¿Porqué respirar menos ayuda a nadar rápido?

El 66% de ustedes nos dijo que sienten dificultad para respirar antes de que sus músculos se sintieran muy cansados. Esta dificultad para respirar ocurre cuando la sangre se vuelve más ácida. La respuesta del cuerpo para reducir la acidez es deshacerse del dióxido de carbono respirando más seguido y con más volumen. Y no necesito decírtelo, este sentimiento es estresante.
Te explico esto porque si quieres nadar más rápido y con menos esfuerzo necesitas respirar menos para crear tolerancia al CO2. Para eso existen 4 ejercicios.
Estos fueron los 25 metros más difíciles de mi vida. Entrené durante más de 3 meses específicamente para poder acabarlos. Si algún día lo logras hacer tambien, significará que puedes nadar mejor.
A menos que tengas una excelente tolerancia al CO2 o conozcas los ejercicios, necesitarás algunos meses para poder terminar esta prueba. ¿Por qué es tan difícil? La prueba 25E se basa en las enseñanzas del entrenador de respiración de deportistas olímpicos, Patrick Mckeown. Consiste en exhalar por completo antes de empezar el nado. Se nada 25 metros sin respirar. El reto se acaba 10 segundos después de tocar la pared. Solo se permite respirar por la nariz durante esos 10 segundos posteriores al nado.
Mencionaremos las medidas de seguridad para los ejercicios. Pero ten en cuenta que estos ejercicios no son cómodos, sobre todo las primeras 2 semanas.
Tener condición respiratoria es claramente importante para ayudarte a nadar más rápido y con menos esfuerzo.
Es por eso que los nadadores profesionales experimentan con técnicas de respiración todo el tiempo, es parte de su entrenamiento. El ejemplo más obvio es el de Caeleb Dressel que no respira en los últimos 10 o 15 metros antes de ganar medallas de oro olímpicas y romper records mundiales. Muchos de los ganadores de las grandes competencias de natación no se ven respirando con la lengua de fuera y con falta de aire después de terminar. Esto es porque han desarrollado una tolerancia a los altos niveles de CO2 y también porque su cuerpo está adaptado a ser más eficiente en el uso de oxígeno para ese tipo de esfuerzos.
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Fuentes:
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oxygenadvantage.com/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
aasm.org/study-shows-that-peo...
academic.oup.com/painmedicine...
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25930....
www.uptodate.com/contents/ima...
en.wikipedia.org/wiki/File:Le...
00:00 - Falta de aire al respirar
00:52 - Effector Bohr
01:31 - Los 25 metros mas difíciles de mi vida.
02:31 - Dressel, Milak, Popovici, Mckeon, Ceccon
03:14 - Advertencia
05:24 - Tres reglas de oro
06:13 - Ejercicio #1 “Bolt”
06:52 - Ejercicio #2 “25E”
07:30 - Ejercicio #3 “25s Nasales”
10:14 - Ejercicio #4 “Cinta Adhesiva
11:27 - Denis.E Y A-Aron

Si te gustó este video, te va a encantar este. TODO Lo Que Necesitas Para NADAR MEJOR: kzbin.info/www/bejne/bKfIf3WMfc12f8k

[@gonzaloramos4465]

Este canal es uno joya, muy bien explicado, editado y el relato muy calmado.

[@melissadaniela28]

Tengo tanto por aprender!!! Yo recién, de adulta, me inicie en esta disciplina y me cuesta respirar cuando nado. Pero voy a seguir estos consejos para ver como me funciona.

[@pewepaco]

Yo igual. Me costó 2 meses empezar a poder respirar al nadar

[@melissadaniela28]

@@pewepaco es complicado combinar, respiración, basada y patada..

[@lidiaalonso9338]

101ñ

[@ismaelvelasquez771]

No es para cuando recien inicias la disciplina

[@MegaBraiann]

@@ismaelvelasquez771 porque? se puede hacer estos ejercicios si es nuevo en natacion?

[@HarriKitaunz]

El estudio mas completo sobre la natación que he visto hasta ahora. Fantástico. Enhorabuena.

