Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)

[@gymfitinfolive]

👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP Программа отжиманий: Неделя 1 20, 20, 15, 15 20, 20, 20, 10 20, 20, 20, 10 Неделя 2 25, 25, 10, 10 25, 25, 20 25, 25, 20 Неделя 3 30, 20, 20 35, 20, 15 30, 25, 15 Неделя 4 40, 20, 10 40, 30 40, 30 Неделя 5 45, 15, 10 45, 25 45, 25

[@MaxHardcoreSporty]

Наконец-то Денька в переводе😂

[@АртурНургушиев]

сколько между подходами?

[@АлексейСавельев-и8э]

@@АртурНургушиев там же сказали 1-2 мин

[@1bandit342]

к новому году можно научиться

[@pavelemelyanov8632]

Что у парня с икрами? Он вообще их не качает?

[@dmitriyshagov1828]

В 17 лет отжимался 30 раз. В 18 лет 70, в 19 лет 120 (служба в армии). Сейчас мне 44 и отжимаюсь опять 30раз, значит я помолодел и стал как 17-летний

[@morriszachrisson8359]

Ну да, в 45 будешь делать 70 раз, а в 46 - 120. Жизнь циклична. Кстати, а чё не пробовал отжиматься в 20 лет? Хоть в 47 не пропусти. Чую астрономическую цифру.

[@dmitriyshagov1828]

@@morriszachrisson8359 я бы очень хотел согласиться с индуской философией, вот только придя из армии, я весил 83, а сейчас 105. Как с этим быть))))) Кстати в 20 я отжимался, ну не от пола, а от гимнастической скамейки, 90 раз

[@alekseynik3084]

В 19 в армии был случай один. На пробежку утром не пошли, командир заставил всех отжиматься под Счёт. Вот на этом я знатно припотел... Ибо нормально выдержал только около 150, следующие 150 шли хз как и в оставшиеся 200, все лежали на животе в попытках оторваться. Вот тогда я узнал свой максимум, небольшая хистори

[@dmitriyshagov1828]

@@alekseynik3084 Блин. Армия отдельная тема. Сидел на губе в знаменитой Псковской дивизии. Пацаны-десанты охрененные. Прям заужал десантников. А их офицеры, приходили к нам по ночам и разбивали ёбла, ни за что, по синьке. Например заставляли голыми маршировать по плацу за то что мы покурили.))))

[@dmitriyshagov1828]

@@alekseynik3084 А, я погранец а не десант, чтоб понятней было... ну отсидел в псковской дивизии 18 дней.

[@Faioku]

Пацан для нас на протяжении всего видео отжимался, респект таким ребятам

[@заринаЯпидова]

50

[@gweens6674]

АХКХАХАХАХАХАХ

[@knayxxx]

@@dmitruykryukov1831 слышал что нибудь про рофл?

[@primecm6423]

@@dmitruykryukov1831 чел, ты похож на слитого

[@Deeznuts-qn4gv]

@@dmitruykryukov1831 хмм попробовал я, увидел красивого парня, посмотрелл на тебя увидел пропущенного.....

[@ШРЕК-ц5с]

Столкнулся с проблемой, раньше я мог отжаться всего 49 раз, но благодаря вашему видео сделал 50. Спасибо вам

[@shnewkk]

Красава!

[@foxy1185]

АХАХАХАХАХАХА

[@romasmaliy6454]

Пацан к успеху шел дошёл

[@bashiro_2002]

Крутой

[@JackDanielsAN]

Ты возможно отжимался 51 раз, но после этого видео дошёл до целых 50

[@goodwinz1989]

Да действительно ,после ваших комплексов стал отжиматься 50 раз , раньше правда отжимался 60 😃

[@АлексейСкочко-к3р]

С детства отжимался и подтягивался. Не когда не стремится к супер результатам, всегда было в голове, что надо для здоровья и всё. Сейчас мне 49 рост 180, вес 84. Подтягивание рекорд 31 раз, отжимание 65. Занимаюсь дома без гантелей и штанги. Собственным весом, 5 раз в неделю, по 40-50 минут. Два-три раза в неделю приседаю по 150-200 раз. Цель сохранить здоровье и быть активным. А там как бог даст... Всем здоровья!

[@dangger9162]

Правильно. Желаю удачи вам

[@КалининаКристина-ъ9щ]

Очень мотивирующий ролик, я аж с дивана встал и обратно лег

[@kim4ikplay442]

+

[@SereDjaShen]

не забывай перекусывать! это действительно важно

[@hrportalru]

Имя женское, пишешь в мужском роде

[@Мирослав-я7о]

@@hrportalru у жены спиз@ил телефон.

[@deltacorporaited3864]

🤣🤣🤣

[@alihuseinov5900]

Ребят, тренировался по этой методике.Сразу 50 не получилось,но получилось 40,я повторил ещё 2 раза последнюю неделю,и получилось 50 за один подход.Желаю лучшего. Совершенствуйтесь!

[@pumbaargen920]

Красавчик

[@donsoolchannel6365]

Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!

[@legenda6951]

Молодец и красавчик

[@legenda6951]

@@donsoolchannel6365 красавчик

[@andndn]

я за 1 день оджимаюсь не поверете 200 раз

[@WithoutPain23]

Я - 14 летний подросток, врач порекомендовал отжимания для укрепления связок и мышц рук(у меня гипермобильность). В самом начале мог 10. Потихоньку укреплял мышцы и поставил для себя цель: накачаться к следующему учебному году. Посмотрев видео и распределив количество отжиманий на 1 подход я добился результата в 50 отжиманий за 1 подход уже через полтора месяца. Эта схема рабочая!!!

[@dancefloordestroyeer]

Скажи, пожалуйста, как питался? В какое время дня занимался, после скольки часов с момента приëма пищи начинал занятия, сколько часов спустя и что ел?

