নিয়মিত সাদা ভাত খাওয়া নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)

সাদা চাল ও লাল চালের মধ্যে পার্থক্য কী? কোন চাল বেশি স্বাস্থ্যকর? ওজন কমাতে ও সুস্থ থাকতে কোন চাল আমাকে সাহায্য করবে? ডায়াবেটিসের রোগী কোন চাল খাবেন? উচ্চরক্তচাপের রোগী কোন চাল খাবেন? সাদা চাল কিভাবে বানানো হয়?
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay website: www.shohay.com.bd
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

[@israilmunshi2049]

শীঘ্রই আমার খাবার ম্যানুতে লাল চালের ভাত থাকবে। অনেক মূল্যবান বক্তব্য আপনি দিয়েছেন। ধন্যবাদ!

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@israilmunshi2049]

@@DrTasnimJara আমার বয়স ৬৪+ ভাই বোনদের সবার‌ই ডায়াবিটিস। আমার এখনো হয়নি তবে কি ভাবে এই রোগ কে নিয়ন্ত্রন করতে হবে এ বিষয়ে আপনার পরামর্শ চাই। ধন্যবাদ, ভাল থাকবেন।

[@tasmiaahsan2240]

Family te karor ai problem takle apnar affected hoar chance besi.control korun

[@changeyourlife4304]

apni bd kobe asben.nimontron roilo.valo thakben. Valo doctor pasapasi valo ekta manush pelam.

[@Rrrrrrrrrrrrr6-u5z]

@@DrTasnimJara ii

[@monidipaduttagupta8434]

আমি ভারতের পশ্চিম বঙ্গের মানুষ। প্রথম কথা, তুমি খুব মিষ্টি। দ্বিতীয় কথা তোমার কতগুলো এত সহজ আর সরল, যে বুঝতে একটুও অসুবিধা হয় না। আর খুব খুব কার্যকরী। তোমার মঙ্গল হোক।

[@DrTasnimJara]

সময় নিয়ে এত সুন্দর করে লিখে জানানোর জন্য এবং নিয়মিত উৎসাহ প্রদানের জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। নিরাপদে থাকবেন।

[@monidipaduttagupta8434]

ধন্যবাদ উত্তর দেওয়ার জন্য।

[@LizaMunny]

@@monidipaduttagupta8434 99

[@tourknowledge5653]

তাসনিম জারা আমাদের দেশের রত্ন❤❤❤❤

[@mdmosawarhussain9669]

Biyer rate nangta hole sob meyekei sundor lage

[@kohinoorbegum8054]

আপনার কথা গুলো খুব ভালো লাগে। এত সুন্দর করে সাবলীল ভাষায় বুঝিয়ে বলেন, মোট কথা কঠিন জিনিস কে সহজে উপস্থাপন করার ক্ষমতা রাখেন আপনি।

[@sekhsaifulhaque6324]

মানুষকে এরকম তথ্যবহুল উপকারী পরামর্শ দেওয়ার জন্য ওনেক ধন্যবাদ।

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@md.emdadullah57]

@@DrTasnimJara আমার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন আদর্শের মাপকাঠিতেই আছে। শারীরিক বিশেষ কোনো সমস্যাও নেই। রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষায় ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ (৪২৩) বেশি ছাড়া অন্য কোনো সমস্যা পাওয়া যায়নি। এক্ষেত্রে আমার করণীয় কি?

[@arabithegreat4364]

@@shopnilakash5166 Se married.

[@mohammadsharif764]

@@DrTasnimJara আপা লাল সাল ভাত খেলে পেশার নরমালে আসবে কিনা

[@arianmahmodtv4419]

মানুষকে এরকম তথ্যবহুল উপকারী পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ

[@ayshajemi7711]

অত্যন্ত উপকারী আপনার টপিকগুলি।।।অসাধারন বুঝানোর ক্ষমতা।।।আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুন।।

[@knowtherealislam9318]

আল্লাহ তা'আলা আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন আল্লাহুম্মা আমীন 💞

[@mojibulhoque5607]

