Zrozumieć traumę i lęk w ciele [Podcast #19]

Рет қаралды 17,877

5 ай бұрын

👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/
👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-s...
👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę ► promentalnie.pl/hipnoza-na-ne...
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym jak trauma i lęk "manifestują" się w ciele. Czy terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Dowiesz się z tego odcinka.
Instagram: / promentalnie
Facebook: / promentalnie
#lęk #trauma

Пікірлер: 100

@kawo1586 4 ай бұрын

Pamięć mózgu jest niesamowita! Dziękuję za ten podcast ❤

@promentalnie 4 ай бұрын

Tak i można to wykorzystać w dobry jak i zły sposób :)

@tz90prezes20 4 ай бұрын

Mam 34 lata , cierpię na stany lękowe i myśli natrętne praktycznie od dziecka ,nie raz się waham czy wogole wstać z łóżka czy wyjść za próg pokoju, moje życie to ciągła walka choć od 5 lat jestem na SSri więc trochę mi lżej oraz moja kochana żona bardzo mi pomaga ♥️Od trzech lat jestem żonaty a półtora roku przed slubem zmarla nagle moja kochana mama z która caly czas mieszkałem ,trzy miesiące temu dowiedziałem się że będę ojcem a jutro idę na rozmowę do nowej pracy 😉.Boje się, dużo zmian ale to tylko myśli nie mogę zrobić kroku wstecz. Pana filmy są bardzo wartościowe, trafiłem na nie przypadkiem.Moze to dziwnie zabrzmi ale lubię Pana słuchać przed snem ,super flow w głosie😉 Pozdrawiam.

@robertwysocki1391 4 ай бұрын

🙂👍🤝 również od dziecka choruję na nerwice natręctw

@ukaszrasta4976 3 ай бұрын

Gratuluję takiej kochanej żony 🙌

@Spark_Iskra_z_Polski 3 ай бұрын

Jest calkiem mozliwe, ze to wlasnie pana kochana mama byla przyczyną pana lęków itp. Niech pan poszuka wykladow nt psychologii relacji, więzi traum, narcyzmu i zobaczy, czy nie znajdzie tam odbicia swych relacji z mamą. Powodzenia!

@tz90prezes20 3 ай бұрын

@@Spark_Iskra_z_Polski mój ojciec był alkoholikiem ,w domu były często awantury a co za tym idzie chyba opisywać już nie muszę ,można sobie to wyobrazić.Faktem jest tak jak Pani pisze że o mamę strasznie się bałem bo ona mnie wychowała ,troszczyła się. Jakby nie ona to nie wiadomo czy bym teraz odpisywał na ta wiadomość,bałem się że jak co sie jej stanie to ja nie dam rady w życiu. Ona była przeciwieństwiem mego ojca ,choć wiem że ona też nabyła bardzo dużo lęku i traumy przez swoje małżeństwo.

@bozenon9923 4 ай бұрын

Ja działam z C U D- Harmonia ciało+ umysł +duch. Byłem ofiarą znęcanie się psychicznego, gaslightingu, mobbingu, stalkingu, pobić, skopania męskich narządów płciowych, wnętrostwo, usunięcia jądra (bez mojej wiedzy i zgody), liczne traumy rodowe, które widuję jak flashbacki... próbuję się uwolnić od tych energii i ludzi, którzy to umacniają, tkwiąc w hipnozie

@biedakajak 4 ай бұрын

Trzymaj się ja uciekłem z toksycznego związku też walczę

@ka.ha.6154 2 ай бұрын

6 lat temu pojawiły się ogromne lęki, Stany paniki, totalna spirala, ból był tak ogromny że nie sposób to opisać słowami. Leżałam skulona pod kocem, strasznie napięta, jakby broniąca się przed tym wszystkim, co powodowało wręcz ogromny ból każdej komórki ciała, ogień, piekło. Miałam wrażenie że jak puszczę to zwariuje, nie do opisania. Po całym dniu walki z tym i bronienia się nie miałam już siły, byłam wyczerpana, puściłam, jakbym się poddała ponieważ nie miałam już siły. Co co się wtedy stało było niesamowite, wszystko zniknęło w ciągu sekundy, dosłownie. Jakby poddanie i brak walki z tymi strasznymi odczuciami spowodowało to że wszystko zniknęło. Od tamtej pory uczę się przepuszczać co jest w ciele, nie jest to latwe jednak była to dla mnie wskazówka żeby nie walczyć i nie zapierać się. Trudno to opisać słowami, co stało się tamtego dnia a ból był tak ogromny że myślałam że nie zniosę tego ani sekundy dłużej, błagałam Boga o śmierć. Czyli poddanie, odpuszczenie i stał się cud.

