Нега сиз диета қилиб ҳам озолмаяпсиз?Сабаблари../Nega siz dieta qilib ham OZMAYAPSIZ? SABABLARI. E.N

[@nuriddinergashev]

Телеграм марафон уланиш учун [phone] [phone]

[@bolajon8003]

Salom nurdn aka men xam ozmokchman tel kilng boglanshn bilmayabman cizga tugr tushdm deb uylayman

[@MUHAMMADALI-ti6th]

Assalomu alaykum marafonga ulab quying

[@МаксимМаксимов-ш2о1ъ]

Мени вазним 123кг ешим 60да Мени хам озишимда ердам беринг

[@ustalar9393]

Yogʻ soʻzini natoʻgʻri yozibsiz

[@ustalar9393]

Yogʻ soʻzini natoʻgʻri yozibsiz

[@ДилнозаАхунова-ь4з]

Машаллах. Юраги тоза Устозим.

[@umrinisokadirova3436]

Бу видеони қачон ўтказворипман🤔хозир кўрдим. Устоз чарчамен👍👍👍👍

[@holidamatholikova]

АСАЛОМУ АЛЕКУМ нурдинака рахмат оллохим панохида болинг ОМИН ЧИЛЯБИНСКИДАН САЛОМ

[@maxsumaxojimatova9230]

ALLOX ROZI BO'LSIN!!!!

[@МаяЙулдашива]

Шу тогри овкатланишга хам тушинтириши пул булса бу но инсофданми.лекин сизни эшитиб хозир хайрон колдим рахмат сизга.

[@maftunaqodirova4049]

Assalomu alaykum va rahmatulloh rahmat Sizga Alloh rozi boʻlsin

[@Baxt222]

Assalomu alaykum sizga katta raxmat marofonizdanman 82 kgdan 69 ga tuwdim. Borizga shukr olloh asrasin omadizni bersin

[@ismoilaxmedov8264]

Канчада оздиз мен аел кишиман

[@Фируза-г5я]

Нечи ойда оздиз

[@abdurahmonturgunboyev5127]

Raxmat tanijoniz soģ bulsin ollox sizdan rozi bulsin judayam foydali maslaxat bulibdi

[@dilafruzpozilova5303]

Juddayam foydali raxmat

[@НодирбекАбриев]

Ассалому алайкум устоз ишларингизга омат ман Фотима Собировна мандан 1 лайк ман битиртб кетганимга 1 йилдан ошди хали хам уша вис 55 келони саклаб юрибман

[@nasibahatamovna6123]

Рахмат сизга тинч болинг

[@МунисКурбанова]

Рахмат сизга

[@MinavarAhmedova-c3d]

14 кунда 4 кг оздим.рахмат сизга

[@mutabarRabbimova1188]

Assalomu alaykum juda yaxshi tushuntirdingiz

[@dilshod8849]

Ассалому алекум янги видио тезрок чиксин кутиб коламиз

[@Чаросхон-э4з]

Рахмат жуда тушунарли видио

[@ГулзораИшханова]

Рахмат сизга ишингизга омад

[@МАРЯМИСМОИЛОВА-д1ж]

Ахир кутяпмиз эфирни

[@ezozaxurramova470]

Assalomu alaykum yaxshimisiz Nuriddin aka hamma gaplariz judayam tòģri sizga qoyil qolish kerey shuncha odamlarga foydayiz tegyapti Marafonizga qatnashaman Inshollox Yangi yil bayramidan keyin

[@gulnozayangibayeva6041]

Янги йил деп отирманг бахона килсаиз бахоналар топиловради бугунги ишни ертага койманг мен кошилганман бир ой болди 10 кило ташладим Аллохга минг шукур ертадан кошилинг афсус кимисиз

[@ШукронаКаримова-р9щ]

@@gulnozayangibayeva6041 хозир канча вес дасиз

[@СанжарСанжар-н6у]

Хар Куни видео чикарин янги йилгача 100минта боламиз

[@yoqutxonqosimova9184]

Rahmat ustoz sizni yordamiz bn 3 oyda 20 ga yaqin ves tashladim hozir marafondaman ismim Dilshoda sizni namozlarimda duo qilaman doim

[@ФерузахонКазаева]

Мен хам сизни кузатиб 97 кгдан 70 га туштим ниятим 65 оз колди сизга рахмат оллох рози булсин

[@atabek8210]

Ма шаа Аллох

[@atabek8210]

Маззакилтпсиз

[@ФерузахонКазаева]

Рахмат хам мага насип килсин

[@atabek8210]

@@ФерузахонКазаева рахмат илохим айтканиз кесин нимадан бошладиз диета килдизми ё марафонга катнаштизми мени имкониятим йог марафонга катнашкани

[@atabek8210]

Озишни орзу киляпан😉

[@erkinovar47]

Жудаям фойдали маслахатлар

[@malikaxontoxtaboyeva9373]

❤кушиб куйинг илтимос

[@dastanbekalanov]

Сог болинг Нуриддинжон,менда объем кетияпти веста лекин кг озмаяпман нимага экан аа ??