[@federve]

que genio!! me gusto mucharon tus videos pero no sabia que Cachete Sierra eras profesor de natacion, pense que solo erar modelo y actor. antes te miraba en tv ahora en youtube

[@franciscomolinos7302]

Amigo .... este contenido es absolutamente ejemplar . Desde Arfgentina un agradecimiento gigantesco , no puede ser mejor tu video , en tiempos ejemplificaciones , una joya . que placer ademas escuchar estas cosas habladas en español .

[@ederthgris2903]

siempre tan útiles sus enseñanzas gracias Nada... Rápido 🏊🏻‍♂️

[@gonzalomorlavilchez994]

El dia de ayer nade los 25 metros, super tranquilo y estirandome como tua ejemplos, tenia buen oxigeno, no me agite ni nada. Tus videos me ayudaron un monton

Excelente! Gracias por volver al video a comentar

[@IngenieroLeonardoRazo]

Suban más videos, siento que tardan una eternidad y son realmente buenos, ayudan mucho, apenas voy en mi tercer mes de natación y ya estoy a punto de pasar a los niveles altos gracias a sus consejos, aún me falta un millón de cosas por aprender por lo que sus videos me retroalimentan mucho para mejorar cada vez más.

[@heilynchinchilla7083]

Le sugiero 2 cosas.. Este canal tiene cursos a pago Y otra sugerencia es buscar muchos canales . Aquí abundan y buenos también!

[@AnaITapia-mm9ld]

Hace un mes que veo tus vídeos y he seguido mucho tus consejos. Antes me cansaba más y ahora que respiro como en tu vídeo tengo mejor rendimiento, siento que me muevo más lento y avanzo más rápido. Antes cuando mi entrenador me mandaba crol no me gustaba porque me cansaba más pero ahora me gusta 😂.

[@laurensart6266]

Toda mi vida he hecho hiperventilación previo a una apnea! mi instructor que fue el pionero de buceo en México nos enseñó este ejercicio previo a hacer una apnea! nunca he tenido problemas al hacerla.

[@jessulymattoscanoli2877]

Justo acabo de llegar a casa luego de nadar, abro KZbin y pum! Vídeo nuevo. Soy tan feliz. 🥰

[@nataliavivas8996]

Siempre atenta a tus videos, gracias. Sigo poniendo en práctica tus consejos. Saludos 🏊‍♀️😘

[@raquelsanchez9668]

Me encanta este canal. Lo conocí ayer y estoy encantada de toda la información que proporcionas, lo bien explicado que está y el currazo que supone por tu parte y tus compañeros hacer este trabajo. Enhorabuena!

[@hernanpastrana3690]

Execelente aportes..los felicitos...!! Eh aprendido muchas gracias 😃

[@albacordoba7628]

Gracias instructor,he aprendido mucho con tus vídeos.. gracias

[@josea.jimenez8444]

Muchas gracias por el video. Creo que este ha sido el más sorprendente de todos los que he visto sobre natación en este y otros canales y quizá uno de los más instructivos, porque si bien, no se ha centrado en la técnica, me ha parecido súper interesante dedicar la atención a la respiración y la capacidad de tolerancia al CO2. Yo ya venía haciendo algunos ejercicios de retención de la respiración con una idea intuitiva de que sería bueno mejorar mi tolerancia al CO2, pero lo hacía de modo autodidacta. Lo que yo hacía era hiperventilar y luego tratar de cruzar una piscina de 25 m dando patadas subacuáticas hasta lograrlo. Este video me ha aclarado muchas cosas como el error en la hiperventilación dando argumentos científicos. Además el video ofrece una metodología de trabajo y sobre todo, me ha servido para ver que efectivamente era cierta la idea que tenía de que mejorar la retención al CO2 mejoraría mis capacidades como nadador. De nuevo, gracias por el video.

[@Newnsppro]

Muy generosa y distinta esta información. Muchas gracias

[@josedejesussanchezlopez6717]

Muy buena explicación 👍 gracias por la información y por los ejercicios, ahora aplicarlos y ponerlos en práctica , gracias saludos .

[@juanha77]

Éste vídeo Ha sido de los mejores qué han hecho sobre el tema de la respiración, Gracias

[@rodrigogarcia5802]

Hola, en tu canal he aprendido mucho mas que en la clase con instructores, en las vueltas libres practico todo lo que veo aquí me suscribiré esta info es oro Gracias.

