¡10 ERRORES A EVITAR EN EL GIMNASIO!

[@victorperezmedina2074]

Un video que nadie pidio, pero todos necesitábamos y que todos daremos laik.

[@NeofitTv1]

saludos victor!

[@camilovillanueva5995]

"A nadie le importa cuánto levantas en el gym" esa frase debería estar en la entrada de todos los gimnasios.

[@CarlosGonzalez-xv9dq]

Pero tampoco es una afirmación para no tenerla en cuenta ya que en entrenamientos de atletas que no se dopen levantar pesos pesados da muchísimo más beneficios que hacer ejercicios aislados a 15 p más repes y más aún si están a 7 u 8 o más repes del fallo

[@camilovillanueva5995]

@@CarlosGonzalez-xv9dq mi comentario iba dirigido a persona que levantan pesos que se nota que no los pueden soportar y acusa de ese peso excesivo terminan haciendo movimientos ineficientes y en el peor de los casos lesivos.

[@SPARTADIO]

@@CarlosGonzalez-xv9dq solo hiciste notar que tienes poca comprensión.

[@Hankloc-o1j]

@@SPARTADIO si y no, ya que realmente no especifico a quien realmente. Y se puede confundir

[@CarlosGonzalez-xv9dq]

@@SPARTADIO si nos vamos a los extremos , para mi es mejor entrenar con pesos que no puedes manejar tan correctamente que hacer un entrenamiento con una intensidad demasiado baja , en el primero te vas a lesionar tarde o temprano pero te recuperarás y harás mejor las cosas , en el segundo caso pasarán años y años y años y jamás verás resultados

[@Saimsboy]

Me encontré con tu vídeo y me di cuenta de que trataste en 10 minutos, temas que me tomaron todo un año aprender, comprende y aplicar. Me habría ahorrado mucho tiempo viéndolo antes 😂 Excelente canal y sobre todo, contenido. Saludos.

[@JAREMART]

Que haces aquí? Lárgate a hacer otro videos de mods raros de los videojuegos

[@luismruiz6080]

Nunca pensé encontrarte aquí xD

[@adrianguerreronavarrete.5902]

Por que ?

[@ebersanchez3177]

Saims que haces aquí?

[@axelriv1525]

La comunidad Otaku huele peor que caca pisada

[@nahumcienfuegos8381]

Tengo 14 años, y gracias a ti he podido maximizar mi ganancias musculares, Gracias ❤️

[@Tesorosaprofunidad]

Definitivamente El Mejor Canal De Fitness Educas La Mente y Tu Cuerpo Cambia Me Isiste Darme Cuenta Que Cual Quier Mortal Puede Llegar a la Cima Y El Mejor Entrenamiento Es Aprender las Reglas antes de Jugar

[@CristianHernandez-tc6bi]

Sin duda este es de los mejores canales con respecto al fitness 👍🏽🔝

[@NeofitTv1]

Muchas gracias!

[@juliorojas5066]

Yo viendo esto siendo flaquito :( todos buscan bajar ,cuando muchos buscamos subir de peso :'(

[@kennygonzalez7149]

X2 haz un superavid calorico

[@rubhios]

No creas nada de lo que te digan de: come mucho o come muchas calorias. Eso es en parte pero es OBLIGATORIO hacer ejercicios de fuerza para ganar peso. Si no los haces, por mucho que comas no engordaras.

[@rodrigogarrido5772]

Lo único que tenes q hacer es comer bien y no comida chatarra.

[@Oomibibi123]

Necesitas proteína en polvo o carne y pesas 🏋️‍♀️ y ya en algunos años jaja 😂, toma tiempo

[@rodrigogarrido5772]

En 3 meses subí 7 Kgs , comiendo varias veces al día desayunando 2 veces un buen almuerzo luego un batido de frutos rojos y después un batido de proteínas a la noche algo un poco más tranqi pero también comiendo algo proteico y que llene ya antes de dormir otro batido o yogur sino subis con eso anda al medico.

