İNCE BEL VE DÜZ BİR KARIN İÇİN NE Mİ YAPMALIYIZ? | Dr. Ayça Kaya

[@cigdemsalman656]

Zahmetleriniz için hakkınızı helal edin. Allah razı olsun sizden🤲

[@hulyakaratas9049]

Ağzınıza sağlık gerçekten çok çok güzel bir salata oldu ağzınıza sağlık

[@ilknurbilgin583]

Allah razı olsun ayca hocam güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için.

[@leylaaltuntepe29]

Teşekkürler hocam ilaç gibi geldiniz yüreğinize sağlık

[@NnneyvcjJugjyffjohv-yk6xm]

Azerbaycandan salam .qerar verdim sizinle zeyifleyecem ❤

[@vildanvayic2003]

Ağzınıza sağlık Ayça hanım

[@nurtentabak1954]

Iyiki varsınız çok şükür sizin anlattık larınıza uymaya karar verdim🤗

[@sevgisezgin2402]

Hocam videolarınızı izledim ve zayıflamaya karar verdim sizden çok şey öğrendim teşekkür ederim❤

[@mustafatasoren8748]

Hocammm Allah razı olsun ne güzel tarifler ne güzel yüzünüz ne güzel enerjiniz var

[@ozlemkuscu]

Emeklerinize saglik, cok tesekkur ederim 🙏🏻

[@yusufyozgatl518]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum hocam

[@NeseBcakc-pz7yz]

İyiki varsınız hocam

[@kadersoylu1242]

ALLAH seni ve aileni korusun harikasın sizi çok seviyorum 🙏

[@feyzafeyza446]

1.Şekeri hayatından çıkar,,beyaz unu çıkar,,çavdar,,kepekli,,tam buğdaylı tercih et 2.Yağı yüksek gıdaları,,pişirme tekniğiyle gider,,kızartma yerine közleme fırınlama yap 3.doğru egzersiz yapmalı..10.000 adım atmalı

[@gorele2828]

COK ZEKII..COK GUZEL COK MUTAVAZI..BENIM DOKTORUM..lazoglu..lahey..

[@istanbullu1905]

Allah razı olsun Ayça hocam, hürmetler ederim 🥇❤️🌹🥰☺️🤲👍🖐️.

[@halimeselalmaz838]

Çok güzel bilgiler çok teşekkür ediyorum canımsın can hocam Allah'ım razı olsun canım benim iyiki varsın Allah'a Emanet olun🌹🌹

[@zeynepgungor76]

Çok tatlı bi kadın ya alllahim sarılasım geldii🥰

[@m.ceylan6444]

Ayça hocam.. İyi ki V a r s ı n ı z👍🏻💓 RABBİM (C.C) Razı Olsun

[@gamzeaytac1290]

Hedef cok onemli hocam. Bn bunu yaptım. İçn. Mutluyum.

[@eminepelit335]

Allah razı olsun Ayça hoca'm emeğine yüreğine sağlık Allah razı olsun sizden teşekkürler Allah'a emanet 🙌❤️🧿

[@gulistankayhan5526]

Çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ederim harikasınız 🙏

[@sudeaysekaraca6717]

Doktor diyen olurmu sana insansın insan maşallah

[@aycaylmaz5114]

diğer doktorlar insan değil mi😂

[@gulcinulukr-js6mt]

Harikasınız

[@arzuaykz3957]

Teşekkür ederim canım hocam

[@gulareahmedzade197]

Ay hocam özlemiştim sizi iyi ki varsınız.Allah razı olsun.tarif çok güzel .💖

[@aysegurpnar6981]

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim

[@minearikable]

cok tatlisin etrafiniza nese saciyorsunuz önemli bilgilerinizle birlikte basarilarin devamini diliyorum

[@elanurozdemir3876]

Ayça hocam bende yapıyorum her gün olmasa da salatalı akşam öğünlerini çok güzel oluyor👍🌺🌺🤗

[@sedefkaya2516]

Çok teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim 💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌾🌾🌾🌾🌻🌻🌻🌻😊👏👏👏

[@nejlayilmaz8172]

Güzel bir tarif.👍👍

[@fatmayilanli2314]

Her vidyoyu zevkle izliyorum size verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam hiç böyle zevkle diyet yapmamıştım 1 ayda 5 kilo verdim

[@bediaulger9752]

Sayenizde beslenmeyi öğrendim Allah razı olsun inşallah sevgili Ayça😘🌹

[@aysemaraz5002]

Çok değerli hocam iyiki varsınız

[@binnazargun3900]

Ellerine saglik tesekkurler bu tarifinizigut hastalarida yiye bilirmi gut hastalari neler yememeli

[@belkistellioglu2486]

İyi ki varsınız 😍❤️

[@ozkanpacal2634]

siyez yiyebilir miyiz beyaz un yerine

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize sağlık hocam

[@filizakbay7125]

Iyiki varsiniz hocamm

[@gonulgul8219]

Mutfagimda ekmek yok seker yok pirinc yok meyveyide cikardim ama belim kalin. Aralikli oruc tutuyorum devam hazir gida asla yok.

