Ängste loswerden | intensivste Psoas Dehnung die ich kenne…

Du kannst mit Yoga Ängst auflösen! Wie das geht? Es gibt Muskeln die auf Angstzustände reagieren und fest "machen". Es entsteht eine muskuläre Verspannung die sich auf unsere Wohlbefinden auswirken und auch zu körperlichen Schmerzen führt. Der Psoas ist zum Beispiel so ein Muskel, der auf emotionale Zustände reagiert. Sind wir unter Stress oder haben Angst, führt das zu Verspannungen. Wenn wir aber diese Muskeln speziell dehnen, schicke wir unserem Gehirn das Zeichen von "Entspannung". Unser Körper realisiert die Impulse von "alles ist in Ordnung". Ängste können sich auflösen, durch eine gezielte körperliche Praxis.
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Silvio
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[@AKow-u1407]

Lieber Sylvio dem kann ich nur zustimmen übe jetzt seit 10 Monaten Psoas Übungen und da kann man echt sagen Übung macht den Meister im Anfang habe ich gedacht das schaffe ich nie aber man merkt schon schnell den Erfolg also an alle andere nicht aufgeben versuchen und weitermachen auch wenn es erst nicht geht, da merkt man wie dringend und wichtig Psoas Dehnungen sind. Viel Erfolg und dir lieber Sylvio tausend Dank für ein schmerzfreies Leben. 🙏🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@imlive9160]

Danke Dir! Wird heute noch ausprobiert. Genau das was ich jetzt brauche. Bitte mir solche Videos. 🙏🏻👍🏻👍🏻

[@christa-mariew.7574]

Hallo, wäre schön, wenn es auch Übungen gäbe, bei denen frau nicht auf die Knie muss .Kann ich (68)nämlich leider nicht mehr , aber Dehnung und „Angstknotenlösung“ kann ich dringend brauchen!

[@mahakali1810]

Ich leide seit Jahren an Depressionen und Angststörungen und kann bestätigen: Das entspannt nicht nur körperlich. Ich liebe es, wenn der erste Teil der Übung in dem Hocke-Spezial-Video (wohl mit Rück- statt Seitbeuge) kommt. Und ich liebe die Taube als Übung.

[@ladygreyw2898]

🙏🏻❤️

[@anjanimedirian4537]

Das habe ich heute erstmalig gemacht, intuitiv weil ich ständig Nackenschmerzen habe, danach waren sie weg, kann der Iliopsoas tatsächlich Nackenschmerzen auslösen?

[@merchandsullivan989]

Tolles Video. Aber vielleicht gibt es noch eine andere Lösung/Übung, wenn man nicht so gelenkig ist?

[@Etoile-ux1vj]

Lieber Sylvio, gibt es da auch eine leichtere Variante? Leider habe ich einen großen Muskelschwund und auch überhaupt keine Kraft in den Beinen😢

[@christinejager542]

oh danke Silvio!

[@katharinas.3264]

Lieber Sylvio, vielen Dank für deine Video! Wie oft ist es sinnvoll, den Psoas zu dehnen? Der ist bei mir so gut wie immer verspannt und macht besonders beim Sitzen Probleme.

[@krippaxxuseredarlordofthes9940]

Mein psoas ist rechts komplett hart die meiste zeit seit 4 jahren. Hatte einen unfall mit einem gewichthebergurt, bei dem ich bei der kniebeuge einen massiven innenbauchdruck auf die leiste hatte, dass es innerlich eine art riss gab, der anfangs nicht schmerzte. Habe keinen leistenbruch, aber dadurch dass der psoas immer angespannt ist, dehnte sich auch das gewebe ein wenig. Wie bekomme ich einen so lange intensiven fehler weg? Bzw mit was sollt ich diese Übungen begleiten? Werde sie jetzt regelmäßig in mein training einbauen

[@scarliciouz]

Ich muss den Yoga Klotz anders aufstellen, weil ich gar nicht so tief komme 🥲 Kann ich die Übung täglich machen oder ist das zu viel? Bin gespannt wie lange ich brauche um die Übung wie du durchzuführen

[@carina3887]

Was machen die ,die nicht so jung sind,70 järige?

[@JJ-ig2dp]

❤

[@dersanftekrieger]

Super.

[@buhzznreact6515]

Aufgrund einer Hallux Valgus OP kann ich die Zehen leider nicht aufstellen. Gibt es dazu eine Alternative?

[@daniela_w]

Eine Frage, ich habe links ein Hüftimplantat und rechts Psoasprobleme, welches Bein zeigt nach hinten?

[@SozialeDienstleistungenZurek]

Kann die Dehnung nicht in die dissoziation führen wenn sie mit zu wenig Sensorischer Verbindung Praktiziert werden? 🎉

[@lrun8681]

Kann man da überdehnen?

[@elton2516]

Ich ziterre immer schon von alleine morgens genau da wo der psoas sitzt, solte ich die Übung auch machen damit es besser wird weil ich will das zittern nicht Verstärken, weil ich es ja morgens schon habe? Und wenn ich diese Übung mache zitterte es stark im. Bauch Bereich

[@filippokoln3598]

Ich habe auch das gleiche problem

[@i.b.3957]

Um die Anspannung zu lösen, gib dich dem Zittern komplett hin. Währenddessen kann es sich verändern und woanders hinwandern oder die Bewegungen können größer oder kleiner werden. Idealerweise machst du das bis die beteiligten Muskeln erschöpft sind und du dich in einer wohligen Erschöpfung einige Minuten entspannt fallen lassen kannst.

[@CariSmammmM53]

Ich hab das zittern auch es ist schrecklich

[@oceangirl5493]

👍🏼🙏🏼🎈

[@Fixstern16]

finde deinen Kanal eingendlich gar nicht schlecht, nur was mich richtig stört sind diese blöden Krimassen die du machst um deine Themen optisch zu untermalen. Kein Mensch der unter Angststörungen leidet wird sich damit indentivzieren ,mehr noch könnte man es als unsensibel und ins lächerliche ziehend finden , wenn du gross mit den Augen kullernd dreinschaust und dir auf die Fingernägel beisst. 😕

[@ralfderwerwurm6960]

Meine Güte, stell dich nicht so an🤔

[@Fixstern16]

was fasselst du?@@ralfderwerwurm6960

[@fridak.4931]

Was für ein unsensibler und dreister Kommentar! @ fixstern

[@fridak.4931]

@@Fixstern16 warum quatscht du eigentlich so frech andere Leute an?

[@Fixstern16]

Unsensibel ist eher die Aufmachung dieses Clips auch wenn es Gutes vermitteln möchte. Mich nerft es das viele KZbinr mit übertriebenen Aufmachungen (extrem erstaund , empört, überrascht dreinschauend) versuchen Aufmerksamkeit zu erreichen (Clickbaits) weniger ist manchmal mehr und ehrlicher. @@fridak.4931

[@moni5477]

Schaffe ich nicht .

[@monikacordery11]

Ich auch nicht. Unmöglich

[@christa-mariew.7574]

Gibt es auch eine Variante bei der Frau nicht auf die Knie muss ??? Kann ich nämlich nicht😔

[@juliaalbrecht813]

Woran liegt es? Wo hapert es?

[@moni5477]

@@juliaalbrecht813 bin nicht mehr so dehnbar. Lg und danke für Dein Mitgefühl.