[@angelicahernandez9455]

Excelente video y muy bien explicado. Gracias saludos desde México 🙋🏻🙋🏻🙋🏻

[@guadalupelee]

¡Muchas Gracias! Hace un tiempo veo sus videos y la verdad que ya me han ayudado en la práctica, algún día quiero nadar muy bien es mi actividad favorita.

[@MiguelHernandez-xz9yc]

Es un verdadero placer escucharte y tus explicaciones son exelentes un verdadero maestro de la natación te deseo lo mejor y sigue compartiendo tus conocimientos l

[@seph_2353]

Estoy siguiendo todos los consejos que nos das para practicar la natación de forma correcta y de verdad se nota mucho la diferencia cuando se pone en práctica. Gracias por eso :D

[@soyzorzal]

Muy bueno el video! sobre todo por las medidas de seguridad que propones al final. un abrazo

[@gloriaineshernandezbustos1352]

Yo si y agradezco mucho por estos exelentes videos por su emotiva explicación bendiciones 🙏🤗😚

[@Klaatu-Gort]

Un vídeo de una calidad excepcional. Enhorabuena

[@mangeles8960]

¡Bravo! Muy interesante

[@kokoladj]

¡Esto es oro puro! 👍👍👍👍

[@pablolozano15]

He aprendido y mejorado mucho gracias a seguirte y poner en práctica tus excelentes enseñanzas ! Mil gracias por compartir y por ser tan profesional ! Saludos desde Argentina !!!

[@veronicanunez7555]

Hola!.Soy principiante.Tengo Disnea post Covid, me cuesta mucho respirar, cuento con el 70% de capacidad por ahora. Podrías sugerirme algún ejercicio para ir mejorando. Millón de gracias. Felicitaciones x estos 2 primeros años. Excelente trabajo!!!

[@milkakukoc5220]

Muchas gracias por la informacion.

[@estermesa1976]

Gracias infinitas voy a empezar a practicar tan efectivos ejercicios,a veces me agoto mucho nadando.Un fuerte abrazo y gracias por su compartir 👏👌🤗🙏

[@roxieAr]

Practico HockeySubacuatico hace años y les aseguro que se puede mejorar notablemente la respiración. Soy asmática y me costó muchiso ya que.tengo poca tolerancia a la sensación de ahogo pero se puede. Cada recomendación del vídeo es más que correcto. Entre otras cosas jamas debe realizarse apneas sin acompañamiento. Gran hallazgo este canal es una maravilla ❤

Gracias!

[@raquelsanchez9668]

Cierto, yo estoy alucinando con el canal. Me está encantando. Te voy a contar lo que me ocurre... Yo también soy asmática. Nunca he podido aguantar mucho la respiración, entre otras cosas porque me da como ansiedad y tengo la necesidad de volver a respirar. A parte de ser algo fisico, es psicológico. He estado unos 10 años sin nadar. Y el otro dia lo retomé. Sentí que no me faltaba el aire como antes, que no se me irritaba la garganta. Y sabes de que es? Del yoga! Llevo unos 5 meses practicando yoga, junto con meditacion y la tecnica de pranayama (tecnica de respiración) y fijate que despues de llevar muchisimo sin nadar y sin hacer aerobicos, me tiro bastante tiempo nadando. Ahora tengo que parar cada vez que llego al final de la calle, pero llego. He llegado a estar más de una hora nadando sin notar molestias respiratorias. Te animo a que lo practiques, al menos el pranayama. Es buenísimo. Un saludo!

[@nicolaiandrei6220]

Qué catedra ten impresionante...! Me obliga a ver el video varis veces para asimilar tal cantidad, y qué calidad, de información. Son tu y tu hermeno una biblia...! Muchas gracias porque me beneficio mucho de sus e plicaciones. Gracias...!

