🥩🍅🍓Рассказываю подробно о моем питании, с помощью которого я постройнела на 13 кг, и оздоровилась!

[@ЛарисаЕлфимова-ш2ы]

Я всегда ела,что было.У меня всегда был дефицит с деньгами.Чревоугодием никогда не занималась.Мне сейчас 74 года,вес 57 кг.рост 160 см.Здоровье прекрасное и фигура тоже.Занимаюсь йогой и каждый день делаю прогулку каждый день по 4 км.Желаю всем здоровья.Еда не смысл жизни

[@Ekaterina_SV]

Молодец! Я тоже считаю, что главное - это движение и регулярная физическая нагрузка, чтобы оставаться здоровым. Танцы, йога - прекрасно! И умеренность в еде. Да, сахар и булки исключить - отлично!

[@tatianadiveeva5103]

Наталья, Вы прекрасно выглядите на сегодняшний день, благодарю за Ваши душевные разговоры с нами ( поклонниками).

[@DenizMavi-zz2xk]

Спасибо,дорогая наша красавица, за такую ценую и очень полезную информацию! Путь к здоровью и красоте требует определенной системы. У Вас поставленный красивый голос и очень достойный образ . Спасибо за Вашу работу, смотрю с удовольствием.❤ Удачи и процветания!

[@НинаБельская-п8р]

Спасибо Наталья за ролик, очень приятно было смотреть и слушать, много полезного для каждого из нас и хорошо что делитесь, а выбор за каждым.Очень рада что есть пока возможность с вами общаться и смотреть. Здоровья вам, удачи и благополучия.

[@Солнце-о9ш]

Спасибо, что поделились, своим опытом, в похудении. 🌻😊

[@Галина163Галина16]

Наташа ,очень рада видеть вас и слышать ,всегда с радостью жду ваш выход в эфир

[@elenagorban1961]

Спасибо Вам за спокойный и содержательный рассказ. Слава Богу, меня это пока не касается, но я всё внимательно прослушала. Для того чтобы кому-то подсказать и посоветовать. Всё таки вы проделали очень большую работу в изучении данного вопроса, и щедро поделились с нами. Здоровья Вам, Наталья ❤

[@Simlrina]

Наталья, огромное спасибо! Вы отличный мотиватор😊 Ролик замечательный и поучительный🙏🏻🌷

[@Lilja-dl5uw]

Наташенька, вы нашли свой , приемлемый для вас режим питания. У меня так же! Но пейте горячую воду несколько глоточков каждый час, для оттока желчи с утра.Можно так же чашечку кофе со сливками, жир способствуетоттоку желчи. Тибетскую каменную соль, она в больших розоватых камнях закладывают в банку с водой, закрываю крышкой, она со временем растворяется и на стакан воды беру 2 или три столовые ложки раствора и пью, оооочень приятно. К стати против грибков, бактерий отлично! Это для нашкй крови оооочень хорошо! И ещё, когда человеку очень плохо, попадает в реанимацию, что капают сразу через систему? Правильно! Изотонический солевой раствор! Всем здоровья!!!

[@Natalia_Rasskazova]

Приятно читать комментарии здравомыслящих людей!✌️👍

[@Lilja-dl5uw]

@@Natalia_Rasskazova Спасибо! Успехов нам! И всем, кто ищет!

[@-1460]

Наташа, спасибо Вам за добрые слова и спасибо Вам, что Вы у нас есть, родственная душа! Здоровья и Вам!🙏✊👍😘

[@Татьяна-р2ш1д]

Спасибо Вам большое за полезную информацию, за рецепт кето хлеба, точно так же по разному экспериментировала с хлебом, правда псиллиум никогда не добавляла, очень нравится этот хлеб, За 2,5 месяца такого питания с интервальным голоданием я сбросила вес с 94кг до 76 кг 🎉

[@AlisaYuz]

Я сидела на Кето и интервальном голодании, похудела на 7 кг и получила камень в желчном, редкие приёмы пищи и долгий перерыв провоцирует застой желчи и как следствие камни, а это даёт осложнение на поджелудочную, которая при сахарном диабете и так нарушена. Поджелудочная это очень серьёзно, она не лечится и не восстанавливается, не любит жирного, больших порций и особенно заменителей сахара

[@Светлана-п2и2я]

@@AlisaYuz Да, но желчь "выбрасывается " именно, на жирное.

