【New】【一人でできる肩甲骨はがし】肩こり・猫背・ぽっこり首を治そう！【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

「情熱日本一」腰痛の原因を根本から治す治療院GENRYU（ゲンリュウ）
どこに行っても改善しない腰痛専門。本気で腰痛治しませんか？
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www.genryu-sei...
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にKZbinチャンネル開始。
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#GENRYU BACK PAIN CLINIC

[@yuamina888]

先生の動画が上がるたびに、肩や腕や腰など体の不調が多い父と一緒に実践しています。 お陰様で本当に体の調子が良くなっています。これを無料で体感していいのかと思ってしまうほどです😶とてもありがたいです。 これからも動画楽しみに待っています！😊

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😊ぜひ続けてやってくださいね☺️

[@箱舟を運ぶね]

これが先生と出逢った運命の動画です。 水泳を始めて腕の付け根を痛めて肩から変えようって思って最初に出逢った肩甲骨はがしの動画。なんてラッキーなんだろう！🤩 2日間肩甲骨の端がぶつけたみたいに痛くて癒着はがし成功したようでストレッチしてます。 というわけで遅くなりましたが、 はじめまして😊 うちの強烈な母も大分出身です。 ゲイのオネエさんより♡

[@genryu007]

頑張って続けてみてくださいね😊

[@babewww]

背中を寝違えたようで、肩から背中、首と酷い痛みでしたが、先生の首ストレッチとこのストレッチで痛みが軽減してきました。続けてみます。ありがとうございます😊

[@優姫-d9x]

え？もう終わり？ってくらい短かったのにすごく変化ありました！すごい！ 追記 転職して、初めてのデスクワークになり、背中がガチガチになったので舞い戻ってきました〜！ 皮膚を摘む段階で「こんなに痛かった！？」ってなるくらい…でもやっぱり終わると上半身が楽になります。 ほぐしたあとに肩を回すとバキバキ鳴るのはほぐれた証拠なのでしょうか…？ 「もうストレッチじゃどうにもならん！」というレベルで身体が固まって痛みが出た時はこのチャンネルが頼りです。ありがとうございます😊

[@genryu007]

このポイント、メッチャ効きますよ👍

[@raizoichikawa4198]

右肩が50肩と言われ腕が完全に上がりませんでした。 涙が出る程痛かったのですが、妥協せずにグリグリやったら、まだ完全に垂直上がりにはなってませんが、かなり改善されました。 ありがとうございました。

[@genryu007]

実践、お疲れさまでした😊 肩甲骨の下を神経が通っていますので、キッチリ出来ると、まだ改善出来ると思います😁

[@user-ws4mm2sl3e]

すごいですね。ビックリです。神様みたいな先生です。お陰で、いままでわからなかったことがわかり、腰のところまでの筋肉に繋がったようです。そして、ずれたおしりの骨もです。以前に交通事故を起こしまして、その間からの、骨のずれもありました。ので、なかなか直せなく手、一人で考えていましたが、かなり、体が言うことを聞いてくれました。すごいです。

[@genryu007]

知識のお手伝いが出来て良かったです😊いつでも質問してください☺️

[@korie5928]

一回で肩が後ろに下がったのが分かりました！毎日やる用に詳しい説明抜きで左右両方をほぐすバージョンの動画があると嬉しいです。この動画だけじゃなくて、他のも動画のもそういったバージョンがあると、毎日続けやすいです：）

[@AM-tk8dc]

安倍先生を知ってから…安倍教😂に、ハマって…しまいました。🍀 何度も何度も…再生して… 自分や家族に、実践しています。😍🍀 本当に、凄いですね🍀 安倍先生に、感謝♥感謝♥です。

[@genryu007]

何度もご覧頂き、ありがとうございます😊嬉しい限りですね☺️ 次回もお楽しみにしておいてくださいね✨

[@user-gy6lv6hm7b]

ためになる... 真似して前鋸筋揉んだらめちゃめちゃ痛かった。

[@emilyk82]

