Сколько нужно отжиматься чтобы что-то накачать

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Заказать резину можно здесь: makefitness.pr...
------------
💪Наши спортивные добавки: makefitness.pr...
------------
👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pr...
------------
📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
------------
📌Я в ВК: dobromi...
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife....
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromil...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fit...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@yourfit]

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_yourfit Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Заказать резину можно здесь: makefitness.pro/inventar_pro/ ------------ 💪Наши спортивные добавки: makefitness.pro/sport_dobavki_pro/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@azamatzharylkassyn3436]

Здравствуйте! Отправите покупку в Алматы, Казахстан? Куплю у вас в знак благодарности за ваши видео уроки! :)

[@yourfit]

Здравствуйте. К сожалению, только по России.

[@ДамирАлимов-г6ц]

Здравствуйте,недавно нашел программу 100 отжиманий в интернете,суть простая,отжимания 3 раза в неделю,по 5 подходов,постепенно понемногу увеличивая кол-во повторений,так вот,почему то я не прогрессирую,мне как давались тяжело мои 10 повторений,так все и осталось,спустя даже 3 недели,почему так происходит? Может что нибудь посоветуете?

[@gorilla_ufc2599]

А где спортивное питание?

[@Зритель-щ8х]

@@ДамирАлимов-г6ц У разных людей, в разной степени спортивной формы и разного возраста - различно время восстановления работоспособности мышц после интенсивной нагрузки. Возможно в режиме 3 раза в неделю, после нагрузки, которую ты себе даёшь, ты не успеваешь полностью восстановиться. Попробуй отжиматься 2 раза в неделю. Второй вариант. Чтобы иметь прогресс - нужно в тренировках превозмогать себя, по любому. То есть, если по 10 раз в 5-ти подходах, ты делаешь хоть и тяжело, но не особо напрягаясь, и скажем в любом из подходов, в том числе и последнем, если заставишь себя, то до отказа сможешь ещё отжаться 1 - 5 раз, то проверь в последнем подходе. Если сможешь, то это и будет наработка прогресса. Если смог + 2 - 3 раза отжаться в последнем подходе, то можно смело прибавлять 1 повторение к каждому подходу, то бишь уже по 11 раз. И будет уже 55 вместо 50. Третий вариант. Недостаточное питание, нехватка калорий, энергии. Если начинаешь тренироваться, нужно забыть про перегибы пропаганды здорового питания от медицины, и употреблять калорийную пищу. Эти стандартные медицинские рекомендации - не для людей занимающихся физкультурой и спортом, и как правило направлены на людей с излишним весом (жирдяев), работающих авторучкой и за компьютером. А если дрищь, и ограничивать себя в еде, и одновременно с этим качаться, то дрищём и останешься. Наоборот заставлять себя надо, в смысле есть.

[@Ignea.Ronin.1]

То чувство когда ты зарядился мотивацией , но на дворе ночь и ты должен спать 😂

[@ИльнурМустаев-н5ъ]

Жиза бля😔😂

[@semka7744]

Жиииза

[@the_simen2011]

@@semka7744 2 часа ночи

[@Oni5327]

Час ночи😂

[@overlordrustam3875]

1:30

[@ЧакНоррис-ь8р]

Вот почему Давидыч не изменился, отжимаясь 1500 раз за день. Ему нужно было к железу переходить.Спасибо, Саша!

[@anifox1300]

Чак Норрис Пхахахахахахаха Да)))

[@instructor774]

Сука я ждал этот комент)

[@wkysnoep]

Ты сделал мой день!

[@KaSTov1k]

Зато выносливость у него, как у слона)

[@frychicks8685]

@@KaSTov1k не смеши, он толком 1500 приседаний еле еле сделал, один раз даже упал из - за перенагрузки

[@Pavel_T163]

Лучше отжиматься, чем не отжиматься!!!

[@тихон29ру]

Золотые слова

[@zdec-bi1ho]

@@БорисБритва-р2я боюсь тебя разочаровывать, но человек и есть животное(((( сорян бро

[@РинатВалиев-м4б]

@@zdec-bi1ho только атеисты животные,они верят,что они сэволюционировали от обезьяны... меня создал Аллах. Гоупо верить в то,что человек произошел от обезьяны,когда присматриваешься и понимаешь,что человеческое тело великолепно несмотря на слабость по сравнению с теми же животными.

[@ВладимирЛеденёв-п7щ]

Это кому лучше? Лучше жим штанги.

[@kingarthur1404]

Лучше подтягиваться!!!

[@ИнКрид]

Вот достала эта привычка: захожу на любой видос и начинаю читать коменты, и приходится потом заново смотреть

[@meNikkie]

Может, это значит, что не такое уж и важное лично для тебя видео?

