НАВАЛИЛОСЬ ВСЕ И СРАЗУ? ПРОСТЫЕ ШАГИ, ЧТО БЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ. Сделайте это прямо сейчас.

[@ВладимирКостромитин-б3и]

В каждом из нас сидит ребёнок.Ещё с детства. Полюбите его. И в любом стрессовом случае говорите ему; " Не бойся, я защищу тебя". В этот момент вы становитесь защитником! Это помогает вам отойти от своего стресса, чтобы стать чьим-то защитником. Это даёт спокойствие и уверенность.

[@Natalia_Skharovskaya]

Прекрасные слова. Учимся выращивать своего внутреннего взрослого.

[@admina.3416]

Видимо,Вы имели виилу постулат о том, что Родитель, Взрослый, Ребенок - по мнению психотерапевта Эрика Берна, они живут в каждом из нас. Надо научиться узнавать их голоса, чтобы понять, почему мы так по-разному ведем себя с разными людьми, а они, в свою очередь, с нами. Научиться распознавать их голоса самостоятельно, иногда, сложно. И для этого существуют психотерапевты, психоаналитики и прочие люди таких специальностей, и навыков.

[@masterNkit]

Какое счастье, хоть кто-то ссылается на строение мозга и его функции.

[@ГалинаМазурина-в4в]

Очень помогают мне эти беседы с психологом, благодаря этим советам и разъяснениям я принимаю правильные решения и продолжаю жить . Благодарю Наталью от всей души , желаю ей здоровья счастья любви радости и успехов в ее такой нужной работой .❤❤❤

[@КалияБоген]

Спасибо большое! Как актуально! Как Вы нужны людям! Дай Вам Бог здоровья и пусть ваши выступления продолжаются. Реальная помощь.

[@nataly7262]

Бывает, что уйти из травмирующей ситуации единственно правильный выбор... Решить ситуацию можно тогда, когда в этом заинтересованы обе стороны...

[@irinatitova1623]

Сначала просто слушала за чаем, и только потом поняла как это важно для меня!!!! Реальная помощь людям в стрессе!!! Спасибо!!!! Подписалась.

[@СветланаЛис-р5и]

Мне так нравится ваша подача информации! И все применимо в жизни. Без воды и излишнего философствования. Спасибо больше 🧡

[@kochevnik1311]

Наташенька Вы Ангел которого нам послал Господь Бог ! Спасибо Господу за вас!

[@СветланаДубасова-л1б]

Совсем недавно нашла вас на ютубе. Всё нравится : подача информации и профессионализм, который не возможно не заметить, и какой - то позитив идущий от вас и даже голос ваш очень приятен . Благодарю за ваше видео! ❤

[@AlisS2075]

Супер! Гениально! а главное - просто и понятно. И ведь почти все это мне известно, но, видимо в этом и задача психотерапевта - донести, протянуть руку помощи, помочь осознать и увидеть ВЫХОД. Спасибо, Наталья. Подписываюсь с интересом и удовольствием 💚

[@ЮлияХадеева-р9р]

Чудо женщина. Спасибо Вам большое за Ваш труд. Дай Бог процветания Вам и Вашему каналу

[@Unnomarka]

Случайно наткнулась и очень рада этому. Огромное спасибо за такую необходимую информацию. Необходимую, чтобы окончательно не сойти с ума)

[@svetD15]

Поверьте, я много психологов и психотерапевтов слушаю, но Ваши объяснения самые доходчивые, я в восторге! Для меня нераскрытые темы остались, лишний вес и конфликт с матерью, больше 10 лет не общались, как перестать страдать по этому поводу, общение искючено

[@teaverande]

Такая хорошая и упорядоченная подача. Спасибо

[@galinalukojanova9623]

Актуально, кратко, профессионально! Спасибо большое.

