5 Mẹo tập bắp tay to đùng dựa trên cơ sở khoa học

Рет қаралды 20,812

Күн бұрын

Пікірлер: 97

5 ай бұрын

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

@tonytodd7011 6 ай бұрын

Video rất hay nhờ tác giả biết cách áp dụng phép liên tưởng giản lược (đơn giản hóa/phổ dụng hóa các vấn đề trừu tượng). Nói như thầy Nguyễn Ngọc Ký là "đã biến cái khó thành cái dễ" hiểu! Để làm được như vậy thì điều kiện cần là trước tiên phải hiểu rõ chủ đề đang xét!

6 ай бұрын

Cảm ơn bạn. Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍 Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

@luumanhuc6781 6 ай бұрын

Chuẩn ạ, khi tập cảm nhận cơ cực kỳ hữu ích, mình cảm nhận được cơ phát triển nhanh hơn khi mình tập trung vào cơ.

6 ай бұрын

OK bạn

@sangngoc1997 6 ай бұрын

con cam on chu nhieu

6 ай бұрын

OK em

@phonghealthcliff35 3 ай бұрын

anh làm video về cách khắc phục bắp tay trái yếu hơn tay phải đi anh

3 ай бұрын

❤️

@CHBL34QUANGOI 2 ай бұрын

thẳng quá khoá khớp ,dễ chấn thương

@zici9481 6 ай бұрын

Content hay - Nội dung chi tiết - Minh hoạ dễ hiểu - Đã áp dụng và cảm nhận cơ tốt hơn rất nhiều ! Cảm ơn Anh !

6 ай бұрын

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

@anhtunguyenphan1666 5 ай бұрын

😎

@ChiNguyen-ew8hl 6 ай бұрын

Em vừa tập tay trước xong thì thấy clip của anh. Thôi để buổi sau áp dụng

6 ай бұрын

hì em, nhớ áp dụng rồi cho a biết cảm nhận nhé

@Tamrungchanel 6 ай бұрын

Một số meoj bạn hướng dẫn rất có khoa học và một lọ zic kết hợp hài hòa giữa các động tác và bổ sung thêm chất dinh dưỡng hợp lý

6 ай бұрын

Cảm ơn bạn

@truongdoan6479 6 ай бұрын

Cám ơn anh đã chia sẻ! Em hay đi công tác nên ko có cơ hội tập ở phòng tập, hi vọng anh có 1 series bài tập ko tạ xây dựng cơ bắp cho anh em

6 ай бұрын

😁

@orborne189 6 ай бұрын

video của a rất hay và hữu ích

6 ай бұрын

Cảm ơn e 👍

@Satoh19 6 ай бұрын

Quá đúng anh bằng ơi E thả tay xuống hết mấy a trong phòng cứ chỉ là xuống gần hết xong lên thôi. Xuống hết rồi lên là mấy a bảo là dùng đà á a

6 ай бұрын

OK em

@chuoi-bn1pm 6 ай бұрын

cam ơn hưu it

6 ай бұрын

Cảm ơn bạn

@meou1948 6 ай бұрын

Hay quá a ơi,ra thêm video nữa nha a

6 ай бұрын

OK e

@Xuka19912 6 ай бұрын

Hay quá thầy nha

6 ай бұрын

OK cảm ơn e

@drtanhomefit 6 ай бұрын

Hay quá. Cảm ơn a ạ

6 ай бұрын

Cảm ơn bạn! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

@QuanMinhMeme 6 ай бұрын

Anh ơi làm video cách có múi bụng của người bị skinny fat đi anh

6 ай бұрын

E xem vd a nói về giảm mỡ là hoeeir chứ k phải là v đề skinny fat

@nguyeninhquanghuy8551 6 ай бұрын

A ơi chu kì nạp creatine ntn là hợp lý a . Hay là nạp đến lúc k tập thì thôi

@nguyendinhthang9847 6 ай бұрын

Bạn có thể làm video về tập bắp tay trc cho người bị viêm gân cơ nhị đầu ko? cám ơn