[@ДобрыйРептилоид-ш6о]

Какая жизаааа

[@ДжамалГербеков-м1б]

Хахахах жизненная жиза

[@RedGallardo]

Ты же делаешь то, что хочешь. И комменты читаешь, и жалуешься публично, и даже раздражение испытываешь потому, что тебе хочется. Осталось проанализировать свой ум и понять, почему. "Познай себя." (с)

[@azamatabdilov8003]

Блииин. Я не один. 🥳

[@reapyou.1109]

Все знают это чувство ночью смотришь такое видео мотивация на высоте а утром лень🗿

[@forestdope3566]

К вечеру тело тоесть наши животные инстинкты так сказать засыпают, и над нами приовладивает разум, мы понимаем что нужно что-то менять, нужно заниматься спортом и т.д. А к утру снова просыпается животное внутри нас которое говорит что заниматься тяжело, не охото, и лучше поспать, и люди ему конечно же потокают....

[@rus1k28]

Просто надо развить силу воли, ты слабый человек, по тебе уже понятно, что ты ничего не добьёшься, ты не можешь идти против инстинкта, просто прими это - ты не можешь контролировать даже самого себя, а слушаешься только обезьяну в своей голове. Логика просто твоя отпала, идёшь за позывами животного

[@matthewsteele2070]

@@rus1k28 ну а если обезьяна в голове говорит что надо двигаться? да и всю жизнь бороться с какими то инстинктами - такое себе удовольствие мягко говоря. быть сильнее кого-то - тоже своего рода инстинкт

[@yuryyryry]

​@@forestdope3566 ты только что зажёг во мне не большую искру🌟

[@danceguns8948]

Жиза

[@rusya1748]

Замотивирал,аж лег на другой бок

[@nygejlb]

Аж бутер сделать успел

[@-damagedielectric-3560]

😂

[@ГлазТигра-ц6ш]

😂😂😂

[@egorberezutskiy9056]

Хорошее качество видео и изложение информации. Удобно и практично. Браво!

[@Игорь-э8ю5п]

Очень полезное видео!Это в принципе относится практически ко всем видам тренировок с собственным весом.Спасибо Александр!

[@ShockingRoutine]

Приятно послушать,грамотная литературная речь и все только по делу

[@АлександрЩербаков-о1ф]

А я резинки повытаскивал из трусов деда. Теперь не только накачался, но и стал спринтером, убегая от ремня.

[@sport_skill]

ХАХАХАХАХХА ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ С*КА!

[@artas2377]

У нас с тобой одинаковые фамилии 😐

[@лукасмугалашвили]

Пхпхпхпх, красавец

[@isakabzakir6664]

@@artas2377 леха щербаков,зачем на 2 акк зашел

[@ЕвгенийХаскин-я2к]

Наконец то обьяснили про отжимания.Хоть один человек сказал что то интересное

[@kirillgetaway9732]

Я отжимаюсь каждый день по 1500 раз , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно

[@Зритель-щ8х]

@@happyumbrella6902 Конечно пр Повидлыча.

[@areyouseriouslyrightnow5664]

Жыза

[@arthasgromyako5500]

@@happyumbrella6902 не такой уж и толстый, как давидыч. Склоняюсь к тому, что у тебя мозг толстый

[@aktileuashikbayeev6408]

Ебать ахует. 173 147' Я занимаюсь ГрекРим Борьбой вес 60 172 рост . ЭТО КАКОЙ ТЫ КАЧОК

[@Mulier4]

Давыдыч оценил

[@СергейКутузов-ъ5у]

Лучше отжиматься по вечерам чем бухать по утрам

[@stopsmoking2230]

Кто вообще пьёт по утрам?

[@agentOFshield616]

@@stopsmoking2230 хотя говорят что рюмка коньяка в день утром полезна

[@stopsmoking2230]

@@agentOFshield616 И про береровку так говорят и про стакан вина на ужин и про пиво "Настоящее" и тд. бред

[@mrchan5280]

Это не бред с утра нужно выпить 50-100гр коньяка, за обедом бутылочку пива, а за ужином 2-3 бокала красного полусладкого вина и жизнь будет прекрасна

[@ПсихКемы-к5э]

@@mrchan5280 Ну и пей

[@Качан-и3н]

Я как Чак Норрис,не я отжимаюсь от пола,а пол отжимается от меня

[@user-ox6sw3oi9t]

Самое сложное-это поднять жопу с дивана(

[@dontmelove6893]

нэт

[@user-ox6sw3oi9t]

@@dontmelove6893 да

[@macedonskiy7387]

Ну я не уверен

[@CHAESRock]

Тебе да

[@user-ox6sw3oi9t]

@@CHAESRock и ещё 100 людям которые лайкнули🤡👍🏿

[@СанМуллаев]

Блин,я без резинки отжимался.пойду завтра в аптеку за резинкой 😁

[@gamepro2885]

Кто понял за какой резинкой ??(😂😂😂😂😂😂)

[@usecno_vember8339]

CERИЙ ВОLK я. Та которая жгут эсмарха

[@ВладимирРеволюционер]

Сан Муллаев За жгутом для остановки кровотечения в конечностях?

