Что же такого съесть, чтобы похудеть?🤨 🥩🍔 И как это удается?

[@Kira.Yurievna.]

Как говорила наша любимая Раневская: „Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее. 😂

[@Natalia_Rasskazova]

Люблю Раневскую, умнейшая была женщина. Но нас даже это с пути не свернет!👍😊

[@Kira.Yurievna.]

​@@Natalia_Rasskazova100%👍

[@ЛарисаКузнецова-т3ж]

Жирное мясо лишнее в этом списке.

[@ЛарисаПалкина-я1й]

Для меня доктор Мясников не авторитет, он больше Шоу-мен.. Я сталкивалась с ним, там только деньги давай, а лечение второе.. Да сахарный диабет-это болезнь цивилизации!!! Много кушаем и мало двигаемся!!! Вот всех присадили на метформин, даже раздают😩, а о побочках не хотят говорить!!! Включаем мозги и думаем!!! А то сейчас не выгодно думаещее общество!!! Всём здоровья!!!

[@ЛюдмилаРодионова-п4п]

А если есть это,то можно остаться без ноги

[@lyudmilapchelintseva8483]

Огромное спасибо за ролик! За вашу искренность и добросердечность. А также за конструктивность в изложении материала. Огромный респект.

[@ЕленаВоскресенская-х1ф]

Наталья Рассказова не просто рассказывает, а еще передаёт свой личный бесценный опыт. У Вас здравый ум и сильная воля, - просто преклоняюсь перед такими качествами! Большинству людей труднее всего победить свои сиюминутные хотелки. Это видео заставляет сильно задуматься о собственном здоровье. Спасибо Вам за искренность.

[@ΚατερίναΜουμπαράκοβ]

Стевия зелёный порошок натуральный ,это зелёные листья ,балансирует сахар в крови,и очень сладкий,нужно только чуть чуть.с диетой нужно и спорт двигаться.желаю хороших реэультатов

[@Chigita]

Все предпринятое Вами пошло Вам на пользу. Выглядите просто супер. Так держать ! А главное - здоровья Вам !!!

[@user-sasha2984]

МИЛАЯ НАТАША. ВЫ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК И КРАСИВАЯ, ОБАЯТЕЛЬНАЯ, УМНАЯ ЖЕНЩИНА. ИЗ ВАС ПОЛУЧИЛСЯ БЫ ПРЕКРАСНЫЙ ВРАЧ. ЖЕЛАЮ УДАЧИ.

[@aliya_2605]

Наталья, спасибо огромное Вам за это видео❤️❤️❤️ желаю Вам крепкого здоровья!🙏

[@ТамараБулдырева]

Всегда с удовольствием слушаю и смотрю.Интеллигентная,умная, красивая,талантливая.Есть чему поучиться в любом возрасте..Кто хочет,естественно.Спасибо,Наташа!!!❤❤❤

[@МаринаШелест-к3з]

Наталья вы большая молодец, что встали на путь к здоровью. Боевой настрой, так держать. Это дорога долгая и непростая.

[@Natalia_Rasskazova]

😊👍

[@ЛарисаКузнецова-в9г]

Спасибо большое, Наталья, что сделали такое видео. Мне оно оказалось полезным. Здоровья, оптимизма, радости и удовольствия от жизни на нашей прекрасной земле! Все будет хорошо!

[@tatyanabogatova3817]

Наталья,желаю Вам здоровья !!!!

[@halinaludmila]

Добрый день, милая Наташенька! Не перестаю Вами восхищаться. Какую бы тему Вы не раскрывали, все делаете так грамотно, доходчиво, немножко с юморком, просто не оторваться, не поставить Вам тысячу лайков. Вы умница и красавица!❤❤❤

[@НадеждаТрофимова-ш8т]

Наташа, хорошо выглядите, спасибо,что делитесь с нами, здоровья вам!

[@НинаНиновна-к3н]

Спасибо большое, Наталья, за очень полезную информацию. Всё приму к сведению, постараюсь питаться правильно. Вы меня вдохновили.

[@galina9930]

Как вовремя, Наташа, я это услышала от вас, спасибо огромное! И я тоже к вам присоединяюсь.

[@eugeniep9892]

Наталья вы всегда во всём разумный, мудры и выглядите потресаючи

[@liudmilazalogin3922]

Наташенька будьте здоровы...

[@ЧупрасоваГалина]

Наталья спасибо за видео . Я диабетик уже 14 лет будет в октябре . Сначало на таблетках , а с 21 года на инсулине , потому что таблетки уже не снижали сахар из за сильного стресса ( умер сын ) . В Ютубе подписалась на Павлову Ольгу Михайловну и постоянно смотрю её советы для диабетиков , очень образованный эндокринолог. В подсластители беру таблетки на стевии , натуральный растительный продукт . Диету надо соблюдать обязательно .

[@liljajaaksi4237]

Моя подруга тоже страдает диабетом. Ей врачи сказали если хочешь снизить сахар ходи быстром шагом постоянно. Если у нее сахар зашкаливает она берет скандинавксие палочки для ходьбы и проходит по 4- 5км , у нее сразу же снижаеться сахар до нормы. Движение это жизнь! 🚶‍♀️💃Где ваша знакомая Нина? С её активностью быстро бы восстановились !😅 Желаю вам быстрого воздоровления!

[@Natalia_Rasskazova]

Я люблю велосипед и плаванье, а вот скандинавская ходьба - не для меня, извините… это даже выглядит смешно. Каждому - свое. Спасибо за добрые пожелания.

