Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16! Диета для похудения? ЧТО Я ЕЛА 7 дней! ДО ПОСЛЕ.

[@АлександраТ-п9м]

А вам не кажется, что этот метод изобрели давно, только называлось это всегда «не есть после шести»))

[@vsvobode]

Александра Т как раз здесь можно есть после 18, но тогда надо начинать например в 12 или 14.

[@Hidden__Account]

метод называется не есть за 4 часа до сна. А после 6 это уже более устоявшаяся практика, потому как большинство ложится спать в 10. При чем те кто не ест после 6 и ложится спать в 11, а сутра не балует себя сладким и высокими калориями, быстрыми углеводами (что бы не баловать свой инсулит, который вырабатывается при голоде, и который трансформирует все в жиры), покажут лучше результат.

[@yanaorlova2367]

Можно есть хоть перед самым сном

[@НадеждаБородина-щ4й]

Ну если человек рано встаёт, и завтрак у него допустим в семь утра, то последний полноценный приём пищи должен быть в 15-00, так что тут именно фокусируется питания на временном аспекте 8/16

[@katyastam6967]

Интернет-магазин Da-shop morning

[@user-yooola]

Уже год живу на этой системе, +2 раза в неделю тренировка. За год похудела на 20 кг. И даже зимой не набрала ни одного, считаю это успехом.

[@more_olli]

Классный результат. Вдохновляет🔥👍

[@jsalehova]

Последний ужин когда?🙏

[@user-yooola]

@@jsalehova в 16-17 часов

[@elekberovaxalide1508]

Ели всё что хотели,или как?

[@konstantinosbeket1404]

Офигенно показывать результаты похудения, когда худеть то нечего

[@alexandrazizo5818]

😂😂😂😂

[@КсенияСи-п1о]

Там было куда худеть

[@konstantinosbeket1404]

Ксения Си ну для анорексичек конечно есть куда

[@НадюшаЗенкова-г7ц]

Это точно

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Ролики каждый день. Один лайк минус один килограмм)

[@annkuzochka]

очень удобно кушать через пару часов после пробуждения, и за пару часов до сна) тогда на автомате питаешься на протяжении лишь 8 часов :)

[@Anna-ts1rf]

Я не могу, я с утра просыпаюсь и тошнота пока не поем. Один раз я потеряла сознание

[@_KceHu9l_]

Это во сколько же надо просыпаться и ложиться спать?😄 я встаю в 7 утра, ложусь в полночь, если повезет, то 22-23 часа. Т.ч. зависит от режима дня конкретного человека 🤷‍♀️

[@кукареку-б3о]

Ну если привыкнуть то класс да

[@maschkabestidniza9332]

Я встаю в 6 утра ложусь в 22 вечера это 11 часов получается , а не 8

[@АсяТкаченко-л4ц]

Видимо вы спите по 12 часов ....нда

[@ЗаблудаАннаЗаблуда]

Всем привет , как и обещала недельные результаты .Я выбрала для себя 8/16 с 10 до 18 , мне так удобно .Я начала 4.05 . 11.05 ( замеры и взвешивание ) .Вес - 2 кг , грудь - 3 см , талия - 2 см , живот - 2 см , бедра - 2 см .У меня было 4 раза в неделю кардио от Танюши , 2 силовые ( больше не получилось из-за рабочего графика ), питание , я придерживалась пп , ела 3 раза в день ( больше не могла ) , позволила себе немножко слабости ( тортик ) вместо одного приема пищи и кофе с молоком ( по 100 мл 3 раза за неделю ) , и воды 2-2.5 литра в день .Что я хочу сказать от себя : мне очень комфортно интервальное голодание , стало легче , живот ( желудок ) перестал болеть , по утрам легче , единственное неудобство что если идешь по делам ( ну например на маникюр , в салон , и т.д ) и не берешь с собой еду , то сбиваешься с графика или если не успел поесть до 18 , то сорри остаешься без ужина .А так я буду продолжать без сомнения , и всем рекомендую , хотя бы неделю попробовать .Спасибо отдельное Тане за видио .

[@Lovemiss16]

Прошло 3 года, вы походили?😊

[@ОливаиАртём]

два месяца практикую 8/16😊очень нравится,вес уходит, а энергии намного больше,чем при обычном питании

[@ЮлияШагина-е1я]

А чем вы питаетесь с эти 8 часов?

[@ladyginaaa]

Насколько ушёл вес?!

[@GB9112]

Спать во сколько ложитесь?

[@МарияНовикова-е8щ]

А чем питаетесь?)

[@elenanovozhilova2618]

Я тоже так делаю. Есть не хочется эти 16 часов, ведь из них мин 8 часов ты спишь. Очень удобно с 11 утра до 19.00. Утром есть не хочется!!! Ну а вечером, я лично, и так не ем... За 8 часов так же придерживаюсь пп, если хочется что то вредное, то до 14.00 можно... Это не значит, что можно есть, что угодно... Но! Если у вас праздник или просто решили устроить себе день счастья, то потом обязательно нужны эти 16 часов!

[@ГузалияБайрамова]

Но я ,наоборот, считаю интерфастинг образом жизни, а не диетой. Мне нравится. Главное, ложиться вовремя спать, а не так, что поел в 18.00, а спать лёг в 24.00, конечно, заголодаешь...

[@НатальяН-э6п]

Согласна полностью с Вами и поддерживаю.

[@АлинаКосьяненко-х3ъ]

Тоже считаю это своим образом

[@maxmel979]

Вадим Курчук Вам бы для начала самому изучить анатомию человека, работу желчного пузыря и причины образования в нём камней, а потом уже другим ссылаться на это

[@ГузалияБайрамова]

@Вадим Курчуквы правы, желчь при длительном отсутствии пищи накапливается, но при условии, что у вас уже есть проблемы с желчным. Много противопоказаний к интерфастингу.

[@maxmel979]

Вадим Курчук советую прочитать иследования японца который получил нобелевскую за аутофагогенез (или как то так, самопоедании в общем), а не правы вы в понимании времени, длительный застой желчи действительно приводит к проблемам, только вот "длительный" это никак не 16-20 часов, а гораздо большие промежутки (опять таки, мы говорим о тех у кого нет проблем с жкт, при их наличие подобное питание - противопоказано ) и следуя вашим словам о наполнении пузыря за 6ч - выходит все люди в мире испытывают интоксикацию, ведь большинство не ест за пару часов до сна, а затем спит около 7-8 часов, звучит глуповато, не находите?

[@TiffanyArt28]

У меня за 3 дня голодания 8/16, при тренировках, появились кубики и талия тоньше стала. Что не могла добиться приправильном питании и тренеровками за месяц

[@kotobarsik]

Ибо инсулин , как у 6-разовых лоточников не на пиках.

[@Аэлита_с_Марса]

@@kotobarsik лоточников!😂😂😂

[@pussynatyse]

@@kotobarsik лоточники😂😂 точно теперь так же буду называть

[@user-dq9wl9nd9k]

А НОЧИ СЧИТАЕТСЯ ЗА ТЕ 16 ИЛИ НЕТ?

[@Аэлита_с_Марса]

@@user-dq9wl9nd9k В смысле время пока спишь? Да,считается.

