ОЗИШ| ОЗИШЛИК УЧУН МЕНЮ БИР НЕЧА КУНЛИК|OZISHLIK UCHUN MENYU BIR NECHA KUNLIK.

Assalomu aleykum dostlar, ushbu videoda bir nech kunlik toʼgʼri ovqatlanish boʼyicha menyu koʼrsatilgan.
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa kommentariyada qoldiring.
#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш

[@XurshidaBb-xe4ec]

Диля менюсини бермагандан кегин Нуриддин акага йоздим .дарров ташладилар менюсини.оллохим яхшиликларини охиратга захира килиб куйсин аьмин.

[@GulchehraxonErgasheva]

Сахий инсон эканлар, Аллоҳ рози бўлсин.Диляхон пулга сотадилар.

[@АбдумуминоваНигора]

Ichida kiri yuq inson yaxshiliklarini xammaga ulashgisi keladi Olloh rozi bulsin

[@Narmatovna]

Ассалому алекум, роликни курган мухлислар ,👍👍👍ва фикр колдиринг,, Аллох рози булсин сиздан🤲

[@КумушНарматва]

Кузатишдамиз гап йук ,кофе ичганиз яхши экан тугри менга хам ëкади, каша хам жуда ширин бундай вакти,,,,Санкт-Петербургдан!!!

[@aytgulabdiraxmanova6727]

Салом канча вактда неча кг оздингиз

[@hssfshhbsbhdh3542]

ОЗИШ УЧУН ЭНГ ФОЙДАЛИ ВА ТУГРИ МАСЛАХАТЛАР/СУПЕР ГАП ЙУКК

[@ranonazirova918]

Нонсиз,1,5 литр сув ичиб,3 махал овкат едим,10 кунда 1,800гр озибман,жуда хурсандман,рахмат мотивация учун,лекин эрталабдан кечгача овкат килиш билан овораман,кабачок бор,узбекча оти ковокча,бизда хамма нарса киммат,1 дона баклажон 10минг сум,факат диета килиб яшайман десангиз,бола -чака оч колади,сиз елгиз булганингиз учун бемалол диета килгансиз.

[@ЮлдузхонТурсуналиева-х6у]

Ковок деб тиквани айтадику

[@shahzodflooge6083]

Тугри мен хам куни буйи овкат тайорлаш билан овора ан диета килиш учун ишламаслик керак эрталаб нонушта ей ан кейин обет тайорлайман кейин Яна кейин Яна ужен тайорлайман диета и кимматга тушади Мен бир позор борщ тайорлаб 3 махал ичаман эрта и куни гречка дан шурва киламан Яна 3 махал ичаман Эртаси кани перлофка шурва киламан 3 махал ичаман орала сир тухум ейишим МУМКУН Буни лиетасини килаолмадим чунки факат ошхона дан чикмаслигим керак экан узим уйлаб топдим😂😅😅😅 бир козон овкат ни куни буйи ичаман😂😂😂

[@gulxayomuminova9037]

Shunga yarasha ozdizmi

[@gulxayomuminova9037]

​@@shahzodflooge6083ozgina kg bulsa ham

[@maxliyooxunova]

​@@shahzodflooge6083яшанг😂😂😂😂

[@СолихаШодиева]

МашАллох,👍Жуда купкишига фойдаиз тегяпти ,Аллох рози булсин сиздан🤲ОМАД

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат

[@СолихаШодиева]

@@nuriddinergashev Саломат булинг,Бошлаган ишизни Оллох кумакчиси булсин Омад Сурхон йигити👍🤲🇸🇱

[@muhammadshukurxabibullayev4930]

.

[@djsjxjabdjs]

@@nuriddinergashev неччи ёшсиз зур овкат киларкансиз егим кеп кетти

[@СолихаШодиева]

@@djsjxjabdjs яхши овкат килишимни кайдан билдиз

[@МахфузахонГаниева-э8у]

Хаммаси аеллар булса керак курятганлар

[@kamilakamila1230]

😂😂😂😂😂

[@djsjxjabdjs]

Тугри эттиз

[@zamiraraximova778]

Гап йук сизга.