মাশাল্লাহ্ , ইংল‍্যান্ডের ডাক্তার হয়েও আপনি সুন্দর বাংলা বলতে পারছেন। আপনাকে অভিনন্দন ! শুভেচ্ছা !! মেধার দিক দিয়ে একজন ডাক্তার, সমাজ বা রাষ্ট্রের কোন অবস্থানে আছে, সে হিসেব আপনার নিশ্চয়ই আছে। সচেতনতা আর দায়-বোধ নিশ্চয়ই সেই রকম সর্বোচ্চ স্তরে থাকবে, আশা রাখতে পারি। বাংলাদেশে এখনো শতকরা প্রায় ২৫ জন নিরক্ষর, এইটা এই সময়ের জন্য উদ্যেগ-উৎকন্ঠার। জীব বৈচিত্র্য নিয়ে মানুষ যতটা সচেতনতা দেখাচ্ছে, প্রানী জগতের খাদ‍্য নিরাপত্তা, খাদ‍্যাভাস ও খাদ‍্য চক্র নিয়ে যতটা ভাবছে, মানুষ তার নিজের ব‍্যপারে ততটা ভাবছে? ১০০ মি. লি. কোমল পানীয় ও ১০০ মি. গ্রা. বিস্কুটের মধ্যে কি পরিমাণ চিনি ও রাসায়নিক মেশানো হচ্ছে এবং তা খাবার হিসাবে গ্রহণ করার জন্য যেভাবে প্রলুব্ধ করা হচ্ছে, তার জন্য কারো উদ‍্যেগ বা উৎকন্ঠা দেখা যায়? আর ভাষা ? শিক্ষার মাধ্যম হিসাবে জাতি বা রাষ্ট্রের ভাষা কতটা গুরুত্বপূর্ণ ? ভাষার গুরুত্বের কারণে সৃষ্টিকর্তা নিজেও তো তাঁর পবিত্র গ্রন্থ সমূহ, প্রত‍্যেক জাতির জন‍্য- তার নিজ নিজ ভাষায় প্রেরণ করেছেন। আপনি কি চিকিৎসা সাস্ত্রের কোনো বিষয়ে বিশেষজ্ঞতা অর্জন করতে পেরেছেন ? এবং সে বিষয়ে আপনার অনুজরা যেন সহজে জ্ঞান অর্জন করতে পারে, তার জন্য বাংলায় নিবন্ধ/গ্রন্থ রচনা করতে পারছেন ?

[@Hussain_agro_farm]

জারা ম্যাডাম আমাদের দেশের গর্ব এবং একজন সাধারন মানুষ যার মধ্যে কোন অহংকার নেই সব থেকে বড় কথা সাধারণ মানুষকে বুঝিয়ে সেবা দিয়ে যাচ্ছেন দীর্ঘ হায়াত কামনা করি🥰🥰

[@firojalmamun6599]

আলহামদুলিল্লাহ চমৎকার আলোচনা এবং সুন্দর উপস্থাপনা।

[@DrTasnimJara]

ধন্যবাদ :)

[@rahamatalimondal4796]

আল্লাহ ও তাঁর রসুলের আদেশ নির্দেশের মধ্যেই সাফল্য। উত্তম বার্তার জন্য ধন্যবাদ। আল্লাহ পথেই কামিয়াবী।

[@amanullah3120]

বিনামূল্যে এত সুন্দর স্বাস্থ্য টিপস দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, আশা করি সব সময় এভাবে আমাদের পাশে থাকবেন।

[@masumansary1228]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে আরো উপকারী জ্ঞান দান করুন।

[@mohammadshahidulislam1780]

আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ম্যাডাম আপনার মূল্যবান আলোচনার জন্য অনেক ধন্যবাদ ।আমি আপনার সার্বিক মঙ্গল কামনা করি।

[@DrTasnimJara]

আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@MdHasan-di1jo]

@@DrTasnimJara apni sokol somosar bisoy nia kotha bolban asakori.apnar tips kubi gurutopurno apnar mongol kamona kori valo takban nirapod takban

[@mrsmir8351]

অনেক সুন্দর এবং সহজভাবে বুঝাতে পারেন আপনি। মাশাআল্লাহ❤

[@DrTasnimJara]

ধন্যবাদ :)

[@foridforid7048]

এক কথায় অসাধারণ আপনার পরামর্শ দোয়া করি জন্য আপনার মত ডাঃ বাংলার ঘরে ঘরে জন্মো হোক...