[@erikfigueroa558]

Gracias por tus vídeos, sube más a tu canal, a veces mientras entreno pongo tus vídeos para seguir aprendiendo o no olvidar puntos importantes 😃

[@NeofitTv1]

gracias por verlos

[@enriqueczarnian]

¡Te rifaste man!, se nota que durante tu jornada fitness le has dado la importancia pertinente a Aprender, vas muy bien, tu canal realmente merece la pena. Esto que mencionas sirve perfecto para quienes preferimos la EFECTIVIDAD (lograr exitosamente una meta, en el menor tiempo posible e invirtiendo únicamente la cantidad PRECISA de recursos). Éxito en tu canal y proyectos 💪.

[@danteabrahamoviedobarron8597]

Sin duda alguna, uno de los mejores canales del mundo del gimnasio, puedo decir sin problemas que quien siga estos consejos y demás rutinas del canal se pondrá como desea si sigue las cosas como debe de ser. Muchas gracias, Neofit, estos resultados son en gran parte por tus enseñanzas. Un saludo enorme!!

[@analuciabeltran1554]

Eres de los pocos que hacen contenido de calidad enhorabuena!

[@memoqkiroz3454]

Andrés por favor el vídeo de partición de nutrientes y como determinar en qué punto debemos definir y hasta donde hacer volumen. El vídeo está increíble, resumes perfectamente los principios más elementales y respaldados por la ciencia para tener buenos resultados, ojalá hubiera podido entenderlo hace años jajaja Gracias y saludos!

[@linogamboa3292]

Ahorita estoy haciendo calistenia ,si hubiera sabido esto cuando estaba en él gym me hubiera ahorrado muchísimo tiempo😎

[@lizandrohernandez7800]

En 2 horas es mi primer dia de gym muchas gracias

[@cristianogreziasanz7965]

Muy bien explicado.. solamente en las rutinas espalda bíceps etc . Es dependiendo la genética de cada quien. Ya que algunos la hacen y crecen muchísimo otros no les funciona muy bien. Pero no podemos decir sea buena o mala forma de acomodar la semana de ejercicio.

[@alexandermejia9386]

un tema verdaderamente muy profesional y que muy pocos dan a conocer

[@3hr137]

Muy buen video, realmente aborda los principales mitos y malentendidos sobre nutrición y entrenamiento

[@NeofitTv1]

gracias eduardo!

[@eddieagui1554]

@@NeofitTv1 amigo ..que haces para vello corporal? Tips por favor. Gracias 💪

[@javier-medievaldes]

Gran video, muchas gracias. Vi tu video y confirmó aun mas la información que he estado viendo también en otros canales donde se fundamentan en ciencia sus argumentos. La adherencia es un punto muy importante y clave para no perder el rumbo, al animo y motivación para seguir, sobre todo para los que vamos comenzando este viaje. Para que sea un gran viaje de años, y no de meses.

[@agucho553]

justo necesitaba esto, en 3 meses baje 15 kg que tenia de sobre peso y ahora queria enfocarme en la ganancia de masa muscular !! muchas gracias por la inf nuevo sub

[@theprax9667]

Es más facil bajar de peso que subir

[@JerotheGamer]

Importante escuchar tu cuerpo y cuando te sientas fatigado hay que descansar de buena manera, ya que podria hacer una sobrecarga de algun musculo y lesionarse

[@omega0_0]

Excelentes consejos! Quién paso un par de años entrenando de manera autodidacta y no se identificó con ningún punto, está mintiendo 🤣🤣🤣 Copiar la rutina del más fuerte, debe ser uno de los más comunes. Lo que algunas veces olvidamos al ver un culturista, es que sus objetivos y requerimientos son totalmente diferentes.

[@holj319]

La verdad hago todo bien, llevo desde enero de este año en el gimnasio y pasé de 52kg a 65kg

[@marcosrodriguez7479]

La verdad hay cosas que como novato hace 2 años alguien me hubiera orientado, aún soy novato por que voy aprendiendo cosas nuevas pero creo que lo básico ya lo eh entendido y a quienes me preguntan de cómo hacer las cosas lo básico y casi primordial la alimentación, entrenamiento

[@gersonmoran5185]

Este muchacho me llena de orgullo.