[@nazarovaaziza205]

6

[@abror9129]

Faqat ayollarga bu korsatmalar yoki hammaga

[@xabibaraxmonova1859]

Ажойиб маслахатлар. Хаммаси тугри ва фойдали 👍👍👍

[@FeruzaKarimova288]

Ассалом алайкум манам пархездаман машк килмасдан буладими

[@shaxriyormahmudjonov9384]

Рахмат Нуриддин .Оилангиз якинларингиз бахтига доимо сог булинг.Сизни видиеоларингизни куриб мен 2ярим ой булмасдан18-19 кг вес ташладим.сизни жуда хурмат киламан.Сиздай камтарин йигитни тарбия килган ота онангизга минг рахмат.мана 1ярим йилдан бери шу кгда юрибман.Сизни менга ушаган инсонларга етказган Аллохга бехисоб шукур.

[@DilfuzaSobirova-u6h]

Marafoniga qatnashdizmi akani

[@shaxriyormahmudjonov9384]

йук.мен аёл кишиман .Видеоларини куриб озганман.Нафсимни тийиб нон ширинликларни умуман емаганман.Айтганларини тулик килолмасам хам шунча вазн ташладим.Якинда уч йил булади .хозирда хамма нарсани ейман лекин кечки овкатни енгилрок киламан .кечки овкатга иложи борича нон емайман.Иложи борича соат 18 гача овкатланиб оламан.Нуриддинга рахмат айтаман аллох рози булсин .Ота оналари оиласи бахтига доим сог омон булсин.

[@matlubamansurova408]

НУРИДДИНЖОНИ МИНЮЛАРИ БИЛАН СИНЛИМ ОЗИДИ КУРИБ ХАВАС КИЛАСИЗ НАТИЖАСИНИ 👍МЕН ХАМ ШУ МИНЮ АСОСИДА ОВКАТЛАНАМАН УКАЖОН БОРИНГИЗГА ШУКУР КУПРОК ВИДИЁЛАР КУТИБ КОЛАМАН 👌

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум катта Рахмат ишонч ва эхтиром учун 😊

[@НозимаТаштемирова]

Канака меню бизга хам ташлаб юборинг илтимос🙏🙏🙏🙏🙏

[@shuhratdehqonov3173]

Рахмат сизга аллоҳ рози бўлсин илохим яхши кунларда кўришайлик.

[@zulfiyaurinboyevna3359]

Raxmat kottakon erinmasdan foydali vidiyola qilib chiqarvos. Ayniqsa ovqatlarizzi uziz piwirib korsatvotganizga qoyil qoldim. Raxmat. Insha Alloh manam 20 kg ves tawaw nasib qisin

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат, харакат килсангиз кийин эмас ИншаАллох 20 кгни 4ойда йукотасиз

[@gulchexraxonislomqulova]

Assalomu alaykum yaxshimisiz man xam ozmoqchiman yoshi 32da boy 165 vesim 67 kg ​dietadan oldin ichaklarni qanday tozalov qilishim kerak.@@nuriddinergashev

[@ranonazirova918]

Нуриддинжон,мен якинда грыжа булиб колдим,ешим 65да,вазним 95 кг. Сизни видеоларингизни куриб колдим,мана 10 кун булди,диетага утирдим. Албатта ,мани ешимда бу кийин,эрта туриб 1ч кошик асал билан,300мл илик сув ичаман,кейин зарядкамни киламан,ярим соат утгач,овсянка каша,1 дона пишган тухум,1та хлебцы ейман.

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m foydali vidyo‘laringiz uchun rahmat. Kanalingizga omad sizga 100 ta layk.👍👍☺. O‘zbekistonda ham kabachki bor.

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат, сог булинг Узбекистонда курмагандим😊

[@Ggg36077]

@@nuriddinergashev assalomu alaykum. balgarskiyni iloji bolsa eritmasdan srazi tôgrab sovaring.ôshanda svejiy rangini yōqatmidi.👍👍👍👍👍

[@MihrimohDosova]

Ассаломуалайкум.Яшанг Оллох Икки дунё саодатига муяссар айласин.Хеч Нарсани яширмай ХАЛК БН БУЛИШГАНИНГИЗ учун Минг РААХМАААТ.МАШАЛЛОХ.ИШИНГИЗГА РИВОЖ.МЕН ХАМ МАРАФОНГА КУШИЛМОКЧИМАН.