[@jessicacg8033]

Tengo poco en la natación pero ahora veo que es bueno lo que hago, respiro ya que termino la vuelta de 25 mts 👏🏼👏🏼

[@martaeugeniasanchezromero886]

Gracias por la explicación,algunas personas me decían que eso no era bueno

[@marcoantoniogonzalez5872]

Muchas gracias. Ver tu video me doy cuenta que me ha dado resultado la meditación enfocándome en la respiración nasal. Practica que hago hace seis meses. Aún estoy aprendiendo a nadar y ésta joya de explicación veo que lo primordial es aprender a respirar de la mano a la técnica. Saludos desde Q. Roo

[@bequidance1678]

Seguí tus consejos y noté la gran diferencia!!!! No me fatigué como antes lo hacía... muchas gracias !! Excelente video!! 😉

👏👏😃

[@luislopez2568]

Estan super los videos, bien explicados, editados, una gran historia y desarrollo de personajes en cada video. 10/10.

Gracias!

[@OctavioIlebem]

Excelente su explicación y argumentos. Apliqué sus consejos.. sentí el cambio y los resultados positivos. Muchas gracias.👌🏽👋🏽👋🏽👋🏽

[@sfmmmo7599]

Gracias por el vídeo 😊👌

[@claudiacabral6740]

Gracias por tus consejos!excelente!♡

[@ekBalamChaakc]

Que joya! Gracias por el dato y mucho éxito en tus proyectos

[@carlosdsahakiangarcia5194]

Super interesante , gracias.

[@lionkafra]

Eres grandiosos platicando todo los detalles necesario para aprender. Me encantaria que nadaramos juntos algun dia en la vida. Me gusta verte despidiendo en cada vídeo, cuando alzas las manos en forma de flechaaa.. Eres grandioso.

[@rociogarzai211]

Sensacional nado diariamente voy a hacerlo a partir de mañana… es un esfuerzo considerable. Gracias

[@1973Wanner]

Saludos desde Manta Ecuador, yo veo todos sus vídeos muy sabios gracias por su investigación

[@santiagoguerrerocontreras1840]

wooow, le diste al clavo, estoy por recomenzar a nadar despues de un mes de descanso y asuntos medicos, pues deseo hacer una mejor temporada que la pasada y en mis planes de mejora estan estos de una mejor manera de aprovechar la respiracion, mejorar y hacer mas largas mis flechas sub acuatica, asi que este video sera como una guia de referencia, te dire los resultados, y si, me estoy preparando para pronto estar con usteds en un campamento, Gracias ...

[@tommymy7370]

Gracias por tus vídeos y ejercicios, hoy fui a nadar con mis amigos y no me cansé, además me movía más rápido y perdí el miedo, disfrute el agua.

[@JuanGonzalez-dk6gt]

¡Gran video! Saludos desde Barcelona

[@danieltriana8433]

Gracias por enseñarnos lo de la cinta en la noche me ayudoooo muchísimo

[@blancaalberto3262]

Excelente! Gracias!!!

[@peinadosramirezrobles522]

Hola me da mucho gusto que pongas de nuevo videos en español yo acabo de ver el vídeo y quiero aprender cosas nuevas tengo que decirte que tengo una competencia en aguas abiertas como en 15 días y todavía tengo algo de miedo tengo 60 años y apenas como 4 que aprendí a nadar. Aunque ya lo hice una ves mi miedo es que dicen que nunca han encontrado el fondo de la laguna está se llama santa María del oro algún consejo gracias por tus videos aunque algunos no los entiendo por estar en inglés. Algo extra si estoy emocionada por la competencia saludos

[@martincardozo2807]

Muy bien video, como todos del canal. Las explicaciones fisiológicas sobre la natación son muy claras y educativas. Pregunta: el ejercicio de tolerancia puede servir para el deporte en gral, no? Gracias y slds desde Argentina

[@99percent_]

Vengo para ver un vídeo de natación y me desvelas por qué me levanto 2-3 veces cada noche para ir al baño con la boca como esparto. Pensaba que dormía con la boca cerrada, pero voy a probar lo de ponerme la cinta, a ver qué ocurre 🤣 Por otro lado, es increíble todo lo que aprendo con este canal… Es mucho mejor que cualquier entrenador/a que haya tenido.

