NERWICA - poznaj i napraw PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ zaburzeń lękowych [Podcast #16]

Рет қаралды 27,561

Күн бұрын

👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniews...
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.p...
👉 Darmowy test na nerwicę lękową ► promentalnie.p...
👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.p...
👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę ► promentalnie.p...
W tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić?
Wspomniane w odcinku badania dotyczące wpływu mindfulness na zaburzenia lękowe: jamanetwork.co...
#nerwica #psychologia

Пікірлер: 96

@agnieszkak9531 Жыл бұрын

Właśnie ten alarm w ciele ,fizyczne objawy leku powodują największy problem .Ludzie nie mają pojemności na znoszenie dyskomfortu i napięcia. ZAZWYCZAJ szukają wtedy odcięcia, ulgi a nie rozwiązania problemu. Nie kojarzą tych objawów wogole z lekiem i są w stanie zagrożenia, które powoduje własne ciało. Potem pojawia się prawdziwy dramat czyli lek przed lekiem.Kolo lękowe się kręci. 😢

@mateojedraszczyk5938 Жыл бұрын

Dokładnie tak

@magdalena3992 Жыл бұрын

Przyznaję rację. Ja sama tak mam. Same objawy powodują we mnie lęk

@archiwumgoogle7893 Жыл бұрын

Dokładnie tak to uczucie lęku i strachu ze zaraz co mi się stanie jest paraliżujace nie sposób nad tym zapanować

@Krzysztof-on2qo Жыл бұрын

Codziennie zdycham już od roku,dramat

@Samosieniezrobii 9 ай бұрын

@@Krzysztof-on2qoczasami jak udaje mi się poddać objawom to pomaga, trzymaj się brachuuu😊

@annadziekiewicz8600 Жыл бұрын

Ja właśnie praktykuję mindfulness. Szukałam sposobów, bo nie chciano Mi przepisać leków. Teraz bym na nie nie zamieniła i radzę Sobie z lękiem oraz coraz bardziej jestem ponad nim. Ja mówiłam to usłyszałam, że sobie radzę z depresją. Teraz jestem z Siebie dumna. Szukam na własną rękę i przyjmuję suplementy oraz wdzięczność i gesty wewnątrz i na zewnątrz technikę miłości, czyli lovefulness. Ćwiczę, relaks, czytam, medytuję i korzystam z pracy couchs, ich materiałów, podnoszę i wzmacniam samoocenę, poczucie wartości i odwagę. Czasami lekarz ani psycholog nie chce pomóc lub nie potrafi. Dzięki takim portalom i blogom oraz grupom osoba nie zostaje Sama.

@CzeczeLeczek Ай бұрын

Jak się czujesz teraz, rok po tym komentarzu? Jakie suplementy przyjmowałaś? Ja z kolei do jakiego lekarza nie pójdę, to mam przepisywane leki...których z kolei nie chcę brać.

@yt203040 Жыл бұрын

Jasno wytłumaczone! 🙂 Dziękuję 👍 Podsumowanie: - organizm jest nastawiony na przetrwanie - strach vs. lęk w sytuacjach zagrożenia: => zagrożenie rzeczywiste (strach - reakcja natychmiastowa) => zagrożenie potencjalne (lęk - daje czas na racjonalną ocenę i decyzję) - w zaburzeniu lękowym zagrożenie jest potencjalne - nadaktywność ciała migdałowatego zwiększa lęk - lęk osłabia racjonalne myślenie i ocenę zagrożenia (potencjalnego) - z kolei lękowy sposób myślenia zwiększa lęk i powstaje błędne koło... Metody: - zmniejszać aktywność ciała migdałowatego (relaksacje, mindfulness itp.) - zmieniać sposób myślenia (racjonalizacja itd.)