３年前に左肩40肩になりました。本や動画を見て自己流でストレッチし、半年でほぼ回復しましたが、左腕を下から背中へ、右腕を上から背中にまわした時、背中で手と手が届きませんでした。ちなみに逆は手と手がさわれます。明らかに左腕を下から背中にまわした時 左腕は腰くらいまでしか上にあがらず、左肩が固まってしまい、左が原因で 手と手が届かないのだとほぼ諦めていたところ、たった今先生の動画を見て 真似てやってみたところ なんとーー手と手がさわれましたーー😆👍 うっそみたい！信じられません！嬉しいです！まさかです！他の動画も見ました！足のリンパも流してます！次の日足が軽くなるのが顕著です😭😆 久しぶりに１０年前の身体に戻ったような感じです。ありがとうございます！

[@genryu007]

本当に良かったです😊

[@ichiroashida]

特に痛みはなかったものの。両肩を回すとゴリゴリ音がして気持ち悪かったです。一方だけ試してみたら、そっちだけ音が鳴らなくなりました。スゴイ！今後ともよろしくお願いします

[@TAKASID]

色々な参考書を読んだりして肩甲骨を動かすストレッチや筋トレをしてましたが一番わかりやすくて一番実感出来ました！ 今後の動画も期待してます♪

[@genryu007]

お役に立てて良かったです😁✨

[@inko_is_not_a_bird]

肩甲骨と肩を回すと凄い痛かったのですが、この動画の通りやった後に回してみたら痛くない！😂 知れてよかったですー！

[@genryu007]

継続してやってみてくださいね😊

[@みつひろ-b4t]

半信半疑でやってみたら凄く楽になりました！凄い！

[@genryu007]

効果を感じて頂き、良かったです😊

[@ゆったん-v5o]

肩甲骨辺りの皮膚が、手が回らなくてつまめなかったのですが、椅子の背に脇の下を押しつけたら、皮膚がこちらへ寄ってきて、つまみやすくなりました。　めっちゃ肉厚ですが、腕が凄く軽くなりました。　体中の皮膚つまんで、指が疲れますが

[@genryu007]

スゴイですね😊 つまむ時にプラスティック手袋をつけても大丈夫ですよ✨

[@緋色-g6q]

川島先生とやっていた肩甲骨はがしを約3ヶ月やっていますが、本当に効きました！

[@genryu007]

効果を感じて頂き、良かったです😊

[@user-gu6ge1gz2e]

楽になりましたー！ありがとうございます

[@yawamomi]

治療家さんならではの視点が勉強になります。

[@genryu007]

ありがとうございます😊

[@takahiro3838]

これは凄い！左肩の痛みがなくなりました✴️

[@genryu007]

上手くはがしが出来ているんだと思います👏🏻

[@ドナルドデイジー-n3i]

はじめまして☺(一応)ボディセラピストしてた私です💦改めてこの動画を見て私やってた事は間違いじゃなかったんだ!!(お客様に脇と腕周りのマッサージをやってたので)と実感しました😊私も久しぶりに自分でやったらかなりの激痛＆軽く痺れが‪w かなりリンパの流れが悪いみたいです😅毎日少しづつ続けてみます😊

[@rikomiwa9532]

旦那(日本語出来ない外人)に見せてやらせてみたら、理にかなっていてすごく参考になった！と言って実践してます。 サンキューです🤗

[@genryu007]

ありがとうございます😊 メッチャ嬉しいです✨

[@rikomiwa9532]

これからもどうぞよろしくお願いします🥰

[@torasuzuki3972]

今日もありがとうございます！痛気持ち良くスッキリしました。

[@genryu007]

ありがとうございました😊

[@宝鐘きゅるん]

毎回楽しみです🎵 まーず当たりでクマや浮腫も猫背もです💦 リハビリ行っても自宅戻ると戻るので効いてるし痛いけどぜひやっていきます⭐ 更年期動悸や自律神経のも見たいです♪

[@genryu007]

肩甲骨周辺の皮膚とリリースもやってみてくださいね😊

[@user-hiro.hiro.hi-ro]