[@СМОТРИТЕЛЬ-ю1ь]

Ну видно пахан твой не успел купить резинку

[@shamshesenpai3747]

@@gamepro2885 господи, да все поняли. Как же бесят такие как ты, всю шутку портишь.

[@kif6547]

Итог видео : купите резинку на нашем сайте !

[@nofckingbody]

Ну заебись, напиздели нам что отжимания пользы не несут, только если у нас на сайте резину купить

[@ИльяБудко-б4н]

Так еще и дешевая такая прям незнаю дальше что сказать

[@Sakha-h4c]

KiF ахаха ска

[@Бейбіт-в9у]

Чтобы отжиматся)))

[@AleksanderAleksandr]

Резинку Vizit

[@mikesummer670]

Видос не смотрел, сразу открыл комменты, чтоб почитать мнения экспертов

[@Arey68]

Надеюсь что все больше людей дойдут до того понимания что важны не обьемы накачать, а укрепить свое здоровье занимаясь спортом.

[@ЕгорРура]

Спасибо за доходчивое объяснение и грамотный совет. Такая простая истина, а действительно ускользает от глаза.

[@ruhytale]

Это для павидлыча

[@jamvse369]

Орнул😂

[@СашаСаша-ы3ж]

ахахах

[@ЮныйМоделист-ь1н]

Ор😂

[@АкакийСтанислуй]

@@МаксКоленицкий ага

[@scamdurex5852]

Хахахахахах

[@ibro804]

Отличное видео) как всегда просто и скромно

[@ibro804]

@@alexsandrboroda9816 для кого как

[@ibro804]

@@alexsandrboroda9816 я ж говорю, для кого как! Это твоё мнение, Но не бывает бесполезных упражнений! Удачи

[@simoabro9935]

@@ibro804 спасибо,и вам Удачи

[@Kaifulin]

Спасибо за программу тренировок 💪💪💪

[@KazakhstanKazakhstan-yo1wk]

Всё правильно! Если одно занятие или задача становится легче каждый раз, то надо переходить на уровни большой сложности! Вот тогда будет прогресс! Это не только в физическом плане, но и в умственных занятиях тоже. Ведь выучив цифры наизусть, вы ведь дальше не будете их заново выучивать. Дальше переходите на уровень умножение, деление и.т.д В любой сфере как только все становится легче, надо переходить на уровни большой сложности!

[@sergeykalinin9245]

В 3 часа ночи Самая лучшая информация!!!

[@Dmitriy360_]

Такая же фигня))) а ролик хороший

[@eugenel3376]

в час ночи смотрю😂

[@ХведькаБананасов-и2и]

В 4:19)))

[@Агентмк]

Ля, как ты узнал?

[@emiliocron8987]

2:46 ЛОЛ

[@РустамАбдуллаев-ю7ф]

90% коментов про давидыча. "даже этот комент" 😂🤣. 10% другие.

[@iamtokaydo]

@luka natsvlishvili I Павидлыч

[@Малыш29]

Даже 10 проц про давидыча.потому что не про него

[@_tv2066]

Чо за павидлыч?

[@ЧьеЧья-г8ъ]

@@_tv2066 падливыч

[@gargona1101]

😂😂 Лол, Павидлыч, Подливыч😂😂😂😂 Инвалидыч😯😂

[@Министерство_Стали]

Все зависит от генетики.Отжимания мое любимое упражнение.Отжимаюсь по табато таймеру,результат очень отличный.....

[@Rekrut2012]

Я как раз пельмешки налупился, самое время пойти отжиматься начать в 23-45 ночи .. =)

[@Usa1992]

Смотрю сейчас, тоже после пивка с жареным сазаном)) время 23:42.пойду наверное во сне отджимаюсь))

[@sibiryak1241]

Я также 🤣

[@kukkan752]

Так говорит же с отягощением надо. А пельмешки и пиво отличное отягощение и рюкзак не надо покупать.

[@Rekrut2012]

@@kukkan752 Отжимание после пива , деньги на ветер .. =))

[@man7722]

Встал с дивана, отжался один раз, потемнело в глазах, лёг обратно...

[@thesame9135]

40 делаю без б, главное тренировки.

[@mqadara_8074]

@@thesame9135 вообще поебать. чел просто пошутил и вовсе не спрашивал тебя о твоей рутине

[@ИванРублев-к3м]

Если резко встал с дивана, то понятно потемнеет

[@sanlex7852]

Значит крови мало у тебя.

[@thesame9135]

@@mqadara_8074 учись нормально разговаривать, в армии за языком придётся следить. Малолетний сапожник.

[@ВалерийГладченко]

Уважаемый Александр! Здравствуйте! Спасибо, что не льёте воду, а по-существу👍

[@dr.zombie3223]

я так до 163 дошел, до 111 на "одном дыхании", потом после 5 сек отдыха на руках дальше. Дышать сложнее было, чем отжиматься.И правда, что повышается только выносливость.