[@WithoutPain23]

@@dancefloordestroyeer Питался не очень много, но часто. То есть понемногу несколько раз в день ( от 5 раз). Тренировался всего лишь 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Тренируюсь после часа приема пищи. Вот и все

[@noname-j6q4h]

Как мне отжаться 50 раз??? Я могу 30, пж скажи как ты сделал

[@WithoutPain23]

@@noname-j6q4h Попробуй усложнить отжимания, например, ноги на возвышенность поставить, рюкзак с весом нацепить, вариации самих отжиманий. Ну и самое главное режим питания и сна соблюдать)

[@pavel-q]

О у меня тоже только 10 , как напределял отжимания?

[@artemninud]

Спасибо!! Реально работает. Теперь вместо одного отжимания делаю два

[@МадиярКалымсеитов]

🤣🤣

[@АхОтНиКнАпСиХоВ]

Ничё я раньше ваще ниумел а сийчас я магу 25 раз спакойна а спомощью этого видео типерь магу ровна 50

[@foxel7592]

оруууу

[@ЯрославБорец-й3ч]

Лол

[@Grnord.i]

😂😂😂😂

[@anywaysnowy]

Когда я пришёл в армию, а думал, что умею отжиматься 20 раз. Но когда я накосячил в наряде, я понял что и 100 раз для меня не так трудно. =)

[@НурикНурик-б9ф]

Ага, когда с броником отжимаешься вообще збс))

[@НурикНурик-б9ф]

Андрей Севаков или когда бегаешь 3 км с ОЗК на время 😂

[@anywaysnowy]

@@НурикНурик-б9ф жиза! =)

[@ftKafka]

@@НурикНурик-б9ф с пулемётом и полным ящиком патрон к нему

[@wolk_tv7111]

Знакомо)

[@bladerunner3062]

Открыто говоря,15-20)

[@m.t.6399]

25 раз без проблем, после чего забиваются руки и на это всё 😃

[@chechendiaz3426]

Норм Дальше больше

[@ДамирМустаев-д1х]

Тоже самое

[@unfamil1ar700]

Сколько тебе лет я могу 30

[@СергейБулхаиров-ы7у]

25

[@dimakuzmyn6399]

@@unfamil1ar700 мне 14 я 35 делаю

[@лучьсолнца-б3э]

Четкий ролик перевернулся на другой бок дивана отжался Мысленно 100 раз 💪

[@Монстр_Квас]

100 раз 100 лайков логично

[@shu1eon271]

Пиздец

[@bluescreen2511]

106 раз, я считал

[@profengine6602]

захотел попробовать от жаться, встал со стула и в колене чет хрустнуло. Не советую повторять)

[@rinch2544]

Ха-ха-ха 😂😂😂😂😂 Я чуть от смеха не здох!

[@ЕвгенСолодов-ц5д]

Ты хотя бы встал

[@panicstandoff2923]

Хахах

[@maddog7832]

Ты ещё на сцене с этой шуткой выйди.

[@profengine6602]

Мамедов Ибрагим. Возможно. ты доктор?

[@nanohigh]

То самое чувство когда ты кмс по упражнению "лёж лёжа"

[@bruh-jn8bj]

Ха тебе далеко до меня, я мастер

[@Buzovsky11__]

Количество и постоянство - залог успеха. Не мог отжаться ни разу, делал с колен или ногами на диване - по 20 раз, 4-5 подходов. И так 5-6 раз за день. Первые дней 15 было тяжело до жути, да и лень было. Но за месяц с нуля смог делать 37 на кулаках и 45 на ладонях. Потом забил, сейчас кое-как 23 сделаю на ладонях, и дай Бог раз 5 на кулаках. Начинаю с сегодняшнего дня снова заниматься, хочу в этот раз 70 на ладонях, 50 на кулаках, и наконец-то научится с хлопком за спиной)

[@Arsen_ko]

40 отжиманий, но последние 10 прям через жопу)

[@НиколайПетрович-н6п]

Жиза

[@gafurchick-9025]

A. .!К 300 отжиманий у меня! Ты постараешься 500 сделаешь удачи👍👊

[@Arsen_ko]

GafBlack - спасибо 😉

[@gafurchick-9025]

A. .!К 💪

[@mazzik9256]

+

[@ШаназарАбдыев]

мужик молодец 👍🏻 отжался до конца видео.. без перерыва

[@fumear5444]

Аххахсахпхахахххпхпхпхп

[@romaa2547]

на повтор поставили

[@longrend2617]

@@romaa2547 ты гонишь😧

[@jojabriz]

Народ, выполнял этот комплекс, сейчас на последнем дне. Раньше делал около 20-25 без разминки (рекорд был 40 от силы). Сейчас делаю 45 за раз. Советую

[@MrGoshka1]

На последнем дне? И как оно - последнее дно?..

[@jojabriz]

@@MrGoshka1 ты серьезно решил сколамбурить на коммент, написанный мною более 3х лет назад? Чел ты гений) Кстати на дне не очень, советую от него оттолкнуться

[@user-qu3zq2mh4w]

​@@jojabriz3 года уже прошло, ты наверное без остановки отжимаешься(бесконечность не предел)

[@jojabriz]

@@user-qu3zq2mh4w познал реальность и стал отжиманиями

[@dronic24]

Ребята, занимаюсь по его программе отжиманий. Рабочая программа, практически с нуля до 45 отжиманий за подход дошёл.

[@__-tb2vy]

Недавно полностью прошел этот курс по фото.Мой макимум был 35 раз,причем на 25 я уже останавливался и как то дотягивал до 35.Спустя 5 недель могу сделать 50 без остановки и в общем 70 раз.Спасибо за программу!!!Попробую добить сотку путем увеличения количества отжиманий в каждом подходе на 5 раз

[@MilitaryDoc]

Ого. Мой уровень сейчас такой же 35, при условии, что после 25 уже сильно устаю. Буду тренироваться по этой схеме.