[@nihalsokmen4434]

Teşekkür

[@selviusta1773]

Merhaba hocam teşekkür ederim Allah razi olsun sizden severek hep videolarınızı izliyorum ❤❤❤

[@filizozkan4496]

Çok faydalusiniz hocam

[@filizduran694]

Bende sizden çok şey öğrendim teşekkür ederim

[@seherulu9916]

Sağolasiniz hocam

[@nurtentabak1954]

Seni seviyorum ayça doktor bence kendini bilen her insan yemek yeme adabını bilmeli fakat çevre mizdeki insanları değiş tiremedigimiz için bazan etkileniyorum🤗

[@eminesack7709]

Harika,

[@muhsinekaya947]

Çok téşekür ederim kim ıncecik bir bel istemezki hocam keşeke yapabilsek çok güzel olurdu ağzına sağlık 👍🙏🌺🌺💐⚘⚘

[@gonulsener4035]

Çok güzel tarifler artık diyete gine zamanı

[@nurhanozdemirbag19]

İyiki varsınız hocam ince bel dümdüz karın sağlık demektir

[@erenhulya2259]

Dedıklerını yapmaya başlıyorum bu sabah ❤️❤️

[@gonulals4095]

Merhaba Ayça hocam sizin videolarınızı takip ediyorum ve çevremdeki insanlarada sizi izlemelerini öneriyorum sağlık hepimizin 🤗

[@yaseminkaya5831]

Çok teşekkür ederiz 🦋🌸

[@nurtentabak1954]

Yeni yılınız kutlu olsun yüreği güzel insan🤗❤

[@hulyatankut9480]

Hocam maya şişkinlik gaz yaparmı

[@alitekin5521]

Dr.Ayça Hocam, yeni yılınız kutlu olsun. 🎄🍀

[@nurcinsari]

Siz cansınız 💕💕💕💕

[@yaseminyldz5129]

Video ne çabuk bitti anlamadım. .keyifle dinledim teşekkürler. . Yalnızzzz aklım salatada kaldi😆😋😎

[@yilmaf.38]

yagli kagitta veya teflon da yanlis hatirlamiyorsam pars isminde 400 e kadar zehirli madde birlesimi varmis

[@sakineozel5908]

Rabb'im sizden razı olsun hocam beni kendime getirdin 10 kilo fazlam var kibas hastasıyım beynimde tümör var kolesterolün 170

[@atraguven5052]

canım ayça hanm emeğinize sağlık nar ekşisi ve konserve dmts olurmu ?canım dr cummmm⚘

[@tibetzanchetta3741]

Akşamları çiğ yemek sindirimi zorlaştırır bu nedenle salatanın öğlen yenmesi tavsiye edilir

[@meldacevikkol3184]

Allah razı olsun...

[@kezbanmarangoz5178]

Ayce hanim benim bacaklarim üstüm zayif sadece göbegim baya kötü ne yapmam lazim bana yardimci olurmusunuz

[@shrbklbkl1706]

❤❤❤❤❤

[@turancebeci7627]

Ayça hanım merhaba kahvenin ve çayın yanında tatlandırıcı olarak incir kurusu hurma üzüm kurusu gibi tatlı besinler tüketebilirmiyiz

[@aysegul7384]

Sizi çok seviyorum Arı ürünlerinizi severek kulanıyoruz Allah sizlerden razı olsun 💜💙Sekere ,una hastayım ve 2 senedir çalışmıyorum 85 oldum pandemide 😔😔

[@leyla177]

Aynen 😔

[@ecemata5275]

En sevmediğim diyet listesi..Ben herşeyden kararında yemeyi ve hareketli bir yaşamı tercih ederim.

[@aysedogan4038]

Hocam diyabet yer içinde ne önerirsiniz

[@cigdemsalman656]

Niye çok hoşsunuuuuuuuuz😌

[@turkandagli1741]

Benim kahraman im sizsiniz sayin hocam

[@gonulals4095]

Hocam yeşil çay tüketiyorum onun haricinde papatya çayı biberiye çayı tüketiyorum.bitki çayı olarak yeterlimidir.başka önereceğiniz bitki çayı varmıdır bizlere

[@seherbildirici6743]

15 kilo fazlam var. Insallah verebilirim

[@deniztekin7831]

Canım benim çok çok tatkısın canım benim.