@promentalnie 2 ай бұрын

Nie wiem czy poddanie się jest najlepszym słowem, które tu pasuje, ale zgadzam się. Odpuszczenie kontroli, obserwacja tego co się dzieje bez oceny, doświadczanie - to najczęściej pomaga. Pozdrowienia

@ka.ha.6154 2 ай бұрын

@@promentalnie wiem, że się poddałam, zaprzestałam oporu. Pozdrawiam serdecznie

@Samosieniezrobii 2 ай бұрын

Masz rację!!! Tylko tak ciężko się pddać bo dominuje chęć ucieczki😢😢😢😢Ale wiem że odpuszczenie jest dobre.....

@ka.ha.6154 2 ай бұрын

@@Samosieniezrobii tak, do tej pory jest odruch ucieczki

@aleksandra_614 4 ай бұрын

Znakomita audycja. Wspaniały warsztat, język, dykcja, bardzo przyjemnie się Pana słucha, panie Wojtku! Niech się niosą te dobre prawdy, te ważne treści. Potrzebujemy głębokiego przebywania w naszych ciałach, świadomie, w wolności doznań, miast w zniewoleniu efektami traumy. Pozdrawiam najserdeczniej, z przyjemnością subskrybuję i czekam na kolejne filmy! 🤞

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję Olu ❤️

@bernadettamf 4 ай бұрын

Czuje sie przy Twoim video, jak "w domu". Z calego serca dziakuje za Twoja prace i Twoje bardzo dobre próby wyjasnienia funktionowania naszego systemu. Ja pracuje od paru lat z SE. To ma badzo wiele wspolnego z tym o czym mówisz.

@Atka-hw3uh 4 ай бұрын

Dziękuję za Pana pracę 👍🙂

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@bellatorxxx6366 4 ай бұрын

Ale jak to jest, że się jest człowiekiem w pełni świadomym, rozumny a nie potrafi sobie poradzić ze stresem czy natrętny mi myślami. Nie potrafię sobie tego wyjaśnić i się uspokoić. Bez sensu...

@dawidpokrzywnicki 4 ай бұрын

Wydaje mi się, że to dlatego, że mózg gadzi był u nas pierwszy i dla mózgu ważniejsze jest czy jesteśmy na pewno bezpieczni i nic nam nie zagraża, niż jak się czujemy, co kto o nas pomyśli i czy trochę się postresujemy, więc świadomie to wiemy ale w sytuacjach bardziej ekstremalnych trudniej nam przełączyć się z tych trybów.

@wygladam 4 ай бұрын

Mam doświadczenie, że wiele zależy od diety. Są już badania naukowe w kierunku wpływu flory bakteryjnej na nasze zachowania. Warto obserwować po jakich posiłkach najtrudniej nam się kontrolować. Co nie znaczy, że jedzenie jest odpowiedzialne za nasze reakcje...😉

@bellatorxxx6366 4 ай бұрын

@@wygladam też się nad 5ym zacząłem skupiać. Wdrazylem w dietę Wit D, C, B1, B2, B3, B5, B9, B12, magnez. zamówiłem już probiotyk z kultura i bakterii oraz zainstalowałem aplikacje, która pomoże mi jeść zdrowiej. Wychodzi poniekąd zła dieta, różne godziny jedzenia przez prace zmianowa. Tylko na rezultaty można trochę poczekać. Samo wspieranie się tabletkami podobno zaczyna wychodzić po około 6 tygodniach. Zmiana jedzenia też trochę zejdzie a głowa chciała hy już odpocząć.

@wygladam Ай бұрын

@@bellatorxxx6366 Jeśli stawiasz na dietę i chcesz wzmocnić organizm, sprawdź zegar aktywności narządów według medycyny chinskiej. Pełnowartościowe śniadania z ziarnami i suszonymi owocami między 7:00 a 9:00 wzmacniają i uruchamiają śledzionę. Sama byłam zaskoczona.

@izabelamirzejewska525 Ай бұрын

@@bellatorxxx6366jesteś na dobrej drodze. Tak trzymaj. Pomyśl jeszcze o pracy z ciałem (dla mnie okazał się idealny taniec), psychoterapii rozwoju świadomości. Ja wyszłam tak z depresji i odmieniłam swoje postrzeganie świata. Powodzenia🙋🏼‍♀️

@gina1960 4 ай бұрын

Właśnie znalazłam pański podcast. Zostaję tutaj 🙂

@promentalnie 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję 🙌☺️

@monikanotatkowa7997 13 күн бұрын

Bardzo ciekawy odcinek ❤

@mariaziolkowska2668 4 ай бұрын

Lubię pana słuchać.

@GoPioGd Ай бұрын

❤️pięknie dziękuję, cudownego życia wszystkim ❤️

@teresaj-g6365 4 ай бұрын

Dziękuję.