[@user-mf2mg8xx8s]

Получилось добить сотку?

[@__-tb2vy]

@@user-mf2mg8xx8s прошло уже довольно много времени. Отжимания я уже давно перестал делать, сейчас купил гантели и медленной прогрессией качаю бицепс, будет время, добавлю грудь. Времени нет от слова совсем, поэтому 1 раз в неделю, но пока что даёт плоды. Вес уже 1.5 года держится на одной отметке... По поводу отжиманий, выносливость очень сильно поднялась, 100 наверное вряд-ли сделаю, но недавно сделал 240 раз, подходами по 20 с промежутком в 2 минуты. Может бы и больше сделал, но спешил))Подтягивания стабильно раз 20 могу, пару выходов силой на 2 тоже Примерно так)

[@леденяжка]

​@@__-tb2vyскок отдаться можешь

[@andreyfilipov94]

Такие видео всегда полезны 🔥💪🏻

[@ДенисЧернецов-ю9е]

Я благодаря этому ролику,хоть мне и 14 я уже 60 раз отжимаюсь

[@qwileditz]

0 отжиманий, умножил на два при помощи твоих тренировок.

[@Krenzh_]

0×2=0 же?

[@qwileditz]

@@Krenzh_ да

[@Krenzh_]

@@qwileditz а ок

[@Krenzh_]

@@qwileditz я понял шутку

[@AlbertEinstein-rv8xp]

слабак, я так в 5 раз умножил

[@Алекса-ц5ж]

Научилась отжиматься от пола в 52 года.Первый раз на адреналине сделала 20. Сейчас пока 10 делаю. Я-далеко не спортсмен. Спасибо за полезную информацию.

[@СаодатКаримбердиева-х9п]

Не можешь отжаться 50 отожмись 49😂😂😂😂

[@xeon4833]

У тебя 49 лайков

[@MRPAIN-it3th]

Уже 54

[@SmackDownNV]

@@MRPAIN-it3th 55

[@MRPAIN-it3th]

@@SmackDownNV 56

[@MRPAIN-it3th]

Уже 60

[@mr.fantasy1949]

Отжтмаюсь 75 раз, думаю, это видео и этот парень помогут мне делать больше. Заранее спасибо большое.

[@yamashiro089]

Оо, спасибо, отжимался 0 раз умножил на два, отжимаюсь теперь 0 раз!

[@АбдулрахманАльшаар-ф4ж]

Ну ты лох

[@ПростВахуе]

Математик)

[@ceo_fenomen]

@@АбдулрахманАльшаар-ф4ж ну ты и тупой

[@НикитаИвашков-ь8м]

0 в квадрате будет 1

[@ивандроздовкин-х4у]

просто супер. вам надо вышей математикой заниматься а не отжиманиями. не по адресу заглянули :))

[@Зараки-в9ь]

короче сначала надо сделать тело, как у этого парня, а потом можно будет отжиматься сколько угодно и не уставать вообще

[@ronkai1245]

Мишление аниме? Понимаю.. Не чесно понимаю! Я начинающий анимешник

[@vladislove1337]

Жесть ты тупой.

[@mor0z0v]

@@vladislove1337 это был рофл от него. Типо когда накачаешься тогда и получится)

[@МаксимМаксим-з6з]

Не вообще, а ваще ;)

[@Farl25]

Вот поэтому планку делайте постоянно

[@AlyonaBezumova]

Делаю 20 правильных отжиманий, попробую эту программу

[@Chiba_youtube]

Восхищаюсь техникой ) С такой техникой и 50 раз норм показатель, хотя я уверен сейчас найдутся те, кто будет писать что умеет 300 раз отжиматься за подход.

[@rothman1528]

@Way to the Top, посмотрел я твоё видео... Ужасная техника: не всегда есть 90° в локте, прогиб в пояснице просто невъебический, в конце вы с другом уже почти касаетесь коленями земли. Плюс к этому - отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 300 отжиманий, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...

[@vitaltamaz5575]

@Way to the Top ,, Сер !!!??? , по моему, женщина давно ушла !!!??,, этот одесский анекдот :) про ваше т. н. ,, отжимание,, :)

[@Chiba_youtube]

@@rothman1528 там еще разбивка и нарезка видео каждые 15 секунд))

[@rothman1528]

@@Chiba_youtube, пхахахха, а вот этого я не заметил. Ну они раз зациклили, могли бы хоть нормально уже сделать.

[@DenisPirogovLexus]

@@rothman1528 Приветствую! Может вы мне подскажите, у меня разрыв губы плечевых суставов , правое плечо очень сильно болит. Подскажите упражнения какие нибудь пожалуйста? операцию делать не хочу боюсь что слягу совсем так как у меня серьезные проблемы с позвоночником.

[@МаксимКомолов-х9м]

Программа работает! Начал с 30 сейчас могу 50. Теперь цель 100:)))

[@siberiankhatru5440]

27 лет ,недавно начал отжимания практиковать опять по 6-8 подходов в день, за подход пока максимум 68 раз дошел. Лет в 19 - 130-135 делал. До 100 дойти бы потихоньку снова,а в идеале до 150. Кровь хорошо гоняют отжимания - нравится.

[@kavassaky8180]

Сколько сейчас делаешь год прошел

[@siberiankhatru5440]

@@kavassaky8180 Не делаю сейчас отжимания - в зал хожу уже как 7 месяцев - все силы там оставляю, дома редко че делаю, максимум эспандер кистевой пожамкиваю. Супер много не сделаю думаю, также раз 70-80 за подход.

[@Antares912]

6-8 подхов в день - это на максимум? А какой отдых был? А как же принцип восстановления мышц после тренировок...