[@ТатьянаПономарёва-ч2р]

Дорогая Наташа, большое спасибо за такую лекцию. Очень доступную для понимания.❤

[@ГалинаНайдич]

Умничка и Красавица, Желаю Вам здоровья и счастья.

[@ЛюдмилаЩипунова-п5щ]

Здравствуйте, спасибо за советы. Хочу с вами поделиться своим советом, может кому пригодится. У меня жировой гепатоз печени и всё с этим связанное .Ходила по врачам, мало что помогало. Но однажды наткнулась на ролик "Наука не болеть" . Там прекрасная врач , в своей лекции всё доступно объяснила и нарисовала на доске, что творится у нас в жкт. По рекомендации этого врача пью отвар осины 3 месяца и результат на лицо, стала лучше себя чувствовать. А зовут , этого замечательного врача, Плесовских Татьяна Владимировна. Желаю вам, наша многоуважаемая Наташа, здоровья.

[@АлёнаЕрохова-м4в]

Наталья, прекрасно выглядите, здоровье наше в наших руках, всем жить в Радости, Счастье и Любви💝🥰💖 показывайте нам блюда, интересно, тоже будем придерживаться правильного питания. А про кисломолочные продукты творог, йогурт лучше греческий не сладкий, кефир, ряженка, сметана - можно?

[@АнтонинаПанина-ч4ж]

Спасибо Вам за честность и открытость.Пусть Божественный свет освещает Вас и оберегает от всех невзгод!!! Ваши видео и песни помогают выжить ,мы из Макеевки,Донецкая республика.Шикарные песни и голос .Вы умная и рассудительная.Здоровья и Всего Вам самого Лучшего!!!

[@ВероникаГречихинаАнгел]

Я Вас очень люблю,Вы красавица и большая умница.... здоровья Вам,наша хорошая

[@natalymatr6695]

❤

[@gulistonsharifova1829]

Спасибо, Наталья за полезную информацию. Желаю вам здоровья! Смотрю из Таджикистан-Душанбе.

[@user-Shaga13]

Тема Д-2 и инсулинорезистентности сейчас актуальна как никогда, это бич современного образа жизни и питания. Наталья предлагаю создать целый плейлист по этой теме, а благодаря комментариям каждый, кто интересуется этой темой, найдёт для себя полезную информацию, всем хорошего дня, низких сахаров и полезных советов👍 😊

[@СтеллаСкоморохова]

Выздоравливайте скорее!!!!🙋‍♀️💐

[@ТатьянаМосягина-э3ь]

Дорогая Наташенька. Если будете ещё раз в Москве можете купить прибор Омелон А-1 измеряет сахар без всяких полосок. Пользуюсь больше 10 лет, нареканий нет.

[@Ольга-ю4и3м]

Спасибо большое, что поделились важной информацией.

[@НАДЕЖДАПивник]

Все правильно, отказ от продуктов, которые поднимают сахар, ну, иногда, а ведь и конфеты есть для диабетиков. У свекра был диабет и моя свекровь(медработник старой закалки) строго следила за его диетой, иногда морковку ему натрет с капусточкой, яблочко. Возраст, зубы плохие, а он ещё инвалид войны (летчик, два ранения, а свекровь медсестра, так встречаясь и расставаясь до Берлин дошли, очень мы их вспоминаем, дети наши и внуки их чтят), постоянно контролировал уровень сах.в крови и моче, да, диабет это стиль жизни.У моего мужа подагра и тоже нужна диета, что самое главное, он сам за этим следит и отец его никогда не капризничал, что бабуля дала то и ест. Здоровья Вам и терпения, Вы очень красиво поёте.

[@Veravera-ki4pe]

Здравствуйте, Наталья! ещё из предыдущего видео догадалась о Вашей болезни, т.к. сама это все испытываю. Ещё самое главное для снижения сахара - это движение. Хожу по несколько км в день обязательно. Сахар заменила орешками и курагой, хлеб пеку сама из ржаной муки, т.к. магазинный несьедобен. Заметила, когда много хожу, сахар снижается без таблеток. Даже пыталась обоийтись без них, но пока не получается. Да, еще года три назад мне даже выдали глюкометр сателлит в поликлинике. И теперь раза два в году выдают к нему полоски.

[@МаринаШелест-к3з]

Про ходьбу - как здорово!

[@irinitopalidi9664]

Спасибо,что поделились с нами . Здоровья вам . Как же вам идёт этот цвет!!!❤❤❤

[@alenalks]

Добрый день Наталья!!❤ Всегда интересно слушать твои рассказы!!👍 Выходи пожалуйста почаще в эфир, и не ленись записывать свои выходы в город, на море, и разные прогулки!! А также встречи и диалоги по скайпу и "живьем " с интересными и новыми энергичными людьми с разными историями их жизни! Хотелось бы также ,чтобы снова ты вышла на связь с сестрами Ингой и Ларисой ну и другими знакомыми проживающими в Австралии !! И показала бы ваш диалог!! Желаю тебе доброго здоровьца, удачи и радости в жизни!!! ❤💯💥💐🌹🌹🌹

[@marinamatveeva555]

Наталья,попробуйте включить продукты с Вит В3(никотиновая кислота),или ежедневно принимайте её в таблетках.Никотиновая кислота нормализует в том числе деятельность ЖКТ,и нормализует уровень сахара.Возможно,постепенно откажетесь от таблеток.Чтобы похудеть,употребляйте достаточное количество белка.(животного).

