Нав'язливі думки. Як їх зупинити?

Головна ідея цього відео в тому, що думки будуть завжди. Нав'язливі думки сигналізують, що щось з нами відбувається. Ми в стресі, дуже втомленні, не досипаємо чи розвивається якийсь розлад. Вчасно помітити та щось з цим робити - важливо для кожної людини. Тому що причина нав'язливих думок дає нам зрозуміти, що саме не так. Саме причина допомогає зрозуміти чи ми можемо з цим впоратися самі, чи нам вже потрібна допомога. В відео я поясняюю, як можна впоратися самому з нав'язливими думками.
Посилання на відео про Майндфулнес.
• Mindfulness підвищує я...
Ваша психологиня,
Оксана Жарфія

[@Julia_sunrise7]

❤❤❤, Оксано, дякую Вам за поради і відео. Помітила за собою, сьогодні мене тригирять московськомовні, поки не знайшла, як це подолати. На лекціях в універі чути боляче, чому у здобувачів освіти немає "до" і "після". І чим більше я нервую і думаю про ситуацію, тим більше мені "прилітає"😢. Треба відпустити ці думки.

[@OksanaZharfia]

Так, московськомовні тригирять, на то є причина. Росіяни завдали нам історичної травми, і все що нагадує про них, нагадує про біль. Можна нагадувати собі, що люди, які продовжують розмовляти російською - жертви російської стратегічної політики. І дивитися на них з розумінням та співчуттям. На дану хвилину в них нема сил так сильно змінюватись, тому що мова лежить в основі особистості. Змінюєш мову, змінюєшся сам. А на це потрібні сили, витривалість, зусилля, стресостійкість та час.

[@user-wp8pv1zx3l]

Л.Д. Дякую Оксана. Дуже корисна інформація в ці важки часи.

[@zhenyashark5695]

У мене мабудь набагато вище середнього десь 6000*10 у безкінечній степені думок

[@СултанСулейман-ъ2о]

Інколи виникає бажання вийти з 32 поверху через вікно.Але ще тримаюсь.Це не варіант.

[@OksanaZharfia]

Будь ласка, зверніться за домогою. Інколи наше бачення життя стає дуже тунельним та однозначно негативним. Як раз з цим і працюють психологи. Ці люди спеціально навчалися, щоб допомогати саме з таким, коли здається що нема виходу. Вихід є.

[@СултанСулейман-ъ2о]

@@OksanaZharfia на жаль,я за кордоном,не в Європі,можливості зв'язатись з психологом немає.Дякую за ваші відео,намагаюсь розгребти проблеми.