Я не хочу принимать ситуацию. Своеволие и готовность в DBT | ДБТ навыки

3 важных элемента диалектической поведенческой терапии (ДБТ) - готовность, своеволие и руки принятия (+полуулыбка).
Эти элементы участвуют в практике принятия сложных эмоций и ситуаций.
Например, навык готовности позволяет быть открытым к изменениям, даже если они вызывают дискомфорт. А руки принятия и полуулыбка- это практика принятия себя и своих чувств с помощью специальных движений рук.
В видео показана практика рук принятия и полуулыбки, которые помогают развить эти важные навыки ДБТ.

[@ГаянэМкртчян-э9р]

Спасибо за подробное объяснение 👍

[@nastyamono]

Мне было очень полезно, спасибо. Классный пример с игрой в карты

[@ep1con1]

Очень понятно объясняете, спасибо!

[@НатальяАрхипова-з9б]

Осознаю и признаю свое своеволие, но бывает так, что хочется бороться с реальностью. Возникает навязчивая идея изменить ситуацию, но по факту сейчас осознала о том, что нужна лишь готовность принять ситуацию не смотря на то какая она есть и пробывать применить навык. Тяжело…

[@mariyantarnaya_psy]

Идеи «реактивность - проактивность» хорошо этот процесс описывают и мотивируют

[@valeriegerasimova9686]

Да, на самом деле, в ДБТ одной из основополагающих концепций является концепция Wise Mind - Мудрого разума, диалектического, который как раз и помогает нам совершать выбор, на какие стимулы реагировать, а на какие - не реагировать (если очень приближенно, конечно)), что в чем-то пересекается с проактивностью, как она описана в гуманистической психологии. Пожалуй, в каком-то смысле, готовность и своеволие можно представить как такие частные проявления проактивности и реактивности)

[@НадеждаРыжова-е3о]

Получается, своеволие - это как поражение. Ты просто опускаешь руки и сдаешься. Жертвенное поведение.

[@faizutdinovarafida5934]

Я сначала тоже так решила, но нет, это прямо противоположное

[@НатальяАрхипова-з9б]

Отпускаешь руки, проявляешь терпение и действуешь

[@Sisisososusu]

спасибо за ролик

[@taida25]

Очень вовремя попался ролик, спасибо❤ Спикер прекрасна