Naturel Vücut Geliştirme Hakkında Naçizane Sohbetimiz

Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için;
drgurayaydin.com/
Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!

[@memot520]

Guray abi 16 yasinda yalniz yasayan ve ogrenci olan bide calisan guzel bir kardesinim cidden hayatimda bu podcastler disinda pek fazla hayat motivasyonum yok. Sizi tanidigimden beri 130 kgden 87 kiloya dustum. Seviliyorsunuz Toronto'dan selam.

[@crazyplayers2256]

Torontoda olmak vardı aq

[@barantarakcy]

başarılar dostum 😚

[@memot520]

@@crazyplayers2256 Kankam ekonomik acidan cok rahat ama yalnizlik cidden problem.

[@mertayaz4696]

Savaşmaya devam dostum belli bir seviyeden sonra istediğin gibi sosyalleşirsin hiç sıkma canını.

[@muharremcavdar8704]

basmaya devam bende 150 den 90 a düştüm 💪

[@aliabat9616]

işte tam anabolik uyku saatinde kasların ihtiyacı olan son kalite samimiyeti sağlayan bu dev adamlara çok teşekkürler

[@serhaterdogmus7723]

Ramazan ayları gibi düzenli olarak geri geliyoruz, gece 4'ten 2.30'a düştük :) Güray Hocam adamsın, seviyoruz seni.

[@bahahazar8079]

Araştırma ve soruşturmanın önemini tekrar tekrar dile getirten süper bir video olmuş umarım herkes bir gün bodybuilding konusunda araştırmacı ruhunu geliştirebilir

[@sultanportakal]

10:47 41:11 44:30 1:03:14 1:14:55 1:20:40 1:31:50 1:54:00 2:15:11

[@ysf.editzs]

Ben fıratın uyku ile ilgili yorumuna katılıyorum, bu spora başladığımdan beri yüksek doz kafein kullanımı ve uykunun önemini vurgulayan söylemler yüzünden insomnia oluştu,3 yıldır rahat uyuyamıyorum, uyku önemli doğru ama uyayamıycam,büyümeyiceğim diye anksiyete yapıp o idmanın hakkını vermeden salondan çıkmak gibi bir mentaliteye bürünmemeli kişi.Hayat herzaman iyi geçmiyor iş dolayısıyla,okul dolayısıyla yada günümüz türkiyesinde normal sayılacak depresyon sebebiyle kişi istemeden uykusuz kalabiliyor.

[@testosafak2852]

peki uyuyamayinca kaslara ne olur? cidden buyumez mi

[@MrPtrlix]

ertesi gün çok uyursan sorun olmaz ama sürekli bir uyku eksikliği varsa kasların iyileşmesi/recovery sürecin yavaşlar. Kaslar yine büyür ama daha yavaş büyür

[@husamettinkaya7187]

35:45 Yıllardır takip ediyorum Hz.Güray AYDIN'ın tanrı katından geldiğini biliyordum ilk kez NUR yüzünü bizlere gösterdi güneş gibi parıldadı.

[@ceyhundinler]

izlemesi bayağı eğlenceli hale geldi artık, arada alınan bilgilerin üstüne yapılan esprilerle iyi gidiyor. içerik için teşekkürler hocam

[@berkÇkaya]

Sıkılmadan usanmadan part parta bolerek sporda yemekte her yerde dinlenicek kaliteli naturel bir video

[@emreozb]

naturel vücut geliştirme başlıklı ve konulu videonun ortalarına doğru yine kaç ünite gh vurduklarını konuşma oranı 1.10

[@arnoldschwarzenegger2830]

sabah kalktim growthumu vurdum gece kalktim insülinimi caktim -goktug alaf

[@ahmetozturk3888]

Gece seansı growth düşmanı Güray hoca yine iş başında

[@seeknndestroy420]

Bölümün ilk yarısı podcast, ikinci yarısı sohbet. Aslında 2 ayrı podcast olurmuş. Enerjiler tavan çok keyifli gidiyor

[@furkangunes7215]

1 saniye bile atlamadan izledim cok degerli bilgiler var büyüksün Guray baba

[@Hoppnes]

26. İzleyişim Asrın En iyi Videosu

[@emincanaksu6335]

güray hocam diğer videolarda beğendiğiniz örnek aldığınız vücut geliştirmeciler ve onların antreman beslenme düzenlerini konuşur musunuz

[@efeegyuz]

YAV OLM ADAM JAMES DONKEY 710 KULAKLIĞIN MİKROFONUNU NASIL KULLANIYOR WQEPOKEWQPOKEKOPQWOPKEQOWPK ADAMSIN HOCAM SEVİLİYORSUN

[@oguztargaryen3411]

Art arda videolar gelince umutlanmıştık, gene şaşırtmadın hocam

[@emirkavukcu4911]

hakikaten efsane üst düzey bir video yalan yok

[@mabu_ttuv]

2:27:00 yokmuşuz gibi 🤐 yemek yaparken mobilite çalışırken iyi gitti.