[@isabelramirez8354]

Me voy a poner la cinta porque también me levanto con la boca seca. Ya te cuento cómo me fue . Gracias por todos los consejos . Saludos desde México

[@luzelianaaraosreyes2064]

Si, hay que seguir los buenos consejos

[@patriciaalvarezrincon1330]

Este vídeo vale oro!!!!

[@beatrizhernandez7406]

Gracias lo necesitaba

[@Cyrano023]

Gracias por guiarnos

[@kariasori]

Hola. Cuando yo recién comencé a nadar hace como 11 años (sin contar los 5 que me dediqué aprender deportes en tierra) aguantaba hacer 50m sin respirar, lo más rápido que podía, llegaba casi sin aire de costado a costado en una piscina olímpica, y hacía como 600m así, perdí por completo esa habilidad, porque la desaprendi, me dijeron que era incorrecto y peligroso, para cuando me era imposible retomar esa habilidad, otro instructor me dijo que se llamaba apnea, y lo utilizaban mucho los buzos, yo 🤦‍♀️. Es una habilidad blanda que creo haber perdido por completo. Saludos!!!

[@asesor.empresarial]

La apnea es otra cosa

[@danielaalejandrabecerra1799]

Yo creo que con entrenamiento la habilidad se puede recuperar siempre que no tengas alguna lesión pulmonar

[@danielnaranjo1972]

Super chévere la información

[@mangeles8960]

Qué genial tu video. Bueno siempre. Jajaja!! Felicidades. Gracias ¿Podría ser para ti importante el tema de la temperatura adecuada del agua para nadar?

[@barbylo]

Este canal es increíble! Felicitaciones! Únicamente una pregunta….yo necesitaría técnicas para no cansarme tanto cuando nado porque ahora uso clips nasales porque sino tengo mucha alergia después de nadar. Gracias!

[@Exequielcazorla]

Resumen: Aprendan a respirar por la nariz aunque eso les sea incomodo, el cuerpo humano esta hecho para eso. La boca solo se debe usar para respirar mientras nadamos, no mientras descansamos.

[@pablojohnson921]

ALGUIEN MÀS CAMBIÒ SU MANERA DE RESPIRAR MIENTRAS VEÌA EL VIDEO???

[@sebastianromero7632]

Yo no porque todavía no lo vi y estoy en la escuela xd igual la profe está poniendo los cálculos

[@leonardogarabitolopez7606]

Pues reconozco que es genial la Metodología con la que expone ésos conocimientos y experiencia. De entrada te hace sentir seguro y mâs capaz de hacer por uno mismo. Ahora, con 50 años empiezo a trabajar de Salvavidas.... Lo que requiere una buena aptitud dísica y mental. Créanme, que he progresado un montón con sus disertaciones. Suerte a todos.

[@marujailetrada]

✋

[@SolFernandez1810]

Para nada

[@sandortakacs2406]

🤣🤣🤣

[@cesarvallet5180]

Gracias por tanto

[@ialcazar71]

Me encanta este canal. Ojalá hiciera alguno de sus campamentos en España

Si hacemos. Ya llevamos dos y el siguiente año será el tercero 😃

[@beka9601]

💦 _Gracias por éstos vídeos, me falta mucho por aprender 🇲🇽👋_

[@1411lily]

Gracias mil por sus consejos tan acertados!!...puse en práctica sus recomendaciones para mejorar mi respiración en mis prácticas de natación y he mejorado mucho, gracias a sus consejos. Efectivamente al principio me daba mucho trabajo respirar por la nariz ya que se me metía mucha agua por la nariz, pero poco a poco trataba de tranquilizarme e ir corrigiendo mi desesperación y hasta hoy día lo estoy logrando 🙃 amigos mi consejo es que practiquen todo las instrucciones al pie de la letra como se indica en el video y lo van a lograr.." Gracias al instructor por su buena disposición y que Dios lo bendiga 🙏🏻 👍 🙌 ⚘️

[@toritoyindio6046]