[@luisantonio9600]

Uno de los mejores canales fitness sin duda!!

[@alanvelazquez5807]

eres el mejor amigo!!! este canal debería tener millones de subscriptores no entiendo...

[@raysanderaguero2572]

buen video y es lo mismo q pienso yo el tema del fitne es complicado y polémico ya q en todos los cuerpos no funciona igual y obtienen los mismos resultados y el balance de las cosas es lo mejor

[@carlosvazquez1737]

Yo no considero como "suplementos alimenticios" a toda esa cosa que venden yo lo considero más bien como complementos ya que estos no suplantan alimentos si no que los complementan

[@ramiricamargo4785]

ES LO MEJOR QUE ENCONTRADO ME ALLYDADO MUCHO GRACIAS BENDICIONES

[@alejandrotorresperez277]

Gracias broo estoy tomando creatina y proteina y e visto mis resultados en 2 meses gracias por tu infomacion

[@EiXaRaNat]

Gracias Andrés! Podrías subir un vídeo relacionado con estrategias para conseguir el superávit calórico, o algún tip

[@omargranados2160]

Me motivó mucho este video y saber que si estoy haciendo las cosas bien 😁

[@raqueljimenez2543]

Me ha encantado, hace tiempo q te sigo y me encanta como lo haces. Todas tus explicaciones y como muestras como. Gran trabajo

[@rodrigolave1]

Felicitaciones gran video y tus ademanes son muy naturales , lo has hecho muy bien

[@estheban310]

Excelente video... Me agrada mucho q siempre menciona q se debe considerar las capacidades de cada uno...

[@PandaToxico]

Qué grande Andrés, y todo el equipo de Neofit. Muchos errores, o mitos que se siguen creyendo hoy en día, todos desesmancarados. Uno grandes todo el equipo neofit

[@cristobalaguilar8270]

Me estresa que tenga tan buena edición, buen contenido, y tan pocas visitas

[@troywintersanthana2763]

Excelente vídeo y con un poco de motivación 👌👍💪

[@ozcastelan4667]

Muy buena explicación! Felicidades por el vídeo!!! 👏 👏 👏 ❤ ❤ ❤

[@Gabriel-fy6ps]

Bro eres un genio con tus videos aprendí mucho y sigo aprendiendo muchísimas gracias saludos desde argentina

[@danielalbertovaleraespinos8186]

Hola Andrés, otro video increíble, buena información y edición, Saludos bro excelente!!

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

[@angeljesus2585]

Porqué no estás verificado?

[@NeofitTv1]

@Marcos Peñalver xdxd

[@NeofitTv1]

@@angeljesus2585 ya no verifican como antes

[@angeljesus2585]

@@NeofitTv1 F en el chat

[@adrianguerreronavarrete.5902]

Eres mi ídolo

[@Trauman_dark]

Me gustaría saber cuantas calorías debe comer un adolescente entre 15 a 17 años, ya que se supone que estan en pleno desarollo

[@djwakasu8109]

Yo creo que unas 2400 o 2500 calorias diarias (yo tengo 13 años y consumo 2100 calorias y me va bastante bien)

[@carlosvazquez1737]

Según tu estatura y peso

[@carlosvazquez1737]

Por ejemplo yo cuando tenía 15 años media 1:70 y pesaba 65kg hacía ejercicio de 3 a 5 veces por semana Debía de comer alrededor de 2300 para mantener mi peso si quería bajar debía consumir alrededor de 500 calorías menos al día Te recomiendo que primero sepas cuántas calorías quemas al día y con eso te bases en tu meta ya sea ganar músculo o perder grasa

[@remonicolas6472]

tambien es segun la aptitud fisica siendo ectomorfo y deportista deberia consumir +3500 calorias para crecer o engordar, mayormente todo lo que coma ira al inodoro jaja

[@guzmanruizdaniel1232]

Hay calculadoras de calorías en internet

[@gzk581]