[@Natalya-d1z]

Какие продукты содержат эту никотинку? Уточните пжлста.

[@ИринаРоманова-т8щ]

Доброе утро Наталья! Спасибо что поделились своим опытом и рецептами. Было как всегда интересно❤❤❤

[@НИНА-ь3е7х]

Рада , что ютуб привёл меня на Ваш канал . Очень симпатичны Вы мне как личность . Разумны . Сдержанны . Интересны по Вашей жизни . Пока немножко посмотрела из Ваших видео . Но буду потихоньку заглядывать на Ваш канал . Очень Вы мне интересны . А вот тема сегодняшнего видео вообще как раз на 100% для:меня. Потребности здоровья привели к необходимости следить за показателями сахара очень пристально . Вес потихоньку тает ,но иногда (новогодние дни , рождественские , пасхальные и др даты ) вес зависает на одном одном показателе . Но и это хоть хорошо , а не прибавление веса . Если вспомнить , что ранее позволялось себе по праздникам . А теперь чуть-чуть позволишь вкусного по традиционному праздничному меню и сразу организм даёт реакцию . А контроль сахара в крови глюкометром сразу отбивает желание позволить вольности в еде . Вот так и вырабатывается привычка по питанию . Потеряла 15 кг , но думаю тут и причина нервых личностных переживаний была , но можно было ,,заедать''происходящее , а тут наоборот желание кушать напрочь пропадала . Проблем в здоровье так много , что приходится лавировать , чтоб учесть все в питании Но хлеб вовсе исчез из рациона . Его заменилв капуста , листы салата , шпината : намазываю , накладываю как вроде на хлеб . Это так : отдельные момент . Сахар исключён и никаких синтетических подсластилей . Осознанное понимание необходимости этого пути для своего зоровья - главный сюзник .

[@ЭляПетрова-л9м]

Наталья вы прекрасно выглядите❤

[@ЕленаЕлена-м9ц1в]

Наташа, доброе утро! С восхищением и уважением смотрю все Ваши ролики. Вы огромная умница! По теме последнего видео интересно даёт информацию Татьяна на канале "Худею и мотивирую". Много всего смотрела, но это "зашло". Вам света, любви, радости и здоровья!❤❤❤

[@Dreamer-dw2st]

Доброе утро, Наталья! Иногда заглядываю к вам и очень огорчилась вашей болезни. Но какая же вы молодец, хорошо справляетесь 👍 Надо иметь большую волю, чтобы в одночасье отказаться от всего привычного. У меня предиабет, стараюсь есть 2-3 раза, но без хлеба и картошки я чувствую себя жутко голодной. Белок придаёт сытости и головой я знаю, что сыта. Но мучаюсь, хлеба хочу. Зависимость, как у алкоголика 😁 надо закодироваться от углеводов. У нас фрукты-ягоды довольно дорогие, не поешь вволю, а в Турции наоборот трудно сдержать себя среди изобилия и не купить. Короче, восхищаюсь и буду мотивироваться вашими успехами 👏👏👏🌺🇳🇱 Желаю избавиться от недуга, уверена, что вы добьётесь этого. И ваш пример многим укажет путь к здоровью 🙏🙏🙏

[@user-Shaga13]

У меня инсулинорезистентность, готовлю хлеб из клетчатки в микроволновке, посмотрите рецепт такого хлеба на Ютубе, такой хлеб можно и даже нужно есть при таких заболеваниях, как д-2, преддиабет

[@Eva_Korsar]

Да в менопаузе столкнулась с теми же проблемами. Очень хорошо помогает спорт. Сахар заменила эритритолом ( не поднимает ГИ) из каш пришлось полюбить зелёную гречку и киноа. В день 1 яблоко или киви и ягоды и только после белковой пищи. Много зелени, овощи тоже ограниченно . Помидоры например вечером нельзя. Хлеб нельзя, если только мука из орехов. Ко всему привыкаешь. В Турции при обилии фруктов становится грустно питаться только ароматами. Индекс хома по сахару и Липидограмма теперь как отче наш😊 . Да очень важна поддержка, общение, избегать стрессов длительных. Лечиться в России легче, это правда.

[@mirmel5255]

Очень хотите жить, молодец

[@СветланаГлыбина-п3х]

И ещё, Большое спасибо за нужную, познавательную информацию

[@svetlanablusina7244]

Добрый день Наталья, спасибо большое за это видео, у меня тоже такие же симптомы, усталость и т.д. . Надо наверное и мне проверить сахар, кости ноют,пошла к вертебрологу,он назначил таблетки от глистов и до свидания. Дальше реабилитация массаж и зарядка . Я живу в Латвии. Это наверное как в Турции, дорого и бестолку. К специалистам по государственной цене запись за полгода, да ещё надо и записаться в эту очередь . Весело. Проще пробовать самому контролировать свой рацион, главное начать. Ещё раз спасибо. Светлана

[@НадеждаИльина-с4т]

Наташа Вы большая молодец что взялись за себя для меня Вы пример буду на Вас равняться ❤

[@ГалинаТемлянцева-д5н]

Добрый день, спасибо за информацию, приятно вас слушать. Всего доброго, здоровья!

[@НатальяНестерова-ь8у]

Наташа молодец,очень интересно,у меня муж диабетик,это работа над собой,сила воли,а самое главное главное любить себя и хотеть жить долго и самое главное радоваться жизни

[@Tana-rj1lv]

Наташа, вам диета на пользу,вы прекрасно выглядите ! С вашим упорством ,по соблюдения всех правил, уверена- сахар стабилизируется .