[@ШоираТуропова-л6г]

Барака топинг Нуриддинжон биз мусофирлар ун зур меню, жудаям хурсандман халиям куриб бораяпман тугатганим йук обуна булдим лайк босдим чарчаманг, нуткингиз хам яхши.

[@СугдиёнаАширбоеова]

Ассалом алейкум мен Киргизистонданман маслахатлариз учун рахмат

[@СобиржонКузибоев-я9э]

Маслахат учун катта рахмат кабачка узбекистонда хам бор ОЛЛОХ рози булсинг сиздан чарчаман

[@marjonamamaziyoyeva894]

Raxmat kottakon bollarizni roxatini koring gap yoq ishiz davomi bolsin👍👍👍👍👍👍👌👌👏👏

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат

[@komilasobirova6565]

Рахмат ука сог булинг Ман бу менюни факат озишга эмас соглом овкатланиш учун хам жуда фойдали деб билдим

[@daaspro7518]

Ассалому алейкум яхшимисиз жудаям чиройли маззали овкат булди шундай виделардан купрок чикаринг рахмат

[@НораХаббибовна]

Рахмат сизга. Мен энди кирдим, кушним 30 кг га озибдилар икки ойда, тетиккина булган, сурасам сизни тавсия килдилар.

[@roziyaqosimova1042]

Ассалому алейкум ,менхам шундай овкатланяпман оллохим Рози болсин

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, молодец

[@noila6046]

Ассалому алайкум мен хам озмокчиман хар хил дори кактейллар ичдим озолмадим аксинча семириб кетдим ёрдам беринг илтимос

[@nuriddinergashev]

@@noila6046 ва алейкум ассалом, хуп ёрдам берамиз албатта

[@АрмонлиДунё-у7в]

Ассалому алайкум нима булди озидингизми?Неча ойга канча озидингиз.

[@МаринаБахтияровна-т2й]

Озода нима гапла оздизми

[@nasibayusupova5176]

Ассалому алейкум. Хакикатдан овкатларийиз опетитно. Мен хам чинакамига озмокчиман. Л.н унака нарса куп емиман. Азгина азгина йиман. Охирги пайтларда нон ейишни хам 80% га камайтирганман. Л.н Бари Бир семировураман. Вести 90 дан ошик б.са к.к. улчагани даже куркаман. Менда шитовитная железам бор. Уни икки тури буларканда, Бир тури оздираркан, Яна Бири семиртираркан. Мен ушани юзидан семираяпманми диб уйлардим. Л.н сизни диетангизни бошлиман худо хохласа. Л.н агар билсейлар маслахат килсейлар, шу роционалга шитовитная железа у.н Нима кушиш керак истемол у.н ? Мен шу 65 кг булсам булди Эди. Даа озгинлик хам одамни хунук килиб куяди. Илтимос айтиб утинг ушаларни.

[@XurshedaHamedivs]

Жуда зур. Умрингиз узок булсин. Мени шурвам бошкачарок. Карам соламан. Хамма овишдан соламан, лекин картошка солмайман. Гречкани пиширмайман. Карам пишгандан кн гречкани солиб димлаб куяман. Овсянний пиченини узим пишираман. Натижаси яхши. Эрталаб пишираман 4 махал шуни ейман.