肩甲骨わからないくらいでしたが、主人にほぐしてもらったら肩甲骨出てきた✨✨ すごい楽になりましたー🙌 頸肩腕障害に効く方法あれば、教えてください🙇‍♀️

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 頚肩腕症候群ですね、コンテンツ作ってみますね✨

[@筒井裕之-n8r]

先生お疲れ様です‼️早速やってみます

[@genryu007]

ぜひ、実践してみてくださいね👍

[@ttwiligh7]

肩甲骨はがし、私はこの肋間筋を刺激するのが一番ききました……。 もう一つの場所はよくわからなかったのですが、とりあえず痛い場所を全て押しました。鎖骨の下と脇の真下あたりが特に痛かったです。 私は肩甲骨まわりのコリが酷くて、背中によく鉄アレイをあてて寝たりしているのですが、いろんな方向から筋肉がくっついているのでほぐすのが難しいと感じていました。今はこの方法と、腕をつっかえ棒にして骨を立てる方法を試しています。今の所大変好調です。肺が開いたようで姿勢がよくなり、上体がだいぶ楽になりました。 公開ありがとうございます。存分に活用させていただきます。また何かの動画を参考にさせていただくかもしれません。返信は特に希望しませんので、お気が向きましたらでお願いします。それでは。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 まず、肩甲骨まわり、それと腰痛肋間筋編の動画も併せてみて頂き、肋骨周りをしっかりほぐしてみてくださいね☺️

[@mik874]

いろんな動画見ても内側ばかりだったので外側は初めてやりました。すごい！やった片方だけめっちゃ楽に腕が回ります❣️

[@genryu007]

効いて良かったです😊✨

[@N10-f4k]

最近 筋膜リリースの勉強をしたいと思っていたので とても興味深いです！ 他の動画も見て 勉強しようと思います！

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 ぜひ、お試し頂ければと思います☺️

[@N10-f4k]

GENRYUチャンネル 今までは 筋膜 筋肉をほぐす事を考えていましたが… 皮膚もほぐす！という話を聞いて びっくりしました👀 確かに 皮膚の方が表面にありますもんね！ 皮膚もほぐすという話に納得して テレビ見てる時 お風呂に入ってる時など 皮膚を引っ張ってます(笑) 体を軽くし 動ける体作りを頑張ります✨ ありがとうございました☺️

[@aayyaa5246]

初めまして、太もものリンパ動画から、頭痛のリンパを観て、こちらに来ました。まさに猫背反り腰が気になってヨガもスタートすることになりました。育児が終わった主婦です。実家が大分なので奈良から興味深くクリックしてみました。体があったまってきました。肩甲骨カッチカチです。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 肩甲骨が緩むと、さらに身体ポカポカですよ✨

[@nakayamaatsuko7819]

いつも勉強させてもらってます！ 皮膚を引っ張るのはどれくらいやればいいのですか？ 「何分くらい」とか目安を教えていただけると有り難いです！

[@genryu007]

大体、３０秒〜１・２分を目安にやってみてくださいね👍

[@みさみさ-d9c]

五十肩になってしまい、毎日リハビリに通っています。動画を見てやってみます。

[@genryu007]

ぜひ、やってみてくださいね😊肩甲下筋をしっかり剥がしてくださいね✨

[@眠れない年増]

足首の捻挫から、腰痛持ちになり、ヘルニアになり、手術… 首は、ストレートネック…全て左側の痛みです。なので、顔のバランスも悪いです。耳の位置も変わってしまいました。表情も偏っています。 この動画を見て治ればなぁ〜って思いながらやってみます。アドバイスあれば宜しくお願いします。

[@genryu007]

それは大変お困りですね😌 少しでもお役に立てるように、動画配信していきます☺️

[@眠れない年増]

治療家安部元隆 宜しくお願い致します^_^

[@user-bn9og3jd4b]

肩甲骨の筋肉集まってる所？が痛すぎて、しまいには痺れてしまって仕事に支障が出るくらいでした💦 参考にさせていただきます！ ただ前の方の揉みほぐす場所がよく分からなかったです😭

