NEJLEPŠÍ CVIKY NA ZADEK | Účinné cvičení na nohy a zadek. Cviky s odporovou gumou. cviky se zátěží.

[@fitness0079]

🌺 Nejlepší cviky na zpevnění břicha kzbin.info/www/bejne/o3q5h5-MjshkmZI 🌺 Cviky s odporovou gumou na zadek kzbin.info/www/bejne/eKmWkqCvm9agq6s 🌺 Trénink pro holky ramena a triceps kzbin.info/www/bejne/fJy3aaFprql3qaM

[@zelwicka23]

Peckaaa

[@MilanKorman]

pekne,prijemne videa a hlavne sa da z toho vyberat.Len tak dalej.Pekny den

[@janakrokodylova9109]

Super video, máte i nějaké na štíhlý pas, nebo zbavení se "madel lásky"? Díky

[@martinanovotna7128]

Dobry den, pokud chci zadek zpevnit, ale nechci, aby mi "rostl", mam dat napr. Mene opakovani a vice serii? Dekuji

[@fitness0079]

Dobrý den, pokud cvičíte takhle s vlastní váhou nebo zátěží jako gumičky nebo lehké činky, nemusíte se bát, že by vám zadek narostl. :) To chce jinou práci. :)

[@franciskatrembacova6221]

Mozem si títo cviky zaradiť na začiatok tréningu ako rozcvičku?

[@fitness0079]

No jasně proč ne. :)

[@plechovka1236]

Zdravim, chci se zeptat, videla jsem spousty videi s cvicebim s gumou, treba i kdyz ji dali na kliku a pritahovali a i co bylo tu ve videu... Ja bych si takovou gumku chtela koupit, ale potrebuji se zeptat, jakou velikost si mam koupit, podle ceho to je ?:)

[@vinczebeata]

Dobrý deň. Prosím vás,kolko má trvať celý tréning na zadok? 30-40 minút,keď 3 krát týzdenne sa mi podarí ho cvičiť? A tieto cviky stačí robiť 30 sekund ,alebo ich treba aj zopakovať potom ? Ďakujem

[@fitness0079]

Ahoj Beuš, trénink na zadek by alespoň 30 minut měl trvat. Cviky si dej 12-15 opakování ve třech sérií a uvidíš jak ho budeš parádně cítit. 😊😊😊

[@vinczebeata]

@@fitness0079 ďakujem pekne. Ja cvicim uz 3 mesiac,zadok je pevnejší určite. Len som boka zvedavá,či stačí nejakych 30 minut alebo 40 :) pekny den prajem

[@stinacdutohlav6737]

Taky bych s tebou cvičil rád. Ale bez gumy.