КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС БОЛЬШЕ? ИСПРАВЬ КОРОТКИЙ БИЦЕПС!

#бицепс #biceps
У тебя короткий бицепс и он выглядит как на обложке? Не волнуйся, в этом видео я покажу вам методы как ЭТО исправить!
Найди меня / Find me at :
Telegram: t.me/athletic_mix
Instagram: / instathlet
Больше видео: / @athleticmix
Vkontakte: athleti...
Паблик ВК: athlet1...

[@Athleticmix]

Наберем 5000 лайков?) 30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ ТЕСТОБУСТЕР MUTANT TEST, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! kzbin.info/www/bejne/ganSpZ-ti5WokNk 90 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ ТРИБУЛУС TRIBULUS MAXIMUS BioTechUSA, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! kzbin.info/www/bejne/fGeXkop_Z7aMqck

[@reaperzaur]

Брат мой, давай что нибудь для роста, какие нибудь программы виса или растяжек для роста, 30 дней, тоже интересно честно говоря, думаю будет аудитория которым такое зайдет, и можно даже не только рост измерить по этому челленджу, а размах рук и растяжку в целом

[@vitaliijung8263]

Номальная тема , хотя по сути ты говоришь - это не исправить , не парьтесь)) . Но все равно интересное решение). Можно продолжить в этом стиле - как увеличить запястье , ладонь , уменьшить разрез между грудными и тд и тп... ))) И назвать эту серию роликов - " Маскируем неудачную генетику " )))

[@1-te1cg]

)))))))))))))))))))))))

[@MimoProhodyashii]

Когда длинный бицепс и хороший трицепс, то рука визуально кажется большой. Даже плохо тренированная.

[@БудущийГеймер-д6ж]

4 пальца влезает

[@akenxxwz374]

Поверь, никак не изменить) Это генетическая лотерея)

[@Zakamsky_kvas_007]

Классный мужик, все четко объяснил. Лайк + респект.

[@БелыйКедр]

Коротко, бех воды, по делу и познавательно. Благодарю!

[@Shrexpir]

Отлично, самое главное это то, что ты сказал про комплексы, они полезны только как стимул мотивации, во всем остальном мешают жить. Потом только сокрушаешься сколько времени было потрачено на неважные глупости.

[@ПавелВаряг]

Поржал, парень красавчик

[@OlegBoy2007ky]

Короче если у вас короткий бицепс, забейте и идите в армрестлинг, вот там короткий бицепс это сильное преимущество, а с длинным ну хотя бы удержать противника вам будет очень трудно если он имеет равную силу с вашей)

[@БелыйКедр]

Вот что нашел в интернете Эффективность при упражнениях с небольшой амплитудой. Короткая головка бицепса подходит для выполнения упражнений с небольшой амплитудой движения, но с большим усилием. Например, при сгибании руки в локте с гантелей или штангой именно она генерирует максимальную силу в конце движения, когда рука почти полностью согнута. То есть короткий бицепс для небольшой амплитуды с пиковой силой, длинный для равномерности. Иными словами под цели и задачи. Выходит это не маркер плохой генетики

[@Сварог-п4б]

Неплохо объяснил и главное, что без обмана или ложных надежд.

[@ЭльвирГафаров-й6р]

Даже если короткий бицепс но много же других мышщ трицепс предплечья плечевых мышщы 💪

[@yuric73]

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ, в одном из своих видео, объясняет как именно спустить пик бицепса ближе к предплечью, именно одним из упражнений на бицепс.

