Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16! Диета для похудения? ЧТО Я ЕЛА 7 дней! ДО ПОСЛЕ.

  Рет қаралды 1,193,139

TGYM - Best Fitness Channel

TGYM - Best Fitness Channel

Күн бұрын

Пікірлер: 2 600
@АлександраТ-п9м
@АлександраТ-п9м 5 жыл бұрын
А вам не кажется, что этот метод изобрели давно, только называлось это всегда «не есть после шести»))
@vsvobode
@vsvobode 5 жыл бұрын
Александра Т как раз здесь можно есть после 18, но тогда надо начинать например в 12 или 14.
@Hidden__Account
@Hidden__Account 5 жыл бұрын
метод называется не есть за 4 часа до сна. А после 6 это уже более устоявшаяся практика, потому как большинство ложится спать в 10. При чем те кто не ест после 6 и ложится спать в 11, а сутра не балует себя сладким и высокими калориями, быстрыми углеводами (что бы не баловать свой инсулит, который вырабатывается при голоде, и который трансформирует все в жиры), покажут лучше результат.
@yanaorlova2367
@yanaorlova2367 5 жыл бұрын
Можно есть хоть перед самым сном
@НадеждаБородина-щ4й
@НадеждаБородина-щ4й 5 жыл бұрын
Ну если человек рано встаёт, и завтрак у него допустим в семь утра, то последний полноценный приём пищи должен быть в 15-00, так что тут именно фокусируется питания на временном аспекте 8/16
@katyastam6967
@katyastam6967 5 жыл бұрын
Интернет-магазин Da-shop morning
@user-yooola
@user-yooola 3 жыл бұрын
Уже год живу на этой системе, +2 раза в неделю тренировка. За год похудела на 20 кг. И даже зимой не набрала ни одного, считаю это успехом.
@more_olli
@more_olli 2 жыл бұрын
Классный результат. Вдохновляет🔥👍
@jsalehova
@jsalehova Жыл бұрын
Последний ужин когда?🙏
@user-yooola
@user-yooola Жыл бұрын
@@jsalehova в 16-17 часов
@elekberovaxalide1508
@elekberovaxalide1508 Жыл бұрын
Ели всё что хотели,или как?
@konstantinosbeket1404
@konstantinosbeket1404 5 жыл бұрын
Офигенно показывать результаты похудения, когда худеть то нечего
@alexandrazizo5818
@alexandrazizo5818 5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@КсенияСи-п1о
@КсенияСи-п1о 5 жыл бұрын
Там было куда худеть
@konstantinosbeket1404
@konstantinosbeket1404 5 жыл бұрын
Ксения Си ну для анорексичек конечно есть куда
@НадюшаЗенкова-г7ц
@НадюшаЗенкова-г7ц 5 жыл бұрын
Это точно
@МАКСИМУМОТЖИЗНИ
@МАКСИМУМОТЖИЗНИ 5 жыл бұрын
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Ролики каждый день. Один лайк минус один килограмм)
@annkuzochka
@annkuzochka 5 жыл бұрын
очень удобно кушать через пару часов после пробуждения, и за пару часов до сна) тогда на автомате питаешься на протяжении лишь 8 часов :)
@Anna-ts1rf
@Anna-ts1rf 5 жыл бұрын
Я не могу, я с утра просыпаюсь и тошнота пока не поем. Один раз я потеряла сознание
@_KceHu9l_
@_KceHu9l_ 4 жыл бұрын
Это во сколько же надо просыпаться и ложиться спать?😄 я встаю в 7 утра, ложусь в полночь, если повезет, то 22-23 часа. Т.ч. зависит от режима дня конкретного человека 🤷‍♀️
@кукареку-б3о
@кукареку-б3о 4 жыл бұрын
Ну если привыкнуть то класс да
@maschkabestidniza9332
@maschkabestidniza9332 3 жыл бұрын
Я встаю в 6 утра ложусь в 22 вечера это 11 часов получается , а не 8
@АсяТкаченко-л4ц
@АсяТкаченко-л4ц 3 жыл бұрын
Видимо вы спите по 12 часов ....нда
@ЗаблудаАннаЗаблуда
@ЗаблудаАннаЗаблуда 4 жыл бұрын
Всем привет , как и обещала недельные результаты .Я выбрала для себя 8/16 с 10 до 18 , мне так удобно .Я начала 4.05 . 11.05 ( замеры и взвешивание ) .Вес - 2 кг , грудь - 3 см , талия - 2 см , живот - 2 см , бедра - 2 см .У меня было 4 раза в неделю кардио от Танюши , 2 силовые ( больше не получилось из-за рабочего графика ), питание , я придерживалась пп , ела 3 раза в день ( больше не могла ) , позволила себе немножко слабости ( тортик ) вместо одного приема пищи и кофе с молоком ( по 100 мл 3 раза за неделю ) , и воды 2-2.5 литра в день .Что я хочу сказать от себя : мне очень комфортно интервальное голодание , стало легче , живот ( желудок ) перестал болеть , по утрам легче , единственное неудобство что если идешь по делам ( ну например на маникюр , в салон , и т.д ) и не берешь с собой еду , то сбиваешься с графика или если не успел поесть до 18 , то сорри остаешься без ужина .А так я буду продолжать без сомнения , и всем рекомендую , хотя бы неделю попробовать .Спасибо отдельное Тане за видио .
@Lovemiss16
@Lovemiss16 7 ай бұрын
Прошло 3 года, вы походили?😊
@ОливаиАртём
@ОливаиАртём 5 жыл бұрын
два месяца практикую 8/16😊очень нравится,вес уходит, а энергии намного больше,чем при обычном питании
@ЮлияШагина-е1я
@ЮлияШагина-е1я 5 жыл бұрын
А чем вы питаетесь с эти 8 часов?
@ladyginaaa
@ladyginaaa 5 жыл бұрын
Насколько ушёл вес?!
@GB9112
@GB9112 5 жыл бұрын
Спать во сколько ложитесь?
@МарияНовикова-е8щ
@МарияНовикова-е8щ 5 жыл бұрын
А чем питаетесь?)
@elenanovozhilova2618
@elenanovozhilova2618 5 жыл бұрын
Я тоже так делаю. Есть не хочется эти 16 часов, ведь из них мин 8 часов ты спишь. Очень удобно с 11 утра до 19.00. Утром есть не хочется!!! Ну а вечером, я лично, и так не ем... За 8 часов так же придерживаюсь пп, если хочется что то вредное, то до 14.00 можно... Это не значит, что можно есть, что угодно... Но! Если у вас праздник или просто решили устроить себе день счастья, то потом обязательно нужны эти 16 часов!
@ГузалияБайрамова
@ГузалияБайрамова 5 жыл бұрын
Но я ,наоборот, считаю интерфастинг образом жизни, а не диетой. Мне нравится. Главное, ложиться вовремя спать, а не так, что поел в 18.00, а спать лёг в 24.00, конечно, заголодаешь...
@НатальяН-э6п
@НатальяН-э6п 5 жыл бұрын
Согласна полностью с Вами и поддерживаю.
@АлинаКосьяненко-х3ъ
@АлинаКосьяненко-х3ъ 5 жыл бұрын
Тоже считаю это своим образом
@maxmel979
@maxmel979 5 жыл бұрын
Вадим Курчук Вам бы для начала самому изучить анатомию человека, работу желчного пузыря и причины образования в нём камней, а потом уже другим ссылаться на это
@ГузалияБайрамова
@ГузалияБайрамова 5 жыл бұрын
@Вадим Курчуквы правы, желчь при длительном отсутствии пищи накапливается, но при условии, что у вас уже есть проблемы с желчным. Много противопоказаний к интерфастингу.
@maxmel979
@maxmel979 5 жыл бұрын
Вадим Курчук советую прочитать иследования японца который получил нобелевскую за аутофагогенез (или как то так, самопоедании в общем), а не правы вы в понимании времени, длительный застой желчи действительно приводит к проблемам, только вот "длительный" это никак не 16-20 часов, а гораздо большие промежутки (опять таки, мы говорим о тех у кого нет проблем с жкт, при их наличие подобное питание - противопоказано ) и следуя вашим словам о наполнении пузыря за 6ч - выходит все люди в мире испытывают интоксикацию, ведь большинство не ест за пару часов до сна, а затем спит около 7-8 часов, звучит глуповато, не находите?
@TiffanyArt28
@TiffanyArt28 5 жыл бұрын
У меня за 3 дня голодания 8/16, при тренировках, появились кубики и талия тоньше стала. Что не могла добиться приправильном питании и тренеровками за месяц
@kotobarsik
@kotobarsik 5 жыл бұрын
Ибо инсулин , как у 6-разовых лоточников не на пиках.
@Аэлита_с_Марса
@Аэлита_с_Марса 5 жыл бұрын
@@kotobarsik лоточников!😂😂😂
@pussynatyse
@pussynatyse 5 жыл бұрын
@@kotobarsik лоточники😂😂 точно теперь так же буду называть
@user-dq9wl9nd9k
@user-dq9wl9nd9k 5 жыл бұрын
А НОЧИ СЧИТАЕТСЯ ЗА ТЕ 16 ИЛИ НЕТ?