[@BduBanazor-yj5nw]

Менга хам ургатсез боларкан

[@gulyaxon8713]

Мен таерлаб курдим суппер таом экан

[@ПЕРИШТЕ-я3ъ]

Кайнатып бышырбайбызбы

[@КумушНарматва]

Шурвага гап йук мазза мен карамли килиб куп килиб пишириб куйибман сизни ки супер будди мен очликда ман 3кунлик хозир сув ичиш хам мазза буляпди

[@dilnozakubaeva583]

Уч кунлик очликди озиш ун килябсизми илтимос канака сув ичябс канча озидиз айтворинг .. Ман Бир жойга бородим очлик бн оздиредигон жойга лекин нархи жуда кимат .. кегин келиб Яна семириб кетябман.. сиз канака килябс

[@МахпиратХоджиева]

000000⁸​@@dilnozakubaeva583

[@МохигулКаршиева-э2т]

Ассалому алейкум маслахатлариз учун рахмат жуда фойдали маслахат беряпсиз

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@GuliDavlatova-yk5hb]

​@@nuriddinergashev18:36

[@GuliDavlatova-yk5hb]

Салом яхшимисиз ман каналингизга кандей кушилсам булади

[@kamolamuhammadiyeva4895]

Рахмат ведеоларингиз учун оллох рози булсин

[@nuriddinergashev]

Сог бўлинг 🍏🍏🍏

[@sabinapardayeva6219]

Assalomu alaykum menda 5 oylik farzandim bor hozirda emizikliman. Shu holatda ham ozishni boshlamoqchiman. Shu holatda qanday menyular tavsiya qilasiz.

[@sabinapardayeva6219]

Kabachki O'zbekistonda ham topiladi.

[@СайёраИгамова]

Сизга коттакон рахмат ман хам сизни маслахатлариз бн озишга харакат киляпман иншоолох натижа булади худо хохласа рахмат сизга

[@shaxruzasharipova8597]

Assalom aleykum Nuriddin aka men ovsyankadan blinchik pishirdim zur chiqdi Ichiga pamidor bodiring pishloq soldim zur mazzali chiqdi

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом молодец

[@ШухратАхроров-у7х]

Рахмат умрингиз узок булсин. Ман жуда хурсандаман. Натижа зур.

[@mamlakatxudoyorova]

Раҳмат сизга энг зур маслахатлар сизда. Койил

[@maxsumaxojimatova9230]

ASSALOMU ALAYKUM. JUDA SABRLI YIGIT EKANSIZ OFARIN !!!! ALLOX ROZI BO'LSIN!!! PARXEZ TAOMLARIZ JUDA TOGRI TAVSIYA QILINMOQDA. KABACHKI O'ZBEKISTONDA BOR. RAXMAT!!

[@negbibishhasanova5434]

Olloh rozi bo‘lsin sizdan siz ham bizdan rozi bo‘ling vediolaringizni ko‘rib ozyapmiz. Raxmat

[@JoʻrahonRaximova]

Raxmat Nuriddinjon vodiylarni koʻrdik 3 kunlik parhezni boshladim tavsiyalar uchun raxmat bundan boshladim

[@alauddinbotirov7496]

сузларингиз жуда тушунарли гапирасиз рахмат

[@nuriddinergashev]

Сизга хам Рахмат

[@djsjxjabdjs]

Малодец Нуриддин купчиликка кк мавзу купро оздириш овкатларини курсатинг пиширилишини и нимала ейиш керакоигини манам 3 кун булди бошладим сал холсизлик бор хар ведиони кущатиб боряпман

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум, холсизлик утиб кетади

[@gmgm4335]

Жуда молодец йигит. Рахмат сизга

[@ДилафрузЖуракулова-в6у]

рахматттт

[@masterawmsf5261]

Ассалому алайкум хайрли кун чарчамиёпсизми ишлар бн ишларизга омад мен хам Давом еттирвоман детани 2 хафта бу́лди 91 кило эдим хозирда 88 киломан сизга котта рахмат

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг молодец 👏 чемпион 🥇

[@MS-xv7fd]

Салом апа мангаям ёрдам беринг

[@ranoablayeva9295]

Ассалому алайкум.каналингизда биринчи мартаман.92кгга чикганман.Илтимос бирхафталик меню ташласангиз.Олдиндан рахмат

[@gulnaz6350]

Аллах раазы болсун Нуриддин мен да бүгүн пархезди баштадым Иншааллах

[@nuriddinergashev]

Баракалла бошланг🤗

[@ШАХНОЗАШАХЗОДА-ц3ч]

рахмат

[@DilafruzJuraeva-dz1vm]

