НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!

[@ртсукпастух]

Весь список из видео: 1. Газированные сладкие напитки 2. Белый хлеб 3. Печенье 4. Фастфуд 5. Алкоголь 6. Арбуз, дыня, виноград Не за что)

[@nikphermer824]

Спасибо за краткое содержание... :)

[@Utariz_DawnKriss]

Настя Кузнецова что блт?!? Дыня? Арбуз? Виноград? Ну нахуй этот пресс!

[@ртсукпастух]

@@Utariz_DawnKriss 😂😂😂 и я про тоже

[@damavolimpose8647]

Все остальное ладно, это действительно вредно и все такое Но 6 пункт убил, арбуз можно и нужно есть, когда худеешь, алло

[@МаринаМицкевич-ъ1й]

ничего из этого не ем, но иногда могу позволить алкоголь , арбуз , дыню, однако толку нет

[@ВероникаДружинина-з1е]

Только что наелась жареной картошки. Фух, слава богу ее в видео не упомянули))

[@bastard_pie]

Вы сделали мой день!;D

[@yanafelice684]

@@bastard_pie и мой!!!

[@fnafgems5494]

Все равно не надо!!

[@fnafgems5494]

Это всё равно фасфуд

[@ТамилаМуздыбаева]

Все мы станем худышками! (Заедаю хотдогом) пхпхпх

[@AlenKa1484]

Без всего спокойно обхожусь.Но арбуз...Без него не смогу,летом это моя основная еда)

[@НиколайДмитриев-й9э]

Люблю кубики😋🎂

[@daisygachalife139]

А я без дыни не могу))

[@byzantium22]

++++++

[@julianacooper740]

Моя бабуля убеждена, что если съесть что-то без хлеба, то разболится живот и начнется диарея))) Брату предложила однажды взять хлеб, когда он ел мороженое

[@ЮлияЛупандина-г1ы]

Бабули, они такие😊

[@kokomilk6950]

😂

[@ГулрухсорТурсунова-з7г]

🤣🤣🤣

[@nasty69kinar47]

Ну видимо ваша бабушка ребёнок войны ,ничего смешного !!!!!!

[@User-c2g1w]

@@nasty69kinar47 верно

[@slivkaa]

только что закончила потную и тяжелую тренировки и смотрю видео по такому типо. Хочу сказать одно, « если ты хотела похудеть то не сдавайся! У тебя все получиться да и вобще ты и так красивая и не повторимая милашка!❤️🌹🥺

[@irakirichenko9734]

Я надеюсь что у меня всё получится, когда вернусь домой, начну заниматься

[@slivkaa]

@@irakirichenko9734 конечно получиться, я в тебя верю!

[@irakirichenko9734]

@@slivkaa спасибо)

[@sofkamatvienko7537]

О спасибо 🥰 Єто так мило 🤍

[@lia9089]

Дело не в красоте, а в здоровье. И питание, и тренировки, сон, настроение - все должно быть в норме, не чрезмерным и без критичных дефицитов.

[@КсенияГоломёдова-е8ю]

Ой, белый хлеб - это моя боль прям 😄 я очень много его ем последнее время. А ведь был период, когда я от хлеба отказалась в принципе, если и ела, то цельнозерновой и то утром один бутерброд с авокадо там например. Что-то пошло не так 😁

[@АйслуМендыбаева]

Я не люблю газводу, не люблю печенье, вообще не пью, в макдональдс не хожу, не ем белый хлеб, так откуда у меня живот торчит ? ))))

[@uwu-wd4fe]

Айслу Мендыбаева ты кушаешь,но не тратишь калории ,можешь лежать ,мало двигаться.Все непотраченное идёт в запас ,в спасательную подушку а виде живота

[@Helen_h839]

Айслу Мендыбаева ну если ты этого не ешь, не значит что живота не должно быть. Для этого надо заниматься, а перечисленная еда просто не мешает этому, а не делает пресс

[@besta2509]

Попробуйте КАЖДЫЙ день делать вакуум и не кушать много яблок, груш и прочих фруктов. Особенно в вечернее время. Должно помочь)))

[@bonnia5954]

нужно тратить каллории, заниматься спортом, не переедать, поздно не есть, должно помочь)

[@АлександраИльчук-ы5е]

от переедания тоже такое бывает

[@vladholovan8855]

Так вот почему говорять что алкоголики не напились, а нажрались🤣

[@alexandrazizo5818]

🤣🤣🤣🤣

[@ЮлияБуц-ц2п]

Самое интересное, но не жирных и даже полных алкоголиков не бывает. Они все худые.

[@alexandrazizo5818]

@@ЮлияБуц-ц2п они бухают, но не едят нормально. По этому худые. А у нас народ выпивает и закусывает хорошенечко

[@ЮлияБуц-ц2п]

Alexandra Zizo Это называется Пьянство !!! Бухают и жрут...

