Не можешь набрать массу? Толян объясняет как поправиться худому!

Почему ты не можешь набрать не только мышечную массу, но и даже просто набрать вес?
Ты не делаешь профицит!
#какнабратьмассу
#какнабратьвес
#массанабор
#набормышечноймассы
#систематела
#тренергорячев
#анатолийгорячев

[@vladosmirnyy]

Тазик пельменей и масса прёт отвечаю

[@sistematela]

Жиромасса)))

[@-6ss0st-54]

с майонезом бомба

[@user-zz7ly1uz5e]

@@sistematela ахахахахахах а ты хорош

[@Ap6y3n1u]

Жиронабор?

[@ninadianova1114]

​@@sistematela в правильных пельменях много мяса и мало теста).

[@_nigma_727]

Ждем кавер на master of puppets

[@polomalsy4039]

Ту- ту ту туууууууу Па па папа парампа ааааа. .....

[@user-uy9kg9pu5j]

Лучше на Creeping Death, а кукловод уже заебал

[@toxikfilya5530]

Ждем кавер на Дорадура

[@user-zd5vr6vg2f]

@@polomalsy4039 сабвей сёрф?

[@black_evo]

​@@user-zd5vr6vg2fмастер оф паппетс...

[@user-mh4je4ug7n]

Ждём жёсткий металл для трени в исполнении толяна!

[@MMMAIIIUHA]

Уже есть, Мик Гордон придумал

[@user-is1jw7gf4j]

​@@MMMAIIIUHA о дааа

[@persif4l228]

Ждём стрим, где дядя Толя будет играть на гитаре. Может, даже на заказ)

[@Roqq-Riqq]

Мне вчера отец подарил точно такую же гитару...... Это судьба, подписываюсь😂

[@Johnny_Rouz]

А компот?😂 Спасибо,угарнул)😊

[@Andrej_Davlatov]

С последней фразы Толяна посмеялся здорово))😂😂👍

[@SunDay-cx1zp]

Какой приятный, забавный мужчина! Люблю мужиков с хорошим чувством юмора! Еще и красавец!

[@trick_frick]

Спасибо тебе. Твои советы классные. И преподнесено всё в виде юмора. Удачи тебе!!!❤

[@sistematela]

спасибо что цените!

[@piligrimp3562]

А что классного-то? Совета, как такового, ни одного не было

[@user-no7ij9hn3d]

Вопрос: "Почему масса не прёт, хотя ем как не в себя?" Ответ: "Кушай ещё больше" *ЖКТ покинул чат

[@sistematela]

Да знаю я эти «ем как не в себя» и 2500ккал не набираете))

[@mou.akkayht]

​@@sistematela как быть девушкам 45кг? Для них эти 2500 калорий это "не в себя" и называется. У всех разное сложение: метаболизм, рост, вес... Неправильно вы рассуждаете

[@freedom-lm6hr]

​@@mou.akkayht вряд ли он на глаз не определит дрища пацана которому нужно есть побольше и девушку 45 кг, я в любом случае надеюсь на это

[@user-nw7lc3gf4y]

Я каждый час ем по 3 тарелки массы нет😢

[@danielseidishev8088]

@@mou.akkayhtРаспределяй еду на 4-5 приемов пище.Пей гейнер.Протеин

[@hecker00000]

Толян стал гитаристам

[@Stepaha78]

У меня гисты в кишечнике качалку сделали и теперь качаются и массу набирают

[@hollygreen8663]

концовка убила

[@russk1chelovek40]

Самое главное играть на электрогитаре без усилителя😂😂😅!)

[@gamedann]

Потрясающе как всегда!

[@PowerLiftingDoma]

По поводу глистов очень верно сказано, даже если их у тебя нет, перед набором всё равно нужно проглистогониться.

[@ivanivan3392]

Какие препараты норм есть?

[@PowerLiftingDoma]

@@ivanivan3392 я использую 'мебендазол' там курс 6т, 3дня утром и вечером по одной.