[@vitaliykozar1378]

Отжиманий 25-30

[@КатКит-ю9ы]

Я могу 30

[@Лёха-м3ь]

Так же

[@БехрузМахкамбаев]

Я могу 37 максимум

[@ВасилийАндрейкин-д7д]

А вы все не касаетесь грудью до пола и не выпрямляете руки в локтях полностью

[@wolf-xr6le]

@@ВасилийАндрейкин-д7д чиста 40-45

[@АленаШаповал-у4щ]

Это работает!! Я за месяц с 35 до 50 дошла с этими тренировками!! Спасибо ребятам за помощь!! Было б круто если бы было про 100 отжиманий)) как дойти и все такое. И про подтягивания! Но все равно спасибо !! Всем добра))

[@weidxxx15]

За месяц с 35 до 50 слабый результат

[@680g3]

@@weidxxx15 сколько девушек способных выполнить 50 чистых отжиманий ты знаешь? Я не много, точнее не одной. Процентов 80 девушек и 20 раз отжаться не смогут. Я тоже начинающий, я не умею тренироваться и мой максимум это 25 чистых отжиманий, вот только спорт для меня это развлечение. Я трачу силы в никуда что бы потом стать чуть чуть сильнее, а не чтобы понтоваться тем что я 1000 раз отжаться могу.

[@зефирка-ь2й]

@@weidxxx15 для девушки это мега жёсткий результат, большинство девушек не умеют отжиматься в принципе

[@weidxxx15]

@@зефирка-ь2й я просто сказал что за месяц поднять 15 отжиманий слабо

[@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й]

Ты ноги только не в колени а полностью открывай

[@_Vortexxx_]

Как же я завидую тем, кому это видео помогло. Не знаю почему, но отжиматься я стал только хуже. Где-то год назад я начал отжиматься с нуля и постепенно дошел до 40 повторений за подход, и закерепился на этом уровне, делал по 2 подхода до отказа через один день, но через несколько месяцев число повторений немного просело, до 37-38, а после и вовсе до 25 повторений за короткое время. Пробовал брать отдых на пару недель, пробовал разные виды отжиманий, но пока так и не вернулся даже к 30 повторениям. Наткнулся на это видео, решил попробовать. Первую неделю удавалось закрыть 70 повторений за 6 подходов(25+12+10+8+8+7) с перерывами по 2 минуты, но потом и так перестало получаться, теперь это удаётся только за 7-8 подходов. В общем, совершенно не понимаю, в чем дело, буду пытаться найти другой способ. Хотя в других упражнениях все в порядке, в тех жк подтягиваниях постепенно увелчиваю число повторений без каких либо проблем

[@Logovo1Fr]

возможно это связано с тем что твоя техника стала более чистой, ну либо ты поднабрал вес

[@JoJoDio.-_Diego1]

Частая проблема. Что бы ее преодолеть просто на время забрось и много спи (2-3 недели) так твой организм полностьб восстановится и ты будешь как огурчик. Соблюдай сон и рацион - это твои сокровища😊

[@_jerik_8240]

В свои 15 весил 98 - 25 отжиманий. В 16 вес мой 81- 30 отжиманий, еле-еле с горе пополам. Мелкий был- 86 на кулаках- рекорд мой. Сейчас только лишь вспоминать)

[@Хрествруках]

120 и больше делал на тренировках на кулахах,а на асфальте как круто делать))

[@_jerik_8240]

@@Хрествруках помню с кентом после трени по туризму зимой тоже на асфальте отжимались, потом следы на костяшках были

[@npo100cmak]

50 лет 70 отжиманий, Тренеровка 220 отжиманий по 20 повторений с отдыхом 15 сек. Но вытягиваю на трицепсе,а не грудью.

[@EricMarks-mw8wt]

Отдых 15 сек это жёстко. Я 1.5-2 мин отдыхаю, иначе не могу

[@pokamolodoy5398]

1,5 мес назад максимум 20 делал сейчас 50

[@StellaSun-k6f]

Сейчас 15 раз за подход, каждый день стараюсь заниматься, если физически тяжело, то хоть зарядку сделать. Я знаю что многие говорят что ежедневные тренировки могут навредить, возможно в некоторых случаях да, но мне больше так подходит

[@ОлегПирогов-у2ф]

52 года, отжимаюсь через день, 3 подхода по 33 раза.

[@ЮлияАлександрова-п6й]

А 100?

[@ОлегПирогов-у2ф]

@@ЮлияАлександрова-п6й ., 100 в армии мог, сейчас нет. Тяжело.

[@blackwolf5285]

Вы большой молодец. Не каждый парень так сможет

[@ОлегПирогов-у2ф]

@@blackwolf5285 , спасибо!

[@kazbek555]

А чего через день?

[@БРОДЯГА-е3ф]

50 -70 раз каждое утро,но,честно,не так чисто и красиво как в ролике. Лайк автору.

[@БРОДЯГА-е3ф]

@Сергей Кирильченко дак это просто так,чтоб проснуться,ну и согреться перед выходом,прохладно по утрам. Теперь посмотрел вот,мож ,по его рецепту правильно отжиматься научусь)

[@ТоляВладленко]

@SERJANT qwerty Сильно напрягатья каждый день нельзя. Елси он делает каждый день, то его это не так сильно напрягает. Если бы сильно напрягался, то количество бы падало) А так конечно если делать для развития с большим объемом на много раз, за счет около отказных подходов, то каждый день не стоит. И скажем пройдя 80-100 раз толку от простых отжиманий будет маловато, организм привыкнет и надо будет усложнять. Например взрывные, с хлопком, узким положением рук, медленные и т..д. Или с весом, ну ложить скажем на себя блин, или еше чего и делать с ним.

[@blackrexone3800]

Летом делал 40 И забросил Сейчас отжимаюсь 20-25 Но недавно снова начал отжиматься

[@dowletkomekow04]

Тоже так

[@madiyarking6324]

Желаю удачи

[@donsoolchannel6365]

Хочу сказать,что отжимания это круто. Но попробуй их совместить с подтягиваниями на турнике и упражнениями на брусьях. Это ускорит твой процесс. Ну и ешь побольше белка и овощей.