[@AlisaYuz]

@@Светлана-п2и2я желчь выбрасывает на любой приём пищи, поэтому в диете ''стол #5'" 5ти разовое питание сбалансированное по жирам, углеводам и клетчатке, диета для всех у кого проблемы с жкт, а особенно с поджелудочной

[@AlisaYuz]

​@@Светлана-п2и2яЖелчь выделяется на любой приём пищи и даже натощак, вопрос только в её количестве, на жирную пищу желчи выделяется больше, а если долго не есть, она скапливается в желчном и густеет, потом образуется сладж, потом камни

[@Светлана-п2и2я]

@@AlisaYuz Слышала рекомендацию одного из врачей утром есть супы, приготовленные по всем правилам ( мясо и т.д. ) , тогда поджелудочная железа будет работать как положено. Да и вообще ЖКТ. Не буду вступать в полемику, не специалист. Но вспомнила как отец , работая монтажником высотником в советское время, именно так и завтракал: супы, щи, борщи..Мама каждое утро готовила свежие. Не задавались вопросом тогда:как правильно. Жизнь сама показала. ..И ему хватало до обеда ( до " рабочего полдня", если кто помнит ) : и сытно, и тепло зимой.

[@Natalia_Rasskazova]

Поджелудочная лечится холодом и голодом. На первый прием пищи обязательно нужно есть жиры - кусочек сала, сливочное масло, да просто ложку рыбьего жира принять. И да - заменитель сахара по минимуму, но я и не сказала, что его нужно ложками есть. Во всем хороша мера и здравый смысл.

[@ЭлеонораЭлеонора-я6д]

Наташа, спасибо за полезное видео❤ И вообще с вами так легко и уютно, как будто поговорила с другом. Благодарю за вдохновение! После ваших видео у меня хорошее настроение. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@nluda7922]

СД2 поставили два года назад, после перенесенного ковида, была просто в шоке: я человек очень активный, кроме работы дома и на участке (живу в своем доме), обязательные 10 тысяч шагов, йога. С едой всегда была аккуратна, но фрукты ела, хлеб не исключала совсем. Постепенно адаптировалась, страх прошел, конечно же ввела ограничения в питании, но совсем от углеводов не отказыВаюсь. Интервальное голодание не для меня, мне становится совсем плохо при больших голодных промежутках. Кето пробовала, это ужас ужасный, никогда не буду его практиковать. Проверила на увеличение глюкозы много продуктов, знаю, что можно а что нельзя есть. Сахарозаменитель не использую, считаю, что можно прожить без сладкого: со временем многие продукты кажутся сладкими.Вывод: не надо впадать в крайности, принимать назначенные препараты, физнагрузка по возможности

[@travelservices2641]

Привет из США!

[@Rika.Ch.]

Наташеька, милая , огромное спасибо! Очень вам признательна ! И вам здоровья, и будьте счастливы!❤

[@ValentinaEkbg]

Все правильно вы говорите, Наталья, вы большая молодчина, так держите себя, не у всех это получается!

[@galinaigova1312]

Поздравляю! Вы очень хорошо выглядите.

[@Marchenko_tatiana]

Милая Наташенька! Привет Вам из Рыбинска. Большое спасибо, что поделились своими наблюдениям и рецептами. Для меня это важно и полезно. Выглядите великолепно!

[@ЕленаРуденко-й4г]

Наташа, большие перерывы в приемах пищи ведут к застою желчи, она загустевает без движения, и образуются камни. Будьте осторожны.

[@ШамаханскаяЦарица-п7р]

Спасибо,Наташа!Очень приятно на вас смотреть и слушать.❤️❤️

[@guliibadova1727]

Благодарю! Здорово получилась съемка рецепта! Поддерживаю Вас полностью, следую этому принципу давно. Тоже сама пеку хлеб точно также, только в основе беру красную чечевицу (замачиваю ненадолго и блендерю) и пеку в духовке в форме для кекса. Этот хлеб храню в холодильнике и его хватает на 5-6 дней. Еще раз спасибо!!!!!