Excelente video Andres, me encantan todos tus vídeos y gracias a ellos e podido progresar en mi entrenamiento. Una pregunta ¿El entrenamiento con pesas tambien incluye calistenia? Porque yo hace 2 semana empece a hacer déficit calórico para adelgazar y definir, y me habia entrado esta duda

[@guerrerofit2605]

Dios les bendiga a tod@s amig@s del #GYM ! Muchas gracias ANDRES por ayudarnos a lograr nuestros objetivos! SALUDOS DESDE #CHILE 💪💪😉😉

[@jamjankjj]

Ha sido Una información muy buena, gracias me ayuda a entender mejor las cosas

[@rafaelnunez6637]

Excelente video Andrés, saludos desde Argentina!

[@manuelmirallesmiciukiewicz5880]

Brillantemente explicado como todos tus videos!!! Una pregunta, tienes algún video en el que te enfoques a los que solo disponemos de tres días/semana para entrenar? Saludos!!

[@nael0011]

Grande Crack 💪

[@Elvergalarga00]

¿Cómo me recomiendas repartir los entrenamientos de grupos musculares en orden si soy principante? (Son 4 días: pecho, pierna, espalda y brazo)

[@lilianavalencia2202]

Que gran video nos sirven 6n montón gracias x tus aportes cuando harás un día en tu alimentación en estos momentos tienes toda la razón 👌🏋️‍♀️

[@cris.tw___]

Buen Trabajo Gracias! Por mostrar todos esos Errores y puntos Que Debemos Evitar🔥Comento desde RD🇩🇴📍.

[@serviteccyberbicho5713]

Hola, excelente información clara y suficiente, me gustaría escuchar tu opinión sobre el método *rest pause* o de ser posible nos ofrezcas una exposición en un videito, saludos

[@yeticito3333]

Tienes toda la rason. Gracias por este video con tanta sabiduria. Bendiciones.

[@alejoG777]

Gracias bro, excelente información

[@renzzogerman4587]

1. Hacer demasiado cardio. Lo más importante es la dieta. 2. No inviertas demasiado en proteinas. Es más importsnte tener alimentos con los que te sientas comodo y que a la vez sean saludables. 3. Copiar a alguien avanzado. Mantén tu ejercicio simple pero efectivo. Repeticiones de calidad. Y se ahí veres que cosas te funcionan 4. Satanizar algunos alimentos. Em vez , hay que conocer los pros y contras de cada alimento. 5. Correr o jugar un partido de algún deporte no es suficiente para las piernas. Si es posible, entrenalas mas de una vez por semana. 6. No entrenes para impresionar a los demás. Concentrate en tus avances y errores. 7. No hagas dieta. Una alimentación saludable debe ser constante, sino solo te harás sufrir. 8. Para lucir bien no se necesitan grandes cantidades de músculo, pues con un cuerpo bajp en frasa, nos veremps definidos. 9. Sobreentrenar. Solo debes tener en cuenta que cada músculo debe tener como minimo 48 horas de descanso. Con esto podrás cobstruir tus horarios. 10. Comer varias veces al día. Concentrate en que tus alimentos sean congruente con tu entrenamiento.

[@peter.ripper]

Y el octavo? XD

[@Marmaalcaraz]

Coño acabo de ver el vídeo y justo me aparece esto xd

[@JuanFlores-pb9rx]

Muy buen video!!! Soy de Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@maximilianomansilla4694]

Uno de los mejores vídeos que vi

[@itaaaa.m]

GRAN VIDEO CRACK♥

[@theprax9667]

Tip que le puede servir a muchos. Si te vale verga como se vea tu abdomen y algo de pectoral, come lo que se te antoje pero no te excedas ( los brazos y espalda se tonifican casi excelente ) no acumulan grasa

[@jeffryleon8437]

No creo que a alguien no le importe como se ve su abdomen

[@augustobarrera3283]

Gracias por hacer este tipo de videos sos crack!!

[@rollys121]

Muy buen video pero y como sería una rutina mas o menos ideal que te permita descansar lo suficiente los musculos y no sobreentrenarlos?

[@franciscosuarez1969]

Ward

[@elaprendizapasionado]

La de la torso pierna, Full body, Empuje, hale y pierna.