[@lilgarcia69]

@@ЮлияБуц-ц2п правда что ли? Значит, мой город - выдумка

[@Antonio-rl8tg]

Я, которая не люблю газировку: повезло так повезлоB)

[@naz2903]

Фруктовый сок(я про сладких)тоже нельзя:(

[@atishka_bratishka]

Везёт тебе я без неё жить не смогу

[@МаркМиронов-г9д]

Я из всего видео только хлеб и арбуз ем... Мне вообще повезло

[@arailymiztleuova6138]

О дыаааа

[@ДарьяГрибовская-н2д]

++++++++

[@julieisjulie0095]

интересно, есть ли люди, которые могут съесть 200 г арбуза и всё?))) покажите мне их хахаххах

[@ilonaMedLV5906]

Из мира фантастики!:)

[@пьяныйхомяк]

Я. Ненавижу арбузы

[@feyhoaa]

Julia Andreeva я не люблю арбуз (

[@alex_life1595]

Я вообще не ем арбузы уже лет 5. Я его не люблю.

[@anet8773]

Я могу за один присест и кило могу схомячить)))

[@margaritaterekhova6766]

Запрещенный напиток? Только не кофе! - кричала я)

[@RomkaUA]

я тоже в этом месте напрягся и думал "не дай бог кофе"!!!

[@ЯнаКаковина]

И я)))) Капучино - это мой наркотик!

[@lilusternart4240]

@@ЯнаКаковина ну вот просто кофе ещё ок...а капучинка(( грустно это все кароче)

[@mahliyoaslonqizi]

АХа-ха-ха😂 я тоже 😅

[@Зверополис-е6ъ]

Кофе я не пью , а вот чай ....

[@ОльгаКилина-б1щ]

Спасибо Вам за такие подробности! Приятно Вас слушать и чувствую от вашей речи большую мотивацию для того, чтобы хоть чуть-чуть увидеть свой пресс♡

[@seregak9927]

из всего видео соглашусь только с одной фразой "сжигайте больше чем потребляете" и будет вам счастье

[@КатяТищенко-й3в]

Тоесть по твоему можно хоть жир топлёный пить главное сжечь больше калорий чем получил?

[@КатяТищенко-й3в]

К твоему сведению есть продукты с пустыми калориями которые даже не перевариваются в "топливо" а сразу уходит в жир

[@__inna10__]

@@КатяТищенко-й3в посмотрите на то что вы пишете, нет таких тупых людей которые пют жир, мы сами выбираем что есть. Можна испечь белый хлеб и спокойно его кушать, но зато знать что он домашний, без добавок и тд.

[@Nikantikais]

@@КатяТищенко-й3в про кето-диету информацию поищите, ваше сознание перевернется)

[@НилаЯ-с8о]

@@КатяТищенко-й3в какой же дикийй бредддд. нет никаких пустых калорий. если жрать на 2000 ккал/сутки одни помидоры, то ты будешь так же набирать как 2000 ккал/сутки жира. не важно что ты ешь, а в каких количествах. Опять таки мы сейчас говори не о здоровье, а именно от чего поправляются. понятное дело лучше разнообразить рацион на 2000 ккал, чем есть один макдональдс на 2000. желудок, почки, печень скажут спасибо. а вот набирать ты будешь, что от 2000 яблок, что от 2000 жира...одинаково. организм не различает с чего получает энергию. а вот излишек энергии отправляет в запасы.

[@ЕленаЮрьевна-х4щ]

Со всем согласна, но Арбуз меня удивил, калорий в нем не много и его все-таки можно кушать летом 😉

[@YuliyaSimonyan]

А Вы всему верите, что Вам говорят?) Арбуз очень полезная ягода, для почек и печени, в частности. И для организма в целом. Потом ничего особенного в этом выпуске нет, все хорошо известно, что мучное - вообще не полезно и даже вредно, то же самое про газировку, этот концентрат сахара. Живите своим умом, просто канал на этом зарабатывает, вот и все

[@yuumitsukawa320]

У арбуза высокий гликемический индекс (65-70). Глюкоза хлынет в кровь быстро, а там и, привет, инсулин. Калорий в нем правда мало, и если у вас нет инсулинорезистентности, то кушайте арбуз на здоровье в умеренных количествах.

[@alisochkatchelnokova1522]

А я даже обрадовалась ненавижу арбуз 🤢

[@varvarakatkova9610]

Все полезно не в слишком больших количествах, арбуз можно есть, просто не бесконечно, также как пп вкусняшки например

[@ruslang68]

@@yuumitsukawa320 65-70 - это в принципе допустимый индекс, учитывая то, что там еще клетчатка.

[@lero4kaa663]

Некоторые люди пишут:я не ем всё из этого, но пресса всё ещё нет. Так вот,пресс не появится сам по себе. Нужно делать упражнения

[@kettrin5431]

*Сладкие газированные напитки *Белый хлеб *Печенье *Фаст фуд *Алкоголь *Арбуз, дыня, виноград

[@Kto-toooooooooooooooooooooo]

Спасибо, невозможно было это слушать 👍

[@zhkova9682]

о, нет арбуз... хотя хз я когда занимаюсь ем даже конфеты в меру, и всё ок) Но видно метаболизм норм) вот газ воду никогда не любила

[@kaguyaoutsusuki8860]

Для меня отказ от сладенького равен жестоким пыткам.