[@970sph]

Кому лень составлять себе время приема пищи: С 10:00 до 18:00 1 приём: 10:00-10:30 Какая либо каша, творог, сырники-белок. 2 приём: 15:30-16:00 Второе, то что вы привыкли кушать на обед) 3 приём: 17:30 Какой-либо перекус: кефир и яблоко, творог, фрукты. Надеюсь помогла) Я кстати тоже эту диету пробовать начала, поддержите) Вес:47 кг Через неделю отпишусь Хеййй!!' Я вернулась! Итог: -2кг! Пресс стал больше выделяться И никаких неудобств, достаточно приятная диета, советую!

[@i_ne_kesha]

Жду

[@666-j5w]

Ждем

[@notpng9452]

За неделю 2 кг? Блин, я оч хочу попробовать интервальное голодание, но это слишком много для недели, и боюсь, что они возвратятся. Я раньше болела анорексией и часто обычно голодала, а вес возвращался вдвойне. Поэтому мне страшно резко сбрасывать. Помогите советом, вернётся ли он? :с

[@i_ne_kesha]

@@notpng9452 я за неделю -3кг

[@notpng9452]

@@i_ne_kesha это ещё хуже ( Чем быстрее ты много скинешь, тем быстрее возратишь в удвоенном количестве. Проверено тем, кто потратил на похудения около 3 лет :с

[@МариоМарио-й6г]

Встала на весы.. расплакалась... потом успокоилась,пришла в себя..собралась,и... поставила вторую ногу!...😁😁😁😁

[@tamuniachkhapelia9068]

😂😂😂✊

[@a.r.6094]

Ахахахах 🤣🤣

[@karpukhina.veranika]

Это я с утра 😅😅😅😅

[@arinanova2320]

😂

[@Tru621]

ПОДТВЕРЖДАЮ!! В последнее время аппетит был настолько сильным что невозможно было сдержаться , питание 4-5 раз в день ещё больше усиливало аппетит. Голодание 14-17 часов мне помогло избавиться от аппетита, те я могу наесться очень маленькой порцией, советую!

[@Евгешкакорс]

Привет)) Начала с 30 мая закончу 30 июня Рост 170 Вес 70.6 Залайкайте чтобы не потерять

[@aya-sf1yu]

какие результаты на сегодня?

[@Евгешкакорс]

@@aya-sf1yu - 3 кг

[@aya-sf1yu]

@@Евгешкакорс спасибо)

[@Anastasia-ex7iw]

@@Евгешкакорс круто!!! Молодец

[@mirazh715]

Ну как там?

[@dagma9532]

Сунна пророка 1/3 желудка заполнить пищей,1/3 воздухом и 1/3 водой . Не нужно ни от чего отказываться,но есть в меру и пить по больше воды. Натощак,до еды ,в течении дня.

[@ЕкатеринаСемёнова-ы4т]

Я думаю,каждый сам решает как ему питаться)

[@medisongood]

Это как ораза

[@user-wi7zb6kd8j]

@@medisongood тоже об этом подумала.Ораза также 8/16

[@medisongood]

no name да так же)

[@asiyaalieva8360]

Машааллах)

[@ОленаРозмоввПро]

Самый лучший для меня вариант питания ! Я проанализировала всю свою историю похудения на протяжении всей жизни- и теперь понимаю ,что худела только тогда ,когда питалась по такому принципу интервального голодания ,в основном всегда неосознанно ( стресс ,большая занятость по работе ,когда просто забываешь о приемах пищи ) и никогда не худела на традиционной системе ПП( 5 приемов пищи маленькими порциями,подсчет калорий и т.д ) Традиционная система ПП вызывала невроз , постоянную зацикленность " а что мне сейчас съесть ,а не превысила ли я калорийность " и тд.. Один из основных постулатов ПП - это не допускать чувство голода ,якобы это замедляет метаболизм . Но ведь это не так ,это абсолютно не естественно и не природно для человека ,да и в принципе для любого живого существа! Именно голод сигнализирует о готовности всех систем организма к приему пищи ,и есть только тогда ,когда ты испытываешь реальное чувство голода - это природно . А чувствовать голод ,когда ты ешь каждые 2-3 часа просто невозможно . Что мне дал принцип питания 8/16 ? Полностью исчезли отеки по утрам ,нормализовалась работа ЖКТ,ты чувствуешь лёгкость и появляется больше энергии,довольно быстро худеешь , Да ,первые дней пять тяжеловато ,пока организм привыкает - дико сосет под ложечкой и постоянные мысли о еде. Но потом ты алаптируешься и впоследствии вообще не понимаешь ,как раньше могла питаться по - другому .

[@EverybodyLovesMaria]

Мой опыт: ===== >>> 14-15 часов голодания каждый день. 3-4 приёма чистой, здоровой пищи, порции "на глаз". Завтрак по объёму вообще какой угодно, а далее всё легче и легче. Никакого бреда типа фрукты только утром. Хочу фрукты, хочу масло сливочное - ем. Из спорта ходьба + массаж живота 10-15 минут. Питьё - вода, много-много-много зелёного чая. За 2 месяца минус 8 кг с большого веса. Успехов всем!..

[@tommyk6480]

15 часов без еды это не голодание а обычный режим, про голодание можно говорить, начиная с 16 часов

[@irinasharagulova4590]

tommy k , просто написала свой опыт, поделилась. Нужно же радоваться за человека 😊 Хотя и с тобой согласна, это явно не голодание, но она достаточно скинула, так что, НаМаНа;) ❤️

[@playgamestv3280]

А потом удержала вес?

[@Mo1111-e5p]

Вывод, пьём зелёный чай, девочки и -8 кг нам обеспечено 😎😁❤

[@sighridh]

@@irinasharagulova4590 8 кг при большом весе за два месяца - мало. С большим весом можно за месяц столько скинуть - из личного опыта. Без зала, только за счет регулярных прогулок и адекватного питания.

[@Saechka8]

Я три года питаюсь по расписанию в 10, в 14 и в 18. Ушло 17 кг за первый год, весь лишний вес. Раньше я питалась дробно. Это был кошмар. Постоянно жевала, хоть и по чуть-чуть. Только поел, опять голодный. Буду питаться так всю жизнь. Прекрасно себя чувствую.

[@TheTGym]

это отлично что вам такое питание принесло результат! Главное чтобы он держался если вдруг вы сойдете с пути

[@ГалинаНоскова-в4з]

Вот так питались в советские времена,дома завтрак,обед у всех был с 2 до 3,и вечером,когда приходили с работы ужинали,телевизор заканчивал вещание в 11 часов,и радио,кстати ,тоже.И все,все спать ложились.Так и жили,и продукты были более натуральные,никакой химозы

[@almaasylgazina864]

Saechka8 если в 7 утра проснуться и до 10 утра можно воду хотя бы пить???? потом с 10 поесть и т.д в 14 и в 18 часов

[@Saechka8]

@@almaasylgazina864 , я встаю в восемь и пью воду с лимоном или воду с мятой.. когда как..

[@Anna-ts1rf]

А за месяц вы сколько скинули?

[@Loveme-xr1rq]

Девочки, помните! Зеркало кривое, Весы сломанные Мы всегда красотки❤️

[@МарияОрлова-п4г]

Ха-ха-ха

[@olesyacookgirl3465]

Хахах

[@ХадиДи-з1д]

🤣🤣

[@mirabest-vets9746]

Дорогуша, че ты несешь, а?