@Аэлита_с_Марса
@Аэлита_с_Марса 5 жыл бұрын
@@user-dq9wl9nd9k В смысле время пока спишь? Да,считается.
@970sph
@970sph 5 жыл бұрын
Кому лень составлять себе время приема пищи: С 10:00 до 18:00 1 приём: 10:00-10:30 Какая либо каша, творог, сырники-белок. 2 приём: 15:30-16:00 Второе, то что вы привыкли кушать на обед) 3 приём: 17:30 Какой-либо перекус: кефир и яблоко, творог, фрукты. Надеюсь помогла) Я кстати тоже эту диету пробовать начала, поддержите) Вес:47 кг Через неделю отпишусь Хеййй!!' Я вернулась! Итог: -2кг! Пресс стал больше выделяться И никаких неудобств, достаточно приятная диета, советую!
@i_ne_kesha
@i_ne_kesha 5 жыл бұрын
Жду
@666-j5w
@666-j5w 5 жыл бұрын
Ждем
@notpng9452
@notpng9452 5 жыл бұрын
За неделю 2 кг? Блин, я оч хочу попробовать интервальное голодание, но это слишком много для недели, и боюсь, что они возвратятся. Я раньше болела анорексией и часто обычно голодала, а вес возвращался вдвойне. Поэтому мне страшно резко сбрасывать. Помогите советом, вернётся ли он? :с
@i_ne_kesha
@i_ne_kesha 5 жыл бұрын
@@notpng9452 я за неделю -3кг
@notpng9452
@notpng9452 5 жыл бұрын
@@i_ne_kesha это ещё хуже ( Чем быстрее ты много скинешь, тем быстрее возратишь в удвоенном количестве. Проверено тем, кто потратил на похудения около 3 лет :с
@МариоМарио-й6г
@МариоМарио-й6г 3 жыл бұрын
Встала на весы.. расплакалась... потом успокоилась,пришла в себя..собралась,и... поставила вторую ногу!...😁😁😁😁
@tamuniachkhapelia9068
@tamuniachkhapelia9068 3 жыл бұрын
😂😂😂✊
@a.r.6094
@a.r.6094 3 жыл бұрын
Ахахахах 🤣🤣
@karpukhina.veranika
@karpukhina.veranika 3 жыл бұрын
Это я с утра 😅😅😅😅
@arinanova2320
@arinanova2320 5 ай бұрын
😂
@Tru621
@Tru621 5 жыл бұрын
ПОДТВЕРЖДАЮ!! В последнее время аппетит был настолько сильным что невозможно было сдержаться , питание 4-5 раз в день ещё больше усиливало аппетит. Голодание 14-17 часов мне помогло избавиться от аппетита, те я могу наесться очень маленькой порцией, советую!
@Евгешкакорс
@Евгешкакорс 4 жыл бұрын
Привет)) Начала с 30 мая закончу 30 июня Рост 170 Вес 70.6 Залайкайте чтобы не потерять
@aya-sf1yu
@aya-sf1yu 4 жыл бұрын
какие результаты на сегодня?
@Евгешкакорс
@Евгешкакорс 4 жыл бұрын
@@aya-sf1yu - 3 кг
@aya-sf1yu
@aya-sf1yu 4 жыл бұрын
@@Евгешкакорс спасибо)
@Anastasia-ex7iw
@Anastasia-ex7iw 4 жыл бұрын
@@Евгешкакорс круто!!! Молодец
@mirazh715
@mirazh715 4 жыл бұрын
Ну как там?
@dagma9532
@dagma9532 5 жыл бұрын
Сунна пророка 1/3 желудка заполнить пищей,1/3 воздухом и 1/3 водой . Не нужно ни от чего отказываться,но есть в меру и пить по больше воды. Натощак,до еды ,в течении дня.
@ЕкатеринаСемёнова-ы4т
@ЕкатеринаСемёнова-ы4т 4 жыл бұрын
Я думаю,каждый сам решает как ему питаться)
@medisongood
@medisongood 4 жыл бұрын
Это как ораза
@user-wi7zb6kd8j
@user-wi7zb6kd8j 4 жыл бұрын
@@medisongood тоже об этом подумала.Ораза также 8/16
@medisongood
@medisongood 4 жыл бұрын
no name да так же)
@asiyaalieva8360
@asiyaalieva8360 4 жыл бұрын
Машааллах)
@ОленаРозмоввПро
@ОленаРозмоввПро 4 жыл бұрын
Самый лучший для меня вариант питания ! Я проанализировала всю свою историю похудения на протяжении всей жизни- и теперь понимаю ,что худела только тогда ,когда питалась по такому принципу интервального голодания ,в основном всегда неосознанно ( стресс ,большая занятость по работе ,когда просто забываешь о приемах пищи ) и никогда не худела на традиционной системе ПП( 5 приемов пищи маленькими порциями,подсчет калорий и т.д ) Традиционная система ПП вызывала невроз , постоянную зацикленность " а что мне сейчас съесть ,а не превысила ли я калорийность " и тд.. Один из основных постулатов ПП - это не допускать чувство голода ,якобы это замедляет метаболизм . Но ведь это не так ,это абсолютно не естественно и не природно для человека ,да и в принципе для любого живого существа! Именно голод сигнализирует о готовности всех систем организма к приему пищи ,и есть только тогда ,когда ты испытываешь реальное чувство голода - это природно . А чувствовать голод ,когда ты ешь каждые 2-3 часа просто невозможно . Что мне дал принцип питания 8/16 ? Полностью исчезли отеки по утрам ,нормализовалась работа ЖКТ,ты чувствуешь лёгкость и появляется больше энергии,довольно быстро худеешь , Да ,первые дней пять тяжеловато ,пока организм привыкает - дико сосет под ложечкой и постоянные мысли о еде. Но потом ты алаптируешься и впоследствии вообще не понимаешь ,как раньше могла питаться по - другому .
@EverybodyLovesMaria
@EverybodyLovesMaria 5 жыл бұрын
Мой опыт: ===== >>> 14-15 часов голодания каждый день. 3-4 приёма чистой, здоровой пищи, порции "на глаз". Завтрак по объёму вообще какой угодно, а далее всё легче и легче. Никакого бреда типа фрукты только утром. Хочу фрукты, хочу масло сливочное - ем. Из спорта ходьба + массаж живота 10-15 минут. Питьё - вода, много-много-много зелёного чая. За 2 месяца минус 8 кг с большого веса. Успехов всем!..
@tommyk6480
@tommyk6480 5 жыл бұрын
15 часов без еды это не голодание а обычный режим, про голодание можно говорить, начиная с 16 часов
@irinasharagulova4590
@irinasharagulova4590 5 жыл бұрын
tommy k , просто написала свой опыт, поделилась. Нужно же радоваться за человека 😊 Хотя и с тобой согласна, это явно не голодание, но она достаточно скинула, так что, НаМаНа;) ❤️
@playgamestv3280
@playgamestv3280 5 жыл бұрын
А потом удержала вес?
@Mo1111-e5p
@Mo1111-e5p 5 жыл бұрын
Вывод, пьём зелёный чай, девочки и -8 кг нам обеспечено 😎😁❤
@sighridh
@sighridh 4 жыл бұрын
@@irinasharagulova4590 8 кг при большом весе за два месяца - мало. С большим весом можно за месяц столько скинуть - из личного опыта. Без зала, только за счет регулярных прогулок и адекватного питания.
@Saechka8
@Saechka8 5 жыл бұрын
Я три года питаюсь по расписанию в 10, в 14 и в 18. Ушло 17 кг за первый год, весь лишний вес. Раньше я питалась дробно. Это был кошмар. Постоянно жевала, хоть и по чуть-чуть. Только поел, опять голодный. Буду питаться так всю жизнь. Прекрасно себя чувствую.
@TheTGym
@TheTGym 5 жыл бұрын
это отлично что вам такое питание принесло результат! Главное чтобы он держался если вдруг вы сойдете с пути
@ГалинаНоскова-в4з
@ГалинаНоскова-в4з 5 жыл бұрын
Вот так питались в советские времена,дома завтрак,обед у всех был с 2 до 3,и вечером,когда приходили с работы ужинали,телевизор заканчивал вещание в 11 часов,и радио,кстати ,тоже.И все,все спать ложились.Так и жили,и продукты были более натуральные,никакой химозы
@almaasylgazina864
@almaasylgazina864 5 жыл бұрын
Saechka8 если в 7 утра проснуться и до 10 утра можно воду хотя бы пить???? потом с 10 поесть и т.д в 14 и в 18 часов
@Saechka8
@Saechka8 5 жыл бұрын
@@almaasylgazina864 , я встаю в восемь и пью воду с лимоном или воду с мятой.. когда как..
@Anna-ts1rf
@Anna-ts1rf 5 жыл бұрын
А за месяц вы сколько скинули?
@Loveme-xr1rq
@Loveme-xr1rq 4 жыл бұрын
Девочки, помните! Зеркало кривое, Весы сломанные Мы всегда красотки❤️
@МарияОрлова-п4г
@МарияОрлова-п4г 4 жыл бұрын
Ха-ха-ха
@olesyacookgirl3465
@olesyacookgirl3465 3 жыл бұрын
Хахах
@ХадиДи-з1д
@ХадиДи-з1д 3 жыл бұрын
🤣🤣
@mirabest-vets9746
@mirabest-vets9746 3 жыл бұрын
Дорогуша, че ты несешь, а?