[@ElsevarMardanaqulova]

Ассалому алайкум рахмат чарчаменг видёларингизникузатиб бориб диета килябман диета нан хакида толик видио килинг пархез вохтида качонгача мумкин

[@goodlusso4006]

Ассалому алайкум яхшимисиз ука вес котириш батафсил этип утинг

[@Luba141]

Ассалому алайкум яхшимисиз шундай тез тез чиқинг пажалуста мативация бўласиз бўлмаса эркаланиб кетяпмиз жудаям

[@snjssjndosmemdkekkd]

xaftada 5 kun piravilni pitaniya qilib faqat bir kun xozlagan ovqatini yeb bayram qilsa bo’ladimi?

[@АбдухалимБутаев]

👍👍👍👍👍

[@guloyimqulboyeva9657]

4 layk mendan😊

[@jorabekmallaboev349]

Нуриддин ака жонли ефер килинг

[@newmusicworld6163]

1 000 000 layk mendan

[@sevaramadina2415]

Ассалому алейкум устоз яхшимисиз мен 82кг 68 кг оздим ёшим 36 буйим 160 хозир 68кг булдим сизга рахмат

[@maftunameretgeldiyeva1347]

@@sevaramadina2415 assalomu aleykum nechi kunda ozdiz bunaqa pp qildizmi manham ozmoqcidim lkn irodam yetmayaptide

[@barceluka8824]

Муборак шавааааа👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@oybeksalohiddinov8760]

@@sevaramadina2415 Ayolman. Qancha. Muddatta. Erishti.

[@nafisatulqunovna]

Ассалам алейкум мен сизни курсатувизи хар кун кузатаман мен хам тугри овкатланишга утим 2хафта булди сизга саволим шуки мени эрталабки завтригим соат 10да киламан ии 5махал овкатланганимда кечки охирги овкатланишим соат 22да булябти шу тарзда кетсам тугрими деб сурамокчидим сизни маслахатиз керак жавоб учун олдиндан рахмат

[@Imperatritsiya]

Men xam oylab dieta qilaman suv ichaman sport Xar xil kurslaga qatnashdim 57vesimdan qoniqmay kusrga qatnashdim 2oy dilya asliddinovani.xozir 65 bulib qoldim nima ozolmayapman ishtaxam unchalik yuq bulsa xam

[@XosiyatKarimova-y5n]

Qorin ochiqmasayam perikus qilish shartmi perikus vaqti qornim tuq buladi yegim kelmaydi

[@ajiniyazpaluanov388]

Un shakar kartoshka oq gurushni kamraq yeyish kerak chunda natija boladi Man 1 oydan buyon shakar shirinlik umuman emayapman qornim judo tartilib qoldi.Shirinlikni judayam kop yerdim. 1 oydan buyon emaganim uchun umuman shirinlikka qaragim ham kemiy qoldi.

[@olmaxonsamsung5535]

Ассалому алекум Нуриддинжон.мен хам марафонда катнашмокчиман.кандай аъзо буламан

[@Shohjahongames]

Assalomu alaykum kunning qaysi vaqti kuproq yurgan maqul yani ertalabmi yoki kechki ovqatdan keyinmi yoki odam kuproq kalorya yoqish uchun yurish vaqtini farqi yuqmi? Javob uchun oldindan rahmat.

[@МаяЙулдашива]

Ассалому алайкум.сиз аник тиник тушинтирдиз.пул олмасдан тушинтирса хам буларкан ку.

[@Ханифакилов]

Ассалому алейкум Ман 22 ешдаман буйим 155 весим 62 манда витамин D етимашмаслиги сабабли иштихам юк унча емийман лекин то бора семириб кетвоман баьзан хафталаб емийман докторлар семиришимни шу витамин етишмаслишидан деб айтишди лекин натича юк манга Нима маслихат берасиз

[@Usereee7359]

Manam 110 kg edim hozi 81 kg man shundan ortiq vesim tushishi qiyin bòlyamti 4 yildan beri shunday man yaqin 2 haftadan beri diyeta qiyapman lekin halixam shundayman men faqad grechka yiyapman non shirinlik yemayapman.

