ГРЕЧКАЛИ ДИЕТА БИЛАН ТЕЗ ВА ОСОН ОЗИШ

[@Mavlon_gaming-uz]

Рахмат сог булинг озмокчи булганлар ниятига йетсин

[@AFSONA_PUBG]

Faqat hrechks yoyish qiyin emasmi bot pylab

[@AFSONA_PUBG]

Savolim javobsiz woldi

[@AFSONA_PUBG]

Bir pylab

[@IMAMOVNA]

Assalamu alaykum ertadan inshaAlloh 1 sentabrdan boshliman natijasni yozshim uçun like bosb ketila

[@МайклЖонсин]

Ассалому алекум опа яхшимисиз Нима болди бошадизми натижа канака

[@ХайитгулНарзиева]

Salom qoʻlab koʻrdingizmi natija qanday

[@sevinch9160]

@IMAMOVNAnatija qanday

[@azizaaxmedova2002]

Нима булаяпди жараён

[@saidova8039]

86 кг эдим 2 ойда 12 кг озганман гречка, товук филеси, салат барги,памидор огурцы, кефир, сыр ёгсиз сувни камро ичардим харакатим кам эди яна стрес бошланди уз холимга кайтдим яна озмокчиман Аллох менга ва озмокчи булганларга Сабр бергин озиб касал булмасдан юриш насиб килсин Амиийн я Роббил Аламийн

[@nigoraergasheva8527]

Assalomu aleykum yaxshimisiz. Pp qilin shu zor ozasiz man ozim 26kg ves tawadim. Osilmaadan zor ozdim Alhamdulillah. Yil otib ikqat boldim endi yana ozomasam kk semirib dsam yoq tez ozdim pp qilib ozgan odam semirmasakan tez ozdim yana 6dan ken yemadim. Emizvotganim un atak xama narsa yedim 6gacha ozdim xoz. Yana owa vesga qaytim

[@kamronreyimboyev9866]

​@@nigoraergasheva8527 and hi

[@dilnozasaidova6836]

​@@nigoraergasheva8527 рр дганиз Нима у

[@nigoraergasheva8527]

@@dilnozasaidova6836 pp bu pravelnaya pitaniya, yani ozbechasiga togri ovqatlanish degani eng zori shu

[@nazarovazarina4646]

@@nigoraergasheva8527 Ассалому алекум яхшимисиз биронта группага кушилдизми пп килиш учун

[@ЗухраДжумаева-д8п]

Рахмат👍👍👍 Насиб булса бошлайман. Хар ким узи учун харакат килиши керак. Хамма уз ниятига етсин. Инша аллох.

[@freefireprouz]

Salom sizga katta raxmat juda aniq tiniq tushuntirgansiz men oʻzimda sinab koʻrdim men 73klodan. 60kloga ozdim yana bir bor kattakon rahmat

[@shahzodaumrzoqova-vn2fy]

Assalomu alaykum yaxshimisiz qancha vaqtda ozdiz

[@Safiya-iu1zi]

Nima qildiz

[@СохибжонДадажонович]

Ростан оздингизми

[@xolidqodiraliev]

Факат шу диета биланми канчада туштиз 60га менхам 73ман 60га тушишим керак

[@НаргизАртыкова-й9ш]

Бир хафта факат гречка едизми

[@nurmadovazizbek9670]

Рахмат зор жудаям толлик тушунтирипсиз 2хафтада 10 кг гача озишиз мумкин деганиз мативация болди

[@JejdueUfurir]

Худо хохласа мен хам озмокчиман. Доктор Али жуда лунда ва содда тушунтириб бердилар. Узинг ниятларимга етказ, ё Роббил Аламииин.🤲🤲🤲

[@zahronomozova]

Assalomalekum hammaga bugundan boshlayman, ves 64 kg, maqsad 55 kg. 2 haftadan keyin natijasini yozaman, tashlab qòymasligim uchun qòllab quvvatlab turila iltimos😊

[@ХусниддинШарипов-в6г]

Yozin man kutaman

[@MuhammadsodiqToirov-h6e]

@zahronomozova ozdizmi men ham 2 kundan beri qilyapman

[@RedmiGo-q7y]

Assalomu alaykum yaxshimisiz nima boʻldi ozdizmi men ham ertadan boshlamoqzhi edim

[@zahronomozova]

Yóq Juda qiyin ekan, bardoshim yetmadi😭 3 Kun zórga chidadim 800 gramm tashladim 4 chi Kun chidomadim, qorin ochmiydi, Lekin mazali narsa yegisi kelarkan odammi, hayot bemazalashib ketganga óxshadi manga😅 agar sabr bilan qilinsa natija berishi mumkin☺️ hammaga omad😍