@НатальяН-э6п
@НатальяН-э6п 5 жыл бұрын
Питаюсь так периодически уже полтора года, ем с 8.00 до 16.00 . Лишний вес ушел быстро, самочувствие отличное. Буду продолжать и дальше.
@olgaschonfeld8328
@olgaschonfeld8328 5 жыл бұрын
Посоветуйте если бы вы работали в ночь . С 22 до 6 утра ? Тогда как лучше
@НатальяБабенко-и2й
@НатальяБабенко-и2й 5 жыл бұрын
Olga Schönfeld выбирайте любое удобное время, просто оно должно быть одно и то же. То есть оно не должно скакать так, чтобы сегодня днём поели в 8 часовой интервал, а завтра ночью. Поэксперементируйте как вам легче ближе к утру или к вечеру и все
@Обо-ж6л
@Обо-ж6л 5 жыл бұрын
3 недели так питаюсь начинаю в 7:00 заканчиваю в 15:00 чувствую себя замечательно, даже с учётом того что я гастритик) -7,3кг за 3 недели
@SatoIchimaru
@SatoIchimaru 5 жыл бұрын
Питание балерин в 15 часов последний прием пищи , где -то читал .
@milamila5176
@milamila5176 5 жыл бұрын
Добрый вечер.С 7:00 до 15:00 Один прием пищи должен быть или можно несколько раз поесть?
@alisetreimane6778
@alisetreimane6778 4 жыл бұрын
@@milamila5176 вы видео не смотрели?
@irenebabayan3149
@irenebabayan3149 4 жыл бұрын
Желудок не болит? Все нормально?Сколько раз питаешься?
@СафиаМур
@СафиаМур 4 жыл бұрын
Обо R круто
@SuperDjbola
@SuperDjbola 5 жыл бұрын
Случайно наткнулся на это видео, сразу захотелось написать свой отзыв. Я по этому методу питаюсь месяца 3, вместе с тренировками кардио и железками я похудел на 16 кг... мое питание с 12.00 часов до 18.00... несомненный плюс данного метода питания что ты можешь есть всё что хочешь, жаренное, паренное, сладкое, соленное, вообще не задумываться о количестве каллорий, углеводах и прочее... и худеешь сам по себе, причем не выглядишь истощенным, полным энергии... я только за этод метод!!!
@MikoPadonok
@MikoPadonok 5 жыл бұрын
Всё что хочешь, хмм, ты в любом методе можешь есть всё, что хочешь, если не привыешь норму калорий) Хоть в маке ешь завтрак-ужин, будет меньше калорий, будешь худеть. Так же и с интервальным питанием, ты спокойно наберёшь, если будешь жрать больше положенного :)
@РенатаБайгубатова
@РенатаБайгубатова 5 жыл бұрын
Когда вы именно тренировались ? В эти 8 часов или 16 ? Когда начинался ваш день ?
@Anadamovna
@Anadamovna 5 жыл бұрын
Сколько Вам лет, если не секрет?!
@Natalya18_02
@Natalya18_02 4 жыл бұрын
Я не похудела ни на грамм,ем с 11 утра до 5-6 вечера,не ем каши, хлеб совсем чуть чуть и то отрубной, молоко исключила,ем много мяса и яиц,масло,сало,но все без хлеба, много зелени, овощей,яблоки редко,но не худею ((((все дело наверное в Ваших тренировках,я не тренируюсь
@anyavendi9901
@anyavendi9901 4 жыл бұрын
Natasha V может быть проблемы с гормонами или другая причина, которая не даёт Вам похудеть? сколько Вы уже питаетесь таким образом?
@АллоАлло-ы8м
@АллоАлло-ы8м 5 жыл бұрын
У меня так и получается, я не ем раньше 10 и не позже 18, это для меня нормально и так всю жизнь, о, боги - это интервальное голодание????🤣, я и не знала, что такая продвинутая)
@Marylada-s5q
@Marylada-s5q 5 жыл бұрын
+++ понапридумывают))))
@elenanovozhilova2618
@elenanovozhilova2618 5 жыл бұрын
Для меня это тоже образ жизни... Весь мин 8 часов из них ты спишь))) и 4 часа до сна мин не ешь))) это уже 12 часов...
@СобакаСутулая-й9к
@СобакаСутулая-й9к 5 жыл бұрын
Алло Алло даа, у меня также✋
@ЭленаХаджи
@ЭленаХаджи 5 жыл бұрын
Нет, это не интервальное голодание. На ИГ надо "открываться" после 16:00, для новичков хотя бы с 14:00
@elenanovozhilova2618
@elenanovozhilova2618 5 жыл бұрын
@@ЭленаХаджи Господи, где вы этого понабрались. Оставьте это хотя бы при себе. Это одно из мнений, понятия 'надо' там вообще нет. А если человек ложится в 8 вечера и встает в 4 утра, ему тоже НАДО до 14-16 часов не есть? Это решили для тех, кто худеет.. да и то, это одно из мнений... не навязывайте его всем. Наслушались блогеров и делаете себя экспертом.
@hope-wg2oc
@hope-wg2oc 5 жыл бұрын
Вот не понимаю зачем нужны перекусы, зачем постоянно повышать инсулин чтоб была отечность и одутловатость.и как следствие инсулинорезистентность ..и много чего ещё. Значит японский учёный зря получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии? Или к примеру те кто изучает биохимию молекулярную биологию дурачки? Очень мне нравится что вы анализируете и развиваетесь, а не талдычите свою правду))) желаю вам успехов и ещё большего здоровья
@TheTGym
@TheTGym 5 жыл бұрын
Все верно вы говорите, частые приемы пищи тоже не есть хорошо=) Уже доказано что не нужно многоразовое питание для ускорения метаболизма - похудения. Век живи, век учись!)
@kaksumashedshie
@kaksumashedshie 5 жыл бұрын
@@TheTGym скажите, где можно почитать про то, что не нужно часто есть? кем доказано и где статью найти?
@juliepinchouk3856
@juliepinchouk3856 5 жыл бұрын
Японский ученый получил премию за открытие аутофагии клетки, а не организма человеческого. Рекомендую канал Бориса Цацулина, он приводит ссылки на статьи. Как всегда, всё сделано за нас)
@juliepinchouk3856
@juliepinchouk3856 5 жыл бұрын
@Иван Баглык имела а виду, что ссылки на научные статьи и само исследование даны под видео блогера, как результат - искать не надо, все сделано за нас
@juliepinchouk3856
@juliepinchouk3856 5 жыл бұрын
@Иван Баглык здоровья искать надо не в блогерах, а в себе. :) статьи всего лишь пища для ума.
@フェドロフラダ
@フェドロフラダ 5 жыл бұрын
Начинаю сегодня,отпишусь через неделю.Залайкайте чтоб не потеряла! Вес на 14.06-64.2
@ohukotyan3838
@ohukotyan3838 5 жыл бұрын
Ну как?
@МузыкаЛета-я2б
@МузыкаЛета-я2б 5 жыл бұрын
отпишись нам , как результат ?
@MapyZbka
@MapyZbka 5 жыл бұрын
Жива осталась хоть??
@フェドロフラダ
@フェドロフラダ 5 жыл бұрын
Да,жива
@ekaterinagerasimova5528
@ekaterinagerasimova5528 5 жыл бұрын
@@フェドロフラダ результаты?
@valerua5573
@valerua5573 4 жыл бұрын
Привет)начинаю сегодня худеть(очень нужно на 10кг за месяц) Вешу 81,5кг Рост 170 Лайкните что б не искать 😊🤍❤️ Решила дополнить; Спустя пол года,вес вернулся обратно и стал увеличиваться Я не заживалась,просто ела обычную еду (без фаст фуда,хлеба и сладкого) Решила ходить в зал и пить Карнитин Удачи мне✌️
@filmtop4353
@filmtop4353 4 жыл бұрын
я создам группу в телеграмме, кто хочет похудеть, давайте вместе? Думаю, что так будет больше мотивации, я тоже худею😥
@kseniawr5852
@kseniawr5852 4 жыл бұрын
Пните, когда будет результат, очень интересно Автор, я в тебя верю!
@kseniawr5852
@kseniawr5852 4 жыл бұрын
Film Top можно ссылочку на телегу?)
@filmtop4353
@filmtop4353 4 жыл бұрын
@@kseniawr5852 дай ник или номер, я добавлю
@kseniawr5852
@kseniawr5852 4 жыл бұрын
Film Top kkkkkxoxo
@KatyaGloba
@KatyaGloba 5 жыл бұрын
Суть интервального голодания в том, чтобы уменьшить количество приемов пищи и отодвинуть завтрак на более позднее время, соответственно, уменьшить количество инсулина, который вырабатывается каждый раз, при приемах пищи. А не в том, чтобы есть «все что угодно» и делать кучу перекусов, в свое пищевое окно🤣🤣. Тут изначально подход какой-то поверхностный, не знаю, кого вы смотрели и слушали, пока собирали информацию об инт.голодании🤣.