[@I.r.I.n.a]

Супер расстановки, взяла на вооружение! Мозг точно очень перегружен, я очень вам благодарна!!!🥰🤩

[@user-olar]

Спасибо огромное за видео! Коротко, чётко, понятно. Я после 21 сентября сошла с ума. Хорошо, что есть психологи. Я пошла в терапию

[@ЛенаБакановская-л5й]

Вы не сошли с ума. Сумасшедшие не определяют себя так.

[@Nikolay138]

@@ЛенаБакановская-л5йтут видимо человек воспользовался метафорой )

[@daridasha]

Прекрасное видео, спасибо! Буду пересматривать/переслушивать. Было бы здорово слушать Вас в формате подкаста в машине или занимаясь домашними делами! Спасибо за Ваш труд ✨

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо за интересную мысль ))

[@rozaabdinova5070]

Благадарю! действительно нас учили многому а просить помощи у психолого даже в голову не приходило.👌🙏

[@ГригорийМорозов-и9п]

Какая женщина! 💐

[@Елена-к3р1г]

Благодарю Вас Наталья！🙏 Поздравляю с Рождеством Христовым！Мира, Добра, Любви....！🙏💖🌺🕊🕊🕊

[@lorilait1172]

Великолепно! Наталья, с большой благодарностью к Вам и Вашему делу!

[@sabinajasss]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста про тревожное расстройство и о том как избавиться от него. А также про ипохондрию тоже интересно было бы услышать от вас.

[@svetlanaunger9817]

Спасибо Вам большое ! Особенно за " 5 зато " , действительно действенный метод.

[@marivaskes]

Замечательное видео!❤️ С новым годом и Рождеством Вас, Наталья!!!🎅🥳☃️ Счастья, здоровья, благополучия и пусть все Ваши мечты исполнятся!💫

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо! И вас с Рождеством!

[@ИринаСуханова-н8ь]

Спасибо. Не сразу до этого дошла. Это выход. Вы подтвердили.

[@nadezdashulepova4185]

Спасибо вам большое и С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!!!

[@Natalia_Skharovskaya]

И вас с Рождеством!

[@elenakorol3215]

Ходите в храм, люди!

[@irinamak3952]

Умничка, спасибо, очень созвучно)

[@emilvardin4518]

Благодарю, Вам! Хорошее и очень полезное видео. Подсказки, принимаю. Хорошего дня.❤

[@Елена-л4п7м]

Огромное спасибо Наталья!

[@K.uralovna]

Спасибо! Мне очень полезно!

[@kochevnik1311]

Наташенька вы Ангел которого послал нам наш Господь Бог ! Слава Богу за вас !

[@ЕленаЛиэпа-л8у]

Благодарю вас. Очень полезная информация для меня.

[@ПетрМирный-я8п]

Четко! Благодарю

[@danikplay9640]

Спасибо большое за вашу работу! Очень благодарна вам.

[@ЕленаМахракова-т3д]

Спасибо,Наталья. Все так корректно,доходчиво,поучительно в каждой Вашей лекции.

[@Мойдомашниймиримоилюбимки]

Спасибо большое,у нас вчера был не очень приятный день ;(,от порывов ветра сломалась тяжёлая ветка упала и разбила зеркало авто и повредила бок,обидно,на нее мы с сыном долго копили и два года я счастлива и ненадрываюсь с сумками с дачи. Я конечно расстроилась,это не единственное происшествие за этот день...)),ну да ладно. Я собралась,посмотрела на это со стороны и сказала сыну,как нам повезло, За то !Она не пробила лобовое стекло,оно же рядом совсем и мы бы ещё больше заплатили денег.Может это кому-то покажется мелочью,но для нас даже это накладно,много других дел,за что нужны прямо сейчас средства.Из 15 машин упало на нашу,ну а как,вот так! у всех свое,вот и наша такая очередь пришла неудачка))Справимся,главное сами живы💪🙂🙃

[@Natalia_Skharovskaya]

Марина, спасибо что поделись.