[@MarjonaRustamova-hu4dz]

@@zahronomozovashuning uchun grechkaga bodiring pamidor và zaytun azgna yogi va qaynatilgan tuxum qushib yesangiz yey olas

[@tolanboyxamdamov9006]

Рахмат доктор умрингиз узун рискингиз улуг булсин маслахатингиз у н рахмат бажариш колди холос

[@ЙцЙу-с1ц]

Рахмат доктор сог болинг,инсонларга шунака яхши маслахат беришда чарчаманг бунданам мартабез улуг болсин.

[@turgunovahushnida]

Ассалому алайкум.Тавсияларингиз учун рахмаат.Менга фойдаси булди.Озрок сабрли булиш керак экан,мустахкам ирода яьни.2 йилдан буен хеч кайси диета ердам бермаган эди менга.7 кунда 5 кг вазн йукотдим.Факат гречкамас ,сули( овсянка) буткасиниям факат сувга димлаб,тузсиз холда едим.Бир хил нарсани ейиш хар куни осонмас.Натижа куринди.Аллох рози булсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@xasanboyxusanboy7747]

Зорку нималар килдиз

[@turgunovahushnida]

@@xasanboyxusanboy7747 Эрталаб кайнаб ,илик холга келган 4 стакан сув, оз - оздан ,кейин нонушта.1 ст.гречка , ёки овсянкани кайнаган сувда димлаб куйилади.Хар куни 1 хил нарса еб зерикмаслик у.н.Ёнига хурмо ,урик коки ,майизми ,ёнгокми булоради.Тушликкача яна 2 ст лимон ва занжабилли сув.Тушликда яна гречка ёки овсянка ,ёнига салат озрок зайтун ,ёки усимлик ёги кушиб едим.Кечки овкатгача 1 ярим литрча сув ичдим, кечки овкат яна салат ва гречка .Уртада катик,ва мевалар хам едим. Натижа зур.Кайтиб семирмадим .Кейин тугри овкатланишга амал килган холда юрибман.

[@sarvartohir1390]

Foydasi qanqa buldi yozoliysizmi

[@turgunovahushnida]

@@sarvartohir1390 Ха ,шу буйи кайтиб семириб кетмадим.Очиги харакат килдим семиз булмасликка.Тугри овкатланиш буйича амал киляпман.Нон ,хамир ,махсулотларини камайтирдим.Куп сув ичиб,салатлар еб.Овкатниям узок чайнаб ейиш к к экан.Фойдаси зур билиняпти.Эрталаб гимнастика ва арконда 200 та сакраш .Кам микдорда ейман хамма нарсани.Озиш учун 1 - уринда овкатланиш меьёрга солиш зарур ,экан.

[@AkobirshoxDilmatov]

❤

[@Munisa_20.02.]

03.10.2024 ozishni boshlamoqchiman manga layk bosib kuzatib borsangiz nechi kilo ozganimni sizlar bilan ulashib boraman 😊 oldindan raxmat mativatsiyalariz uchun

[@irodaNomonxjaeva]

Boldi

[@JavlonUsmonov-lz5ue]

Boshlabmiz men 8.10 2024 dan boshladim 68 kiloman boshlaganimda kali tortganim yoʻq 50 kilogacha olga

[@FeruzaNematilloyevna-dr6eq]

Рахмат сог булинг жуда зарур мухум маслахати бердиз манам семирип кетяпан эртадан бошлайман😢

[@HrgrvrvvHfbbfvfvfv]

Assalomu alekum ozishni boshladilarmi men ham ozmokchiman

[@otabekmakhmudoff]

Qizlar men ham tongdan ozmoqchimon. Qani kettik.😊

[@НеъматиллоКосимов-з5ъ]

Sms klinikasi 👍👍👍nomer 1 Hamma talabizga javob beradi Höjayinimni operatsiya qildirdik Endi kichkintoyimni kildirmoqchimiz rahmat doktorlarga

[@ДилорамхонХусанова-ж1ю]

Рахмат Сизга. Бажариб кўраман. Жуда яхши тушунарли бўлибди.