[@НатальяН-э6п]

Питаюсь так периодически уже полтора года, ем с 8.00 до 16.00 . Лишний вес ушел быстро, самочувствие отличное. Буду продолжать и дальше.

[@olgaschonfeld8328]

Посоветуйте если бы вы работали в ночь . С 22 до 6 утра ? Тогда как лучше

[@НатальяБабенко-и2й]

Olga Schönfeld выбирайте любое удобное время, просто оно должно быть одно и то же. То есть оно не должно скакать так, чтобы сегодня днём поели в 8 часовой интервал, а завтра ночью. Поэксперементируйте как вам легче ближе к утру или к вечеру и все

[@Обо-ж6л]

3 недели так питаюсь начинаю в 7:00 заканчиваю в 15:00 чувствую себя замечательно, даже с учётом того что я гастритик) -7,3кг за 3 недели

[@SatoIchimaru]

Питание балерин в 15 часов последний прием пищи , где -то читал .

[@milamila5176]

Добрый вечер.С 7:00 до 15:00 Один прием пищи должен быть или можно несколько раз поесть?

[@alisetreimane6778]

@@milamila5176 вы видео не смотрели?

[@irenebabayan3149]

Желудок не болит? Все нормально?Сколько раз питаешься?

[@СафиаМур]

Обо R круто

[@SuperDjbola]

Случайно наткнулся на это видео, сразу захотелось написать свой отзыв. Я по этому методу питаюсь месяца 3, вместе с тренировками кардио и железками я похудел на 16 кг... мое питание с 12.00 часов до 18.00... несомненный плюс данного метода питания что ты можешь есть всё что хочешь, жаренное, паренное, сладкое, соленное, вообще не задумываться о количестве каллорий, углеводах и прочее... и худеешь сам по себе, причем не выглядишь истощенным, полным энергии... я только за этод метод!!!

[@MikoPadonok]

Всё что хочешь, хмм, ты в любом методе можешь есть всё, что хочешь, если не привыешь норму калорий) Хоть в маке ешь завтрак-ужин, будет меньше калорий, будешь худеть. Так же и с интервальным питанием, ты спокойно наберёшь, если будешь жрать больше положенного :)

[@РенатаБайгубатова]

Когда вы именно тренировались ? В эти 8 часов или 16 ? Когда начинался ваш день ?

[@Anadamovna]

Сколько Вам лет, если не секрет?!

[@Natalya18_02]

Я не похудела ни на грамм,ем с 11 утра до 5-6 вечера,не ем каши, хлеб совсем чуть чуть и то отрубной, молоко исключила,ем много мяса и яиц,масло,сало,но все без хлеба, много зелени, овощей,яблоки редко,но не худею ((((все дело наверное в Ваших тренировках,я не тренируюсь

[@anyavendi9901]

Natasha V может быть проблемы с гормонами или другая причина, которая не даёт Вам похудеть? сколько Вы уже питаетесь таким образом?

[@АллоАлло-ы8м]

У меня так и получается, я не ем раньше 10 и не позже 18, это для меня нормально и так всю жизнь, о, боги - это интервальное голодание????🤣, я и не знала, что такая продвинутая)

[@Marylada-s5q]

+++ понапридумывают))))

[@elenanovozhilova2618]

Для меня это тоже образ жизни... Весь мин 8 часов из них ты спишь))) и 4 часа до сна мин не ешь))) это уже 12 часов...

[@СобакаСутулая-й9к]

Алло Алло даа, у меня также✋

[@ЭленаХаджи]

Нет, это не интервальное голодание. На ИГ надо "открываться" после 16:00, для новичков хотя бы с 14:00

[@elenanovozhilova2618]

@@ЭленаХаджи Господи, где вы этого понабрались. Оставьте это хотя бы при себе. Это одно из мнений, понятия 'надо' там вообще нет. А если человек ложится в 8 вечера и встает в 4 утра, ему тоже НАДО до 14-16 часов не есть? Это решили для тех, кто худеет.. да и то, это одно из мнений... не навязывайте его всем. Наслушались блогеров и делаете себя экспертом.

[@hope-wg2oc]

Вот не понимаю зачем нужны перекусы, зачем постоянно повышать инсулин чтоб была отечность и одутловатость.и как следствие инсулинорезистентность ..и много чего ещё. Значит японский учёный зря получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии? Или к примеру те кто изучает биохимию молекулярную биологию дурачки? Очень мне нравится что вы анализируете и развиваетесь, а не талдычите свою правду))) желаю вам успехов и ещё большего здоровья

[@TheTGym]

Все верно вы говорите, частые приемы пищи тоже не есть хорошо=) Уже доказано что не нужно многоразовое питание для ускорения метаболизма - похудения. Век живи, век учись!)

[@kaksumashedshie]

@@TheTGym скажите, где можно почитать про то, что не нужно часто есть? кем доказано и где статью найти?

[@juliepinchouk3856]

Японский ученый получил премию за открытие аутофагии клетки, а не организма человеческого. Рекомендую канал Бориса Цацулина, он приводит ссылки на статьи. Как всегда, всё сделано за нас)

[@juliepinchouk3856]

@Иван Баглык имела а виду, что ссылки на научные статьи и само исследование даны под видео блогера, как результат - искать не надо, все сделано за нас

[@juliepinchouk3856]

@Иван Баглык здоровья искать надо не в блогерах, а в себе. :) статьи всего лишь пища для ума.

[@フェドロフラダ]

Начинаю сегодня,отпишусь через неделю.Залайкайте чтоб не потеряла! Вес на 14.06-64.2

[@ohukotyan3838]

Ну как?

[@МузыкаЛета-я2б]

отпишись нам , как результат ?

[@MapyZbka]

Жива осталась хоть??

[@フェドロフラダ]

Да,жива

[@ekaterinagerasimova5528]

@@フェドロフラダ результаты?

[@valerua5573]

Привет)начинаю сегодня худеть(очень нужно на 10кг за месяц) Вешу 81,5кг Рост 170 Лайкните что б не искать 😊🤍❤️ Решила дополнить; Спустя пол года,вес вернулся обратно и стал увеличиваться Я не заживалась,просто ела обычную еду (без фаст фуда,хлеба и сладкого) Решила ходить в зал и пить Карнитин Удачи мне✌️

[@filmtop4353]

я создам группу в телеграмме, кто хочет похудеть, давайте вместе? Думаю, что так будет больше мотивации, я тоже худею😥

[@kseniawr5852]

Пните, когда будет результат, очень интересно Автор, я в тебя верю!

[@kseniawr5852]

Film Top можно ссылочку на телегу?)

[@filmtop4353]

@@kseniawr5852 дай ник или номер, я добавлю

[@kseniawr5852]

Film Top kkkkkxoxo

[@KatyaGloba]

Суть интервального голодания в том, чтобы уменьшить количество приемов пищи и отодвинуть завтрак на более позднее время, соответственно, уменьшить количество инсулина, который вырабатывается каждый раз, при приемах пищи. А не в том, чтобы есть «все что угодно» и делать кучу перекусов, в свое пищевое окно🤣🤣. Тут изначально подход какой-то поверхностный, не знаю, кого вы смотрели и слушали, пока собирали информацию об инт.голодании🤣.