[@olgabugaeva]

kzbin.info_j-vZcYRqOs?feature=share Легче прослушать чем писать. Наглядный совет

[@Мойдомашниймиримоилюбимки]

@@olgabugaeva это не проблема естественно,волнение на один день,мелочи,...но есть проблемы о которых невозможно не думать,это болезнь ребёнка.

[@Натали-лекс]

Спасибо огромное❤❤❤ Очень заходит ваша подача, ставлю лайки со всех устройств)

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо! ))

[@marinaalexandrova8448]

Благодарю за видео - шикарно ❤️ Только Виктор Франкл раньше чем 42 года попал в концлагерь. Книги его невероятные

[@alinadarozhka1054]

Супер полезное видео,спасибо огромное,искать в каждой проблеме пользу!

[@Романова.Насвоёмопыте]

Спасибо за очень полезное видео! 🤍

[@Lesichka]

Благодарю за понятную подачу информации 🙏♥️

[@ЛюдмилаПоловная]

Благодарю, Наталья!!! ❤❤❤

[@v_v_v_m]

Так всё вовремя! Спасибо! Как раз только что произошло то, что меня из колеи выбило.(по работе). В последнее время я только и делаю что концентрируюсь на проблемах и минусах. Мыслемешалка в голове уже прям мучает! Включила ютуб, а тут это видео. Спасибо 🙏🏻

[@annasorel107]

ЗдОрово ! Большое спасибо !

[@doracora8265]

Наталья, спасибо большое за видео, тема очень актуальная! Расскажите, пожалуйста, про прокрастинацию и что с ней делать

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо за подсказку. Интересная тама. Сделаю.

[@ЛесяЯ-д5р]

Подписка, лайк. Вообще супер информация. Благодарю.

[@Juli-t5j]

Как я рада что нашла вас сегодня утром на просторах ютуба, буду конспектировать, благодарю!!!

[@СтеллаСкоморохова]

Наталья, спасибо большое за помощь🙏🏻☺️

[@faridazhirikova9732]

Благодарю, очень полезное видео! 💖

[@ЕленаКардашьян-л1р]

От восприятия произносимого текста отвлекает ваша зашкаливающая миловидность)

[@ninoasanishvili3258]

Спасибо огромное. Всё так понятно.

[@nataliabate149]

Спасибо за очень актуальное видео

[@Sveta-hd7]

спасибо за видео. я могу сделать вам комплимент за полезное для меня видео.. это круг моего влияния..так?

[@АлександрБасаев-м7н]

Круто❤

[@shuraalekseieva3629]

Дякую, все стало зрозуміло. Треба складати план.

[@ulyana_shlyapnikova]

Спасибо вам огромное 💜 очень помогают ваши видео 🫶🏻

[@МарьянаМарьяна-ф8е]

Наталья, спасибо!

[@bbwoodcraftandengineering6311]

Я долгие годы практикую всю вот эту вот майндмэпщину, списки, бэклоги, реестры задач, рисков, swot, ms project и так далее (профессия такая, в жизни полезная), это все очень круто: снижает тревожность, подсушивает ответственность до необходимого уровня, дисциплинирует исполнение. Опять же - сам себе начальник. Но эмоциональное регулирование, мировоззренческие установки, жизнь "здесь и сейчас" такой дрессуре, слава богу, почти не поддаются. С этим уже надо справляться другими способами)

[@elena0555]

супер полезное видео 💓💜💗🙏🙏🙏

[@tattilarsson643]

Спасибо, очень кстати видео.

[@lanas_day]

Спасибо Наталья 🌺🌺🌺

[@vasvassilisa8187]

Хорошая подача)

[@tatianastolyarenko8178]

Спасибо. Все так. Скажите пожалуйста что делать когда уже в болоте стресса.

[@СветланаГалактика-н1к]

Спасибо очень по делу и понятно..!

[@amstell8540]

Наталья вы очень похожи с американской актриссой Хизер Локлир.