[@Гуля-о8ф]

Раҳмат сизга доктор ,, алббата синаб кӯрамиз

[@KaminaIsmailovna]

Бугун 21.11.24 мен бугундан бошладм 10 кундан кейн результатини айтаман хаммага омад

[@bayramalinormengliyev8929]

mashaalloh tekinga judayam kuchli maslaxatlar Alloh rozi bo‘lsin sizdan

[@АкмалАкмал]

Raxmat kattakon sog buling maslahat uchun bugundan boshlayman keyin natijasini yozaman albatta ❤

[@NaimovRustam]

Nima boʻldi

[@dildoraabdullayeva328]

Албатта эртадан бошлиман, натижасини этаман хозир весим 63кг Иншаалллох ниятим 58 кг иродам етсин дуо килила😅

[@МархабоРизаева-ы4ф]

Ассалому алейкум нима булди диетангиз натижа бердими

[@DilnuraMamajonva]

Hayrli kun . Dietangiz nma boldi natija berdimi . Kuchingiz yetdimi

[@masturaibayjonova9611]

Мени хам весим 63 кг 55 кг булиш ниятим

[@dilobarsaydullayeva7654]

Assalomu alaykum, juda zoʻr tushuntiribsiz, endi grechkali dieta qilmasam boʻlmaydi, 80 kg man, oxirgi 3-4 oyda juda semirdim, 70 boʻlardi vesim koʻpincha

[@nodiraxonmusayeva5378]

Man xam pp qilib 2 oyda 93 kg dan 85 kg ga tuwtim. Idealim 65 kg

[@uzzzz207]

O'tgan hafta Juma kuni dietani boshladim vaznim 83,7 kg chiqgandi bu hafta Seshanba da 79 kg bo'libman kuniga 5 kunda 4,7 kg pachti 5 kg ozibman bu haqiqatdan ajoyib doktor sizga ham rahmat gap bo'lishi mumkinmas organizmim charchab qoldi bo'lmasa yana davom ettirardim judayam tez yog'larni eritdi xozir shu qadar yengil bo'lib qolibman judayam xursandman ming rahmat sizga borizga shukur.

[@shahnozaurinboyeva3094]

Салом неча махал едиз

[@uzzzz207]

@@shahnozaurinboyeva3094 Assalomu alaykum kuniga 2,5 litr suvni 10-12 ga bo'lib ichdim. 3 mahal 200 grammdan Grechka qaynatib yedim shunaqa qilib payshanbadan seshanbagacha 3 mahaldan faqat qaynatilgan grechka yedim oshqozonim juda bezovta bo'ldi dastlabki 2 kunda keyinchalik o'rganib ketdi shunaqa bezovtalangan paytda pomidor yoki bodring yeb yubordim faqat 1 tagina yedim. Kuniga 3 mahal grechka soat 18:00 da to'xtatardim grechka yeyishni 18:00 dan keyin 3 mahal suv ichib uxlaganman. Ertalab grechkani sal ko'proq yesangiz ham bo'ladi judayam och qolib ketsangiz. Lekin men chidolmadim 6-kuni butun ta'na a'zolarim charchab qoldi. Keyin dietani to'xtatdim shu kuni faqat Apelsin yeb yana o'zimga kelib oldim. Xozir dietani yana boshladim 2 kun oldin tugatgandim yana 1 hafta shu dietani tutmoqchiman

[@uzzzz207]

Kefir, sut mahsulotlari umuman ichmang, kuniga faqat 2 marta ertalab va kechqurun uxlashdan avval limonli suv ichib uxladim

[@shahnozaurinboyeva3094]

@@uzzzz207 омад тилеман рахмат

[@jannatimonam6963]

Buncha zòr men xam semirb ketganman qanaqa qilib oziwni bilmay yurgandim sizni tavsiyaizni qilib kòraman

[@FeruzaAbdurhimova]

Ollohim rozi bolsin ancha foydali maslahat men ham boshldim

[@erkindusmuradov8613]

Меня весим 124кг гречка диетасини бошлаганимга 5кун булди кунига 150 гр.озаяпман худо хохласа 1 йил диета киламан.майли кам камдан булса хам сабр билан давом эттирмокчиман. Сизни тавсияларингиздан фойдаланаман,катта рахмат, чарчаманг.

[@ЗулайхоДжураева-п6н]

Хозир канча оздингиз?