[@andreyadidass2]

Не знаю, я считал всё время, что это наоборот круче, а тот, который в длину мне не нравится. Выпуклый, я считаю, круче

[@Джага-джага-лайф]

Я тебе только одно скажу ,, главное не размер а сила"

[@Джага-джага-лайф]

Не ну если в истетический вид то незнаю

[@naJla4_]

Пространством как по мне лучше и красиво выглядит так видно что качал бицепс, а если там нету пространства кажется что это просто масса или жир)

[@dimanikishkov2285]

А какой сильнее? ​@@Джага-джага-лайф

[@affe007]

Вот именно Короткий выглядит словно его качали даже если его не качали а длинный выглядит отстающим

[@ToksiK_]

Давай 30 дней ем еду квадроберов🐯

[@cube8733]

так это просто сухой завтрак

[@shinobi9369]

Прикольно только недавно пересмотрел свой взгляд на бицепсы и тут вышел ролик. Короче суть, долгое время считал свои бицепсы плохими так как они у меня короткие, но всё равно не забывал их качать, сейчас последние пол года делаю сильный акцент на плечи и руки, по скольку спина и грудь у меня одаренные мышцы, особенно грудь, на спину я по крайней мере много упражнений делаю тут хз генетика или упорство, а вот грудь ничего практически не делаю, а она всё равно растёт всегда и люди спрашивают что ты делаешь на грудь, постоянно спрашивают, а прикол что 3 подхода жима лёжа и несколько подходов на брусьях и всё, даже когда я занимался со своим весом и делал просто отжимания все спрашивали что ты делаешь на грудь. А вот руки как мне кажется отставали, а мне очень хочется большие руки и делая на них акцент, недавно позировал в зале и офигел со своего пика, бицепсы раскачал специализацией и мне они начали нравится, хотя раньше думал что у меня руки очень плохие потому что бицепс короткий, но пик это копец особенно правая рука там такое яблоко думаю как у Арнольда, но не такие объёмы естественно, кстати забавный факт - в каком то журнале помню было написано что у Арнольда такой пик был только на одной руке и поэтому он старался показывать именно эту сторону при позировании. 😊

[@СергейЗабусов-ч8л]

А потом проснулся и пошёл в школу

[@shinobi9369]

@СергейЗабусов-ч8л поздравляю, сменку не забудь.

[@Тмапромик]

… мамкин кочка… понятно… сегодня чё, трусишки сухие после ночи?.. ну молодец…

[@WalterWhite_W678]

​@@shinobi9369 Знаете что у Арнольда длинный бицепс? И сто у маркус руля тоже, го их пики просто идеал, а пвсе зависит не от крепления, а от формы бицепса

[@XNTPbIN_TATAPNH]

Гайз,совет,достаточно давно качал брахиались подъемом штанги обратным хватом,не гонитесь за весами и не делайте объемную треню,есть большой риск заработать эпикондилит.

[@aleksandr4359]

Бицепс с длинным креплением смотрится значительно лучше. К примеру у меня рука в обхвате 38 без пампа, и в последнем ролике Арчо Мориса он делал замер у него также. Так вот моя рука на фоне его руки , выглядит ни о чем, нюанс в том что у меня как раз короткое крепление. Но здесь совет в ролике толковый, буду использовать его)))

[@artempanezha2926]

Бицепс может быть и 50 см в обхвате с жиром и такой бицепс будет смотреться в разы хуже чем у атлета с 35-40 см с минимальным процентам жира.

[@aleksandr4359]

@artempanezha2926 не в моем случае

[@Тень-у7с]

Суть в том что надо создать общий объем руки,и тогда это не так будет бросаться в глаза. Обычно рекомендуют делать упор на трицепс,так как он больше бецепса и сильнее. Именно трицепс может даже дрищу создать широкие руки. Но опять же,не сразу,а с общим увеличением объемов тела.

[@Milon-VV]

Но само пространство со стороны лица, если можно так выразиться, не заполнено. Я бы ещё добавил сгибание сверху на кроссовере. Визуально как двойной бицепс спереди. Это по идее должно как следует накачать внутреннюю головку бицепса, визуально делабщего бицепс шире. Увы, не длиннее, но широкий бицепс это тоже круто.