[@OlgaVers]

Хоть кто то это написал. Я за 8 часов делаю всего два перекуса ну максимум три… ( извините что пишу вам спустя три года 😅)

[@ОльгаОздамар-у2ж]

интервальное голодание - это не диета, это норма. а не норма - это постоянные приемы пищи и перекусы 5-6 раз в день

[@kisum.i]

А с каких пор нормы устанавливаете вы? Каждый питается так, как считает нужным.

[@ashleyvita5092]

Anya Simland причём тут норма и «каждый питается,как хочет». Это действительно неправильно,но каждый волен выбирать свой путь. Чувствуете разницу

[@МээримДжоробекова-и3п]

+

[@seamnioectacann8138]

@Dean Winchester прочитайте про аутофагию - научное открытие 2016 года. Процесс, который запускается организмом при вот таком интервальном голодании.

[@nata_twist]

@Dean Winchester уже доказано, что нет..

[@ЕвгенияШаталова-ф2ш]

Очень актуальная тема, тоже пробую такой метод питание, на самом деле это даже очень естественно, многие привыкли завтракать, но вот на пример часто встаешь с утра а кушать не хочется, мне на пример к 11:00-12:00 только голод приходит, вот и зачем насильно заталкивать в себя завтрак. А вы не пробовали недельку на растительном питание + интервальное гадание, вот это тем)

[@NatalyL]

кстати, да. Раньше тоже считала, что нужно обязательно есть завтрак, обед и ужин. Хотя завтрак иногда и не хотелось. Подумала, что зачем заставлять себя и стараюсь сейчас есть тогда , когда хочется. И слежу за размером порций конечно :)

[@Sidorenkova_Maria]

А как же застой желчи? Чем дольше не ешь, тем гуще желчь, ну и привет камни

[@ИринаЖильчук]

@@Sidorenkova_Maria про желчь я смотрела видео у специалистов, поищите на Ютубе, организм перестраивается, никаких проблем нет...

[@raglury]

я просыпаюсь голодной

[@ИринаЖильчук]

@@raglury посмотрите, Елену Пузанову, она там помогает с ИГ. Она рекомендует пить на ночь 5 htp, снимает, стресс, успокаивает, притупляет чувство голода, натурально. Я себе на Айхербе заказала за 500 р., сама ещё не принимала. Почитайте, может вам поможет.

[@AnjelikaV]

Вообще очен трудно перейти на пг тем кто привязан к своим судочкам с едой и боятся голода как огня)))

[@ИринаСкорогонова-ъ9н]

Анжелика слово очень пишется с ь знаком. Бля...Как неграмотные русские задолбали. Учи правила

[@pechenochniysosalschik8738]

@@AnjelikaV, согласна. Лишь бы за что-нибудь зацепиться... Ну, в общем, не будем мешать - человек пытается самоутвердиться!😏

[@gulnozayuldasheva9587]

Я была на правильном питании, по весу никакого сдвига не было. Стала питаться интервально, и о чудо. Легкость в теле, вес сдвинулся, талия стала тоньше. Общий вид стал более подтянутым. Очень довольна результатом!

[@victoriadovhoruk4464]

Я только третий день на интервальном голодании. Но впечатления такие же, что именно этот вариант мне подходит. На ПП постоянные срывы. Месяц-два, а потом всего хочеться и срываюсь на вкуснчшки. Но мне не тяжело себя ограничивать 16 часов. Мне нравиться, что можно кушать сытно, не считая калорий, психологически легко. Надеюсь увидеть вскоре результат.

[@АлинаИгнатьева-с1м]

3 дня питалась по системе 8/16. Ела с 12 до 20. Добавила не много спорта (буквально 20-30 минут в день). Изначально вес был 52.6, взвесилась через 3 дня было уже 50.3. То есть, за 3 дня -2,3 кг. Работает, всем советую.

[@zemfiraarslanova6912]

Немного неправильно подошла к изучению интервального голодания. Это на самом деле очень полезно для нашего организма, так как его не нагружают и не пичкают все время едой,а дают хоть немного отдохнуть! Во время того, как голодаешь, выводятся все токсины, тело становится более здоровым, меньше болеет. Бред это все, про то, что нужно постоянно кушать!

[@aigerimzhumadilova7546]

Е

[@ОлесяРябова-е5у]

Я тоже согласна, что бред что надо постоянно кушать. Для меня наоборот это расхлябанность и ощущение, что я живу лишь бы поесть. Давно нахожусь в подборе питания именно для себя, где нет слишком большого ограничения и задолженности в продуктах, но есть временное. Что только не пробовала и минус 60, и дробное, не подходит. А вот такой вариант думаю отлично мне подойдет. Собственно завтра и начну.

[@Daryna___wtf]

Токсины не выводятся каким-либо питанием. Они выводятся печенью и почками🤦🏼‍♀️

[@diiva2068]

О каких токсинах идёт речь ??

[@gevormkhitaryan102]

Zemfira Arslanova ъ

[@valfom]

На периодическое голодание меня вдохновили видео Андрея Рожкова. Вес только сейчас начал уходить. Психологически мне так легче питаться (2 раза в день). Когда питалась дробно 5-6 раз в день постоянно была голодной из за размера порций, и постоянно думала, что же взять с собой на работу в коробочке, разнообразия же хочется)) А сейчас прием пищи растягиваю на пол часа/час, ем много зелени и вообще всего полезного. И на любимые вредные вкусняшки просто места в желудке не остается)

[@ОлесяРябова-е5у]

Мне тоже дробное не подошло. Постоянные мысли о еде, постоянные контейнера. Никуда толком не пойти, в больницу с дочкой пошли, а там очередь, а мне кушать по дробному надо. Думала порчу всех там))) Думаю такой вид питания подойдет мне больше. Потому, что нет интервала 3 часа. А я вполне могу спокойно поесть в определенное время.

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

Голодание это не диета, это очищение и оздоровление организма и психики! Я голодаю насухо 60 часов каждую неделю, это отдых для всего организма и пищеварения в часности

[@nataliia9057]

А можно подробнее?

[@kotovamuw]

Всем привет ) пробывала Пп . Результаты были супер . Но все равно потом срывалась 😬 хочу попробовать интервальное голодание . Вдруг для меня это будет лучше всего Сегодня 13.06.20 Вес : 62 Цель: 55 Поставьте , пожалуйста, лайки, чтобы не потеряла )

[@КсенияКотова-ч8щ]

Знаете в чем боль? Когда при похудении все советуют пить зеленый чай,а ты терпеть его не можешь

[@МоЛе]

Я тоже не любила зеленый чай и без сахара его было невозможно пить. Однажды попробывала чай curtis hugo coctail и очень понравился. Пью его без сахара с удовольствием!

[@КсенияКотова-ч8щ]

@@МоЛе Ммм,надо попробовать

[@Tat_Hen]

Я пью ромашковый чай без сахара. Покупаю в пакетиках в аптеке

[@КсенияКотова-ч8щ]

@@Tat_Hen Вау

[@ПолинаСпиркова]

Та же история... Всё советуют мед и стевию, а мой организм такой: фиг те, аллергия

[@olgaguchek6476]

Интервальное голодание - это стиль жизни. Хорошо подтянулся живот, куча энергии, перестала перекусывать перед сном, очень нравится. легко 16 часов обхожусь без еды. Уже с утра и не могу запихнуть в себя еду.