[@Absjsjsjsj]

Я 200 сделал в 14 лет вес 61 кг где то

[@nickghost7654]

Пока смотрел отжался 1500 раз 😂

[@serv1796]

Давыдыч, это ты?

[@СергейКузнецов-и3ж]

Давидыч нервно курит в сторонке

[@dmitrystud8624]

Nick Ghost По какой статье чалишься?

[@TheIsimbosy]

Ну и мудак

[@nickghost7654]

@@ИванДмитриевичИванов 🤦🤦🤦

[@senor1303]

Спасибо за мотивацию! Я встал с дивана и обратно лег!

[@uWait06]

ору

[@kibutsujimuzan2418]

Твоей силе воли могу только позавидовать

[@farkhatizmailbayev7097]

Спасибо за видео! Часто смотрю Вас 👍🏽

[@Medya99]

Я сижу пью пиво и я вспоминаю как я отжимался на уроке физкультуры.

[@bandit3530]

1500 раз, как Давидыч)

[@wuiqk8584]

@@bandit3530 Инвалидыч

[@leonidk5012]

🤣🤣

[@Medya99]

@@wuiqk8584 повидлыч🙂

[@dfhgjjk]

Из коммента выше """Я отжимаюсь каждый день по 1500 раз , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно"""" Соединяю с вашим комментом получается """Я сижу пью пиво , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно"""" ))))))

[@MOLCHUN96]

Здравия! Благодарю за данное видео!

[@IjwTkM]

Хватит делат анжуманя, надо 40 пресс качат.

[@КартоховыйРыцарь]

И кашку манную кушать

[@lichking5876]

Это откуда?

[@КартоховыйРыцарь]

@@lichking5876 от верблюда (смех зала)

[@SmyZikEZ]

@@lichking5876 мем с планом дня узбека какого - то: бегит, пресс качат, анжуманя

[@Ciomiii]

@@SmyZikEZ ахаха, рассмешнил)

[@mirasraimkhanov9231]

Все что я могу накачать это- шарик, и то потом голова кружится☹️☹️☹️

[@АндрейИванов-я7я6к]

Krasavchik

[@xteslik2044]

xDDDDDD

[@bossofthegym2484]

Лол,мне стоит резко встать с кровати,и у меня голова закружится

[@magam8566]

@@bossofthegym2484 резко пукнуть можешь

[@romix5575]

@@magam8566 тогда он может обосраться😂 пусть уж лучше голова кружится😅

[@KilledDebtor]

Во всех упражнениях с собственным весом важно не что или сколько ты делаешь, а как ты это делаешь. Надо сосредоточенно с полноценной отдачей делать каждое упражнение, тогда зайдёт.

[@НеважноКто-ю9ч]

Надо менять технику, если хочешь прогресса, именно усложняя её на ту группу мышц, ради которой упражнение конкретное делается. Естественно оно не должно становиться опасным при этом. Либо смена техники, либо нагрузка веса, например отжимания можно делать с выводом задницы вверх без прогиба, где на руки идёт больше нагрузки, а на корпус меньше, но ради рук большинство отжимания и делают. Либо просто накидываете на себя вес и отжимаетесь с весом. Да, увеличение подходов и повторений в подходе тоже даст рост, но это настолько медленно, неэффективно, утомительно, что оно того не стоит

[@ИльяЗаболотный-е5м]

Ответ - накачать можно. Отжимаюсь каждый день уже лет 15 - грудные как у Шварца. Когда стало легко - стал отжиматься с ногами на кровати и руками на полу (отрицательный угол).

[@Alex-ho8ke]

5 тысяч за резину? серьезно..?

[@АлександрИстребитель-и2м]

Там комплект резинок походу😏

[@маравьишки]

Ппц

[@brennan3452]

Там набор

[@valerijbelogrudov8919]

На Али по 150р брал .

[@Кизяк_Мастурбянов]

Походу там вечную "резину" продают))

[@kratos6235]

теперь понятно, почему у Давыдоча нету прогресса)

[@AndreyTattooer]

Да ему худеть а не отжиматься надо

[@Maksim_Kolot003]

Все кратко и по делу,спасибо. Делаю за один подход 40 раз,а на втором подходе еле-еле 25 могу выжать))

[@encron1250]

не надо столько много, лучше по 30 но по 3 подхода

[@ЭльмаддинТарывердиев-е3м]

Просто и чётко. Спасибо вам большое за видео

[@muh.erk_]

Самый лучший видеоролик, который я когда-либо видел. Жаль, что посмотрел его когда уже пересек отметку в 100 отжиманий и понял, что я уже тренируюсь на выносливость. Но этот видеоролик подсказал, что я могу использовать резину для отжиманий. Благодарю автора.

[@votsex1429]

тело красивее стало после отжиманий? или ничего не изменилось

[@Wagner_Casino]

Отжимания тренируют выносливость кто накачать руки хочет отжимайтесь медленно и по малым саходам

[@АртемЗахаропуло]

Если вы решите подтягиваться то подтягивайтесь к пацанам на пиво.