Офисянкали куймокни кандай тайерлашади илтимос айтворинглар

[@BozorovYulchi]

Рахмат оллох рози булсин

[@ХабибаХикматова-х8ш]

Нуридин болам ажойиб сода килиб тушинтирдингиз оллохназаридан колдирмасин гап йук сизга омад йор булсин 😂❤

[@sahxzodbojmuhamedov6522]

Мен 97чи лайк билан резултат зор ОЛЛОХ роззи болсин нурридин акка зор зор зор класссссссс

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат молодец 👏

[@АбдурахмонРахмонов-н7ь]

Асалом сиз яхшими мен озмокчиман лекин 4ойли чакалогим бор нима маслахат берасиз

[@umish-cd2qi]

Зур ... Мен энди озаман. Осон ва енгил экан

[@nuriddinergashev]

🤝🤝🤝👍👍👍👍👍

[@АбдусатторШаемардонвич]

Асалому алайкум Нуриддин ака рахмат сизга озганимни сездим лекин тарозига бир нуктага тухтаб коган ошкозон дори ичиб пархез киллим кайта вес йигдим дорини тохтатганимда яна озганимни сезомман рахмат сизга хамма яхши ниятларизга етиб юринг илохим

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат Молодец давом этинг 👌

[@muhammadalitojiev3394]

Javob ucun raxmat oldindan

[@ranodjalalova8362]

Ассалому алайкум. Кабачки бор биздаям Узбекистонда. Куп жудаям. Масалан Ман Фаргонада яшайман бизда жуда куп кабачки

[@БактыгульМырзаева-р7ъ]

Ассаламу алейкум Нуриддин иним берген кенештериниз учун чон рахматт эгер сизге оор келбесе кесибиниз ким диетологсузбу же самаучсузбу конул бурганынвзга рахмат мен катталдым оешойт

[@zarifahonrustamova4008]

Ассалому-алайкум ман хам сизде тогри овкатланиш оркали 30 килога озганман лекин сиздеги миню ман килган минюдан фарк киларкан рахмат фойдали ма'лумотлариз учун Узбекистанда кабачки хамма вакт топилади жуда арзон

[@aytgulabdiraxmanova6727]

Салом сизнинг меюнгиз кандай булган ва канча вактда 30 кг озгансиз

[@МаринаБахтияровна-т2й]

Ассаломуалейкум чарчамангла илтимос айтинг менюиз хакида и кандай канча вактда 30 кило оздиз

[@yagonamyagonam8736]

Biza bilanam boliwing

[@IlmidinMadaliev]

Салом кабачкини расмини ташаваринг мумкин болса

[@DilfuzaSobirova-u6h]

Internetga yozing kobachka db chiqarib beradi rasmini

[@nodiramatsayeva5997]

🎉🎉🎉zo‘r❤

[@polatmashrapov4378]

э достим кеча торозига чикдим 35 кунда 13 кило вес ташладим 120 килодан 107 кило боодим худо хохласа натижа зор

[@nuriddinergashev]

Натижангиздан хурсандман молодец 👏 давом этинг

[@jamilaabdugopporova7930]

Нималар едиз

[@Yahyo1617]

Raxmat Nuriddin aka, xozr rossayam bandman. Ozginadan keyin xammasini koraman. Otgan safar qayerdan kuzatyapsiz meni degandiz. Metro Bratslavskayada yawaymiz. Qaynam bilan birga bowladik parxezni. Sizni oddiyligizi juda xurmat qilamiz. Sog boling 🌹🌹🌹 iwlarizga OMAD🌺🌺🌺🌺 yana YANGI VIDEOla kutib qolamiz🌹🌹🌹🌹

[@nuriddinergashev]

Катта рахмат хурматингиз учун🙏

[@Yahyo1617]

@@nuriddinergashev arziysiz🌹🌹🌹

[@alhamdulillah5571]

Judda yoqdi men ham MOROFONDA qatnashaman bizga qiziq tomlaringiz yozishimiz un

[@yldzyaldz6846]

Olloh sizdan rozi bölsin

[@GulshanNamozova-n5y]

рахмат Нуриддинжон гап йук

[@АслиддинНормуминов-ф4й]

👍👍👍MEN BIRINCHI

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏

[@unversalni3256]

Kotta raxmat akajon

[@muxtordarmanov3680]

Салом ман Севараман. Сизга рахмат манга жуда фойдали бўляпти. Ўзбекистонда хам кабачка бор.