[@genryu007]

ありがとうございます😊 また撮影しますね✨

[@tv_tonntonntv6217]

分かりやすくていいですね。 良い情報、ありがとうございます。

[@genryu007]

わかりやすい情報、また出していきます😁

[@helloworld3404]

ホディラインは特に気になりませんが明る目の服で撮影していただくと場所が分かりやすいと思いました。今回の2ヶ所の部位はわかりにくかったので暗めの服でされるのならほぐす前に指さししていただいてから動作をしていただくだけで大丈夫だと思いました。

[@小林千佑実]

肩と首の凝りが酷いので、やってみました。

[@saorisaori446]

痛い、痛い。効きました！

[@fuwafuwafururu9539]

肩甲下筋やばい！ほぐしたら腕が耳横位までしか行かなかったのが少し後ろへ倒せる。 皆様ご指摘の通り服の上からだと分かりにくいので、 タンクトップやノースリーブだと分かりやすくていいと思います。

[@yokomax1604]

びっくり‼️ ちょっとやっただけで 両腕上がらなかったのが 上がる😱 すごい ありがとうございました 毎日やってみます😊

[@genryu007]

それは良かったです😁ぜひ、続けてみてください☺️

[@まつのしんのすけ]

凄く痛いです！痛いけど頑張って摘んで流してやると、肩周りが軽くなります！ただ回したりストレッチしたりするのとは全然違いますね！ストレッチとかの前にすると良いのかな？ 因みに、23才の娘の背中を摘んでみたら、柔らくて皮だけを摘めました！しかも痛くないそうで、自分の背中と比べる事ができて、先生の言っている意味がよくわかりました！ ありがとうございます！ 目の下のタルミに効く施術はありますか？ これからも宜しくお願いします！

[@genryu007]

コンテンツ作っていますので、近々公開致します😊

[@まつのしんのすけ]

ありがとうございます！ 楽しみに待っています！

[@user-iu4du3gk3w]

もう少し場所が分かりやすいように、ボディラインが出ている服で教えていただきたいです！ いまいち場所が分からない...

[@genryu007]

もっとわかりやすく撮り直しますね😊

[@IIlIIIlIllIlIl]

@@genryu007 タンクトップとか上着脱いだ状態じゃないと緩める場所が全くわからないです。

[@user-ft2sk2sr5h]

イマイチというか全く

[@takochama]

どうして作務衣のような服を着ていらっしゃるのでしょうか。 説明するときに、視聴者と一緒にゆっくりしてもらえると分かり易いと思います。 このままでは分かりにくいですね〜

[@HealingSpirit8503]

めちゃめちゃ効きました！

[@genryu007]

良かったです😊ほかもチャレンジしてみてください😁

[@mm-wv1gm]

すんごい動くようになった！！！

[@genryu007]

上手く出来ましたね👍✨

[@えりりま]

毎度楽しみにしてます😊 先生流の妊活や女性ホルモンの改善？方法を知りたいです‼️ よろしくお願いいたします‼️

[@genryu007]

では、簡単にお答え致しますね😊 妊活での一番の基本は、基礎体温を上げることです！具体的には… 1.血行改善(全身の筋肉をリセットします) 2.栄養改善(洋食→和食へ) 3.栄養指導(Caカルシウム、Mgマグネシウム) ここから始めます😁

[@えりりま]

お返事ありがとうございます‼️ さずが！！です💦

[@lovejandgon]

先生、早速、肩甲骨動画アップありがとうございます！楽しみに待っておりました。たしかに、肩甲骨の外側と下の角の筋肉ほぐしは、マッサージでもあまりしてもらえないかも。。と思いました。困っている痛みは前のコメントにも書いたように肩甲骨右側内側ですが、この動画を実践してみたときには、なぜか左側の方がすごく痛くて(冷や汗出そうくらい痛かった😅)。肩の可動範囲、速攻大きくなりました。この肩甲骨はがし、頻度はどのくらいですればいいですか？例えば朝晩一回づつとか。。教えて頂けるとうれしいです。あと、皮膚を引っ張るのは何分くらい、マッサージは何分くらいが適度でしょうか？痛みはまだ続いているので、毎日続けたいと思います。 ちなみに、顎の問題もありまして。。。片方が特にしっかり動かないので、へんな話ですが、顔が凝ります😅そのせいで首もおかしい気がして。。お忙しいと思いますので、急ぎではありません。また顎関係の動画もいつかお願いしたいです。度々すみません。 ありがとうございます😊