[@europegirl408]

Наталья, смотрю Вас очень давно) за это время переехала из Италии в Россию, а из России в Турцию😊 Мне 38 лет и к сожалению симптомы похожи на ваши. Спасибо, что напоминаете о том, как нужно питаться. Периодически берусь за себя, но срываюсь

[@מרינהפלוטניקוב]

Спасибо Наташа! Хорошего настроения вам,! Мы вас ждём ещё на хорошие темы разговора!,

[@tatianaandryushchenko5953]

Наталья, вы красавица и очень обаятельная. Здоровья Вам,всех благ!

[@МайяБорковская-ж4ь]

Наталья! Спасибо вам огромное за содержательное и очень нужное видео!

[@ТатьянаКурбатова-г7ч]

Здравствуйте, Наталья! Спасибо за полезную тему, делитесь почаще своими меню, будет очень интересно!!!! Желаю всем здоровья и долголетия!!!!! Будьте все здоровы!!!!❤

[@nailyasadvakassova5791]

Я думаю, что вы молодец,что делитесь , y меня тоже сахар поднялся до 7 и меня поставили на учет и я тоже взялась и теперь у меня 5,14 И я тоже довольна стараюсь держаться

[@СветланаГлыбина-п3х]

Добрый день Наталия, я сразу увидела, что вы похорошели и схуднули Молодец

[@Mar-ku4cj]

Наташа! Добрый день! Выглядите прекрасно!!!!!!Всех благ!

[@LyubovMilostanova]

Боже,а я так много кладу сахара в чай,вот только сегодня две столовые ложки и еще молока добавила!Пипец просто диабета нет у меня,но с такими вредными привычками он появится.После вашего рассказа решила меньше употреблять сахара и тд.Для меня это не сложно.И что интересно,я даже не знала что яйца показаны диабетчикам,боялась лишнее яйцо съесть,думала вредно для организма.А оказывается вредно совсем другое.Вы очень доходчиво рассказываете,действительно вам бы врачём работать!❤

[@ИринаТрегубова-к5ж]

Мо мама всю жизнь сыппала в чай 5 ложек с горкой сахара дожила почти до 91 года.Я не пью чай,кофе с сахаром,не ем мучное,люблю мясо,чнчевицк,гречку ,овощи и у меня в 62 диабет 2го типа.Главное не нервничать ,чтобы щитовидка не слетела,а то все остальное следом полетит.❤

[@Natalia_Rasskazova]

@user-bq9lk7kw7v ваша мама видимо не болела диабетом, и явно относилась к тому поколению, которое потребляло натуральные, а не синтетические продукты.

[@АльфияАхметова-я5т]

Второй месяц я на диете, проблема с печенью, хочу вам сказать кофе без молока,без сахара это вкусно!!! Даже не думала раньше😂заменители сахара опасны, даже не хочется их, сладкого не хочется, привыкает организм, мучного, хлеба не хочется, главное здоровье, а не еда😊поправляйте здоровье!! Всех благ!!! Отлично выглядите!!!!

[@АллаКнязева-ш8ф]

Наталья здравствуйте ❤ Выглядите великолепно❤❤❤❤❤Здоровья❤❤❤❤Балуйте нас почаще своими роликами❤❤❤❤❤

[@annagavrilova7160]

Как вовремя попался ваш ролик для меня.. Спасибо .❤

[@ellensatmova2976]

Наташенька вы прекрасно выглядите Благодарю за полезное видео🎉

[@Людмила-и1г6ш]

Наталья,у Вас все получится!!!ВЫ-Дева,а это упертые,доводящие задуманное до конца, люди.Моя подруга-дева,вместо предложенной ей операции по миоме,заголодала по Брегу,на 42 дня.На то время у нее полная семья,пять человек,которую нужно было кормить.И она выдержала.Прошли уж десятки лет.Тех,кто тогда прооперировался нет тоже уже очень давно..Она сама от себя не ожидало такого героизма,всегда была не уверена в себе.

[@НаташаМ-й3о]

Я вылечила эту проблему по другому. Я лечилась Боровой маткой и красной щеткой! Читала об этом во многих источниках. Вылечилась!

[@галинаморозова-м8в]

​@@НаташаМ-й3опроверяйте делая УЗИ, и миома при климаксе уменьшается, но вылечить нельзя.

[@larrisapopp5421]

Большое спасибо за мотивацию!!!❤

[@aidagaliullina6650]

Моя тема, занимаюсь темой более 35 лет. Советы давать не буду, тут я почитала все все знают,и только исходя из личного опыты. Вы правы Наталья мы все разные и схемы лечения разные.Браво Вам! Так держать! Medica mente non medicamentis - Лечи умом, а не лекарствами.

[@Natalya-d1z]

Очень вам идет этот цвет коралловый. Хотелось бы чтоб вы подробнее все рассказывали. У вас это хорошо получается, интересно и полезно. А вот с давлением как у вас, нормализовалось? И соленое вы едите или тоже не желательно?

[@ТатьянаЗвездова-в2ы]

Наталья, доброе время суток! А ещё при диабете очень хорошо пить водичку в течении дня, а особенно перед приёмом пищи по утрам, чтобы сахарок "разбавить". Я тоже диабетик.

