NEJLEPŠÍ TRÉNINK VŠECH DOB | ALEŠ, LIBOR, LUKŠA

[@katerinapavelcova8909]

Super video!!!! Celou dobu jsem se smála a zítřejší trénink je jasný!!! Makali jste všichni a držím palečky Lukšovi

[@Misutcovo]

Od teďka jedu tricepsy už jenom podle Lukšy :-D

[@Trunckyy]

Další super video, pokračujte v sérii!!

[@tunedcars8785]

Zdravím všechny, neví někdo název songu 14:40. Moc Vás prosím. Hledám tu písničku už měsíce. Mockrát děkuji. P.S. Super trénink!!

[@ondra_xx3306]

Super vtipný video, předáno plno energie!! Díky moc!

[@krystof1826]

Super video, pobavilo a navíc super edit jako bonus. Jen tak dýl.

[@JirkaBartonik]

Tyhle tréninky s kámošema jsou vždy super obměna každodenní rutiny. Pecka video!

[@branotrnka1264]

Super peckové videjko ako vždy paráda a motivácia.

[@jakubcechticky5251]

Jste pro mě veliká motivace hoši, dobrá práce :)

[@kvetadosoudilova5323]

Super video, trénink se vám povedl, kluci! 👍

[@dejvid361]

Ako by povedal Libor... Asi najlepšia trojka ktorá bude na pódiu :DD

[@AlesLamkaFitness]

:D :D

[@petrmach7494]

Minule bylo tuším video, kde se Aleš snaží vysvětlit co je s chlapci které cvičil. Z důvodu komentů, že to nedotáhl do konce a bylo to na nic. Mělo to samozdřejmě svůj jasný důvod. Ale pro vás ostatní kteří cvičíte několik měsíců, nebo rok s přestávkama by s toho mohlo být jasné viditelné poučení. A začátek tohoto videa mě k tomu nahrál. Tak k věci :-) Dejme tomu, že průměrná částka za suplementaci na měsíc je 2000,- Za rok 24 000,- a všechno jsou to vyhozené peníze pokud toho cvičení necháte. A rada zní, kupujte si jen vitamin+mineral aspoń první rok. Po něm uvidíte jestli se tenhle sport k vám hodí a to jako součást života. Pro ty ke kterým to patří je to samozdřejmé jako čištění zubů. Na každý trenink se těší a to i v skoro šedesáti letech.

[@DB-tk7cj]

Samozřejmě

[@jaromirzamecnik3983]

Není potřeba srát do suplementů. Dá se to i bez těhle šíleností. Jediné, co jsem bral byl L-glutamin a BCAA a po treningu protein, ale ty BCAA jsem dával fázově. Vše jinak ve stravě a ta stojí dost peněz. Králík, kuřata, hovězí, losos, tuňák, olomoucký tvarůžky, tvarohy, mraky zeleniny, jablka, banány. Strava je nejdražší. Úplně seru, když potkám v šatně kolíka, který vyndá 5 plechovek a začne míchat tyhle šílený koktejly a pa zjistíš, že jde po tréningu na pivo nebo o víkendech chlastá první ligu v barech, nespí, nežere co má. Hodně kluků si hlavně neuvědomuje, že posilování je spíš o životním stylu. Já jsem se před rokem zranil a vše v háji. Byl jsem na dobré cestě, ale bohužel roční pauza. Roky dřiny a peněz v háji, ale jedu zase i když s určitou opatrností. Jak říká Aleš, je to dřina, pot, krev, ale musí tě to hlavně bavit.

[@petrmach7494]