@io.universe5403 6 ай бұрын

Video hay, cảm ơn bạn

6 ай бұрын

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

@nguyenchiai8782 6 ай бұрын

Cho em hỏi là nên uống Whey hay Pre-w trong khi tập ạ ❤

6 ай бұрын

2 sản phẩm khác nhau mà e

@nguyenchiai8782 6 ай бұрын

Tại em xem video của anh thì thấy anh dùng nước mà không biết whey hay là Pre-w ạ nên em thắc mắc

@lienQuangarena-nf6oy 6 ай бұрын

Anh bằng ơi em mỗi ngày em tập 1 bài đc ko anh ví dụ như ngày đó em tập lưng thì em dồn hết sức vô lưng cái em về thì có đc ko anh.

6 ай бұрын

Tập quá nhiều vào 1 nhóm cơ trong 1 buổi thì những bài sau sẽ khó phá vỡ g hạn thích nghi do mệt mỏi cục bộ nhóm cơ

@lienQuangarena-nf6oy 6 ай бұрын

Ko em tập ko có nhiều lắm em ước lượng đc sức mình mà hôm sau tập vẫn còn sức Đó mà thế thì có đc ko anh

@Hetcuuuu 6 ай бұрын

A ơi nên cardio bao nhiêu lần trên tuần thì hợp lí ạ

6 ай бұрын

Tùy thuộc vào mục tiêu của từng người e

@yoake5077 6 ай бұрын

cho em hỏi thay vì tập tay trước cùng buổi lưng thì mình tập trong buổi ngực có ổn không ạ?

@Dogogianguyen88 6 ай бұрын

Bằng sn 1985 phải k? Kênh Gym này rất chất lượng ❤

6 ай бұрын

Vâng cảm ơn bạn, mình 86

@tuanlinh90 6 ай бұрын

A có video nào hướng dẫn về bài One dumpbell row ko?

@ThanhTranDang-on2pq 6 ай бұрын

E kéo chin up thay cho bicep curl được k a

@TOPGAP7 6 ай бұрын

clip hay

6 ай бұрын

Yeah

@lil3kyu 6 ай бұрын

Nhân viên vp Ngồi nhiều, béo bụng, giờ nên bắt đầu từ đâu bạn, ăn uống dinh dưỡng nên nạp thừa để tăng cơ hay nạp thiếu để giảm mỡ bụng

6 ай бұрын

Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

@BiTTLA 5 ай бұрын

Anh ơi, căng tay và lực nắm em yếu. Em kéo xà khoảng 7 cái là buông rồi mặc dù cơ lưng xô vẫn còn khoẻ. Không biết kìm bóp tay có thực sự có hiệu quả ko anh? Mong anh rep ah

5 ай бұрын

@@BiTTLA xem vd này sẽ hiểu lực cầm nắm kzbin.info/www/bejne/q5K2oXuYmNmJhLssi=69TJfghcn9xxDBJJ

@BiTTLA 5 ай бұрын

em cảm ơn anh nhiều ạ

@bachnguyenanggia165 6 ай бұрын

A làm thêm một vid về tay sau đc ko a?

@tqt96 6 ай бұрын

Có nên tập full tay 1 buổi k? Mình có 6 buổi/tuần

@thientinhlamhuynh3004 6 ай бұрын

Cám ơn Anh rất nhiều! 👍

@manhtuyennguyen5668 6 ай бұрын

youtube.com/@cuongnguyenchiropractic?si=Eg2l-5kGxrE8I0qc

@manhtuyennguyen5668 6 ай бұрын

Bình tĩnh, mình cũng giống bạn và giờ hồi phục đây. Hay tới địa chỉ link mà điều trị nhé. Chúc mau lành.

@mienton19 6 ай бұрын

làm video vè tập tay sau đi bro

6 ай бұрын

😁👍

@hungsapalc 6 ай бұрын

Thẳng tay liệu có dễ chấn thương nếu dùng tạ nặng

@Ti_PodCast 6 ай бұрын

nay moi biet den bang

6 ай бұрын

Vâng ! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

@ngoctienho2547 6 ай бұрын

Con có xem một số người khác bảo không nên duỗi thẳng tay khi tập tay trước.