[@donsoolchannel6365]

Это,Курица,Рыба,Яйца,Молоко. А также съешь перед тренировкой яблоко или апельсин.

[@channelkenlor671]

Donsool channel вареные яйца

[@leni3617]

2.03.2023. 15 лет,без остановки отжимаюсь 20раз,максималка где-то 30.До этого отжимался каждый день,сейчас перейду на эту программу (надеюсь,не пожалею).Отпишу через месяц.

[@лохлохлох-у9б]

мы ждем

[@JoJoDio.-_Diego1]

Мы до сих пор ждем

[@andreymolokankin5634]

Ну как ты?

[@Дима-ч2ю6с]

Как ты брат

[@Добрый.Справедливый]

По молодости занимался атлетизмом,подтягивался на турнике на одной руке три раза,двумя 80, отжимался больше 100 раз,сейчас 56 лет, не занимался больше 30 лет,пробовал отжаться ,еле 9 раз смог,думаю начать всё заново.Здоровья всем.

[@ЛевМедвед-з6г]

Дай Бог тебе сил !

[@hoseantoniomigelito]

Начинайте заниматься. Моему отцу 63. Плавает в реке, подтягивается 12 раз, обгоняет меня на 10 километрах. Мне 32 года.

[@ЛевМедвед-з6г]

@@hoseantoniomigelito Мужик твой батя, респект ему дай Бог здоровья. И ты бери с него пример, свободное время трать с пользой, поотжимайся, сходи на пробежку! Не будь задницей))

[@hoseantoniomigelito]

@@ЛевМедвед-з6г он меня с детства то к бегу приучал то к обливаниям, то на охоту по 30 км в день наматывать)))) У меня теперь периодически тяга то бегать, то в зал ходить. Сейчас отжиматься стал. Начинал с 15 раз месяц назад. Сегодня 47 отжался.

[@ЛевМедвед-з6г]

@@hoseantoniomigelito )) Классно же! Я сегодня 70 за 3 подхода сделал, но это после часового боя с тенью ) А так за раз тоже 45-55 делаю на кулачках.

[@toriasano2420]

Месяц назад не могла вообще, сейчас 7 раз, но я стараюсь:) Update: 10 идеальных отжиманий с хлопком. Посмотрим, что будет дальше

[@yurakovalskyy8526]

Tori Asano молодец)

[@Igor_1999]

Оба молодцы :)

[@ferneas]

Игорь Ковпак спасибо)

[@КекКековский-ь5м]

Мне 12, максимум отжиманий-55

[@AY-qs4ed]

С хлопком по попе ?

[@nikitavirezaka838]

Всем привет. Никита 17 лет, отжимаюсь за подход 40-45 раз, с перерывом на половине кол-ва отжиманий, через 5 недель отпишу.

[@Don_Pedro7]

Ну как там

[@nikitavirezaka838]

@@Don_Pedro7 закончил на 3-й недели из за того что подхватил ковид,ну а так за 3 недели мышцы привыкли и мог раз 60-70 за подход,а вообще это классные ощущения когда отжимаешся по технике хорошей.

[@Don_Pedro7]

@@nikitavirezaka838 спасибо за ответ, выздоравливайте

[@ГульзифаФардиева]

Лол я в 10 лет 50 делал

[@nikitavirezaka838]

@@ГульзифаФардиева в детстве все легко делали , у меня друзья на дзюдо в детстве по 400-500 раз приседали за подход,сейчас и 100 не сделают)

[@KarpN1]

Мне 12, делаю 37 чистых повторений. Мчусь к 50 идеальным!

[@jigit5754]

Я сделал 55 отжиманий за 2 месяца начинаю с 30 отжиманий, поэтому ребят это реально сделать. Теперь цель 100 отжиманий за один подход.

[@toymars9797]

Пфф 50+ изиииии

[@toymars9797]

@Pants Chanel мне этот ролик вообще в рекомендациях попался, и я по фану смотрел, ну, как смотрел, комментарии читал

[@berdysh2003]

Рассказал тем у кого Здоровье через край хлещет.

[@СтасТушков]

Возраст:17 Вес:60кг Кол-во классических отжиманий узкой постановкой рук:275(на кулаках) Кол-во отжиманий(всё как в предыдущем варианте,но на ладонях):125=>не обращайте внимание на то,что меняя кулаки на лодони у меня резко рекорд упал) (я просто давно рекорд на ладонях делала,а на кулаках совсем недавно) Широким хватом:125-тоже давно ставил) Алмазные отжимания:50 и здесь давно ставил) На одной руке:20(на каждой(ставил не так давно, примерно год назад) •По остальным рекорд не ставил •Все рекорды по отжиманиям делались в скоростном режиме(означает небольшое сокращение амплитуды с низу и с верху упражнения),но с соблюдением техники(не поднимал и не опускал попу,если только немного,что обычно не очень заметно и позволительно и т.д.) Кол-во подтягивания на турнике:22 •Делал в скоростном режиме Кол-во выходов на 2 руки:15 •После 5 шла грязная техника •Рекорд повторялся дважды

[@mikhailryabitsky7981]

36 лет отжимаюсь 50 раз, грудью касаюсь пола, рекорд был 70 раз.

[@aleksaandrf]

Прошёл программу и поднял с 10 до 45

[@муртуз-ь8в]

За какое количество времени?

[@aleksaandrf]

@@муртуз-ь8в это было летом, с начала карантина до середины лета тренировался+ турник и бег был, жил за городом. К концу лета стабильно 50 делал, ещё и 20 на турнике.