[@alexpopov3877]

хотел уже без лайка оставить) но всё решилось на 6:40 , лайк за честность

[@vitalygood4122]

Интересная тема. У меня с левым бицепсом такая хрень, буду заниматься)

[@МаксимСошнев-ц2и]

я не как не могу понять,при сгибании руки в 90° вмещается 3 пальца,но выглядит как длинныйй так как и в напряжённом положении,и как в расслабленном.получается в пня гибрид?

[@potassiumchloride5492]

Скорее всего, бицепс маленький ещё

[@МаксимСошнев-ц2и]

@potassiumchloride5492 спасибо за ответ

[@Gasdurbal]

Здравое видео, спасибо большое

[@abyro22dd8]

На самом то деле это фигня. Да люди имеют разную генетику и крепление мышц, но это явно видно у химиков когда ты явно вышел за пределы мышечной массы и она избыточна. У простых же пареньков без АС - различия больше сводятся к типу телосложения и видимости мышц их наполненности и типа костяка, ширина талии и пр. Понять какой пик бицепса невозможно - особенно если он меньше 43 или 44 см. У натуралов бицепс никогда не превышает 42 см и те кто имеет такой бицепс это монстр массы.

[@AndreY11w]

Смеешся что ли ? Натурал может иметь и 50 см , все зависит от человека .

[@abyro22dd8]

@AndreY11w не смеюсь. Есть соотношение массы тела и количества мышц. На канале Сергея Етти это есть года 3 назад. Смысл в том, что к примеру до занятий спортом я при росте 182 см весил 85 кг и за 5 лет я дошел до 95 кг сухой массы с бицепсом 41 см, сейчас мой вес 100 кг и бицепс 42 см и это я поджарый. Когда я прошлой зимой набрал 108 кг бицепс был конечно большой - но блин я несмог выстоять 10 мин. в рывке с 32-шкой сдох. Если бы я весил 120 кг как Иван Поддубный то наверное бицепс был бы под 50 кг - но жира сколько бы было? В натураху невозможно выйти за пределы и экстремально увеличить мышцы без жира, раньше ТА были все жирные потому как им нужны максимальные мышцы кот. можно нарастить только с огромным количеством жира. Вспомни пожалуйста знаменитого Василия Алексеева - так звиздец

[@AndreY11w]

@abyro22dd8 чушь полнейшая . Нет ни какой строгой закономерности . А всякие там етти обычные балаболы которые сами даже под фармой не смогли ни чего сделать с собой.

[@abyro22dd8]

@@AndreY11w есть строгая зависимость. Невозможно бесконечно прогрессировать. В организме человека есть 2 процесса анаболизм и катаболизм.

[@AndreY11w]

@abyro22dd8 прогрессировать не возможно . Но говорить , что натурал может максимум 42 см руки сделать , это полнейшая чушь . Человек который так говорит абсолютно ленивый не работающий в зале в полную силу .

[@flole8385]

5:00 движение "отведение кисти" никак не связано с плечелучевой мышцой. Если посмотреть на анатомию мышц человека это можно понять, так как плечелучивая крепиться прямо перед запястьем, а это значит, что никакие движения в запястьях не могут её прокачивать

[@МаксимСошнев-ц2и]

разве?ещи делать такое движение то я чувствую напряжение луча от он двигается ,и когда делаю упражнение луч горит и пампиться

[@flole8385]

@МаксимСошнев-ц2и луч сокращается минимально и то не из-за того, что совершается отведение кисти, а из-за того, что кость в предплечье в моменте совершения данного движения прокручивается

[@Jotaro_Kujojo]

Разрыв бицепса и у тебя теперь короткие связки

[@dimondrakon2630]

спасибо бро

[@VITYA_APEX]

Давай след эксперимент "30 дней на пивной диете" "30 дней запиваю спорт пит пивом" "30 дней пью пиво на тренировке"

[@АртурХосеморк]

На подтягиваниях можно нормально накачать бицепс, ем курочку и подтягиваюсь, прогресс идёт.