@OlgaVers
@OlgaVers 2 жыл бұрын
Хоть кто то это написал. Я за 8 часов делаю всего два перекуса ну максимум три… ( извините что пишу вам спустя три года 😅)
@ОльгаОздамар-у2ж
@ОльгаОздамар-у2ж 5 жыл бұрын
интервальное голодание - это не диета, это норма. а не норма - это постоянные приемы пищи и перекусы 5-6 раз в день
@kisum.i
@kisum.i 5 жыл бұрын
А с каких пор нормы устанавливаете вы? Каждый питается так, как считает нужным.
@ashleyvita5092
@ashleyvita5092 5 жыл бұрын
Anya Simland причём тут норма и «каждый питается,как хочет». Это действительно неправильно,но каждый волен выбирать свой путь. Чувствуете разницу
@МээримДжоробекова-и3п
@МээримДжоробекова-и3п 5 жыл бұрын
+
@seamnioectacann8138
@seamnioectacann8138 5 жыл бұрын
@Dean Winchester прочитайте про аутофагию - научное открытие 2016 года. Процесс, который запускается организмом при вот таком интервальном голодании.
@nata_twist
@nata_twist 5 жыл бұрын
@Dean Winchester уже доказано, что нет..
@ЕвгенияШаталова-ф2ш
@ЕвгенияШаталова-ф2ш 5 жыл бұрын
Очень актуальная тема, тоже пробую такой метод питание, на самом деле это даже очень естественно, многие привыкли завтракать, но вот на пример часто встаешь с утра а кушать не хочется, мне на пример к 11:00-12:00 только голод приходит, вот и зачем насильно заталкивать в себя завтрак. А вы не пробовали недельку на растительном питание + интервальное гадание, вот это тем)
@NatalyL
@NatalyL 5 жыл бұрын
кстати, да. Раньше тоже считала, что нужно обязательно есть завтрак, обед и ужин. Хотя завтрак иногда и не хотелось. Подумала, что зачем заставлять себя и стараюсь сейчас есть тогда , когда хочется. И слежу за размером порций конечно :)
@Sidorenkova_Maria
@Sidorenkova_Maria 5 жыл бұрын
А как же застой желчи? Чем дольше не ешь, тем гуще желчь, ну и привет камни
@ИринаЖильчук
@ИринаЖильчук 5 жыл бұрын
@@Sidorenkova_Maria про желчь я смотрела видео у специалистов, поищите на Ютубе, организм перестраивается, никаких проблем нет...
@raglury
@raglury 5 жыл бұрын
я просыпаюсь голодной
@ИринаЖильчук
@ИринаЖильчук 5 жыл бұрын
@@raglury посмотрите, Елену Пузанову, она там помогает с ИГ. Она рекомендует пить на ночь 5 htp, снимает, стресс, успокаивает, притупляет чувство голода, натурально. Я себе на Айхербе заказала за 500 р., сама ещё не принимала. Почитайте, может вам поможет.
@AnjelikaV
@AnjelikaV 5 жыл бұрын
Вообще очен трудно перейти на пг тем кто привязан к своим судочкам с едой и боятся голода как огня)))
@ИринаСкорогонова-ъ9н
@ИринаСкорогонова-ъ9н 5 жыл бұрын
Анжелика слово очень пишется с ь знаком. Бля...Как неграмотные русские задолбали. Учи правила
@pechenochniysosalschik8738
@pechenochniysosalschik8738 5 жыл бұрын
@@AnjelikaV, согласна. Лишь бы за что-нибудь зацепиться... Ну, в общем, не будем мешать - человек пытается самоутвердиться!😏
@gulnozayuldasheva9587
@gulnozayuldasheva9587 5 жыл бұрын
Я была на правильном питании, по весу никакого сдвига не было. Стала питаться интервально, и о чудо. Легкость в теле, вес сдвинулся, талия стала тоньше. Общий вид стал более подтянутым. Очень довольна результатом!
@victoriadovhoruk4464
@victoriadovhoruk4464 Жыл бұрын
Я только третий день на интервальном голодании. Но впечатления такие же, что именно этот вариант мне подходит. На ПП постоянные срывы. Месяц-два, а потом всего хочеться и срываюсь на вкуснчшки. Но мне не тяжело себя ограничивать 16 часов. Мне нравиться, что можно кушать сытно, не считая калорий, психологически легко. Надеюсь увидеть вскоре результат.
@АлинаИгнатьева-с1м
@АлинаИгнатьева-с1м 4 жыл бұрын
3 дня питалась по системе 8/16. Ела с 12 до 20. Добавила не много спорта (буквально 20-30 минут в день). Изначально вес был 52.6, взвесилась через 3 дня было уже 50.3. То есть, за 3 дня -2,3 кг. Работает, всем советую.
@zemfiraarslanova6912
@zemfiraarslanova6912 5 жыл бұрын
Немного неправильно подошла к изучению интервального голодания. Это на самом деле очень полезно для нашего организма, так как его не нагружают и не пичкают все время едой,а дают хоть немного отдохнуть! Во время того, как голодаешь, выводятся все токсины, тело становится более здоровым, меньше болеет. Бред это все, про то, что нужно постоянно кушать!
@aigerimzhumadilova7546
@aigerimzhumadilova7546 5 жыл бұрын
Е
@ОлесяРябова-е5у
@ОлесяРябова-е5у 5 жыл бұрын
Я тоже согласна, что бред что надо постоянно кушать. Для меня наоборот это расхлябанность и ощущение, что я живу лишь бы поесть. Давно нахожусь в подборе питания именно для себя, где нет слишком большого ограничения и задолженности в продуктах, но есть временное. Что только не пробовала и минус 60, и дробное, не подходит. А вот такой вариант думаю отлично мне подойдет. Собственно завтра и начну.
@Daryna___wtf
@Daryna___wtf 5 жыл бұрын
Токсины не выводятся каким-либо питанием. Они выводятся печенью и почками🤦🏼‍♀️
@diiva2068
@diiva2068 5 жыл бұрын
О каких токсинах идёт речь ??
@gevormkhitaryan102
@gevormkhitaryan102 5 жыл бұрын
Zemfira Arslanova ъ
@valfom
@valfom 5 жыл бұрын
На периодическое голодание меня вдохновили видео Андрея Рожкова. Вес только сейчас начал уходить. Психологически мне так легче питаться (2 раза в день). Когда питалась дробно 5-6 раз в день постоянно была голодной из за размера порций, и постоянно думала, что же взять с собой на работу в коробочке, разнообразия же хочется)) А сейчас прием пищи растягиваю на пол часа/час, ем много зелени и вообще всего полезного. И на любимые вредные вкусняшки просто места в желудке не остается)
@ОлесяРябова-е5у
@ОлесяРябова-е5у 5 жыл бұрын
Мне тоже дробное не подошло. Постоянные мысли о еде, постоянные контейнера. Никуда толком не пойти, в больницу с дочкой пошли, а там очередь, а мне кушать по дробному надо. Думала порчу всех там))) Думаю такой вид питания подойдет мне больше. Потому, что нет интервала 3 часа. А я вполне могу спокойно поесть в определенное время.
@z.i.z.i.p.h.u.s
@z.i.z.i.p.h.u.s 5 жыл бұрын
Голодание это не диета, это очищение и оздоровление организма и психики! Я голодаю насухо 60 часов каждую неделю, это отдых для всего организма и пищеварения в часности
@nataliia9057
@nataliia9057 3 жыл бұрын
А можно подробнее?
@kotovamuw
@kotovamuw 4 жыл бұрын
Всем привет ) пробывала Пп . Результаты были супер . Но все равно потом срывалась 😬 хочу попробовать интервальное голодание . Вдруг для меня это будет лучше всего Сегодня 13.06.20 Вес : 62 Цель: 55 Поставьте , пожалуйста, лайки, чтобы не потеряла )
@КсенияКотова-ч8щ
@КсенияКотова-ч8щ 4 жыл бұрын
Знаете в чем боль? Когда при похудении все советуют пить зеленый чай,а ты терпеть его не можешь
@МоЛе
@МоЛе 4 жыл бұрын
Я тоже не любила зеленый чай и без сахара его было невозможно пить. Однажды попробывала чай curtis hugo coctail и очень понравился. Пью его без сахара с удовольствием!
@КсенияКотова-ч8щ
@КсенияКотова-ч8щ 4 жыл бұрын
@@МоЛе Ммм,надо попробовать
@Tat_Hen
@Tat_Hen 4 жыл бұрын
Я пью ромашковый чай без сахара. Покупаю в пакетиках в аптеке
@КсенияКотова-ч8щ
@КсенияКотова-ч8щ 4 жыл бұрын
@@Tat_Hen Вау
@ПолинаСпиркова
@ПолинаСпиркова 4 жыл бұрын
Та же история... Всё советуют мед и стевию, а мой организм такой: фиг те, аллергия
@olgaguchek6476
@olgaguchek6476 Жыл бұрын
Интервальное голодание - это стиль жизни. Хорошо подтянулся живот, куча энергии, перестала перекусывать перед сном, очень нравится. легко 16 часов обхожусь без еды. Уже с утра и не могу запихнуть в себя еду.