@JaroslawSmigala 6 күн бұрын

Cześc Witam Ja zmagam sie z takim stanem umyslu Jak zamulenie ,brak koncentracji ,niechec do kontaktu z innymi i napiecia w glowie i rekach . Posiadam somatyczne problemy ciala Pozdrawiam

@grazynakostka6164 4 күн бұрын

U mnie nerwica zawsze krecila sie kolo ciala/zdrowia, pieprzyki, rak itp zmagam sie z tym od dziecka jako konsekwencja zlozonego PTSD - przemoc, alkohol, pozar, szpitale, widoczna niepelnosprawnosc, cale combo. Terapia duzo mi dala ale nadal ten lek jest, wraca, kazda kapiel to ogladanie ciala, dotykanie sie sprawdzanie, teraz jest gorzej bo mam partnera i on tez ma piperzyki itp nawet jak sie kochamy to musle o tym czy on jest zdrowy, czy nic nie wyczuje w jadrach 😅 takie zycie jest chore i czasem mam mysli rezygnacyjne. mam 40 lat i za soba ok 3 lata terapii behawioralnej, moje terapeutki same mnie "wyganiaja" z terapii bo mowia ze juz nie maja ze mna co robic, po sesjo jest ok 1-2 dni potem wszystko wraca. przeczytalam setko 20 ksiazwk o tym to nic. ie pomaga.w ciagu ostatnich 3 lat moj tata umarl, siostra zachorowala na raka, koleznka corki sie zabila, lokator umarl w nicy na zawal, jestem tak spieta, ze do tego dochodzi juz spircie karku i szczeki ( musialam robic boyox zeaczy) pochwica (musialam robic botox) choruje tez na mikrodkopowe zapalenie jelit i to wzystko dlatego ze moja mama nie odeszla od mihego taty!!! to jest koszmar, sa lepsze tygodnie ale nigdy nie bylo dnia w moim zyciu bez leki, napadu panki czy leku o zdrowie, NUE BYLO TAKUEGO DNIA A MAM 40 lat. chodzilam tez na terapie Lowena z cialem, po ostatnich warsztatach weekdowycg bylam tak finalnie spieta ze pierwszy raz od 10 lat zamowilam teleporade z psychiatra i poprosilam o leko, ktorych nigsy nie bralam zawsze radzilam sobie bez lekow, ale dal mi te leki i biore je od 6 dni i jest taka ULGA jakiej nigdy w zyciu nie czulam, a teoretycznie do pelnego dziala ok 2 tygodnie. Jesli "norlami ludzie" czuja sie tak sami z siebie jak ja po lekach to ja zylam w piekle przez 40 lat! obawiam sie, ze to nie jest kwestia nauczenia sie tego tylko jakiejs wadliwej biochemi mozgu dlatego zadna forma terapii mi nie pomaga.

@unvarsoviano Жыл бұрын

Jesteś wspaniały ! 😊 Dzięki za cenny wykład!

@promentalnie Жыл бұрын

Dziękuję ❤️

@joannakieltyka-t1y 4 ай бұрын

kwestie źródeł lęków to jest złożone, to że opowiedziałeś swoją historię pokazało mi, że nie ja na całym świecie mam takie objawy. trudno byłomi znaleźć słowa do opisu, to do mnie trafiło co wyraziłeś

@annadziekiewicz8600 Жыл бұрын

Bardzo ciekawy temat. Dziękuję i cieszę się, że mogę być w grupie Pokonaj lęk

@elzbietavestgard9111 Жыл бұрын

Dziekuje slicznie za potwierdzenie tego nad czym pracuje❤

@kawo1586 Жыл бұрын

Świetnie Pan tłumaczy! Bardzo wartościowy kanał, leci sub ❤ Dziękuję

@promentalnie Жыл бұрын

Dziękuję ❤️ pozdrowienia

@bettylondon9745 2 ай бұрын

Dziękuję ❤

@buliczewelina7152 2 ай бұрын

dziękuję panu za te filmiki, od około 3 miesięcy męczę się z zaburzeniami lękowymi z czego dopiero od 2 tygodni wiem że je mam, jest bardzo ciężko, jestem niepełnoletnia wiec znalezienie wolnych terminów do psychiatry dziecięcego jest mega ciężkie. na obecną chwilę dopoki nie znajdę psychiatry, słucham pana i uczę się jak nad tym panować, mam silne objawy somatyczne, i każdy dzień jest dla mnie wyzwaniem ale nie poddaje sie, szukam pomocy gdzie tylko moge, rozmawiam, z pedagogiem szkolnym co troche mi pomogło zrozumieć co sie ze mną dzieje, oby więc takich filmików, pozdrawiam! 🤗