[@heartbeat1234-j1z]

আমি যশোর থেকে বলছি । আপনি খুব সুন্দর করে বোঝাতে পারেন । আপনি যেমন সুন্দর তেমনি আপনার বোঝানোর বিষয়টা অসাধারণ । আপনার জন্যে দোয়া রইলো ।

[@ayshaahmedali5407]

জাযাকিল্লাহু খাইরন। অনেক অনেক দুয়া রইলো আপনার জন্য

[@akbarmdali3145]

আলহামদুলিল্লাহ, মূল্যবান তথ্য জানার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য তোমাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@sanatdas639]

মানুষের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত এই সহজ ও উপকারী উপদেশগুলি অমূল্য। ভালো লাগে বাংলায় উপস্থাপনার জন্য। ভালো থাকুন ও এমনভাবেই বহুবছর মানুষের সেবা করুন।

[@3see572]

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্যবহুল বলা-বক্তব্য দারুণ উৎসাহব্যঞ্জক উপলব্ধি হলো

[@siamreha.1819]

আলহামদুলিল্লাহ। দোয়া রইল... ফি আমানিল্লাহ... অনেক বড় ডাক্তার হউন... মানবতার সেবায় এগিয়ে যান। সুস্থতার সহিত দীর্ঘায়ু কামনা করি আপনাদের দুজনের জন্য।।

[@DrTasnimJara]

এত সুন্দর করে উৎসাহ দেবার জন্য অনেক ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন।

[@user-kn6uw8yk6f]

@@DrTasnimJaraকুরা খাওয়া যাবে নাকি?

[@user-tr4os1yv9q]

রাতে ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে

[@tarekmijan8612]

মাশাআল্লাহ খুবই চমৎকার পরামর্শ,,, আল্লাহ আপনাকে উত্তম বিনিময় দান করুন।

[@DrTasnimJara]

ধন্যবাদ :)

[@sohagmahmud360]

আপনার আলোচনা থেকে আমি অনেক উপকৃত হই। অসংখ্য ধন্যবাদ এবং অনেক অনেক দোয়া ও ভালোবাসা রইলো আপনার জন্য আপু। ❤😊

[@bitanmaity7967]

খুব ভালোভাবে বোঝান আপনি, খুব ভালো লাগে। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। আপনার জন্য আমরা অনেকে উপকার পাই।

[@bdghoshakanta]

আদাব,আপনার সরল প্রাণবন্ত কথা গুলো খুব ভালো লাগে।আপনার বাংলা উচ্চারণ ভঙ্গী ও তার সাথে মিল রেখে মুখের মুভমেন্ট টা দারুন লাগে।আপনার এই জনহিত কর কাজের জন্য অশেষ অভিনন্দন। আশা করি আপনি আপনার শত ব্যস্ততা মধ্যেও আমাদের জন্য এমন পরামর্শ গুলো ভিডিও আকারে প্রকাশ করবেন।আর খনিজ লবন ও সামুদ্রিক লবন এর মধ্যে কোনটা ভালো এটা নিয়ে একটু আলোচনা হলে ভালো হতো।আপনার সর্বাঙ্গীন মঙ্গলময় জীবন হোক এই কামনা করি।

[@DrTasnimJara]

পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।

[@schinnathbiswas9502]

ধন্যবাদ

[@knowtherealislam9318]

বাংলাদেশের মানুষের জন্য আপনার ভিডিও খুব উপকারী হচ্ছে শুকরিয়া ❤

[@baharuddin5838]

আপনার এই মুল্যবান মরামর্শ দেয়ার জন্য আল্লাহর নিকট আপনার নেক হায়াত কামনা করছি আমিন

[@manikasamanta1084]

খুব ভাল লাগলো। এইভাবে ই সকলোর সাথে থেকো। ঈশ্বর তোমার মঙ্গল করুন।

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@Firuzkabir5252]

খুবই সহজ সাবলীল ভাষায় বুজিয়েছেন। আশা করি আমি সহ সকলেই উপকৃত হবো।

[@geetalimultimedia]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ...

