Tréninkový plán | Cvičení do selhání | Nízko objemový trénink VS. vysoko objemový trénink

[@vojtechuntermuller38]

pro mě od pánů nejlepší video za několik měsíců, krásně zabalený info a v kontextu - pecka!

[@Kulturistika-com]

Tak to jsme moc rádi. Děkujeme!

[@Moskalus]

Super jako vždy! Už jen čekám na ten korte tréning!

[@Kulturistika-com]

Už jsme jej natočili dříve, ale možná to ještě znovu oprášíme a natočíme.

[@javo55]

V tomhle videu jste to pěkně vysvětlili.

[@Kulturistika-com]

Jsme rádi, že se video líbí! :)

[@becos2]

ja ted zacal ten push pull legs plan a musim rict, ze ty rest pauzy jsou celkme masakt, hlavne dneska na tom benchi :) zacina me to dost bavit, na bicaky je to taky teda skvely :) diky moc za videa, dobre se poslouchate chlapi.

[@Kulturistika-com]

Tak paráda. Jsme rádi, že vyhovuje a snad budete mít i přírůstky.

[@4x4claun40]

Supa bomba diki chalosi 💪💪💪💪

[@Kulturistika-com]

Také děkujeme! :)

[@davidpokuta8719]

Super videjko

[@Kulturistika-com]

Děkujeme!

[@1mckartny]

Chlapci pod tohle by se dalo doslova podepsat👍👍👍

[@Kulturistika-com]

Jsme rádi, že se video líbí!

[@honziknecas1994]

Dalsi super video borci. :) Zajimalo by me jaky mate nazor na German Volume Training. O tom treninku nikdo nemluvi a pokud jste ho zkouseli , muzete se podelit o zkusenosti a nazory? diky :)

[@Kulturistika-com]

Vlastní zkušenosti nemáme, tak se moc necpeme do témat v kterých si nejsme jisti. RK

[@StandaNejezchleba]

Moc povedený :) Chtěl jsem se zeptat, jestli to máte občas taky tak, že vás pomale rozbijou zahřívací serie, někdy zase den, kdy po pracovní serii si řeknete, jestli tam máte vaši požadovanou váhu, že se vám to zdá "snadnější podezřele jak posledně" nebo jak to pojmenovat =) Jestli si rozumíme, nebo takové anomalie a občasné výkyvy mám jen já? :-) Děkuji za video kuci =)

[@Kulturistika-com]

To je jasné. Každý den je to jiné, protože se třeba člověk špatně vyspí atd atd. Nevěšel bych hlavu!

[@Daviddavid-bp9sg]

Robert kolik máte přes biceps? Ta forma je neskutečná

[@Kulturistika-com]

To je dotaz asi spíše přímo na Roberta, zde on neodpovídá.

[@janstraus3295]

Super chalani ako vždy 👍 Ja už na základe vašich predchádzajúcich videí sa snažím cvičít série do selhani/do mŕtva .. lebo nedokážem dať naplno 4 série .. 2 sa rozcvicim a tretiu idem kombinácia drop a poslednú rest na max ako viem .. ale opýtam sa .. dnes som mal nohy .. a skoro som grcal .. ledva som chodil .. a zajtra idem .. hlavný sval prsia (3 cviky) a po 2 cviky na ramená a triceps .. mentálne aj fyzicky sa na to fakt teším .. to znamená, že som to dnes odflakol? .. lebo Robo spomínal, že je rád, že ma 1 deň voľna .. ináč super motivácia zase 💪

[@Kulturistika-com]

Jen tak dále! Ne nemějte obavy, neznamena to, že jste to odflakl, jen to Robert nadhodil, že má tak těžké tréninky, že je rád za každý rest😂

[@lukasmlynar488]

2-3 opakovania v nádrži v každej jednej sérii trebárs zo 16 serii?

[@Kulturistika-com]

Nemusí tomu tak být, jde o to, že vždy se člověk trefí do ideální váhy a proto jak kdy je lepší si tam nechat rezervu na první serky a poslední dát poctivě.

[@failvideos5132]

Ahoj, měl bych dotaz. Jak hodně mají bílkoviny vliv na nárůst síly? Ať už maximální, vytrvalostí či výbušné? Situace málo bílkovin 1 gram na kg vs dostatek bílkovin např. 2 gramy na kg.

[@Kulturistika-com]

Jde o celkový kalorický příjem.

[@failvideos5132]

@@Kulturistika-com Děkuji za odpověď.

[@janstraus3295]

Jedna otázka 🙂 v nejakom staršom videjku Robert spomínal, že pás u chlapa by nemal byť viac ako 100 cm .. by ma zaujímalo koľko máš Radim ty pás a koľko Robert .. nech mám nejaký benchmark .. lebo asi ja ho budem musieť zmenšiť 🙁 Dik za reakciu.

[@Kulturistika-com]

Změříme a dáme vědět, osobně to ani já sám nevím a Robertův taky netuším :D RK

[@metal666maniac]

Radim kurva bomba triko na úvodní fotce !!!! ♥️❤️‍🔥🥇 Kolik si za něj dal i s poštou ? Nebudeš zase objednávat ?

[@Kulturistika-com]

Ahoj, dostal jsem ho k Vánocům. Jen vím že tam je clo snad půlka ceny trička, strašný! :D

[@martinwerner6458]

Zdarec Chlapi, po shlednuti videa a videa s Pepou Květoněm A Radimem ( brutální trénink nohou) asi tuším kde je hranice SELHÁNÍ 😃. Měl bych otázku, za zodpovězení v dalsich videích předem děkuji. Jel jsem 3 měsíce mirnej deficit, zhubl cca 4 kg. Byly Vánoce a cca 10 dní sem neresil stravu, plánoval sem spinavej surplus( ale bušil sem do toho 3-4x týdne)No a 4 kilecka sou zase zpátky, i obvod vany a celkově čísla hmotnost a vana je jako v září kdy sem začínal hubnout. Je to voda? Je to tím že sem jedl moc sacharidů, tuku? Má smysl teď 3 měsíce držet váhu a pak třeba duben-kveten zase dietka? Podle posilky sem měl cca 14, podle m váhy mám cca 20 % tuku. Pravda bude někde mezi ☺. Dík mějte se

[@Kulturistika-com]

Ahoj. Těžko se to takto odhaduje, musiš sam vědět v čem jsou ty 4kg a podle toho uznat za vhodne jestli to stáhnout trochu aby tve tělo reagovalo lepe.

[@petrmaly4680]

Na vršek spodek do selhání, by mě hrozně zajímal tréninkový plán. Máte ho někde ? 💪🏻

[@Kulturistika-com]

Ahoj, mrkni na toto - www.kulturistika.com/magazin/trenink/treninkovy-plan-vrsek-spodek-nejlepsi-cviceni-horni-casti-tela-pro-rust-svalu-1-cast

[@invictusmaneo464]

:D protože jste chytrý :D

[@Kulturistika-com]

Už to tak bude💁🏻‍♂️😂

[@janmoudry6624]

Poprve jedu poradny kulturisticky, pumpa je a svaly reaguji skvele, pricemz CNS neni tak vycerpana. V porovnani napr s Cortem, ktery mi proste pripada narocnejsi (hlavne na CNS). Pumpa neni takova, svaly reaguji taky skvele (jen jinak). Nejlepsi je tocit to, Cortem zesilim do toho kulturistickeho, coz zakonite zvedne svalovou hmotu smerem nahoru (to je muj cil).

[@Kulturistika-com]

No vidíte, našel jste si přesně to co potřebujete! Skvele