[@genryu007]

肩甲骨右側内側の痛みは今回の動画でお伝えした筋肉が固まってしまい、内側の筋肉に負担がかかり、痛めてしまってるかと思います😊 頻度:最低1日2回(朝晩:出来るだけ多い方が良い) 皮膚:1〜5分(肩甲骨周辺の癒着が強い場合は、長めに実践してみてください) マッサージ:それぞれ1〜5分程度行ってくださいませ😁

[@lovejandgon]

@治療家安部元隆 了解しました！やってみます。ありがとうございます😊

[@lovejandgon]

安倍先生、こんにちは。この動画を数回実践してみてまさかと思う結果が出ました〜‼️ 2回目のマッサージをした後、(すっごい痛かったです😅)数分後、今まで4ヶ月苦しんでいた痛みが急激に減ってびっくり😳🤩 先生のおっしゃった肩甲骨が外側に引っ張られていて猫背になるっていうポイント、右側だけまさにその通りだ！とわかり、それが痛みの原因だったんだと。翌日からほとんどこれまでの痛みがなくて、信じられませんー。このマッサージとストレッチを並行して、肩甲骨をあるべき位置にキープしていこうと思います〜👍この動画アップ本当にありがとうございました😊これからの動画も楽しみにしています。🌸🌸🌸

[@user-jt3to8wn8f]

この肩甲骨ハガシもいいっすね😎

[@genryu007]

ありがとうございまっす😊

[@NoName-ql3it]

肩甲下筋よくわかんなかったです、

[@genryu007]

コチラの動画も実践してみてくださいね😊✨ kzbin.info/www/bejne/q3-aZXeGdrFliLs

[@ぶちねこぶちねこ-k4h]

質問です。この頃足を伸ばし座って居ると左側の外側の足の付けねからお尻がズゥズゥ痛くなって来ます。（15分～20分位で痛くなりす）どうしたら楽になりますか⁉️

[@genryu007]

多分、仙骨が動いてないと思います😓まず、ギックリ腰の動画の仙骨はがしをやってみてください🤗

[@ふきふき-i2z]

最近見始めていまして、首のほうではお世話になっております🙇🙇🙇 今回も試してみましたが、脇の方に親指をぐっといれて背中のほうから人差し指と中指で押すとごりごりした筋肉がつまめる感覚があります。 それが前鋸筋か筋肉下筋なんでしょうか😶😶

[@genryu007]

それが肩甲下筋です(^^)

[@goodgood-ve6sc]

早すぎて置いてきぼり感がすごいです。

[@たかのちはる-o1z]

場所が全然分からない

[@sana-fg6th]

説明の症状、全部当てはまってて笑いました🤣へバーデン結節にもかかっていて痛みのためあまり指に力が入らないです😭 肩こりも酷すぎて腕が回らないし😅 少しづつでもやり続けると上手く出来るようになりますか？

[@genryu007]

指に力が入らない時は、ビニール手袋でつまんでみてください😊 初めは軽めに始めて頂ければ大丈夫です🤗 続けていくと、上手く出来るようになりますので☺️

[@sana-fg6th]

治療家安部元隆 お返事ありがとうございます😊 ビニ手を使うんですね。やってみます👍 長年にわたり積み重なった凝りで体中パンパンです😿リンパも滞りまくりで、もう限界と思っていたところ川島先生の動画に巡り合い先生を知りました。 楽になりたいし、 痩せたいので頑張ります💪

[@猫-v2g]

1:58 1step

[@tontontonto.2356]