@promentalnie 2 ай бұрын

@buliczewelina7152 pozdrowienia i bądź dobrej myśli. Da się to uspokoić 🙌

@marzenaenergia5165 Жыл бұрын

Dziękuję za ten materiał

@TastyFlakes369 6 ай бұрын

Dziękuję za wsparcie bo jestem z tym sam i wstydzę się komukolwiek powiedzieć. Próbowałem takich leków jak seronil czy wenlafaksyna ale po nich miałem wrażenie że jeszcze bardziej się nakręcam i było tylko gorzej. Zastanawiałem się nad medytacją i afirmacjami ale po Pana filmie jestem już zdecydowany. Dziękuję

@lidianowak7152 Жыл бұрын

Też zmagałam się z tym diabelstwem, aż doznałam udaru mózgu. Przyczyną było uderzenie drzwiami garażowymi, które się cofnęły i uderzyły mnie w lewą skroń, czułam w tym miejscu tykanie, i lekki ból, potem potworny lęk i strach i w konsekwencji po kilkunastu miesiącach udar mózgu. Z udaru pozostał mi na szczęście tylko lęk przed następnym udarem. To trwa 16 lat. Biorę tabletki .

@Anusiek9191 Жыл бұрын

Udar mózgu to raczej nie z nerwicy ...wiele innych czynników na to wpłynęło ,nie można tak uogólniac

@mariuszokonski2623 Жыл бұрын

@@Anusiek9191 A z czego jak nie z nerwicy? Po prostu człowiek nie ogarnia lęk i strach narasta aż wypierdala dekiel. Jedna osoba dostanie zawału innej wyjebie dekiel.

@wincentywiewiorczak4114 Жыл бұрын

@@mariuszokonski2623takich będzie coraz więcej, szczególnie gdy dołączą do nas weterani z upadlej Ukrainy.

@Anusiek9191 Жыл бұрын

Lęk to emocja a nie choroba ...wiele czynników na udar się sprowadza nie sam stres

@EP-cm8ch Жыл бұрын

Udaru od nerwicy ?

@lidianowak7152 Күн бұрын

Moje ciało podczas lęku jest sparaliżowane.

@Samosieniezrobii 9 ай бұрын

Pozwolę sobie dodać , że trening uważności jest mniej suteczny w lęku a lepszy w zespołach bólowych , w lęku porówno go z terapią oddechową i ta okazała się skuteczniejsza..... 😊 A jestem mocno zainteresowana tematem....

@Vismaiorek 7 ай бұрын

Przecież trening uwaznosci to głównie właśnie trening oddechowy.

@annadziekiewicz8600 Жыл бұрын

Super, hejka ❤🎉😊

@mateusz3068 5 ай бұрын

Nagra Pan coś o natrętnych myslach egzystencjalnych dotyczących JA?

@marlonblanton Жыл бұрын

Pamiętajcie też o jednym nerwica lękowa = problemy z tarczycą (niedoczynność) od kiedy kilka lat temu zacząłem mieć problemy hormonalne z automatu pogorszył się mój stan psychiczny.

@robertwysocki1391 10 ай бұрын

Tak jest masz rację 🤝👍

@justynaw8870 9 ай бұрын

Nie zawsze tak jest. Przyczyn fizycznych może być sporo, ale oczywiście warto sprawdzić tarczycę. Moja jest w porządku a mimo to zmagam się z nerwicą. Pozdrawiam ❤

@khrybar1011 9 ай бұрын

@@justynaw8870ja tak samo mam

@grazynakostka6164 4 күн бұрын

mam nerwice od dziecka a tarczyce chora od 5 lat a mam 40

@Zibis2 Жыл бұрын

Jak to jest z tym mildfulness jeśli chodzi o zaburzenia lękowe, bo słyszałem już w dwóch źródłach że nie ma pozytywnego wpływu przy takich zaburzeniach, a nawet że może potęgować reakcje lękowe? W związku z tym zalecali, że jeśli ktoś praktykuje mildfulness powinien robić to krótko, około 1min?

@promentalnie Жыл бұрын

Skupianie się na lęku, somatach na początku potęguje te doświadczenia. Ale w mindfulness uczysz się podchodzić do tego ze spokojem, akceptacja i z czasem to działa pozytywnie. Nie wiem gdzie wyczytałeś te rzeczy, ale to nieprawda. Jest wiele badań wskazujących na pozytywny wpływ mindfulness. Porównywalny do brania choćby leków SSRI. Sam u wielu osób widzę ogromny progres. Szczególnie tam gdzie nie działa skutecznie relaksacja, jest to najczęściej bardziej skuteczna, alternatywna droga.

