НАВЫК СТОП. Как не наделать глупостей

Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» - handlingbetter.ru
Карина diamond_april?i...
Наташа truly.natasha?i...
Место съемки: Суперметалл
super.metall?ig...
Команда rndmcrew?igshid...
Визажист
irina.art.makeu...
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Предложения о сотрудничестве [e-mail]
Поддержать канал www.donationalerts.com/r/spra...

[@handlingbetter]

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/

[@_wolfram_4152]

Сделайте пожалуйста выпуск про ВЧЛ (высокочувствительные люди)! Будет очень интересно послушать)

[@Saneinjust]

Поддерживаю!

[@AlexandraKaa]

плюсую

[@Maya0708]

Ага,и хорошо бы понять разницу между ВЧЛ и сильнотрамированными,до степени высокочувствительности,а так же,между людьми без кожи-эмпатами.

[@yuyayooo]

Дааааа!!!

[@kondrashova_olgaa]

С - стойте, остановитесь, не реагируйте на свои порывы или чужие эмоции или слова Т - только шаг назад.Сделайие шаг назад, бросьте из рук, выплюньте еду, выкиньте вещь О - осмотритесь. Посмотри, что творится вокруг П - постарайтесь проанализировать ваш поступок, подумайте над решением. Если вы не знаете, что делать просто остановитесь, выдохните. Всем удачи и здоровья ментального и физического❤❤

[@vs__koka]

Благодарю ❤

[@helgan1521]

Спасибо! Я недавно обсуждала с подругой, что у меня нет этого навыка, а я очень хотелось бы уметь. Спасибо большое, очень своевременно!!!!

[@Tiam-wd1ng]

Как всегда большое спасибо за такое прекрасное и очень полезное видео! Снимите, пожалуйста, полнометражное видео подробнее про ДБТ - будет очень интересно узнать новые важные навыки, да еще и в одном видео.

[@pjizm8917]

ура-ура!! спасибо вам большое!

[@user-xb7lh4ty4g]

Спасибо!

[@user-jb7eu3fw7k]

Карина, просто куколка!❤ Как же мы люди прекрасны в своей естественности, без всякого "говна" (яда). А ещё Карине очень идёт беременность ❤ кожа сияет!

[@svetapyanova]

Большое дело делаете, важное🍎

[@verako3665]

Спасибо. Очень познавательно ❤

[@serp3ntarium679]

ой, какое классное видео, спасибо 🥺

[@user-rh8gy6nw9o]

Класс!

[@cloudy7kiss]

Спасибо большое за это видео ❤

[@nikolina_kh]

спасибо❤

[@korkinalina]

Прекрасная серия ❤

[@Dasha_rudik]

Спасибо! Очень полезно знать!!!!❤

[@user-vu8rj3ps6v]

Всем бы это узнать!

[@sashab.5472]

Спасибо, было интересно 🌏🕊

[@user-fz1gh3zy8x]

Благодарю)

[@user-wi2wg4db6p]

Спасибо

[@murzabekova99]

Очень полезный навык 😊

[@user-mf9qb5yb3b]

Вы лучшие❤

[@alkihot]

Шортс!!!!!❤❤❤❤

[@Iamdashkin]

Ого 😮

[@MissJane57]

Спасибо Спасибо Спасибо!!!!

[@Private-C]

Ооооо у Карины босоногая обувь?? Вааауу респектище!!!

[@TataTimm]

Сначала лайк, затем только просмотр❣

[@zhizn_kak_experience]

Отличный навык

[@l0ve_u]

клаааасс

[@user-lv5qr5qd6l]

Где-то слышала слова метафрейм - вышагивание из ситуации

[@user-rq5tb3jk9p]

❤❤❤❤

[@user-cw9pr6iu5o]

снимите пожалуйста отдельное видео о ШТР!