[@ДарьяБорисова-ш6ю]

За 10 дней интервального голодания , отвес 4 кг, учитывая то, что я тренируюсь только раз в неделю. Ощущения в организме прекрасные,с утра встаю голодная, а обычно еле запихиваю в себя завтрак. Я в восторге

[@svitlanakolesnik5413]

🤩уж ты. Вы молодец!. Расскажите подробно пожалуйста, во сколько пытаетесь, и чем. Спасибо.

[@ДарьяБорисова-ш6ю]

@@svitlanakolesnik5413 стараюсь ПП, но на завтрак могу позволить какую нибудь вкусняшку. Полноценный , калорийный завтрак , обед, и лёгкий ужин. Иногда перекусы

[@ЛюдмилаЛукина-щ8й]

Э то у молодых быстро падает вес у пожилых не очень

[@Tolik7100]

за первые недельки водичка уходит а не жирок)

[@кукареку-б3о]

Ну бред, всего 1 тренировка??? Это невозможно... Или ты вообще ничего не ела а?

[@natalyes]

Нет... Это не диета... Ем с 12 до 18, уже два года, мне 45 лет, отлично себя чувствую, весила 80 а стала 58. Чувствую себя лучше чем в 20. Мне помогает Алексей Ворон. Спасибо ему.

[@Гесехора]

очень за вас рада, скажите, негативных последствий не было? к эндокринологу ходили? а то думаю продолжать или нет, страх что метоболизм замедлится еще сильнее при голодовках.

[@natalyes]

@@Гесехора я так живу уже 4года, всё Ок

[@ЕленаКалинина-ъ6в]

Какая вы приятная. И тактичная. Очень позитивное ощущение от ролика🙏

[@eksokol02]

Пробовала такой метод похудения 10 дней, вес остался на месте, но тело стало более подтянутым, заметно ушли объёмы, но надо учесть, что я тренировалась. Ставлю этому методу 6/10

[@lyolkinsk1875]

Мышцы наросли, а они имеют вес)

[@annorlunda188]

Я питаюсь по схеме 6/18 (завтрак в 12:00, ужин в 17:30) уже два года с редкими исключениями. Отлично себя чувствую)

[@user-kitty915]

Нет,есть можно не все что попала,все те же правильные продукты.... и весь прикол ПГ заключается в том,чтобы отодвинуть именно завтрак не раньше 12.00...

[@lilliczkalu2647]

Yanina Lukinska , скажите пожалуйста, а почему завтрак нужно отодвинуть и не раньше 12? Объясните пожалуйста)

[@Тайга-ю9и]

@@lilliczkalu2647 это привязано к биоритмам и выделению гормонов. Ночью выделяется гормон роста и падает инсулин, и чем дольше мы не поднимаем инсулин, тем лучше.

[@ilonavanges6050]

Глупость,нет такой установки завтрак после 12 дня.Я встаю в 4 утра и ем в 7 утра.ем с 7 до 15.и чувствую себя замечательно.да и делаю я это с подачи врача а не потому что мне так захотелось.

[@КалерияТишина]

Никто не говорит отодвигать завтрак🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ А если вы пересмотрели Рожкова, то он сам комментирует: "завтракайте вл столько, во сколько вам комфортно"

[@natalip.6665]

Ольга Шашкевич, ого! Врача? А какова у вас причина?

[@ИринаЖильчук]

Танюша, спасибо за честность и за такое наглядное подтверждение эффективности ИГ. Я недавно познакомилась с этой темой, увидела у Алёны Пузановой видео, очень понравилось, что нет чувства постоянного голода. Мой муж писал диссертацию и упоминал там это явление, аутофагию. Ведь это просто потрясающе!!!! Как раз Алена про это говорит, что главным приемуществом ИГ, не похудение, а сильное оздоровление организма. Тело сжигает, уничтожает, поломанные, изменённые клетки, раковые в том числе. Получается, давая передышку организму, мы помогаем, ему весь мусор вычистить. Поэтому во время окна без пищи нельзя чай, протеин, кофе и т.д. только чистую воду. Ещё, я тоже не слышала, чтобы кто-то говорил, ешьте, что хотите, наоборот, надо быть на ПП во время загрузки пиши, лучшая пища, максимально полезная. Наверное это толстые люди себя утешают, буду есть всё подряд и худеть, они как раз и набирают ещё. У меня в первый день очень заболела голова, была сильная сонливость, потом лучше. Во время перерыва, надо много воды, чтобы лимфа всё вычислила, всю дрянь от которой избавились, иначе она нас может отравить.... Мое личное мнение о ИГ, это супер здорово, есть не охота, пиши надо немного, никакого дискомфорта. Просто супер!!!!

[@BritneyBitchization]

А сколько по времени советуют на таком питании держаться?

[@ИринаЖильчук]

@@BritneyBitchization некоторые как диету используют для похудения, часто, если вес не двигается, очень помогает. А вообще, лучше навсегда, тот кто Нобелевскую получил по этому открытию, позиционирует это, как секрет долголетия. Если тело постоянно обновляется, то и жить будет намного дольше. Это как ПП, желательно навсегда ))))

[@alenacheka]

господи, сколько мусора у вас в голове...

[@ТатьянаДружинина-м6в]

Танечка , я «За» эксперименты 👉🏻но , с умом (как ты сказала) ..и сама их сделала много и разных ... Мне было важно несколько критериев : 1. Еда должна быть полезной 2. Мне должно быть всегда комфортно 3. Чтоб мое здоровье было в норме ‼️ Так вот , если говорить про время , то самое идеальное во всех моментах для меня : 0. Тренеровка с 06:00 1. Завтрак всегда до 7:00 2. На завтрак белковая еда всегда и это не выглядит как перекус .. 3. Ем каждые 2 часа 4. Крайний приём пищи в 15:00 5. В 16:30 протеин 12 гр 6. Вода в течении дня сколько хочу , но не менее 1.5 литра 👉🏻 вечером нет желания что-нибудь жуйнуть 😀 При этом чувствую себя отлично 👍🏻 ‼️‼️ Танечка , скажи , пожалуйста, своё мнение ...🤗

[@МаргаритаКаргина-ж3х]

Уже год на интервальном голодании 16/8. С подсчётом дневной калорийности, -21 кг. Чувствую себя отлично.

[@алласмирнова-ж9н]

На сколько калорий едите?

[@faarangisss]

а что нужно делать если уже похудели на иг,дальше как придерживаться такого питания,если хочешь просто поддерживать вес

[@lyolkinsk1875]

​@@faarangisssпп и не есть на ночь.

[@faarangisss]

@@lyolkinsk1875 поняла спасибо)

[@juliamozghovenko262]

Таня, супер полезное видео. Особенно благодаря тому, что ты это испытала на себе. Буду пробовать.

[@МокрыеКроссы-о3т]

Самый эффективный метод) а те, кто толстеет во время или после него-просто либо очень мало едят, либо очень много.