[@Миринов]

ты же мертв О_о

[@kaguyaoutsusuki8860]

@@Миринов Ого,ты меня знаешь? Хоть я и мёртв но я всё ещё живу в сердцах Нарутофанов

[@Миринов]

@@kaguyaoutsusuki8860 😭🥺🥺🥺ты был крут бро

[@Миринов]

@@kaguyaoutsusuki8860 так стоп, зачем тебе пресс. Он у тебя есть😑

[@kaguyaoutsusuki8860]

@@Миринов спасибо

[@НастяКузнецова-й9и9х]

Это очень странно) назвала фрукты, которые в принципе состоят из воды, но не назвала конфеты (особенно шоколадные) которые намного более калорийнее чем фрукты

[@ЛВира]

Согласна, на арбузе и дыне я очень сильно похудела, конечно я не исключала другую еду вроде мяса, супа, сладкого чая

[@anya__fox_cub]

Мне мешает накачать пресс СТРАСТЬ К СЛАДЕНЬКОМУ! Но я ежедневно тренируюсь по Таниным тренировкам и держу свой вес в форме.

[@Ssanian]

Ешь хлебцы Dr.Korner, они сладкие и низкокалорийные

[@АзалияХисамутдинова-ш6р]

@@Ssanian , да они ,действительно, вкусные и низкокалорийные!

[@S888tiwari]

Мне мешает хлееееееееееееб 😟😟😟покупаю бездрожжевой, но съедаю столько 😔что стыдно становится. Печеньки заменила на сырники с сахзамом в духовке

[@СНВ]

Вам, жирухам, хорошо - поели граммульку булки и вас разнесло как бегемота, а кому то приходиться жрать в три погибели чтоб чутка набрать. И, кстати, мне почему то никогда не хотелось есть ни выпечки, ни кока колы, ни хлеба. Наоборот воротит от них. Что с вами не так?

[@lyubavademydova5281]

@@S888tiwari покупай хлеб из цельнозерновой муки,его много не съешь и он очень полезен,от него не поправишься.

[@Кира-ж4р2к]

Я одна ем фастфуд раз в год или пол-года? 😱374 лайка!? мама я пАпулЯрнАя. 644🤪 854....АОАОАО!!! 900👁️👄👁️ 1000🥳🎊🎊🥳🎊🥳 оаоаоаоааооааоаоаоаоаоаоа Ого, 2к 😎

[@alik1390]

Нет не одна ,только я не ем вообще фатсфуд и не пью все эти газировки.

[@erkezhankadirova7644]

+++

[@artigaming1905]

Нет

[@ева-с5п1о]

@@alik1390 +. Я только минералку пью

[@xiduxydy]

+++

[@eghiha_dikaya]

Знаете что? Можно есть что угодно, и это ни коем образом не повлияет на мышцы вашего пресса отрицательно. Нужно просто соблюдать свою дневную норму калорий и не бросать тренировки, раз уж мы говорим про пресс.

[@АлёнаКасперович-е6й]

Я, честно говоря, думала, что все эти умники за «пп» остались в далёком прошлом, оказывается, что нет...

[@харугана]

Нельзя есть быстрые углеводы и много мучного, нельзя голодать ведь организм сьедает мышцы а не жир, жир нужно сжигать упрошнениями

[@yne3554]

Тут говорят не про мышцы а про то будет ли их видно Из за тренировок мышцы конечно появятся вот только если не сжигать жир то их не будет видно

[@ЛизаКастра]

Винишко 😭 а как ещё вести жизнь сильной и независимой женщины? Ко всему равнодушна, кроме этого.

[@МиленаМарганжжи]

Алкоголичка Алкоголичка

[@Mimi-zm9ry]

Вино это яд, который медленно убивает вас, в никакой диете вы его не сможете пить. Потому оно калорийно, плюс уничтожает ваши органы. Если хотите пить, то придется распрощаться с красотой

[@nezabudka-38]

Вино закисляет кровь, ведёт к изменению свойств крови, загущению. Оно вам надо???

[@a.boldin]

Ничего из списка не ем, кубиков так и нет 😂😂😂

[@ainazik1047]

Хахахаха

[@milanachka88]

Зашла в комменты , чтобы как раз об этом написать)))

[@tiktokanime525]

если хочешь пресс как у меня тренеруйся и через 2 недели увидишь результат

[@kiwikiwi5889]

Кроме этого надо качать пресс😂

[@a.boldin]

@@kiwikiwi5889 Вот я и говорю, разводилово

[@Polika_zhc]

Арбуз?! НЕЕЕЕЕЕЕТ ТОЛЬКО НЕ АРБУЗ😭...аррбузиииииик .....

[@ЭллаДэвил]

😄😄😄😄

[@ПирожокМира]

Поверь, ты можешь всё это есть, любые ограничения не привидут не к чему хорошему

[@happyuniversal4815]

Арбуз можно

[@ИванПлоцкий-к2в]

Хах только что его ел

[@neonanonymous8048]

Не вер ему у меня ест прес но я каждый ем арбуз виноград колу т.д

[@Татьянаф-э9д]

4:08 ,,их лучше употреблять до первой половины дня,, . Я так и делаю , ем хлеб ночью ) но что-то кубики не видны.

[@elizabet1un]

Я сейчас дождусь 0:00 и наконец-то по ем нормально...