6 ай бұрын

Đúng là k nên duỗi hết mức của khớp, chừa lại chút xíu, nhưng k có nghĩa là ăn gian biên độ cuối❤️

@okiiii2003 4 ай бұрын

quá mạnh😎

4 ай бұрын

OK bạn

@ToanNguyen-ob9tx 6 ай бұрын

Cảm ơn Bằng, Bằng có thể là clip về tập cho đùi & mông to ko? Tks

6 ай бұрын

Vâng a

@Khanhedit2617 6 ай бұрын

Em là ng mới đến phòng gym nhìn ai cx to khỏe thì nhìn lại mình thì gầy nhỏ bé mà ngại quá 😢

6 ай бұрын

Đấy là động lực cho mình nghiêm túc tập luyện chứ sao lại phải ngại, ai chả có bước đầu tiên

@khoipham6761 6 ай бұрын

Chấn thương khuỷ cùi trỏ nặng rồi Bằng ơi. Chắc bỏ gym thôi. Buồn quá. Tay 45cm hơn cả năm rồi ko lên nổi, giờ chấn thương khuỷu tay nặng hơn. Nhức cả đêm, sáng zậy khớp cứng ngắc luôn.

@USSR2025 6 ай бұрын

sang chạy bộ thôi.

@tonytodd7011 6 ай бұрын

Khi biết cách thì chữa elbow cũng khá dễ thôi (tôi đã tự nghiên cứu và chữa hết bằng các bài tập phù hợp - bỏ uống thuốc luôn; trước đó bị elbow nặng tới mức phải đánh răng bằng tay trái, phải dùng tay trái nhấc tay phải đặt lên tay ga mỗi khi đi xe máy, uống hàng vốc thuốc theo toa của BS có bớt nhưng vận mỗi khi động lại là bị tái phát liền)! Nhớ đừng nghe BS mà đi uống thuốc giảm đau - nó trị chứng thôi, ko trị gốc; gốc là phải tập từ từ để cho cơ elbow mạnh lên - vận động cũng ko bị đau nữa!

@khoipham6761 6 ай бұрын

@@tonytodd7011 thanks Pác ạh. Em đau khổ hơn cả năm rồi. Tốn biết bao nhiêu tiền thuốc. Đam mê Gym nhưng chịu đau quá lâu và nản lắm. Nếu được xin pác chỉ giúp em trên này hoặc cho em xin zalo kết bạn và chỉ giúp em ạh. Buồn và chán lắm ạh.

@fourjet4 6 ай бұрын

@@tonytodd7011bạn chia sẻ cách bạn tập để phục hồi chấn thương cho mn với

@khoipham6761 6 ай бұрын

@@tonytodd7011 pác có thể kết bạn zalo hoặc chỉ mình trên đây tập như thế nào được ko? Mình đau hơn cả năm rồi, tốn biết bao nhiu tiền thuốc rồi mà ko đỡ. Mình cảm ơn pác nhiều ạh.

@TrangNguyen-pu6wn 6 ай бұрын

thêm tay sau nữa ah ơi

@cuongang887 6 ай бұрын

Cách tâp vai sau tốt nhất nhanh nhất

6 ай бұрын

a làm nhiều trên kênh anh á e, e xem bên video dài sẽ có

@hoangnhat-zq6nn 6 ай бұрын

tay sau đi anh ơi

6 ай бұрын

OK e

@khoi2493 2 ай бұрын

Sao mỗi lần mình tập quá số rep là bị đau tay mấy ngày luôn ý

@nina4067 2 ай бұрын

❤

@minhthiu3890 6 ай бұрын

Tập thẳng tay chỉ nên áp dụng với tạ vừa chứ tạ nặng thỳ xác định đi nối gân cao lắm

6 ай бұрын

Tại sao k tập vừa sức thay vì cố nặng để rồi ân gian nhỉ😁

@user-of5ec2jui 6 ай бұрын

Có ông kia tập tau trước duỗi hết cơ bị rách bắp tay...

6 ай бұрын

Hết biên độ cơ, ( chứ mặc định là k khóa khớp) và k ai baets tập tay với tạ nặng reps thấp cả, có thể bạn chưa theo dõi kênh tôi nên chưa nghe phần này