[@valentinabrui2240]

Здравствуйте,Наталья.Случайно попала на ваш канал,увидев в рекомендованных ютубом данный ролик.И я подсела на ваши ролики.Пересмотрела уже много.Мне очень нравится ваш рассказ о вашей непростой жизни.Смотрю как кино,переживаю.Но у меня возник вопрос,может вы об этом говорили,но все ролики я еще не смогла посмотреть.Скажите,а где ваш сын?Вы сказали,что в Гонконг вы улетеели с ним.Если мой вопрос некорректный, извините меня и не отвечайте.

[@Natalia_Rasskazova]

Моему сыну 44 года, живет в Австралии.

[@valentinabrui2240]

@@Natalia_Rasskazova спасибо большое за ответ.

[@russische.ehefrau]

Наталья, вы молодец! Очень аппетитно выглядит!!! 👍👍👍

[@АнастасияКузнецова777]

❤🙏Наталья, Очень хорошо выглядите!!!Настоящая русская женщина! Казачка! Вам всё будет на пользу!!!✨просто ограничить сахар и мучное... Проверить кровь на дефивит витаминов... Супчики овощные кушайте досыта 🙏✨

[@verageraskova275]

Спасибо,лекция супер,очень полезна!

[@ГульфияМубаракшина-ш1е]

Выглядите супер!!!!

[@lenalitvak6457]

Спасибо,за видео! Тоже сажусь на такую диету!❤❤❤

[@daviddr.wagner4398]

Спасибо за полезную информацию.

[@katerinabru46]

Наталья,вы очень сильная женщина! Действительно умная,сильная и красивая ! Знаю,что диабетики едят булгур. У меня обнаружился высокий уровень холестерина,как и у моей мамы . Три врача говорят разное ,как с ним бороться. Кто-то считает ,что сахар нужно исключить , кто-то,что жирную пищу,ну а другие - что нужно скорее пить статины ,даже в моём возрасте чуть за 30. 😮 Пока ясно ,что придётся самой копать и пробовать что-то менять.

[@Natalia_Rasskazova]

По поводу статинов - хорошенько изучите этот вопрос. Читала много мнений, что это не лучшее средство.

[@ameliepoulain6795]

Вы похорошели, посвежели и помолодели . ❤

[@LindaGo]

Выглядите очень хорошо. Удивили с выбором блюд. Я почему-то ожидала, что живя в Турции, на вашем столе будет изобилие зеленых салатов, овощей, зелени и блюд, похожих на Рататуй. Или это все в Турции тоже дорого? Удачи.

[@Natalia_Rasskazova]

При диабете нужна в основном белковая пища, овощи - лишь дополнение, ими сыт не будешь. Приготовленные овощи, рататуй в частности, - те же углеводы, так как клетчатка в овощах при термической обработке разрушается.

[@Коломна-т1е]

Хорошо помогает., Кето питание.

[@МаринаКо-я1т]

Наталия, узнайте побольше про Стевию и про Фит парад 7- это тоже заменитель сахара.

[@NataschaWery-td7up]

Здраствуйте Наташа с удовольствием смотрю ваши видео я работаю 26 лет с энергетикой и из моего опыта со мной и с клиентами могу сказать что диабет связан с блокадой в сердечной шакре поэтому большая рекомендация работать с открытием сердечной шакры и очисткой сердечной шакры с большим приветом Наташа

[@Natalia_Rasskazova]

Я не понимаю выражения 'работать с сердечной чакрой'. Я, как человек очень земной и прагматичный, могу работать только с тем, что вижу, понимаю, ощущаю.

[@Kira.Yurievna.]

Сложней всего было отказаться от сладкого и мучного, но ничего невозможного нет! Наташа, выглядишь замечательно, красавица! Так держать, прорвёмся! Здоровья тебе, хорошего самочувствия и настроения!😘👍

[@user-eb4wd6ej9g]

Здравствуйте, сахарозаменители вдолгую дают плозой эффект, максимум - стевия или из солодки что-то, но там тоже отклик высокий вроде организма.

[@АллаЕмелёва-н6ч]

Наталья, очень Вам советую канал Рюкзаки и профитроли( вот такое необычное название). Много рецептов по низкоуглеводному питанию

[@Natalia_Rasskazova]

Смотрю иногда этот канал, спасибо.

[@ghhhghhggbhfguggh5081]

И вам здоровья!

[@ЧайкаЧайкина-ь1з]

Наталья,добрый день. У моей мамы тоде был повышен сахар. С сахарозаменителями будьте осторожны. Иаме врпч советовал есть вишню. Именно вишню,не черешню. Фасоль тоде полещен. Борщик модно варить с ним,вместо картофеля И супы овощные. Сазар когда резко падает тоже плохо 2 это мало. У нас у знакомой как то рещко упал сахар. Всю трясло,в глазах темно. У нее всегда карамельки были. В рот и рассасывала. Потом окчге становилось. Так что следите за этим ,лучше чаще измерять уровень сазара в крови.

[@Светлана-ш3ж2ж]

Наталия, здравствуйте! Как я поняла из ролика, вас поставили на учёт как диабетика в поликлинике, вы теперь региональный льготник с соответствующими правами. Всё лекарственные средства теперь вам должны выдавать бесплатно и не только от диабета, также вам должны были выдать бесплатно глюкометр, на который есть бесплатно тест полоски. Но врачи об этом почему-то молчат, нужно обо всём самой спрашивать. В мае была в городской поликлинике, выписывала рецепты на три летних месяца, глюкометры в наличии были. Рецепт на Метформин можно выписать в коммерческую аптеку, там немножко доплатить и получить метформин, который больше вам подходит. Лично я беру глюкофаш пролонгированный, но это кому что подходит. Из сахарозаменителей использую стевию.Я тоже диабетик, но со стажем , одного с вами возраста, и живу в Москве.