[@adina89alymova39]

Азыр канча оздиз

[@BalDafrique-ll1ud]

15kundan ortiq qilmang immunit tushib ketadi kasal bòlib qolasiz

[@JakhongirKasimov]

117klg vesda bo'ldim ramazon oyidan keyin 130 kg bo'ldim keyin dieta qildim sir tvarog meva chevalier baliq dudlangan yedim 120 kg tushdim 1 oyda

[@ХаитбойАчилов]

Ассалому алайкум менинг весим 150 кило э́ртага бошлайман рахмат

[@ZilolaQochqarova-fi6sg]

Утим приступ бериб огизвордим. 8 кунда 3 кг озипман. 95 кг эдим 92 болибман. Хозир хам пархездаман. Иншаллох насиб килса пархезни давом эттириб 75 га тушаман

[@Луилуилуи]

Давом эттираяпсизми

[@ZilolaQochqarova-fi6sg]

@Луилуилуи Албатта

[@ziyodaxonmirzaraimova9080]

Рахмат доктор. Мен хам шундай к,илиб кураман. Ишларизда омад.

[@QosimXasanov-t3f]

Ассалому Алайкум Рахмат Дуктир ИншаОллох Бугундан Бошлайман Шу Услубда озошни ИншаОллох 😊

[@a1zensosukee]

Рахмат Илохим озишни хохлаганлар чиройли озиш хохлаган натижамизга эришишни Аллохим насиб к,Исин 🤲 хаммамиз сог саломат булилик ❤

[@Декханбаев]

Рахмат доктор жудаям аник ва тиник килиб тушунтирдиз мен хам эртадан бошлайман 2 хафтада сизга натижасини айтаман

[@pardayevazulayho5337]

Natija nima boʻldi

[@Ummuhanifa-t7z]

Видео жуда хам йокти РАХМААТ доктор❤

[@gozdikova22]

Assalom aleykum.Rahmat doktr juda aniq tushuntrbsz,Alloh rozi bolsn szdan 🤲 insha'Allah natijalarm bilan bolishaman.14 kunga 20 kg niyat qildim insha'Allah nasib qilsn 🤲

[@surayyoaknazarova1473]

Ассалому алейкум оздингизми натижа кандай

[@asliddindoliyev]

Xa ozdizm yo tashavordizmi😂😂

[@pardayevazulayho5337]

Nima boldiiiii ozdezmi

[@gozdikova22]

Homilador bop qoldim,tugdim.endi harakat qilmoqchiman Xudo xohlasa 😊​@@pardayevazulayho5337

[@ЛенураМаразикова]

Мен 5 январдан 5 февралгача гречка диета килдим,1 ой ичида 7 кг оздим,70кгдан 63 кг колди

[@Khasiyathon]

Ассалому алейкум ростанми гречка едиз бощка хеч нима емайсизми мен озиокчиман лекин иродам етмаяпти 1диета кегин всё яна эски режим

[@ЛенураМаразикова]

Ва алейкум ассалом!нон махсулотлари,ширинликлардан,хамир овкатлардан,кугирилган овкатлардан воз кечдим.мевалар,салат,кайнатма овкатларни аралаштириб едим,тугриси мен хам ишонмасдим озишга,лекин харакат килса буларкан,бошида кийин булади, организм урганаркан

[@Khasiyathon]

@@ЛенураМаразикова спорт билан чи шугуландингизми.?

[@shuhratrashidov7029]

Кандай килиб едиз факат гречками

[@xayotziyatov-lt8gf]

Salom yaxshimisiz grechkani qandey pishirib yedez. Qaynatib pishirsa ham foyda beradimi. Javobezni kutaman.

[@DilnuraMamajonva]

Juda aniq va tiniq tushuntiribsiz juda minnatdorman. Hech bir dietologdan eshitmagan edim

[@sirojshukurov5100]

Raxmat doktor. Maslahatiz uchun .Ozolmay qiynalib yuribman.Endi shuni boshlayman.Ilohim natija bersin

[@SurrayyoAhmadaliyeva]

Men ertadan boshlayman bugun tayyorlab qoyaman keyin 2 xaftadan keyin sizga aytaman natijasini❤

[@Tuktuk-jx1uq]

Нима болди оздизми

[@muminaxadjibayeva8059]

Nma boldi natijq

[@madinabonu-mk4ts]

Нима болди

[@XurshidJAN-bi8wj]

Nima boʻldi

[@aytenrasul8846]

nima boldi natija

[@ShahloRajapboyeva-sz6wm]

Assalomu aleykum rahmat sizga juda tushunarli qilib tushuntiribsiz

[@ТажигулБакирова-ж3е]

Рахмат доктор ушул рецепти колдонгонмун 3 кунле чыдадым бирок ото женил сезип калганмын озумду дагы кайталайм

[@GuljamolPoyonova]

❤❤❤❤

[@saidamadrahimova4927]