[@КотозаврФиля]

Время приёма пиши никак не влияет на вес и мышцы. Влияет лишь общая калорийность .. Это единственное, что доказано на 2021 год медициной

[@ketiwing6560]

Вполне все логично и ожидаемо, лишний раз никогда не мешает вспомнить от чего стоит отказаться. Полностью с вами соглашусь. Только странно, что вы не упомянули сахар? Только печеньки... Мне мой фитнес тренер сказал, что для того чтобы горел жир нужно исключить сахар вообще((( но это конечно сложно, он есть во многих продуктах, даже если не есть сладости

[@vaseapypkin9607]

Эх теперь я знаю как называется мой животик - спасательный круг. В тренажурку уже записалась впереди долгие тренеровки но отказ от газировки ( для меня это будет болезненно но придется ради здоровья. Таня спасибо большое ! Подача информации очень класная легкая и с позитивом )

[@yournana8151]

Очень полезный канал, спасибо огромное) все записываю и тренируюсь с вами)

[@Oooooo-d4j]

Ем и смотрю это видео, ээээх😅😐

[@alena_konovalova]

и я )

[@shurochkashura8336]

+)

[@vega8536]

Пью и смотрю это видео, ээээх :))

[@ЛарисаФ-л3з]

Та же фигня. Пойду открою пивка. 46 ккал на 100 гр. в литре 460. Ладно, хлебом не буду закусывать)))

[@silverfancy64]

😂🤣🤣🤣🤣

[@mrs_zifir]

То чувство когда ты ничего кроме фастфуда и белого хлеба не ела до видео. От фастфуда с началом тренировок я отказалась, а белый хлеб спокойно могу заменить чёрным зерновым. Ну а дыню ем летом и то в малых количествах. Спасибо за это интересное и полезное видео.

[@ЗлатаПетрова-к8б]

Есть ли оправдания у нездорового питания?

[@НинаКозлова-с8ш]

Про конфеты ничего не говорила))))))))))))))))))))))))))

[@ЛолитаНоврузова]

Ну я думаю это и так понятно как ясный день..

[@СветаПономарёва-щ2й]

Она сказала сладкое нельзя, а конфеты сладкие.

[@dbomus]

@@СветаПономарёва-щ2й А если мятную конфету? А? А?

[@ФибиСимпсон]

@@dbomus это тоже сахар, только со вкусом мяты.

[@nuzlimovaaavasilisa1167]

Потому, что конфеты не так вредят как обычный сахар. И если употреблять их, в нормальном малом каличестве, страшного в этом ничего нет)

[@LIFEONBIKEmykolaiv]

Танюш спасибо за видео, все очень доступно объяснила...сейчас сижу на БУЧ по твоим видео и слава Богу худею)))✌️ спасибочки 🌷

[@lisamin8374]

Вы такая милая🤗и умеете располагать к себе людей💕✨ Спасибо! ^^

[@LuibovLuibov]

А где же майонез, кетчуп, колбаса, сосиски, сладкие йогурты? Не вижу проблемы в том чтобы выпить пару бокалов пива или вина раз в неделю на 600 ккал а именно столько в 2х бокалах пива. Но вот например майонез и колбаса это продукты более вредные. Или те же сладкие иогурты где голый сахар.

[@ЛолитаНоврузова]

Это и так ясно как ясный день.. смысл об этом говорить, если каждый об этом знает?

[@Yuki-712-w]

Еще кому-то надо объяснять про майонез и колбасу???🤔

[@Leevolkova1]

Ахахаах так спится можно 1 раз в неделю😂😂😂 Алкоголь, а тем более пиво , появляется пивной живот

[@ValeriaRzh]

Пиво содержит фитоэстрогены, то есть мужчины становяиться с женоподобными телами и характером, а у женщин хороший такой целлюлит развиваться + алкоголь жестко отупляет мозг, это особенно в старости заметно будет. Лучше найти замену и этому "удовольствию"

[@user-ku3vk4br6u]

Пиво является низкокалорийным алкоголем, но два бокала пива(по литру или по пол) существенно растянет ваш желудок, и еды вы сьедите больше чем обычно))

[@miss-eg5fi]

Спасибо большое за информацию, она и правда была очень полезна и даже интересна, я конечно знала какие продукты и напитки лучше минимизировать в своём рационе, но не так много☺ Для меня это информация очень помогла, теперь мне будет легче добиться своей цели!❤

[@ВикаХолстинкина]

3:45 , люди ! Не верьте надписям - бездрожжевой хлеб ! Хлеб без дрожжей не поднимется и не будет таким пышным ! Знайте хлеб без дрожжей это лаваш !! (-пекарь)

[@Lana-hp7sj]

Есть такое понятие - закваска. Так раньше всегда пекли хлеб. Мой сосед сам делает закваску и печёт дома очень пышный и вкусный хлеб без дрожжей. И он не пекарь

[@natali5442]

Пеку дома цельнозерновой хлеб на кисломолочке, без дрожжей. Все отлично поднимается

[@HelgaM-w1f]

Закваска - это дикие дрожжи ) в субстрат (это мука и вода) попадают споры дрожжей из воздуха, которые кушают крахмальчик муки и пукают углекислым газом. Да, да, так же как молоко становится кефиром не из-за магии, а из за микроорганизмов, которых мы не видим, но они есть 😉Так что - хлеб на закваске - те же 🥚🥚, тока вид сбоку 😆. Живите теперь с этим. 🤷

[@Lana-hp7sj]

