Нежна 20 мин йога за ОСВОБОЖДАВАНЕ от стрес и напрежение

Тази нежна йога практика е подходяща както за сутрин, така и за вечер или просто, когато имате нужда да забавите темпото, да обърнете погледа навътре и да се погрижите за тялото и душата си.
Напомням да наблегнете на дишането и да се опитате да комбинирате всяко движение с дъх - така увеличавате значително позитивните ефекти от практиката, а и напредвате по-бързо - мускулите и сухожилията се влияят от дъха.
Ако някои асани ви идват трудни, може да промените позите с по-лесните им варианти (по време на практиката предлагам различни вариации на позите), или да си помогнете с йога блок, възглавница, книга или каквото друго имате подръка.
Благодаря ви и приятен път навътре!
Ела на наше събитие:
QUANTA: linktr.ee/quanta.spirit
АБОНИРАЙТЕ се за още видеа на теми като медитация, йога, осъзнат начин на живот, здравословно хранене, личностно и духовно развитие, и др. :
/ @awakenwithfilipa
Свържете се с мен в инстаграм: / filipakonstantinov
Пишете ми емайл на: [e-mail]
Напишете в коментар предложения за ТЕМИ или вашите ВЪПРОСИ, на които да отговоря в следващ клип!
НОВО ВИДЕО ВСЯКА НЕДЕЛЯ, ТОЧНО В 11:00!
Забавлявайте се и приятно гледане!

[@Sam_the_SimRacer]

Багодаря за йога практиката. Ще я опитам пак когато мога, може би още утре. Like and Subscribe :)

[@Aneliaadimitrova]

Супер зареждащо мк действа сутрин ❤

[@awakenwithfilipa]

хихи много се радвам! ❤

[@desislavanedelcheva8299]

Много приятна практика! Чудесно подбран комплекс от асани. Ще я правя редовно. Мога ли да попитам къде практикуваш и учиш йога и от колко време, учител ли си?

[@awakenwithfilipa]

Здравей, Десислава и благодаря за милите думи! Практикувам йога над 10 години, учила съм на различни места, като най-ефективно бих казала беше в Ащанга Йога Шала. Не съм учител, просто обичам йога и практикувам много 😊

[@desislavanedelcheva8299]

@@awakenwithfilipa много благодаря за отговора! Аз практикувам от 4 месеца сама, а от 2 седмици в зала. Изключително много се запалих и сякаш искам по-нататък да запиша някакъв курс. Затова попитах. Хубав и прекрасен ден желая!

[@awakenwithfilipa]

@@desislavanedelcheva8299 Много хубаво! Прекрасен ден и на теб! ❤️