RAHMAT BORINGIZGA 🌹🌹🌹ŞUKUR ROBBIM BUTUN🌹🌹 MUHAMMAD SALLALOHU ALAYHI VASSALAM UMMATIGA HAYRLI UMIR ATO KILSIN

[@nodiraxonmusayeva5378]

Faqat grechkalik yoki bowqa narsa bn ozimelar. Togri tez ves ketadi, lekin keyin nimadur yesez yana ves qowiladi. Undan kora pp qililar. Man birin ketin 3 ta farzandli bolib 100 kg dan xam o'tib ketodim. Alhamdulillah nafsimni tiyib pp qilib sekin sekin ves tawayapman. Xozir 2 oyda 85 kg ga tuwtim, soglom ovqatlaniwni xaliyam davom ettiryapman. Xamma ovqatlarni yiman, faqat meyorida oz ozdan.

[@NegenaAlyova]

Pp nma

[@gulshodibadullaeva6204]

Men ham pp haqida sòramoqchi edim iltimos tushuntirib bering

[@SurayyoKarimova-b6g]

Manimcha presmikan🤔

[@gulnozavazova7124]

Opa bu pravilnaya pitaniyaga opalarrr

[@МаликаВохидова-п7э]

@@NegenaAlyova правильно питание-тугри овкатлатиш

[@wolfwolf6511]

Рахмат доктор Сизни маслахатингиз билан бир хафта да 3 кг вес ташладим шуниси га хам шукур оллох рози булсин сиздан

[@azizaabduganiyeva6233]

Rostan ham ish berdimi?

[@malikaqaxxorova2965]

Кун давомида факат гречка ейиладими бошка нарса ейилмидими

[@wolfwolf6511]

@@malikaqaxxorova2965 ха факат гречка йилади ора орада бир дона олма йилади эрталаб 2 юз грам лимонли кайнатилган сув ичяпман натижаси зур факат йиладиган вактини режага соволинг кечки 6:00 дан сунг хеч нарса йеманг

[@malikaqaxxorova2965]

@@wolfwolf6511 бир хафта гречкадан бошка нарса ейилмидими мен овкатдан аввал гречкани еволиб оркасидан нима булса ейилоради деб уйларканман

[@ОрастаУмарова]

@@wolfwolf6511 Йук, 6 дан кейин эмас, кимки соат 9да ухласа шундай килса булади, энг тугри йул ухлашдан 3соат олдин ужин килиш керак

[@AbduraxmonAkromv]

Raxmat kattakon mativatsa uchun man bugundan boshladim

[@ĜKarimov-r9r]

Katta raxmat zòr maslaxat bardingiz zòr tushuntrdingiz imlingiz ziyoda bòlsin

[@erkaboltayev2816]

Men xam istemol qilyapman 6 kun boʻldi natijasini xali koʻrmadim insha ollox oʻzim xoxlagan vaznga erishay

[@marym_marym]

Аник ва тиник тушунча берипсиз Рахмат доктор Али жаноблари

[@maxliyourakova]

Рахмад сог булинг синаб курамиз ИншаАллох

[@OkOk-z1i]

Maslahatingiz uchun raxmat ertadan men ham sinab koraman inshaalloh

[@barishberlinov9076]

Мен бир хафта килдим 5 кило оздимд яхши Яна килиб курин доктор айтган нарсани чуда👍

[@Hacker_Uz]

Assalomu alaykum grechkani qaynatish kkmi shunda uncha tushunmadim, kn kefir bn aralashtirib yesa buladi

[@MarjonaRustamova-hu4dz]

@@Hacker_Uzqaynatmisiz qaynagan suv kuyib quyas kechqurun Ertalabda tayor buladi

[@WXWLOCHIN2011]

Aniq va chiroyli maslahat uchun raxmat

[@husanhamidov3790]

2 кун булди шу ретсип буйча бошладим натижа яхши узимни енгил хис килаяпман доктор алига рахмат

[@UtkirNurullayev]

Rezultatiz qancha boldi

[@zalyzulyzulyzaly6262]

Ассалому алекум хайрли кун зор тушунтирибсиз, ман эртадан бошлаб кураман ИншаАллах

[@mahliyohazratqulova9419]

Raxmat. Man buni sinab koʻrganman faqat kefir bn har kuni ertalab och qoringa.

[@sharifbakirov9348]

Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan

[@sharifbakirov9348]

Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan

[@umidsiddikov9458]

Raxmat foydali maslahat uchin. Albatta ertafan boshlayman.