[@mervecelik5683]

85 kiloyum bel 108 verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Ayça hocam 👍❤️

[@turancebeci7627]

Hocam bu salataya haşlanmış tavuk göğsü koyarsak güzel olur sizce akşam yemeği için uygunmu

[@ecesayg4213]

6 kilo fazlam varken pandemi başladı ve üstüne bir 6 kilo daha aldım. Bu kış da ayçekirdeği bağımlılığı başladı hergün bir paket ayçekirdeği yiyerek bir 6 kilo daha aldım. Hayatım boyunca hep kiloma dikkat eden, hamileliklerimde bile kilo almayan ben, 18 kilo fazlalıkla dolaşıyorum. Şimdi ölçtüm, bel çevrem tam 94 cm. Kolestrolüm yüksek, karaciğer yağlânmam var. Bir aydır günde bir saat təmpolu yürüyorum ve yediklerime de dikkat ediyorum. Sonuç: 1 gr bile vermemişim. Diyetisyene gittim bugün, diyetisyen covit olmuş. Evren kilo vermeme karşı sanki.

[@husnegurpnar341]

Hocam siszden bana yardın etmenizi istiyom Ben mide amaliyatı oldum 50 kilo verdim bir seneyi geçti ben kabızlık sorunu yasiyom ne yaptıysam duzelmedi ilaç almadan lavaboya cikamiyom bana dönerseniz sevinirim bende adanalıyım

[@Selda_boz]

Merhaba Ayça hanım.Sizi sevgi ve beğeniyle takip ediyorum.Ben hergun bir fincan doğadan form bitki çayı iciyorum zararı olurmu bilgi verirseniz sevinirim hoşçakalın

[@Dr.AycaKaya]

Karışık form çaylarının içinde sinameki bulunabiliyor, bağırsak yüzeyine etki ettiği için düzenli içilmesi önerilmez. Her gün yeşil çay veya rezene çayı içebilirsiniz 😊

[@gonulunmutfag.8549]

Bu videoya şimdi denk geldim belimi ölçtüm 65cm boyum 170cm 50 yaşındayım 54, 55 kg aralığındayım ve menapozluyum

[@Kardelen705]

Gluten hassasiyetinin artması biraz da GDO’lu buğday dan olabilir 🤔 Oğlum çölyak ‘lı ona uygun GF, LF gıda bulmak kolaylaştı !

[@serpilakcaoglu6404]

Yağlı kahatlarda domuz yağı olduğu söyleniyor sizce ?

[@Pikachu-tf1uq]

Bende aşırı derecede gaz var 24 saat devam ediyor ne yapmalıyım

[@melekyldzaydn2112]

Merhaba hocam emziren bir anneyim detoks suları icebilirmiyim

[@rabiakara7117]

İsteriz

[@sevdiyekoyuncu9028]

Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize 🌹🌹🌹

[@melisaltuntas4230]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kamuranbolakar7877]

Ben sizi örnek aliyom ama elimden tutulması lazım

[@NeseBcakc-pz7yz]

Hayata ilk önce kararını vereceksin ki bişey başarmamiz için

[@atakannn640]

Hocam Mekik egzersiz çalışanlar için öğlede uygulamak için biraz zor olacak daha farklı alternatif nasıl uygulayabiliriz.

[@gamzeaytac1290]

Hocam ıyıkı varsınız 81 kılodan 74 de düştüm sayenızde devam ama ♥️🥰

[@Dr.AycaKaya]

Canımsınızzz😍🙏🏻

[@azatkeles4568]

Nasıl verdin ben spora başladığım halde gitmiyor şaka gibi

[@gamzeaytac1290]

@@azatkeles4568 her vucut farkli aama pes etmeyın. Zamanla denge olucak. Vucutta

[@filizakbay7125]

Gamze hanım.neler yaldiniz

[@gamzeaytac1290]

@@filizakbay7125 hocanın. Dedıklerını yaptım 63 kıloyum

[@asiyecilingir8408]

38 yaşında 1.60 boyunda 69.60 kg bel cevrem 86cm 5 yıllık evliyim Çocuğumuzda yok Tiroid Kronik gastrit Alerjik astım Huzursuz bağırsak sendromu var neler tüketmeliyim Yardımcı olur musunuz Dr Ayça hanım

[@mehtapsir3449]

Tuzda attınız, ama atın demediniz. Tuz atabilirmiyiz?

[@nurtenkahraman482]

Benim 84 de

[@ulkerismayilova1499]

bende bel 82smdir.bu normalmi hocam

[@cemreozilhan7893]

💛

[@sevimsavas4994]

Hocam şeker hastasıyım gece acıkmalarım var napmalıyım 😔

[@demetbekim8504]

🙏

[@halimepolat319]

Ayça hanım benim belim92 basenim 105 normalmi boyum 1,60

[@mervecelik5683]

85 kiloyum bel 108 verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Ayça hocam 👍👍❤️

[@fatmaertuna6905]

🌷🌷