[@nataliam1730]

Вы стали милой и помолодевшей.Так держать!

[@ГульфияМубаракшина-ш1е]

Ой, будьте , осторожны с сахара заменителями!!!!!!!!!!!

[@Natalia_Rasskazova]

Ой, да я и так осторожна, килограммами не ем.

[@allaeidena8821]

Есть такой подсластитель: "стевия" называется.Читала ,что это натуральный продукт.не химический.

[@Ekaterina_SV]

@@allaeidena8821 стевия - это растение! конечно, она полезнее, чем синтетический сахар и сахарозаменители.

[@Kotx-zc7ht]

Спасибо за рецепт, обязательно попробую для разнообразия. Очень много полезной информации. Выходите почаще в эфир!

[@EkaterinaDorofeeva-e6b]

На белковых часто слетают почки, надо следить. При больных почках, вообще с белком очень аккуратно.

[@Natalia_Rasskazova]

На белках слетают почки, а на углеводах прогрессирует диабет, который разрушает почки и все остальные органы.

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@tatyanapystoshilova3208]

Поддерживаю вас, Наталья, полностью. Образ жизни и питание - основа здоровья. Я сейчас на интервальном и низкоуглеводном питании 2 недели. Результат минус 4 кг. Слушаю Алексея Ворона, он очень мотивирует. Моя еда - мясо, рыба, зелень, помидоры, огурцы, яйцо, орехи, семена, сыры. Кето хлеб только сегодня сделала. Иногда жирный творог и жирную сметану. Первый приём пищи с 12 до 13ч. Утром кофе зерновой с 2ч л масла. Вам, Наталья, желаю успехов на пути оздоровления. 😊

[@natdim]

Интервальное голодание не всем подходит по многим причинам, например, если человек работает посменно, если работа ещё и физическая,попробуйте каждый день до обеда только на одной воде поработать или есть диагноз сахарный диабет. У меня сахарный диабет,да, изменила своё питание и привычки, чтобы и заболевание не усугублять и вреда организму не нанести.

[@Zakhar-l1g]

…а последний приём когда?

[@tatyanapystoshilova3208]

@@Zakhar-l1g второй приём с 16 до 17ч

[@tatyanapystoshilova3208]

@@natdim если работа физическая, то проблем с лишним весом не должно быть.

[@ОГришина]

Здравствуйте,у меня вопрос?а как дела с холестерином? И с сосудами? И как работает лимфатическая система? С белковой пищи.соль это консервант,и усилитель вкуса,соли нужно употреблять очень мало.

[@ЕленаТютина-ы1б]

Спасибо огромное за рецепт. Я сейчас делаю такой хлеб постоянно.

[@katonochek2136]

Наташенька, искренне порадовалась за Вас, Вы все делаете правильно, как говорят в Турции - здоровья Вашим рукам.

[@Kira.Yurievna.]

Спасибо Наташа, классный и полезный ролик. Умница, всё у тебя получается, так держать! Хлеб обалденный, подтверждаю!🔥👍😊

[@eugeniep9892]

Наталья я давно смотрю вас, потому что все видио со смыслом, рассуждения здравые,на данный момент вам большой комплимент выглядите очень даже хорошо, просто так вам оставаться и больше не надо худеть, конечно это дело лично каждого, я тоже остановилась хочеться ещё, но со стороны виднее мне доброжелательный человек также сказал пока хватит, а то будет перебор, вот держу вес 2 года

[@МарияТарасова-ж1ы]

Прекрасное интервью очень чудесно выглядите подчеркнула много полезной информации Спасибо😊 но даётся всё очень и очень трудно ленюсь

[@ara-wm6lb]

Вау, какая вы молодец! Супер❤

[@yuriididur659]

Не какая не молодец режим сна смещен количество сладких продуктов названных после ограничения более чем достаточно а ещё какой-то заменитель после полученной информации анализов то есть сомневаться не умеем физ активность вообще не а чём не покроет суточной потребности не говоря не говоря о длительных метаболических процессах питание хотя бы пять раз три основных два перекуса но количество вопрос

[@Kira.Yurievna.]