経験上、すべてを解決出来るスポーツは乗馬でしたねぇ。

[@waucattt]

他になんのスポーツしたんですか？

[@bluenavy761]

オハヨウゴザイマス！ 先生テンポよく、テキパキ分かりやすくデモンストレーションして下さるので助かりまーす！順調に身体も心もほぐれて痩せて、またまたスッキリ度アップしてますーす♪先生ありがとうございます(*^_^*)(^-^)。今朝も、肩甲骨剥がしてこの月のグランドフイナーレを飾ってきます(^-^)

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😊 来月も楽しんで動画撮っていきますね😁

[@bluenavy761]

@@genryu007 せんせい。こんにちは！9月ですね♪ワタシもリズミカルに軽快に先生のお陰で10日で48になれそうです(o^-^)

[@genryu007]

これからも動画でお役立てるようにしますね☺️✨

[@RIKKIRIKIRIKI]

皮膚つまめない... そして緩めたくても痛っ！！ でも頑張ってみます...。

[@genryu007]

ジワジワやってみてくださいね、絶対つまめるようになります😊

[@emisaito3998]

はじめまして。右背中がかちかちで今日、背中肩甲骨関連のストレッチをしました！やる前よりは楽になりましたが、まだ右側の凝りがなくなりません。やり続けることで緩和されますか？

[@genryu007]

改善できると思います😊 併せて「肩甲骨ストレッチ」お試しくださいね😁

[@maaya0418]

凝りすぎなのか鈍いのかマヒしたのか全然痛くないです...😅 最近二の腕の下側の脇に近い部分までが凝ってる気がします。

[@genryu007]

しっかりほぐしてくださいね😊

[@chm3960]

これはなかなか為になりました。 ただ筋肉をもむ方の下腕が筋肉通になるので、あまり時間をかけられないですねぇ。

[@genryu007]

初めはジワジワ初めてくださいね😊 徐々に慣れてきますので☺️

[@もふもふ-r9h]

あたしの悩み巻きこみ肩に首ぽっこり！これも毎日やります！

[@genryu007]

ぜひ、続けてくださいね🤗

[@もふもふ-r9h]

肩甲骨がガッチガチで後ろで手を組めなかったのに組めるようになって来ました！！！🤗

[@user-bs3fk3vs1b]

確かに、肩の稼動域と上がり方が改善されました。この部分を硬くしないようにするストレッチって無いのでしょうか？

[@genryu007]

こちらはまだ動画に撮ってアップ致しますね✨

[@dieyoung3774]

治療師さんも痛いんですね。ちょっと気が楽になった

[@yukiodawara7401]

今回のこの動画の先生、クマと顔色が悪くて心配！声もつらそう！！いつも動画楽しみにしていますが、無理なさらないで下さいね😭

[@genryu007]

お気遣い頂きありがとうございます😊

[@kanyan312len]

胸がいたくて、肩こりが原因らしい。猫背もあるから始めたものの、肉に埋もれて骨がわからん😭💦💦

[@genryu007]

わからなければ、まず皮膚のリリースと前鋸筋から始めてみてください😊

[@kanyan312len]

@@genryu007 わかりました！今日もやってみますっ

[@user-bn9lu5pn4j]

肩甲下筋痛いです(笑) 少し背中が軽くなった感じがします！ デスクワークで肩・背中がコリがちなので、気がついた時にほぐすようにします。

[@genryu007]

肩甲下筋、ガッチリほぐしてくださいね✨ 肩に羽が生えたように軽くなりますよ😁

[@新城敬祥]

早すぎるでもいいと思います

[@ゆめ-h3j]

触ってみると 飛び上がるほど 痛かったです！ 肩甲骨 動きが良くなったです。 顔のシミ なくなれ〜と 思いながら やってます←😊

[@genryu007]

その調子です😊✨ 頑張ってはがしてみてくださいね👍

[@user-nu6oz6vb5n]

朝起きると、左肩が痛重い感じになって…スッキリしないんですが…それにも効果ありますか？寝相がわるいだけでしょうか？？

[@genryu007]