[@ГульнараХаликова-е7ч]

Узбекистонда кабачки жудаям куп, ман 2 йил олдин борганимда, хаттоки кишлокларда кабачки сотилаяпти

[@robiyamavlyanova892]

Мен 2чи

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏 😊

[@MuhamadyusufAxmedov]

Рахмат натижа яхши

[@serkorbekbahtiyorjonov8990]

Офарин, зур тайёрладиз, гречкани у́рнига перловка солса бу́ладими

[@nuriddinergashev]

Ха албатта булади

[@ГулжанСариева-р2ъ]

Катта рахмат сог болинг саломат болинг

[@guli1817]

Assalomu alaykum raxmat sizga girechka so‘rvaga yoqsiz mol go‘shi solsam bo‘ladi

[@ГулхумарБазарбаивна]

Ока кабачко дим куп мен Каракалпакистан данман

[@jumagultadjibaeva5380]

Салам мен Кыргызстандан пайдалуу екен рахмат сизге

[@husniddinobidov5798]

Мен янги кушилдим авволом бор ассалому алекум

[@husniddinobidov5798]

Сиз айтган нарсалар бумаса нима есам булади

[@husniddinobidov5798]

Мен андижондан хошимова умида ёшим 43 да весим 88 кл узим куркиб кетяпман шуни учун уйда бор нарсалар билан пархес киса булами

[@dilfuzaesbeko8448]

Салом яхшимисиз ука жуда туширарли килиб таерлабсиз видени ман хам уч хафта булди детадаман натижалар зур сизга катта рахмат

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум сог булинг Рахмат

[@javlonbekmuxammadtoxirov6380]

Ассалом яхши маслахатингиз учун Рахмат

[@javlonbekmuxammadtoxirov6380]

Козондаги овкатингизни неча марта истемол киласиз неча грамдан шуланам айтиб утсангиз

[@НигораНоркулова]

Зуда Зур янги ретсеплар курсатиб беринг иложи буса Бир хафталик

[@nuriddinergashev]

Албатта, тез орада чикади

[@НигораНоркулова]

@@nuriddinergashev Нуриддин ака телеграм гурух хам очин илтимос

[@nuriddinergashev]

@@НигораНоркулова якинда очамиз

[@НигораНоркулова]

@@nuriddinergashev Салом яхшимисиз гр очдизми телеграм номериззи берин ока

[@NilufarIsroilova-n8b]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@dghjv8655]

Молодец 👍👍👍👍

[@madinakomilova9032]

Мен хам озишим кере менйуларди копрок чикарин ука олдинда Рахмат роса кураман озганларди танижонин сог болсин

[@ДилфузаХаитова-ц1и]

Ассалому алейкум кабачка тошкенни хамма бозорларида бор

[@moxlaroyimabdullayeva6967]

Kerakli maslaxat uchun raxmat....uziz xaqizda xam vedio qiling... Bu xamma uchun qiziq .....

[@nuriddinergashev]

Аха хоп

[@Shohharhilõyinlar]

Ассалому алайкум Нуриддин ака рахмат каттакон фойдали менюларингиз учун жуда хам зур видео килисиз омон булинг👍👍👍💯

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом катта Рахмат 🤝😊

[@guljaxonsattorova8987]

Malades gap yuq

[@aytgulabdiraxmanova6727]

Салом нуриддин ака видиоларингиз колдирмасдан кураман

[@МанзураЯкубова-й7б]

Мен кандай улансам болади канализга телеграмм

[@МархабоАбдумаликова]

Ассалому алайкум ишингизга омад бу гречкали шурвага гречка урнига яримталик гарох солиб хам пишириб еса буладими?