Hola, yo tengo 13 años hace menos de un año empeze natacion y la verdad me encanta me anote en los juegos bonaerenses entro en la categoria sub catorce osea con chicas mas grandes que yo, yo a pesar de tener 13 años mi cuerpo parece de 9, entonces ahora me obsecione con mirar videos porque de enserio, sos un capo porque mucha gente no hace este contenido, o piensan que en la natacion no se sufre pero en realidad solo los nadadores sabemos esa falta de aire, ese dolor en los brazos, es dolor en las piernas y nuestro cerebro diciendonos no das mas tenes q parar pero es todo spicologico porque vos enreslidsd podes agusntsr mucho mss, entonces cuando sientas que no das mas enfocate y pensa. PORQUE ESTOY ACA❤❤

[@antoniosamperio405]

Yo creo que tenía tolerancia cero al CO2, me gusta correr y son bueno, tras la llegada del Covid 19 me ví forzado a correr con cubrebocas porque es raro que no hayan personas en la calle y también personas que no siguen las instrucciones de las instituciones gubernamentales, el punto es que me costaba correr con cubrebocas para mí era evidente que el flujo de aire no era el mismo con cubrebocas que sin el, me cansaba al correr 50 o 60 metros y sentía la necesidad de quitarme el cubrebocas, cómo no podía arriesgarme a contagiarme. me tuve que adaptar a correr con cubrebocas, a hacer mejores tiempos y mantener la velocidad por largas distancias con el cubrebocas además de que mi trabajo es demandante físicamente, esos factores y el calor que hace aquí creo que me dieron mayor tolerancia al CO2, recientemente fui a una alberca y logré cruzarla de lado a lado sin respirar, no es muy grande pero daba dos patadas de delfin y siete brazadas sin respirar.

[@vanessagranadosmunoz4433]

🙏🏻 ¡Bendecido día! Sumamente interesante, gracias ¿y entonces nadar con snorkel períodos largos de tiempo, que implicaciones puede llegar a tener? El 70% de mi entrenamiento lo hago alternando entre snorkel lateral y snorkel frontal, el resto entre apnea y nado clásico. Me orientan por favor, de nuevo Gracias, sus tutoriales son ¡Excelentes! 🏊🏻‍♀️🏊🏼‍♂️

[@lauramolinagarcia9973]

¡Gracias!

[@juanfdoangulo]

Muy bueno

[@amauryverne1253]

Hola, buena información. Yo nado y practico la carrera larga, me llamó la atención el que respirar por la boca es malo para la salud dental, en mi experiencia he sentido molestias en dientes después de correr y respirar por la boca. Mi dentista me comentó que no es relevante a menos que lo haga con la boca muy abierta y durante mucho tiempo consecutivo.

[@ivanaguilar3294]

Excelente toda la teoría. El banco de pruebas es mi hijo, eue es campeón nacional en varias pruebas de fondo en Argentina. Hasta ahora hemos usado un par de técnicas desarrolladas en tu canal y dieron resultado. Vamos a probar con este nuevo método. Informaré resultados. Saludos

Excelente! Nos mantienen informados

[@ElPirincipe]

Estupendo video y muy interesante el tema sobre todo el técnico sobre la respiración, y sobre eso quería contarte que he vuelto otra vez a las clases de natación que abandoné hace una década y después de 3 meses casi 40 clases, vuelvo a encontrarme con el mismo problema que recuerdo que tenía cuando las abandoné y no sé cómo resolverlo. Me he identificado y reconocido las sensaciones que has relatado en el video pero no sé lo que debo de hacer para aprender o superarlo, es agotador, no soy capaz de concentrarme cuando el profe me indica para hacer algún drill para mejorar la técnica. Todo cambia cuando hay que hacer algún ejercicio en espalda, puedo concentrarme específicamente en corregir, mejorar la técnica. Alguien podria indicarme que puedo hacer o donde debo ir que sepa enseñarme cómo superarlo. Gracias por la atención, y por favor NIL, no te limites a contarnos lo que todos. Gracias

[@gusfh68]

Muchas gracias por sus videos, realmente nos ayudan mucho. estoy ejercitando con estos ejercicios de respiración y empecé fuera del agua. solo que presente ligero dolor de cabeza y por la madrugada se intensifico. tuve que tomar una aspirina para poder dormir. ¿Habrá sido normal o presento algún problema por lo que deba suspender?