@@jaromirzamecnik3983 Ahoj Jardo, mě taky dokopaly okolnosti a léta k jakési rutině která mě vyhovuje. Doplňky si kupuju víceméně z nutnosti. Mám horší trávení a navíc dělám s pilou v lese,...ten tlak na žaludek je velký. Jinak ráno vit+min a kapsle MCT tuku, s ovesnou kaší vrchovatou odměrku víceslož. proteinu. Před treninkem kafčo a proto kreatin až po, aby se to netlouklo. Kreatin rozmíchám s ISO proteinem ve vodě. No a jím převážně rýži s krůtími prsy. Ty mám dvakrát denně, každý den 3celá vejce a večer mám rád tvaroh se smetanovou zmrzkou :-). Ale nabral jsem pár kil navíc, tak konec mlsání. Mám rád takové rychlejší treninky s krátkými přestávkami. A musím se brzdit, tak jsem si dal strop max 100 opakování na partii. Potom se mi stávalo, že jsem hodinu cvičil jednu partii a zbytek jsem šidil :-). Jinak je mě 58 let a překvapuje mě, že i v tomto věku to roste. Ale hlavně až v tomto věku si to dovedu užít. Nikdy jsem tak svaly necítil jako teď. Stačí pár serií a sval reaguje, je jak šutr a jako by byl dvakrát větší....a to je to pravý :-) Jinak Jardo ta pauza není žádná katastrofa. Hodněkrát jsem znova začínal a cvičení se ke mě zase vracelo. Byl jsem nucený mít jistou disciplínu a proto si třeba nezapálit jednu na chuť :-). A mnohé mě to naučilo, spoustu věcí si dělám do posilky sám a tak se musím lecčemu učit,...teď jsem koupil magnetickou vrtačku. No nebýt cvičení nikdy bych si to nepořídil....a tak si člověk hraje :-)

[@readystar8368]

Skvělý video moc mě bavilo 😊😊😊😊😁😁😁

[@trebortrebort6335]

Souhlasim, bylo to fakt super video, upřímně jedno z nejlepších

[@jeykey7468]

"To ani nebyly ženský kliky" :D chcípnul jsem smíchy.Aleš to je borec

[@kingcreedr1926]

Skvělý video Aleši, Lukša i Libor hrdinové a velký respekt.. a Aleši ty jsi taky ušel :D

[@AlesLamkaFitness]

Kdo makal nejvíc? :D

[@patrikzaruba6644]

Nevím ještě jsem to neviděl 😄

[@patrikzaruba6644]

Už jsem video dokoukal a myslím si že nejvíc jsi makal ty Aleši 💪

[@tomasobdrzalek5085]

Lukša a Libor. 😂😂

[@michalskrleta6588]

Samozřejmě všichni

[@kodldr.vostep2539]

Kamera, nekecá a jede celou dobu....

[@filipondracek4387]

Dobré video jen tak dál

[@samuelhajnik6724]

viac podobných videí

[@illordf]

Super video

[@tomasmatatko3942]

Pěkný video Aleško

[@michalskrleta6588]

Další super video více takových 💪🏆

[@ChasOner2318]

Yeeees pecka videoooo, pobavilo a hlavně poucilo 💪

[@vaclavtregler8471]

Tak tohle bylo fakt top

[@galambos09]

Aleš cvičim domácí cviky když je hezky běham chci se zeptat když běham mám po běhaní ještě cvičit proto že já už pak nemohu

[@bukvica007]

Super

[@habro4862]

Super trénink! Tvrdý, bolestivý ale zábavný. Skvělá práce

[@MiKoSNAKE]

Paráda, chlapi! Aleši - s...kašli na to, co lidi říkají a klidně řvi!

[@martintakac9885]

Je to super:)To bylo tak na dve hodiny ne:)

[@michaloravec5944]

Super video dobrá trojka 😂👌🏼

[@jakubfabianek3489]

SUPER VIDEO !!!

[@tomasmaly5427]

Skvělý! :)

[@JakubPoloCZE]

19:07 tzv, na vozíčkáře :D :D (Ano mohu potvrdit že to tak děláme :D ) Zajímalo by mne v čem Aleš čistí brýle, že je má tak dokonale lesklé.

[@danielalbrecht8448]

Naturalni trojika 😂💪🏿

[@vojtechkopal]

docela rád bych věděl co tam je za hudbu :D bych si to taky pustil

[@ConCordeCZ]

Aleš v přípravě na závody, Libor v přípravě na závody, Lukša.... kdo nejhraje, neprohraje, heheeboi oh wait, nevyhraje nebo neprohraje?? hmmm.. :D

[@filipvalenta3868]

Skvělý video!

[@AlesLamkaFitness]

Děkujem!

[@nicosvk1249]

7:33 bez obrazu not bad 😂😂

[@davidkral8676]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@EraserheadXXXX7]

Ten Libor nech nedviha hlavu pri benchi, lebo raz ho sekne v krku a sa spamata, ked neprehltne ani slinu. ;)

[@lukasmarek7357]

Čau co cvičit na shození tuků ve 14 letech?