[@Unnomarka]

Да кстати, я тоже заметила)

[@НаталяХолевчук]

Спасибо большое за информацию !!

[@АйнагульЕгимбаева-т3ф]

🎉Благодарю.

[@СекретыПарикмахера]

Вы помогаете ❤

[@Unnomarka]

Три раза послушала)😊

[@ЮлияМарченко-й8й]

спасибоооооо!

[@tamarabespalceva999]

Огромное спасибо!

[@СерикАралбаева]

Умница

[@irinal8090]

Очень полезно, спасибо! Но вопрос о вынужденной беспомощности - очень спорный. Сами авторы этой теории и эксперимента её позже опровергли. Вынужденной беспомощности нет.

[@Delaemvmeste777]

Спасибо огромное Наталья, очень полезный эфир, подскажите ещё раз, что за программа для планирования, это для компьютера или для телефона?

[@Natalia_Skharovskaya]

Посмотрите, очень полезная штука. Я на компе пользуюсь уже давно miro.com/graphs/

[@R.A.G81]

У меня вместо 5 " зато.." есть всего одно " могло быть и хуже"😂

[@ussr1974]

Спасибо.

[@НатальяШерементова-ю1х]

Когда клинически депрессия у человека,это не поможет…

[@admina.3416]

Очень хорошая лекция и большое спасибо за Ваши знания. Но на личном опыте- помощь другим высасывает силы и изматывает. И где же тот самый выход?

[@НаталияАдоньева]

Swot analysis подходит для всех ситуаций, помогает найти выход из любой проблемы, отличная вещь!

[@Natalia_Skharovskaya]

Да, у меня этот инструмент из бизнеса, но в психологии он тоже прекрасно работает.

[@ФаинаБарлакова]

А что делать, если все выписываю на бумагу, состаляю план, а потом не делаю ничего, все остается на бумаге....

[@knowwhouare]

Бумажки потом перекладываю с места на место 🤦🏻‍♀️

[@НаталияПолищук-я8в]

а вы могли расскать про депресию и как с ней справиться

[@ninatabunidze2388]

❤ დიდი მადლობა !

[@Lana-yt4zf]

Наталья, благодарю! Нахожусь в депрессии, упала глубоко и выхода не вижу. Состояние физического опустошения. И всё это из-за стресса, на который я слабо отреагировала. Вернее моя реакция была, но видимо недостаточно сильная, хватило сил взять чашку и со всех сил хватить её об пол.... А сейчас нет желаний. Вообще. Как овощ. Всё равно, что есть, что пить, лучше спать по 14 часов и не вставать после сна, потому что силы не восстанавливаются. Если я начну потихоньку записывать то, что под моим контролем и выполнять ( через силу) - это поможет мне? Или это запущенный случай и нужно другое?

[@Марина-ф1ж7к]

У меня всё как у вас...Думаю ,что нам нужна помощь психиатра,но страшно к нему идти и сил нет этого сделать...желание жить уже нет.Но,вы можете попробовать ,то что предлагает эта психолог-.Я живу одна и сама все делаю через силу,продукты приносит соц работник...У меня была череда больших стрессов,я не справилась с этим...и жить не хочу... .

[@vita9103]

Усталость надпочечников от стресса бывает. У меня хронический и триггер есть постоянно меня опять в стресс волнующий . Спасаюсь осознанными движениями , а спать много это хорошо, сон нейтрализует стресс. Ещё витамин Д3 и В1 может быть понижены

[@Виктория-й8х2к]

@@Марина-ф1ж7к , дойдите, пожалуйста, до психиатра или невролога и попросите выписать антидепрессанты.

[@Natalia_Skharovskaya]

Лана, спасибо, что поделились. Сочувствую вашей ситуации. Вообще техника письма очень полезна. Начинайте писать. Письма себе, другим. Пишите и выбрасываете. Помогает. Нужно из себя выпускать все, что там закрыли. И вторая тема - "круг моего контроля, круг влияния" - список на холодильник. Что-то делать каждый день. Ну и конечно найдите психолога. Помощь нужна.