​@@yuriididur659 Не пишите ерунду, никаких перекусов при сахарном диабете! Максимум трёхразовое питание и фрукты надо употреблять не отдельно, как перекус, а в один из приёмов пищи.

[@yuriididur659]

Ну если питанием считать подачу из нескольких блюд то и этого много ключевое слово было количество если это один абрикос не надо привязывать к основному не даст пика​@@Kira.Yurievna.

[@Kira.Yurievna.]

@@yuriididur659 Любой приём пищи должен состоять из нескольких блюд и это нормально.

[@yuriididur659]

Сдаюсь ешьте на здоровье мне 60 вес 95 рост 194 километров пять проплыву раз 100 подтянусь думаю знаю о чем говорю

[@GuzalKhodjaeva-r4p]

Спасибо за это видео ❤

[@ТатьянаЗвездова-в2ы]

Наталья, доброе время суток! Хочу поблагодарить Вас за рецепт. Я сегодня испекла хлебушек, получился очень вкусный. Огромное спасибо. Будьте здоровы. У меня СД с 2020г.,заболевание наследственное у мамы был диабет.

[@ИринаН-м1й]

Хлеб беру в разработку! Наталья, благодарю за рецепт и полезное видео! Сегодня, как раз, сдала кровь на сахар. Не дай бог, конечно! Но, может пригодиться. Вам, Наталья, крепкого здоровья и оптимизма!

[@galina9930]

Спасибо, Наташа, очень аппетитный хлебушек, обязательно попробую сделать так же!

[@MarinaV30]

В котлеты давно добавляю вместо булки брокколи,кабачки,лук,или цветную капусту.

[@svetlanasolnce8655]

Наталья, благодарю за рецепт, за Ваш опыт:))

[@МаринаСердюченко-с5й]

Большое спасибо, ваша история была очень полезна, всегда с интересом слушаю вас.

[@ВалентинаШевлякова-ж9м]

Наталья вы молодец!!!

[@НатальяЯковлева-б3в6у]

Спасибо за информацию. Буду пробовать постепенно переходить на кето диету.

[@ЛюдмилаО-ц4е]

Вы супер женщина счастья вам и здоровья💐

[@ЛарисаФокина-н2я]

Спасибо, что делитесь полезной информацией!

[@ИринаКозлова-х2л5я]

Выпуск отличный, спасибо!

[@ГалинаТрубицына-ж5р]

Наталья вы просто прелесть!!! С пасибо!!!

[@ЛарисаТрофимова-щ9з]

Спасибо, Наталья❤Прекрасный ролик Посмотрела с удовольствием Пожалуйста снимайте рецепты Испеку такой хлеб❤

[@ОльгаСмирнова-ф7з]

Канал Мари Дениз, рецепты для диабетиков на все случаи жизни.

[@Зинаида-б7н]

Как бы там ни было,вы,Наташа,молодец,взяли себя в руки,хлеб очень даже ничего и выглядит здорово.

[@НадияШамшутдинова-в4ж]

❤❤❤Спасибо НАТАШЕНЬКА большое за рецепт.Вы шикарная женщина.

[@tinaracz4792]

Понимаю вас как никто...мне тоже так было....но живу в Америке...тоже проблемы с диагнозами...но я сама ..взялась за себя😊😊😊😊😊

[@fainarodin7197]

Что помогает?😍

[@Irina_ilife]

Наталья лучше всех ❤

[@ГалинаБарашкова-м7в]

100 пудов, Наталия самый лучший, адекватный, здравомыслящий блогер. Эффектная внешность, выглядит на 10 лет моложе своего возраста. Видно, что вы схуднули. ❤❤❤

[@РузиляАбдулова-х9т]

Супер видео,супер рецепт!Огромное спасибо.У меня наконец то появилось желание испечь такой хлеб.

[@ТатьянаБабинович-ф2ч]

Спасибо ВасОчень приятно смотреть и слушать а конец просто прелесть рассмешили

[@АльфияАхметова-я5т]

Здравствуйте, спасибо за ролик, то-же скинула 10 кг, еда не главное, главное здоровье, смотрю доктора Берг, рекомендую, интересно, Вам здоровья, хорошо выглядите!!

[@Людмила-ч8г4ь]

Наталия, здравствуйте.А можно рецепт хлеба написать,пусть он будет примерным .ПОЖАЛУЙСТА!