[@danieltlucek6420]

To vis Ostraváci ala (skopek)to mají v sobě jestli tři nebo čtyři závaží je jedno 😂😂

[@Verulacek]

No kluci, co se smějete Brnu?😁😁😁 Tady se taky maká 😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥

[@bubzi1294]

Super štýl videi

[@petrpeterovic3193]

Cítím tam velkou rivalitu. 😃

[@kohout1231]

to se mi zdá nebo Libor kvůli tomu tetování nemá vidět žíly na bicáku ? :D ale tam kde neni tetování je to vidět hodně :D

[@_Yslk_]

Je to tak , přesně pro to je lepší vynechat biceps a mít pokerovaný jen předloktí

[@punxner]

víc lukši!!!!!!! vás každej zná!! jinak bavilo velice!!!

[@kaluza.p7079]

11:19 jak se jmenuje ta písnička ani shazam mi to nerozpoznal. dik

[@SiZapil]

WEARETHEGOOD feat. Skrxlla, Frank Bentley - Threat Ja by som potreboval ten song na 14:40 :D

[@kaluza.p7079]

Jo díky už mi to shazam rozpoznal ale tu vaši mi to nerozpoznal

[@gtxtesting6143]

Libore kolik ti je? "Libor": něco mezi 15-30😂😂😂

[@liborskopek]

😂😂😂

[@basmati1035]

Tá pucmolka jak je stále na mobile 🤣

[@eviljardacz2867]

Proč se mi zdá že Lukša a Aleš vypadají jako dvojčata (v rámci možností) xd

[@jirkaadamcik598]

SKVĚLÝ

[@michalvitek9206]

Libor = novej Ondra Kmošťák! Charizma, genetika, zápal pro věc.. všem tam je. Dotáhne to daleko!

[@liborskopek]

🙏🏽💪🏽

[@timotejpaska1495]

Druhý

[@stepankubik1300]

Třetí

[@bombacrehak8236]

ale Adam Ondra řve víc

[@Majk_L]

Nevím, jaký standarty mají ostatní, ale dle mýho tohle nemá nic společnýho s brutálním tréninkem...

[@Netux5]

První

[@jonasanxwrld]

Ty vaše kkkkkladečky a potom se divite, že nemáte ruce, krumpáč a lopata, to je cesta

[@marenavarena4286]

:DDD

[@janik8147]

Jj

[@PetrosVideos9]

Rekni liborovi že je lokot

[@katakojetin7178]

bomba, strašná sranda

[@sovageshef3721]

80 kg bench ten chlapec mal stim problemi 😂 to ja davam boha co cvicim 3 tyzdene serie s 80 kg lazo plazo 😂🦟🦟🦟 a nedrzim stravu nic

[@habro4862]

Lážo plážo? Uvidíme do kolika opáček to pro tebe přestane být pohodka. Osmdesát neosumdesát dřív či později se sval vyčerpá a selže každý. Ale kdy se tak stane, jsi Aldovi napočítat nemohl, když je tam tolik střihů.

[@jaromirzamecnik3983]

Jenže cvičení není jen o váhách, ale i o opakováních. Kdysi jsem jezdil 110 kg 5 * a vážil 78 Kg, ale pak jsem zjistil, že je lepší jezdit 90 kg 15 *.

[@mirekklaska4659]

@@jaromirzamecnik3983 spíš je dobrý to střídat..

[@jaromirzamecnik3983]

@@mirekklaska4659 tak jasný, že si to tam občas můžeš poslat, ale není to pravidlem. U těžkých vah riskuješ zranění a je to hned, vlastní zkušenost. potom si říkáš, já vůl.

[@sovageshef3721]

@@jaromirzamecnik3983 pre naturala ked chces bit velky chlap je dobre si nakladat vahy co trepes za picoviny ! ja pisem uplne o niecom inom je to eventualne ze ho lame 80 kg cinka na bench kurva pri jeho vahe a vyske 😂 musi s 80 kg litat ! dam 5 serie po 8 az 10 z 80 kg cinku a pohode vsecky serie odcvicim bez toho aby ma lamalo lenze to je trend dneska plne fitka kokotov a male vahy nalozit pretoze vacse vahy su pre chlapov

[@martinkriz4665]

Super video

[@patrikzaruba6644]

Už jsi to viděl viď? 🙂