[@snipsnupix]

Обнимаю вас. Понимаю, как, должно быть вам тяжело. ❤

[@Name-i2t8d]

❤❤❤❤❤

[@СветланаЗолотарева-ю6ж]

Значит так богу угодно

[@Серж-01]

Если вы ставите первый вопрос - для чего мне это дано, то если у вас логика развита хорошо, второй вопрос должен прозвучать - КЕМ, МНЕ ЭТО ДАНО🤔?! Если ответ - природой, то это не логично. У природы нет интеллекта и она не является личностью, а соответственно ничего хотеть и давать не может. О космосе можно сказать + - тоже самое... ТОЛЬКО БОГ ЖИВОЙ ЯВЛЯЕТСЯ ЛИЧНОСТЬЮ И ТОЛЬКО ОН ИМЕЕТ СВОЮ ВОЛЮ И МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА РАЗВИТИЕ СОБЫТИЙ В ЖИЗНИ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ☝️🧐!!!

[@ЕленаБондарева-в7к]

❤❤ ❤🙏🙏🙏

[@Татьяна-я6к1б]

Доборый день. Рискну задать вопрос. Как Вы сказали, что ситуация на которую влиять нельзя, приводит к неврозу. Ситуация с болезнью, как поместить в круг? Получается, что нет понимания почему болею, почему тяжело болею, почему часто, и почему толком чётко сказать никто не может из врачей с чем все было связано. Этот тригер выводит из равновесия , постоянно в голове два вопроса, когда вызоровить получиться, и не почему болею разными болезнями постоянной ( три года такая ситуация).Благодарю за возможность задать вопрос

[@СветланаРоманова-д8н]

Спасибо, есть над чем подумать. Хотя, в ситуации, когда муж угасает (у него онкология) сложно найти "зато" и выгоды от этой ситуации.

[@dr.zlata.]

Думаю, поменялись местами слова "возможности" и "угрозы": T (threats) - угрозы и О - opportunities - "возможности". Хорошее видео, полезное и без выноса мозга "сверхзадачами". Спасибо.

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что заметили.

[@ПавелЛукьянчук-к8у]

Как с вами связаться с кем поговорить

[@evgeniya_mart]

Это всегда так. Самые сильные, кто что-то делать пытается, и реально что-то менять, оказываются задавленными теми, кто приспосабливается к любому аду и в нем свое комфортное место ищет. Из-за приспособление мир и есть такой, какой есть.

[@Natalia_Skharovskaya]

Я вас понимаю. И проблемы у людей разные бывают. Не только связанные с политической ситуацией. В видео речь шла о том, как не загонять самого себя в угол.

[@evgeniya_mart]

@@Natalia_Skharovskaya иногда стоит осознать себя в углу, чтобы начать действовать и доп резервы включить в себе. Но, да, не всегда.

[@K.uralovna]

А кто они такие, приспособленцы?

[@helenhelen2680]

Да уж, с таким мышлением точно во всем один негатив можно видеть. Не завидую. Здоровая адаптация - это нормально. Нормально не перевороты творить и криками кричать ходить, а делать в своем кругу все что можешь хорошее. А из-за таких людей как вы, осуждающих и злых, типа сильных, мир только хуже.

[@СветланаПроценко-й1у]

Выживают те, кто может приспособиться .

[@ligakaktina476]

Великолепная передача, столько полезного. Но есть вопрос- как по поводу людей у кого множество запретных тьем. Особенно на Западе есть множество людей с кем нельзя говорить почти не о чем важным потому что всё вызывает стрес. Какая этому причина?