[@gulidaumidjonova3861]

10.03.2023 озизши бошламохчиман кани ким Яна бошламохчи мотивация бериб бир биримизга озамиз

[@mashxura_qobulova5555]

МЕН ХАМ БУГУНДАН БОШЛАДИМ ИНШОЛЛОХ 😊

[@mashxura_qobulova5555]

Обедгача Ош еб олдим Посли обед бошладим

[@LeGenD-uw5wf]

Бирга бошлаймиз олгааа

[@jannatimszonam]

Men nasib qilsa bowlamoqchiman ertadan 💃💃

[@shohruhjorayv-fo2sh]

​@@jannatimszonam assalomu alaykom xammaga men xam ozishga 1 xaftadan beri xarakat qilyapman faqat qaynagan suv ishib lk azgina foydasi boldi

[@SHIFU01]

Рахмат Аллох рози булсин сиздан

[@GulshanoyMominova-he1xj]

Assalomu aleykum birdaniga qilish kermi man hozr parhezdaman bir kunda bir Mahal yesek ham boʻladimi ujenha

[@zarnigorabdullayeva9541]

Juda tushunarli gapirdiz rahmat

[@isroiltalibjanov5409]

Raxmat sizga natija zor xarkuni 1 kg yoqotvoman rosa zor ishlarizga omad

[@sarvinozkozimova6554]

Rostanxam ves tawayapsizmi aytkanlarini qilib

[@muhabbathalilova7465]

Zurku nech kilo edizu nechchi bo‘lib qoldiz

[@xolida226]

Яхшимисиз ростдан шундаймикин

[@ocean4475]

Bir kunda 1kg ozish Sal qiyin Ammo tezda ozdirishi anniq Man ham zoor ozganman

[@boburnasipxodjayev7281]

Салом яхшимисмз гречка бн ростдан озяпсизми

[@feruzaqulmirzayeva9542]

Sizni aytganingizni qilib bugun 4 chi kun gerichka yeyapman ozish uchun 95 kg edim yana 8 kun qoldi

[@peruzagenjemuratova8320]

Салом натижа борми

[@laylosalimova2859]

Ассалому алейкум.Рахмат сизга Оллох рози булсин.Жудаям тушунарли, жудаям фойдали видео булибди.

[@donyorbekpozilov5319]

Рахмат доктор зур маслахат бопти мен хам бошлайман худохоласа

[@nasiba2339]

Assalomu alekum manga maslahatlariz judayam yoqdi ertadan bowlab 14 kun qlb korb albatta natijasini bolishaman sizga raxmat iwlarizga omat

[@sevinchubaydullayeva495]

Nima buldi ozdizmi

[@nasiba2339]

@@sevinchubaydullayeva495 ha ozdm ☺️5 kg ozdm

[@kahramanamarbakiev2328]

Рахмат. Аллох Рози булсин.

[@DilnoraxonMirzayeva]

Assalom alekum yaxshimisizlar. Manda zor natija bolgan.😊😊😊 Grechkali dieta ❤

[@HaSan-zz9cw]

Рахмат Аллох рози булсин жудда чиройли тушунтирдиз мен Ин шаа Аллох эртадан бошлеман Результатини ёзаман Худо хохласа

[@indonesia2214]

Nma bõldi ozdizmi

[@HaSan-zz9cw]

@@indonesia2214 Ассалому алайкум яхшимисиз ха бошида хафтасига 5кг кейинроқ ойига 10кг дан оздим хаммаси бб 15кг озволдим

[@sheraliismoilov4121]

@@HaSan-zz9cw Ассалому алайкум менам бугин дан бошладим факт гиричка йедизми илтимос айтинг

[@HaSan-zz9cw]

@@sheraliismoilov4121 Ассалому алайкум яхшимисиз хайрли кеч энг тез озиш йўли гречка экан кечпайт қайноқ сувга уйитиб эртаман ейишни бошлўрасиз гречка бн олма, бодринг памидор хохлаганизи 1донадан еяверасиз 2-3кундан кейин гречкани ейиш қийинлашганда гречеани олдига 1ош қошиқда 15фоизли сметана қўшиб есезам бўлўради хохлаган мева бн Аллохни изни бн 1хафтада 6кг оздим Силарга хам Аллохим сабр берсин

[@dilnigorbohodirova9679]

Рахмат духтир болам роса чиройли тушунтирдингиз мен шу диетани килиб курмокчиман ешим 67 да нима маслахат берасиз

[@maripovnosir3678]

Рахмат духтир омадизи берсин оллохим

[@ZokirovaMastura]

Рахмат доктор сизга. МЕН хам Энди бошлайман 1.9 кгман харакат киламан. Олдидан рахмат сизга

[@sanobareshbayeva4685]

Рахмат сизга яхши тушиндирдингиз.Амалла синав кураман.