@ДарьяБорисова-ш6ю
@ДарьяБорисова-ш6ю 5 жыл бұрын
За 10 дней интервального голодания , отвес 4 кг, учитывая то, что я тренируюсь только раз в неделю. Ощущения в организме прекрасные,с утра встаю голодная, а обычно еле запихиваю в себя завтрак. Я в восторге
@svitlanakolesnik5413
@svitlanakolesnik5413 5 жыл бұрын
🤩уж ты. Вы молодец!. Расскажите подробно пожалуйста, во сколько пытаетесь, и чем. Спасибо.
@ДарьяБорисова-ш6ю
@ДарьяБорисова-ш6ю 5 жыл бұрын
@@svitlanakolesnik5413 стараюсь ПП, но на завтрак могу позволить какую нибудь вкусняшку. Полноценный , калорийный завтрак , обед, и лёгкий ужин. Иногда перекусы
@ЛюдмилаЛукина-щ8й
@ЛюдмилаЛукина-щ8й 4 жыл бұрын
Э то у молодых быстро падает вес у пожилых не очень
@Tolik7100
@Tolik7100 4 жыл бұрын
за первые недельки водичка уходит а не жирок)
@кукареку-б3о
@кукареку-б3о 4 жыл бұрын
Ну бред, всего 1 тренировка??? Это невозможно... Или ты вообще ничего не ела а?
@natalyes
@natalyes 4 жыл бұрын
Нет... Это не диета... Ем с 12 до 18, уже два года, мне 45 лет, отлично себя чувствую, весила 80 а стала 58. Чувствую себя лучше чем в 20. Мне помогает Алексей Ворон. Спасибо ему.
@Гесехора
@Гесехора 2 жыл бұрын
очень за вас рада, скажите, негативных последствий не было? к эндокринологу ходили? а то думаю продолжать или нет, страх что метоболизм замедлится еще сильнее при голодовках.
@natalyes
@natalyes 2 жыл бұрын
@@Гесехора я так живу уже 4года, всё Ок
@ЕленаКалинина-ъ6в
@ЕленаКалинина-ъ6в 4 жыл бұрын
Какая вы приятная. И тактичная. Очень позитивное ощущение от ролика🙏
@eksokol02
@eksokol02 4 жыл бұрын
Пробовала такой метод похудения 10 дней, вес остался на месте, но тело стало более подтянутым, заметно ушли объёмы, но надо учесть, что я тренировалась. Ставлю этому методу 6/10
@lyolkinsk1875
@lyolkinsk1875 Жыл бұрын
Мышцы наросли, а они имеют вес)
@annorlunda188
@annorlunda188 3 жыл бұрын
Я питаюсь по схеме 6/18 (завтрак в 12:00, ужин в 17:30) уже два года с редкими исключениями. Отлично себя чувствую)
@user-kitty915
@user-kitty915 5 жыл бұрын
Нет,есть можно не все что попала,все те же правильные продукты.... и весь прикол ПГ заключается в том,чтобы отодвинуть именно завтрак не раньше 12.00...
@lilliczkalu2647
@lilliczkalu2647 5 жыл бұрын
Yanina Lukinska , скажите пожалуйста, а почему завтрак нужно отодвинуть и не раньше 12? Объясните пожалуйста)
@Тайга-ю9и
@Тайга-ю9и 5 жыл бұрын
@@lilliczkalu2647 это привязано к биоритмам и выделению гормонов. Ночью выделяется гормон роста и падает инсулин, и чем дольше мы не поднимаем инсулин, тем лучше.
@ilonavanges6050
@ilonavanges6050 5 жыл бұрын
Глупость,нет такой установки завтрак после 12 дня.Я встаю в 4 утра и ем в 7 утра.ем с 7 до 15.и чувствую себя замечательно.да и делаю я это с подачи врача а не потому что мне так захотелось.
@КалерияТишина
@КалерияТишина 5 жыл бұрын
Никто не говорит отодвигать завтрак🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ А если вы пересмотрели Рожкова, то он сам комментирует: "завтракайте вл столько, во сколько вам комфортно"
@natalip.6665
@natalip.6665 5 жыл бұрын
Ольга Шашкевич, ого! Врача? А какова у вас причина?
@ИринаЖильчук
@ИринаЖильчук 5 жыл бұрын
Танюша, спасибо за честность и за такое наглядное подтверждение эффективности ИГ. Я недавно познакомилась с этой темой, увидела у Алёны Пузановой видео, очень понравилось, что нет чувства постоянного голода. Мой муж писал диссертацию и упоминал там это явление, аутофагию. Ведь это просто потрясающе!!!! Как раз Алена про это говорит, что главным приемуществом ИГ, не похудение, а сильное оздоровление организма. Тело сжигает, уничтожает, поломанные, изменённые клетки, раковые в том числе. Получается, давая передышку организму, мы помогаем, ему весь мусор вычистить. Поэтому во время окна без пищи нельзя чай, протеин, кофе и т.д. только чистую воду. Ещё, я тоже не слышала, чтобы кто-то говорил, ешьте, что хотите, наоборот, надо быть на ПП во время загрузки пиши, лучшая пища, максимально полезная. Наверное это толстые люди себя утешают, буду есть всё подряд и худеть, они как раз и набирают ещё. У меня в первый день очень заболела голова, была сильная сонливость, потом лучше. Во время перерыва, надо много воды, чтобы лимфа всё вычислила, всю дрянь от которой избавились, иначе она нас может отравить.... Мое личное мнение о ИГ, это супер здорово, есть не охота, пиши надо немного, никакого дискомфорта. Просто супер!!!!
@BritneyBitchization
@BritneyBitchization 5 жыл бұрын
А сколько по времени советуют на таком питании держаться?
@ИринаЖильчук
@ИринаЖильчук 5 жыл бұрын
@@BritneyBitchization некоторые как диету используют для похудения, часто, если вес не двигается, очень помогает. А вообще, лучше навсегда, тот кто Нобелевскую получил по этому открытию, позиционирует это, как секрет долголетия. Если тело постоянно обновляется, то и жить будет намного дольше. Это как ПП, желательно навсегда ))))
@alenacheka
@alenacheka 5 жыл бұрын
господи, сколько мусора у вас в голове...
@ТатьянаДружинина-м6в
@ТатьянаДружинина-м6в 3 жыл бұрын
Танечка , я «За» эксперименты 👉🏻но , с умом (как ты сказала) ..и сама их сделала много и разных ... Мне было важно несколько критериев : 1. Еда должна быть полезной 2. Мне должно быть всегда комфортно 3. Чтоб мое здоровье было в норме ‼️ Так вот , если говорить про время , то самое идеальное во всех моментах для меня : 0. Тренеровка с 06:00 1. Завтрак всегда до 7:00 2. На завтрак белковая еда всегда и это не выглядит как перекус .. 3. Ем каждые 2 часа 4. Крайний приём пищи в 15:00 5. В 16:30 протеин 12 гр 6. Вода в течении дня сколько хочу , но не менее 1.5 литра 👉🏻 вечером нет желания что-нибудь жуйнуть 😀 При этом чувствую себя отлично 👍🏻 ‼️‼️ Танечка , скажи , пожалуйста, своё мнение ...🤗
@МаргаритаКаргина-ж3х
@МаргаритаКаргина-ж3х 4 жыл бұрын
Уже год на интервальном голодании 16/8. С подсчётом дневной калорийности, -21 кг. Чувствую себя отлично.
@алласмирнова-ж9н
@алласмирнова-ж9н 2 жыл бұрын
На сколько калорий едите?
@faarangisss
@faarangisss 2 жыл бұрын
а что нужно делать если уже похудели на иг,дальше как придерживаться такого питания,если хочешь просто поддерживать вес
@lyolkinsk1875
@lyolkinsk1875 Жыл бұрын
​@@faarangisssпп и не есть на ночь.
@faarangisss
@faarangisss Жыл бұрын
@@lyolkinsk1875 поняла спасибо)
@juliamozghovenko262
@juliamozghovenko262 5 жыл бұрын
Таня, супер полезное видео. Особенно благодаря тому, что ты это испытала на себе. Буду пробовать.
@МокрыеКроссы-о3т
@МокрыеКроссы-о3т 5 жыл бұрын
Самый эффективный метод) а те, кто толстеет во время или после него-просто либо очень мало едят, либо очень много.
