عندك وجع بركبتك.. إليك بعض النصائح لتخفيف الآلام حرك حالك..

عندك وجع برقبتك وأسفل ظهرك.. اي قوم حرك حالك!
برنامج حرك حالك برنامج يتكلم عن أكثر العادات الخاطئة بين الناس ويحاول تصحيح هذا الاخطاء وفي نهاية كل حلقة توجد بعض التمرينات للوقاية من هي الالم وحتى العلاج
كل ماذكر في هذا البرنامج ناتج عن التجربة والخبرة العملية في مجال المعالجة الفيزيائية
علما في كل حلقة رح اتكلم عن منطقة جديدة من الجسم
الحلقة الاولى تتكلم عن الم الرقبة واعلى الظهر وعن اكتر العادات الخاطئة يلي بتسبب مشكل في هي المنطقة
لاولى حمل الهاتف بطريقة الخاطئة وتصصح الوضعية
الثانية وجع الرقبة بعد شد الرقبة بعد الم
الثالثة خطر الجلوس الطويل على المكتب
وفي نهاية الفيديو حل لهذي المشكل والعلاج
#احمد _ابو _عرابي #ptahmadaboorabi #حرك_حالك

[@nanadibo5080]

بعض هذه الحركات خطيرة على اصحاب غضروف الركبة عندي تمزق بغضروف الركبة و خشونة ....عندي ألم لا يعلم شدته الا الله ....اللهم اشفني يا رب

[@user-ge1sr5pe6w]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك شفاء لا يغادر سقما ، اللهم رب الناس مذهب البأس اشفه أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر ، لا بأس طهور إن شاء أخي الكريم

[@nanadibo5080]

الخضر أحمد امين يا رب ..شكرا لك 😊😊😊😊

[@user-ge1sr5pe6w]

@@nanadibo5080 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يجعل باقي عمرك أكثر من ماضيه وآخر أيامك خيراً من أولها وأن يمتعك بسمعك وبصرك وقوتك ما أحياك إنه جواد كريم وبالإجابة جدير .

[@pt.ahmadaboorabi1533]

لا نهائيا هي تمرينات خفيفة جدا و مفيدة جداا و اماني ويفضل استخدامها اذا في الم تحت اشرف أخصائي علاج طبيعي عليكي العافية يارب

[@iliaseiglesias3694]

من فضلك يا دكتور تعملنا فيديو على اربطة الركبة الخارجية

[@mohameddhiyaaedinnemehnana3067]

دكتور انا عندي تمزق جزئي بالرابط الصليبي الامامي والخلفي مع تشوه في الغضروفين ماهو الحل والعلاج

[@pt.ahmadaboorabi1533]

موجودة التمرينات في الفيديوهات ان شاللع تنفع

[@loly3692]

اقدر اسوي هذي التمرينات وانا من اسبوع صار عندي تمزق في الرباط الصليبي الخلفي او انتضر لحد ماتخف الالام ؟

[@ssll88]

السلام عليكم ممكن سبب ارتفاع حرارة الركبة عند ثني المفصل والجلوس على كرسي

[@aboyones3783]

دكتور انت حكيت المرة الماضية لازم تحط مي دافية 5 مرات باليوم مشان الركبة كيف هلأ صارت مي باردة

[@fatehbob2996]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عندي ألم في ركبتي أعاني منها منذو خمس سنين ذهبت لطبيب أخصائي و مافي فايدة ولألم إلي إكتير بتألم منو عنما أثني ركبتي لازم مددها وهاذا شي يحصل عندما إركب في سيارة أرجو رد فأنا بحاج لستفسار لهاذا المشكل وشكرن على الفيديوهات الله إوفقك أخي

[@pt.ahmadaboorabi1533]

وعليكم السلام شو تشخيص الدكتور وشو الاختصاص ؟

[@ahmedali-yp9pk]

يعني التمارين صالحة لكل أسباب ألام الركبة ؟؟؟

[@charminggirl7703]

هل تمزق الجزئي في الرباط مع الوقت يرجع كماكان يعنى تمزق بزول

[@pt.ahmadaboorabi1533]

في ‏تصليح ترميم للرباط مع الوقت من قبل الجسم بشرط لا يكون في ضغط ع الركبة

[@user-fl6gd1nr8n]

السلام عليكم. انا لم اثني الركبه بعض الاحيان وارجعها سيده احس شي جانب الركبه يشتد ولما ارجعها سيده يطق وبعدها يروح الالم.. ارجو الرد دكتور

[@user-go8pp2sn8i]

ممكن تراسلني 01152374183

[@FRSHBL]

شكلك حمصي والله