[@inessakrom1370]

Почему сразу «в пуз и прах «??? Неправильное представление о ПГ . Посмотри Ворона А. Калорийность нужно тоже соблюдать. И это очень удобно, ты не привязан к судочкам. Мне помогло скинуть 6 кг, которые я набрала на 5 разовом питании

[@TheTGym]

Inessa Krom я хоромы о калорийности) внимательнейшей смотрите) вначале я озвучила своё мнение, а потом уже перешла к выполнению)

[@julieisjulie0095]

Воооот! ясразу хотела тоже написать про Ворона. Ведь Таня не поняла сути ПГ((( отсюда предвзятое мнение

[@АнжелаЛарькина]

Еще наталья зубарева в этом плане хортша. Посмотрите и почитайте ее

[@lanaconstanti-nova6379]

Zuzka Light тоже говорит про это. Да и многие другие кто занимается давно. Я многих знаю кто похудел на ней и не поправляется. Некоторые едят один раз в день. Но мне помогало голодание по 24, два раза в неделю после родов. Я примерно 80 кг была и до 70 сбросила за полгода. Потом легче было до 54 дойти. Сейчас я опять 80, и пробую снова с начало интервальное а потом буду и по 24... Лучше всего 72. Но это потом. Многие мои друзья кто занимается йогой делают его. Иногда даже без воды чтобы очистить организм. Это даже не для того чтобы сбросить вес, а для чувства полёта и лёгкости.

[@АнжелаЛарькина]

@@lanaconstanti-nova6379 ну это уже фанатизм кской то

[@АндрейКамилин-щ9я]

Просмотр твоего видео - вот что реальный стресс для моего организма)) 8/16 это Идеальное питание для меня)) ты милашка💗💗

[@shevra6718]

Тут выяснилось, что я оказывается живу по интервальному голоданию. Завтракаю ~в13 и после 20:00 есть не хочу итак. Спасибо за видео! Подсела на твой канал

[@DL-qj3bl]

Воу, я такую огромную разницу увидела на ДО и ПОСЛЕ, это прямо заметно. Может, освещение роль сыграло, но кубики пресса прямо четеко выделялись

[@Marylada-s5q]

просто до месячных и после)

[@pupaicepupa]

на "до" живот расслаблен и светлее картинка,"после" живот втянут и картинка темнее от этого и худее. Перед месячными на 1кг легко отекаешь плюс живот надувается. По моему есть когда не хочешь это издевательство

[@yanat.2919]

Так она об этом и сказала, что были КД. Не скрыла ж

[@tatakanini]

я вообще гне увидела похудения=))))))))))))) да и худеть-то нечему!

[@Nuishto528]

Это просто как не есть после 18:00. Я так 5лет жила😉

[@Budgetbook]

Не совсем, смысл в ИГ это отказ от завтрака и сохранение гормона роста

[@SM-qj4jk]

@@Budgetbook не обязательно от завтрака нужно отказываться Можно любую схему использовать.Можно завтракать и не ужинать.Многим так удобней.И всё равно это будет иг.

[@SM-qj4jk]

Я так худела на 30 кг.когда-то👍 Причём,не каждый день получалось.Но в основном после шести не ела.А в дни тренировок после 15 вообще получалось,что голод.Отлично выглядела,и чувствовала себя.Когда забеременела,перестала придерживаться такого питания.И благополучно всё набрала.Не сразу конечно.Теперь,спустя 15 лет всё таки хочу вернуться к тому питанию.Потому что люблю чувство голода,а наутро плоский животик😆

[@SM-qj4jk]

Кстати другой метод-подсчет калорий,более менее правильное питание и тренажерный зал тоже дали неплохой результат.Но только на -16.кг.Все таки отказ от еды в вечернее время лучший результат даёт

[@Budgetbook]

@@SM-qj4jk посмотрите Алексея ворона

[@etelsvanadze2125]

вообщем начинаю 13.04.20 заканчиваю: 01.05.20 рост:166 вес:67 цель:58) отпишусь, главное залайкайте, что бы не потеряла вообщем пишу свои параметры рост:166 вес:60

[@АлсуАкбаралиева]

Etel Svanadze ждем-с

[@nirvananirvana9016]

Ждем

[@Dora-r4m]

Ждём результаты, какое самочувствие????

[@etelsvanadze2125]

@@Dora-r4m самочувствие отличное, в первые дни очень хотелось кушать, но щас уже привыкла. наверное буду всегда держать интервальное голодание. а результаты за 6 дней вес был 67 стал 64,8 очень. счастлива)

[@Dora-r4m]

@@etelsvanadze2125 WoW Я рада за вас надеюсь у меня тоже получится Удачи вам

[@turchinbogdan8388]

Интервальное голодание рулит! Практикую уже 3 месяца. На голодный желудок чувствую себя отлично, силовые тренировки на голодный желудок проходят не хуже, чем после приёма пищи. Как-то легче и бодрее стал себя чувствовать.

[@pandifriman7514]

Спасибо большое, что предупреждаете, кому противопоказаны подобные диеты, ведь многие просто оглашают результат и свои впечатления и люди с физ и с псих проблемами не задумываясь пытаются повторить этот опыт

[@кукареку-б3о]

У меня итак есть псих проблемы АХАХА

[@Ксения-с3р9т]

Села на интервальное голодание 4 дня назад. Очень актуальная тема для меня сейчас)

[@ИринаМандарина-т8р]

Ксения Фурлетова как успехи?)

[@anastasiyabessonova4330]

Я начала на этой неделе так питаться, и знаешь, мне понравилось. Первые 3 дня было трудно, а потом вообще легко. За 6 дней -2кг. Я такое питание продлю еще на недельки 2, а потом буду плавно переходить на привычное питание)

[@MeejeanOfficial]

Самый лучший временное окно для ИГ - это с 12:00 до 19:00. Так как до 12:00 наш организм чиститься и еда до 12:00 остановит процесс очистки от шлаков. Углеводы едим только с 12:00 до 15:00 Овсяная каша + грецкий орех + банан. Творог + мёд Гречка, отварная курица, овощной салат. Чечевица + рыба + отварная свекла. С 15:00 до 18:00 более лёгкую пищу. Отварное мясо + салат. Натуральный йогурт с фруктами и ягодами Фрукты, ягоды, овощи, яйца, семена и.т.п. С 18:00 до 19:00 Ягоды + творог, кисломолочные продукты.

[@zodiacsigns5469]

Я почти две недели на таком питании ) пока результат мне очень нравится ,и вы очень точно описали что со временем чувство насыщения приходит быстро и я как будто независима от поесть ,сейчас вечерами даже не вспоминаю ) а утром просыпаюсь и кайфую от отражения в зеркале,и это ещё больше мотивирует !

[@svitlanakolesnik5413]

В какие часы вы принимаете пищу?? Спасибо.

[@ОлесяГаврилюк-ю7ц]

Очень крутой результат. За одну неделю очень заметно постройнела. Нет ничего вредного в периодическим голодании. Человек тысячи лет не ел в таких количесивах и так часто, как в 21 веке. Абсолютно ноомально давать время организму все переварить и отдохнуть 😀 тем более, в эти 8 часоа питание может быть правильным и адекватным(и должно)

[@МаликаТопчуева-ы9м]

получается кушаешь в 12, и в 20 последний прием пищи да?