[@rust8581]

​@@ivanivan3392говорят, что только анализы нужно сдавать и чтобы врач назначил. Но слышал и такое мнение, что анализы могут и не показать. Я решил пропить пирантел - у него вроде как более широкий спектр действия. И потом ещё спустя месяц пропью на всякий кавказский сбор 68, он продаётся и на ВБ и на Озон.

[@The.Darknall]

Жду кавер на Гражданскую Оборону.

[@shampiii7]

Фу

[@The.Darknall]

@@shampiii7 , так, а-ну!

[@merikmine5536]

​@@shampiii7 попс порвался

[@user-ut4ij8ip2t]

Если Толик жрёт упаковку куриных ножек на завтрак , закусывает гречкой и ещё просит компот то я действительно что то делаю не так и наверное всё же бросаю качаться😂

[@user-bz7zp8vf4c]

То что ты показал это мой перекус

[@kxgero339]

БОЛЬШЕ ГИТАРЫ ТОЛЯН!!!!🎉

[@Blob1x666_]

Кстати, Толян, очень неплохой выбор. Так то в принципе видно, что ты пока начинающий. Фендер да ещё и черный, если мне не изменяет память то там пятипозиционный переключатель и пара вертелей тона, плюс ещё на синглах. На такой только металл рубить)) (Правда на хамбакерах был был звук мощнее, хотя во многом это зависит от комбоусилителя)

[@Edits.Dogs13]

..... а компот??? Угораю!🤣🤣🤣

[@Siberian88]

Мне нравится юмор Анатолия ))

[@gyuki144]

Гитару настрой бро

[@abovenkva9084]

Все говорят про гитару, а мне больше всего в глаза бросился отрывок из старого советского фильма с фразой ,,А КОМПОТ?😡

[@Denisik2014]

Угарнул с ролика... 😂😂😂😂Молодец толян

[@user-ux2wg5dc9n]

Делаем вывод - быть качком это ещё и дорого, можно все деньги спустить на еду)))

[@why1s0nly23]

Конец лучший

[@user-do8lk9hp5s]

"А компот" убило😂😂

[@user-ry9tp1rq9j]

На электро-гитаре умеете играть? Здорово! 😁

[@MXVatlet]

О у вас электрогитара есть👍.

[@Timyan3]

зефир можно съесть, для профицита ккал, если 6ю порцию риса не можешь в себя впихнуть. там 0 жиров. а вот шоколадки или торты- неа

[@Dude_in_home1666]

Хех Толян крутой на электрухе бацлает уже так уж и гляди музыкантом станет и будет рок звездой, а если серьёзно то вообще молодец и телом своим занимаешься и вообще саморазвитием, желаю большего развития канала🎸💪

[@sistematela]

Спасибо!

[@_ramiks_0709]

ну всё таки хотелось бы видеть советы на эту тему от какого-то реально огромного мужика под 100 кг и с процентом жира около 10-12

[@tigoganyan]

Самое ключевое силовые тренировки

[@Razryvnoy]

Как набрать массу если всё уходит в живот вот в чём вопрос

[@user-hf1pv8ok5u]

Нужно часто двигаться. Активное движение и апетит будет. Нахер запихивать в себя через силу если организм не просит. Апетит есть пахавал и все.

[@kiyotakaayanokouji865]

Кук стать сильнее даже если маса не будет набиратся ?

[@user-rn4fu9wn6p]

Не ожидал увидеть тебя с гитарой)))

[@chingisyelmagambetov1315]

За вставку с компотом сразу лайк 😂

[@Andrey_Rusich]

Меня жена скоро так из дома выгонит

[@ba1besina]

ТОЛЯН, НИХЕРААААА, Я ТОЖЕ НЕЖАВНО ЭЛЕКТРОГИТАРУ КУПИЛ

[@hicorase2354]

А может сыграете чего в следующем ролике?)

[@user-qg3gc5yf4q]

Почему спрашивают как набрать массу, у чувака которого нет массы?