ちょうど、KZbin見てました(笑)原因は一つではないと思うのですが、一つは肩甲骨が固いことがあると思います。また、重だるい漢字は首からの影響もあると思いますので、首も同時にほぐしてみてください( ^ω^ )

[@user-nu6oz6vb5n]

治療家安部元隆 夜中の返信ありがとうございます。笑 首もほぐすと良いんですね😊 ほぐす所が沢山あって…大変です😅

[@genryu007]

ですよねー(笑)でも、頑張りすぎないようにしてくださいね☺️✨

[@user-nu6oz6vb5n]

治療家安部元隆 マイペースにつまんでみます。笑 ブログもしていたんですね😊 真田丸にコメントしてみました。笑

[@genryu007]

よく見つけましたね😁(笑)表情とかだいぶ固いですよね😅

[@k-eq2vb]

自分用 1:58 3:20 4:18

[@JS-iu2zz]

『猫背』、『太る』、『ぽっこり首』、『顔にシミ』　おおおおおお〜全部 Yes!!!

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 動画をご覧になって、ぜひお試しくださいね☺️

[@user-tj9bd2jt2s]

肩甲骨の中に手が入っていかないです…

[@genryu007]

はじめは入らないんです😅でも、続けていくと入るようになりますよ😁

[@user-zd7br4rg9v]

頭痛が少し和らいだ気がする…日常的に続けようと思います…☺️

[@genryu007]

ぜひ、続けてみてくださいね😊

[@user-jf3ge2pv4x]

少しやっただけで身体がぽっぽしました

[@genryu007]

良かったです😊

[@felix-lee.]

画像と先生が触れている箇所が違うように見えるし、ダブダブの衣服の上からなので、ぜんぜんわかりません😣

[@genryu007]

別撮りしますね😊

[@felix-lee.]

@@genryu007 本当ですか？ありがとうございます。 そうしていただけたら嬉しいです✨ 宜しくお願い致します🙇‍♀️

[@bootanhappy8049]

おはようございます。 (˙ᗜ˙)先生!! 肩甲骨はがしとても楽になります。 あと脇腹を炒める前から 朝起きると腰の痛みも感じていました。 体中の筋肉が固まっていて 悲鳴をあげていることに気づきました。 ･ﾟﾟ(p>д

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 毎日、少しずつ筋肉をほぐしていってくださいね🤗

[@なお-f9y6y]

首こりの後に来ました。笑 ありがたや！前にリハビリ行ってたとき、なんで肩痛いのにワキばっか揉むんだろ？って思ってましたが、謎が解けました。

[@genryu007]

そうなんです😊 肩こりには肩甲骨の動きがとても絡んでいるんです☺️

[@yuumaaa3037]

ホントに軽くなるー！笑っちゃった🤩

[@genryu007]

良かったです😁続けて頂けると、さらに軽くなりますよ✨

[@lumiere4250]

左手は届くけど、右手が届かない😣

[@genryu007]

まず、右手を後ろに伸ばせるようにして頂きたいです！ 右肩の前面をほぐしながら、腕を後ろに伸ばす運動を行ってみてください😊

[@戸蜜]

安部先生‼️お疲れ様😌💓 実は‼️ 四十五十肩が、原因で🤔 ２ヶ月前辺りから整体院ＫＡWAＳＨＩＭＡへ(^^; 肩甲骨硬い(>___

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😊おそらく肩甲骨周辺の癒着が頑固で肩が上がらないのではないかと思います😌少しずつでも良いので、前鋸筋から緩めてみてください☺️

[@戸蜜]

@@genryu007 安部先生 おはようございます☀️🙋‍♀️❗ 痛くても‼️しっかりほぐしていきま～す(^^; 知人数名が！！嫌わたくしは、特に何ですが‼️後ろで 腕が組めません😓 知人数名は‼️片方のみ 後数cm届かないのですが(^^; わたくしは‼️どちらとも 数十cm🤔嫌も30cm以上(特に左の上は‼️肩辺り、下の腕は‼️腰より下あたりなんです) これもやはり肩甲骨だけが‼️問題なんでしょうか😥 安部先生‼️もし まだ何か原因が あれば動画に取り上げて😃教えて下さい✨……との事でした😂 安部先生又宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️♥️