@@HelgaM-w1f натуральные дрожжи, в отличие от промышленных, полезны для организма. Тем более, что при выпечке температура убивает дикие дрожжи, оставляя только ту пользу, которую они приносят (к примеру после них многие полезны вещества в цельнозерновой муке становятся более легкоусвоемыми для человека). Ферментация при помощи диких дрожжей (как вы уточнили про молоко и можно добавить квашенную капусту) производит бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. В промышленности же используются термофильные дрожжи или цукроматиты, или сахаромицы. Эти дрожжи не созданы природой. Они содержат экстракт, который приводит к росту злокачественных опухолей. Ученые говорят, что термофильные дрожжи, могут жить и развиваться при температуре 500 градусов. Они входят в тело вместе с хлебом и нарушают кишечную флору и работу других органов. Дрожжи попадают в клетки желудочно-кишечного тракта, а затем в кровь. Термофильные дрожжи размножаются в организме и разрушают флору тела, нарушая деятельность всех наших органов. Промышленные дрожжи являются причиной следующих заболеваний: Камни в желчном пузыре Камни в печени Камни в поджелудочной железе В кишечнике развивается патогенная микрофлора Запоры Расстройство кишечника Нарушается усвоение витаминов и минералов Начинают продуцировать токсический белок, который разрушает клетки организма Раздражительность и усталость Появляется недостаток кальция Физическая и умственная усталость Тошнота Рвота Гастрит Язвы Нарушение кислотно-щелочного баланса Заболевания вен Сгущение крови Снижение общего иммунитета Когда организм начинает балансировать кислотно-щелочной баланс, он сам удаляет калий, кальций, магний, железо, что приводит к ослаблению костей скелета.

[@HelgaM-w1f]

Спасибо, конечно, но это очень старая страшилка! Вы точно знаете, как производят дрожжи на заводах? А значение всех использованных в вашем посте терминов сами до конца понимаете??? Что именно делает "дикие" дрожжи более полезными, чем промышленные? Механим воздействия? И есть ли серьезные исследования на эту тему??? Очень интересно, поделитесь, пожалуйста, ссылками на них, а не на тупой копи пэйст с одного ресурса на другой! Вирусные идеи - они такие вирусные 😉

[@mariakotova3654]

Арбуз с хлебом)) ем редко, но это так вкусно)))

[@ЕленаОкунева-ф6е]

Спасибо, мне всё понятно. И я вообще некогда не употребляю алкоголь даже на новый год.

[@lianchicazizova7981]

Слушаю видео на 7 день тренировок, 9 дней как убрала все это из рациона совсем и скажу Дааа, за 6 дней я убрала 1 кг. Не много, но лучше, чем ничего

[@kapdana]

У вас такие глаза красивые! Как линзы😍

[@ЯсминаНакостхоева]

Для меня нечего не трудно ,это не есть,не кушаю это всё уже почти 3 месяца и занимаюсь ,всё отлично☺❤верьте в себя✊🔥

[@tutovta2398]

Доброе утро Танечка!!!

[@akiraowl2568]

Только печеньки являются моей проблемой, но зачастую я готовлю их сама

[@АннаСергеевна-х7ь]

Круто. Я только вчера искала эту информацию. Огромное спасибощеееее🤗🤗🤗. Я тоже не могу напиться не газ водой,но я любитель " Ессентуков".

[@yulianatruevlog1925]

Танечка, вы правы про жировую прослойку на животе! Пресс есть у каждого, кто его качает хоть иногда, а вот прослойка жира у всех разная!

[@АринаФедосова-у2п]

Очень полезный ролик! Спасибо, Танечка!

[@Мілана-ч2в]

мне мама говорила что это гадость и я вообще попробивала чипси и газировки в 7 лет и мне так захотелось блевать что я в жизни больше эту дрянь не попробую : СПАСИБО МАМА .

[@abenova_nursaya]

Спасибо! Очень полезная информация. Я давно от всего отказалась, раньше не приходила домой без колы с работы. Сейчас слава Аллаһу не пью. В сезон я от арбуза отказаться не могу новерное... А так все отлично

[@sabinanurmamedova1367]

Каждый раз когда Таня говорила про новый продукт, я ставила себе галочку, что я это не ем или ем, правильно (арбуз, дыня, виноград). Я бы ещё хотела спросить про кефир и кисло молочную продукцию на вечер. Может ли добавить их к своему ужину или лучше в первой половине дня их употреблять? То же самое хотела бы спросить про бананы и шоколад (можно ли съедать 1 дольку шоколада каждый день утром и позволять себе есть иногда бананы?)

[@МелтемкаБриз]

Утром можно бананки и дольки шоколада(буквально полосочку),а кисломолочную продукцию можно даже уротреблять за час до сна)

[@it_is_my_live]

Мне кажется всё можно - и арбуз и печеньки, но не много и в меру. И чем каллорийнее продукт, тем больше впахивать в зале потом ☝️💪

[@МэриАлександров]

многое исключила давно,только недавно заенила сахар на стевию и ни капельки не жалею,вкусно.

[@paleno8236]

Мне легче отказаться совсем от такой еды, чем съесть две печеньки а потом терпеть до следующего дня. #Жиза

[@user-byIrina]

Для меня проблема-яблоки. Очень люблю!

[@Алексмик-р5е]

Вы ангельски красивая девушка! Вот оно, спорт, питание и здоровый образ жизни!