[@TheAyshat]

ПГ это класс!!! Но сначала нужно понять правильно что это и как его соблюдать. Вот у нас, у мусульман в месяц рамадан начинается что то похожее на Пг. Мы держим уразу по 16-19часов. И считается что в этот месяц организм полостью перезапускается и обновляется. И главное здесь на ПГ, нужно пропускать завтрак и потренироваться, потом поесть. И самое главное никакого сахара и мучного. ❤️

[@alyonakos8309]

Очень интересно, что многие люди с медицинским образованием считают периодическое голодание полезным для организма. И рекомендуют это делать не в качестве "диеты перед летом", а внедрять как образ жизни. Ваши доводы, Таня, не обоснованы научными исследованиями, в то время как процессы, которые проходят в организме во время ПГ - расписаны во многих источниках. Очень надеюсь, что зрители Вашего канала люди думающие и не будут воспринимать ваши слова как 100% правду.

[@МарияНовикова-е8щ]

А где аргументы, подтверждающие ваши слова?)

[@elenanovozhilova2618]

@@МарияНовикова-е8щ Этот стиль питания получил нобелевкую премию. Очень полезно для клеток нашего организма и вообще, для всем процессов! Почитайте! www.bluezones.com/2018/10/fasting-for-health-and-longevity-nobel-prize-winning-research-on-cell-aging/

[@МарияНовикова-е8щ]

@@elenanovozhilova2618 о, я, видимо, не так поняла ту девушку. Подумала, что она против ПГ, и не поняла, почему. А вам все равно спасибо)

[@juliepinchouk3856]

@@elenanovozhilova2618 вообще-то не клетки организма человека, если обратиться к первоисточникам, а не адаптированным и перепечатанным - www.nobelprize.org/uploads/2018/06/press-34.pdf, где Yeast cells are relatively easy to study and consequently they are often used as a model for human cells. [...] The research tools required to investigate the importance of autophagy in humans were now available.

[@ЛюдмилаВишнякова-г1х]

@@elenanovozhilova2618 ,

[@pvl1421]

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘

[@СофьяВоронина-п9х]

Здравствуйте,я впервые на этом канате,но слушать вас одно удовольствие.Сразу видно ,что человек-профессионал своего дела.Девушка говорит абсолютно правильные и полезные вещи,не дезинформирует людей.В последнее время так много блогеров,которые не понимают о чем они говорят....

[@lenamaier9307]

Привет всем я сейчас на этом питании уже три недели хожу тренироваться в спортивный зал в 6 утра делаю свою тренировку потом иду домой иду с собаками гулять и в 10 сажусь завтракать, последний раз я принимаю пищу в 15:30 И этого мне вполне хватает ! я ем только тогда когда хочу в течение времени в которым можно употреблять пищу Все что я до этого пробовала не давало такого эффекта

[@mariapolischuk2999]

Привет Начала 15 августа 2020 Рост: 166 Вес: 56 Я исключила из рациона сахар, мучное и по большей мере молочку (пью только латте без сахара и то иногда). Через две недели отпишусь

[@muwwi3868]

ну что

[@dartantyana]

Ну как?) Мне очень интересно)

[@polonchigyup9076]

99 процентов худеющих в комментариях забивают на это спустя 2-3 дня. Видимо, вы не исключение. А жаль

[@linatyurpeko3744]

ну так?🥺🥺

[@midia214]

Этот метод реально помог! Впервые летом похудела! На 3 кг за 2 недели, потом сохраняла

[@yana.sim.]

На интервальном голодании уже 6 недель. С 12:00-20:00 До этого периодами так питалась. Нравится, что психологически я настроена, что в восемь последний приём пищи и мне не хочется кушать после. Чувствую себя бодро, нет усталости посреди дня. Раньше спала до 10-11 утра и всё равно была сонной и всегда ложилась днём спать с ребёнком. Сейчас же просыпаюсь в 9 утра и отлично себя чувствую. за 6 недель, раза 2-3 было, что после 8 прям дико хотелось чего-то вкусненького, но это был психологический голод, было очень скучно дома))) и нечем было себя развлечь. У меня сейчас активное похудение и вредную еду практически не ем. Но если очень хочется, могу себе позволить. Занимаюсь я до завтрака. Так мне проще. Потом начинаю заниматься ребёнком и домашними делами, из-за этого в течении дня тяжело себя заставить сделать хоть малейшую тренировку. За шесть недель Рост 159 Вес - был 73, сейчас 64,5

[@annah.8304]

ИГ - это не диета, это так же как и ПП, это стиль жизни. Не зря же за Аутофагию ученый Осуми Нобелевскую премию получил. Лично для меня ИГ идеален. Я не люблю завтраки, но жить не могу без ужина, начинаю кушать в 12, заканчиваю в 20:00. Главное есть правильно, не МакДак каждый день. тогда и будут результаты. Кстати!!! У меня был гастрит когда я начинала, я на свой страх и риск решила попробовать этот метод, мне постоянно врачи говорили что голодать нельзя и кушать нужно дробно. На первых днях желудок время от времени начинал ныть, но где-то после недели я себя начала отлично чувствовать. Я на ИГ около 4 месяцев, неделю назад проверяла желудок - гастрита нету! Так что не нужно говорить слово "НЕЛЬЗЯ" - это все индивидуально.

[@JuliaOstrovok]

Всё-таки я за интуитивное питание. Ешь всё что угодно, когда угодно, но при этом худеешь и чувствуешь себя прекрасно. Мои анализы впервые за 20 лет были такими идеальными, а цифры на весах такими безупречными, что интуитивке я не изменю

[@ondutytoday5801]

Не понимаю я эту систему... Если съест больше своего дефицита калорий, хоть в 4, хоть в в 8 часов, то какой смысл голодать?)

[@АннаКолесникова-т7о]

для того что бы съесть в это время меньще чем ты мог бы съесть за все время и дефицит колорий надо соблюдать так же утром как раз сжигается подкожный жир , то есть ты худеешь надеюсь объяснила нормально)

[@ondutytoday5801]

@@АннаКолесникова-т7о я просто не понимаю зачем себя мучить голодом, если просто можно есть и соблюдать дефицит без голодовок?

[@ayselm5119]

@@ondutytoday5801. Просмотрите видео доктора Берга

[@Siren487]

Блин, ну это не система похудения. Голодание налаживает работу гормонов в организме. А похудение это уже второстепенное..

[@kristieananian1728]

Я почему то набрала при таком режеме)) Хотя многое исключила из рациона и очень строго соблюдала часы голодания.

[@Селена-к9ш]

Нормальная система. И на постоянку подходит. Я тоже пришла к тому, что нужно максимально сдвигать завтрак. Хотела в идеале укладываться в 3 приема пищи, но выходит пока 4. Проще позже завтракать, чем раньше ужинать. Я ем с 11:30 до 19:30. И спать нужно вовремя ложится, тогда голод практически не мучает. И "есть все", конечно, все равно нельзя, как и жевать беспрерывно эти 8 часов. Я так питаюсь недели 3, мне комфортно. Никуда с этого питания пока не собираюсь)

[@penkyzdyu2498]

Никакая это не диета. Это система питания. На п.г. я скинул 30 кг. Правда психанул и потихоньку перешёл на 23/1 ,чувствую себя восхитительно . Думаю,что эта система питания на всю жизнь. Если как вы говорите это диета к лету,то даже не стоит пробовать.

[@nakoentertainment8081]

Так. Крч попробцйте залайкать,втобы не потеряла Вес:51.4 Талия: 66см Отпишусь через неделю

[@lilvvv]

как прошел 1ый день?