[@АбдурахманТанатар-д3ю]

@@aleksaandrf блин,это каким же ты дрыщем был, раз делал 10, но стал сильнее, молодец)

[@gamerahmad5331]

Отлично! Классно придумали графику!👍 Просто зйбсь.Я 40 раз максимум

[@zenoro781]

Начинаю сейчас! Вернусь тогда когда я буду отжиматься по 50 раз

[@rom41kzso26]

Раньше когда мне было 11 лет я мог 65 раз отжатся, а теперь 35 из-за того что долго не отжимался. Спасибо крутой видос, теперь верну свои 65 отжиманий. Вау! У меня есть 3 лайка, это мой рекорд

[@chop_is_dish.]

В 11 65 раз вообще не верю тебя там заставляли чтоли

[@ДаниилТрушкин-ж2д]

Ахаха,я представляю эти 65 раз,уверен это больше на эпилепсию похоже

[@rom41kzso26]

Нет я сам делал

[@rom41kzso26]

@@ДаниилТрушкин-ж2д нет это не эпилепсии я правда мог

[@rom41kzso26]

@@chop_is_dish. ну дед мой раньше меня гонял

[@АудиоаниматроникИнгибирующий]

Все по технике на одном дыхании: 60 раз. С 5-10 секундыми остановками с разведенными локтями: 200 раз (было легко, я просто не имею цели пока делать больше).

[@Iam_9801]

Выполняю челлендж ванпанчмена, сегодня 79 день) В начале я с огромным трудом отжимался 10 раз, где-то недели 3 назад было 40) Сейчас отжимаюсь на гантелях, 4 подхода по 25 раз.

[@generalpashon]

Ахах

[@Iam_9801]

@@generalpashon и ничего не ахах, сегодня 136 день)

[@generalpashon]

@@Iam_9801, да не, я тож просто ванпанчмена смотрел

[@Masail_Ivanich]

22. За год разжирел на 8 кг, до ожирения первой степени 7кг. Вот, пытаюсь исправить положение.

[@sweet_4522]

То, чувство, когда на физре могла 20раз. Через работу и дом потеряла все навыки, хочу вернуться тренироватся, но пока не могу ни 1раза, тяжело

[@Хризолит-л9ж]

@Tosya Hun, Как успехи?

[@taupe_petit1722]

Врядли мне кто-то сделал, но в свои 14 лет сделал 120 за 1 подход, и 100 за 2 подход. Моя цель - 500 отжиманий до 20 лет. Никакого таланта. Усердный труд побеждает талант если талант (фраза из фильма:как громом поражённый) лишь Усердный труд, терпение, вера в себя. Я верю в вас всех

[@АлексейАфанасов-щ7ц]

40 лет 67 раз✌Тренеруюсь 3 раза в неделю

[@mars5537]

А как лучше каждый день или 3 оаза в неделю? Вообще хочу до конца лета научиться делать 50 раз, щас максимум 25 с трудом

[@АлексейАфанасов-щ7ц]

@@mars5537 очень многое зависит от возраста и интенсивности тренировок. Если молодой, можно через день заниматься. Но прислушиваться к своему организму, чувствуешь болит всё, отдохни ещё денёк. Главное иди к цели и у тебя всё получится.

[@mars5537]

@@АлексейАфанасов-щ7ц мне 14, а хотя через 4 дня-15)

[@hallosidismirnpanddontdela4266]

Буквально меньше месяца назад я не мог даже одного раза отжаться. Я начал жёстко тренироваться, постоянно совершенствовал свои тренировки, пытался выжать максимум. Каждое повторение было идеальным. И вот через 3 недели я сделал пятнадцать чисто, а ещё отдохнув и выжать все на максимум, без перерыва и отдышок на руках, я сделал двадцать повторений. Ещё через несколько дней упорных тренировок, я сделал двадцать пять, это было моей целью. Иногда я тренировок несколько раз в день, у меня даже было такое желание, что я хочу отжаться ещё больше, но я понимаю, что мне надо дать мышщам восстановиться. Я не мог вытерпеть один день отдыха, и я иногда тренировался по три дня подряд, после очередного подхода была приятная боль в мышцах, мне это нравилось. После того как я отжался двадцать пять, я решил сравнить результаты. Грудные мышцы и трицепс стали хорошо видны. Помимо этого, я тренировал пресс, и усиленно сжигал жир, и как можно больше контролировал своё питание, я исправлял свою осанку, спал не менее девяти часов. Это принесло мне результаты. Сейчас я продолжаю, и у меня появились новые цели: я хочу отжаться чистыми пятьдесят повторений, а потом тренироваться в силовом режиме. У меня появились свои программы тренировок, тренировки на разные мышцы в домашних условиях. Я планирую продолжать свое дело и после карантина придя в школу, удивить всех, и продолжать заниматься.

[@АлмасДжения]

Красавчик!!!!

[@beztseny]

"А потом я проснулся..."

[@Нихаума]

И обосрался

[@АпполонМетрофанович]

Мой любимый перевод!

[@ДмитрийКурилех-с9й]

Спасибо, замотивировал, раньше отжимался 20 раз теперь же могу отжаться 43 раза

[@РусланХхХхХ]

Не шутишь?

[@minebestforest8492]

Попробую,хотя резко так не делал,только когда мне было 11 я мог сделать больше 30 раз,а щас 13лет только могу максимум 20 раз-24 раза,но не сразу!Спасибо автору за помощь)

[@mks241]

Мне 13 и я отжимаюсь 40 раз и рекорд 60 Норм?