[@carlsagan4129]

Bu üçlü çoooooooooook güzel olmuş ağzınıza sağlık abiler sizi daha çok ekranlar karşısında görmek ve dinlenmek isteriz

[@iboTork]

Moruk 2.5 saat ne izledim ben ya kürlesem mi falan diyodum vazgeçtim aklım bulanmıştı geçirdiniz teşekkür ederim

[@izbrakanlarunutulmaz6797]

Eğlenceli ve tekrar gelip lan şu kısım çok güzeldi denilecek kalitede bir video olmuş 3ünüzün muhabbeti iç esprileriniz falan aşırı sarıyor

[@ulasdogruluk508]

hocam yapmaaaa zaten uyumaya calısıyorum simdi nasıl izlemeden durcam

[@emirinyo3041]

Haci sarar yaaaa

[@ahmetesen9757]

Rakip eliyor recovery saatinde video atiyo

[@ahmetesen9757]

Bide 2 saat

[@ulasdogruluk508]

sarıyo ya bide uzun oluyo ya ohh tadından yenmez

[@furkanakyol5518]

Güray ağabey arada çok kaliteli espriler yapıyorsun günlük hayatımda aklıma geldikçe gülüyorum

[@tfknf]

14:56'yı bir 100 kere replaylemişimdir. Güray'ın tepki on numara.

[@asdasdasdas4384]

14 yasındayım bu podcastler sayesinde mükemmel değişimler yaşadım ilk definasyonumdayım ikincisinde goktuğun videosunda görüsmek üzere

[@asdasdasdas4384]

@Alp Tmr ?

[@asdasdasdas4384]

@Alp Tmr yanlıs aq

[@efekangursel]

2 saat 36 dakika 28 saniyelik huzur

[@t0lg4drc15]

1:15:47 Deneyelim bir gün "Bağımsızca" :D

[@cagrc.1411]

Videoyu izlerken küre girmiş kadar Total testesteron artışı oldu

[@theo4707]

Natural vücut geliştirme üzerine konuşup anabolic ilaçlar hakkında konuşan koca yürekli insanlar

[@deusy4748]

Güray Aydınla konuk videolar iyi oluyor Göktuğ abi

[@ahmetaknozturk6011]

En son ki podcast i yarım saat izleyip tektar buraya geldim. Daha iyisi gelmeyecek

[@KENZO4781]

Videoyu sonuna kadar izledim. Elinize, emeğinize, bilginize, düşüncenize ve yüreğinize sağlık dostlar. ☺️🙏❤️

[@deamon.mafiaa]

1:20:50

[@burakyildiz0]

atlanmadan her saniyesi izlenen türkiyedeki tek podcast

[@selincengiz1018]

Yine çok fayda sağlayan bir video. Teşekkürler.

[@userbuck2025]

Hocam Dalga üzerine podcast bekliyoruz halk olarak bu dalga konusu çok mühim

[@alieyisan390]

ağzınıza sağlık. gün içinde parça parça izleyerek bitirdim. çok eğlenceli ve eğitici olmuş

[@cengizhanbeder13]

Güray Hocamın kendi isim yerine Göktuğ yazması😂😂

[@umutssaribas]

OOOFFFFF BİLDİRİME BAKKK ANABOLİK UYKUM FEDAAAA OLSUN

[@isimsiz5432]

1.20.51 bi anda ansızın o poz o mimikler muazzam krize girdim 10 dk dır gülüyorum

[@MrPtrlix]

Gokalaf'ı bir gün Renaissance Periodization'da konuk olarak görmeyi çok isterim.

[@Mertpamukcu16]

Saat 4 de diye uyumadım daha erken gelmiş video sjxjdbsj yine sabahlayacagiz bu gece growth yok :(

[@emirhantaspnar4009]

nobody: gökalaf: baktığın zaman

[@cablecrossover7926]

Alaf: keza

[@muradquliyev5513]

Günün sonunda

[@TheSandSoul]

Naturelken 500-600gr tavuk yemek hataydı diyorlar neden naturaller daha mı az yemeli bu değerlerden kilo x 1.5 değil mi yine bilmediğim için soruyorum

[@Z6kenpachi]

Adamlar CBUM u getirtmiş yayına helal olsun.

