NEW YORK MARATHON TRAINING 30km Lauf + Kürbis Rezept

[@pranayama-running-Jendrik]

Cameron Hanes : „Cry in training. Lough in battle.“ 🔥🔥🔥

[@literaturelissy]

Ich freu mich auch schon soooo sehr auf deinen Bericht zu New York! Ich bin den Marathon letztes Jahr gelaufen und es war hands down der schönste Tag meines Lebens. Ich wünsche dir so sehr, dass du eine ähnliche Erfahrung machst und bin schon ganz gespannt darauf, dich virtuell zu "begleiten" 🥰

[@franziska.schoebel]

Wie cool, dass du dort auch gelaufen bist 🥺😍 und es freut mich total, dass du eine so tolle Zeit gehabt hast, das wünsche ich mir auch 🫶🏽 ich hoffe ich kann die Stimmung dort gut einfangen 🙆🏽‍♀️

[@DieWarummel]

Inspiration wenn ich deine Videos gucke. Dankeschön 💪🏼 Laufen gibt einem so viel…

[@franziska.schoebel]

dankeschön 🥹 das freut mich so! Mir gibt laufen auch total viel - einfach wie eine mini Therapie wenn man zurück kommt

[@lilibreuninger6003]

Liiiiiiiiiebe deine Videos:) :) :) wie immer richtig top!

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🥹🧡

[@KimCaroline]

I can relate. Ich musste dieses Jahr sogar zwei 10km-Wettkämpfe absagen, weil ich durch eine Bronchitis so lange krank geworden bin. Das Herz reagiert da viel schneller als man denkt. :( Mir ging es da mental auch gar nicht gut. Krankheit und Verletzungen machen mir es da sooo schwer. Aber hey, du hast schon so viele Marathon-Läufe gerockt dieses Jahr! Ich gucke deine Videos zu gerne. Irgendwie fühlen sie sich so nahbar an, obwohl du eine stärkere Läufer*in bist als ich. Anders als die ewigen Vergleiche zu vielen anderen.

[@franziska.schoebel]

Oh Mist, das tut mir leid 😕 aber riskieren länger nicht laufen zu können lässt einen dann natürlich zu Hause bleiben. Aber wie du schon sagt, es fällt natürlich sehr schwer. Hoffe du kannst die Läufe im nächsten Jahr nachholen 🫶🏽 Und es freut mich sehr, dass dir die Videos so gefallen 🥹 einfach super lieb von dir 🧡❤️

[@clarabeise7533]

Ich renne Rennen (fast) immer in kurzen Laufsachen. Ich habe aber bis zum Start Überziehsachen, die ich abgebe, oder eine Folie um, um nicht auszukühlen. Ich kann nicht für die Profis sprechen, aber für mich ist es bei Rennen, wo ich alles geben will, am besten so zu rennen. Ich wärme mich schnell auf und habe so die beste Bewegungsfreiheit. Außerdem will ich nicht riskieren, zwischendurch Sachen ablegen zu müssen oder umzubinden. Ich fühle mich (und ich glaube um das Gefühl geht es am Ende auch nur) so am wohlsten. Bis bald in NY (ich volunteere beim Marathon!).🎉

[@franziska.schoebel]

danke für deinen Einblick! ☺🧡 Beim Amsterdam Halbmarathon hab ich zwischendurch als wir das Tempo etwas angehoben haben meine dünne Jacke ausgezogen und das war sehr kompliziert, also würde auch eher mit Folie loslaufen nächstes mal und die dann irgendwann ablegen. Und wie cool, dass du in New York beim Marathon mithilfst 😍 vielleicht sehen wir uns ja 🙆🏽‍♀

[@lauragaka8384]

Warte schon seit Morgen 😂 yay 🎉 Kann schon den NY vlog kaum erwarten ❤ Ich laufe in 3 Wochen wieder ein 10k race(independence day in polen) und das alles dank Dir❤

[@pranayama-running-Jendrik]

Dann wünsche ich dir viel Erfolg, Spaß und eine fette PB 🔥🔥🔥

[@lauragaka8384]

@@pranayama-running-Jendrik oh danke schööön- das ist super nett von dir 😀🤗Spaß werde ich auf jeden Fall haben 👍 einen schönen Nachmittag

[@franziska.schoebel]

ich kanns auch kaum erwarten 😍 und freue mich auch schon mega euch mitzunehmen auf der Reise 🙆🏽‍♀ hoffe es geht alles glatt 😬 und ganz viel Erfolg beim 10k race!!