[@eougivoer6049]

С такими банками dawnstroke бомба наверно)))

[@user-sw6bz8ku7i]

Привет из Рузаевки ))

[@Fit.Grechka]

Толян так ты что на гитаре оказывается играешь?😮

[@ZeroR02]

Пил протеин + ел дофига домашней еды (обязательно 3 силовые тренировки в неделю). Дошел до 85 кг, стало капец тяжко😅😅😅, работа у меня просто активная, много двигаюсь, а с тушой 85 кг весь день ходить тяжко. Поэтому не гонитесь за массой, лучше поднимать медленно но уверенно.

[@NorthWind636]

Порядочно. Лови мне нравится

[@user-gl6sh9xy2o]

Я наберу, возьму телефон и наберу номер.

[@Liya.Stanislavovna]

А качается на качелях наверное???

[@justdoit5169]

Надо акцент делать не на том сколько ешь, а на том сколько усвоится

[@s4ndstrm378]

Как же знакомо

[@weras7939]

Интнресно, срывы на сладости (помимо 3 приемов) пищи помогут набрать ?

[@evilcurrent1764]

Давай Master of puppets🤟

[@andreyadidass2]

О, телекаст

[@CmEtAnKa_233]

Я был тонким. Стал заниматся спортом и хоть я также худой, но изменения есть.

[@pix6090]

Для меня это ого вот это поция это: чë так мало то?

[@k6Ant]

А что делать если ты студент ?!

[@altmassive]

Лайк из-за кота) поржал 😂

[@Rockyou999]

Ждем кавер на Серегу пирата

[@GROMILA_01]

Ну лучше рельеф, чем жиромасса тогда уж

[@alexfrost2909]

Сразу видно, что рубки не будет ))

[@user-oi8mo2yn5o]

Tokai зачетные гитары)

[@petr_petr.]

Фраза,,КАЖДЫЙ ДЕНЬ " была ооочень убедительна😂😎

[@Maniac-Kluonn]

Мистер бист на видео там 😂😂😂, А еще смешно что он сказал или твои глисты😂

[@timlift]

Нужно есть до добланного отказа

[@parus2159]

Да, 300 грамм гречки на завтрак с маслом и кефиром самое то

[@blitzhub4031]

У меня Уже конечно есть две электроакустических гитары... Но я хочу ее... Толян, розыгрыши не грядут там?😅

[@gornokunforsomereasons3219]

Легенда ставит электруху как класику

[@user-xc9xb4lu4v]

У меня даже сало не растет!😅😂 У кого также!👇

[@yr5t67]

Толян зачем ты на электрогитаре шансон какой то играешь? Заруби в следующем видосе чего нибудь тяжелое

[@mary_buttowski]

хэви метал, чуваки🤘

[@user-gk6fo3rv9v]

Хочу себе такого котика

[@hungrycanibaltag]

Так у новичка и не получится много есть

[@gannibal1489]

а ещё режим, сон, исключить бег, футболы и всё такое

[@youcat13]

Есть такая песня,, Жора наращивает массу''😂

[@my_name_1466]

А сон не обязательно?

[@ssd-zs5xq]

Пельмени до долбаного отказа

[@BodyClass78]

Та порция, которую ты показал это примерно 1/2 от одного моего приёма пищи, а в день у меня 4-5 я таких приемов пищи, вес остановился на 75 кг и начал уменьшаться, сейчас меньше 74...

[@mou.akkayht]

Ага, тоже самое, только я вешу 53, лол😀

[@creepsteep55]

Я с 52 дошёл до 57, а потом откатил до 54-55кг хотя мышцы остались по-прежнему, а в силовых идёт прогресс

[@user-ey8oe4sd1p]

Привет, можешь обьяснить простыми словами, я человек простой не разбираюсь в профиците. Что нужно кушать и нормальной пищи?

[@Farid_Agayev]

Если кто то хочет быстро поправиться где то за месяц, Для этого самый хороший способ каждый день на обед или ужин надо есть консервную тушёнку из говядины. Поверьте мне увидите результат. Я из детства был худой очень сильно. Когда я в армии служил в горах Каждый день я кушал тушёнку Клянусь я 15-20 кг вес набрал я был в шоке. Прикиньте я еще в то время мастурбировал каждый день но не смотря на это я весил 80 кг А так я был всегда 60-63 И щас 67 вешу. Мне уже 27 лет Короче как то так.