[@maxmaximov3978]

Глюкофаж лучше , чем другие таблетки. И Стевия натуральный сахарозаменитель. !!!!

[@ТамараКаменева-я7ц]

Наташа добрый день! Я диабетик со стажем, ещё прочитайте про альфу липоевую, таурин и хром пиколинат. Вы живёте в Турции много зелени круглодично. Я питаюсь 2 раза в денЬ и мне очень комфортно. Вы все правильно говорите про питание.

[@Natalia_Rasskazova]

Хром принимаю, таурин заказала, жду. Надо найти альфа- липоевую кислоту. Спасибо!

[@ТамараКаменева-я7ц]

@@Natalia_Rasskazova Я год назад уехала из Турции, в аптеке покупала альфа липоевую кислоту. У вас можно сдать анализы раз в полгода бесплатно, и узнать теперь когда вы похудели, сдать анализ на инсулин, индекс хома и инсулинорезистеность. Как я начала правильно питаться, была на инсулине, лет 8,похудела на 17 кг. Сдала анализ на инсулин, а у меня своего много. Теперь я питаюсь 2 раза, без перекусов, фрукты не ем, кроме клубники, смородины и то только после белков и салатов, обязательно зелень.

[@НинаЖуравлева-й9т]

Наталья, у меня похожее состояние здоровья, поджелудочная не очень, потому сахар повышается. Тоже периодически сижу на диете Но постоянно не могу, тоска зеленая. Сахар нормализуется, а крышу от ограничений снесет точно Потом походив по врачам и пообщавшись с опытными в этом деле знакомыми, пришла к выводу, что можно все но малыми порциями и не на ночь. По поводу гречки мне кажется, что сахар поднялся от куриного бульона, а не от гречки. бульоны нельзя, колбасы, сардельки, холодец совсем не здоровая еда. полезно овощи отварные, запеченые, особенно тыква, кабачки, некоторые виды капусты, яблоки зелёные запеченые. Отварная рыба и мясо. .К сахарозаменителям отношусь плохо, много негатива слышала о нем. Врач разрешила мармелад. Утром в чай кладу треть ч.л. меда и мне сладко. Без булочек караул. Беру хлеб с отрубями, цельнозерновой, ржаной понемногу. Яйца выручают. Молока полстакана в день могу. В общем, Наталья, терпения нам, сил и здоровья. Очень тяжело перестроится, особенно когда в доме двое мужчин ещё и готовить отдельно нереально просто .Испытание ещё то. Плохо справляюсь. Вам удачи❤ Нина г. Воронеж. Извините за длинную речь😊

[@Natalia_Rasskazova]

То есть, отварная рыба и мясо - нормально, а куриный бульон, в котором ноль углеводов, - этот Вам чем-то не угодил. А вот булочки - это самое оно. Как-то все слишком сумбурно для меня. Давайте договоримся, все-таки, что все мы - разные, и диабет у нас у всех тоже разный. Ну а терпения нам всем и здоровья - это я ЗА!

[@ksushaxxx4003]

Добрый день Наташа, привет из Новосибирска, хотелось, но успела с вами увидеться в Москве (с вашего конечно позволения), вы уже в Турции. Я тоже Дева по знаку зодиака, как то не заморачивались на данную тему, но сколько же у нас общего😊 и похожего, в их числе нелюбовь оливкового масла😢, но я нашла для себя вариант: оливковое на базилике, мне очень нравится для салатов, может это и ваш вариант, всего вам доброго😊

[@user-Shaga13]

Я тоже дева и оливковое масло так себе заходит, но с недавнего времени нашла на полках наших магазинов нерафинированное Рыжиковое масло, очень вкусное, особенно для салатов, попробуйте, льняное тоже обожаю.

[@ksushaxxx4003]

@@user-Shaga13 спасибо, попробую

[@Svetlana-r-c4k]

¹а́ он​@@user-Shaga13

[@ABC-d9c]

​@@user-Shaga13с льняным надо аккуратно. Оно быстро горкнет после вскрытия бутылки.

[@ОльгаВ-и4б]

Смотрю канал " Ксюшина кухня, без фанатизма" С самого его основания. Так вот сама Оксана и её муж Юра, оба страдают сахарным диабетом. В одном из роликов Оксана, она повар, рассказывает про то как они питаются. И она дала такую информацию,как можно кушать углеводы, чтобы они не навредили. Очень много информации я извлекла для себя, тк у моей мамы 2 тип диабета. Советую посмотреть, очень интересно.

[@лейлаага-заде]

Её муж умер уже года два как...

[@ИринаБадаева-к8и]

@@лейлаага-задеЮра жив и даже его мама ей 103года жива. Вы не в теме😂

[@лейлаага-заде]

@@ИринаБадаева-к8и Да, вы правы. Перепутала с каналом кухня без фанатизма с Мариной Черновой.

[@НадеждаГупало-н3и]

​@@лейлаага-задеумер Ибрагим,муж Марины,это канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА",вы видимо, из-за названия перепутали

[@СветланаОхотникова-ц4г]

Наташа, а моя знакомая врач не одобряет метформин, говорит, что лучше от него отказаться. Выясните это поточнее. Всего вам доброго! Люблю и уважаю вас!