[@121РоманОглодков]

Тоже бицуха длинная и руки очень хорошо растут, чего не скажешь про грудные

[@DimaRaih]

😊😅ахах..у меня три пальца между бицепсом. Да как-то хочу его удлинить. А трицепс очень хорошо растет,😅 и грудные!😊

[@Ded_Smai]

​@@DimaRaihудлини мозх😅

[@121РоманОглодков]

Я походу неправильно сделал я полностью руку согнул и бицепс напряг , а надо наверное просто руку по 90 сделать, тогда два пальца влезает

[@MoXHataR_Bu111eHka]

Чувак без бицухи объясняет, что решает генетика и ничего не изменить 😂

[@affe007]

Снова обсмотревшиеся химконтента пишут что то о форме натуралов

[@Allan-yk3gj]

@@affe007суровые реалии

[@GosterGad]

Все 4 влезли

[@Vladossko]

вмещается 5 пальцев

[@zlovich6269]

Короткий более рельефный, покруче, чем длинныйю

[@elmarg7966]

Я сам не высокий, 172 см и у меня длинный бицепс и хотя рука всего 40 см несмотря на то что я тренируюсь почти 6 лет, смотрится больше чем на самом деле. Так что пропорции тоже важны.

[@deleanDZN]

Причем тут твой рост

[@elmarg7966]

@deleanDZN не высокий рост, короткие руки, и 40см смотрится куда лучше чем при росте 190см к примеру.

[@Vangame320]

3 пальца!

[@LaceBS]

+

[@pisun_yt337]

три с половиной пальца

[@hollyrodjer]

А теперь вынимай и клади на согнутую руку

[@TheRimantadin]

Скорее всего - никак, но лайк коммент, все дела))

[@secondhand39]

За год активных тренировок -1см в бицепсе :)

[@Athleticmix]

🙃

[@Ivk_p]

То чувство когда я обладатель и короткого и длинного бицепса...

[@user-ivanesens]

Интересно а какой рвётся больше на скамье скота наверно короткий с коротким амплитуду меньше надо наверно давать как риск

[@Athleticmix]

Да, интересно было бы провести статистику

[@DimaRaih]

Нет не короткий

[@maxchudinof1518]

Скамья скота не лучшее упражнение на бицепс ) ,теже паучьи сгибания будут гораздо профитнее ) на себе проверял у меня короткий и узкий) + 1.5-2 см за полгода этого упражнения

[@ANDREY_babkoēbovich_SMAEV]

у короткого бицепса сухожилия возможно более развитые

[@user-ivanesens]

@@ANDREY_babkoēbovich_SMAEV Ого Андрюха привет тебе🤝💪Ты как спец возможно прав

[@ПехтеревДмитрий-ш8т]

По сути видео - обнаружил стоящую там галочку.

[@maloy9577]

А если левый короткий а правый длинный

[@ВладиславПопов-э3ь]

У меня наоборот

[@ДмитрийНеизвестный-в9б]

Как сделать так что бы руки не сгибались)

[@Athleticmix]

Приклей

[@TemTemich29]

«лучше я ничего не видел»

[@strider7043]

Раньше у меня помещалось 4 пальца, теперь 2 и то из-за тонких предплечий, разница с бицепсом 12см

[@СвятославБеликов-э7с]

У меня предплечье на +-2 см меньше бицепса в обхвате

[@strider7043]

@СвятославБеликов-э7с тренируешь? А замерял как, полностью согнув руку?

[@НазарГнідець-в5и]

В мене теж 3-4 пальця поміщається, але в мене руки худі

[@Мусса-ш7к]

30 дней энимал флекс

[@alexman7592]

Короче итог: да не как ты не исправишь длину бицепса, только не сильно замаскируешь . И то фигня это все особо ))

[@Athleticmix]

😀

[@skrr1698]

так у луча нет функции приведения отведения кисти это на другие мышцы

[@Athleticmix]

Прикрепление: лучевая кость выше шиловидного отростка. Функция: сгибает в локтевом суставе; устанавливает предплечье и кисть в положении среднем между пронацией и супинацией.