[@kibutsujimuzan2418]

Лучше дома перед телеком и с чипсами)))))

[@greendroid54]

@@kibutsujimuzan2418 значит подтягиваться к телику с пивком и чипсами))

[@ivendarkhoom]

Хпхрхр

[@user-rshhhhhhhhd]

Зато у меня один большой кубик ✊👍

[@Abdul-Karim.]

Хьай даьдал хьа

[@OleksandrIstomin-g6v]

@Lenny Brook Бывают круглые кубы? Х)

[@sport_skill]

У меня 6 Хотя мне 12

[@_darkspirit_4546]

@@sport_skill Конечно, ты же ИТАнЧИк 😀😀😀

[@bahbka2482]

Кубик жира

[@ВикторНижегородский-м9ы]

Харабаровску привет! Мы с вами! Ну а по теме ролика, так и есть на 100%.

[@pewpew8377]

Вот встану прямо щас, и сделаю 10 отжиманий, передаю этстафету всем кто снизу

[@АртёмПопов-у3ъ]

Только что тренеровку закончил хотя время уже спать

[@milinticadeaztek2939]

Сделаю 15 сейчас

[@АртёмПопов-у3ъ]

@@milinticadeaztek2939 а я только начну сейчас тренировку

[@ВладимирВладимир-т5т]

Не поленился с ванны вылез сделал 30 за раз и назад в ванну залез😂

[@АртёмПопов-у3ъ]

@@ВладимирВладимир-т5т это сильно 😀

[@СабирзяновАйнур]

Александр, сделайте, пожалуйста, видео на тему тренировок и набора массы подростков

[@salimovi9065]

ДА

[@Democratt]

@@ВячеславСибирский лол подросткам нельзя работать с железой

[@arturogatti5542]

@@Democratt Почему?

[@Kirillingus-yl7zh]

@@arturogatti5542 не слушай, типичная отговорка диванных аналитиков

[@Kirillingus-yl7zh]

Какая те масса в подростковом возрасте? Заметь, что у всех подростков проблемы с набором м мышечной массой. В этом нет ничего сверхъестественного, это норма, т.к. у подростков очень быстрый метаболизм. Лучше развивай выносливость в юном возрасте, а масса потом сама придет, т.к. с годами метаболизм замедляется.

[@realliveok6666]

Очень нужное название видео,прям топ,полезно!Ещё расскажи,реально ли вообще накачаться дома

[@sibirskiyvalenok5973]

главное предстоящими нагрузками не убить желание тренироваться, чтобы мысль о тренировке не портила настроение, а наоборот улучшала. сам в течении дня отжимаюсь, приседаю и подтягиваюсь по 10 раз каждый час (плюс/минус), мотивация - 100 раз за день. реально в удовольствие. живота по крайней мере нет!

[@ay_grust]

Спасибо большое, очень полезно🔥

[@артёмкличников-л1н]

Спасибо вам большое ребята.

[@user-pn8jr5fv8k]

Я уже 19 раз отжимаюсь! До 1500 осталось немного😁

[@kibutsujimuzan2418]

Ну я покруче тебя, 30 раз

[@cobra_2116]

​@@kibutsujimuzan2418Я вообще 70х могу сделать 👍🔥

[@kvirrel]

Отжимался в средней школе, ежедневно, дойдя до 40 раз, в итоге, вскоре мышцы расти перестали, я понял, что надо в клуб, был 2003-й, пойдя летом к клуб, был удостоен внимания тренера, который был чемпионом по многим соревнованиям, далее, он стал и моим мотиватором, но вот про это я не знал

[@dowletkomekow04]

Вот это по мне💪

[@ernurkumarov2379]

Наконец то, что то полезное вышло в рекомендациях. Спасибо ютуб.

[@apuhtintraffic]

Когда осилите 100 отжиманий за подход, только тогда можно говорить о том, что прогресса не будет. Но мало кто отжимается по 100 раз за подход!

[@duelist5839]

Это так к слову. Я знал лично человека, который передо мной 200 раз отжался. Я был в таком ахере!

[@egorprokudin1114]

Пздц

[@ORGAZMDONOR666]

Я 55 раз максимум отжимался, на кулаках, потом уже надоедать начинает

[@lizlsi8187]

@@ORGAZMDONOR666 на кулаках бессмысленно

[@DeadPool-ce5rg]

@@lizlsi8187 почему так?

[@СергейГранёный]

Для дальнейшего прогресса можно просто усложнять технику постепенно поднимая положение ног выше головы что бы больший вес тела переходил с ног на руки или постепенно переходить к отжиманиям на одной руке.