[@neizvestnayaosoba6684]

Вот от винограда я не ожидала такой подставы... Обожаю свежевыжатый виноградный сок

[@kolyan420]

Это самый каллорийный фрукт

[@МАРИНА-р5х1з]

Слава богу, не слова про шоколад! Я просто зависима от него, без кубика шоколада в день, просто не выжила бы.

[@ТатьянаЛяджина]

Танечка, спасибо большое за отличные советы;))

[@_september_7090]

Почему именно АРБУЗ?! ПОЧЕМУУУ???😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@АлінаПроскурницька]

Сидим кушаем арбуз ложками, и тут нельзя. ЧТООО?

[@user-pm3pr4qc9j]

Press f too арбуз ffffffffffffffffffffffffffff

[@patboon5448]

RПавел Ильясов

[@imgay5830]

И то летом

[@olgafrolova7089]

😅😅😅😅👍

[@ЛюбаКА-ч5я]

почему нельзя арбуз, если он на 90% состоит из воды!??

[@annakazaryan2863]

Люба КАлиновская ++++++

[@ВікторіяЗайцева-ъ6г]

Сахар

[@ЛюбаКА-ч5я]

@@ВікторіяЗайцева-ъ6г скорее всего нитраты)

[@ВікторіяЗайцева-ъ6г]

@@ЛюбаКА-ч5я Возможно и нитраты.

[@mamablogfr5330]

Люба КАлиновская в течении 24 дней я кушала только арбуз и кефир и похудела на 8кг😂😊кому интересно))

[@Laniakea-y4u]

Спасибо большое за видео ролик мне очень понравилось ставлю лайк👍👍😉😉

[@jabeyka]

Печеньки🤤...Винишко 😣 жизнь боль

[@kavkaz4424]

Дорогая, Татьяна! Хлеб это пища наших предков и как раз таки хлеб нужен в нашем рационе больше остальных продуктов, особенно экзотических. Употреблять просто нужно качественный хлеб и питать им тело, а не нажираться. Причём хлеб с маслом! И будет вам счастье! Два ломтика хлеба с маслом и ты заряжен чуть ли не на весь день! Ты и сытый и бодрый, не с унылой голодной рожей и силы есть и на спорт и на всё прочее!!! И будешь худеть!!!!! Так, что не вводите в заблуждение людей, Татьяна! Всё с умом! И на тех продуктах, что нам свойственны по факту, по рождению.

[@КсюшаКороленко-д4м]

Мне понравился ваш именно канал, обычно мне мало что нравится. Очень позитивный, разнообразный. Спасибо за информацию)

[@ДмитроГладкий-к4у]

"Спасательный круг, вываливающийся из джинсов". А-ха-ха! Смеялся долго...

[@ksushavoronkova9986]

Тань, про фрукты вообще не согласна. Хоть перед сном съедаю любые фрукты, если вписываются в Калораж. Заливает нас точно не от фруктов :)

[@lyubavademydova5281]

Согласна.Заливает от углеводов,съеденных на ужин.Утром и в обед угл.можно,а вечер лучше отказаться.

[@besta2509]

А меня раздувает от "вечерних фруктов"((( Проверяла не раз Хотя, очень их люблю, но стараюсь ограничивать.

[@КристинаЧайка-с5х]

Ksusha Voronkova это углевод,девушка! А от углеводов заливает

[@Аэлита_с_Марса]

На ночь углеводы не нужно,но вот если съесть,к примеру,яблоко часов в 6-7 вечера,это не поздно?

[@розоваябестия-ф9й]

Аэлита с Марса все зависит от того, когда вы спать идёте. желательно кушать за 6 часов до сна

[@КрисТофер-х3ы]

Здравствуйте, может белый хлеб и вредный,но ржаной, Бородино,фитнес хлеб,(делается на смесях) может есть конечно пекарни которые делают на солоде,патоке. А что лучше из алкоголя употреблять,до пустим по праздникам😌?

[@НінаКошлєй]

мороженное, в любой сезон и время суток, хочется всегда, ну и шоколад

[@АннаГорошкова]

Я мороженое зимой люблю лопать закутавшись в одеялко. И от одной лакомки раз в месяц точно не разнесёт.

[@lakatlanember]

Тань, как ты относишься к интервальному голоданию?

[@ХванинёпИстинаякрасота]

Мне просто нравится смотреть такие видео, я газировки пью иногда,фастфуд тоже. А арбуз и дыня только летом ем, а алкаголь вообще не пью потому что мне всего 11 лет

[@valentina_svirina]

я грешу белым хлебом, но он мне худеть не мешает. я похудела за эту неделю на 2 кг и ела при этом 1-2 кусочка белого хлеба в день. вредности можно есть во время похудения. просто чтобы они не мешали, надо их есть очень мало. тогда дефицит калорий будет сохраняться, и похудение продолжится. проверено на себе. когда-то обожала кока-колу, но быстро "слезла" с нее

[@Анна-я9к3д]

grosse freiheit а что вы кушали ?я тоже хочу похудеть на 2 кг

[@valentina_svirina]

на завтрак либо яичницу с помидорами, либо кашу с творожком. пила чай или кофе без сахара. на обед и ужин ела одно и то же: тушеное мясо индейки/курицы/свинину. на гарнир рис/макароны из твердых сортов пшеницы/гречка/вареная картошка. плюс овощи: огурцы, помидоры. на перекус между приемами пищи ела бананы/сливы/яблоки/персики/мандарины. в общем, правильное питание во всем его великолепии. и тренировалась при этом 3-4 раза в неделю по полчаса. не ела за 2-3 часа до сна. порции большие не наваливала

[@Анна-я9к3д]

grosse freiheit спасибо большое ☺️ буду придерживаться вашего совета

[@evelinaevans8361]

Надеюсь что похудею) Самое сложное что нельзя есть это отказаться от фаст фуда и сладкого)

[@mdzhey]

Такая Вы приятная. Спасибо за видео!