[@Люсин-п2э]

Тоже вошла в комментарии в поисках написанного рецепта). Присоединяюсь к вашей просьбе.

[@Ekaterina_SV]

Наталья, спасибо, что поделились своей проблемой и ее решением! Очень глубоко копнули! Меня тоже накрыло в этом году: давление, холестерин, сахар - все одним махом. Борюсь с давлением гимнастикой для шеи, много-хождением по методу доктора Шишонина. Он тоже рекомендует питание типа кето, я все присматривалась, ну а ваш пример меня подтолкнул. Силовые нагрузки сжигают и сахар и холестерин! Еще это надо ввести! К счастью, я не люблю кофе и чай с сахаром!

[@Natalia_Rasskazova]

@@Ekaterina_SV Силовые нагрузки по моему мнению должны быть в меру и в радость, и ни в коем случае не должны причинять боль, усталость, излишнее напряжение, особенно на фоне общего нездоровья и недомогания. Когда человек здоров, ему движение в радость, и таким оно должно оставаться.

[@ЕленаСилина-у5г]

Шишониным особенно не увлекайтесь. Есть более грамотные врачи.

[@elenacharter3718]

Какая вы молодец.. просто нет слов как я вами восхищаюсь! Мой муж - диабетик но ест шоколадки, печенье и йогурты

[@Datakiest]

Наталья , спасибо огромное . С удовольствием посмотрела, пойду хлеб делать

[@BabulyaIra]

Добрый день. Хочу с вами не согласиться по некоторым вопросам. Овощи можно все, но в сыром виде, фрукты и ягоды можно не более 100 г за один прием, крупы можно-столовая ложка готовой крупы за один прием. Но т.к. крупы, фрукты, хлеб - это углеводы, то употреблять можно или-или. Кисломолочку не только можно, но и нужно. Я творог с ягодой или фруктом ем после основного приема пищи. Глюкометр не возражает. У меня диабет 2типа уже 2 года. Обнаружила как и вы случайно. Начало повышаться давление, хоть я гипотоник. Прошла обследование и бац, диабет. За два года ушли 19 кг. Всем стабильных сахаров.❤

[@Natalia_Rasskazova]

'Позвольте с Вами не согласиться?' Смешно звучит. Можно одну столовую ложку крупы за прием? Стоит ли заморачиваться из-за одной ложки? Проще не есть. Ягоды - я сказала можно жменьку, а Вы поправили 100 г, так в жменьке как раз столько и будет. Творог у многих вызывает повышение сахара, у творога высокий гликемический индекс, и кому-то он точно не подходит. По поводу сырых овощей тоже вопрос очень спорный, у людей с проблемами кишечника сырые овощи могут вызывать нежелательные реакции. И еще - у каждого диабет свой, и все организмы разные. Что одному отлично, для другого - не годится никуда. Так что, поправлять меня не надо. Каждый находит свое решение этой проблемы.

[@BabulyaIra]

​@@Natalia_Rasskazovaвот именно. Каждый находит СВОЕ решение. А ваша ярая агрессивность здесь неуместна. 🙂

[@Natalia_Rasskazova]

А ваш глупый комментарий и желание вставить свои 5 копеек здесь неуместно тем более.

[@ЧупрасоваГалина]

Наталья здравствуйте , полностью вас поддерживаю , диабетик со стажем в октябре 14 лет будет , сначало на таблетках два года на инсулине после смерти старшего сына . Сама в Ютубе искала эндокринологов знающих свою профессию , часто слушаю Павлову Ольгу . Так же рецепты питания для диабетиков . Надо любить себя и выполнять все , что надо для нас .

[@ОльгаСмирнова-ф7з]

Павлова - СУПЕР!!!

[@НадЛеон]

Тоже смотрю и слушаю Ольгу Павлову .Очень умная доктор и говорит всё доступно .

[@СветланаГерлиц-ъ2ь]

Вы огромная молодец !

[@АллаЕмелёва-н6ч]

Наталья, при таком питании нужно обязательно добавить витаминный комплекс

[@Наталия-я3о]

Добрый день, Наталья. Давненько Вас не было в эфире, образовался вакуум

[@Natalia_Rasskazova]

Спасибо, что помните. Загружаю ролик прямо сейчас, выйдет через 2.5 часа.