@Zibis2 Жыл бұрын

@@promentalnie Słyszałem to na jakichś kanałach na KZbin, jak to znajdę to dodam tu link, pozdrawiam

@RaZziaN1 10 ай бұрын

Tez widzialem te badania co Zibis2 i jest ich calkiem sporo.

@beny9435 8 ай бұрын

Jeval pies to zycie, kazdego dnia tylko zlosc i zal.

@Rafal-mo4lo 29 күн бұрын

Po pierwsze zadbajcie o swoje jelita np. probiotyki bo często przyjmujemy witaminy minerały które w ogóle się nie wchłaniają. Jak zgłębić temat one mają kluczową rolę dla naszej psychiki. Jak nie wytwarza się dopaminy serotoniny to możecie 100 książek przeczytać i praktykować co chcecie i tak się nie uda. Pozdro kobiety i panowie nie poddawać się 🇵🇱♥️💪

@promentalnie 29 күн бұрын

@@Rafal-mo4lo zupełnie się zgadzam i mówiłem o tym w odcinku o nerwie błędnym 🙌

@patrycjamarkiewicz4875 Жыл бұрын

Hej, a co z tymi badaniami, o których wspomniałeś? Znajdę gdzieś do tego link? 🤔

@promentalnie Жыл бұрын

Tak, zapomniałęm dodać: jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2798510

@patrycjamarkiewicz4875 Жыл бұрын

@@promentalnie dziękuję 🌞

@Ginapay6 8 ай бұрын

Mam straszną fobię jak mam wyjść do ludzi . Strasznie mnie to męczy. Nie umiem sobie z tym poradzić😭

@wincentywiewiorczak4114 Жыл бұрын

Ja mam lęki i dziwaczne odczucia po covid na który chorowałem pod koniec 2021. Do tej pory od lutego 22 biorę dulsoksetyne 30 mg. Wcześniej, przez 42 lata byłem zdrowiutki. Ktos badał co ten wirus uszkadza i jak to naprawić? Dlaczego lęki pojawiają się w znacznej większości nad ranem?

@franekkimono2549 Жыл бұрын

Pytanie jak bardzo wierzyles w ta straszna plandemie, bo jesli ogladales codziennie tv sluchajac tych bzdur ile to osob dzis nie umarlo a ile zachorowalo, podrzymujac w ten sposob stan zagrozenia w podswiadomosci i w koncu jak sam zachorowales i cie to przerazilo to twoj umysl powiedzial dosc i wlaczyl tryb ,,walcz badz uciekaj". Rano zazwyczaj jest wysoki poziom kortyzolu, wiec to moze dawac zapalnik dla stanu lékowego

@wincentywiewiorczak4114 Жыл бұрын

@@franekkimono2549pandemii się nie bałem, ale stresowało mnie zaszczucie i natrętna promocja szczepień co jeszcze bardziej budziło moje podejrzenia. Właściwie to czulem się trochę lepszy od zastraszonych osób, że nie dałem się propagandzie. Zabawne, że pierwszym objawem był realistyczny dłużący się sen, że ktoś mi grzebie w głowie. Cieszyłem się że się skończył i nie kojarzyłem go z chorobą. Dopiero kilka dni później odczułem wyraźne napady silnych dreszczy, a potem szybkie osłabienie. Miałem wtedy 42 lata i w życiu nie przechodziłem tak zwykłego przeziębienia czy grypy. W TV pokazywali duszących się ludzi, a ja nawet nie miałem kaszlu ani kataru. Miałem tylko około 38 st przez 3 dni i wybudzające ze snu do 15, 30 minut zjazdy, czyli np silny dreszcz przez całe ciało a potem opadniecie z sil. Trwało to nie 2 tygodnie a przez 3 miesiące póki nie wziąłem DULOKSETYNY. Wcześniej straciłem łaknienie o jadłem i piłem bo wiedziałem, że trzeba. Najgorsze jednak było nadciśnienie i skoki tętna przy których kompletnie traciłem siły. Serio nie wiem co mi było, a do psychiatry poszedłem z desperacji. Teraz jest w miarę ok, ale chciałbym móc żyć jak dawniej.