[@nakoentertainment8081]

@@lilvvv надо хотя бы неделю ждать,а не один день. За один день ничего не будет. Не нужно торопится

[@Knooww]

NaKo Entertainment ну как ты себя чувствуешь? :0

[@holemoleowo]

И так?

[@dnocolody]

Ты жива?)

[@evalife2806]

А может и не надо есть если не хочешь 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@ohnelera]

Ты лучший блогер)) 😍

[@НадеждаПетрова-в5ш]

Очень интересное видео, Таня, спасибо. Попробую на следующей неделе.

[@ivstasuik]

Спасибо за видео, случайно попалось на глаза. Заинтересовалась. Попробовала предложенный вариант питания 16/8. Результатом довольна, ушло 3 кг за месяц (есть проблема со щитовидкой).

[@ЗаблудаАннаЗаблуда]

Все и я начинаю интервальное голодание , с 4.05.20 .Вес не скажу ( такую цифру страшно в слух говорить ), но какие будут результаты обязательно напишу .

[@ДарьяХрусталёва-я4о]

Ну как,результат есть?

[@ОльгаСинькова-ц4г]

А время какое выбрали?

[@ЗаблудаАннаЗаблуда]

@@ОльгаСинькова-ц4г Мне удобно с 10 до 18 часов .

[@ЗаблудаАннаЗаблуда]

@@ДарьяХрусталёва-я4о .Я начала 4.05 . 11.05 ( замеры и взвешивание ) .Вес - 2 кг , грудь - 3 см , талия - 2 см , живот - 2 см , бедра - 2 см .

[@НастяМихайлова-э7ц]

@@ЗаблудаАннаЗаблуда в какое время ты ела, и сколько раз в день?

[@fionacake4529]

Фото До: обычный живот Фото после: втянутый живот

[@ya_lublu_zhizn]

Нет. Посмотрите хорошенько, в конце по фото до и после видно что и попа стала немного меньше

[@Мысливслух-х5к]

Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

[@РенатКот-о4ю]

Ура! Она в шортиках. Любо и приятно смотреть. Спасибо!

[@artizone7880]

Пробовала такое голодание, понравилось . Схема: последний приём пищи в 19.00 , завтрак в 11.00 для меня подходит))

[@МашаНяша-ъ1н]

Начинаю с завтрашнего дня. 9 августа начало Вес 56 16 августа конец. Вес ??? Залайкайте что бы не забыла(не брошу)

[@csgoh1mqa761]

Ты только на диете или спортом тоже занимаешсья? что ешь?

[@МашаНяша-ъ1н]

Спортом тоже)

[@vasilievavi]

Да, расскажи о результате. Я щас за лето поднабрала немного, вот пару неделек хочу попробовать эту диету, чтобы уменьшить талию и животик, которые наела😅 Все так хорошо отзываются о таком способе питания, надеюсь мне тоже поможет.

[@AK-ex6xy]

Ну что?)

[@desoledesole0]

Ну чо хер зебила

[@valeriyalapko4788]

Хотелось бы увидеть больше простых пп рецептов от тебя)

[@kseshapro]

Начинаю питаться 8/16 с завтрашнего дня (09.09.2019). Посмотрю результат за месяц. Могу отчитываться и каждую неделю, если найдутся желающие.😊 Залайкате плиииз, чтобы не забыла.❤

[@КсенияГерссман]

K - Pro нууууу

[@ОльгаТимофеева-д7ъ]

Круто! Мой вариант,прямо сегодня начну!

[@ЛисаФоксия-х3ж]

котлеты с гречкой и сырники - ммм, очень аппетитно выглядели, вкуснее на вид, чем вредности ) 8/16 пробовала несколько раз - неделю нормально, потом становится невозможно тяжело, аж до трясучки (у меня лишний вес как раз из-за заедания и РПП). А потом стала пробовать 12/12 , 14/10. И вот 14/10 намноооого легче, чем 8/16 переносится, даже для тех, кто заедает и ест ночью. А так - полностью с Вами согласна, что это нездоровая ситуация - интервальное голодание.

[@faridaabdulina528]

И есть что попало нельзя в пищевое окно, а пить в период голодания нужно только чистую воду

[@ОленаФільваркова]

Farida Abdulina либо травяные чаи

[@ЮлианнаРай]

Ты молодец👍🏻 очень классно объясняешь и мотивируешь

[@АнастасияБулатова-ц3л]

Ты молодец Танюш! Но лучше питаться правильно, чем все эти диеты. Спасибо за всё что ты делаешь!

[@KseniaCalm]

Я на интервальном голодании 6 месяцев, похудела и очень нравится (+спорт). Сняла видео на эту тему, поделилась своим опытом, кому интересно, заходите на мой канал и смотрите🥰

[@КатеринаТорпан]

Я сижу на ИГ 16/8 , и лучше всего - это 3 плотных приема пищи , я убрала все перекусы ))Ем в 12:00 , потом в 16:00 и последний в 20:00. Мне так очень комфортно , в 14:00 у меня как раз тренировка . Я постоянно сытая в течение 8 часов . Короче , мне нравится 😁

[@shakulinkinfamily2766]

С завтрашнего дня начинаю. Отпишусь через неделю. Лайкните, точно напишу. Лично я собираюсь с 12:00 до 20:00. И все же придерживаться хоть чуть-чуть ПП буду

[@shakulinkinfamily2766]

Вот, кто-то лайкнул, и я вспомнила, что писала сюда) Вес изначальный: 62 кг, на сегодняшний день 59, с учётом спорта, да и стараюсь ерунду не кушать))

[@shakulinkinfamily2766]

осталось ещё 3 дня

[@meoqws]

Сегодня начинаю результат скажу позже через неделю.Залайкайте чтобы я не забыла. Рост:140 см Вес:50кг Цель:-10 кг

[@altynym_016]

есть результат?

[@aishatlepbergenova522]

Начала 23 апреля с 10:00 до 18:00 Вес: 49,6 Отпишусь через 2 недели :0 update: мой вес никак не изменился. Думаю, это из за того, что я употребляла в пищу сладкое и мучное. Так то, теперь постараюсь убрать это из своего рациона. Незнаю, что интересно в итоге получится. :’)

[@ricarivera100]

Есть успехи?

[@lanaray8212]

Aisha Tlepbergenova ну как ?

[@ekkat9397]

Я даже не знала, что на интервальном голодании:)) старалась брать ужин на работу, чтобы поесть в 6 а не когда доберусь до дома. Вечером часам к 23м начинала немного хотеть есть, но выпивала сразу при первых позывах к холодильнику, 1-2 стакана воды залпом. Утром пока проснулась, пока доехала до работы, завтракала на работе часов в 10. Т.е у меня получалось 14 часов без еды. И вес уходит прекрасно и без напрягов. Ужин кстати плотный всегда. Картошка с котлетой например)) чтобы не голодать вечером. Так что все прекрасно!

[@tetyanagoncharuk7113]

Спасибо девочке,доступно рассказала,что ест,я была двапоследних дня на ИГ, с 14:00 до20:00,и после еды чувствовала тяжесть в желудке, наверное быстро ела или большим порции,ела только пп.о мне понравилось, вроде как похудела,завтра начну обратно только возьму 12:00-20:00 и пересмотрю порцию.Спасибо за видео! Всем удачи и здоровья!!!!