[@Наталия-я3о]

@Natalia_Rasskazova Замечательно!

[@Swelana1001]

Друзья я похудела когда начала заниматься спортом, начала каждый день бегать и результат стал виден уже через 2 недели, ем всё.... только в ограниченном количестве. 😊

[@Natalia_Rasskazova]

Я в свое время ходила в спортзал более года 5-6 раз в неделю и не похудела совсем. Все мы разные.

[@ГалинаЕвсеева-я7б]

Наташа, здравствуйте!!! Большая благодарность за ролик!!! У меня вапрос, что такое псилиум и сизам, то что вы добавляли из пакета?

[@Natalia_Rasskazova]

Псилиум - клетчатка, из пакетика - кунжут.

[@НатальяМуравейко-к9е]

Спасибо Наталья за встречу с вами , так скучаем по родным уже лицам, ютуб не тянет и мы страдаем от невозможности смотреть и слушать любимых людей. Спасибо за рецепт , что совсем без муки. А если кто прочитает комент то совет чтобы сахар был в норме нужно есть по горсти утром и вечером чернику, я забивала ею весь холодильник, чтобы есть и зимой, но сейчас на рынке почти круглый год продаётся голубика, тоже пойдёт и ещё можно пить водичку с ложкой яблочного натурального уксуса, утром вечером го делать перерыв, несколько дней пьёте и столько же отдых. Всем здоровья и мира ❤ Россия.

[@ValentinaEkbg]

Вот специально купила миндальную муку, пересмотрела второй раз рецепт хлебушка и сейчас тоже буду его готовить..

[@Natalia_Rasskazova]

Удачи!

[@ГалинаБарашкова-м7в]

Наташа, вы в отличной форме, велосипед, это круто! ❤❤❤

[@Lu-lo1qr]

Интервальное питание. Советую ещё пить яблочный уксус перед едой , особенно , при употреблении белковой пищи. Послушайте ролики Юрия Фролова, думаю, вам понравятся. Натуральный яблочный уксус выписываю в Трендьоле. Здоровья вам !!!

[@Наталья-ь9ы8я]

Наталья, можно узнать, вы Метформин принимаете?

[@НадеждаГриненко-н7р]

В первую очередь в России доктора назначают МЕТФОРМИН, а Наталья начала лечение в России 🌹

[@Natalia_Rasskazova]

Да

[@Tinnaization]

​@@НадеждаГриненко-н7рне только в России

[@ljubaalbert5238]

Здоровья вам Наталья, вы красавица, сильная женщина и большая молодец❤

[@ЕленаМедведева-к9л]

Выглядите вы просто очень хорошо !

[@АллаЕмелёва-н6ч]

Наталья, здравствуйте!! Очень Вам рекомендую канал Рюкзаки и профитроли. Юля выкладывает очень много всяких рецептов хлеба низкоуглеводного, разных блюд. Вы молодец!!!!!!

[@Natalia_Rasskazova]

Смотрю, вдохновляюсь.

[@ТатьянаД-ф4з]

Хлебушек, конечно, вкусный из таких ингредиентов. Как Вы правильно заметили настоящее лакомство. Вот только ценник не всем по карману.

[@ИринаЛучистая-щ4и]

Так вам же это пойдёт не на один раз приготовить

[@Natalia_Rasskazova]

Не согласна. Хлеб вполне доступен по цене, ингредиентов хватает надолго. Да и хватает такого хлеба на 4-5 дней. Его не едят помногу.

[@NS-iq5pf]

Татьяна Гэлокси она доктор из Америки говорит что сахара заменители вызывают рак имя по английски ,но я думаю и так можно найти

[@RaileBayraktar]

Выглядите прекрасно, не надо стесняться кулинарить,у вас замечательно получается ❤

[@ilonalubina]

В моем случае работает низкоуглеводное питание, уколы семавик и физактивность. Сахара нормализовались, вес снизился с 85 до 70

[@ЛюдмилаКоваленко-з8г]

Низкоуглеводное понимаю, а что означает уколы Семакин? Никак не могу похудеть!!