[@Stasy_en_moi]

Все эти продукты я уже несколько месяцев ограничила ,исключила из рациона мои любимые булки,занимать 3 раза в неделю ,но результата нет ,ни на кг . Устала от этого

[@АннаМикешина-ь4в]

Значит вам нужно делать больше кардио и пересмотреть свое питание. От здорового питания тоже можно поправиться и ого-го как.

[@АлинаХудякова-ф1д]

А что с объемами? Я ем все, и сладкое и мучное, но держу суточный дефицит в 300-500 кк. Занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, без кардио. За 1,5 месяца вес не изменился, а в бёдрах ушло 6 см, живот на уровне пупка -4см, талия -1см, каждая ляжка -2 см. И внешне это заметно, и на размер меньше джинсы начала носить.

[@lyubavademydova5281]

Делайте кардио утром перед завтраком,хотябы стэп 15 минут.Помогает!

[@ЮляСтишковская]

Ешьте около пяти раз в день маленькими порциями, каждые два часа. За час до еды воду пейте. Воды надо пить много. Последний раз за два часа до сна, чтоб почки ночью отдыхали. Не лишайте себя всего. Я ем и канфеты, и булки, и жареное. Просто в меру и не каждый день. Занимаюсь три раза в неделю. Кардио для меня всё. Я без него не могу. Плюс статика необходима, она сжигает жир и уменьшает объемы.

[@gubarevochKa]

@@АлинаХудякова-ф1д вес у вас не уходит, потому что появляется мышечная масса, а она тяжелее чем жир, главное объем, к Вас хороший показатель за 1,5 месяца - без стресса для организма

[@ValeriaMuzzle]

Смотрю в глаза, и аж затягивает, не могу взгляд оторвать, глаза такие красивые!

[@Софія-з4ч]

Танечка, очень красивый топ😍 Скажите пожалуйста где покупали? Или ссылку, если можно☺️

[@dianamorzhak5831]

Мне всегда говорили 'Хлеб это сила' ☝️😂

[@Penilopa24]

Мне так про мясо говорила, не зря я его уплетала за обе щеки. (-: да и сейчас люблю.

[@kse2082]

А мне "Хлеб всему голова" )))

[@dbomus]

Тебе недоговорили: "Хлеб-сила живота! " :))0)

[@БибисиБибиб]

Хлеб -это Сила Хлеб-это Мощь...

[@ЕкатеринаГолоско]

Дура

[@КотёнокАня-ю9ц]

Она: Следующая еда это печеньки Я в это время:моя жизнь больше не будет преждним

[@yurinemkoff6118]

Таня - ты супер!

[@lirikamusic2709]

6:17 Ну вот на счёт фастфуда, я бы не сказала что это дешёвый перекус😅

[@АйгеримСолтанбай-э7б]

То чувство когда ты на диете, и слюни текут от слова кола, хлеб, печеньки😁

[@alexandrinapopoviceanu6576]

Мне до кубиков далеко но есть цель похудеть со 130кг хотя-бы ло 70 кг. Моя фигура яблоко, проблемная зона торчащий живот , бока и голени . Какие упражнения лучше делась и сколько по времени достаточно? На данный момент я тренируюсь по вашем видео, и довольна за месяц - 7 кг. Но в основном уходят сиси 🤣 . Хотелось больше упражнения на живот и бока. Спасибо большое ❤️

[@gunel656]

Сиси не уходят),там уходит ЖИР.Забейте вы на сиси ,главное похудеть.Продолжайте худеть)

[@vicastrelets2539]

я не ем 80% из списка. остальные 20% раз в год. где мой пресс:?????? 😩

[@еваМефодьева-ю3к]

Так заниматься спортом надо🤦🏼‍♀️

[@queenofkings8556]

Спорт лол

[@Flagenraut841]

Хитрость не поможет девочка

[@tapo4ek33]

важно ещё следить за тем, СКОЛЬКО ты ешь)) Можно обожраться даже обезжиренным творогом и не увидеть никогда пресс)

[@Flagenraut841]

@@tapo4ek33 Просто нужно тренироваться, и есть всë что здумается и сë

[@Illariagreat13]

В независимости от цвета, хлеб нужно исключить ПОЛНОСТЬЮ! Хлеб это НЕ сложные углеводы!😉

[@denisfoxov4389]

Вот люблю лимонад но появился целюлит ,а до этого года не было. И белый хлеб с колбасой. И эклеры с кремом.Света.

[@Амина-у6м9у]

Блин я всё мимо ушей пропустила потому что смотрела в её прекрасные глаза😍

[@olgagulyan1233]

Тоже хочу такие огромные линзы. Очень красивые глаза. С носом перестаралась.