[@reiverylc-hc6uj]

Видео правильное, но мне не поможет увы, бицепс короткий и в пик не растет, только чуток в ширь (внутри или как это назвать), а вот луч попробую, спасибо!

[@Athleticmix]

Благодарю

[@Husker513]

Ты когда-нибудь принимал стероиды?

[@serjumba]

💀

[@k1ark143]

Стеройдмен это его второй канал, если не знал)

[@Ahmatarmwrestling]

Делаешь из людей Армрестреларами? 😂

[@АлександрКэл]

День добрый подскажи пожалуйста где такую футболку приобрести?????

[@yaroslavzef7267]

А как сделать другое место больше?😢

[@renatkatana1826]

Трицепс вроде как это 2/3 объема руки, возможно даже лучше иметь короткий бицепс, так как его должен компенсировать трицепс. Еще заметил что те кто плаванием занимался весь период когда взрослел, обрели предрасположенности - очень тяжело закачивается бицепс, мозг делает все чтобы концентрация была на трицепсе и грудных) В юности видел тех кто хлестал пиво и только и делал что закачивал бицепс имея лучший рычаг) А ты не понимаешь почему работая больше, нет больших рук и банки такой нет. Но одна банка это не все тело) У Арни вроде короткий бицепс и кажется неплохие результаты имел хахахаха

[@Rus_kambarov]

Узкий бицепс. Вот проблема

[@AndreyOtryaskin]

У меня 3 пальца влезает :)))). А вообще вопрос, автору или всем, кто прочитает. Что делать, если бицепс отстающая группа и просто стоит мертвой точкой? Мой максимум это 3х8 25кг штанга. Вес просто детский и он стоит уже пол года. Я уже что только не пробовал делать, менял систему тренировок, делал упор на бицепс, меньше отдыхал, больше, дроп-сеты. Все остальное потихоньку, но идет, но бицуха просто решила в криосон впасть :)

[@ВасянПетрович-б8н]

Смотря чем поднимаешь. Часто люди поднимают спиной и закидывают где мертвая точка идет, там про бицепсы речь не идет, не говоря что при сгибании неплохо так предплечья включаются. А так советую трисеты поделать (3 подхода подряд с 30 секундным интервалом между ними и 5 минутный между сетами) любая мышцы горит и отзывается на нагрузку, натурально хз как по другому набрать можно. 1 подход в сете - работает так себе, какие то мышцы не отзываются вообще.

[@AndreyOtryaskin]

@ВасянПетрович-б8н делаю чисто, без читинга. И изолированные тоже делаю. Бицепс на упражнениях чувствую и хорошо. А по сколько раз трисеты делать? 3 сета, 3 подхода в себе, на 6-10 раз?

[@romanalexandrov4223]

@AndreyOtryaskin могу предположить, что у тебя длинные руки, если 3 пальца влазит, значит сам бицепс короткий, тут тебе необходимо пробовать разные упражнения на бицепс с идеальной техникой, возможно в частичной амплитуде, чтобы дать больше нагрузки. Среди всех упражнений выбери одно самое эффективное, ну 2 максимум, потом нужно поделать их недельку-две с небольшими весами, чтобы отточить технику, затем понемногу увеличивать вес ну и не забывать правильно питаться, чтобы мышцам было из чего расти

[@AndreyOtryaskin]

​@@romanalexandrov4223 дааа, руки длинные :). Питание проседает, это верно, ноо.. все растет. Ноги, конечно, впереди планеты всей, но в целом - все растет, кром бицепса. Я уже смеюсь, что эта мышца достигла своего максимума.