[@ilyaa9033]

@@mks241 неплохо, но не Вау

[@accqd]

Спасибо а то до этого отжимался очень часто и в итоге сначала вроде прогресировал но потом стал все меньше и меньше отжиматься теперь с планом тренировок стало легяе

[@realangel1619]

Я очень сильно вам благодарен я был в тупике в отжиманиях но благодаря плану в вашем видео я продвинулся в перед в отжиманиях и сам в это не верю я рад и вам большое искренне спасибо

[@_alsu_]

10 отжиманий за один подход（начала недавно заниматься）, спасибо за видео

[@nickname2510]

Слабачка...подбери слюни черт побери

[@tamirlantv4598]

40 чистых идеально, 45 очень тяжело сделал, как думаете норм))

[@donsoolchannel6365]

Смотря какой возраст. Я в 17 делал около 70 чистых. И около 130 +_ с рывками и сбавлением темпа.

[@donsoolchannel6365]

Сейчас вроде бы свободно 130 не сделаю. Но сотку чистыми сделаю. Хотя,времени на спорт маловато. Чаще подтягиваюсь и бегаю,ну и просто разминаюсь.

[@lyffy]

Ааахахаххаххахаа Роблоксер

[@donsoolchannel6365]

@@lyffy ,я что-то смешное написал? Roblox это инструмент для свободного программирования. +Это пассивный заработок.

[@vitek007killer]

@@donsoolchannel6365 Забей на него, это тупой школьник, который даже не знает, что такое роблокс...

[@beznik2.063]

*Руки забились сильно ) Сначало 30 потом 18 смог потом 18 и 15)*

[@РусланКайтуков-н5й]

перевод супер💪💪💪

[@KyrgyzMusic-cn4uz]

😮😮😮 мм😮😮😅😅😅😮🎉😮😮😢😮😅😅❤😂аааддкдбллкшщуззж дббщ😅😅😮😮ллклл😊

[@sougwark8172]

13 лет-42 раза

[@ZeroX-hm8dc]

10 жму

[@mazzik9256]

Ахпхаххаха

[@SergejErzanVanstyca13rus]

Маловато

[@factorxgod1337]

+

[@donsoolchannel6365]

Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!

[@yevheniibatiievskyi]

Нафиг количество повторений - отжимание на 5 секунд вниз и 5 секунд вверх. Или отжимания на одной руке. Отличные упражнения.

[@Случайныйсвидетель-ш5ж]

Когда было 17 отжимался 63 раза , сейчас 63 отжимаюсь всего 60 .

[@sm0k_i330]

Чувак в 63 года отжиматься 60 раз это охерено

[@Случайныйсвидетель-ш5ж]

@@sm0k_i330 Но это не каждый день , а проверяюсь раз в месяц. Занимаюсь по системе Льва Гончарова . А вот турник идёт труднее всего 10 - 11 раз . Успехов тебе .

[@a1exxxBS]

Вам 63 года?

[@Случайныйсвидетель-ш5ж]

@@a1exxxBS Да , мне 63 в марте 64 . Вы зря удивляетесь , в физкультуре главное это постоянство и не форсирование нагрузок желаю вам удачи .👍

[@olegisupov9222]

У меня 23 а скидка на возраст есть мне 53 С приветом из Израиля.

[@chech1l]

Объясните,вы , израильтяне ,все так пишите в конце своих слов "Израиль"или"привет из израиля". Или я тебя неправильно понял и ты имел ввиду что ты хотел сказать что этот канал смотрят не только в россии?

[@olegisupov9222]

@@chech1l пишут так не все . Я так подписываюсь . А спорта у нас много (любительского) а русский язык ещё не забыт поэтому смотрю и на русском все просто

[@ahmadch3758]

А что такое израиль?

[@Сергей-ш2э7п]

40 раз это прям максимум, больше не разу не делал Ps: уже 49;)

[@2002-g6v]

Мне 14 лет тоже 40 раз без никаких остановок

[@makmau1691]

Сергей, забросил дело? Или дальше прогрессируешь

[@Nik-hx4zb]

@@2002-g6v а сейчас сколько?

[@miadiplay67]

@@2002-g6v мне 11 и я 50-60 правильно а потом где то 40 неправильно

[@foxik1960]

А щяс?

[@jorabekbekchanov6084]

19 лет 75 кг 50 раз сделал сегодня ✊✊✊

[@ДмитрийЯкушев-в2х]

Мне 14,я в принципе могу отжаться 50 раз но это будет максимально криво, а если Чёткие и ровные отжимания то раз 20-30, вот так как-то

[@ТынайСманов]

Тоже самое

[@generalpashon]

Мне 14, только что выполнил 60 раз за подход, думаю, скоро будет и сотня)

[@НурланКанатов-ж3д]

На деле через пол года

[@H3K36ME3]

Нефига, с 60 до 100 за месяц можно нагнать

[@НурланКанатов-ж3д]

@@H3K36ME3 лол,диванные войска пришли)))

[@generalpashon]

@@НурланКанатов-ж3д, а вообще я начал отдельно на одной руке отжиматься, не знаю, ухудшаться ли отжимания на двух.. думаю, что нет

[@ВладимирЗубенко-у2л]

60 а можно пруфы ? Я 8 лет на сранную атлетику хожу отжимаюсь 40 .

[@diyasbeysov5655]

*Объясните подробно что надо делать каждый день. Я ни чего не понял.*

[@bondurant6779]

Ты тупой просто

[@callofcrysis9260]

@@bondurant6779 не все умные как ты

[@НикитаСергеевич-у4й]

@@callofcrysis9260 не вякай танкист 😂😂

[@МихаилПопов-п4к]

@@НикитаСергеевич-у4й за танкистов пасть порву

[@Arkin3671]

Отдых на 3-5сек допускать можно, если уже не можешь стоять в планке. Такое бывает у новичков, это допустимо. Так же можно делать и в подтягиваниях, если предплечья слабые

[@Сергеймотоциклет]

Это пипец я отжимался 42 раза потом меньше 36 потом ещё меньше и щас с трудом 20поэтому решил посмотреть видео

[@ОРЛОВ.ДЕНИС]

мне 14, и я хожу в зал пол года, отжался на соревнованиях 68 раз за подход

[@jiabp2698]

ОРЛЁНОК крутой

[@JohnyVietnam]

Какой у тебя рост и вес?