[@pranayama-running-Jendrik]

@@franziska.schoebel Zu welchen Menschen man auf dem Weg wird, ist das wertvollste an der Reise🙏 denn letztendlich sind alle Dinge der Vergänglichkeit unterworfen und kehren in‘s Daio zurück 🙏 Das, was bleibt, ist das gewonnene Bewusstsein 🫶🏻😃

[@lauragaka8384]

​@@franziska.schoebelDanke Franzi❤ ich drück dir auch die Damen ! Es wird ein tolles Erlebnis da bin ich mir sicher. Hab viel Spaß 🎉🍀

[@itsrunningmichelle]

Bin seit letztem Freitag auch erkältet und erhole mich aktuell. Fällt aber sehr schwer, mir fehlt das Laufen und der Sport sehr! Fühle das also total. Und der Herbst ist definitiv auch meine liebste Jahreszeit! 😍 Habe vor einem Jahr mit dem Laufen angefangen und dachte damals: im Sommer laufen muss richtig geil sein... Nach diesem Sommer weiß ich: nein. Ich bleibe bei Herbst und Winter 😂

[@franziska.schoebel]

Oh mist, wünsche dir eine gute Besserung 🧡 der Herbst ist einfach perfekt 🥹😍 nicht zu kalt und wunderschön draußen mit den Blättern 🫶🏽 im Sommer muss man sich immer nach der Tageszeit richten und selbst dann ist es manchmal noch schwierig mit der Temperatur 🫠

[@lindaschmidberger1200]

Wünsche dir ganz viel Spaß in NY😁

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 😍😍

[@carinakring7329]

Ich freu mich so ab heute wieder laufen gehen zu können war einen Monat nie richtig gesund genug zum laufen und jetzt kann ich’s gar nicht erwarten wieder back im Game zu sein🎉

[@franziska.schoebel]

Wie cool!! 😍 hoffe du hattest einen tollen ersten Lauf! 🫶🏽 das ist so ein tolles Gefühl 🙆🏽‍♀️

[@PatrickDEsousa523]

hab den ny marathon letztes jahr gemacht. viel erfolg :)

[@franziska.schoebel]

Oh wie cool! 😍 kann’s kaum erwarten 🙆🏽‍♀️

[@enoquebuchegger]

Ich fühle mich einfach mit einem kurzen Laufshirt + shorts am wohlsten. Vor dem Rennen habe ich bei kälteren Temperaturen natürlich lange Sportkleidung an, damit mein Körper nicht unterkühlt, welche ich dann aber nach dem Aufwärmen vor dem Start ausziehe. Für mich gehört ein ärmelloses Shirt und kurze eng anliegende shorts zum race feeling dazu, nur dann fühle ich mich bereit das Maximale aus mir rauszuholen. Mit langer Kleidung wäre es mir irgendwann zu warm, vor allem da ich bei Rennen immer voller Adrenalin bin.

[@franziska.schoebel]

danke für den Einblick! ☺vor dem Lauf selbst, nehme ich auch immer noch eine Jacke mit, weil es morgens ja generell kälter ist. Mir ist in Amsterdam auch warm geworden und ich hab eine Schicht ausgezogen, als wir das Tempo etwas angezogen haben - kann das gut nachvollziehen. Und das Adrenalin trägt wie du schon sagst auf jeden Fall schon einen guten Teil dazu bei, das einem nicht mehr kalt ist, da gebe ich dir recht 😬

[@erdnussflip3439]

Naja, immerhin habe ich es ins Video geschafft :D Eigentlich ging es mir nur darum, ob es für mich mit meinen Zeiten realistisch ist, an einem solchen Event teilzunehmen und nicht darum, ob ich schneller bin ;)

[@franziska.schoebel]

hab mir das schon gedacht, dass du einfach nur wissen wolltest, ob du es schaffst ☺ manchmal gebe ich gern etwas Kontext, vielleicht ist es das ein oder andere mal hilfreich 🙆🏽‍♀😬

[@lauramuhs7]

Darf ich fragen, woher dein cooler pinker Hoodie ist? Der sieht echt mega aus 😊

[@franziska.schoebel]

Der ist von wrstbhvr aber leider schon ausverkauft 🥺 die Farben waren sehr schnell weg, das hat glaube ich keine 3 Tage gedauert 😭

[@b.jessicaw.7624]