[@zebosabirova8523]

Здравствуйте, сегодня начала тренировку по вашему марафону, плюс ПП начинала 10 дней назад, пока -3кг. И у меня вопрос, можно надеется на рельефный пресс? Щас я вешу 85 кг. После третий беременности очень много набрала вес😔😔😔 Заранее спасибо за ответ

[@ahh8448]

Как ваши результаты ?

[@ВикторияАгапова-у3ю]

Меня устраивает мой живот, но белый хлеб... Это просто любовь на века😔

[@МаринаМакуха-г4э]

для меня будут проблемы только с белым хлебом и печенюшками(Как же я их люблю...

[@inoyamanaka3275]

Не ем ничего из этого, а живот есть

[@natas8530]

Тоже самое... И тренируюсь...

[@iyourhope]

Значит не соблюден дефицит за счет физ.нагрузок и питания!

[@ВасяВАсильев-ь6б]

Посмотрите канал фрешьлайв 28

[@ВасяВАсильев-ь6б]

Антон все объяснит по всем вопросам

[@sonechko-ro6tq]

потому что это нормально иметь живот, он защищает наши органы

[@Sveta0887]

Я не ем и не пью всё это из списка, фасфуд никогда не ела, алкоголь не пью, газировку не покупаю вообще, белый хлеб не ем, арбуз и дыни летом только и то не всегда! КТО МОЛОДЕЦ!Я МОЛОДЕЦ!!!!

[@SaintsinTyumen]

а как же майонез с кетчупом?

[@BlackSharkRalliart]

кетчуп особо не вреден, в нем калорий не много, а вот в майонезе дохера)

[@katherinelossum8369]

Apple Stark в самодельном кетчупе, без добавления сахара, да, там мало калорий, но в покупном кетчупе много сахара

[@BlackSharkRalliart]

Katherine Lossum это все херня!Не нужно есть сахар в чистом виде и хлеб.Нужно просто есть в меру и пить много воды а не как жирное чмо обжираться и главное заниматься спортом!!Вот и все

[@Lisaiily]

Их наоборот нужно есть потому что в них много жиров и меньше угливодов это хорошо потому что будет сжигается больше жира тот который съели и то который у вас имеется

[@__inna10__]

Домашний можно

[@mNaP2001]

10:59 арбуз добавлять в кашу👏🏿😆

[@elllizabeth]

В общем от чего мне реально будет тяжело отказаться это арбузики😅 я их просто обожаю!!)) Всё остальное я и так либо не люблю, либо ем ну ооочень редко👍🏻

[@ТатьянаХохлова-е2ь]

Автор откажитесь от пива Я которой 11 лет:🗿

[@famidreams7018]

Не ем не хлеб не печенье, ненавижу газировку, к фастфуду безразлична. Арбуз и прочее обычно ем летом так как в другое время года там химия сплошная. И почему у меня нету преса?😂😂😂

[@user-ko7to3yf9s]

1.сладкая газировка(кола,тархун,фанта и тд.)🍹 2.белый хлеб🍞 3.печеньки🍪 4.фаст-фуд🍟 5.

[@качественная_клюква]

Не первый раз слышу про арбуз и дыни, ну вот как так то!? Арбуз 30ккал в 100 г., ну то есть, если даже пол кило съесть - это 150 ккл всего-то...а худеют именно от дефицита ккл, а не из-за низкого гликимического индекса потребляемых продуктов верно, если не говорить о качестве, а именно о снижении веса? И как известно, арбуз - является мочегонным, тогда почему он задерживает жидкость... заливает и т.д. Или это секреты именно для "прорисовки" пресса (как типа некоторых заливает после молочки, а некоторых кстати нет, так что это не однозначно). Короче, непонятно мне про арбуз, может кто-то объяснит?

[@---wg9ss]

Не знаю, как там в теории, но на практике сама ем арбуз по 1 - 1,5 кг, разделяю на 2 приема пищи, потому что за один не лезет в принципе. Ем и после обеда, вот сейчас у нас половина 7, спокойно жую сижу.) Понятно, что питаюсь так не каждый день, но раз или два в неделю точно арбуз прихвачу. Исключаю из питания только мучное, т.к. непереносимость, даже не столько из-за пп; сладкое сократила значительно - калораж следом; не ем после 6-7, чтобы все успело перевариться до сна, и спортом занимаюсь. Все. Талия из 64-65 за месяц стала 61-62, такие объемы, как грудь и бедра, ушли см на 1, я их оставить и хотела. При этом от любимых фруктов не отказываюсь, все отлично, я довольна результатом.

[@Dimitra1020]

Я вот тоже смотрела что 30 ккал на 100 грамм в арбузе. Ну и думаю, нормально. Я вообще за 1 раз могу пол-кило арбуза съесть и ничего, не заливает.

[@matviipechorin3832]

Lorry Если арбуз состоит из пестицидов, поверьте , он воду задерживает. Почки просто не справляются с интонсификацией.

[@happyoppa1341]

Хорошо, что сгущенку можно❤️

[@larisanikoloyan1056]

Многие врачи утверждают, что есть арбуз на ночь не только можно, но даже нужно. Ночью происходит концентрация мочи в организме, поэтому употребление фрукта перед сном ведет к выведению солей и камней из почек. С помощью арбуза Вы можете утолять ночной голод, использовать его в качестве десерта или перекуса. GOOGLE )

[@olga5022]

Вау, не ем ничего из списка запрещённых продуктов! Я готова к тренировкам 😎