[@ДопустимСашка]

Вот тоже руки стоят, подъем штанги делаю 45кг, молотки по 20. Веса растут, а руки нет

[@100кгЖим]

Лол, плечелучевая не работает в упражнениях на кисти. Банально надо вспоминать его крепление

[@Athleticmix]

Лол, вспоминай крепления плечелучевой?) Где? Крепится от дистальной части лучевой кости, выше шиловидного отростка. Функция: сгибание в локтевом, установление среднего положения кисти между пронацией и супинацией.

[@nomax2304]

Спасокукоцкий знает?

[@Unixly]

Про икры бред. Не было желания нормально поесть и взять большой вес? Я делаю 120кг на 10 повторений на икры и мне ещё есть куда расти, год два точно до пика икроножных

[@Athleticmix]

@@Unixly 120? Маловато:)

[@Unixly]

@Athleticmix к чему ты это говоришь, ребенок? Это к чему было сказано? Ты ответь на первые 2 предложения, которые относятся к твоему ролику Не удивлюсь если ты полностью сольёшься с темы

[@Athleticmix]

@ иди расти 🤣

[@Unixly]

@@Athleticmix Не удивлен, слилась.

[@HleBySek1.21]

У меня коротки бицепс

[@РоманРукавишников-п5с]

упражнение с гирей в видео тренирует не луч, а отведение

[@UADA77]

Главное сила аикакие там бицепсы трицепсы не имеет значения

[@АлександрСрибный-о9г]

На фото задержку делай, тупо смонтировано.

[@Athleticmix]

Что смонтировано?🤣

[@opsgames4245]

у меня 3 пальца влезает

[@Cristiano551-t2e]

Только у меня помещается 3 пальца?

[@Yaotchimpashi]

Не только

[@AndreY11w]

Про два пальца чушь полнейшая , не так определяется . А то , что он говорит , это пик бицепса , и это не имправишь , это генетика .

[@Athleticmix]

Ты вообще видео посмотрел, чушь?

[@AndreY11w]

@Athleticmix да смотрел . И ты городишь полнейшую ерунду , генетику не переделаешь . Не переделаешь мышцу в сухожилие и обратно . Не вводи людей в заблуждение.

[@minekraft090]

Да блин не в гинетеке дело. Большинство элементарно не выполняют 3 вещи: Сон, питание, вода. Ты хоть обкачайся, если не будешь соблюдать это, то смысла в твоих тренировках нет.

[@Athleticmix]

Ты не понял смысл видео

[@13854zrt]

Ни как это генетика . Не сможете вы изменить длинну суходилоий от которых зависит форма мышц.

[@Eroxoff]

Видео начинается с 3:10 , не благодарите

[@Athleticmix]

Видео начинается с 0:00

[@montagnelore8323]

Это генетика и крепление мышц гений ты это никак не исправишь

[@ВЛАДИМИРНИКОЛИН-ь8щ]

Немного не так!!!!!

[@БаХи-ж7в]

Бро теперь ты обязан снять видео как удлинить ЕГО! Да да ЕГО!😂😂😂

[@СергейПерейро-и4ъ]

Так себе

[@maxchudinof1518]

Ни как это генетика ,и крепление)))))

[@vasyab2845]

у меня 3 пальца влазит

[@TheChelovecheck]

Никак

[@pash1et]

пипец у меня 4 пальца пролазит

[@alexfilov8830]

Надо просто в ту область ввести желательный объем синтола. Больше ничем. Все остальное развод. Какой у тебя бицепс короткий или длинный как и другие части тела ведает Бог и только в его власти что либо изменить.

[@Takitoblde]

4 пальца влезло…

[@hcelodoy_molovek]

Иди руки качай

[@Takitoblde]

@ сэр, да сэр🫡

[@Степычдруг]

Чо то бицуха то у тебя не очень , сачкуешь много ..