[@Natalia_Rasskazova]

Отказаться от метформина можно тогда, когда сахара держатся в норме без него. У меня пока так не получается. Но буду копать информацию дальше.

[@Iraia_cibulko]

​@@Natalia_Rasskazova посмотрите глюкофаж Лонг.

[@ЕленаМакарова-х9й]

Наталья, хочу поделиться своим опытом такого питания, который вы выбрали в данное время. Пять лет назад я тоже перешла на низкоуглеводное питание 2 раза в день. Похудела. Стала чувствовать себя на 30 лет. Расслабилась. И в результате - инфаркт. Причем никаких проблем не было. Но повысился холестерин от такого питания. И как результат - бляшки. Чтобы не наступить вам на мои грабли, советую отнестись очень внимательно к животным жирам. Сейчас я питаюсь так же, но вместо животный жиров использую оливковое масло. Недавно нашла ютуб канал, где разбираются продукты питания, основываясь на научных исследованиях. Называется " обман веществ". Если вам интересно, как правильно подобрать питание, то посмотрите. Очень полезная информация. Я желаю вам здоровья и радости жизни. Пусть все проблемы останутся в прошлом.

[@Natalia_Rasskazova]

Вопрос холестерина неоднозначен. И причина плохого холестерина до конца не исследована. Есть утверждение, что именно диета бедная растительными жирами вызывает подъем плохого холестерина, так как организм, нуждаясь в холестерине, и не получая его извне, вырабатывает его внутренне и 'латает' им поврежденные сосуды. Отсюда появляются бляшки. Мне эта версия откликается. Кроме того, я не ем огромное количество животных жиров, у меня вполне сбалансированное питание - только ограниченное по углеводам.

[@Nosova_Gulfia]

А ещё по крупам,нельзя белые крупы,есть альтернатива,это бурый рис, булгур, гречка с овощами ,самое главное прежде чем все это есть нужно есть овощи или овощные салаты, я иногда очень редко и пшено варю люблю кашу с утра из пшена,но сначала ем свежий огурчик или помидоры или салатик из капусты. Овощи т е клетчатка не дает быстрый и резкий скачок сахара. На счёт фруктов,сейчас сезон черешни,я спрашивала у эндокринолога она сказала не более 150 гр в день,но есть в первой половине дня и обязательно после основного приёма пищи. Все фрукты немного,но в первой половине дня и после приёма основной пищи. Я насчёт апельсинов спрашивала у Ольги Михайловны ,я их очень люблю😊( у нее есть канал здесь Павловна Ольга Михайловна) так вот она мне написала ответ можно 2 шт в день.Зимой я ем 1 апельсин и 1 яблочко в первой половине дня. Полный отказ от бананов и винограда так как бананы это сплошные углеводы ,а виноград это глюкоза. Груши тоже очень редко покупаю. В магазине обхожу кондитерские отделы и отделы с алкоголем. А ещё,чтобы похудеть надо много гулять по воздуху,вечером после ужина собираюсь и иду гулять.Так я похудела на 16 кг. Желательно пройти 10000 шагов, но у меня получается 6 или 7 тысяч. Ещё один момент,когда я жила в Тульской области у дочери, ходила к врачу и сдавала анализы,она мне сказала сдать анализ на сахар сначала натощак,а на следующий день сдать анализ после завтрака,так вот я специально сделала пельмени их цельнозерновой муки,утром сварила и поела,а потом пошла сдавать кровь,результат был отличный,сахар не поднялся было 5. Так что можно иногда с утра и макароны с сыром из цельнозерновой муки и оладушки из ц/з со сметаной,но сначала овощи конечно😊.

[@Natalia_Rasskazova]

Все, что Вы описали, можно ЛИЧНО ВАМ, и совершенно не подойдет другим людям.

[@milenatim2478]

Наталья, здравствуйте, советую обратить внимание на нутриенты- хром(напр пиколинат), R-липоевую кислоту(лучше, чем альфа) и кверцетин липосомальный(для сосудов благо, кст. при гипертонии тоже)+магний(напр.треонат.е хорош.соль). Вы расширите диету и возможно снизите дозу препаратов.+топинамбур, бывает в порошоке, добавлять в пищу. Хорошо проконсультироваться с грамотным нутрициологом. Есть в ютубе Катя Янг, она эндокринолог.У неё много инфы. А вообще триггер-стресс.

[@Natalia_Rasskazova]

Что-то из этого списка уже принимаю. Спасибо.

[@ValentinaEkbg]

Да, фрукты вообще не рекомендуется при диабете..сплошные сахара.. но удивило, что гречку нельзя, всегда рекомендовали из всех круп именно гречку при диабете.. здоровья вам, уважаемая Наталья!

[@user-Shaga13]

Фрукты можно при Д-2, но в первой половине дня и не больше 2 хе и обязательно с основным приёмом пищи, а не отдельно

[@maxmaximov3978]

У всякой крупы есть содержание углеводов , в списке первая - перловка натуральная. Гугл « содержание углеводов в крупах» и будет вам счастье. Можно гречку, 2 большие столовые ложки и после зелёного салата. Нельзя с молоком! Зелёный салат, ферментированные овощи идут вначале еды, в конце даже печеньку диетическую можно. Обратили внимание, что во многих культурах вначале подают салат( не Оливье) , а потом всё остальное. У меня диабет 2 типа ( ! ) и я могу съесть немного пельменей или мант. 1 тип, на инсулине уже не сильно важно что и как ты ешь, хотя всегда важно!