[@SIBTRAP]

Вау:)

[@RitaRitaRitaRitaRitaRita]

❤

[@zhamilyaa2881]

Пожалуйста, расскажите про навык ПЕРЕЖИТЬ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@etlukmanova]

🤩

[@MrKillinghamster]

Прошёл КПТ и ДБТ, начал на очень ранней стадии терапии, ещё и под медикаментозным торможением, короче не впитал головой, но похоже впитал чем-то более глубинным потому что использую навык СТОП буквально каждый раз, когда что-то или кто-то пытается выбить меня из баланса, а я (из-за природной психической глухоты) не понимая мотива заземляюсь и начинаю анализировать wtf is going on here. Самое грустное лично для меня, что этот навык фактически отрезает меня от человека, а он ещё на взводе и его это бесит ещё сильнее, а я не могу этому импонировать. Короче говоря так я потерял моральную связь с важным для меня человеком. Почему-то мне приходилось применять СТОП всё чаще, а бесило это не меньше и даже проговаривать не помогало

[@Maya0708]

В данный момент тоже потярала связь с человеком.Изначально,на первом этапе знакомства возникло странное чувство нежности и тепла при общении по телефону.Странное потому,что человек был не трезв,и извинялся,типа он не хотел напиваться,хотя шёл к другу с этой целью.И типа больше не будет.И,понимая всю детскость и безответственность поведения человека,возникло это чувство.Далее,возникло влечение сексуального характера.Но,отдавая себе отчёт в безответственном поведении человека и ещё потому,что мы находимся на расстоянии,кажется,поставила себе блок.Крч,у меня сейчас нигде ничего не ёкает.Боюсь,что стала бесчувственной после выхода из токсичных абьюзивных отношений,или просто торможу себя,потому,что не доверяю человеку.Крч,хрен разберёшься,хотя всегда считала себя довольно не глупым,способным к саморефлексии человеком🤦‍♀️

[@JuliaOstrovok]

Я этого не понимаю, почему "наделать глупостей" это плохо? Меня это каждый раз спасало. Почти каждый год происходит какая-то ситуация которая стабильно угрожает моему благополучию, и только когда меня наконец выбрасывает в истерику ситуация сама разруливается. Например в школе когда я протекла будучи ребёнком и надо мной поржали завучи и сказали иди в класс малявка. И только когда я устроила истерику, меня отпустили домой. Второй такой случай был с апендицитом в поезде дальнейшего следования, это спасло мне жизнь. И третий такой случай был когда мы опаздывали в аэропорт и заблудились и остановились мотоциклисты и спасли нас. Все три за свою жизнь стыдно вспоминать, но какая разница если они спасли мне жизнь, социальность и сохранили работу в сложный денежный период

[@baldinione]

Навык трёх «З» Заметь - осознай Замри - остановись Замени - выбери как ты хочешь реагироват

[@natalidaimon4506]

Карина,у меня ощущение как будто я тонула и уже последний воздух из легких выходил а ты нырнула, схватила и потащила наверх, а там уже стоят люди готовые помочь и откачать. 🧜‍♀️Спасибо тебе я так говорю😅

[@user-yu8pn5tn6j]

Что такое осознанность?? Что такое быть осознвнным человеком ?? Благодарю вас за ответ

[@anastasiakormiletskaya9145]

«В основном, осознанность (mindfulness - англ.) является практикой фокусирования на себе, на том, что происходит сейчас - как внутри нас, так и снаружи. Осознанность характеризуется открытым и принимающим отношением - мы не оцениваем и не сравниваем происходящее вокруг и внутри нас, мы просто наблюдаем за своими чувствами, мыслями и ощущениями. Осознанность ориентирована на настоящее (данный момент), в котором каждая из наших мыслей и чувств принимается такой, какая она есть, без оценки или попыток что-то изменить. Мы можем концентрироваться на себе по-разному, в процессе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) это можно сделать с помощью медитации.»

[@user-yu8pn5tn6j]

@@anastasiakormiletskaya9145 благодарю за развёрнутый ответ и за потраченное время

[@Maya0708]

В чём разница осознанности и саморефлексии?🤔

[@user-mw9gt2kd1i]

Сильно

[@niickjankingdom8879]

Спасибо!