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@md.sadequlislam3260]

ধন্যবাদ

[@solaimanmehedi2043]

চমৎকার উপদেশ যাহা এত সুন্দর করে এত সহজ ভাবে বলতে পারেনা তাছাড়া যে মানুষ কে দেখতে মায়া লাগে তার কথা শুনতে ও ভালো লাগে মনোযোগ দিয়ে শুনতে ইচ্ছে হয় আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জীবি করুন

[@ayeshaakter-mv4ry]

এতো সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ। বোন যদি পারেন থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত রোগিদের কিভাবে বা কি নিয়মে চলা উচিত তার একটা ভিডিও তৈরি করেন অনেক উপকৃত হতাম আমি একজন গর্ববতী মা। আপনাকে অনুরোধ করছি।

[@MasudRana-qz7pb]

আলহামদুলিল্লাহ্‌,,, আল্লাহ্‌ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন,,,

[@DrTasnimJara]

এত সুন্দর করে উৎসাহ দেবার জন্য অনেক ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন।

[@ejajhossain3031]

আপু আপনার নাবার টা পিলিজ দিবেন আমার অনেক কথা আছে

[@zahirulhaque2752]

7yhuhhjnnbbbb3❤🎉

[@sandwipdebnath5517]

Good evening Dr. I came to learn the knowledge of processed rice & wheat that are eaten as food by us is very clearly and nicely. I am Indian & being a bengali I feel proud that you become a favourable doctor in our subcontinent .Thank you very much. Stay safe and happy. May God bless you

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@gourchandas3138]

@@DrTasnimJara ডাঃ বো ন আপনার উপদেশ ওমতামত গুলির জন্য্য ধন্যবাদ।

[@habibamoniza4177]

দারুন! গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সুন্দর বক্তব্য পেশ করার জন্য জাঝাক আল্লাহু খায়েরান।

[@shibudas8824]

এগিয়ে যান অনেক দূর ডাক্তার দিদি,শুভকামনা রইলো আপনার জন্য।

[@nazmamobilecorner1178]

অসাধারন লাগে আপনার পরামর্শগুলো,খুশির সংবাদ হলো আমি প্রায় ৫ বছর যাবত আমি লাল চাউলেন ভাত খাই।এই পরামর্শটা দিয়েছিলো আমার পীর।

[@alokitopoth555]

অনেক অনেক ধন্যবাদ, আল্লাহ আপনাকে কল্যানময় জীবন দান করুন 🤲

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@moinuddin8226]

This is the first time I have ever heard,I am highly grateful to you. I have been suffering from psoriasis, asthma, and itching. Please make a tutorial on that topic. May you live long!

[@DrTasnimJara]

Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)

[@KamrunNahar-hw4yn]

এত সুন্দর করে উপস্হাপনের জন্য ধন্যবাদ। আশা করি আপনার এ ভিডিও থেকে অনেকে উপকৃত হবে।

[@dadoboss9410]

সত্যি আপনার কথা গুলো আমি মানার চেষ্টা করবো ইনসা আল্লাহ

[@manowarakhatun1536]

অনেক ধন্যবাদ, জাজাকাল্লাহু খাইরা

[@mdzaheb-ur1wq]

আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক আমিন 🤲🤲

[@DrMKSarkar]

I will not underestimate you because your presentation is so beautiful and clear and thankful

[@DrTasnimJara]

So nice of you

[@itzsifat76]

হাতের চালের ভাতে তো কিছুটা হলেও পুষ্টিগুণ বেশি থাকার কথা। কেনা চাল থেকে

[@cookingstudiobysumaiyajann3764]

This 8:18 minutes video is better than whole 1hour lecture of our Biology classes.

[@DrTasnimJara]

Thank you for your comment. I am happy that you found my video useful. Please stay safe and take care of yourself. :)

[@user-mp8wo7kt9y]

🥰🥀🥀

[@Magicshop10]

Ekdom thik !

[@khandokarhosainali4126]

Dear Dr. Apu, Thank you so much. We (our family) are following you for our life. Allah help you. Thank you again.

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@mohinuddin.7200]

মাশাআল্লাহ আপনার পরামর্শ গুলো খুব সুন্দর ভাবে মানুষ বুঝতে পারে। আল্লাহ তাআলা আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন।

[@nijamahmedchowdhury3003]

খুবই মূল্যবান বক্তব্য। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@lotifmia2626]

ডঃ তাসনিম জারা আপনাকে অনেক ভালো বাসি কলিজার বোন আপনার জন্য দোয়া রইলো

[@borhanahmed4151]

Dr Tasmin, you are a great doctor and a great girl indeed; your presentation is fabulously la jawab. Wishing the very best for you in all respects. Thank you.