[@genryu007]

動画で現状を教えて頂ければ、アドバイス出来るかもです☺️✨

[@戸蜜]

@@genryu007 安部先生わかりました(^^; 宜しくお願い申し上げます🙏👍

[@kenhoshi8684]

肩甲骨剥がしたら怪我ですけどね　っていうマジレス

[@Shibanago]

なんとなく調子が悪くて腕を上に上げると痛みがあった左側、少しほぐしただけで、上にまた上げて少し動かしたらバキッて感じで楽になりましたΣ(;ΦωΦ) 無理は全然してないです。 たぶん寝違えか何かで、筋か関節かわかりませんが、ズレたまま固まってたんじゃないかと… ありがとうございました🙇💦

[@genryu007]

コメントありがとうございました😊 改善できて、良かったです✨

[@kan_na_san_]

押しながら自分で｢いて、いたた｣はうけた

[@genryu007]

コレ痛かったです🤣(笑)

[@アノヨノワダイ]

このマッサージをしたあと、肩を回すと、より肩甲骨で回している感覚がわかります。

[@genryu007]

その感覚、とても大切です🤗

[@woores]

これ効くな。

[@ぶちねこぶちねこ-k4h]

わぁ～～～😖マジ❗️痛いです。顔が熱くなって来ましたよ❗️ でも持ち上げた時軽くなった様な～～

[@genryu007]

初めてメッチャ痛いです🤣ジワジワやってみてくださいね☺️

[@ああ-o7i2m]

肩こりとかなかったけどめちゃめちゃ肩が軽くなりましたヾ(^｡^)ノ

[@genryu007]

背中もスッキリなりますよ😁

[@sakura7682]

肩周りからデブ。 あたしのことだ！ がんばります

[@genryu007]

大丈夫、出来ます😊

[@user-nc9wc1hk6g]

折角実践しようと思っても、洋服の上から教えられても良くわからない(泣)

[@genryu007]

次回はもっと見やすく作りますね😊

[@HAHAOTO]

痛いイタイいたい(笑)　前鋸筋っていうところ、ゴリゴリで電気走ります！軽くしか揉めない！ 場所が分からないって人はあまり凝ってないんだと思います…　触れただけで痛い(笑)

[@user-ue2oo4xv8z]

足のうち太もも、足の小指と薬指も触るといい

[@kurarowa1910]

先生酔っ払ってない?www

[@sunshinehappy1087]

嘘みたいにすごく楽になりました！ ありがとうございます(^^)

[@genryu007]

良かったですね😊

[@タマ-q9j]

さわってもわからないです(*_*)

[@genryu007]

次はもっとわかりやすく動画撮りますね😭

[@タマ-q9j]

@@genryu007 お願いします！

[@mackey5609]

作務衣ではわからんな

[@water4405]

手が届かないから一人でできない

[@genryu007]

手が届く範囲で良いので前鋸筋をほぐして、肩甲骨の外側の縁をほぐせればOKです😊

[@devejaj]

私も、イラストと実際の場所が動画ではわかりません。

[@genryu007]

次はもっとわかりやすく撮りますね😊

[@龍-p8s]

なんか塊があるしめっちゃ痛い(;_:)(´；ω；｀)ｳｯ…

[@genryu007]

ココ、ほとんどの方が固まってるんです😭

[@ヤマ-c4l]

そんなに腕廻る？

[@ami-jb3mh]

ほぐしたら じわじわ暖まってきた！でも とにかく痛い( ；∀；)

[@genryu007]

ですよね😅普段、肩甲骨の内側は触らないので、とても筋肉が固くなるんです😓そこがほぐれると、血行がかなり良くなるのです😁✨

[@ami-jb3mh]

@@genryu007 コリひどいので地道にがんばります！

[@澤田香]

どこ触ってるのか全然わからん