[@nikichgor4399]

Та у меня йопта 3,5 пальца помещается, о каких 2-х ты говоришь 🤣🤣🤣🤣 мне точно пора на олипию сдвигать этих псевдочей

[@nikichgor4399]

При том что у меня банка 41,5 при росте 190

[@MRmezino]

мне одному кажется, что вообще видео не имеет своей проблемы? короткий бицепс - имба со стороны генетики посмотрите на ронни и на арни, если вы фанатеете по этим парням, то прошу обратить внимание, что они являются обладателями того самого КОРОТКОГО БИЦЕПСА

[@Athleticmix]

Ну как сказать

[@maxchudinof1518]

Тут есть ньюанс 😂короткий бицепс ,и пик бицепса ,вообще ни как не связаны ,пик либо есть генетически ,либо его нет не важно короткое или длиное крепление )))

[@Death_Quo1e]

У меня бицепс как у тебя но только он у меня на одном месте не растет вообще ( помогите пж буду очень рад

[@chidka]

То, что в видео, не поможет. У меня короткий бицепс. У меня пиздец какой развитый брахиорадиалис. Это просто генетика.

[@dis6465]

Генетика тут не при чём, строение мышц у всех одинаковое, коротких и длинных мыщц не бывает, это завист от образа жизни или тренинга, само существование бодибилдинга это доказывает люди изначально с разной комплекцией делая одинаковые упражнения получают одинаковую форму. Итоговая форма мышц зависит от упражнений и да есть упражнения которые удлиняют бицепс, и те которые прокачивают переднюю часть, особо заметно у Арнольда. Молотки самое бесполезное упражнение для бицепса, тем более ты их делаешь неправильно, локоть должен быть неподвижен, а у тебя он уходит назад .

[@Ars4891]

Ты идиот? Ты хоть один чемпионат по бодибилдингу посмотри и увидишь, что крепления мышц у всех разное.

[@djsisjjwnijs]

Смешнее ничго не слышал😂. Строение сухожилия и тела у всех разное. Поэтому у каждого опытного человека, имеется индивидуальная схема тренировок под его тело. Если всех одинаковое строение. Почему все на шоу по бб выглядят по разному?

[@alexman7592]

Чушь несёшь. У того же Арнольда короткий бицепс, и все что произошло за его карьеру он просто стал массивнее и больше но не длинше. Если мышца короткая а сухожилие длинное, ничего ты тренировками не изменишь , ты только может сделать мышцы больше и придать эластичность сухожилию но не изменить переферические края мышцы где оно переходит в сухожилие .

[@maxchudinof1518]

Поржал😂

[@dis6465]

@@alexman7592 Посмотри на бицуху Арнольда когда рука прямая, у него бицепс идёт аж до локтя и при этом эта часть округлая и массивная. В этом и прикол бицепс у всех одинаковый, когда рука согнута он у всех короткий. Генетика это и означает что строение тела и мышц у всех одинаковое, отличия это уже мутации.

[@user-jf8rj7pv2d]

Если что-то пошло нет так, сразу генетика 🧬 …. Вообще для бицепса и трицепса нужно реально много пахать. Естественно с правильной техникой и без сильного читинга …. …..

[@Lord53711]

У меня 4 пальца влазят 0_0

[@Xoky606]

Не один я такой))

[@taisonanonymous2157]

Водогонство, мы рождаемся с заданоюым количеством мыш волокна и формой мышц, как ты ее поменяешь?😂😂😂😂😂 Из той оперы что бодибилдинг все может😂

[@LordPonosa_21]

Мало того что хуйню высрал, так еще и каша неразборчивая с грамматическими ошибками получилась. Короче скройся🤡

[@Alex_Veligura_3d]

вот концовка видео, прям правильный совет! Тренируйся и выгляди как выглядешь, не нужно убиваться из за того что в твоя генетика чуть по другому построена, и не соответствует твоему идеалу)

[@Bebriking888]

Акимбо_69

[@micromini-er4jl]

Никак