[@joyatorroblox]

Kabachok bor albatta O‘zbekistonda ham qishu yozda bo‘ladi

[@ZarifaSapparova]

Койил молодец

[@ПЕРИШТЕ-я3ъ]

Овсянка кайнак сууга эле дымдап койсо болобу

[@НасибаНурмухамедова-ч3х]

Малодец малодец малодец🙌👍

[@ziyodahonxojieva138]

Zo'r

[@Angelangel-tp2fn]

Салом ишларингизга омад

[@Лола-х7у4ф]

Купку шурва кандай ичасиз купмасми🤣омадингизни берсин. Аллохимга омонатсиз🤲👍💜

[@zilolamamadaliyeva9054]

Katta raxmat

[@lolakosimova9619]

Жуда хам зор шорва болди

[@ranoshakhaydarova2660]

Raxmat juda foyali

[@Bazirgon00]

Assalomaleykum men bugun kordim roliklarini men ham ozmaqchiman 10kg ozmoqchiman 17 .2024

[@ДилбаройМуминова]

Шакар мумкинмасу

[@shahriyoryoldashbaev2352]

ХАММАСИНИ КУРИБ ЧИКДИМ РАХМАТ,,ЛЕКИНЧИ ХАММАСИДАНАМ ТУХУМИЗЗИ ЯРИМ БУБ КОЛГАНИ КУЛГИМИ КИСТАДИ😅😅

[@nuriddinergashev]

🤣🤣

[@dilafuruzturaeva2181]

@@nuriddinergashev сиз рассиягамисиз

[@shahriyoryoldashbaev2352]

Салом,йук кораколпакда беруний деган жой бор хоразмни кушниси ана уша ерданман,мен аёлман,,сизи тавсияларингиз бн углим озгина бусада озяпти сизга рахмат,лекинчи ичим шундай увишиб кетади хаммамиз мазали овкат еб утирсак унга гречка бераманку шунгада,,,узим столовойчиман лекинчи бечора углим узимизда пишган шашлик мазали овкатлардан махрум ея олмай юради егиси келиб,,ютубда сизи курганим зур булди лекин фойдаси аста бусада билиняпти,бозорда хамма суриди кандай килиб озяпти деб сизи айтаман кейин,,яна биттасига телеграмдан ташадим роликларингизди кизи семириб кетибди экан

[@zamizadavlenva]

Рахмат 23:35

[@КаякентКаякент-п2д]

Салом рахмат сизга жуда яхши тушинтиряпсиз мен хам сизни видйоларизи куриб диета бошладим

[@nuriddinergashev]

MOLODES

[@ИБСБС]

Салом . Жуда фойдали маслахатлар учун ташаккур 🙏 .Омега балик егини неччи махал ичиш керак

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум, икки махал ичсангиз булади эрталаб ва тушликда

[@ИБСБС]

@@nuriddinergashev рахмат

[@Дилдорахонтв]

Ассалому алайкум нуриддин акамисиз укамисиз оллох сиздан рози бӯлсин ишларийизга ривож тилайман берган маслахатларийиз учун катта рахмат .ман диета қилиш учун кӯп уруниб кӯрдим озаман яна бир оздан кейин уша аҳвол .мани юришимдан кӯп уттиришим .касал неварам бор кун бӯйи олдига ӯттираман иложим йӯқ бир маҳал овқат ейман .неварамга нонли масла пичени чайнаб бераман .шунга манга маслахатийиз керак илтимос ёрдам берсайиз.агар ёрдам берсангиз сиздан жуда миннаддор бӯлардим.рахмат сизга.

[@МухторЕшмаматов]

Ассалому алейкум сизга рахмат хаммани рухлантирдингиз хамма озишига ишониб харакат киляпди мени буйим 160, Весим 73 кг ешим 38 да канча вазнга тушишим керак

[@DimaBilan-gy3jo]

60 кг булади. Буй1.60-1.=60вазн1метрдан ошиги вазн булади.

[@komilabozorova]

Assalomu alaykum Nuriddinjon yaxshimisiz. Videolarizdi kordim.menga ma’qul.bugundan xarakat qilyapman.Nasib bo’lsa.Borlarizga shukr.Rahmat!