[@pavelponamarchuk4908]

@@stalone1996 те кто дома у них блинов нет в основном

[@Just_us1324]

@@pavelponamarchuk4908 начать можно с бутылки воды, потом две, потом бутылку с песком, потом две Потом да

[@no0biks]

у меня гантелина на 10кг с ней и отжимаюсь Правда один хуй эти отжимания мне приносят 0 пользы, как блять зачёты в шараге по физре, так: прыжки с места, подтягивания, бега... всё то, чего я не умею, а отжимания и брусья - мимо. Мде

[@y0sh1_exe]

@@no0biks Вроде видео посмотрел но не особо понял, если я буду на выносливость ебашитб то я стану сильнее или нет? Говорится про объем, а объем = мышечной массе = силе?

[@y0sh1_exe]

@@no0biks короче я хочу заниматься для себя, не хочу выглядеть огромным и тд, тоесть быть спортивным, сильным, но не огромным, или иак не получится? Сразу говорю я вообще не шарю

[@yarix888]

Как говорил Арни "сделай до придела и добавь ещё 1-2 раза через силу"

[@СкифСарматов-х5й]

Отжимался год, сто раз каждый день, результат офигительный

[@sosa7315]

Это рофл ? )

[@maxxdemaxx1429]

набрал или прибавил в силе ?

[@letmeknowifuaredead6951]

@@sosa7315 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 пресс, 10 км каждый день в течении 100 дней

[@curlymorty711]

@@letmeknowifuaredead6951 сайтама (с)

[@простоХёдеИсей]

Спасибо за сайт с тренеровками ! 💜

[@ЗулфикорКучкаров-л4ф]

Дааа у меня становиться легче спасибо за информацию

[@serjserjorius8509]

Есть отличный выход если отжиматься стало слишком легко! Набрать массу фастфудом, тортами всякими, булочками. Рекомендую как доктор сдобных наук! Нужное оборудование можете приобрести в ближайшей кондитерской!

[@Rutman-h3w]

Зачем? Лучше просто накинуть на спину вес в кг так 10-15 и все никакие булки и торты не нужны

[@wkysnoep]

Доктор Стрендж

[@Стас-ю6о7й]

Сук, прям доктор Хаус)

[@yevgenyyeris3650]

Кому нужны эти объемы, главное сила, здоровье и бодрость духа!

[@katzeukrainisch6161]

100% Будь в силе!

[@ГригорийЧичикало]

Просто так, отжимаюсь и прочие, объемы сильно не нарастишь. Надо еще употреблять и разной химии побольше. Но от этого здоровья, как по мне, не прибавится.

[@katzeukrainisch6161]

@@ГригорийЧичикало там уже понты идут, для поддержания хорошей физической формы - химия не нужна.

[@Ліда-т3ш]

Ага.А зачем нужны такие большие мышци? Неудобно наверное

[@Mr.Red3082]

Можно делать и так: усиленно заниматься, дойти до наибольшего уровня повторений и ... на пару недель просто забросить отжимания, объем существенно не уменьшиться, а вот мышцы уже "отвыкнут" от такой работы и "удивятся". Сам так пробовал, но отжимания занимают большее время, чем железо, а времени сейчас очень мало...

[@АртемЧитаев-ш9е]

Грамотный парень, успеха тебе.

[@1969karamful]

тренер все правильно говорит. кому интересно - могу от себя добавить. даже отжимаясь по 100 раз в подходе, силовые как минимум не падают, а хотя бы держатся на уровне. если отжимаясь в подходе 80-100 раз последние повторы идут с соплями и слюнями - очень хорошо для силы, т.к. включается механизм рекрутирования мышечных волокон. ( здесь писать не буду, найдите в инете что это такое). на себе замечал, после простых отжиманий пару тренировок - трен на силовуху как бы свежее идет что ли и сдвигается с мертвой точки. В общем - отжиматься полезно при любом раскладе, чем на диване пивас сосать ))) ( макс кол-во отжиманий 130 , макс жим 145 кг на 2 повт , собст вес 97)

[@Kinotopsfilm]

нихуя не понял но всё красиво сказал

[@FargoLargo]

Ну отжиматься можно просто очень медленно, секунд 5 за раз. Таким макаром много отжиманий не сделаешь, но этот способ даст мышцами расти дальше. Без груза, жгута, и амплитуды эффект будет.

[@sevent69]

У войтенко услышал?

[@FargoLargo]

@@sevent69 без понятия кто это. По моему у Джеффа Кавальера. Логика в этом есть.

[@killsonix2569]

@@FargoLargo и как результат?

[@Alex_Lubomir]

@@killsonix2569 да это особо не работает, к сожалению. Сам пробовал. А вот рюкзак на спину - работает, только его тоже надолго не хватает, а что еще придумать чтобы утяжелить упражнение - хрен его знает! Заметил, что у меня масса прёт только когда раз 6-8 с трудом делаю, причём прёт быстро.

[@ets2531]

Принцип понятен, пойду поотжимаюсь)

[@valyamamaeb9001]

Ну что накачался?