@viol6184 4 ай бұрын

Dziękuję

@Ani-mq9wp 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo, ❤

@lidianowak7152 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ten odcinek😊😊😊

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję Lidio ❤️

@agak266 4 ай бұрын

Bardzo fajnie podjęty temat👍

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@jolantaneeb3296 4 ай бұрын

Super przekaz. Pieknie Pana sie sluchac. Dziekuje i pozdrawiam serdecznie.

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@ania-polka3784 4 ай бұрын

Wspaniały odcinek. Dziękuję.

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję 🙏❤️

@animabella1816 4 ай бұрын

Bardzo wartościowy podcast. Pozdrawiam❤

@promentalnie 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję ❤️

@robertbadyga8271 4 ай бұрын

Dziękuję za odcinek, jest dla mnie bardzo pomocny, pozdrawiam

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję Robercie. Pozdrowienia

@niechcehetac327 4 ай бұрын

Cześć M właśnie usiadłam aby podziękować za pomoc w Tych historiach opowiadanych o ludziach którzy kochają BOGA ZWYCIĘŻY i uczą jak sobie z tą prawdą o której się dowiaduejsz. Radzić . Te umus POZDRAWIAM wszystkich którzy potrafią kochać dobrego pasterza przy sobie gdzie koleiek staciinujesz ♥️ Twoim i moim. . TRZYMAJ się ciepło jestem z tobą Miał 🌞 potrafi inspirować twórczością artystyczną duszą towarzystwa przyjaciół nauk o zdrowiu. Good evening. PA

@magorzatacisowska2142 4 ай бұрын

Dziękuję za bardzo pomocny materiał, który pomógł mi zrozumieć moje problemy.

@martyna4207 4 ай бұрын

Wspaniały film ❤

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@sunflower-garden 4 ай бұрын

Dziekuje za ten podcast...jest dla mnie bardzo pomocny...wazne rzeczy zrozumialm u siebie...❤pozdrawiam

@promentalnie 4 ай бұрын

Dziękuję 🙏 pozdrowienia

@sunflower-garden 4 ай бұрын

🌻@@promentalnie

@biedakajak 4 ай бұрын

Wow trafiles w punkt. Staram sie robić samo terapię ale temat choc mi znany to jestem na etapie lamania starych nawyków

@sylwiacoolikowska3130 4 ай бұрын

To jest to połączenie, które jest mi najbardziej bliskie. Dziękuję za ten film. Polecam Lowena również.

@Czekolada52 4 ай бұрын

Potwierdzam

@marcinwojciak7615 3 ай бұрын

Bardzo Wrażliwy Układ Nerwowy

@dominika08sz 2 ай бұрын

Zrobił Pan arcy ważną rzecz, czyli przedstawił, że ciało i odczucia są również bardzo istotne. Dlaczego to ważny film? Ponieważ słucham wielu różnych treści na temat lęków, niepokoju (im bliżej tematu, tym większy spokój) i wciąż słyszę, że "nie leczymy objawów, nie zajmujemy się odczuciami" i do pewnego stopnia oczywiście to rozumiem, ale zupełnie o tym nie mówić, nie zastanawiać się, nie poświęcić uwagi, to jest dla mnie sprzeczne z praktykami które mają przynieść ulgę. W tych praktykach skupiamy się na sercu, na oddechu, na kończynach i tak dalej. Odniesienie do objawów tylko na początku, gdy jesteśmy diagnozowani, moim zdaniem tylko zastrasza człowieka i również generuje lęk i nie daje żadnych narzędzi. Nie wiemy wtedy czy się tego bać, jak reagować na mdłości, na szybki rytm serca. Zbagatelizowanie prowadzi do tego, że boimy się nawet pomyśleć "szybko bije mi serce" w prawda jest taka, że trzeba być szalenie blisko tego: Tak, bije mi szybko serce, to naturalna relacja ciała na mój stanz wszystko jest dobrze, to nie zrobi mi krzywdy. Dziękuję za ten film, moje serce się unormowało po nim.

@promentalnie 2 ай бұрын

Zupełnie się zgadzam Dominiko. Lekarze mówią o objawach i na tym się kończy. Na szczęście wielu terapeutów z uwagą podchodzi do ciała, doznań i ich interpretacji. Niewątpliwie m.in mindfulness ma pozytywny wpływ na ten zwrot ku ciału. Pozdrowienia i dziękuję za komentarz 🙌

@marcinwojciak7615 3 ай бұрын

Albo Dużo Jedzenia Albo Środki Uspokajające

@wieslawapilip2270 4 ай бұрын

Bardzo polecam IFS nowy nurt pracy terapeutycznej gdzie następuje transformacja traumy przez zrzucenie ciężarow na poziomie neuronalnym i integracja wewnętrzna.