Hallöchen! Mich würde mal interessieren ob du nach herzfrequenz läufst und wenn ja, nutzt du einen Brustgurt? Lg

[@franziska.schoebel]

hey 👋🏽 akutell trage ich keinen Brustgurt, ist aber auf jeden Fall empfehlenswert. Ich versuche bei long Runs wenn mich jemand begleitet mich immer die ganze zeit zu unterhalten, damit ich weiß, wann ich zu schnell bin ☺

[@mayaaal1249]

Ich finde das gibt einfach ein anderes Gefühl wenn man in kurzen Sachen startet, irgendwie gibt mir das direkt das Gefühl das ich schnell laufen kann. Aber glaub das einem einfach in Geschwindigkeitsbereichen von ~3min/km immer warm wird egal welche Temperaturen 😂

[@franziska.schoebel]

ja gut, das kann ich verstehen - die vibes vom Outfit übertragen sich dann auf die Stimmung und Motivation 😬und ich kann mir auch vorstellen, dass wenn man all out geht bei einem Lauf, eher kurze als lange Sachen sinn machen 🙆🏽‍♀😂

[@ibrahimcan6230]

I'm glad I watched. It was very enjoyable and inspiring. Success on your journey💪

[@franziska.schoebel]

thank you! :)

[@franzi.2823]

zum Laufoutfit: bin am Montagmorgen um 7:30 Uhr bei 9 Grad im englischen Garten laufen gewesen… kommt mir doch tatsächlich einer in Basketballshorts und oberkörperfrei entgegen…

[@franziska.schoebel]

uff, dass ist echt frisch 😂 ich meine solang man sich nicht erkältet ist ja alles Roger, aber davor hätte ich dann schon etwas Angst...

[@franzi.2823]

@@franziska.schoebel definitiv! ich hab mit Stirnband, Langarmshirt, Leggings, Handschuhe und Jacke drüber fast gefroren 🤣

[@Paula-vq4nj]

Hey, woher ist deine Umhängetasche mit dem breiten Gurt?

[@franziska.schoebel]

die Tasche ist von Karl Lagerfeld ( hab ich schon 5 Jahre) und der Gurt ist von Marc Jacobs ☺ hab online schon oft nach der Tasche gesucht, aber finde sie einfach nicht mehr...

[@JanaPa.]

Wie machst du das beim Marsthon mit der Laufweste? Ich meine, ich habe irgendwo gelesen, dass nicht alle Rücksäcke und Westen in New York erlaubt sind. Bin jetzt unsicher, ob ich meine mit zum Start nehmen soll, nachher muss ich sie da entsorgen 🙄 Und weißt du, ob man alle Gels einführen darf?

[@franziska.schoebel]

soweit wir über das Reiseunternehmen erfahren haben in einem Call, darf man Laufwesten mitnehmen, wo vorne die kleinen flexiblen Wasserflaschen reinpassen. Allerdings ohne die Trinkblase auf dem Rücken darin. Die ist wohl verboten und würde dir dann abgenommen werden. Ich muss auch unbedingt meine Gels mitnehmen, sonst hab ich wirklich ein kleines Problem 😂 Kopfhörer sind wohl auch verboten (aber das ist bei jedem Laufevent so ganz offiziell) und mein Ansprechpartner dort meinte, dass es glaube ich nicht so gern gesehen ist. Ich nehme meine Air Pads trotzdem mit, weil mir das wenn ich gar nicht mehr kann einfach am meisten hilft und ablenkt. Werde sie aber solang es mir gut geht nicht verwenden, weil die Stimmung sicher einzigartig ist 🥹

[@JanaPa.]

Mit den Kopfhörern werde ich es genauso machen 😃 einfach für die kleine extra Motivation zwischendurch und für die Queensboro-Bridge 🫣 Ich drücke uns die Daumen, dass das mit den Gels klappt. Die vor Ort, kriege ich nicht runter

[@franziska.schoebel]

@@JanaPa. ja vor den Brücken habe ich auch etwas angst muss ich sagen 🙈 Das wird schon, wir bekommen das schon hin! Glaube nicht, dass jeder die Gels vom Event selbst nutzen muss

[@DPPaul]

Ich möchte den NY Marathon auch irgendwann mal laufen. Wie kommt man zu den Tickets? Ich habe gelesen das man nur in Kombination mit Hotel und Flug an ein New York Marathon ticket kommt. Danke dir.

