НЕ ЗНАЕХТЕ ТОВА ЗА ПЛОЧКИТЕ НА КОРЕМА!

Когато за пръв път се захващат с физически упражнения и здравословно хранене, много хора си поставят за цел да се сдобият с видими коремни мускули. Често обаче не им е ясно как всъщност да го постигнат, което води до безкрайни сесии по коремни преси всеки ден с цел отслабване и тонизиране на коремните мускули 😮. След като не виждат никакви резултати в рамките на една седмица, мнозина бързо се отказват. В днешното видео ще обсъдим как да коригирате редовния си хранителен режим и тренировъчната си програма, за да тръгнете по пътя към успешното постигане на желания тонизиран six-pack 💪.
В това видео ще научите:
🔸Защо калорийният дефицит е от съществено значение за усилията.
🔸Как правилно да изчислите оптималния си енергиен прием.
🔸Защо фибрите и протеините са толкова важни за отслабването.
🔸Каква е ролята на кардиото при отслабването.
🔸Защо силовите тренировки са толкова важни.
🔸Какъв трябва да бъде процентът на телесните мазнини, за да се покажат плочките.
Как да се храним и тренираме, за да изпъкнат тези коремни мускули 👇
bit.ly/3K3AvdE
Последвайте ни:
▶ 💻 сайт: bit.ly/3gAfgoD
▶ 📸 Instagram: bit.ly/3gsgaDL
▶ 👍 Facebook: bit.ly/3EBaoYe
GymBeam - Интернет магазин с прогресивни храни
GymBeam - Eshop с прогресивни храни
#GymBeam #sixpack

[@ivantashevmusic8816]

Можем да си подсладим водата с лимон , супер идея 😂

[@shapka8]

Вярвайте в Бог не в късмет,зодии, звезди,планети ,таро карти,гледане на кафе и съвпадения✝️

[@chapiawesome]

Сигурно съм го пропуснал във видеото и сте го казали, но пресата не трябва да е самоцел. Мотивацията е първата стъпка към провала! Трябва да се изграждат навици, да повишим нашата дисциплина, която да замести фалшивата мотивация. Пресата да се покажи, трябва доста да намалим мазнините в организма, тъй като при мъжете основното(не винаги) място за трупане на запаси е именно в тази област. Ниското количество на мазнини в тялото е супер вредно за организма, важно е да балансираме нещата и да се осъзнае това още в началото когато започваме това наше начинание. Трябва да повишим знанията си как нещата се случват в организма, така ще можем да постигнем дадения резултат в правилния момент. "Лайфхаковете" и "Чийтването" нанасят повече вреди, от колкото ползи, особено дългосрочно! Важно е да изградим търпение и постоянство, което да бъде непрекъснат процес в целия ни път. След всичко това идват правилните хранителни навици и тренировка!:)

[@shapka8]

Вярвайте в Бог не в късмет,зодии, звезди,планети ,таро карти,гледане на кафе и съвпадения✝️

[@Notorius_Taco]

Не сме суеверни като теб 💀