La forma mas EFECTIVA para AUMENTAR GLÚTEOS!

[@patriciavichigoy7740]

Hola hermosa Naty !!soy Patri de argentina ,tengo 55años recién cumplidos!y entreno con series piramidales soy muy delgada y necesito crecer masa muscular ,hace años q ejército mí pregunta es si 1hmedia contando con los abdominales si está bien entrenar ese tiempo cdo me toca piernas (cuádriceps,prensa ,peso muerto,elevación de cadera)llego agotada para los últimos ,está bien??o es demasiado 1hora y media ,buena vida bella!!sos parte de mí religión!!❤

[@gracielamoretti6669]

Excelente 😮😮😮😮😮se sintió terrible 😂😂😂😂 gracias hermosa por la explicación y buena onda que das siempre abrazo fuerte de Mendoza Argentina 🤩🤩

[@vitta5609]

Que rica rutina ❤ Hay que ponerle ganas y ser perseverante para ver resultados. Saludos desde 🇨🇷

[@karyvane2518]

NATY REPETIMOS 3 O 4 VECES MÁS?

[@carolmag8208]

gracias Naty justo lo que buscaba, concentrados y efectivos.....

[@Alex-vp1kk]

Brutal bellaaa!! Me encantó! Mil gracias por compartir tu trabajo!😗😙🤗

[@NatyArcilaZ]

Con todo el amooorrr

[@alexlima4512]

Naty muito obrigado

[@karinasandoval2893]

Gracias 😊

[@libiagallo1619]

Saludos desde Costa Rica bendiciones Nati porque no haces un video para aumentar piernas ❤❤

[@elizabethrestrepo7377]

Amé esta rutina naty te oí temblando 😅 pero me reconfortaba porque yo temblé parejo. Que rico natyyyy super 🍑 se siente como el gluteo se estira omg 😊gracias ❤

[@marycaselli2668]

Hola Naty , desde Argentina Rosario, soy Mary .De que material es la banda que usas para gluteos ?

[@evapacheco8712]

Te extrañamos

[@silcontreras9665]

Ufffff 😅😅😅 genial la rutina!!!!

[@lauraperez3645]

Hola Naty Súper Rutina de Glúteo 💪🏻 la Mejor Entrenadora ❤

[@roselidiasramos8408]

Uuuual que treinao maravilhoso

[@SERENATAVIDEOS13]

Hola Naty cuánto pesa cada pesa rusa Por favor Gracias

[@NatyArcilaZ]

6 kg

[@silviamorales7698]

Cuántas veces repetimos Naty hermosa !!???

[@NatyArcilaZ]

Puedes variar entre 8 a 15 reps

[@CamilaBengoa-ob9dl]

Hola naty espero puedas responderme y despejar mis dudss Peso 80 k me he anotado al gym con maquinas me recomiendas eso para adelgasar y quemar grasas o algo mas cardio

[@NatyArcilaZ]

Te recomiendo combinar con ese entrenamiento de fuerza, una alimentación enfocada en tu propósito de rebajar. No es necesario cardio si no lo disfrutas, el entrenamiento de fuerza es ideal para reducir grasa.

[@inesmedel44]

Hola Naty, en cuanto a las pesas puedo usar cualquier peso, tengo solo mancuernas de 5 kilos.Saludos desde chile💜

[@NatyArcilaZ]

El peso es personal según tu capacidad. Si esos 5kg lo sientes muy fàcil, is hora de subir

[@giulefort9102]

❤❤❤

[@yexicasilva2950]

Una semana más 🙏

[@NatyArcilaZ]

Con todaaaa

[@karyvane2518]

eso es lo q me pasa Naty un gluteo lo tengo más lindo que el otro. Jaja .Es lo q decis uno es mas fuerte q el otro.Estoy dándole a ese gluteo débil para empatejarlo jaja jaja 😆

[@NatyArcilaZ]

Les grabé un video con tips pars mejorar ese debalance muscular. Sale pronto 🤗

[@yexicasilva2950]

🙏🙏🙏

[@fatimadublon5940]

Si me siento rico ❤

[@danielavillalba2177]

En llamas 🍑🔥🍑🔥🍑🔥🍑🔥📸📸📸