[@franziska.schoebel]

war auch schon ewig ein Traum von mir mal in New York zu laufen! Man kann sich natürlich über die Lotterie bewerben, aber ist einfach nicht so wahrscheinlich einen Platz zu bekommen (noch weniger wenn man nicht in den USA wohnt). Ich habe es über Interair gebucht (www.interair.de/de/reisen/laufreisen) und da kann man entweder Startplatz + Hotel oder Startplatz + Hotel + Flüge buchen, ganz wie man möchte. Die Startnummer für New York kostet bei Interair um die 550€ ☺Boston kostet wiederum 850€, London auch.

[@DPPaul]

Ok cool vielen Dank. Wann hast dich da angemeldet ? Wahrscheinlich sind die Startplätze selbst über die Seite nach Minuten ausverkauft ?

[@franziska.schoebel]

@@DPPaul ich weiß nicht genau, wann ich mich angemeldet hab, aber ein halbes Jahr vorher ist immer alles ausverkauft im Schnitt. Für den London und Boston Marathon im April bekommt man aktuell keine Plätze mehr oder nur über Vitamin B 😁 Würde wenn der Marathon vorbei ist, in den darauffolgenden 1-2 Monaten gucken und/oder buchen

[@Becci_J]

Würdest du dir manchmal wünschen, dass dein Freund deine Leidenschaft fürs Laufen teilt, oder findest du es gut, unterschiedliche Hobbies zu haben ? :)

[@franziska.schoebel]

Gute Frage! 🙏🏽 also ich finde es überhaupt nicht schlimm, dass wir nicht zusammen laufen gehen muss ich sagen. Er begleitet mich hin und wieder auf dem Fahrrad und dadurch, dass er mich immer an der Strecke bei den Laufevents fotografiert und gut darin ist, finde ich es so fast noch besser. Dann hab ich nicht das Gefühl dass mein Job ihm diese Erfahrung nimmt um Content zu produzieren. Hin und wieder laufen wir auch kurze Strecken zusammen, aber nur wenn er Lust drauf hat. Würde auch gerne mal einen Halbmarathon mit ihm laufen, aber freue mich genauso darüber wenn er mich an der Strecke anfeuert ☺️

[@Becci_J]

@@franziska.schoebel Das kann ich total nachvollziehen, vor allem in Bezug auf deinen Job. Wenn man sich gegenseitig unterstützt, obwohl es nicht den gleichen Stellenwert für beide hat, ist das eh am meisten wert. Das Laufen ist auch meine große Leidenschaft und ich mag deinen Content sehr gerne, weiter so! 😊

[@franziska.schoebel]

@@Becci_J Dankeschön, das freut mich total 🥺🧡🧡

[@Becci_J]

​@@franziska.schoebel❤

[@noobtube5742]

ich finde du bist schlank! Du hast einfach wesentlich mehr Muskulatur als der Prototyp von Läufer, wie du es sagst "drahtig"! Aber du bist ja trotzdem schlank und "straff"!

[@karosofie7128]

Dem stimme ich auch absolut zu! ❤️ Ich habe das Gefühl dass insbesondere auch in der Lauf Community so ein verzerrtes Körperkultur vermittelt wird… irgendwie schade.

[@franziska.schoebel]

@@karosofie7128 das stimmt eigentlich. Ist mir auch bewusst, dass social media nur einen sehr kleinen Teil der Laufcommunity abbildet und man bei Laufevents einen besseren, realeren Einblick hat. Trotzdem mache ich mir manchmal Gedanken darüber, warum bestimmte Laufgruppen nur Läufer mit der stereotypischen Läuferfigur haben 🙈

[@franziska.schoebel]

ja das stimmt schon, manchmal bekommt man (gerade bei den Laufevents) zu oft videos von Eliteläufern angezeigt und hab ich für eine kurze Zeit eine verzerrte Wahrnehmung denke ich 🙆🏽‍♀

[@kathrinschrauth7575]

Für mich hat das nichts mit Schnelligkeit und am meisten rausholen zu tun. Mir ist einfach schnell warm und ich mag zum Beispiel einfach lange Hosen nicht beim laufen. Das engt mich einfach ein, genau wie lange Ärmel. Also reine Vorliebe und Wohlfühlen.

[@franziska.schoebel]

ah, super interessant, danke ☺ ich versuche auch so lang wie möglich (vor den Minusgraden im Winter) mit kurzer Hose zu laufen, weil ich das auch viel lieber mag!

[@fatimag.1400]

I Would like to have english subtititles, I follw. Up from mexico, greetings