[@ТамараБулдырева]

Наташа,, спасибо!!!Как всегда,мудро,красиво,оригинально!Слушаю с удовольствием!Добавить нечего....но❤❤❤❤

[@Nazira-2015]

Наталья, а масло какое добавили? И один ингридиент по русски вы название забыли сказать...напишите! Срасибо❤

[@Natalia_Rasskazova]

Масло любое можно использовать, ингредиент - кунжутное семя.

[@ИнгаРыбина-о8у]

Здравствуйте😊Есть на ютюбе видео от Алексея Ворона...Плюс к правильрому питанию,нужны и витамины!Я тоже похудела на 20 кг.(на кето...или впрнее палио)Витпмины которые нужно принимать на постоянрой основе и есть которые курсами...под контролем!Желаю всем здоровья!

[@Римма-л1с]

Спасибо за рецепт, попробуем.Рада за Вас, выглядеть стали лучше и моложе. ☺

[@МаринаШелест-к3з]

Наталья, спасибо что поделились. А как вам даётся 2 х разовое питание? Какой размер порции у вас в 1 прием пищи? Не взвешивали?

[@Natalia_Rasskazova]

Нет, я не взвешиваю пищу и не считаю калории, но ем так, чтобы не переесть и не быть голодной.

[@ljubaalbert5238]

Большое вам спасибо за рецептик, обязательно приготовлю ❤

[@Daniela-S]

Thank you, Natalia ! I agree what you said about salt , we add it in container with water , just a little Himalayan salt . ❤

[@Tamara_Vdovina]

Наташа,смотрю на ногти твои,красивые,приятно смотреть 🎉

[@Natalia_Rasskazova]

Спасибо. У меня обычные ногти - свои, без покрытия. Сама просто обрабатываю кутикулы и пилкой делаю форму. И это - весь уход.

[@ЕкатеринаРыбинцева-ф5й]

Доброго времени суток! Переходить полностью на кето диету не нужно. Предпочитаю ПП, интервальное питание и золотую середину. Главное - не переедать, особенно мучное и сладкое.

[@Natalia_Rasskazova]

Согласна. Во всем должна быть мера.

[@miumiu-l1u]

Доброе утро!! Да...да..я когда была маленькая отдыхала в Приокском заповеднике, там для лосей специально привозили большие булыжники соли, мы им носили ее, они её очень любили нализыать...

[@guliibadova1727]

Добавлю в догонку к своему комментарию: на интервалке чтобы уменьшить застой желчи пейте каждый час 2-3 глотка теплой воды. Ведь желчь жидкая нам нужна не только для профилактике камней в Ж.П. и ф-ии печени, но и для хорошей "смазки суставов".....

[@Natalia_Rasskazova]

Каждый час? Это нереально! Всю жизнь у чайника просидишь. Да и неестественно это для человека. Бог создал человека таким, какой он есть, он не требует дополнительного прогрева.

[@guliibadova1727]

Я согласна с Вами. Но китайцы все ходят с термосами. Я пробую тоже, конечно не каждый час....​@@Natalia_Rasskazova

[@Tinnaization]

У меня диабет 2 типа уже 20 лет,я была такая же испуганная и боялась всякой еды.Но сейчас ем все,кроме сладостей,лимонад,соки,закусывая раз в неделю "оземпиком",который в разы снимает аппетит.вес пошёл вниз,много двигаюсь и сахар движется вниз.🎉

[@Natalia_Rasskazova]

Оземпик во-первых, очень дорог, во-вторых, на мой взгляд, недостаточно изучен с точки зрения долгосрочных последствий.

[@ОльгаСмирнова-ф7з]

Ого, какая у вас закусочка "оземпиком"раз в неделю дорогая!