@franekkimono2549 Жыл бұрын

@@wincentywiewiorczak4114 psychoza ktora byla siana dookola nas w tamtym czasie wywarla na kazdego jakies pietno, na jednych mniej na innych bardziej, w zaburzeniu lékowym potrafimy miec najrozniejsze somaty, choroba nerek, zawal, wylew, dusznosci itp. Moze na ciebie mialo to taki wplyw. A moze cos innego. Mowie to po swoich doswiadczeniach, ze ludzki umysl moze nam zafundowac naprawde niezly rollercoaster, nawet jak ogladasz tv lub o czyms myslisz to umysl odbiera to jak cos realnego, glupie to ale prawdziwe. Najgorsze ze jak nie wiesz ze masz zaburzenie to jeszcze bardziej sie nakrecasz i wpadasz w bledne kolo lékowe

@Daisyyy1986 Жыл бұрын

Ja chętnie bym posluchala jaki wpływ ma na to wszytsko dzieciństwo,bo wiem ,że ma 😊

@franekkimono2549 Жыл бұрын

@@Daisyyy1986 oczywiscie ze ma, jak ktos nam zryje banie za mlodu to pozniej postawy lékowe moga sie pojawic w doroslym zyciu

@Kaiko533 Жыл бұрын

Jestem od roku na farmakoterapii, ale ja dodatkowo jestem alkoholikiem i mam zaburzenia lękowe. Pomaga ale nie na 100%. Co by mi Pan doradził jeszcze z tym robić? Terapeuta? Jeśli tak to jaki? Jakies ćwiczenia?

@promentalnie Жыл бұрын

Na pewno zadbałabym o relaksację, jak wspomniałem i mindfulness. Na mojej stronie znajdziesz ebooka z darmowym nagraniem hipnoterapeutycznym, relaksacyjnym. Poza tym, kolejny krok to ewentualna terapia psychologiczna. Moim zdaniem najlepiej terapia poznawczo-behawioralna albo to co ja robię czyli terapia poznawczo-behawioralna połączona z hipnoterapią. Nieco więcej o tych technikach możesz przeczytać w moim darmowym ebooku na stronie wojtekwisniewski.pl

@agnieszkak9531 Жыл бұрын

Bardzo Ci współczuję, ja drazylabym dlaczego pijesz i skąd zaburzeniach lękowe?Terapia pomogłaby to odkryć i rozwiązać problem od środka. Ja wiem z doświadczenia własnego że nałogi to szukanie zastępczej miłości.Leki pomogą ciut się wyciszyć, w sensie ciało ale te podstawowe problemy z Tobą zostają.

@marsatakuje5934 Жыл бұрын

🎉

@kasiapokutycka2167 10 ай бұрын

mnie pomaga pisanie, zrzucenie tych wszystkich czarnych scenariuszy na papier pomaga zobaczyc ich ''czarnosc'' z pewnego dystansu

@promentalnie 10 ай бұрын

Zdecydowanie, przyjrzenie się myślom na papierze jest bardzo pomocne. Pozdrowienia

@Deveriell Жыл бұрын

Jak to możliwe że CBT u Pana trwa dużo krócej niż u większości terapeutów, przy zachowaniu tej samej efektywności (tak zakładam)?

@promentalnie Жыл бұрын

To dobre pytanie, bo rzeczywiście brzmi to dziwnie. Odpowiedz jest taka, że nie jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, a hipnoterapeutą CBT. Zatem podstawowym elementem moich działań jest hipnoterapia, którą łączę z cbt i innymi technikami. (Wiemy dzięki badaniom, że przy lęku takie podejście jest skuteczniejsze). Rzeczywiście spotykam się z osobami najczęściej 5-6 sesji. To jednak nie znaczy, że jestem tak genialnym terapeutą☺️ Po prostu poza rozmową, psychoedukacją korzystam z hipnoterapii i innych ćwiczeń. Osoby między sesjami dużo pracują sami terapeutycznie w domu, co przyspiesza proces. To nie znaczy, że 5 spotkań naprawia wszystkie problemy. Ale osoba ma wiedzę, przepracowane wiele rzeczy a resztę kontynuuje ewentualnie na zasadzie autoterapii bo ma nagrania, ćwiczenia i inne materiały.