[@DrTasnimJara]

Many many thanks

[@rabbanigolam4290]

আপনার বুঝানোর ক্ষমতা অনেক সুন্দর।

[@mintusaha8992]

আপু খুবই সুন্দর করে প্রতিটা ভিডিও তৈরি করেন, যা আমাদের জন্য খুবই উপকারী। ধন্যবাদ আপু এতো সুন্দর করে বোঝানোর জন্য।

[@md.azaharhossainbokul8391]

ডা. তাসনিম জারা আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমাদের কে এমন তথ্যবহুল ও উপকারী পরামর্শ দেওয়ার জন্য

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@biswanathgupta788]

Your simple health tips in simple language beneficial to all section

[@MdAbbas-ly6mh]

আপু তুমি খুব মিষ্টি। তোমার কথাগুলো অতি সহজ। বুঝতে একটুও সমস্যা হয় না।তোমার এই ভিডিওর জন্য আমরা সাধারণ মানুষ অনেক উপকৃত হই।আল্লাহ তোমাকে নেক হায়াত দান করুন।

[@ashrafurrahmanbiddut5569]

আপনার প্রেজেন্টেশন সত্যিই খুব অসাধারণ। ইনফরমেশন গুলো খুবই ইফেক্টিভ, জানতাম তবে মানতাম না, একটু একটু করে চেষ্টা চালিয়ে যাব ইনশাল্লাহ,

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@gazihossain8252]

আসসালামু আলাইকুম অনেক সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ আপনাকে আপু ।।।।

[@iftanik4604]

Great content. was looking for this type of informative but easy portrait content in Bangla. Keep it up. God bless you

[@DrTasnimJara]

Thank you so much 😀

[@subhankarde2701]

অসাধারণ তথ্য বহুল সাস্থকর পরামর্শ দিলেন দিদি,,,,, ধন্যবাদ দিদি,,,,🇮🇳💚🇮🇳

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@MohammadFahimFM]

এত সুন্দর উপদেশ দেয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ❤

[@khorshedallam7152]

আপনার নেক হাযাত কামনা করি।

[@niaziqbalshujat8029]

You're very clear and confident what you're saying with facts and beautiful presentation that can easily connect with people. insha'Allah, you'll go a long way. This really a great human service you're in. May almighty bless you.

[@DrTasnimJara]

Glad it was helpful!

[@haziabdulmoin1430]

খুবই মূল্যবান পরামর্শ,আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@hossaindelower9038]

আপু আপনাকে আল্লাহর জন্য অনেক অনেক ভালবাসি, ডাঃ যে একটা সেবক আপনার কথা গুলো সুনলেই বুজাযায়

[@EktukroBangladesh]

Thank you so much for your valuable information! May Allah (SWT) bless you 😍😍

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@farhanyasin820]

Thank you, eto sundor kore ujanr jonno

[@charu.zhinuk2249]

আপনার সহজ সরল উপস্থাপনের জন্য,,, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,,,

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@importantvideos6853]

আপু,,অনেক সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বলেন তাই ভিডিও দেখতে ও ভালো লাগে❤️

[@sobuzhossain1339]

Your presentation and personality both are amazing. May you live long.

[@DrTasnimJara]

Thank you so much 🙂

[@enamhoque4835]

Thanks from Birmingham 🇬🇧

[@DrTasnimJara]

Welcome! If you're in Birmingham, it will be much easier for you to find a variety of whole grains, such as brown rice, wholewheat flour, rolled oats, whole grain rye, quinoa etc. :)

[@babulmia3279]

আপনার কথা গুলো খুব গুরুত্বপূর্ণ।

[@brockenhearts8676]

আপনি আমাদের বাংলাদেশের গর্ব ❤

[@adv.harunrashid5761]

Your presentation is remarkable.. Best wishes for you..

[@DrTasnimJara]

Thanks a lot

[@sharminaktertumpa6516]

আমার কাছে লাল চালের ভাত সেই মজা লাগে 😊😊😊

[@tarekmia3253]

লাল চাল কোথায় পাওয়া যায়?

[@rokeyasmrity4429]

আপনার ভিডিও দেখলেই অবাক হয়ে যাই,এত সাবলীল তথ্যবহুল উপস্থাপনা মন ভরিয়ে দেয়।

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@seulihazrahazra8595]

এতো সুন্দর করে বলেন মন ভরে যায়

[@manikislam4187]

Dear Dr. Jara I am a regular fan of your, I follow all your advice, may allah bless you.

[@0755Nusrat]

Watching from City of London Borough, I'm in love your friendly advice and I will follow you.😃. Thanks again.

[@DrTasnimJara]

Welcome!