[@juampimaturano200]

Para evitar el sobre entrenamiento más que la frecuencia debes ver el volumen semanal que se está aplicando

[@joelarias4207]

Exelente video amigo felicidades

[@melu_dd]

Hola Andrés, pensé que los gorditos podían ganar masa muscular al tener mucha energía de reserva. Esto lo entendí de otro video que hiciste.

[@o686]

Excelente video, esperando el vídeo del error 8, saludos

[@br.96]

Excelente video .gracias .

[@leon-ed7ul]

Eres el mejor saludos desde Argentina!!!!!!😎

[@marcovargas6683]

Buen video bro!

[@alejandromedrano3370]

Excelente contenido hermano, son de los más comunes esos errores, sigue así 👍🏻👌🏻

[@kairocesarcastilloorozco9152]

Buen video, pero a mucha gente no le gusta escuchar la verdad, siempre les gana su ego, y se ponen sintéticos...

[@cesarabanto8440]

Buen video me ha gustado bastante y de hecho hay para seguir mejorando. Saludos

[@bibianabarontorres5521]

Excelente video, 👌, gracias👏👏👏😉

[@skymoisesbaezhernandez7302]

Respecto al 5o error; qué pasa si realmente estás mucho más tonificada de las piernas que no del tren superior? No es una forma de escaquearme del inferior pero me pasa que de cintura para arria estoy bien flaco, pero para abajo estoy bastante tonificado en comparación. Le podría dedicar un día semanal entonces?

[@j0s3arteaga40]

Esta es mi rutina Flexiones de brazo, elevaciones d e piernas en barra, dominadas pronas, fondos en barra, plancha isométrica, dominadas supinas, sentadillas, elevaciónes de talón y zancadas.Esta bien para empezar o tengo que quitar algo

[@casamariamiguel9014]

Super like ...😆😆😆 !!! Muchas gracias Bro 😎

[@j3ro396]

excelente video amigo gracias por los consejos eres un crack

[@derekamarillo1554]

Soy de Uruguay montevideo. Muy bueno te felicito

[@jimmydayanmatiaslorenzana5100]

Ya aprendí a calcular mi ingesta de calorías, gracias a eso puedo comer bien, ya solo queda de mi si quiero que mi ingesta sea de comidas nutritivas o comida chatarra ( sin que engorde )

[@elpadrinomagico]

Las BCAA son muy buenas e incluso Mejores que las proteínas, ya que básicamente son los aminoácidos de las proteínas pero mucho mejor absorbibles. Yo recomendaría BCAA y creatina.

[@matiasw379]

Quiero que opinen sobre mi entrenamiento Lunes pierna: todos los ejercicios Martes espalda bíceps y antebrazo Miér pierna: todos los ejercicios Jueves pecho,hombro y tríceps Viernes pierna. Y ago casi todo de 4x25 o 4x20 depende el ejercicio ago 4x15

[@Franco-g3v]

Gran video!!Subo videos similares muy divertidos sobre el Fitness. Se me hizo súper informativo tu video. Saludos desde Uruguay!!

[@andreeflor7375]

Era de los que pensaba que jugando fulbito o caminando mucho ya había conseguido trabajar de manera óptima mis piernas, y eso contaba como día de piernas

[@bhenkizrojasmendoza7256]

5 estrellas para este canal!!!! Pa

[@diegomendieta3644]

Alguien tambien escuchó sexo error?en el min 5:32

[@thomashidalgo6975]

😳

[@AndresVazquezPersonalTrainer]

:o

[@thomashidalgo6975]

@@AndresVazquezPersonalTrainer El sexo error es con tu ex xDDDD

[@peter.ripper]

Eso también iba a comentar jajaja. Es su inconciente libidinoso xD

[@samuelcarrascolopez93]

Literal

[@jamzortz]

Cuando toma la proteína y cuando la creatina?

[@valentinol6725]

Cuando seas hombre

[@jorgepereira3230]

Consulta, al ir en el gym a ganar hipertrofia, para que hacer cardio??? Entiendo que al hacer cardio se quema calorias, pero yo consumo muchas calorias para ser grande...muchas gracias...