[@richardescuder3668]

Yo no soy nadador profesional. Pero puedo aguantar la respiración los 25 m sin problema y nado libre 1 h sin parar nadando libre ... Lo hago suave y respiro cada 4 brazadas . Puedo hacerlo x más tiempo para mí es hacerlo como caminar me ayudó mucho los vídeos . Gracias

[@El_Caballer0]

Ay esa Denisse desbloqueando miedos a aguantar la respiración jajaja

[@blancasilviazamudiocruz7368]

Tengo 64 años y tres meses nadando, al principio no podía nadar ni cinco metros y tenía que parar, ahora ya hago los 25 sin parar, he seguido sus consejos desde el principio, me pregunto si podré llevar a cabo la práctica de estos ejercicios para la tolerancia del CO2??

[@alrogo7158]

Creo que ya tengo o desarrolle esa tolerancia al Co2... también note que cuando no hacía natación mi boca siempre estaba hidratada y por las noches creo empecé a respirar por la boca , ya que despierto a veces con la boca seca. Quiero pensar que en horas de sueño profundo puedes hacerlo inconscientemente como si estuvieras nadando . Ya que llegue al.principio a mover mis piernas dormido como si estuviera haciendo patada. Eso me comentaron. Nado constantemente y creo alta intensidad.

[@luciaverdin4868]

Empecé a ir a clases de natación, y cada vez que voy tengo que repetir los vídeos aquí porque hay nuevas cosas que antes no ví

[@mayravillasenor7721]

Me encantan estos videos, algún día iré a sus campamentos, gracias por todo su trabajo me ha servido mucho para irle perdiendo el miedo a nadar 😍😍👏👏👏

[@camilabrito8161]

Gracias por los vídeos . Son buenísimos. El ejercicio 3 , es respirando normal o 25mts sin respirar ?

[@danilsaperez6140]

Tengo 4 días en natación, tengo 59 años, quieren enseñarme con un grupo de jóvenes, tengo reumatismo mis manos y caderas me duelen bastante, he tenido COVID tres veces muy mal, mi respiración es muy mala y para colmo tengo una tendinitis en mi brazo izquierdo, pero quiero aprender porque he tenido 2 traumas en el que me ahogaba al caer en un hueco en un río.

[@dafnecastro3760]

Que buen vídeo!! Yo aguanto una apnea de 25 m pero mis compañeros aguantan un poco más. Pero cuando nado más rápido es cuando me falta el aire, pero voy intentar estos ejercicios gracias.😊

[@pablocasassas9624]

Consulta..estimado...reiterando mis felicitaciones por el canal. Esto se puede hacer a cualquier edad?? No tiene contraindicaciones para pasados los 50. Hago trabajo anaeróbico pero no como lo mencionan. Saludos.

[@laurazunigaibarra7505]

Lo haré me encanto el video

[@juanicovideos7463]

Hola muchas gracias por el video una duda la respiracion bort cuantas veces de puede hacer como ejercio fuera del agua gracias

[@cristobalrivas8866]

Hola! Me encantan todos tus videos!!! Tengo una pregunta. Normalmente, luego de nadar 40-50 minutos por la mañana con mediana intensidad, quedo el resto de la mañana (y a veces el resto del día) sintiendo que me falta aire. ¿Será normal? La sensación se incrementa los días que practico 25 m sin respirar, pero no es exclusiva de dichos días. Gracias por cualquier respuesta :) ¡nada rápido!

[@Witzkito]

Que buen video!! me pego bajo por que yo nado con pinzas... el cloro me liquida por las noches si no lo hago. Siempre respiro por la boca en la pileta

[@LUZNIGILE]

Hola a todos....admiro mucho este canal. Tengo una pregunta, quizás alguién me ayude con la respuesta. Uso pinzas para la nariz, porque el cloro me genera rinitis muy fuerte. Entiendo que estos ejercicios son para respirar por la nariz, existen algunos con respiración con la boca. Un abrazo desde Colombia.

[@blueskaywer]

Gracias por la información! Que es hiperventilar?

[@franciscoramirezramos7211]

Nunca es tarde para aprender cosas de estas.

[@nildanowak6341]

Hola... Hay algún vídeo que hable de la presión sanguínea en natación....presion casi alta...

[@carlosaravena2053]

Eres el mejor