder nadar con garantías. La flotabilidad es la cualidad que más afecta al rendimiento, nada más tienes que observar tu aumento de rendimiento cuando nadas con un neopreno, imagínate si pudieras nadar a esos ritmos sin su ayuda. Los nadadores que experimentan poco beneficio al usar neopreno es porque ellos ya tienen mucha flotabilidad y no les hace falta.

[@brianbarrera8376]

Julian Trainer Ultra Coaching muchisimaasss graciasss (:

[@juliantrainer]

💪

[@carmenfranco2741]

Gracias me gustaría que mandarás videos de técnicas pecho y mariposa para avanzar pronto gracias

[@robertocastellanos9246]

Hola Recién estoy aprendiendo a nadar. Me gusta mucho tu forma de enseñanza. Podrías, por favor hacer un video para aprender a coordinar entre la respiración y el desplazamiento? Es lo que me está costando más trabajo. Muchas gracias.

[@juliantrainer]

Hola, genial que empiezas a aprender natación y gracias por el comentario! Te dejo un vídeo que hice que explico un poco como y cuando respirar (a partir del minuto dos aprox). Aunque mis videos son un poco más avanzados, para perfeccionar la técnica y entrenar la velocidad, pero igual te va a servir. IMPORTANTE: dos trucos: 1. NO patees! intenta casi no mover las piernas, este es el principal error de los principiantes! 2. intenta que CASI tus brazos se junten adelante de tu cabeza, no muevas los brazos como las bielas de una bicicleta! kzbin.info/www/bejne/pYm7ZaebrKqIp9E Y LUEGO ME CUENTAS QUE TAL TE FUE!

[@mayramay12]

Qué hermosos ojos!! 😅 Me distraes, pero me concentrare en el agua!!

[@juliantrainer]

😅😊 Gracias Mayra!! 😘

[@lluviav55]

Wooo gracias excelente video me encanta como explicas

[@juliantrainer]

Gracias por tu comentario 😊👍

[@yesicavillanueva2631]

Como me gustaría q seas mi profe de natación🤗 así no m costaría tanto jaja Sos un genio 👏👏👏

[@juliantrainer]

Hola Yesica! Pues aquí estoy, tu profe "online" 👍

[@yesicavillanueva2631]

Ok suena bien eso🤗

[@yesicavillanueva2631]

😄😆

[@biancaclemente6449]

Noooo pues respira microsegundos....no pues no

[@MelyzaOctubre]

Hola fíjate que tengo 55 años siempre quice nadar por mi pesadilla toda la vida es que me muero ahogada, le tengo miedo al mar y a las albercas me gusto mucho como enseñas creo que nunca podré nadar

[@juliantrainer]

Hola! Pero no digas eso por favor! Lo que tu CREAS es lo que vas a conseguir! No es una frase motivadora, es CIENCIA! Así que empieza a decir, CREO que si lo intento poco a poco lo conseguire! VAMOSS!! y revisa mis videos, que tengo muchos para principiantes.. SAludos!

[@dantetalledo4899]

Julian muchas gracias. Tengo 55 años y desde hace dos practicando natación y mis miedos se han ido y mi salud a mejorado. me gustaría videos estilo de braza, siempre me han descalificado cuando participe. Gracias

[@juliantrainer]

Hola Dante, y gracias por tu mensaje! 👍 Me alegro por tu decisión y progreso 👌 Yo me especializo en triatlón, por eso los videos que tengo de natación son sobre estilo crol, por el momento no tengo ninguno de braza, y es algo que tengo pendiente hacer. Saludos!

[@estelaesquivel5631]

Muy buenas clases creo que me están sirviendo muchísimo por qué estoy avanzando muy bien , gracias maestro Dios los bendiga .

[@klebernogueirasilva]

Gostei muito do vídeo e da forma como você ensina. Me inscrevi no seu canal. Abraços de Parnaíba - Piauí - Brasil.

[@juliantrainer]

Hola Kleber! Gracias.. creo haber entendido todo lo que has escrito jeje.. Recuerdo con mucha alegría mi primer ironman en 2013 en Florianapolis 😍

[@maarhdez]

Holaaaa Julian nuevamente muchas gracias por todo el trabajo y el empeño y esfuerzo que dejas en cada vídeo y que es ultra increíble. Eres el mejor. Admiro lo que haces, tu energía y dedicación. Un gran saludo y sigue asi. Eres un gran ejemplo.