[@keremx321]

1:48:00 G kuvvetin marus kalan pilot nefesi asdqwedqweqweqw

[@alidemir6801]

insülin direnci videosu gelsin abemm

[@leventakn1489]

Emeğinize sağlık, gerçekten faydalı oluyor hocam. İleriki videolar için kilo arttırmak ve paralelinde süreklilik adleden omuz sakatlığı konusunu ele almanız mümkün olur mu? Dört yılın üzerinde spor yapıyorum, ince kemikli biriyim ve sikletime göre ağır kaldırıyorum. Ama ne zaman en iyi noktaya gelsem omuzlarım, özellikle rotatorlarım su koyveriyor ve uzun süre iyileştiremiyorum. Bu arada hareket formları konusunda oldukça titiz birisiyim...

[@mehmetagazade5223]

Sanki beni yazmışsın brom kendim mi yazdım diye baktım resmen umarım görürler de öyle bir video çekerler

[@yigit5004]

harbiden beni de anlatmışsın ben de ince kemikli biriyim. geçen sene 4 ay falan 3x5 denedim benchi tam arttırıyorum güzel gidiyor derken çaat omuz sakatlığı rotator cufflarımın içine ettim sonra programı bıraktım, row da da bileklerimi sakatlamıştım. bir de bu kodumun benchi nasıl artıcak ? güray aydın hipertrofi programını yapıyorum ama benchi 5x5 haftada iki kere yapıyorum daha artmıyor. tamam videoda log tutun diyor ama log tutsan da tutmasanda artmıyor mk işte :D çözüm ne onu söylesenize

[@berayerdogan1801]

Turkiyenin more plates more datesi guray aydindir

[@aliertugruloglu]

ÇOK KALİTELİ BİLGİLER TEŞEKKÜRLER

[@furkan809]

Podcastler çok yardımcı oluyo teşekkürler

[@mahmutuncer6554]

Videonun özeti 1:58:53

[@ayo2740]

Çok faydalı bir yayındı, sağolun.

[@fatihaytar401]

Canım sıkılınca bu podcasti açıyorum.

[@cankuttunc9344]

bilgi almaktan ziyade bayagı bi eğlendim teşekkürler

[@Tulkas24]

Yani spor yapmasam bile full izliyorum ,hız kesmeden devam hocam

[@Tulkas24]

1:28:35 Aziz Nesin

[@cablecrossover7926]

43:07 Bro Split idman yapanlara Fırat abimin cevabı

[@static4047]

vücut geliştirmeyle cok bi alakam yok ama şu videolar okadar sarıyo ki umarım devamı gelir

[@muhittinorhan2271]

57:06 Güray Abi'nin yüz ifadesi, seni seviyoruz abi emeğine sağlık :)

[@esrefenesnayir9594]

Off babam yine video atmış

[@thequadricepsman]

geleneksel yükleme saati sonunda be reis

[@ArtOFTunee]

UYANIN GÜRAY AYDIN PODCAST ATTI

[@mustafaturker]

Güray Hocanın neden insta hikayelere Türkçe pop eklediğini öğrenecek kadar izledik yine podcasti 😄

[@yunusemredurmaz4248]

baştan sona dakika atlamadan izlemişim 4 saatlik uykuyla işe gidicem şimdi hahaha

[@bedirhanterzi5716]

Güray hocam bu saatte video atarak beni mutlu ettiniz bide kalp atıp ikinci kez mutlu eder misiniz ?

[@thecirkin4441]

Olm o değil de şuan 1 saat 27 dk 46 saniyedeyim , hala kimse hiç bir şey yemedi içmedi ve sadece öylece oturuyor . Hani bu sohbette ne çay ne çorba 🤣

[@egebircan9314]

on numara hocam

[@sinemagic1269]

ulan videolarınızı izlerken yeni video geldi. Güray hocam bilgileriniz ile aydınlattığınız için teşekkürler.