[@fumear5444]

Мне 14, и я провожу все свое время дома, отжался просто так 10 раз за подход

[@JohnyVietnam]

@@fumear5444 грустно

[@fumear5444]

@@JohnyVietnam стараюсь

[@ВасяПетросов-м7з]

Без остановки 30 с остановкой 63

[@rothman1528]

Без отдыха тоже 30, но с только 43. Ммм, отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 63 отжимания, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...

[@РасимГалиев-с4у]

С остаовкой наобарот сила кончаются

[@АселМанарбекова-ы3к]

могу 120 без остановки до 80 норм техника после техника червя

[@rothman1528]

@@АселМанарбекова-ы3к, ну и зачем ее юзать (технику червя)? Прочитай мой коммент выше и пересмотри свой результат

[@ИгнатГораевич]

@Спортивный Подросток сними видео, почему не нужно пропускать уроки русского языка

[@МихаилНиколаев-й3у]

Круто! Спасибо!!!

[@Lucky_Mann]

Допустим добился такого результата, а до ста отжиманий так же? Только кол-во повторений больше. Я прав?Качественный контент. Спасибо.

[@АселМанарбекова-ы3к]

я до ста добрался качаяас каждый день тип в день 1 подход макс

[@ninezip]

Про мистецтво живопису

[@Lucky_Mann]

@@ninezip a?

[@ВЛАСТЕЛИНПОДВАЛА]

Лучше не стоит! Я пробовал- 3 раза! Все разы сделал последние 25-30 через понятно что+ ещё когда делал думал что подохну после...

[@Lucky_Mann]

@@ВЛАСТЕЛИНПОДВАЛА Я один раз попробую, но спасибо за ответ.

[@Imran-gm5po]

странно, но, мои отжимания зависят от обуви. Если я отжимаюсю без обуви, то отжимаюсь 50 раз, а если с обувью, то вообще 70 +-

[@toymars9797]

Потому что ноги скользят и не удобно

[@vicapica1324]

@@toymars9797 и пресс и ноги работают больше

[@darklightning4539]

17 лет, 50 за 1 подход. Могу сделать еще 50 в день. Мне помогает музыка.

[@ГульзифаФардиева]

Мне тоже

[@РоманПериченко]

поспорил с корешом, что к концу марта(3 месяца еще) сделаю, больше 110 раз, сейчас 30 делаю....мне 33 года. В 17 делал около 140 .....так, что надеюсь тело вспомнит как было, когда то)))

[@РоманН-я7й]

16 лет, 80 кг, 50 раз - рекорд.

[@Nurbolat.Yensebaev]

Мне 16 вес 55 кг

[@maksimkowalski5638]

Ты что за машина

[@nurzhanualiev2841]

Скорее всего у тебя талия большая и поэтому ты весишь 80кг

[@erickasanov6030]

19 лет 185 см 98 кг отжимаюсь 30 легко

[@erickasanov6030]

рекорд за раз 60

[@magamed1570]

15 чистых отдиманий без остановки а с остановкой 25

[@intim0950]

вот я и думаю как отжиматься по такое методике, если первый день нужно делать: 30 через 2 минуты 20 через 2 минуты 20. я просто это не смогу сделать, но делают немного больше чем вы

[@Leon-fu8jg]

40 раз за один подход

[@nurxan1247]

А нормально если когда я делаю отжимания каждый раз хрустят локти?

[@lol_muha]

нормально

[@dangger9162]

Могу отжаться 20 раз в 14 лет. На кулаках также 20 раз. Присесть могу 40 раз

[@MiheevAnton]

С такой техникой 50 нет конечно. 30-35 делаю. Но странно получается, я могу сделать несколько подходов по 30 таких отжиманий с отдыхом в минуту, но вот 50 таких подряд нет. Надо заняться по такой программе. Хотя я не вижу смысла именно в увеличении количества отжиманий, за этим должна быть какая то другая цель.

[@rothman1528]

Увеличения количества прогресс. Другая цель, ну только увеличения отягощения

[@АлексейСавельев-и8э]

Когда ты быстро много/правильно отжимаешся, это помогает при работе на груше и в спарринге! Ведь и при отжимании и в спарринге включаются одна и та же группа мышц: трицепсы (разгибатели)

[@MiheevAnton]

@@АлексейСавельев-и8э согласен, поэтому и говорю, количество отжиманий это не главная цель.

[@МаратАктанов-в2м]

100 на кулаках

[@АлексейСавельев-и8э]

@@МаратАктанов-в2м отжимаясь 3и раза в день по 50раз( УТРОМ В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ) на кулаках, сделал вывод.. эффект не значительный но кулаки( костяжки) замызгиваются поэтому тут важнее правильно делать/техника, чем на кулаках отжиматься! ЕСЛИ УЖ ХОЧЕШЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ УСЛОЖНИТЬ: ВО ВРЕМЯ ОТЖИМАНИЯ ПОДНИМИ ОДНУ НОГУ, ЧТОБ ПРЕСС ПРОГРЕТЬ)))

[@minix6797]

14 лет:60 раз!!!(новый рекорд 19.02.2020)касанием груди пола. Тут Будут мои Цели кто хочет поддержать пишыте сюда + 1.Подтянуться 20 раз 2.Отжаться 100 3.На брусьях 30

[@gagiksarkesyan7731]

Если ты от пола 100 будешь делать, то на брусьях 50 затащишь

[@minix6797]

@@gagiksarkesyan7731 не знаю даже.Проверим)

[@Mauyjii]

5:56, да нраватся)

[@furskristian]

20 - 25...где то так при том, что тренируюсь системно

[@КуралбайЖалгасбаев-щ7з]

У меня тоже так

[@muri2535]

@SERJANT qwerty 42