[@ИраидаКостина]

Вы ответили сами на этот вопрос, ......значит и не нужно на эту тему разговаривать с этими людьми. Не вредить себе. ("молчание -золото") Менталитет разный ,воспитание ....и т. д. В России,тоже много таких, сейчас стало )))

[@МаргоЛаур]

Ну не знаю, не знаю. Все вынесла и расписала, но ничего не двигается, все равно. Хауз какой-то. И так годами. Дел очень много. Расписано и срочное и важное, и тд Отсюда стресс - не успеваю, и выученная беспомощность. Причем зависла, не сплю, ни чего не хочется. Как из этого выйти? К примеру уже год как не могу начать ремонт. Не работает так, как вы говорите.

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что поделились. Может быть вы слишком много на себя нагружаете? Иногда наша психика хочет что бы с ней обходились более бережно. И иначе она все саботировать будет. Часто бывает, что в детстве ребенка заставляют много делать и потом, он уже сам себя загоняет. Списки дел - это не панацея. Надо смотреть нет ли эмоционального выгорания или депрессии. Что с когнитивными искажениями. Со всем этим хорошо помогает разобраться психолог. Есть много сайтов агрегаторов. Цены доступные.

[@МаргоЛаур]

@@Natalia_Skharovskaya спасибо за ответ, почти близка была к такому же мнению. Только вопрос, сколько лет может длиться выгорание? И такой момент, в детстве меня никто вообще не заставлял работать, мне говорили, иди погуляй, наработаешься ещё. Но когда стала сама за себя отвечать, работала год за три. И тут есть причины. Скажем так, хочу и дальше работать 1:3 да не получается). Времени не хватает, а я как будто, как тормоз стала. Бесит)

[@ВладиславГришин-ш7ш]

все что вам нужно - не нужно

[@СветланаПроценко-й1у]

Знаете, а я купила обыкновенный школьный дневник. Для планирования дел на неделю. Это очень удобно, ведь вся неделя у меня перед глазами. Я записываю даже самые простые бытовые дела, например полив цветов, что приготовить, куда пойти , решить какой либо вопрос, или записаться к врачу и т. д. Дел не то чтобы много, но они требуют времени, я их распределяю по дням и вроде как не так сложно все сделать. Таким образом я практически все успеваю, если нет, переношу на следующую неделю, но записывать нужно обязательно. К концу недели вижу, как мого галочек возле запланированных дел, и я понимаю, что сделано много и от этого становится радостно. Дочка когда увидела этот дневник, улыбалась. А теперь сама такой ведёт и говорит, что когда вся неделя перед глазами, легко управлять, планировать свое время. Может и вам пригодится. Ведь большие дела складываются из мелких и так приятно осознавать, что ты можешь все - каждый день по чуть чуть и вот цель достигнута.

[@МаргоЛаур]

@@СветланаПроценко-й1у Спасибо вам огромное. Я конечно все дела выписываю, но обычно не ставлю галочки, вернее даже не делаю акцент на то, что и сколько сделано. А наоборот, ругаю себя, что не успела сделать. Вот в этом, думаю, главная причина. Это как стакан наполовину полон или пуст. Ну хоть бы раз себе сказала, что молодец за выполненные дела. И ещё благодарю за подсказку с дневником. Это реально крутая идея!

[@feeling608]

А если депресивное состояние связано с сколиозом 4 ст. и я все свои 45 лет жила без болей , а сейчас боли начались ,я понимаю что это необратимо в силу возраста и мысли только о спине больше ни о чем как жить????

[@elenakorol3215]

Читайте Евангелие, ходите в церковь, причащайтесь! Это очень помогает!

[@vadimbalt7563]

🙏🏽

[@nataliya3569]

Добрый день!Скажите,пожалуйста,как к Вам записаться на приём?)

[@Natalia_Skharovskaya]

Пожалуйста, отправляйте ваш запрос на почту [e-mail]

[@НатальяШ-г1д]

Добрый день, если я просыпаясь вспоминаю предательство мужа, через 1 минуту после просыпания. Как переключиться.

[@СветланаПроценко-й1у]

Слава Богу, что оторвалось говно от подошвы. Берегите СЕБЯ.