[@mertakgun1718]

kilo başına 1gr yağı geçme kalori surplus yaparken abartma 300gr gibi bi rakamla başla

[@wowesteryyt7721]

Texas metodunu şuan ben de uyguluyorum güçlenme konusunda sıkıntı yok ama hyperthrophy bakımından cok optimal değil hocam ikisini ayırmak naturel icin daha mantıklı gibi

[@onurkeskin4575]

güray hocam bu golfcü dirsegi problemini nasıl cözebilirim itis cekis yaparken kolumdan bag atıyor sanki

[@bidam224]

Spor salonunda Göktuğ’un tanımadığı popçuyu bile dinledim. Seviyorum sohbetinizi. Güncel olaylar hakkında da boş yapsanız (liver king ilk aklıma gelen örnek) eğlenceli olur benim için. Haftada 1 gün mesela.

[@06furkanyildirim]

Podcastler devam etsinnn

[@Oxleda.]

Fırat abi ne kadar karizma gözükmüş la öyle 🤟🏻

[@bkaanlevent]

1:15:40 mind muscle connectiondan bahsediyo fırat hocam

[@ahmet4978]

Hala açıp izlerim. Bakalım yenisi ne zaman gelicek.

[@SalihBarknOral]

ne yensisi kanka alafla güray konuşmuyor artık

[@ahmet4978]

@@SalihBarknOral illa alafla olmak zorunda degil podcastleri kast ettim.

[@denizertan29]

1:10:33 Kuran'ı duyan Gökalaf'a cin giriyor

[@aydedegibioluyorduk1492]

Hahahaha bu tutmaliydı

[@bigronie4686]

abi uyku düzenimin içinden geçiyosun allah aşkına bu saatte atma ben bunu izlemeden nasıl uyucam

[@mambamentality8513]

bu gece de uyku yok..

[@dejawudejawu9876]

Fırat, naçizane tavsiyem. Konuşanı kesiyorsun. Buna dikkat etmelisin.

[@firatbalkaya]

ederim hocam.

[@washafa4996]

1:21:02

[@smfitness1555]

Bu sektörün goatı Güray aydındır

[@boracetinkaya9191]

Hayatımın en verimli gecesini geçireceğim.

[@egeberk5936]

hocam yeni podcast ne zaman gelecek acaba

[@agabee7901]

güzel bir powerlifting poscasti olmuş

[@yusufozden4608]

yanlıs adamlara naturel gelısım hakkında soruyorsunuz bu arkadaslar yüksek oranda risk alıp ilaç kullanıyorlar naturel gelısmeye calısanlara sorsanıza arkadaslar

[@alperentheberserk]

Onun sayesinde boğazı büyüttüm ben. -Gökalaf

[@brnkgl6512]

burdayız

[@bilaaaly]

Kütüphaneye ders calısmaya geldim ama bunj izlicem gibi duruyo

[@MichaelCorleone98]

26:55

[@Parendinate]

aç karınla yapılan sabah cardiomu kutsadiginiz icin tesekkurler dhdhdh

[@bullug]

yeni podcastleri beklemedeyiz

Nobody: Gokalaf:Son 10 yıldır naturelim Dr. Guray Aydin:Yurtdisinda yarisirsam kullanmayi düşünüyorum Balkaya:Ben bir tek efedrin kullandım

[@osmanemiraytekin8601]

güray abi videoları altyazılı yapsan çok daha iyi olur youtube un kendi altyazısı çok yanlış çeviriyor

[@bars344]

hocam saat 4 olmamış ki

[@nkeinn]

Yağ oranı mevzusunda artık endişelenmeye başladım. 11 aydır spor yapıyorum 50 kiloydum yağ oranım %11 şuan 64 kilo civarındayim ve yağ oranım %7 . Yağ oranımı istemeyerek düşürdüm sürekli doğal şekilde bunun çok zararlı olduğundan bahsediliyor ama ben gayet rahatım ağırlıklar artıyor salonda , kilo hala alıyorum gayet sağlıklı olduğumu düşünüyorum ve hatta araştırdığım kadarıyla testestorunumunda ideal hatta yüksek seviyede olduğunu düşünüyorum. Bu aralar ergenliğinde getirdiği şeyler benim için çok hızlı gerçekleşiyor 18 yaşındayım ergenliğe geç girmiştim ama testonun fırlamasıyla bodyi denk zamana getirdiğim için vücudum hızla gelişti. Yağsız olmam genetik bir faktör olabilir ama bişeyleri yanlış yapıyorum gibi bi algı hissediyorum kendimde.

[@Ako-b1x]

1:49:15

[@LIFTERSs]

Yine efsane olmuş eywallah 😅