Ngày 9 Bài Giật Sau !!!

[@khaihoang5825]

E đầu hàng bên phải màn hình đúng fan MU đang chuẩn

[@HuyenNguyen-qy7yo]

Tuyệt vời và tràn đầy năng lượng

[@thuongnguyenthi162]

Nhạc hay các bạn tập đẹp quá

Cảm ơn b nhé

[@thuhanguyen2764]

Hay Hay hay nhạc rất xung rễ tập

[@lanvothi9398]

HLV đẹp, đội hình toàn người đẹp, tập đều đẹp

[@TaiNguyen-mp1ix]

Kim hoàn ơi các bạn tập rất đều và đẹp, nghiện các Em rùi,,,,

E cảm ơn chị

[@Mslinhlinh]

Bài giật sau tuyệt vời

[@aldenizebrito1213]

Love you kim...☺😘😘😘👏✌👌🌹

[@nghile134]

Bài giật hay nhạc tuyệt vời

[@myvu4952]

Doi hình tập rất đẹp quá tuyệt vời

Cản ơn b nhé

[@xuanmaiaerobicbacgiang]

Bạn tui giỏi thiệt nha yêu bạn ý nhiều nhiều đã truyền cảm hứng cho mọi người để ai cũng có sk tốt chúc bạn luôn luôn có sk thật tốt để mãi như vậy nhé

[@xuanmaiaerobicbacgiang]

Tuyệt vời luôn ❤️💞🍀🍀❤️

[@thuhienle8384]

Tuyệt vời quá !nhảy đẹp ,nhạc hay ,dáng chuẩn ,mình nhảy xíu là mỏi rồi 😀

[@hocle2268]

Các em tập đẹp quá

[@phuongtran-rs7jv]

Nhìn đội hình này tập đẹp ok quá đi ♥️♥️♥️♥️

Em cảm ơn chị

[@cuonggiaphuc6049]

Mình rất thích môn ns

[@thanhinh5849]

Đội hình đẹp quá ạ

Cảm ơn b nhé

[@lamofficial1366]

Thật tuyệt tôi mê

[@hangnga706]

Tuyệt lắm các em!

[@kimvanoth7004]

Hay xem va theo doi nhung bai tập cua BAN. Minh thay body cua mn trong ĐỘI ngay cang CHUẨN va ĐẸP.NU la fai nhất DANG nhi DA. Minh cung đang tập nhưng chưa được nhu CB.TRYING.

[@quangdoanchu9634]

Tuyệt vời

[@nguyentuongdinh8366]

Toàn người mẫu đẹp quá

Cảm ơn bạn nhé

[@thanhtamlethi4058]

Đẹp quá đi mấy người đẹp ơi

Em cảm ơn chị

[@thunguyenthi83]

Mê các c

[@lanvothi9398]

Bài giật sau rất hay, nhạc hay

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

hay quá mẹ múa

[@VuongNguyen-bp8ue]

Hay quá chị ơi .. có bán nhạc ko chị

bạn ib zalo [phone] nhé

[@hanguyenthu5926]

Nhạc hay đội quân cũng đẹp

Cảm ơn bạn

[@kieunguyen3331]

Bài tập hay. Nhưng khuyên thật lòng mấy c lần sau có kéo chân cũng vừa phải thôi. Kg nhìn nó dị lắm!

Kaaaa đây là do góc quay nàng nhé!!!

[@huongnho3331]

Chị ko biết gat sau em có thể chỉ chị đuoc ko ?

Trên kênh của em có bài hướng dẫn chậm đó ạ. Chị vào tham khảo nhé chị

[@TaiNguyen-mp1ix]

Em kim hoàn ơi,Các bạn tập hay đều ,đẹp , lắm chị rất mê và fe luôn,bọn e nên duy trì tập và quay ngoài trời ntn sẽ đẹp và cảm giác thoáng mát hơn!yêu các bạn nhiều!

[@HungLe-pw1ff]

Eo đẹp quá

[@lanvothi9398]

Nhìn các cháu tập giật sau cô rất thích nhưng cô cứ tập giật sau lại bị đau lưng nên rất sợ

[@thaibaoakrongxanh6292]

👍👍👍👍👍🙊

[@hanguyenthu5926]

Ok

[@luonggam4105]

Tên bài hát này là gì bạn ơi

Tên bài là điểm ca đích nhân

[@luonggam4105]

@ Cảm ơn bạn iu

[@bloalo1702]

bài này giật gì thế bạn

Bài này là bài giật sau nhé bạn. Đó là cách đây lâu rối, bây giờ theo phong cách kochan là bỏ bài này nha. Vì kochan nói động tác này ko tác động vào cơ nào cho nên ko dùng nữa

[@Mslinhlinh]

​@vẫn dùng bài giật sau trong bài tập ở các phòng tập mà

[@PhuongTran-to6xz]

Giảm mo bung gom nhung bai nao à

Mỡ bụng trên là những bài hóp mở, mỡ bụng dưới là những bài giật chậm và giật nhanh. Mỡ lưng sau , 2 bên eo thì bài đánh eo (lắc hông).

[@PhuongTran-to6xz]

@ một ngay giật. Bao nhiêu phút va hop bao nhiêu phút. Chị chỉ giúp e với chê đô an uống nữa

@@PhuongTran-to6xz mỗi 1 ngày bạn nên tập 1 tiếng. Gồm bài hóp mở lắc hông trước, cho mềm các khớp, và hóp mở để matxa nội tạng, xong mới chuyển sang các bài giật nhé, đừng bắt đầu mới tập mà đã giật luôn là đau sóc bụng đó nhé! Mỗi ngày tập 1 tiếng vào buổi sáng hoặc buổi chiều, nếu muốn ép cân nhanh thì tập ngày 2 buổi luôn sáng và chiều. Nhưng như thế sẽ mệt. Ăn thì bạn rút hớt tinh bột đi, ăn nhiều rau và trái cây.

[@PhuongTran-to6xz]

@ dạ e cảm ơn chị . tại 1 sô người. Người thi bảo giật bụng bụng sẽ to lên người thi nói nhỏ nên e k hiểu cho lắm và giữa hóp bụng va siết bụng e cứ hay bị lộn xì ngầu

[@oanhvo9335]

[@minhhaerobic4482]

Thu dân

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

h

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

h

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

h

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

h

[@mnhoaanphonggd-tchiemhoa-t5908]

h