@katarzynakasia7303 2 ай бұрын

Czy ustawienia systemowe mogą pomóc ciału wyjść z chorób, by czuć się bezpiecznie w swoim ciele?

@Anna-ul1lo 4 ай бұрын

❤👍

@user-bx9gk5cc5g 4 ай бұрын

👏👏

@ulica9912 2 ай бұрын

Co powinnam zrobić, jeśli wsłuchiwanie się w swoje ciało tylko bardziej mnie stresuje, bo boję się, że zemdleję?

@satanek666100 4 ай бұрын

Jak pracować z ciałem? Jakieś specjalne ćwiczenia?

@Magdalena_ol 4 ай бұрын

Np. TRE. Szukaj.

@gosiabozena2574 4 ай бұрын

Trening Jacobsona.

@magdaleyna5106 4 ай бұрын

Budzenie się, wewnętrzne uczucie drżenia ciała w nocy, niepokój, lek w jelitach, po napaści seksualnej i traumatycznych zachowan wpływających na myślenie o życiu. Za dnia umysł przyjmujący, akceptujący to wszystko, bez objawów (uwazam ze nie ma problemu, racjonalizuje wszystko), jedynie objawy w ciele gdy umysł „wyłącza się”, jest się we śnie u na jawie. Poleca Pan bieganie (trucht) aby pozbyć się napięcia czy to wykluczone?

@Czekolada52 4 ай бұрын

Pilates mnie odpręża przy tym wszystkim, polecam 💙

@aleksandramamon6694 3 ай бұрын

EFT

@lord-mj1xo 4 ай бұрын

Dobra drodzy przyjaciele powiedźcie mi jakie suplementy i używki dodają odwagi :D>???

@lidianowak7152 4 ай бұрын

Podobno pokonywanie rzeczy, które wywołują lęk na samą myśl przez zderzenie się z tym. Podam przykład; jeśli nienawidzisz wody i się jej boisz to jedź nad morze, jezioro gdzie masz bliżej i wejdź do tej wody, oczywiście w odpowiednią porę, nie musisz robić tego potem ale chodzi o to spotkanie z tą traumą i tak po kolei.

@anonymous-oe1je 4 ай бұрын

Tribulus testosterone booster

@agnieszkak9531 4 ай бұрын

Na mental praca ze schematami Younga ,na cialo praca z nerwem blednym ,aby wychamowac dysautonomie ukladu nerwowego .Mozna isc do fizjo albo osteo ale musza miec wiedze o traumie zamknietej ❤ w ciele .

@agnieszkak9531 4 ай бұрын

@@maamiss5561 polecam właśnie prace z ciałem, nie z powodu przemocy sexualnej ale innej również dysocjowalam i to mocno od dziecka a potem frizz [zamrożenie] ja chodzę do osteopaty i pracuje sama z emocjami ,przeszłam terapię schematów. Dobra książka to Marzeny Barszcz Psychoterapia przez cial o Livine Peter Uleczyc traume .

@ABCABC1981. 4 ай бұрын

@@maamiss5561poczytaj o terapii emdr

@ABCABC1981. 4 ай бұрын

@@maamiss5561lub hipnoterapii

@Magdalena_ol 4 ай бұрын

@@maamiss5561koniecznie Peter Levine i Alexander Lowen, to są właśnie tematy traumy. Oni pomagali ludziom z ogromnymi klopotami, najpierw musisz zrozumieć co się stało i dlaczego jesteś w tym zmrożeniu aż do dzisiaj, jak ciało reaguje i przechowuje uczucia, które nie wybrzmiały. Potem najlepiej znaleźć kogoś kto pracuje ich metodami.

@Magdalena_ol 4 ай бұрын

Żadnych ekspozycji na seks. Praca nad sobą pod opieką osób kontynuujących ich wiedzę.

@chevcholius 4 ай бұрын

...troche zbyt tajemniczo Pan to emanuje te stany, Pytania?. .jakie organy sygnalizuja ten Stan. ,,,, co sie wydziela i z czym sie laczy Pan zatail? ....walcz lub uciekaj. Da sie zmienic i z tym zyc.😢😢😮😅

@wygladam 4 ай бұрын

Mam wrażenie, że wielu terapeutów sprowadza terapię do tego, że jeśli chorujesz to znaczy, że masz problemy psychiczne. Nawet zdarza się, że polecają jako rozwiązanie jedynie psychoterapię. Terapia nie daje efektów, a chory wpada w niebezpieczna spiralę. Czy nie zapomina się w tym wszystkim o florze bakteryjnej i wpływie wirusów, które już wyrządziły krzywdę w organizmie i hamują zmiany?