[@juliantrainer]

Muchas gracias! Que mensaje tan bonito y motivador para seguir adelante 😍 Me alegra que sirva lo que hago y que se note que esto es mi pasión 👌👍 Gracias por tus palabras, Saludos! 😘

[@juliocesarhuamanisacari4111]

cuales son las primeras formas para aprender a nadar

[@juliantrainer]

🔴 ULTRA-CONSEJO ACTUALIZADO❗❗ Luego de probar cientos de aletas, estas son las que recomiendo 👉🏼 amzn.to/377jywc (debajo te explico por qué) Estas también pueden servir 👉🏼 amzn.to/3m6PoNR Lo explico: las mejores aletas son las que permiten movilidad natural de tobillo, por eso deben tener el "talón libre" (no como las del video, sorry) Las primeras que recomiendo (las arena) son las mejores (elegidas por los pro) por tamaño, flexibilidad, calidad y porque SON DE "DOS CARAS" (mira el lateral). Esto quiere decir que puedes empujar tanto hacia abajo como hacia arriba (fase ascendente de la patada) Mejora tu fuerza y técnica de batida de piernas 👌🏼 Las segundas, son bastante parecidas, son un poco más largas, lo que facilitaría el avance, pero son menos técnicas ya que no tienen desarrollada esa función de "doble lado". Pero sirven igual 👍🏼 A SEGUIR PROGRESANDO CON ALEGRÍA, VAMOSSS!!!

[@paulinaloretofuentesbusch4307]

Maravilloso lo explicas súper bien, agradecida

[@rosagarijo1626]

Me encanta, por culpa de la pandemia no tengo clases con monitor y tus vídeos me ayudan mucho.. Mil gracias

[@teresarangelalvarado9012]

Ultra Caucho, te agradezco tu explicación acerca de la marca de las aletas, gracias 🙂😌😍 ❤️😍❤️ y seguiré mejorando.

[@joli8627]

Julián: Excelentes tus videos. Sé que es parte de tu sello y es tu saludo. Pero el uso de la palabra "gentes" no es plural. Es incorrecto, ya que la palabra' 'gente', indica plural. El singular es 'persona'. Saludos y repito, magníficos videos. 👏👏👏🙏🙏🙏

[@juliantrainer]

😜👍

[@trisonico1115]

Buen vídeo didáctico, te he dado positivo. Pero permíteme un consejo: aprende a patear con tus piernas rígidas de ciclista ; )

[@hilarioperezcorona3424]

👌

[@2410jona]

Gracias Máquina.. saludos desde Costa Rica

[@juliantrainer]

Gracias y saludos!

[@jodamoro1948]

Como siempre tu instrucción de primera

[@fabyzamora.realtyspecialist]

Gracias

[@juliantrainer]

Un placer! juliantrainer.com

[@biancaclemente6449]

Si si explica perfecto me gusta. Yo voy comenzando

[@juliantrainer]

Gracias!! a progresar con alegría 👍

[@christianquispe4260]

Gracias !! master. En cada detalle al nadar.

[@anamariagonsalvesferreira8399]

Buenisimo en la piscina pública no enseñan mucho!..

[@juliantrainer]

Muchas gracias Ana! Pues con esto complementas el otro entrenamiento 😉👍💪

[@alapez582]

Hola! Veo su vídeo y me encantó, mi esposo y yo hace un año empezamos a nadar. No se por qué a él que empezó casi de cero le cuesta mucho mantener la línea horizontal. Los dos somos adultos ya mayores y él siente que nunca va a poder nadar bien.

[@juliantrainer]

Hola Alejandra! Y gracias por el mensaje! SIEMPRE SE PUEDE APRENDER Y MEJORAR, A NO DESANIMARSE! Importante: están en un cursillo de natación con profesor? Esa sería mi primer y principal consejo! Lo que me comentas de tu marido es muy normal, a los hombres se les hunden más las piernas, es por una cuestión de composición corporal (músculos y grasa), digamos que la mujer tiende a flotar más.. También es fundamental la posición de la cabeza y la correcta respiración! Ya que si la lleva muy elevada, o la levanta para respirar, la zona de cadera y piernas se hundirán! Y con esto vuelvo a mi primer consejo: entrenen con un profesional, que los vea y corrija! Saludos y a seguir con optimismo!

[@lulualonso472]

Hola ! Gracias das una excelente explicación. Saludos desde Mexico😘😘🥰

[@juliantrainer]

Alóha Lulú! Muchas gracias por tus palabras! 👍

[@kittymercado4224]

Como meto el aire por la nariz o por la boca?

[@sebastianrojo4310]

Excelente tus vídeos!!! Felicitaciones y gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Argentina

[@juliantrainer]

Muchas gracias! Me encanta lo que hago, y si encima sirve de ayuda, genial! 😋💪

[@daianamotylkiewicz8343]

Me encantan tus videos!!! Son de mucha ayuda 😉👏👏

[@juliantrainer]

Muchas gracias Daiana!

[@adreanvaniel]

Me estresa no tener aletas 😂