@inessakrom1370
@inessakrom1370 5 жыл бұрын
Почему сразу «в пуз и прах «??? Неправильное представление о ПГ . Посмотри Ворона А. Калорийность нужно тоже соблюдать. И это очень удобно, ты не привязан к судочкам. Мне помогло скинуть 6 кг, которые я набрала на 5 разовом питании
@TheTGym
@TheTGym 5 жыл бұрын
Inessa Krom я хоромы о калорийности) внимательнейшей смотрите) вначале я озвучила своё мнение, а потом уже перешла к выполнению)
@julieisjulie0095
@julieisjulie0095 5 жыл бұрын
Воооот! ясразу хотела тоже написать про Ворона. Ведь Таня не поняла сути ПГ((( отсюда предвзятое мнение
@АнжелаЛарькина
@АнжелаЛарькина 5 жыл бұрын
Еще наталья зубарева в этом плане хортша. Посмотрите и почитайте ее
@lanaconstanti-nova6379
@lanaconstanti-nova6379 5 жыл бұрын
Zuzka Light тоже говорит про это. Да и многие другие кто занимается давно. Я многих знаю кто похудел на ней и не поправляется. Некоторые едят один раз в день. Но мне помогало голодание по 24, два раза в неделю после родов. Я примерно 80 кг была и до 70 сбросила за полгода. Потом легче было до 54 дойти. Сейчас я опять 80, и пробую снова с начало интервальное а потом буду и по 24... Лучше всего 72. Но это потом. Многие мои друзья кто занимается йогой делают его. Иногда даже без воды чтобы очистить организм. Это даже не для того чтобы сбросить вес, а для чувства полёта и лёгкости.
@АнжелаЛарькина
@АнжелаЛарькина 5 жыл бұрын
@@lanaconstanti-nova6379 ну это уже фанатизм кской то
@АндрейКамилин-щ9я
@АндрейКамилин-щ9я 5 жыл бұрын
Просмотр твоего видео - вот что реальный стресс для моего организма)) 8/16 это Идеальное питание для меня)) ты милашка💗💗
@shevra6718
@shevra6718 4 жыл бұрын
Тут выяснилось, что я оказывается живу по интервальному голоданию. Завтракаю ~в13 и после 20:00 есть не хочу итак. Спасибо за видео! Подсела на твой канал
@DL-qj3bl
@DL-qj3bl 5 жыл бұрын
Воу, я такую огромную разницу увидела на ДО и ПОСЛЕ, это прямо заметно. Может, освещение роль сыграло, но кубики пресса прямо четеко выделялись
@Marylada-s5q
@Marylada-s5q 5 жыл бұрын
просто до месячных и после)
@pupaicepupa
@pupaicepupa 5 жыл бұрын
на "до" живот расслаблен и светлее картинка,"после" живот втянут и картинка темнее от этого и худее. Перед месячными на 1кг легко отекаешь плюс живот надувается. По моему есть когда не хочешь это издевательство
@yanat.2919
@yanat.2919 4 жыл бұрын
Так она об этом и сказала, что были КД. Не скрыла ж
@tatakanini
@tatakanini 4 жыл бұрын
я вообще гне увидела похудения=))))))))))))) да и худеть-то нечему!
@Nuishto528
@Nuishto528 5 жыл бұрын
Это просто как не есть после 18:00. Я так 5лет жила😉
@Budgetbook
@Budgetbook 5 жыл бұрын
Не совсем, смысл в ИГ это отказ от завтрака и сохранение гормона роста
@SM-qj4jk
@SM-qj4jk 5 жыл бұрын
@@Budgetbook не обязательно от завтрака нужно отказываться Можно любую схему использовать.Можно завтракать и не ужинать.Многим так удобней.И всё равно это будет иг.
@SM-qj4jk
@SM-qj4jk 5 жыл бұрын
Я так худела на 30 кг.когда-то👍 Причём,не каждый день получалось.Но в основном после шести не ела.А в дни тренировок после 15 вообще получалось,что голод.Отлично выглядела,и чувствовала себя.Когда забеременела,перестала придерживаться такого питания.И благополучно всё набрала.Не сразу конечно.Теперь,спустя 15 лет всё таки хочу вернуться к тому питанию.Потому что люблю чувство голода,а наутро плоский животик😆
@SM-qj4jk
@SM-qj4jk 5 жыл бұрын
Кстати другой метод-подсчет калорий,более менее правильное питание и тренажерный зал тоже дали неплохой результат.Но только на -16.кг.Все таки отказ от еды в вечернее время лучший результат даёт
@Budgetbook
@Budgetbook 5 жыл бұрын
@@SM-qj4jk посмотрите Алексея ворона
@etelsvanadze2125
@etelsvanadze2125 4 жыл бұрын
вообщем начинаю 13.04.20 заканчиваю: 01.05.20 рост:166 вес:67 цель:58) отпишусь, главное залайкайте, что бы не потеряла вообщем пишу свои параметры рост:166 вес:60
@АлсуАкбаралиева
@АлсуАкбаралиева 4 жыл бұрын
Etel Svanadze ждем-с
@nirvananirvana9016
@nirvananirvana9016 4 жыл бұрын
Ждем
@Dora-r4m
@Dora-r4m 4 жыл бұрын
Ждём результаты, какое самочувствие????
@etelsvanadze2125
@etelsvanadze2125 4 жыл бұрын
@@Dora-r4m самочувствие отличное, в первые дни очень хотелось кушать, но щас уже привыкла. наверное буду всегда держать интервальное голодание. а результаты за 6 дней вес был 67 стал 64,8 очень. счастлива)
@Dora-r4m
@Dora-r4m 4 жыл бұрын
@@etelsvanadze2125 WoW Я рада за вас надеюсь у меня тоже получится Удачи вам
@turchinbogdan8388
@turchinbogdan8388 5 жыл бұрын
Интервальное голодание рулит! Практикую уже 3 месяца. На голодный желудок чувствую себя отлично, силовые тренировки на голодный желудок проходят не хуже, чем после приёма пищи. Как-то легче и бодрее стал себя чувствовать.
@pandifriman7514
@pandifriman7514 5 жыл бұрын
Спасибо большое, что предупреждаете, кому противопоказаны подобные диеты, ведь многие просто оглашают результат и свои впечатления и люди с физ и с псих проблемами не задумываясь пытаются повторить этот опыт
@кукареку-б3о
@кукареку-б3о 4 жыл бұрын
У меня итак есть псих проблемы АХАХА
@Ксения-с3р9т
@Ксения-с3р9т 5 жыл бұрын
Села на интервальное голодание 4 дня назад. Очень актуальная тема для меня сейчас)
@ИринаМандарина-т8р
@ИринаМандарина-т8р 5 жыл бұрын
Ксения Фурлетова как успехи?)
@anastasiyabessonova4330
@anastasiyabessonova4330 5 жыл бұрын
Я начала на этой неделе так питаться, и знаешь, мне понравилось. Первые 3 дня было трудно, а потом вообще легко. За 6 дней -2кг. Я такое питание продлю еще на недельки 2, а потом буду плавно переходить на привычное питание)
@MeejeanOfficial
@MeejeanOfficial 4 жыл бұрын
Самый лучший временное окно для ИГ - это с 12:00 до 19:00. Так как до 12:00 наш организм чиститься и еда до 12:00 остановит процесс очистки от шлаков. Углеводы едим только с 12:00 до 15:00 Овсяная каша + грецкий орех + банан. Творог + мёд Гречка, отварная курица, овощной салат. Чечевица + рыба + отварная свекла. С 15:00 до 18:00 более лёгкую пищу. Отварное мясо + салат. Натуральный йогурт с фруктами и ягодами Фрукты, ягоды, овощи, яйца, семена и.т.п. С 18:00 до 19:00 Ягоды + творог, кисломолочные продукты.
@zodiacsigns5469
@zodiacsigns5469 5 жыл бұрын
Я почти две недели на таком питании ) пока результат мне очень нравится ,и вы очень точно описали что со временем чувство насыщения приходит быстро и я как будто независима от поесть ,сейчас вечерами даже не вспоминаю ) а утром просыпаюсь и кайфую от отражения в зеркале,и это ещё больше мотивирует !
@svitlanakolesnik5413
@svitlanakolesnik5413 5 жыл бұрын
В какие часы вы принимаете пищу?? Спасибо.
@ОлесяГаврилюк-ю7ц
@ОлесяГаврилюк-ю7ц 5 жыл бұрын
Очень крутой результат. За одну неделю очень заметно постройнела. Нет ничего вредного в периодическим голодании. Человек тысячи лет не ел в таких количесивах и так часто, как в 21 веке. Абсолютно ноомально давать время организму все переварить и отдохнуть 😀 тем более, в эти 8 часоа питание может быть правильным и адекватным(и должно)
@МаликаТопчуева-ы9м
@МаликаТопчуева-ы9м 4 жыл бұрын
получается кушаешь в 12, и в 20 последний прием пищи да?
@TheAyshat
@TheAyshat 5 жыл бұрын
ПГ это класс!!! Но сначала нужно понять правильно что это и как его соблюдать. Вот у нас, у мусульман в месяц рамадан начинается что то похожее на Пг. Мы держим уразу по 16-19часов. И считается что в этот месяц организм полостью перезапускается и обновляется. И главное здесь на ПГ, нужно пропускать завтрак и потренироваться, потом поесть. И самое главное никакого сахара и мучного. ❤️
@alyonakos8309
@alyonakos8309 5 жыл бұрын
Очень интересно, что многие люди с медицинским образованием считают периодическое голодание полезным для организма. И рекомендуют это делать не в качестве "диеты перед летом", а внедрять как образ жизни. Ваши доводы, Таня, не обоснованы научными исследованиями, в то время как процессы, которые проходят в организме во время ПГ - расписаны во многих источниках. Очень надеюсь, что зрители Вашего канала люди думающие и не будут воспринимать ваши слова как 100% правду.