[@Dan0o11]

Отжимался на протяжении 4 лет каждый или почти каждый день. Начинал когда-то с 10-20 раз, потом постепенно, по мере возможностей, увеличивал количество. Пробовал за тренировку делать разные виды отжиманий: обычные, руки максимально по центру тела, ноги на стуле, руки на возвышенностях и максимально опускаться между возвышенностями. Так дошёл где-то до 60 отжиманий. Всё-таки, раз количество после 30 раз растёт, то, наверное, вместе с этим растёт и мышечная масса. Полгода где-то каждый день после школы ходил и делал на брусьях 20 раз, 1 подход. В итоге, когда пошёл в универ, выбрав вместо физкультуры атлетическую гимнастику (занятие на тренажёрах), без особых проблем через 5 занятий пожал 85кг 7 раз.

[@МаратГалимов-я2з]

Классно. Понятно и довольно информативно. Пойду пожалуй начну отжиматься

[@hologen1338]

Я в детстве отжимался раз по 200-300 в день, каждый день, не за раз конечно, за несколько подходов, в результате у меня были здоровенные плечи и такие же трицепсы) так что есть толк и без железа! Прошло уже много лет, плечи немного просели, но трицепсы до сих пор большие! Так что отжимайтесь парни и будет эффект и без железа)

[@keyv7726]

а в детстве это когда и на протяжении какого времени?просто интересно)

[@АлександрДудник-п3й]

Keyv , я начал отжиматься с 15 лет , сейчас мне 39 , отжимаюсь раза два три в неделю , пять подходов по 150 раз на кулаках .

[@keyv7726]

@@АлександрДудник-п3й классно!

[@hologen1338]

@@keyv7726 я точно не помню, но уже учился в школе, да и суть в том, что я хотел сказать этим, что и без железа можно набрать неплохую форму

[@Flahtort]

Только не вздумайте, как бы, 200-300 раз каждый день отжиматься.

[@Анатолий-х8г5д]

С резинкой очень неудобно. Соскакивает с плеч. С рюкзаком самое то.

[@LionelMessi89]

Ух.... Повезло мне с хорошей гинетикой к спорту. Я ещё с самого детства хожу на спорт и до сих пор занимаюсь. И у меня сильно мышцы выделяются и объём мышц хороший. Короче у меня всё спортивно👍🏾👍🏾👍🏾☝🏾

[@iliafilonov384]

Спасибо за это видео, просто и понятно

[@MrJoha-yc1wz]

Ничего не понял,но было очень интересно!

[@maxkhmelev5291]

Ахах

[@mc.2995]

Что бы стать более видным нужно больше веса в тренировках. 👍 Видео превысило предел бесполезности. Вселенная уже начала обратно схлопаваться.

[@russian-informativechannel6944]

@@mc.2995 уйди отсюда

[@LeeroyDime]

Силовая выносливость и выносливость , имеют разные применения . Хоть отчасти и схожи . Гиривики или марафонцы , что-то совсем не похожи по телосложению .

[@ВадимГоряной-щ2ц]

50 обычными 50 от препятствия 50 с препятстия в низ работает пацаны 👍

[@GD-nz3wk]

Спасибо,Саша👍🏻

[@MauledeKolhoz]

Кратко и ясно, спасибо.

[@angelroms1991]

О, отжимание, епта. Я в молодости норм так отжимал. Бывало за вечер по несколько сименсов и нокий с пацанами отжимали. Могу дать парочку советов по отжиманию, если нужно, епта: - Проще всего отжимать у школоты - Если отжимать по два три телефона в день - вполне можно жить - Начинающим ожимать лучше сначала пробовать стрельнуть сигаретку или мелочь - И главное, чтоб не было никаких претензий - не воруй. Отжимание - святое дело, где лох делает добровольный подарок отжимающим, не используй никаких угроз. - Важно! Нужно войти в доверие к лоху, для этого используется простое вежливое общение: ссышь, ты, епта! Куда идешь, на? Ты местный будешь? А борзого знаешь? А чо тут делаешь? Мелочь есть? А подкурить будет? и т.д.

[@regularcontent3159]

Отжимался каждый день- стал здоровый, как пельмень

[@regularcontent3159]

@@Vipuninvite ну ты лоось)

[@miron3810]

Ты видимо вилку от тарелки к рту отжимал)

[@regularcontent3159]

@@miron3810 каво? Извинись светлана

[@fff78836]

@@regularcontent3159 хто я? не понял. Я герой Майдана!!!

[@regularcontent3159]

@@fff78836 ще не вмерла! Извинись и я уйду

[@stasrudnev9785]

на одном дыхании делаю 60, потом 30 уже еле-еле доделываю , руки забиваются ппц.

[@АлександрТютюнник-х5ю]

Отличный совет👍👍👍

[@РоманНечаев-т9я]

Я даже это видео не искал Оно само нашло меня

[@maiqtheliar7067]

То чувство, когда отжимаешся с большой амплитудой, рюкзаком и резинкой

[@143_boy9]

И че мне теперь толстеть чтобы отжимания на меня хоть как то влияли😂😉

[@SSSS1260]

Можно прибавлять вес в виде наполненного чем-либо рюкзака: от большой бутыли с водой, до десятка и более кирпичей.)