[@user-kq6wn2hl9l]

а как мастурбация влияет на вес?

[@Farid_Agayev]

@@user-kq6wn2hl9l Очень сильно влияет поверь.

[@user-kn2uz4we8r]

​@@user-kq6wn2hl9lвместе со спермой теряешь питательные вещества из организма.

[@user-cy8nw3cg5q]

Что бы хоть как то изменить себя, всегда нужен сон, а не 4-5 часов сна

[@user-le5mm6ti8y]

Эх вот бы мне жира... Я худой как палка

[@retrogamer4816]

Вы прослушали рекомендации автора хитов: Ride the Сало, Профицит of destruction и Master of пилатес

[@DimitrM]

Толян, попробуй кинуть вызов Виктору блуду, он конечно навряд ли ответит, но было бы прикольно

[@youngstowny]

Я ем в полтора раза больше чем больше, сложно но чувствуется что ещё могу. Вес не то что не растет, но иногда даже падает.

[@user-oy4hw2so1f]

Первым делом в аптеке нужно купить противогельминтные препараты, иначе дополнительная порция гречки пойдет на массанабор ваших глистов.

[@tukai116]

А как понять что они есть

[@user-oy4hw2so1f]

@@tukai116 Они есть у 90% населения

[@EnjoyEnjoy-dg3ub]

​@@user-oy4hw2so1fне ври

[@EnjoyEnjoy-dg3ub]

​@@user-oy4hw2so1fне ври

[@GTA6KA]

Питание и тренировки не имеют смысла без хорошего сна но нужно ложиться желательно через час после тренировки я за 3 недели набрал 3 кг но как появились дела и сбитый режим сна все встало 😢 в итоге спите хорошо не нервничайте кушайте желательно будьте богатыми чтоб не волноваться засчет денег и тратить время на построение себя удачки всем 😅

[@user-my3sp4oi4r]

Когда ешь по рациону, разработанному твоей командой диетологов и нутрициология, тренируешься с олимпийской сборной, спишь ровно 8 часов, не помнишь когда последний раз беспокоился о чём либо, и всё равно ничего не набираешь:

[@user-di6tr1ym5k]

На счёт силовых а чем они отличаются от обычных и почему нельзя все тренировки делать силовыми?

[@AndreyVolkov-Shcherbakov]

Классный стратокастер. Правда фирмы Tokai я не знаю😅

[@mary_buttowski]

фига се, ты на гитаре играешь? :0

[@user-pe6wc4sy3c]

Увы, но это не всегда возможно, есть какие-то рамки разумного, одно дело проф тренировки, другое любительские, я не могу в свой относительной некрупный организм и соответственно желудок впихивать порции как люди под 100кг, я физически не могу столько сьесть, точнее могу, но за последствия не ручаюсь, не через силу же давиться, когда сидишь и блевать охота, а ты пихаешь и пихаешь, у меня жизнь есть и я хочу от питания получать какое никакое а все же удовольствие, все вокруг говорят что я ем очень много, но судя по моим результатам я понимаю что этого недостаточно, но я опять же физически и морально не готов есть еще больше, тренировки у меня все же хобби, а не работа, так что бывает такая генетика, которую хер пробьешь, я уж молчу про то, что сколько сьел, столько и вышло в унитаз

[@user-mj6it2rn7k]

Скажите пожалуйстаа чтобы набрать вес надо надо есть во время тренировки или после или не есть что надо делать 😭???

[@Muhasim2009]

Кто не работает тот ест, запомните

[@user-hq5lb1vy9p]

Мне хотя бы какую-нибудь массу набрать

[@Kirito_108]

Массу набираю но очень медленно, как ее набирать быстрее? Может сперва набрать и мышцы и жир а патом на тренировке сбросить заодно мышцы набрать?

[@EgoPomIDOR]

А что делать если семья не самая богатая и каждый день ебашить еды, как на новогодний стол не могу?

[@reper_kala]

Пропаносило меня из-за этого "ем как не в себя", теперь на еду налегать не хочеться

[@Tumtik_2012UACHE]

как быстро похудеть?