@МарияНовикова-е8щ
@МарияНовикова-е8щ 5 жыл бұрын
А где аргументы, подтверждающие ваши слова?)
@elenanovozhilova2618
@elenanovozhilova2618 5 жыл бұрын
@@МарияНовикова-е8щ Этот стиль питания получил нобелевкую премию. Очень полезно для клеток нашего организма и вообще, для всем процессов! Почитайте! www.bluezones.com/2018/10/fasting-for-health-and-longevity-nobel-prize-winning-research-on-cell-aging/
@МарияНовикова-е8щ
@МарияНовикова-е8щ 5 жыл бұрын
@@elenanovozhilova2618 о, я, видимо, не так поняла ту девушку. Подумала, что она против ПГ, и не поняла, почему. А вам все равно спасибо)
@juliepinchouk3856
@juliepinchouk3856 5 жыл бұрын
@@elenanovozhilova2618 вообще-то не клетки организма человека, если обратиться к первоисточникам, а не адаптированным и перепечатанным - www.nobelprize.org/uploads/2018/06/press-34.pdf, где Yeast cells are relatively easy to study and consequently they are often used as a model for human cells. [...] The research tools required to investigate the importance of autophagy in humans were now available.
@ЛюдмилаВишнякова-г1х
@ЛюдмилаВишнякова-г1х 5 жыл бұрын
@@elenanovozhilova2618 ,
@pvl1421
@pvl1421 4 жыл бұрын
Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘
@СофьяВоронина-п9х
@СофьяВоронина-п9х 4 жыл бұрын
Здравствуйте,я впервые на этом канате,но слушать вас одно удовольствие.Сразу видно ,что человек-профессионал своего дела.Девушка говорит абсолютно правильные и полезные вещи,не дезинформирует людей.В последнее время так много блогеров,которые не понимают о чем они говорят....
@lenamaier9307
@lenamaier9307 5 жыл бұрын
Привет всем я сейчас на этом питании уже три недели хожу тренироваться в спортивный зал в 6 утра делаю свою тренировку потом иду домой иду с собаками гулять и в 10 сажусь завтракать, последний раз я принимаю пищу в 15:30 И этого мне вполне хватает ! я ем только тогда когда хочу в течение времени в которым можно употреблять пищу Все что я до этого пробовала не давало такого эффекта
@mariapolischuk2999
@mariapolischuk2999 4 жыл бұрын
Привет Начала 15 августа 2020 Рост: 166 Вес: 56 Я исключила из рациона сахар, мучное и по большей мере молочку (пью только латте без сахара и то иногда). Через две недели отпишусь
@muwwi3868
@muwwi3868 4 жыл бұрын
ну что
@dartantyana
@dartantyana 4 жыл бұрын
Ну как?) Мне очень интересно)
@polonchigyup9076
@polonchigyup9076 4 жыл бұрын
99 процентов худеющих в комментариях забивают на это спустя 2-3 дня. Видимо, вы не исключение. А жаль
@linatyurpeko3744
@linatyurpeko3744 4 жыл бұрын
ну так?🥺🥺
@midia214
@midia214 4 жыл бұрын
Этот метод реально помог! Впервые летом похудела! На 3 кг за 2 недели, потом сохраняла
@yana.sim.
@yana.sim. 3 жыл бұрын
На интервальном голодании уже 6 недель. С 12:00-20:00 До этого периодами так питалась. Нравится, что психологически я настроена, что в восемь последний приём пищи и мне не хочется кушать после. Чувствую себя бодро, нет усталости посреди дня. Раньше спала до 10-11 утра и всё равно была сонной и всегда ложилась днём спать с ребёнком. Сейчас же просыпаюсь в 9 утра и отлично себя чувствую. за 6 недель, раза 2-3 было, что после 8 прям дико хотелось чего-то вкусненького, но это был психологический голод, было очень скучно дома))) и нечем было себя развлечь. У меня сейчас активное похудение и вредную еду практически не ем. Но если очень хочется, могу себе позволить. Занимаюсь я до завтрака. Так мне проще. Потом начинаю заниматься ребёнком и домашними делами, из-за этого в течении дня тяжело себя заставить сделать хоть малейшую тренировку. За шесть недель Рост 159 Вес - был 73, сейчас 64,5
@annah.8304
@annah.8304 5 жыл бұрын
ИГ - это не диета, это так же как и ПП, это стиль жизни. Не зря же за Аутофагию ученый Осуми Нобелевскую премию получил. Лично для меня ИГ идеален. Я не люблю завтраки, но жить не могу без ужина, начинаю кушать в 12, заканчиваю в 20:00. Главное есть правильно, не МакДак каждый день. тогда и будут результаты. Кстати!!! У меня был гастрит когда я начинала, я на свой страх и риск решила попробовать этот метод, мне постоянно врачи говорили что голодать нельзя и кушать нужно дробно. На первых днях желудок время от времени начинал ныть, но где-то после недели я себя начала отлично чувствовать. Я на ИГ около 4 месяцев, неделю назад проверяла желудок - гастрита нету! Так что не нужно говорить слово "НЕЛЬЗЯ" - это все индивидуально.
@JuliaOstrovok
@JuliaOstrovok 5 жыл бұрын
Всё-таки я за интуитивное питание. Ешь всё что угодно, когда угодно, но при этом худеешь и чувствуешь себя прекрасно. Мои анализы впервые за 20 лет были такими идеальными, а цифры на весах такими безупречными, что интуитивке я не изменю
@ondutytoday5801
@ondutytoday5801 5 жыл бұрын
Не понимаю я эту систему... Если съест больше своего дефицита калорий, хоть в 4, хоть в в 8 часов, то какой смысл голодать?)
@АннаКолесникова-т7о
@АннаКолесникова-т7о 4 жыл бұрын
для того что бы съесть в это время меньще чем ты мог бы съесть за все время и дефицит колорий надо соблюдать так же утром как раз сжигается подкожный жир , то есть ты худеешь надеюсь объяснила нормально)
@ondutytoday5801
@ondutytoday5801 4 жыл бұрын
@@АннаКолесникова-т7о я просто не понимаю зачем себя мучить голодом, если просто можно есть и соблюдать дефицит без голодовок?
@ayselm5119
@ayselm5119 4 жыл бұрын
@@ondutytoday5801. Просмотрите видео доктора Берга
@Siren487
@Siren487 3 жыл бұрын
Блин, ну это не система похудения. Голодание налаживает работу гормонов в организме. А похудение это уже второстепенное..
@kristieananian1728
@kristieananian1728 4 жыл бұрын
Я почему то набрала при таком режеме)) Хотя многое исключила из рациона и очень строго соблюдала часы голодания.
@Селена-к9ш
@Селена-к9ш 3 жыл бұрын
Нормальная система. И на постоянку подходит. Я тоже пришла к тому, что нужно максимально сдвигать завтрак. Хотела в идеале укладываться в 3 приема пищи, но выходит пока 4. Проще позже завтракать, чем раньше ужинать. Я ем с 11:30 до 19:30. И спать нужно вовремя ложится, тогда голод практически не мучает. И "есть все", конечно, все равно нельзя, как и жевать беспрерывно эти 8 часов. Я так питаюсь недели 3, мне комфортно. Никуда с этого питания пока не собираюсь)
@penkyzdyu2498
@penkyzdyu2498 5 жыл бұрын
Никакая это не диета. Это система питания. На п.г. я скинул 30 кг. Правда психанул и потихоньку перешёл на 23/1 ,чувствую себя восхитительно . Думаю,что эта система питания на всю жизнь. Если как вы говорите это диета к лету,то даже не стоит пробовать.
@nakoentertainment8081
@nakoentertainment8081 5 жыл бұрын
Так. Крч попробцйте залайкать,втобы не потеряла Вес:51.4 Талия: 66см Отпишусь через неделю
@lilvvv
@lilvvv 5 жыл бұрын
как прошел 1ый день?
@nakoentertainment8081
@nakoentertainment8081 5 жыл бұрын
@@lilvvv надо хотя бы неделю ждать,а не один день. За один день ничего не будет. Не нужно торопится
@Knooww
@Knooww 5 жыл бұрын
NaKo Entertainment ну как ты себя чувствуешь? :0
@holemoleowo
@holemoleowo 5 жыл бұрын
И так?
@dnocolody
@dnocolody 5 жыл бұрын
Ты жива?)
@evalife2806
@evalife2806 5 жыл бұрын
А может и не надо есть если не хочешь 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
@ohnelera
@ohnelera 5 жыл бұрын
Ты лучший блогер)) 😍
@НадеждаПетрова-в5ш
@НадеждаПетрова-в5ш 4 жыл бұрын
Очень интересное видео, Таня, спасибо. Попробую на следующей неделе.
@ivstasuik
@ivstasuik 4 жыл бұрын
Спасибо за видео, случайно попалось на глаза. Заинтересовалась. Попробовала предложенный вариант питания 16/8. Результатом довольна, ушло 3 кг за месяц (есть проблема со щитовидкой).
@ЗаблудаАннаЗаблуда
@ЗаблудаАннаЗаблуда 4 жыл бұрын
Все и я начинаю интервальное голодание , с 4.05.20 .Вес не скажу ( такую цифру страшно в слух говорить ), но какие будут результаты обязательно напишу .