[@qorimoglim6131]

Assalomu aleykum men diyet qilyapman meni kaloriyam 1200kkl oshirmayapman haftada 2 yoki 3 kg oziyapman hozir kilom 90kg 1 soat yurush qilyapman

[@ДИЛЯ-э3г]

Махсулотларни Калориясини билмимизку кандай билсак булади. 3 ойлик марафон нечи пул.

[@nuriddinergashev]

Видеоларим орасида қандай хисоблашни ўргатганман, бир кўриб чиқинг

[@manzuraeshchanova8346]

Асалому алайкум вес котиришга видио килинг илтимос.

[@ismoilaxmedov8264]

Мен зам озганман вилеоларизи куриб 101 кгдан 86 кгга тушганман 2 ойда лекин рузадан кейин бузиб яна вес йигдим иншаоллох бошладим

[@doraabduganiyevnna7766]

malades boshlen manam boshladim bugundan

[@zinatdindjamalatdinov9066]

Устоз соч сийраклашишни олдини оладиган Дори номи нма еди айтип йуборинг илтимос

[@ismoilaxmedov8264]

Яна ПП бошладим

[@giyosiddinvaliyev3404]

Мен хам гречка билан озяпман кунига 3 махал овкатланаман хар овкат вактида 80 г гречка и салат ейман нон махсулот лари умуман еймайман Ширинкин умуман емайман резултат нормально

[@Сабр-д2щ]

Организим ширинлик талаб килганда нима ейиш керак илтимос шуни айтинг

[@nuriddinergashev]

Араб хурмодан, ва бошқа мевалардан

[@ramazoneshqobilov9083]

Nuriddin aka men faqat abetda ovqatlanyapman

[@rayonahonim2110]

Ассалому алейкум мен 3ойлик болам бор 3кунлик сутга кукчой занжабил корица кушиб ичяппан бугун 2 кун лекин хозирча боламга тасир кимади шуни кисам диетани осон бошлаволардим

[@barceluka8824]

Озгина семириб колибсизми ака😄😄😄😄😄😄😄😄😄🤗

[@nuriddinergashev]

Шу саволингизга ҳам битта видео қиламан😊👍 яхши савол бўлди

[@barceluka8824]

@@nuriddinergashev браво 👌👌👌👌👌👌👌👌

[@holidamatholikova]

Горкий шикалат йейшам мумкунмасми??

[@Амир-х8г7л]

Мани калорям 1500булса кандай хисоблайман

[@АшвовиСлчовов]

ман пархез килам лекин 5 махал овкатланишга иложи йокда

[@nuriddinergashev]

Ҳоҳласангиз 3 махал қилинг

[@ЕкатеринаКариева-у6ь]

Булиши мумким эмас

[@МуроджонНормуродов]

Ассалому алекум устоз чарчамай юрибсизми

[@redred3491]

Уткан йили группага кушилип озгандим Яна 5 кило семирдим Энди пархез килсам озмаяппан нима кисам булади

[@ЕкатеринаКариева-у6ь]

Давом этинг озасиз

[@МуроджонНормуродов]

Нимаучун эфер бошланмаяти интизор булиб кутиб турибман

[@НилуфарСайдахмедова-в9ч]

Ассалому алайкум нуриддин ака оллох Рози булсин МАН 1 хафтадан Бери деэтадаман ютиб да ведоларингизни куриб озишгаа Харакат киляпман 1 хафтага 2кг озибман МАН рассияда ишлайман тожикистондан ночда магазинда илтимос меню тузуб берин ночда бирор нима ейми нима килай маслахат Беринг илтимос ëшим 40 да весим 78да буем 1 52

[@sevarapulatova5757]

KUTIB QOLAMIZ🤗

[@ГавхаройБолтабоева]

Салом хаммага мен хам бугундан нонни тарк этдим Худо хохласа озаман сизга телеграмдан хам езгандим

[@nuriddinergashev]

👍👍

[@YouTubeabduazizov.]

😂

[@surayyoyuldawev3440]

Ассалому алайкум! Каллорияни кандай улчаса булади.

[@муртазинаи.в]

Салом нечи кило босайз шуни 24 га купайтирасиз..масалан 100кг босайз 100×24=2400ккалл болади..

[@ravshantruth1561]

Бир йилдан буён 90кгсанку мен кузатгандан буён 1кг хам озмадинку

[@nuriddinergashev]

Мен 3 йилдан бери 90 кг , мен озмиман , 120 кг дан 90 кг га озганман етади.

[@МуяссарГаффорова]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Usereee7359]

Manam 110 kg edim hozi 81 kg man shundan ortiq vesim tushishi qiyin bòlyamti 4 yildan beri shunday man yaqin 2 haftadan beri diyeta qilyapman lekin halixam shundayman men faqad grechka yiyapman non shirinlik yemayapman.