[@usmansaiew6114]

Красавчик.Крууто.

[@ВиталийК-щ9ж]

Всё гениальное - просто

[@fukuda7550]

*Именно благодоря отжиманиям я:* *Накачал грудь* *Накачал плечи* *Накачал спину* *Укрепил пресс*

[@secondtyler]

а бицепс?я отжимаюсь и качается только он,в остальном прогресс не замечаю

[@fukuda7550]

@@secondtyler ты делаешь военные отжимания, они в основном влияют на бицепс, сделай хват по шире тогда будет прогресс

[@DK_13-z6u]

Зато ноги как спички

[@kidkleo]

А трицепс?

[@liltxmmy4971]

@@fukuda7550 я благодаря тебе накачал не только мышцы , но и член , благодарю

[@владлололо]

Смотрю это видео спустя год после просмотра, тогда мой максимум в отжиманиях был 50, сейчас 420.

[@МихаилМ-л5ю]

Ого, и как? Сила выросла значительно?

[@runberg5454]

А что насчёт фокусирования на негативной фазе? Насколько я знаю на рост мышц влияет не количество повторений, а время под непрерывной нагрузкой умноженное на количество повторений, равное количеству максимального числа деленного примерно на 2. Т.е. опускание к полу в течении 5 секунд и быстрый толчок вверх проделанный в 15 отжиманиях. Хотел бы побольше узнать про это

[@vovchik1978]

не будьте наивными - даное видео создано для продаж резины, а не для ответов на ваши вопросы ))

[@IosifStalinsendsyoutoGulag]

Я думаю главное слишком долго на негативной фазе не зацикливаться, там на 4+ сек, но быстро подниматься.

[@ИльясАбдрахманов-у4ъ]

Я помню отжимался 500 раз в день три раза в неделю вторник четверг суббота зимой несколько лет назад, для меня это было легко и эффекта как мне кажется никакого, за первый подход я делал сто раз и дальше на уменьшение, занимало это у меня где то полчаса, чуть позже летом я подтягивался 300 раз в день каждый день в течении лета, от подтягиваний я набрал 3-4 кг мышечной массы, я весил 73 а затем стал весит 76-7 Звучит конечно скромно, но на деле эти три кг визуально выглядел как будто я стал в два раза больше, и появилось 6 кубиков пресса, параллельно я качал пресс. В жиме лёжа мой рекорд 105 кг на раз когда я весил 68 кг когда мне было 18. Я решил отжиматься и подтягиваться между делом чтобы не тратить время на качалку, так как в то время я начал заниматься бальными танцами. Сейчас мне 28, на карантине я снова начал отжиматься, примерно 300-400 раз в день каждый день, вешу примерно 78 кг, за месяц карантина и более 10000 отжиманий за это время я стал чуть более накаченным визуально, определенный эффект все же есть. Я бы посоветовал все же сильно не накачиваться.

[@М.Ю.Гавин.Русскийязык6класс]

Личный рекорд 2500, без пауз. А так, 1000-1500 каждое утро года четыре отжимался.Плюс приседал столько же. Вел дневник тренировок. Пока отжимался, смотрел всякие видосы. Сильно сбросил вес, рост 173, вес 62. В 45 лет стал выглядеть, как мальчишка. Мышцы вообще не росли, но как-то обрельефились, а плечи стали очень широкие, а пресс как камень, и плоский-плоский. Попробовал подтянуться ради прикола. Первый раз подтянулся в 35 лет, через пару месяцев уже подтягивался десять раз легко. Вывод мой: если хочешь быть выносливым, то отжимания самое то. Если хочешь накачаться , то лучше не отжиматься чересчур много. Сейчас я бросил это баловство с отжиманиями, и чисто для физподготовки марафоны небольшие бегаю (40-50 км через день), если на работе не нагружают. Вообще пришел к выводу: ВЫНОСЛИВОСТЬ важнее всего, можно чисто весь день ФИЗИЧЕСКИ работать и не уставать.

[@thf1933]

По опыту скажу, что отжиманиями вполне можно накачать мышцы - как и подтягиваниями и т.п. Отжиматься надо так, чтобы в сумме выходило много, но при этом НЕ надо делать каждый подход до изнеможения. Например, 20 подходов, в сумме 200, 300, 400 отжиманий за тренеровку. Можно "лесенкой", увеличение-уменьшение количества, можно одинаково. Упражнения чередовать, чтобы работали разные мышцы - и так по кругу. Разумеется делать желательно медленно. Посмотрите ролики про Ганнибала - вот он качается без железа. Он использует именно упражнения по кругу. Сначала можно по полчаса, затем до 2-3 часов. Сначала 3 раза в неделю, затем 6-7. Ну и про еду не забывать - если вы будете мускулистым дрищом, это мало что даст.