[@rubhios]

Muchos criajos deberian ver este video. Estoy cansado de ver chavales de 16 y 18 años diciendo JUSTAMENTE lo contrario.

[@esemismo6793]

Y como creo una rutina de ejercicios si soy principiante?

[@gabrielmontiel4774]

Hola amigos, un entrenador personal me puso está rutina, (se me hace un poco raro tener pecho y espalda pegados a bíceps y tríceps, además de hombro, siento que no le daré el descanso necesario a mis tríceps y quizás bíceps tampoco. ¿Qué opinan? 🐂Lunes: prensa pies centrados alternado con extension cuadricep, alternado con sentadilla, los 3 5x10. Femoral acostado, peso muerto y abdoctor 5x12. Pantorrilla 4x15. Abdominales y cardio. MARTES: Bicep: curl mancuerna alternado con predicador y curl barra 5x10 los 3. Concentrado 4x10 alternado con hercules en cables 4x12. Tricep: patada mancuerna alternado con press frances mancuerna alternado con jalon polea uve. Los 3, 5x10. Jalon polea barra recta e invertido 5x10 los dos. Trapecio: Encogimientos con mancuerna y con barra 4x15. Miercoles: Espalda: jalon polea alta frontal 5x10 alternado con remo uve sentado 5x10. Remo mancuerna 5x10 alternado con jalon polea alta agarre invertido 5x10. Pecho: press en banca horizontal mancuerna, press banca inclunada mancuerna y aperturas con mancuerna en inclinada 5x10 todos. Cross over 4x12. Jueves: Hombro: press militar frontal y trasnuca alternados tambien con elevacion frontal mancuerna los 3 5x10 Elevacion lateral 5x10 alternado con posterior 5x10 con maquina o mancuernas. Viernes lo del lunes. Sabado lo del martes.

[@diegoxr255]

Excelente video, es demasiada información muy bien resumida

[@samuelcarrascolopez93]

El video me encantó y bien explicado. Me suscribo.

[@axelm5191]

El mejor vídeo que he visto sobre este tema, dejando claro la realidad y los mitos que mucha gente inventa y te dice cuando vas al gym. Muy claro, me encanta cómo explicas. La clave está en la adherencia, seguir tu plan con alimentos que te gusten y que nadie te imponga. Saludos.

[@joseramonlopezizabal9655]

Ya quisiera tener yo el cuerpo que tenías con errores toy muy delgado :’v

[@NeofitTv1]

jajaja

[@johnsayas]

Amigo, te equivocas al decir que no importa la fuente de tus calorías diarias, pues no es lo mismo en valor nutricional comer Pizza que comer Pollo. el valor nutricional de las calorías es indispensable.

[@dafa6531]

Creeria yo que ese comentario va dirigido es a las personas que no están acostumbrados a llevar una dieta en su totalidad saludable, no debe querer reemplazar de forma inmediata la dieta si no a pocos, hasta que ya no necesite más esos antojitos...

[@karlacanela80]

Que características tiene que tener un creatina, para que se considere buena o efectiva?

[@pabloca83]

Muy bueno el vídeo, todo cierto. Me suscribo, sigue así!

[@haroldcantor302]

Buena informacion.....👍👍

[@marbri956]

En el cuarto error, no estoy de acuerdo ya que no se comparará un alimento con carga glucemica alta a uno con carga baja, o por ejemplo los embutidos que están llenos de nitritos y hasta azúcar, no pasa nada si lo haces no tan frecuente, pero que tú guía no sean sólo calorías. Pero en todo lo demás errores son muy buenos tips 🤩

[@jeffryleon8437]

Las cosas en exceso es malo Por eso hay que equilibrar

[@ratatoti1]

Excelente aporte

[@ProyectoPulse]

No hagan mucho caso, en algunos puntos tiene razón otros no.

[@alienx1115]

Yo entreno lunes espalda , martes pecho, miércoles hombro , jueves piernas , viernes bíceps y tríceps , sábado descanso, domingo piernas , está bien ?