[@ilamo1060]

Спасибо за рецепт и полёзные советы! У вас многому можно поучится вы цените себя в этой жизни а не плывете по течению , всем здоровья !!🎉

[@veravirtanen9971]

Черноплодка хорошо разжижает желчь и хороша для поджелудочной и нужно совсем немного сьедать

[@ЛюбовьКашкарова]

Спасибо, Наталья, за содержательный рассказ . 👍 Но чаще всего у Вас, Наталья, из-за мучений психологических. А каждый человек индивидуален и лучше чувствовать своё шестое чувство. И движение- это жизнь! А Вы из видео видела, что больше на машине. 🚗 Спасибо 🙏 Богу 🙏 Спасибо 🙏 Вселенной 🙏. Мне 66 лет и возраст 168 см и средний вес 57 кг. Но утром зимой с наушниками под музыку танцую, чтобы мышцы разбудить. А с весны и до осени под живую музыку танцую 💃 по 3-4 часа без остановки. Радуйтесь жизни!!!❤

[@Natalia_Rasskazova]

‘Все больше на машине’? Да у меня машины нет уже шесть лет как! Почему людям всегда хочется противопоставлять себя другим и считать только себя правильными? Танцуете? Танцуйте на здоровье! А я - пою.

[@ИринаМигай-д7л]

Согласна с НАТАЛИ во всем!!! Умница!

[@ctcboxbs6102]

Молодец!!!😊

[@НадЛеон]

Благодарю вас Наталья .Вот сегодня была у доктора ,поставили преддиабет .Сдавала все анализы .Пришла домой в такой панике , что делать ? Включила , тут вы , всё так спокойно рассказали .Но воспринять это мне пока тяжело .😢

[@Natalia_Rasskazova]

Преддиабет - это еще не диабет. Немного подкорректируете питание, и все будет хорошо!

[@ЛюдмилаРачковская-ь7ф]

Натали дорогая, рада тебя видеть и слышать, хлебушек испеку, и придержи ,,коней,, на счёт мучного и мёда, сахарокс у меня скачет...Умница ты желаю здоровья!!! ПСИЛИУМэто что??

[@ЛюдмилаКолосова-е9у]

За мою жизнь было много запретов от псевдо ученых. Был запрет на сало масло, яйца Без этих продуктов пострадала печень и желчные почти у всех удалены.Потом маркетологи убедили народ в обезжиренной молочке. Им так было выгодно. Разбавили водой и дороже продавали. Я всю жизнь ем сало, масло, яйца и самую жирную молочку. И хорошо что не верила. Теперь про гречку для меня новость. У меня соседка при СССР имела талоны на гречку(у нее был сахарный диабет) Она на ней только и сидела. Прожила долго

[@Natalia_Rasskazova]

Я тоже не слушаю псевдоученых и кушаю сало, масло и яйца. А вот с гречкой я провела собственный опыт и он показал, что лично мне гречка не подошла. Мы все - разные, и диабет у каждого - свой.

[@Ольга-в4т2к]

Опунцию хорошо кушать из фруктов, даже помогает для выработки инсулина при диабете, но в Турции я не встречала, в Тунисе сьедобной, и очень, кстати, вкусной даже в диком виде, опунции полно.

[@Natalia_Rasskazova]

Опунция есть и здесь, но это очень сезонный плод, да к тому же колючий. И потом, при втором типе диабета не всегда нужен дополнительный инсулин, часто и своего бывает достаточно, но есть инсулинорезистентность. Диабет у каждого человека - свой.

[@Ольга-в4т2к]

@@Natalia_Rasskazova его надо просто правильно чистить))😀

[@Ольга-в4т2к]

@@Natalia_Rasskazova просто как вариант, потому что без фруктов в такой "фруктовой" стране мне кажется очень грустно 😂😀

[@veravirtanen9971]

Чай каркаде , гранатовый сок, черноплодная рябина,цикорий,1ст.ложку яблочного уксуса на стакан воды перед едой,хорошо снижает сахар крови

[@rimasagabieva7003]

Наталья, добрый день👋🪷 Я с при великим удовольствием всегда смотрю Ваши видеоролики👍😍 Но, у нас в России сейчас заблокировали Ютуб, что очень огорчает😢 Нет возможности смотреть любимых блогеров🤷‍♀️ На каких сайтах еще можно смотреть ваши прекрасные ролики, пожалуйста, подскажите 🙏❤

[@Natalia_Rasskazova]

Добрый день! Спасибо за добрые слова. Я пока не 'переехала' на другие платформы. Обязательно сообщу как только определюсь.

[@Ekaterina_SV]

я поставила расширение ЮБУСТ на браузере хром, и все заработало! Попробуйте!