[@ImonaAvazova]

Зор Рахмат тушинтирдиз агар шуни килип озсам дуо киламан сизги 😊

[@nargizaibrohimova1993]

жуда хам аниқ тушунтириптила рахмат мен хам ин ша аллох албатта қуллаб кураман

[@Qaraqalpaqstan768]

Raxmet sizden Alla Razi bolsin

[@BalDafrique-ll1ud]

Man ham õtgan yili 1yarim oyda 26kg tashlaganman Keyin operatsiya bõlib garmon olib hoz yana semirdim Endi yana grechka parxez qimoqchiman Ozmoqchi bõlganlarga omad Iloji bõlsa rezultatlarni ham yozib yozib turinglar 06.03.2024 95kg man Keyin yana yozaman rezultatni

[@SabrinaTuraboeva]

Результат буляптими опа

[@TinigoyArzikulova]

Мен олмаликдан 4

[@TinigoyArzikulova]

50 ешман весим 95 кг бугундан бошлаймааан худо хохласа

[@BalDafrique-ll1ud]

@@SabrinaTuraboeva opa deysizmi mani

[@Omonovaziyodaxon]

Мен 55 ёшдаман 24 04 24 96 кг 26 04 24 кунидан бошлеман пархезни

[@ПериПриева]

Рахмат Чын Болсо Ошентип арыктап алсам Сизге Ушунчалык Раазы Болот элем

[@zarifahonmiskinova9195]

Ассалому алейкум озишдан кейин танани котириш хакида хам ургатинг илтимос кайтиб вес йигмасликни

[@ШплмоиОршроо]

Rahmat sizga juda chiroyli qilib tushuntirdiz albatta sinab koraman

[@onaota1097]

Рахмат доктор яхши тшунтирганиз учун.

[@HusniddinBotirov-e9b]

Маслахатларингиз учункатта рахмат омадингизни берсин

[@ЗайлапГулмырзаев]

Духтур.утни. олшизган инсонларгп мункинми

[@MJS262]

Ростан гречкали диетада зор озади . Мен хам 1 ярим ойда гречкали диета + анава китайский машгулот билан 17 кило вес ташладим, кун давомида сув ичдим 2 литр. Албатта нон ва ширинликларни рациондан чикардим. Шунинг учун тез натижа олдим ва хозир шу весни ушлаб турибман

[@nematillonematillo8545]

1 yarim oy faqat grechka yedizmi

[@nematillonematillo8545]

Osilme ozdizmi

[@MJS262]

@@nematillonematillo8545 ха, завтракка кусок сыр кусок кора буханка , обедда гречка, ужнга овошной салат ердим. Орада корн очса перекус бодринг или творог шунга ухшашлар, мева.

[@MJS262]

@@nematillonematillo8545 йок осилмади, 77 кило болганман 60 килога тушдим, бойим 1.70. Хозирда ушалаб турибман ушани меердан ортик емиман, нон камрок ейман илож болса факат завтракда ейман. Сув ичаман коп. А так хаммаек еяпман хозир.

[@MehrinisoIbrohimova]

Kitayski mashgʻulotni kuniga nechchi marta qildiz i nechchi daqiqa

[@gulfiradanaboeva8577]

Juda yaxshi toʻliq tushuntirib siz ishlarizga omad

[@АхмедоваСанобар-б9ц]

Malades zo'r tushuntirdiz👍

[@OydinaXon-w9d]

Катта Рахмат доктор ишингизга омад

[@otamurodergashev9655]

Духтир эртага бошлайман оздриш дори ичган эдим давлинам кутарилиб кетди гричка хакида купрок рулик килинг

[@СаодатПирмухамедова]

Котта рахмат барака топинг

[@shukurjonmavlonova-rh7ki]

Ассалому алайкум духтр оллох сиздан биздан Рози булсин мен бундан 3 йил олдин 90 кг едим сув ичиб 29 кг озгандис

[@shukurjonmavlonova-rh7ki]

Лекн хози 80 кг га Чикдим озолмайабман ознандан Кен тана осилиб коляпти

[@Khsnvaa]

Qanaqqib suv bn ozdz

[@MaxfuzaMustafayeva-mi7gq]

Rahmat baraka toping ertadan boshlayman nasib

[@qodirhonsobirov1306]