[@RUHULAMIN-qg9mn]

You're my inspiration.

[@DrTasnimJara]

I’m glad that you think so. Stay safe! :D

[@ronyislam8734]

Darun kicu Janta parlam thank you so much ❤

[@nazmulhossain4295]

Hello Dr. Jara, Thanks soooo much for this extremely beneficial post/advice beautifully presented as always. As I watch, most often than not, your posts--I strongly feel & firmly believe that your life is dedicated to serve humanity! You've a passion to serve! May Almighty Allah's choicest and the Most bounteous blessings descend on you and your family! Khuda hafez.

[@DrTasnimJara]

Thank you so much for taking the time to write down this beautiful note. Your generous compliments warmed my heart. Please stay safe and take care of yourself.

[@Ahammed_Shipu]

​@@DrTasnimJara আপু সত্যি সত্যি ক্রাশ খাইলাম

[@jannatulferdous3772]

Highly informative! Thanks a lot..

[@DrTasnimJara]

Glad it was helpful!

[@banasrighoshsen519]

Very nice presentation in a very simple way. Thank you very much Dr. Jara.

[@Television24hours]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে বোন, আমি আগে থেকে লাল চাল খাওয়া সাস্থ্যের জন্য ভালো শুধু এতটুকু জানতাম কিন্তু এতো তথ্য জানতাম না। এই ভিডিও দেখার পর আমি সাদা চাল সম্পূর্ণ বাদ দিয়ে লাল চাল খাওয়া শুরু করেছি, আলহামদুলিল্লাহ্‌।

[@DrTasnimJara]

নিজের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো একটি কাজ করেছেন। আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করছি।

[@promitighosh8662]

Thanks a lot, doctor! ☺️❤️

[@tasnia6023]

So informative . Loved your presentation 😊

[@DrTasnimJara]

Thank you so much 🙂

[@biswanathgupta788]

Your communication is easily understandable to all section easily

[@bipulchowdhury8199]

অনেক ভালো এবং সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন। আপনার জন্য শুভকামনা।

[@Ratisha0872]

Thank you for your advice 💙💙

[@DrTasnimJara]

You are so welcome

[@md.asrafulhaque3557]

Thanks Indeed for such a nice deductive video :)

[@DrTasnimJara]

Most welcome 😊

[@user-iz6pt8kx4d]

Your presentation style is very impressive.May Allah grant you His blessings and Shsariah altogether.

[@muhammadomarfarukazad1213]

অনেক সাহায্যেকর একটা ভিডিও। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে,উত্তম পরামর্শের জন্য।

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@shariarmhamudturabbiswas7227]

Hello ma'am, In leu of white rice can we take wheat(গম) as rice and flour.?

[@jannatykhan2379]

Hello Jara Would you Please make a proper video about Keto Diet as well ? That would be really greatly appreciated. ❤️

[@DrTasnimJara]

I'll think about it.

[@hussainmohammad2244]

Thank you so much Dr. Zara

[@NurHossain-wj7se]

ডাঃ তাচনিম জারা আপু আপনাকে কি দিয়ে ধন্যবাদ জানাবো, তার ভাষাও আমি খুজে পাছিচ না,আপকে আল্লাহ তায়ালা অনেক অনেক হায়াত দান করুক,দোয়া ও শুভ কামনা রইলো,

[@19tarian]

Dear sister, thanks for this wonderful explanation and presentation. Would you make some video to explain and understand Insulin resistance, fatty liver and if possible in future effects of white sugar in sweets.

[@DrTasnimJara]

Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)

[@SlimShady-rc6hh]

Hello Dr,happy new year,and very many thanks for your valuable advise & information

[@DrTasnimJara]

Same to you

[@urmeemazumder6834]

@@DrTasnimJara y. Asf were

[@mkhasanofficial333]

বাহ অসাধারণ। অনেক সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বলতে পারেন,যে কারো বুঝতে সহজ হবে। দ্বিতীয়বারের দেখছি আপনার ভিডিও। ধন্যবাদ

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@mkhasanofficial333]

@@DrTasnimJara জাযাকাল্লাহ। দোয়া র‌ইলো আপনার জন্য।

[@jiniaakter1259]

ধন্যবাদ, খুব ভালো তথ্য দিয়েছেন

[@pranatidas5614]

Thank you for this important video. Can you please make a video for Chronic Kidney Disease patients specially about their diet??

[@DrTasnimJara]

Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)