@ДарьяХрусталёва-я4о
@ДарьяХрусталёва-я4о 4 жыл бұрын
Ну как,результат есть?
@ОльгаСинькова-ц4г
@ОльгаСинькова-ц4г 4 жыл бұрын
А время какое выбрали?
@ЗаблудаАннаЗаблуда
@ЗаблудаАннаЗаблуда 4 жыл бұрын
@@ОльгаСинькова-ц4г Мне удобно с 10 до 18 часов .
@ЗаблудаАннаЗаблуда
@ЗаблудаАннаЗаблуда 4 жыл бұрын
@@ДарьяХрусталёва-я4о .Я начала 4.05 . 11.05 ( замеры и взвешивание ) .Вес - 2 кг , грудь - 3 см , талия - 2 см , живот - 2 см , бедра - 2 см .
@НастяМихайлова-э7ц
@НастяМихайлова-э7ц 4 жыл бұрын
@@ЗаблудаАннаЗаблуда в какое время ты ела, и сколько раз в день?
@fionacake4529
@fionacake4529 5 жыл бұрын
Фото До: обычный живот Фото после: втянутый живот
@ya_lublu_zhizn
@ya_lublu_zhizn 3 жыл бұрын
Нет. Посмотрите хорошенько, в конце по фото до и после видно что и попа стала немного меньше
@Мысливслух-х5к
@Мысливслух-х5к 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
@РенатКот-о4ю
@РенатКот-о4ю 5 жыл бұрын
Ура! Она в шортиках. Любо и приятно смотреть. Спасибо!
@artizone7880
@artizone7880 4 жыл бұрын
Пробовала такое голодание, понравилось . Схема: последний приём пищи в 19.00 , завтрак в 11.00 для меня подходит))
@МашаНяша-ъ1н
@МашаНяша-ъ1н 5 жыл бұрын
Начинаю с завтрашнего дня. 9 августа начало Вес 56 16 августа конец. Вес ??? Залайкайте что бы не забыла(не брошу)
@csgoh1mqa761
@csgoh1mqa761 5 жыл бұрын
Ты только на диете или спортом тоже занимаешсья? что ешь?
@МашаНяша-ъ1н
@МашаНяша-ъ1н 5 жыл бұрын
Спортом тоже)
@vasilievavi
@vasilievavi 5 жыл бұрын
Да, расскажи о результате. Я щас за лето поднабрала немного, вот пару неделек хочу попробовать эту диету, чтобы уменьшить талию и животик, которые наела😅 Все так хорошо отзываются о таком способе питания, надеюсь мне тоже поможет.
@AK-ex6xy
@AK-ex6xy 5 жыл бұрын
Ну что?)
@desoledesole0
@desoledesole0 5 жыл бұрын
Ну чо хер зебила
@valeriyalapko4788
@valeriyalapko4788 4 жыл бұрын
Хотелось бы увидеть больше простых пп рецептов от тебя)
@kseshapro
@kseshapro 5 жыл бұрын
Начинаю питаться 8/16 с завтрашнего дня (09.09.2019). Посмотрю результат за месяц. Могу отчитываться и каждую неделю, если найдутся желающие.😊 Залайкате плиииз, чтобы не забыла.❤
@КсенияГерссман
@КсенияГерссман 4 жыл бұрын
K - Pro нууууу
@ОльгаТимофеева-д7ъ
@ОльгаТимофеева-д7ъ 3 жыл бұрын
Круто! Мой вариант,прямо сегодня начну!
@ЛисаФоксия-х3ж
@ЛисаФоксия-х3ж 4 жыл бұрын
котлеты с гречкой и сырники - ммм, очень аппетитно выглядели, вкуснее на вид, чем вредности ) 8/16 пробовала несколько раз - неделю нормально, потом становится невозможно тяжело, аж до трясучки (у меня лишний вес как раз из-за заедания и РПП). А потом стала пробовать 12/12 , 14/10. И вот 14/10 намноооого легче, чем 8/16 переносится, даже для тех, кто заедает и ест ночью. А так - полностью с Вами согласна, что это нездоровая ситуация - интервальное голодание.
@faridaabdulina528
@faridaabdulina528 5 жыл бұрын
И есть что попало нельзя в пищевое окно, а пить в период голодания нужно только чистую воду
@ОленаФільваркова
@ОленаФільваркова 4 жыл бұрын
Farida Abdulina либо травяные чаи
@ЮлианнаРай
@ЮлианнаРай 5 жыл бұрын
Ты молодец👍🏻 очень классно объясняешь и мотивируешь
@АнастасияБулатова-ц3л
@АнастасияБулатова-ц3л 5 жыл бұрын
Ты молодец Танюш! Но лучше питаться правильно, чем все эти диеты. Спасибо за всё что ты делаешь!
@KseniaCalm
@KseniaCalm 4 жыл бұрын
Я на интервальном голодании 6 месяцев, похудела и очень нравится (+спорт). Сняла видео на эту тему, поделилась своим опытом, кому интересно, заходите на мой канал и смотрите🥰
@КатеринаТорпан
@КатеринаТорпан 4 жыл бұрын
Я сижу на ИГ 16/8 , и лучше всего - это 3 плотных приема пищи , я убрала все перекусы ))Ем в 12:00 , потом в 16:00 и последний в 20:00. Мне так очень комфортно , в 14:00 у меня как раз тренировка . Я постоянно сытая в течение 8 часов . Короче , мне нравится 😁
@shakulinkinfamily2766
@shakulinkinfamily2766 5 жыл бұрын
С завтрашнего дня начинаю. Отпишусь через неделю. Лайкните, точно напишу. Лично я собираюсь с 12:00 до 20:00. И все же придерживаться хоть чуть-чуть ПП буду
@shakulinkinfamily2766
@shakulinkinfamily2766 5 жыл бұрын
Вот, кто-то лайкнул, и я вспомнила, что писала сюда) Вес изначальный: 62 кг, на сегодняшний день 59, с учётом спорта, да и стараюсь ерунду не кушать))
@shakulinkinfamily2766
@shakulinkinfamily2766 5 жыл бұрын
осталось ещё 3 дня
@meoqws
@meoqws 4 жыл бұрын
Сегодня начинаю результат скажу позже через неделю.Залайкайте чтобы я не забыла. Рост:140 см Вес:50кг Цель:-10 кг
@altynym_016
@altynym_016 4 жыл бұрын
есть результат?
@aishatlepbergenova522
@aishatlepbergenova522 4 жыл бұрын
Начала 23 апреля с 10:00 до 18:00 Вес: 49,6 Отпишусь через 2 недели :0 update: мой вес никак не изменился. Думаю, это из за того, что я употребляла в пищу сладкое и мучное. Так то, теперь постараюсь убрать это из своего рациона. Незнаю, что интересно в итоге получится. :’)
@ricarivera100
@ricarivera100 4 жыл бұрын
Есть успехи?
@lanaray8212
@lanaray8212 4 жыл бұрын
Aisha Tlepbergenova ну как ?
@ekkat9397
@ekkat9397 5 жыл бұрын
Я даже не знала, что на интервальном голодании:)) старалась брать ужин на работу, чтобы поесть в 6 а не когда доберусь до дома. Вечером часам к 23м начинала немного хотеть есть, но выпивала сразу при первых позывах к холодильнику, 1-2 стакана воды залпом. Утром пока проснулась, пока доехала до работы, завтракала на работе часов в 10. Т.е у меня получалось 14 часов без еды. И вес уходит прекрасно и без напрягов. Ужин кстати плотный всегда. Картошка с котлетой например)) чтобы не голодать вечером. Так что все прекрасно!
@tetyanagoncharuk7113
@tetyanagoncharuk7113 4 жыл бұрын
Спасибо девочке,доступно рассказала,что ест,я была двапоследних дня на ИГ, с 14:00 до20:00,и после еды чувствовала тяжесть в желудке, наверное быстро ела или большим порции,ела только пп.о мне понравилось, вроде как похудела,завтра начну обратно только возьму 12:00-20:00 и пересмотрю порцию.Спасибо за видео! Всем удачи и здоровья!!!!
Как не ПЕРЕЕДАТЬ? ТОП 5 Причин переедания, СОВЕТЫ!
13:48
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 371 М.
10 Причин почему Ты НЕ ХУДЕЕШЬ! или "Почему я не худею?"...
14:55
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 502 М.
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 31 МЛН
Accompanying my daughter to practice dance is so annoying #funny #cute#comedy
00:17
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 28 МЛН
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 97 МЛН
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
24:57
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 2,1 МЛН
ЧТО Я ЕМ? ПП рецепты на НЕДЕЛЮ / Vital Proteins Коллаген
18:24
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 818 М.
НЕ ЕШЬ ЭТО если Хочешь ПРЕСС!
12:29
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 1,8 МЛН
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
16:52
TGYM - кращий фітнес канал
Рет қаралды 2 МЛН
7 правил интервального голодания для максимального результата💥
9:06
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 883 М.
These 7 signs of DIABETES everyone should know! #DoctorZhimba
13:50
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 38 М.