Rahmat Doktor.Men grechkani yahshi kuraman.Har kuni tongda och qoringa Grechka tanovul qilaman.Buni tayyorlashim Kech qurin..3 qoshiq grechkani yuvib tozalab 1 piyola qatiqga Aralashtiraman va tarelka yopib quyamanda buni nahorda yeyman.Shu tugrimi.Iltimos javob bersangiz.Katta Rahmat

[@СпаркСпаркович]

Качондан бери ейсиз гречкани озганмисиз

[@Рита-п3л]

Менде. Куда калесе гречка жеп азамын. Алла. Сау саламат гоззал болып азыуга ден саулык сабыр берсин. Куш кууат берсин. Аумин

[@БунедГаниев-ч4я]

Ассалому алейкум ишларизга омат берган маслахатизга рахмат

[@КоляЖолдас-е2ш]

Rahmat doktor juda kop malumotlarga ega boldim

[@НозаМамажанова]

Просто.меньше есть утром 11 ч завтрак и 16 00 ужин все будет ок и здоровья тоже ❤❤ дорогие женьшины еще меньше🎉🎉🎉

[@МуроджонШокиров-н4п]

Ramat maslahatiz uchu men ham shu bergan maslahatizga amal qilib koraman 67 kloman 12 klo vazm tashlashim kerak oylaymanki shu parhezdan kegin natijaga erishaman inshoAlloh sizga kotta rahmat🫡

[@googlesamsung8651]

Ассалому алайкум устоз биминатт маслахатлариз учун котта рахмат АЛЛОХ рози булсин

[@РауфАбдуев-х5о]

Канча давом этади бу диета

[@РауфАбдуев-х5о]

Бир ойми ë икки ойми

[@РауфАбдуев-х5о]

Илтимос жавоб беринг

[@mahliyomaxmudova8788]

@@РауфАбдуев-х5о salom 2 xaftadan oshmasin didilaku.siz bir xafta qiling oshqozon og'rib qoladi.manam 1 xafta qilib kegin to'g'ri ovqatlanishga o'tmoqchiman.emiziklilaga mumkinmas didila lekin qimoqchiman.chunki semirib ketdim.

[@Mad1wca_off]

Ajoyib tavsiyalar, bugundan boshladim👍

[@DilnuraMamajonva]

Nma boldi dietangiz sabr va kuchingiz yetdimi

[@MakhsudaMimi]

Assalamu alekum yaxshimisizlar man ertadan boshlamoqchiman manga Like bosinglar va coment yozib qollab quvvatlab turinglar natijasini Albatta yozaman Iltimos yozib mani qollab quvvatlab turinglar❤❤❤❤

[@pardayevazulayho5337]

Nima boldi natija

[@vadsedasde8714]

Men ham grechkani qatiqda ivitib qoyib istemol qilyabman natijasi bir kunda bilindi yengil his qilarkansiz oʻzizni

[@Jamshidbek-s6u]

рахмат оллох рози булсин

[@Muslimanka_08-s3j]

Енди бошлиман ИншаАллах натижаси билан болишаман 😊

[@RedmiGo-q7y]

Assalomu alaykum yaxshimisiz nima boʻldi ozdizmi

[@vaziramamatqulova7546]

Рахмат сизга аллоҳ яхшилик ато қилсин

[@marym_marym]

Доктор сизни бу маслахатингиз жудаям тогри ва фойдали мен нафсимни тиёламан очликка чидеман лекин бошим айланиб юролмай коляпман илтимос кушимча нималар килай сиз этганларни килсам зор озияпман лекин бошим айланиб йулимга юролмай коляпманууу

[@UmarUmar-l1r3u]

Raxmat olloh rozi bo‘lsin

[@RuzikholMustafoeva-eh7pu]

Men bugindan boshlayman Arabistonda ishlayman.Oldin 65kg edim xozir 77_78kg buldim A/D davleniyam chiqiyapti Cizga keyin yozaman Uzim vrach Akusher_Ginekologman.Rsxmat cizga Yemendan calom.

[@irodaparpiyeva1988]

Ассалому алайкум дўктор сизни хар маслахатингизни хурмат қиламан рахмат ОЛЛОХ рози бўлсин

[@doktorali]

Ассалом алейкум. Рахмат каттакон

[@doktorali]

@@zaxro1480 Биринчи ярани чандикка айлантириш керак. Тузатиш керак

[@ХидоятКараева-ы5я]

Мени.унг.кулогим.80фоез.огирлашга.унел.булди.иложм.борми.

[@ДиляДиля-л4э]

@@doktorali ѳ