[@vikaznotina]

СТЕВИЯ растение заменилющее сахар пробовали?

[@Natalia_Rasskazova]

Пробовала очень давно, вкус не понравился. Может сейчас улучшили качество.

[@ИринаПогодаева-ч7ы]

Уважаемая Наталья! Очень вовремя данная информация так как всё то что сказали по здоровью обнаружила у себя, даже глюкометр имеется, но никак не могу разобраться в инструкции😢

[@Natalia_Rasskazova]

Наверняка на ютьюбе найдёте обучающее видео. Там все просто.

[@anthonylinzalone3935]

Наталья, приветствую! Благодарю за Ваш опыт. А Вы не пробывали употреблять натуральную стевию, как подсластитель для кофе, вместо сахара?

[@Natalia_Rasskazova]

Пробовала когда-то давно, не понравился вкус.

[@natdim]

В Германии никто не даёт бесплатно глюкометр и тестполоски,покупаю в интернете,за 100штук 32 евро,метформин по рецепту стоит 5 евро,это идёт по мед.страховке,которая является обязательной и из зарплаты высчитывают определённый процент. А соблюдение режима питания или несоблюдение это дело каждого, если эта болезнь не у ребёнка, а у взрослого,то он выбирает,что ему важнее- здоровье или " сладкая" жизнь. Есть у меня пара знакомых,которые едят всё подряд и в больших количествах, делают уколы инсулина,рассуждая,живу сегодня и сейчас. Я первые полгода очень строго соблюдала диету, конечно же однообразное питание утомляет, потом стала иногда и в малых количествах употреблять так сказать запретные продукты. Со временем уже чувствуешь свой организм и как он реагируют. Никаких врачей здесь в Ютубе не смотрю,уже много раз убедилась, что у каждого своя "методика" и бесчисленное множество советов и рекомендаций.Прислушалась только к рекомендации моего знакомого врача-Главное,чтобы ты сама пришла к " своей" еде без насилия и насаждения чужих мнений. P.S. За полгода похудела на 10кг,потом вес встал,,улучшились показатели холестерина в крови,самочувствие тоже стало лучше( исчезли судороги ног по ночам, боли в суставах,исчезла сонливость и безмерная жажда).Питание 3-х разовое. Метформин 1000 утром и вечером.Физическая нагрузка,даже просто танцевальные движения под музыку,тоже очень хорошо.

[@Tatiana-11-q6g]

Это не вероятно, я только хотела посмотреть про диету и увидела ваше видео!Как будто, ответ мне пришёл! Спасибо большое, очень полезно для меня! Вам здоровья❤

[@МаринаАлиева-ф4я]

Нас подслушивают, читают мысли паутинные нейросети😂 💯 и выдают нам то что мы хотим

[@Vera-P.]

Наташа, стевия- это растение из которого делают сахар. Его лучше, чем сахарозаменитель. Я Вам сочувствую и желаю настроить своё питание. Уверена, у Вас получится.👍

[@НатальяТрапизонян-м7ь]

Наташа, у меня сильнейшая инсулинорезистентность(до диабета еще не дошла!) Только скорректировала питание и похудела на 40! кг, сейчас кетопитание это мой образ жизни! Ем один раз в день, чувствую себя великолепно!

[@Natalya-d1z]

Поделитесь. Как вы это сделали? Мне тоже надо. Хотя бы двадцать кг убрать.

[@НатальяТрапизонян-м7ь]

@@Natalya-d1z кето и интервальное голодание!

[@luckyskywalker653]

Есть канал Фионы - о кето диете. Скажите свои выводы о кето, Наталья ❤ Путаюсь- кто что говорит.

[@user-eb4wd6ej9g]

Есть канал Dr.Berg и на русском, там очень много у него про диабет раскрывается и про разные его виды. Немаловажен при диабете фактор и психосоматоза: затяжные стресс, тревога, неустроенность, ожидание - могут усугублять или провоцировать болезнь.

[@Natalia_Rasskazova]

И только смерть освобождает нас от затяжного стресса!😂

[@Светлана-ж8в8к]

Ещё можно смотреть док.Кармацкого.Психосоматику раскрывает

[@Nadezhda_Rusaleeva]

Полтора года после постановки диагноза строго соблюдала диету, но страшная тяга к углеводам так и не прошла. Жизнь стала просто мучительной, вообще не хотелось жить... Сдалась, ем, что хочу. И жизнь заиграла красками, я снова хочу жить, и жить счастливо, а не прозябать. Это мой случай, я так решила. Сколько проживу , столько и хватит, зато в удовольствие . А то уже руки на себя наложить хотела, думала напиться таблеток и уснуть вечным сном, чтоб не мучиться. Всем здоровья. Кстати, сахар у меня практически в норме, скомпенсирован, благодаря правильно подобранным препаратам.

[@Natalia_Rasskazova]

Правильно подобранный препарат это, видимо, инсулин?

[@Nadezhda_Rusaleeva]

@@Natalia_Rasskazova Нет, я не на инсулине. Метформин по 1000 мг. во время завтрака и на ужин. И утром однократно таблетка сахароснижающая, которую доктор прописал. Один раз мне препарат поменяли, дозу скорректировали, чтобы сильно сахар не снижался, (это гораздо опасней, чем подъём сахара), у меня голова кружилась, чуть не падала в обморок. Теперь всё хорошо.